İçeriğe atla


Fotoğraf

Meyveli ve Yumurtalı Yulaf tarifi


Bu başlığa hiç cevap verilmemiş

#1 antiarabesk

antiarabesk

    Yeni Üye

  • Yasaklanmış
  • Pip
  • 8 İleti

Gönderi Tarihi: 23 Şubat 2016 - 21:49

1. Sabah işe aceleyle hazırlanırken kahvaltı hazırlamak için vakit kaybetmek istemeyenlere harika bir tarif. İlk olarak mikrodalga için uygun bir kâsede yumurtayı güzelce karıştırın.
 
2. Ardından içine 1 su bardağı az yağlı süt. 1 su bardağı yulaf 1/2 su bardağı karışık yumuşak meyve (çilek, böğürtlen vs.). 1 yemek kaşığı doğranmış badem ya da ceviz. 1 çay kaşığı keten tohumu ekleyin ve mikrodalgada 2 dakika ısıtın.
 
3. Birkaç dakika soğumasını bekledikten sonra, üzerine dilimlenmiş muz ve 1 yemek kaşığı yoğurt ekleyin. Yoğurt ve yumurta kaslarınızın ihtiyacı olan proteini sağlarken, yulaf uzun süre tok tutacaktır.
 
meyveliyulaf.jpg




Cevap ekle