Jump to content
Sign in to follow this  
antiarabesk

Meyveli ve Yumurtalı Yulaf tarifi

Recommended Posts

1. Sabah işe aceleyle hazırlanırken kahvaltı hazırlamak için vakit kaybetmek istemeyenlere harika bir tarif. İlk olarak mikrodalga için uygun bir kâsede yumurtayı güzelce karıştırın.

 

2. Ardından içine 1 su bardağı az yağlı süt. 1 su bardağı yulaf 1/2 su bardağı karışık yumuşak meyve (çilek, böğürtlen vs.). 1 yemek kaşığı doğranmış badem ya da ceviz. 1 çay kaşığı keten tohumu ekleyin ve mikrodalgada 2 dakika ısıtın.

 

3. Birkaç dakika soğumasını bekledikten sonra, üzerine dilimlenmiş muz ve 1 yemek kaşığı yoğurt ekleyin. Yoğurt ve yumurta kaslarınızın ihtiyacı olan proteini sağlarken, yulaf uzun süre tok tutacaktır.

 

meyveliyulaf.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You are posting as a guest. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Sign in to follow this  

×
×
  • Create New...

Important Information

By using this site, you agree to our Terms of Use.