Admin

Bu yöntem sayesinde 8 yıldır kağıt havlu almıyorum (Üstelik ücretsiz!) 2017 yılında sıfır atık yaşam tarzına ilk adımımı attığımda, bu yaşam biçiminin sadece çevre dostu olmakla kalmayıp, aynı zamanda para tasarrufu yapmama da yardımcı olabileceğini keşfettim. Örneğin, temizlik için kağıt havlu kullanmanın aslında parayı çöpe atmak anlamına geldiğini fark ettim (gerçi çoğu kağıt havlu kompostlanabilir olsa da!), ve kısa sürede kağıt havlu almayı bırakmaya karar verdim. Ancak, o dönemde birçok sıfır atık blogunun önerdiği pahalı "yeniden kullanılabilir kağıt havlulara" da çok para harcamak istemedim. Biraz deneme yanılmadan sonra, kağıt havluların yerine geçecek mükemmel, yeniden kullanılabilir ve ücretsiz bir çözüm buldum ve sekiz yıldır tek bir rulo kağıt havlu almadığımı gururla söyleyebilirim. İşte Mutfağımda Kağıt Havluların Yerine Kullandığım Yöntem Kağıt havluların yerine özel olarak tasarlanmış yeniden kullanılabilir bezler ve paçavralar satın almak yerine, bağış için ayırdığım eski kıyafetlerle dolu çantamdan birkaç eski pamuklu tişört aldım ve onları parçalara ayırdım ve düzenli bir şekilde kestim. Herhangi bir renkte veya malzemeden yapılmış tişörtler bunun için uygundur, ancak eski bir çarşafı, havluyu veya geri dönüştürmek istediğiniz herhangi bir kumaşı da kesebilirsiniz. Tek ihtiyacınız olan keskin bir makas - dikiş becerisine gerek yok. Bu şekilde paçavra yapmayı sevdiğim şeylerden biri, onları istediğim malzeme, şekil veya boyutta yapabilmem. Ayrıca, artık giyilemeyecek eski kıyafetlere ikinci bir hayat veriyor. Ve bu paçavralar gösterişli olmadığı için, lekeli kalmaları veya düzenli bir şekilde saklanmaları konusunda endişelenmiyorum - temiz olanları katlamadan bir sepete koyuyorum. Kirli Paçavraları ve Yeniden Kullanılabilir Havluları Çamaşır Gününe Kadar Nasıl Saklarım? Kağıt havlu yerine sadece paçavra kullanmaya başladığımda, işlerin kirlenebileceğinden endişelendim - nemli, kirli paçavraları çamaşır günleri arasında nerede saklayacaktım?! Ama kısa süre sonra harika bir sistem geliştirdim. Bir paçavrayı kullandıktan sonra, mutfağımdaki bir kapı koluna asılı eski bir bez çantaya (veya "paçavra çantasına") atıyorum. Bunun için kullandığım bez çantanın dokusu biraz açık, bu da nemli paçavraların içinde küflenmeden kurumasını sağlıyor. Bununla birlikte, çok kirli bir şeyi temizlemek için bez kullandığımda, bezi lavaboda durulayıp suyunu sıkıyorum ve kurutmak için lavabonun veya küvetin kenarına asıyorum, sonra da bez torbasına koyuyorum. Ardından, bez torbası dolduğunda, torbayı ve içindekilerin tamamını çamaşır makinesine atıyorum. Çok kolay! Ayrıca, kurutma makinesine göre daha az enerji tükettiği için bezlerimi ipte kurutmayı da tercih ediyorum. Kaynak: Dengarden

İkinci kez Avrupa Şampiyonu olduğumuz 2025 yılında EuroLeague’i FC Barcelona galibiyetiyle noktaladık! Bu önemli karşılaşmadan özel anları sizler için derledik! Yılın son karşılaşması için 27 Aralık Cumartesi 13.00’te Ülker Spor ve Etkinlik Salonu’nda buluşalım!

E-posta adresiniz muhtemelen veri sızdırıyor; Önlemek için bu ayarı hemen değiştirin Gmail, dünyanın en popüler ve en kullanışlı e-posta hizmetlerinden biridir, ancak gizlilik konusunda bazı ödünler vermeyi gerektirir. Google, e-postalarınızla nasıl etkileşim kurduğunuza dair bilgiler toplar; örneğin, mesajlarınızı ne zaman ve hangi cihazlarda açtığınız gibi. Bu, spam tespiti ve akıllı yanıtlar gibi özellikleri geliştirmek için tasarlanmıştır. Şirket artık kişisel mesajları reklamlar için taramasa da, bu etkinlik verileri genel kullanıcı deneyiminizi şekillendirmeye devam ediyor ve bu da gizlilik konusunda haklı endişelere yol açıyor. Bu endişeler nedeniyle başka bir e-posta istemcisine geçtim. Eğer hala Gmail kullanmaktan keyif alıyorsanız ancak verilerinizin nasıl kullanıldığı konusunda endişeleriniz varsa, bazı gizlilik ayarlarını değiştirebilirsiniz. E-posta takibini sınırlayın Tek bir ayar çok şeyi değiştiriyor Pazarlamacıların e-postaları ne zaman ve nerede açtığınızı takip etmesini engellemenin en kolay yolu, Gmail'in "Harici Resimleri Görüntülemeden Önce Sor" özelliğini etkinleştirmektir. Bu özellik etkinleştirildiğinde, Gmail resimleri otomatik olarak yüklemez ve bu da genellikle pazarlama e-postalarında gizlenmiş küçük izleme piksellerini engeller. Bu basit değişiklik, gizliliğinizi koruyabilir ve bilinmeyen göndericilerden gelen potansiyel kötü amaçlı yazılımların riskini azaltabilir. Resim izleme pikselleri, e-postalarda, sitelerde veya reklamlarda bulunan, yüklendiğinde bir sunucuya ping göndererek kullanıcı verilerini kaydeden görünmez 1x1 boyutunda resimlerdir. Bu, kullanıcının IP adresi, cihazı, konumu ve saati gibi bilgileri içerir ve pazarlamacıların açılmaları, görüntülemeleri, dönüşümleri ve davranışları izlemesini sağlar. Bu durum genellikle gizlilik endişelerine yol açar ve bu endişeler, resimleri engellemek veya reklam engelleyiciler kullanmak suretiyle azaltılabilir. "Harici Resimleri Görüntülemeden Önce Sor" ayarını etkinleştirdikten sonra, Gmail artık resimleri otomatik olarak yüklemeyecektir. Bunun yerine, her e-postanın içinde "Aşağıdaki resimleri göster" şeklinde bir uyarı göreceksiniz ve hangi resimleri görüntüleyeceğinizi seçebileceksiniz. Bu size daha fazla kontrol sağlar ve istenmeyen izleme piksellerinin aradan sızmasını önlemeye yardımcı olur. Yeni ayarı etkinleştirmek için, bir web tarayıcısında Gmail'i açın, sağ üst köşedeki Ayarlar simgesini seçin, ardından Tüm ayarları göster'e tıklayın. Resimler bölümüne kadar aşağı kaydırın ve Harici resimleri görüntülemeden önce sor seçeneğini etkinleştirin. Ekranın altındaki Değişiklikleri Kaydet'i seçin. Ana sınırlama Gmail'in "Harici Resimleri Görüntülemeden Önce Sor" ayarı yalnızca web'deki Gmail ve Gmail'in iOS ve Android uygulamaları için geçerlidir, üçüncü taraf istemciler için geçerli değildir. E-postalarınızı otomatik olarak silin İşte denemeniz gereken bir başka değerli araç Gmail hesabınızdaki verileri daha iyi korumanın, birkaç proaktif gizlilik ayarıyla başlayarak birçok yolu vardır. Öncelikle Gmail'in veri saklama ve etkinlik ayarlarını inceleyin. Google'ın Etkinliğim ve Veri ve Gizlilik araçları, hizmetleri genelinde toplanan verileri görüntülemenize, yönetmenize ve kişiselleştirmenize olanak tanır. Bunlara ihtiyacınız yoksa, Web ve Uygulama Etkinliği ayarını ve konum takibini devre dışı bırakabilirsiniz. Ayrıca eski e-postalar ve etkinlik günlükleri için otomatik silme özelliğini de etkinleştirebilirsiniz. Bu ayarları düzenlemek için Google hesabınızdaki Etkinlik Kontrolleri sayfasına gidin. Giriş yaptıktan sonra, gerektiğinde Web ve Uygulama Etkinliği ve Konum Geçmişi'ni kapatın. Aynı sayfada, verilerinizin süresiz olarak saklanması yerine 3, 18 veya 36 ayda bir otomatik olarak silinmesini de ayarlayabilirsiniz. Gmail'in eski e-postaları otomatik olarak silmek için yerleşik bir seçeneği olmadığını unutmayın. Ancak, bunu yapmak için basit bir filtre oluşturabilir veya üçüncü taraf bir temizleme aracı kullanabilirsiniz. İki yıldan eski e-postaları silen bir filtre oluşturmak için: Web'deki Gmail'de arama çubuğunu açın ve Arama seçeneklerini göster'i seçin. Şu kelimeleri içeriyor alanına older_than:2y yazın, ardından Filtre oluştur'u seçin. Sil'i işaretleyin ve tekrar Filtre oluştur'u seçerek onaylayın. Filtre etkinleştirildikten sonra, iki yıldan eski e-postalar otomatik olarak Çöp Kutusu'na taşınacak ve 30 gün sonra kalıcı olarak silinecektir. E-posta iş akışınızı iyileştirmek için kullanmayı düşünebileceğiniz başka Gmail filtreleri de var. Reklam kişiselleştirmesini azaltın Ve dikkate almanız gereken bir diğer araç Gmail'in reklam kişiselleştirme özelliğini devre dışı bırakmak da faydalı olabilir. Bunu yaptığınızda, pazarlamacılar sizin hakkınızda daha az bilgiye sahip olur. Başlamak için, hesabınıza giriş yapmışken Google'da "Reklam Merkezim"i açın. Kişiselleştirilmiş reklamları Kapalı konumuna getirin ve onaylayın. Tamamlandıktan sonra, Google artık bilgileriniz, etkinlikleriniz ve tercihleriniz dahil olmak üzere birçok hizmette (YouTube, Arama ve Haritalar dahil) bilgilerinizi kullanamaz. Hala reklam görmek istiyor ancak bunları ayarlamak istiyorsanız, Reklam Merkezim'de değişiklikler yapabilirsiniz. Buradan, gösterilen konuları veya markaları ayarlamak veya kumar ve alkol gibi hassas içerikleri sınırlamak için "Reklamları Özelleştir" bölümüne gidin. Daha fazla veri güvenliği için bu adımları izleyin Gmail, kullanıcı dostu özellikler ve akıllı araçlar sunduğu için dünyanın en iyi e-posta hizmeti olmaya devam ediyor, ancak kullanıcılar hala gizlilikleri konusunda endişeleniyor. Google daha önce reklam amaçlı olarak kişisel e-posta içeriklerini tarıyordu, ancak bu uygulamayı durdurdu. Ancak, e-posta açma ve cihaz kullanım kayıtları aracılığıyla kullanıcı davranışını izlemeye devam ediyor. İzleme sistemi, spam algılama ve öneri işlevselliğini geliştiriyor, ancak kullanıcı gizliliğine de zarar verebilir. Gmail kullanmaya devam etmek isteyen ancak veri maruziyetini sınırlamak isteyen kullanıcılar, gizlilik ayarlarını değiştirebilirler. Etkinliği en üst düzeye çıkarmak için ilk adım, pazarlamacılar tarafından cihaz bilgilerini ve konum verilerini kaydetmek için kullanılan izleme piksellerini engelleyen "Harici Resimleri Görüntülemeden Önce Sor" özelliğini etkinleştirmek olmalıdır. Kullanıcılar verilerini korumak için ek adımlar atmalıdır: Google Etkinliğim'i kullanarak Web ve Uygulama Etkinliği ve Konum Geçmişini devre dışı bırakın ve otomatik veri silme programlarını etkinleştirin. Reklam Merkezim'de reklam kişiselleştirmesini devre dışı bırakmak, Google hizmetleri aracılığıyla sunulan reklamları hedeflemek için kişisel verilerin nasıl kullanıldığını azaltır. Kaynak: MUO

Gıcırtılı zeminlerinizi sabun ve suyla onarın. Küçük plastik su şişesi Bir kaşık bulaşık deterjanı Bir bardak sıcak su Bunları plastik su şişesinde karıştırın Plastik su şişesinin kapağında küçük bir delik açın Zemindeki gıcırtılı yeri bulun Hazırladığınız karışımı gıcırtıya neden olan birleşim yerinin üstüne yavaşça sürün Biraz bekleyin. Ve geride kalan deterjanı silin Ve böylece gıcırtı olmadan geçireceğiniz yıllara hazır olun

Paslanmaz çelik beyaz eşyalar için pratik parmak izi ve lekeleri temizlemek için inanılmaz çözüm Hindistan Cevizi yağı ve Mikrofiber bez.... mikrofiber beze biraz yağ sürün Bu yağla paslanmaz çelik yüzeyine iyice yayın ve uygulayın microfiber bezin yağlı olmayan yüzeyiyle geride kalan yağları temizleyin Işıldaması için temiz bir bezle parlatın

Uzman, yaygın ev aletlerinin verimliliğini artırmak için çok basit bir püf noktası açıkladı: "Bunu hiç bilmiyordum" Ev aletlerinin tam olarak nasıl çalıştığı çoğumuz için gerçekten bir gizem. Sosyal medya, cihaz tamir teknisyenlerinin ve ev bakım uzmanlarının makinelerimizin ne kadar daha iyi çalışabileceğini göstermelerine olanak sağladı. Bu uzmanlardan biri, çamaşır makinenize bakmak için harika bir ipucu paylaştı. İpucu Ken Long (@ken.c.long), TikTok, Instagram ve YouTube'da kendin yap ipuçları ve püf noktaları paylaşan bir müteahhit ve marangoz. Popüler bir Instagram gönderisinde, izleyicilere çamaşır makinesindeki filtreyi nasıl çıkarıp temizleyeceklerini gösterdi. Adımları açık ve faydalı bir şekilde anlatıyor, birinin biraz daha yardıma ihtiyaç duyabileceği yerleri de açıklığa kavuşturuyor. Öncelikle takipçilerine filtrenin nerede bulunduğunu gösterdi. Ardından, tahliye hattının boşaltılması gerektiğini açıkladı: "Ne yaparsanız yapın, suyu boşaltmadan önce filtreyi sökmeyin." Bunu takiben Ken, filtreyi söküyor ve izleyicilere nasıl temizleyeceklerini ve her şeyi nasıl yerine koyacaklarını gösteriyor. Nasıl yardımcı oluyor? Bu gibi püf noktaları, ev aletlerinizin daha iyi ve daha verimli çalışmasına yardımcı olur; bu da günlük çamaşır yıkama masraflarınızdan ve makinenizin ömründen tasarruf etmenizi sağlar. Ken'in açıklamasında da belirtildiği gibi, "Temiz filtre = daha temiz çamaşırlar." Family Handyman, "Tıkanmış bir filtre, çamaşır makinesinin verimliliğini sınırlar ve ayrıca çamaşırlarda daha fazla tüy birikmesine ve kötü drenaja yol açabilir" diyor. Birçoğumuz gezegen üzerinde daha az etkiye sahip seçimler yapmaya çalışıyoruz ve filtre temizleme gibi basit şeyler bu hedefe ulaşmamıza yardımcı olabilir. Green Logic Energy, çamaşır makinenizin ve kurutma makinenizin evinizdeki elektriğin yaklaşık %5'ini kullandığını bildiriyor. Filtreleri temizlemek, soğuk suda yıkamak ve havada kurutmak, çamaşır yıkamanın size ne kadar enerjiye mal olduğunu azaltmaya yardımcı olabilir. Herkes ne diyor? Gönderi binlerce yorum aldı ve birçok kişi "Bunu hiç bilmiyordum" gibi çeşitli ifadeler kullandı. Bir kişi, "Vay canına, bulaşık makinesi filtresini yeni öğrendim" dedi. Başka bir yorumcu, "Benimkine bakmaktan korkuyorum, çamaşır makinesini 3 yıl önce aldığımda filtreyi hiç açmadım" diye yazdı. Birçoğumuz uzun zamandır temizlenmesi gereken bir şeyi temizleme korkusunu anlayabiliriz! Kaynak: TCD

Colbert ve Kimmel, Melania'nın Noel'deki para kazanma girişimini ve Don Jr.'ın nişanını yerden yere vurdu.

Kahve içmek için en geç saat kaç? Uzmanlar gerçeği açıklıyor Öğleden sonraki o yorgunluk hissi geldiğinde, bir fincan sert kahve muhtemelen sizi cezbeder. Daha soğuk havalar, daha kısa günler ve nane aromalı mocha gibi mevsimlik favoriler de eklenince, kafe kültürü ve öğleden sonraki latte'ler karşı konulmaz hale gelebilir. Ne yazık ki, günün çok geç saatlerinde kahve içmek, geceleri uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Peki, kahve içmek için en geç saat kaç? Cevap düşündüğünüzden daha karmaşık. Kafeinin etkileri vücutta bir süre devam edebilir ve genleriniz, metabolizmanız ve alışkanlık haline gelmiş kafein tüketiminiz de rol oynar. Ne zaman kahve içmeyi bırakmamız gerektiği konusunda daha iyi bir fikir edinmek için sağlık uzmanlarına başvurduk. Bir fincan kahvede ne kadar kafein var? Bir fincan çay yavaş ve nazik bir etki sağlarken, kahve alışkanlığınız sizi daha çok uyanık tutabilir. Bir fincan için, demlenmiş kahve önemli ölçüde daha fazla kafein içerir; bir ons siyah çaydaki 5,9 mg'a kıyasla yaklaşık 11,8 miligram (mg). Espresso daha da konsantredir ve ons başına yaklaşık 62,8 mg kafein içerir. Çift shot latte'lerinizi seviyorsanız bunu aklınızda bulundurun. Bol miktarda buharda pişirilmiş süt, espressonun yoğun tadını yumuşatır ve tek başına espressoya kıyasla ani etkiyi biraz azaltabilir. Kahvenizdeki kafein miktarının değişebileceğini unutmayın. Daha uzun veya daha yoğun bir demleme yöntemi kafein ekstraksiyonunu artırabilir, ancak toplam kafein miktarı kahve-su oranına, sıcaklığa ve porsiyon büyüklüğüne de bağlıdır. Kafein zamanlaması neden bu kadar önemli? Kafein, odaklanmayı ve uyanıklığı artırarak çalışır ve ne kadar çok tüketirseniz, etkisi o kadar güçlü olabilir. Uyku ve beyin sağlığı açısından, kafeinin zamanlaması miktarı kadar önemlidir, diyor kurul sertifikalı nörolog ve yaşam tarzı tıbbı uzmanı Lynette Gogol, DO. "Kafeinin çoğu yetişkinde uzun bir yarı ömrü vardır, bu da vücutta beş ila yedi saat boyunca aktif kaldığı anlamına gelir. Bu nedenle, saat 15:00'te içilen bir latte, yatma saatinde hala dolaşımda olabilir ve beynin doğal olarak gevşeme yeteneğini engelleyebilir." Kafeinle ilgili en büyük yanlış anlamalardan biri, etkisinin uyanıklık hissi geçtiğinde sona ermesidir. Jane Leverich, MS, RDN'ye göre, kendinizi gergin hissetmeseniz bile, kafein yine de uykuyla ilgili kimyasal süreçlere sessizce müdahale edebilir ve sizi daha uzun süre uyanık tutabilir. "Kafein, melatonin salınımını geciktirebilir, sirkadiyen ritminizi bozabilir ve vücudunuzun beyninizden çok önce fark ettiği şekillerde uyku kalitesini düşürebilir." Bazı araştırmalar, daha düşük dozda kafeinin (100 mg veya daha az) günün erken saatlerinde tüketilmesi durumunda uykuyu önemli ölçüde bozmayabileceğini öne sürüyor, ancak bu büyük bir "eğer"dir. Dr. Gogol, "300 ila 600 mg aralığındaki daha yüksek kafein dozları, yani yaklaşık üç ila altı fincan demlenmiş kahve, sürekli olarak uykunun daha hafif aşamalarını artırır ve en derin, en dinlendirici uykuyu azaltır" diyor. Dahası, "uyku çalışmaları, yatmadan altı saat önce bile tüketilen kafeinin, normal uyuduklarını düşünen kişilerde bile toplam uyku süresini bir saatten fazla kısaltabileceğini gösteriyor." Peki, kahve içmek için ne kadar geç çok geçtir? Dr. Gogol'a göre, kahve içmeyi bırakmak için doğru zaman, genellikle uyku saatinize bağlıdır. "Faydalı bir kural, genellikle uykuya dalmadan en az altı ila sekiz saat önce kafeinden kaçınmaktır." Eğer normal uyku saatiniz 22:00 ise, son fincan kahveyi 14:00'e kadar bitirmek en iyisi olabilir. İçtiğiniz miktar ve son fincanın zamanlaması da önemlidir. Bununla birlikte, bazı insanların kafeinin gizli etkilerini dengelemek için daha da uzun bir zamana ihtiyacı vardır. Dr. Gogol, kafein atılımının yaşla birlikte, hamilelik sırasında, karaciğer hastalığında ve bazı oral kontraseptifler ve H2 blokerleri gibi ilaçlarla birlikte yavaşladığını açıklıyor. Genetik de bir faktördür. "CYP1A2 veya ADORA2A genetik varyantlarına sahip bireyler, kafeine karşı daha hassas olma veya onu daha yavaş parçalama eğilimindedir. Bu durumlarda, dokuz ila on iki saatlik bir süre daha iyi sonuç verebilir," diyor Dr. Gogol. Bazı insanlar günün ilerleyen saatlerinde olumsuz etkiler olmadan kahve içebilir mi? İnsanların kafeine nasıl tepki verdiğinde gerçek bir bireysel farklılık vardır ve genetik bunun önemli bir rol oynar, diyor Dr. Gogol. “Bazı kişilerde belirli CYP1A2 gen varyantları nedeniyle kafein daha hızlı parçalanır, bu nedenle vücutlarından daha hızlı atılır. Diğerlerinde ise beyinlerinin adenozin reseptörlerinin kafeine ne kadar duyarlı olduğunu etkileyen ADORA2A varyantları olabilir. Bu gen tipi, onları kafeinin uyarıcı etkilerine karşı daha duyarlı hale getirir.” “Bu farklılıklar, aynı öğleden sonra içilen kahvenin bir kişi için tamamen zararsız hissettirmesine ve başka birini saatlerce uyanık ve gergin tutmasına neden olmasının nedenini açıklayabilir,” diye ekliyor Dr. Gogol. Bununla birlikte, yüksek kafein tüketimi (günde 300 mg'dan fazla) genlerinizden bağımsız olarak uykunuzu etkileyebilir. Sonuç olarak Kafein, yaş, genetik faktörler, sağlık durumu ve kullanılan ilaçlar gibi faktörlere bağlı olarak herkesi farklı şekilde etkiler. Bunun yanı sıra, kafein alımınızın hem miktarı hem de zamanlaması uykunuzu olumsuz etkileyebilir. Dr. Gogol, "İyi bir kural olarak, yatmadan 6 ila 8 saat önce kafeinden kaçınmak gerekir" diyor. "Uykusuzluk, anksiyete veya gece ortasında uyanma sorunlarınız varsa, 8 ila 10 saatlik bir ara daha iyi bir seçenek olabilir." Kaynak: GH