-
En Son Basketbol Haberleri (Türkiye ve Dünyadan)
St Antonio Spurs Geçen yılın Şampiyonunu devirdi Thunder: 110 - Spurs: 130
-
En Son Voleybol Haberleri (Türkiye ve Dünyadan)
Fenerbahçe Medicana Erkek Voleybol takımı çok zorlandığı maçta Gebze Belediyesi SK'yı 3-1 yendi
-
En Son Basketbol Haberleri (Türkiye ve Dünyadan)
Fenerbahçe Opet’in Halkbank Kadınlar Türkiye Kupası çeyrek final maçındaki rakibi Nesibe Aydın oldu Fenerbahçe Opet Kadın Basketbol Takımı, Halkbank Kadınlar Türkiye Kupası çeyrek final müsabakasındaki rakibi Nesibe Aydın oldu. Mücadele 6 Ocak Salı günü Metro Enerji Salonu'nda oynanacak. Potanın Kraliçeleri, rakibini elemesi halinde Botaş-Çimsa ÇBK Mersin maçının galibiyle yarı finalde karşılaşacak. 6-7 Ocak 2026 tarihlerinde tek maç üzerinden oynanacak çeyrek final müsabakalarının ardından, yarı finalist ekipler Dörtlü Final organizasyonu için 9-11 Ocak 2026 tarihlerinde bir araya gelecek.
-
Bütün Borsa - Kripto Haberleri Buraya (Türkiye ve Dünya)
Kripto Para Hırsızlıkları 2025 Yılında Yeni Bir Rekora Ulaştı Chainalysis, TRM Labs ve De.Fi gibi blok zinciri izleme firmalarına göre, siber suçlular 2025 yılında rekor düzeyde 2,7 milyar dolarlık kripto para çaldı. Yıl boyunca kripto para borsalarını ve merkezi olmayan finans (DeFi) projelerini hedef alan düzinelerce siber saldırı gerçekleşti. En büyük saldırı, Dubai merkezli Bybit borsasına yapılan ve yaklaşık 1,4 milyar doların çalındığı bir saldırıydı. Hem blok zinciri analistleri hem de FBI, saldırının son yıllarda en aktif kripto hırsızları olan Kuzey Kore hükümeti hackerları tarafından gerçekleştirildiğini belirtti. Bybit saldırısı, şimdiye kadarki en büyük kripto para hırsızlığı ve tarihteki en büyük finansal soygunlardan biri olarak kabul ediliyor. Bu saldırı, 2022'deki 624 milyon dolarlık Ronin Network hırsızlığı ve 611 milyon dolarlık Poly Network saldırısı da dahil olmak üzere önceki rekor hırsızlıkları kolayca geride bıraktı. Borsa saldırılarına ek olarak, Chainalysis ayrıca bireysel kripto cüzdanlarından çalınan 700.000 dolarlık başka bir hırsızlığı da takip etti. Veriler, kripto para hırsızlığının 2023'te 2 milyar dolardan 2024'te 2,2 milyar dolara yükseldikten sonra 2025'te yeni bir zirveye ulaştığını gösteriyor. Chainalysis ve Elliptic'e göre, 2025 yılında çalınan kripto paranın en az 2 milyar dolarından Kuzey Koreli hackerlar sorumluydu ve 2017'den beri yaklaşık 6 milyar dolar çaldılar. Yetkililer, bu fonların Kuzey Kore'nin yaptırım uygulanan nükleer silah programını desteklemek için kullanıldığını söylüyor. 2025'teki diğer büyük saldırılar arasında Cetus'tan çalınan 223 milyon dolar, Balancer'dan çalınan 128 milyon dolar ve Phemex'ten çalınan 73 milyon dolardan fazla para yer alıyor. Bitcoin İyi Bir Yatırım mı? TipRanks'in teknik analiz aracını kullanarak, göstergeler Bitcoin için olumsuz bir görünüme işaret ediyor gibi görünüyor. Gerçekten de, aşağıda gösterilen özet bölümü, beş göstergenin yükseliş yönünde, altı göstergenin nötr ve 11 göstergenin düşüş yönünde olduğunu gösteriyor. Kaynak: TipRank
-
En Son Bilgisayar Haberleri
- Samsung'un bu yılki Yeni Yıl hediyesi, dünyanın ilk 6K 3D monitörü ve kulağa harika geliyor
Samsung'un bu yılki Yeni Yıl hediyesi, dünyanın ilk 6K 3D monitörü ve kulağa harika geliyor Samsung, her koltuktan tutarlı 3D deneyimi için göz takibi özelliğine sahip, sektörde bir ilk olan gözlüksüz 6K 3D monitörü tanıttı. Yüksek performanslı oyun deneyimi: 165Hz doğal yenileme hızı, 330Hz'e kadar Çift Mod ve 1ms GtG tepki süresi. Odyssey serisi, ekran sınırlarını zorlayarak oyuncular için olağanüstü hızlar ve daha derin bir sürükleyicilik vaat ediyor. Gözlüksüz 3D alanında neler olup bittiğini merak ediyorsanız, özellikle Samsung'un Odyssey serisine bir göz atmanız yeterli. Bu monitör serisi, özellikle oyun oynarken mümkün olan en iyi deneyimi sunmak için tasarlanmıştır. Ve şirket her zaman sınırları zorladığı için, genellikle Odyssey serisiyle bazı dünya ilklerine imza attığını görüyoruz. İşte Samsung'un en yeni Odyssey modellerini tanıttığı yılın o zamanı geldi. Bu yıl, şirket gözlük gerektirmeyen, sektörde bir ilk olan 6K 3D monitörü ortaya çıkararak bir rekor daha kırdı. Bu 6K 3D Odyssey 3D G90XH, Noel dileklerinin gerçekleşmesi gibi bir şey. Odyssey serisinin geri kalanı da geri kalmıyor. Samsung, blogunda yaptığı bir paylaşımda en yeni Odyssey monitör serisini tanıttı. Serinin en üstünde yer alan Odyssey 3D, Samsung'un iddiasına göre özel gözlük gerektirmeyen ilk 6K 3D monitör olma özelliğini taşıyor. Bu özelliği, gözlerinizin konumunu takip ederek ve ekranı bulunduğunuz yere göre ayarlayarak sağlıyor, böylece nerede oturursanız oturun her zaman 3D efekti görüyorsunuz. Donanım açısından da oldukça güçlü. 165Hz yenileme hızına sahip olan monitör, Çift Mod sayesinde 330Hz'e kadar yükseltilebiliyor. Ayrıca 1ms GtG tepki süresine sahip olmasıyla oyun için mükemmel bir seçenek sunuyor. Bu, diğer Odyssey monitörlerinin kötü olduğu anlamına gelmiyor. Aslında Samsung, bu seriden neler bekleyebileceğimize dair hızlı bir bakış sağlayan kullanışlı bir tablo yayınladı. Samsung Electronics Görsel Ekran İşletmesi Başkan Yardımcısı Hun Lee, 2026 yılında Odyssey serisinin elde ettiği başarılardan oldukça memnun: “Bu yılki Odyssey serisiyle, bir yıl önce bile mümkün olmayan ekran deneyimleri sunuyoruz,” dedi. “Sektörün ilk gözlüksüz 6K 3D monitöründen çığır açan 1.040Hz hıza kadar, bu monitörleri günümüz oyuncularının beklentilerini karşılamak ve içeriklerin ekranda nasıl göründüğünü ve çalıştığını temelden değiştiren bir sürükleyicilik seviyesi sunmak için tasarladık.” Geçen yılki Odyssey serisi hakkındaki düşüncelerimizi öğrenmek isterseniz, Odyssey 3D 2024 sürümünün incelemesini okuyabilirsiniz. Kaynak: XDA- En Son Savunma ve Askeri Haberleri (Türkiye ve Dünyadan)
Pentagon raporuna göre Çin'in askeri yığınağı ABD'yi savunmasız hale getiriyor Pentagon'un Asya ülkesinin askeri yeteneklerine ilişkin son raporuna göre, Çin "tarihi bir askeri yığınağın" ortasında ve bu durum ABD ana karasını "giderek daha savunmasız" hale getiriyor; bu da Başkan Donald Trump'ın ABD, Çin ve Rus nükleer cephaneliklerine yeni sınırlamalar getirme planlarına bir meydan okuma teşkil ediyor. Salı günü Pentagon'un internet sitesinde yayınlanan ve Kongre tarafından zorunlu kılınan rapor, ikinci Trump yönetimi döneminde yayınlanan ilk versiyon. Raporda, giderek daha sofistike ve dirençli hale gelen, ABD ile büyük ölçekli anlaşmalara şüpheyle yaklaşan ve Tayvan üzerindeki baskıyı artırırken Rusya'nın Ukrayna'daki aksaklıklarından dersler çıkaran bir Çin ordusu anlatılıyor. Raporda, Çin ve Rusya'nın stratejik ortaklıklarını derinleştirmeye devam ettiği, bunun "neredeyse kesin olarak Amerika Birleşik Devletleri'ne karşı koyma konusunda ortak bir çıkardan kaynaklandığı" belirtilirken, bu iş birliğinin her iki tarafın da birbirine karşı "karşılıklı güvensizlik" beslemesi nedeniyle engellendiği ifade ediliyor. Rapor, Çin'in nükleer, deniz, konvansiyonel uzun menzilli saldırı, siber ve uzay yeteneklerinden oluşan "büyük ve büyüyen cephaneliğinin" "Amerika'nın güvenliğini doğrudan tehdit edebileceğinin" altını çiziyor. Raporda, Çin'in nükleer savaş başlığı stokunun 2024 yılına kadar 600'ün altında olduğu ve bunun önceki yıllara kıyasla daha yavaş bir üretim oranını yansıttığı belirtiliyor. Raporda, yavaşlamaya neyin neden olmuş olabileceğine dair bir açıklama yer almıyor. Başkan Xi Jinping, son yıllarda, nükleer cephaneliği denetleyen Roket Kuvvetleri ve ekipman tedarikini yöneten bir departmanla başlayarak Halk Kurtuluş Ordusu'nda kapsamlı bir tasfiye başlattı. Yolsuzlukla mücadele kampanyasının "Çin'in nükleer kuvvetlerinde yankılar yaratması ve liderlik arasında kuvvet hazırlığı konusunda sorulara yol açması çok muhtemel" deniyor. Raporda, üst düzey subaylara yönelik soruşturmaların ve görevden almaların "Halk Kurtuluş Ordusu'nun operasyonel etkinliğinde kısa vadeli aksamalara yol açma riskini taşıdığı" ve "organizasyon öncelikleri konusunda belirsizliğe neden olduğu" da ekleniyor. Savaş başlığı üretimindeki yavaşlamaya rağmen, Halk Kurtuluş Ordusu'nun devasa nükleer genişlemesini sürdürdüğü ve 2030 yılına kadar 1000'den fazla nükleer savaş başlığına sahip olma yolunda ilerlediği belirtiliyor. Raporda, Çin'in kuzeydeki üç silo alanına 100'den fazla katı yakıtlı DF-31 kıtalararası balistik füze yerleştirmiş olabileceği de ortaya konuyor. Raporda, bu hamlenin Çin'in erken uyarı karşı saldırı yeteneğini desteklemeyi amaçladığı belirtildi. Salı günü düzenlenen olağan basın toplantısında, Çin'in silo tabanlı kıtalararası balistik füzeleri ve silah kontrol görüşmelerine yönelik isteksizliği hakkındaki iddialar sorulduğunda, Çin Dışişleri Bakanlığı sözcüsü Lin Jian, ayrıntılar hakkında doğrudan yorum yapmadı. Lin Jian, ABD'yi "ABD nükleer gücünün modernizasyonunu hızlandırmak ve küresel stratejik istikrarı bozmak için bir bahane yaratmakla" suçladı ve Washington'ı kendi nükleer cephaneliğinde "köklü ve somut kesintiler" yapmaya çağırdı. Lin, "Çin, nükleer gücünü ulusal güvenliğin gerektirdiği minimum seviyede tutuyor ve hiçbir ülkeyle nükleer silahlanma yarışına girmiyor" dedi. Pentagon raporu ayrıca, Çin Halk Kurtuluş Ordusu'nun (PLA) 2027 hedeflerine doğru kaydettiği ilerlemeyi de vurguladı; bu hedefler, Xi'nin askeri modernizasyon stratejisinin ilk aşamasını oluşturuyor. Raporda, bu hedeflerin Tayvan'a karşı "stratejik belirleyici zafer", ABD'ye karşı "stratejik denge" ve diğer bölgesel ülkelere karşı "stratejik caydırıcılık ve kontrol" olarak tanımlandığı belirtildi. Raporda, "Başka bir deyişle, Çin 2027 yılı sonuna kadar Tayvan'da bir savaşta savaşmayı ve kazanmayı bekliyor" denildi ve PLA'nın "Tayvan'ın birleşmesini kaba kuvvetle sağlamak" için birden fazla askeri seçeneği geliştirdiği eklendi. Bu seçeneklerin amfibi bir işgalden deniz ablukasına kadar uzandığı belirtildi. Uzmanlar, Çin'in hipersonik silahların geliştirilmesinde ABD'yi geride bıraktığı konusunda uyardı. Trump'ın planladığı "Altın Kubbe" sistemi, bu ve diğer yenilikçi tehditlerin yanı sıra daha geleneksel balistik füzelere karşı savunma sağlamayı amaçlıyor. Biden yönetimi tarafından Aralık 2024'te yayınlanan raporun en son baskısı, Çin'in "uluslararası düzeni yeniden şekillendirme niyeti ve giderek artan kapasitesine" sahip tek rakip olduğunu belirtti. Raporda, Çin'in "giderek daha yetenekli hale gelen ordusunun" yarattığı zorluğun üstesinden gelmenin önemi vurgulandı. İlk Trump yönetimi sırasında, Eylül 2020 tarihli bir raporda, Pekin'in "Çin'in ulusal gücünü genişletmek, yönetim sistemlerini mükemmelleştirmek ve uluslararası düzeni yeniden düzenlemek için geniş kapsamlı çabaları içeren, kararlı bir siyasi ve sosyal modernleşme arayışında olduğu" tespit edilmişti. Raporun yayınlanması, Çin'den gelen tehditten ziyade Batı Yarımküre ve iç meselelere odaklanan Ulusal Güvenlik Stratejisinin yayınlanmasının ardından geldi. Biden yönetiminin 2022 Ulusal Savunma Stratejisi, Çin'i askeri rekabet açısından ABD ordusu için ana jeopolitik "hız belirleyici meydan okuma" olarak tanımlamıştı. Reuters daha önce, 2000 mali yılı için Ulusal Savunma Yetkilendirme Yasası'nın kabulünden bu yana zorunlu olan raporun taslak versiyonunun bulgularını bildirmişti. Savunma Bakanlığı, bulgularının gizli bir versiyonunu Kongre'ye sunuyor ve gizli olmayan bir özetini kamuoyuna açıklıyor. Kaynak: Bloomberg- Amerika'da Ne Oluyor - Güncel / Politik Haberler
Trump yönetimi, H-1B vizelerinin verilme şeklini baştan aşağı değiştirmek için harekete geçti ve kura sistemine son veriyor İç Güvenlik Bakanlığı Salı günü yaptığı açıklamada, H-1B çalışma vizeleri için uzun süredir uygulanan kura sisteminin yerine, yetenekli ve daha yüksek maaşlı yabancı işçilere öncelik veren yeni bir yaklaşım getireceğini duyurdu. Bu değişiklik, eleştirmenlerin düşük ücretle çalışmaya istekli yabancı işçiler için bir geçiş yolu haline geldiğini söylediği, ancak destekçilerinin inovasyonu teşvik ettiğini savunduğu vize programını yeniden şekillendirmeyi amaçlayan Trump yönetiminin bir dizi eyleminin ardından geldi. ABD Vatandaşlık ve Göçmenlik Hizmetleri sözcüsü Matthew Tragesser, "Mevcut H-1B kayıtlarının rastgele seçim süreci, öncelikle Amerikalı işçilere ödeyeceklerinden daha düşük ücretlerle yabancı işçi ithal etmeyi amaçlayan ABD'li işverenler tarafından istismar edildi ve kötüye kullanıldı" dedi. Bu yılın başlarında Başkan Donald Trump, yüksek vasıflı işçiler için yıllık 100.000 dolarlık H-1B vize ücreti getiren bir bildiri imzaladı; bu karar şu anda mahkemede itiraz ediliyor. Başkan ayrıca, zengin bireyler için ABD vatandaşlığına giden bir yol olarak 1 milyon dolarlık "altın kart" vizesini de uygulamaya koydu. Yeni kuralı duyuran basın açıklamasında, bunun "yönetimin yaptığı diğer önemli değişikliklerle uyumlu olduğu, örneğin işverenlerin uygunluk şartı olarak vize başına ek 100.000 dolar ödemesini gerektiren Başkanlık Bildirisi gibi" belirtildi. Tarihsel olarak, H-1B vizeleri kura sistemiyle verilmiştir. Bu yıl, Amazon açık ara en çok vize alan şirket oldu ve 10.000'den fazla vize onaylandı; onu Tata Consultancy Services, Microsoft, Apple ve Google izledi. Kaliforniya, H-1B işçilerinin en yoğun olduğu eyalettir. Salı günkü basın açıklamasına göre, yeni sistem "H-1B vizelerinin daha yüksek vasıflı ve daha yüksek maaşlı" yabancı işçilere tahsis edilme olasılığını artıracak ağırlıklı bir seçim süreci uygulayacak. Sistem 27 Şubat 2026'da yürürlüğe girecek ve yaklaşan H-1B kontenjan kayıt sezonu için geçerli olacak. H-1B programının destekçileri, bunun sağlık çalışanları ve eğitimcileri işe almak için önemli bir yol olduğunu söylüyor. Bunun ABD'de inovasyonu ve ekonomik büyümeyi teşvik ettiğini ve işverenlerin uzmanlık gerektiren alanlardaki işleri doldurmasına olanak sağladığını belirtiyorlar. Eleştirmenler ise vizelerin genellikle uzmanlık gerektiren üst düzey pozisyonlar yerine giriş seviyesi pozisyonlara verildiğini savunuyor. Programın amacı ücretlerin düşürülmesini veya ABD'li işçilerin işlerinden edilmesini önlemek olsa da, eleştirmenler şirketlerin, işe alınan işçilerin daha fazla deneyime sahip olsalar bile, işleri en düşük beceri seviyelerinde sınıflandırarak daha düşük ücret ödeyebileceklerini söylüyor. Yıllık olarak verilen yeni vize sayısı 65.000 ile sınırlı olup, yüksek lisans veya daha yüksek bir dereceye sahip kişiler için ek 20.000 vize daha verilmektedir. Kaynak: AP- İş Dünyasından En Son Haberler / Bilgiler (Türkiye ve Dünyadan)
- Psikoloji Hakkında En Son Haberler...
- En Son Egzersiz Haberleri
- En Son Futbol Haberleri (Türkiye ve Dünyadan)
Böyle bir golü uzaylı bile atamaz- Alperen Şengün Hakkında Bütün Haberler Buraya
Sabaha karşı oynanan maçta Los Angeles Clippers Houston Rockets'ı 128 - 108 yendi 28 dakika oyunda kalan Şengün bir double double daha imza attı 19 Sayı 11 Ribaunt 7 Asistle oynadı- Uzmanlara Göre Herkes Geriye Doğru Yürümeli - İşte Nedenleri?
Uzmanlara Göre Herkes Geriye Doğru Yürümeli - İşte Nedenleri? Fitness rutininizi canlandırmak mı istiyorsunuz? Basit ama etkili bir yöntem, geriye doğru yürümeye başlamak olabilir. Hızlı bir şekilde ileriye doğru yürümenin sayısız faydası olsa da (kemikleri güçlendirmek, kas geliştirmek, kardiyovasküler sağlığı iyileştirmek ve stresi azaltmak gibi), tanıdık ritmi monoton hale gelebilir. İşte bu noktada, geriye doğru yürüme, cazip bir alternatif sunuyor. Bu alışılmadık teknik, sadece bakış açısını değiştirmekle kalmaz, aynı zamanda vücuda farklı talepler de getirir. Las Vegas'taki Nevada Üniversitesi'nde biyomekanik uzmanı olan Janet Dufek, yaralanmaları önlemek ve performansı iyileştirmek için yürümeden zıplama inişlerine kadar hareket mekaniği üzerine araştırmalar yapmıştır. Eski bir kolej basketbol oyuncusu ve spora adanmış bir kişi olarak, geriye doğru yürümeyi kişisel olarak benimsemiştir. İnsanlarda geriye doğru hareket, hamstring esnekliğini artırabilir, az kullanılan kasları güçlendirebilir ve vücut yeni bir harekete ve duruşa uyum sağlarken zihni zorlayabilir. "Mahallemde birçok insan görüyorum ve yürüyorlar, bu iyi bir şey," diyor. "Ama yine de yapısal unsurlarının aynı kısımlarını tekrar tekrar zorluyorlar. Geriye doğru yürüme, çapraz antrenman unsurunu, ince bir şekilde farklı bir aktiviteyi devreye sokuyor." Koşu bandında Nashville, Tennessee'de kişisel antrenör olan Kevin Patterson, geriye doğru yürüme için en güvenli yer olarak koşu bandını öneriyor. Hızı yavaş bir seviyeye ayarlayabilirsiniz. Ancak Patterson, koşu bandını kapatmayı (buna "ölü bant" diyor) ve müşterilerinin bandı kendi başlarına hareket ettirmelerini tercih ediyor. "Koşu bandını çalıştırmak biraz zaman alabilir, ancak oradan itibaren koşu bandının itici gücü olmalarını sağlıyoruz," diyor. Patterson, geriye doğru yürümeyi tüm müşterileriyle "yardımcı egzersiz" olarak (belirli bir kas grubunu çalıştırmak için tasarlanmış ek hareketler için kullanılan bir ağırlık antrenmanı terimi) veya ısınma sırasında kullandığını söylüyor. Bu aktivitenin genellikle antrenmanların küçük bir bölümünü oluşturduğunu belirtiyor. "Koşu bandı, yaşlı müşteriler için harika çünkü yanlarda tutma kolları var ve düşme riskini azaltıyorsunuz," diyor. Koşu bandı dışında Dufek, 10 dakikalık bir yürüyüşe bir dakikalık geriye doğru yürüme bölümü eklemeyi ve rahatladıkça zamanı ve mesafeyi artırmayı öneriyor. Bunu bir partnerle de yapabilirsiniz; birbirinize dönün, belki de ellerinizi tutun. Bir kişi geriye doğru yürür, diğeri ileriye doğru yürür ve sorunları izler. Ardından pozisyonları değiştirin. Dufek, "Başlangıçta çok, çok yavaş başlıyorsunuz çünkü uyum sağlama ve beyin yeniden eğitme süreci var. Yeni bir beceri öğreniyorsunuz," dedi. "Kaslarınızı farklı şekillerde kullanıyorsunuz." Eğer koşmaya alışır ve bu konuda gerçekten iyi olursanız, maratonu geriye doğru koşmayı deneyebilirsiniz - 26,2 mil veya 42,2 kilometre. Evet, bunu yapan insanlar var. Geriye doğru yürüme, çapraz antrenman olarak Dufek, geriye doğru yürümeyi, bir fitness programına farklı hareketlerin dahil edilmesi anlamına gelen çapraz antrenman biçimi olarak sınıflandırıyor. Çeşitli egzersizler yapmak, aynı kas gruplarını tekrar tekrar kullandıktan sonra ortaya çıkabilen aşırı kullanım yaralanmalarını önlemeye yardımcı olabilir. Birçok insan için çapraz antrenman, farklı aktiviteler ve egzersiz türlerini içerir: örneğin, bir gün koşmak, ertesi gün yüzmek ve üçüncü gün kuvvet antrenmanı yapmak. Ancak geriye doğru yürümek için gereken değişiklikler de aynı şekilde, ancak mikro düzeyde işe yarar. Küçük değişiklikler büyük bir fark yaratır mı? Eskiden hevesli bir koşucu olan Dufek, birkaç çift koşu ayakkabısı olduğunu ve aynı çifti iki gün üst üste giymediğini söyledi. "Ayakkabıların farklı bir aşınma seviyesi, farklı bir tasarımı vardı," dedi. "Sadece bu tek unsuru, bu durumda ayakkabıları değiştirerek, sisteme biraz farklı bir stres uyguluyordu." Rehabilitasyon olarak geriye doğru yürüme Fizik tedavi uzmanları, bazı hastalarına geriye doğru yürüme egzersizi yaptırıyor; bu, diz yaralanmalarından sonra veya rehabilitasyon sürecinde olan veya ameliyattan iyileşen kişiler için faydalı olabilir. Dufek, "Geriye doğru yürüme, kuvvet açısından, hareket paterni açısından ileriye doğru yürümekten çok farklıdır," diye açıkladı. Topuk önce yere basmak yerine, "ön ayak önce yere basar, genellikle oldukça nazikçe ve genellikle topuk yere temas etmez." Dufek, "Bu, diz eklemindeki hareket aralığını azaltır ve (diz) eklemine stres uygulamadan aktiviteye izin verir," dedi. Geriye doğru yürüme ayrıca uyluğun arkasındaki kas grubu olan hamstring kaslarını da esnetir. Dufek, bunun vücudun daha fazla duyusunu harekete geçirerek yaşlı yetişkinlerde dengeyi iyileştirip düşme risklerini azaltıp azaltmadığını öğrenmekle ilgileniyor. Sporcular bunu doğal olarak yapıyor Geriye doğru yürümede doğal olmayan hiçbir şey yok. Aslında, geriye doğru koşma, en iyi sporcular için önemli bir beceridir. Basketbol oyuncuları bunu yapıyor. Futbol oyuncuları da öyle. Amerikan futbolu oyuncuları - özellikle savunma oyuncuları - bunu sürekli yapıyor. Dufek, "Basketbol oynadım ve muhtemelen zamanımın yüzde 40'ını savunma yaparak ve geriye doğru koşarak geçirdim," dedi. Independent, bağımsız düşünen bireyler için küresel haberler, yorumlar ve analizler sunan dünyanın en özgür düşünen haber markasıdır. Güvenilir sesimize ve olumlu değişime olan bağlılığımıza değer veren, bağımsız düşünen bireylerden oluşan büyük, küresel bir okuyucu kitlesi oluşturduk. Değişimi gerçekleştirmek olan misyonumuz, bugün her zamankinden daha önemli hale gelmiştir. Kaynak: TI- Alperen Şengün Hakkında Bütün Haberler Buraya
- Samsung'un bu yılki Yeni Yıl hediyesi, dünyanın ilk 6K 3D monitörü ve kulağa harika geliyor
Önemli Bilgiler
Bu siteyi kullanmaya başladığınız anda kuralları kabul ediyorsunuz Kullanım Koşulu.
Navigation
Tarayıcı push bildirimlerini yapılandırın
Chrome (Android)
- Tap the lock icon next to the address bar.
- Tap Permissions → Notifications.
- Adjust your preference.
Chrome (Desktop)
- Click the padlock icon in the address bar.
- Select Site settings.
- Find Notifications and adjust your preference.
Safari (iOS 16.4+)
- Ensure the site is installed via Add to Home Screen.
- Open Settings App → Notifications.
- Find your app name and adjust your preference.
Safari (macOS)
- Go to Safari → Preferences.
- Click the Websites tab.
- Select Notifications in the sidebar.
- Find this website and adjust your preference.
Edge (Android)
- Tap the lock icon next to the address bar.
- Tap Permissions.
- Find Notifications and adjust your preference.
Edge (Desktop)
- Click the padlock icon in the address bar.
- Click Permissions for this site.
- Find Notifications and adjust your preference.
Firefox (Android)
- Go to Settings → Site permissions.
- Tap Notifications.
- Find this site in the list and adjust your preference.
Firefox (Desktop)
- Open Firefox Settings.
- Search for Notifications.
- Find this site in the list and adjust your preference.