Admin ™ Admin Gönderi tarihi: 25 Nisan , 2024 Yazar Admin Gönderi tarihi: 25 Nisan , 2024 Yaşlandıkça neden daha yavaş hareket ederiz? Yeni çalışma cevaplar sunuyor Yaşlanmanın kaçınılmaz gerçeklerinden biri de budur: Yaşlandıkça, daha yavaş hareket etme eğilimindeyiz; ister bloğun etrafında yürüyor olalım, ister sadece uzaktan kumandaya uzanıyoruz. Colorado Boulder Üniversitesi mühendisleri tarafından yürütülen yeni bir çalışma bunun nedenini açıklamaya yardımcı oluyor. Araştırma, 65 yaş üstü insanların ayakları üzerinde eskisi kadar hızlı olamamalarının birbiriyle yarışan nedenlerini deneysel olarak ortadan kaldıran ilk çalışmalardan biri. Grup, yaşlı yetişkinlerin en azından kısmen daha yavaş hareket edebildiğini, çünkü bunun gençlere göre daha fazla enerjiye mal olduğunu bildirdi; belki de aktif bir günün ardından sabah yorgun uyanan biri için çok da şaşırtıcı değil. Çalışmanın ortak yazarı Alaa Ahmed, bulguların bir gün doktorlara Parkinson hastalığı, multipl skleroz ve hatta depresyon ve şizofreni gibi bir dizi hastalığın teşhisi için yeni araçlar sağlayabileceğini söyledi. Paul M. Rady Makine Mühendisliği Bölümü profesörü Ahmed, "Göz hareketlerinden uzanmaya, yürümeye ve konuşmaya kadar yaptığımız hareketlerin nedeni yaşlanmaya ve Parkinson hastalığına açılan bir penceredir" dedi. "Bunun sinirsel temelini anlamaya çalışıyoruz." O ve meslektaşları bulgularını The Journal of Neuroscience'da yayınladılar. Araştırma için grup, 18 ila 35 ve 66 ila 87 yaşlarındaki deneklerden yanıltıcı derecede basit bir görevi tamamlamalarını istedi: Nintendo Wii'de video oyunu oynamaya benzer bir şekilde ekrandaki bir hedefe ulaşmak. Bu erişimlerin kalıplarını analiz eden araştırmacılar, yaşlı yetişkinlerin sınırlı enerji kaynaklarını korumak için belirli koşullar altında hareketlerini değiştirdiklerini keşfettiler. Yeni çalışmanın ortak yazarlarından ve doktorasını kazanan Erik Summerside, "Genç ya da yaşlı hepimiz, doğası gereği, çevremizden en fazla ödülü alırken, bunu yapmak için gereken çabayı en aza indirmeye çalışıyoruz" dedi. 2018'de CU Boulder'dan makine mühendisliği alanında. Beyni anlamak için mühendisliği kullanmak Ahmed, araştırmacıların yaşlı yetişkinlerin hareketlerinin daha az istikrarlı ve doğru olması nedeniyle daha yavaş olma eğiliminde olduklarını uzun zamandır bildiklerini ekledi. Ancak büyümenin bu temel kısmında başka faktörler de rol oynayabilir. Bir hipoteze göre, yaşlı yetişkinlerin kasları daha az verimli çalışıyor olabilir; bu da onların genç yetişkinlerle aynı görevleri yerine getirirken (maraton koşmak veya buzdolabından gazoz almak için kalkmak gibi) daha fazla kalori yaktıkları anlamına geliyor. Alternatif olarak yaşlanma, insan beynindeki ödül devrelerini de değiştirebilir. Ahmed, insanlar yaşlandıkça vücutlarının, iyi yapılan bir işten sonra size tatmin duygusu vermekten sorumlu bir beyin kimyasalı olan dopaminin daha az ürettiğini açıkladı. Eğer bu ödülü o kadar güçlü hissetmiyorsanız, onu almak için harekete geçme ihtimalinizin daha düşük olabileceği düşüncesi devam ediyor. Parkinson hastalığı olan kişiler dopamin üretiminde daha da keskin bir düşüş yaşarlar. Araştırmada araştırmacılar 80'den fazla kişiden oturup robot kolunun sapını tutmalarını istedi ve bu kol da bilgisayar ekranındaki imleci çalıştırdı. Denekler ileriye doğru uzanarak imleci bir hedefe doğru hareket ettirdiler. Başarılı olurlarsa bir ödül alıyorlardı; büyük bir ödül değildi ama yine de beyinlerini mutlu etmeye yetiyordu. Ahmed, "Bazen hedefler patlıyordu ve puan ödülleri alıyorlardı" dedi. "Aynı zamanda 'bing bing' sesi de çıkarır." Daha yavaş ama daha akıllı hareket ediyorum İşte o zaman iki grup insan arasında bir zıtlık ortaya çıkmaya başladı. Hem 18 ila 35 yaşları arasındakiler hem de 66 ila 87 yaşları arasındakiler, bing bing'i duyacaklarını bildiklerinde hedeflerine daha erken ulaştılar; ödül olmadan yapılan denemelere göre yaklaşık %4 ila %5 daha erken. Ancak bu hedefe farklı yollarla da ulaştılar. Genç yetişkinler genellikle kollarını ödüle doğru daha hızlı hareket ettirdiler. Yaşlı yetişkinler ise tam tersine tepki sürelerini iyileştirdiler ve erişimlerine ortalama 17 milisaniye daha erken başladılar. Ekip, genç denekler için robot koluna 8 kiloluk bir ağırlık eklediğinde bu farklar ortadan kalktı. Çalışmanın ortak yazarlarından ve CU Boulder'dan makine mühendisliği alanında doktorasını alan Robert Courter, "Beyin, vücudun ne kadar enerji kullandığına ilişkin çok küçük değişiklikleri tespit edebiliyor ve hareketlerimizi buna göre ayarlıyor gibi görünüyor" dedi. 2023. "Fazladan birkaç kiloyla hareket ederken bile, daha hızlı tepki vermek, ödüle ulaşmak için enerji açısından daha ucuz bir seçenek haline geldi, bu nedenle genç yetişkinler yaşlı yetişkinleri taklit etti ve tam da bunu yaptı." Ahmed, araştırmanın net bir resim çizdiğini söyledi: Hem genç hem de yaşlı yetişkinler, küçük ödülleri bile algılamakta sorun yaşamıyor gibi görünüyor. Ancak yorucu koşullar altında beyinleri hareketlerini yavaşlattı. Ahmed, "Hepsini bir araya getirdiğimizde, sonuçlarımız, ulaşma çabasının maliyetinin yaşlı yetişkinlerin hareketini neyin yavaşlattığını belirlediğini gösteriyor" dedi. Deney, yaşlandıkça yavaşlamamızın ardındaki suçlunun beynin ödül merkezleri olduğunu tamamen göz ardı edemiyor. Ancak Ahmed, bilim adamlarının bu değişikliklerin vücutta nerede ve nasıl ortaya çıktığını anlayabilirlerse, yaşlanma ve hastalıkların etkilerini azaltacak tedaviler geliştirebileceklerini belirtti. Kaynak: Medical Xpress Alıntı
Admin ™ Admin Gönderi tarihi: 28 Nisan , 2024 Yazar Admin Gönderi tarihi: 28 Nisan , 2024 Yeni araştırmaya göre yaşlı yetişkinler için ideal uyku sıcaklığı bu Uykuya dalmanıza ve uykuda kalmanıza yardımcı olacak ideal sıcaklığı bulmak çok önemlidir. Ancak yeni bir çalışma, mükemmel yatak odası sıcaklıkları hakkındaki geleneksel düşüncemizin biraz yanlış ve çok soğuk olabileceğini öne sürüyor. İdeal uyku sıcaklığı Çoğu insan için, yatak odanızı Ulusal Uyku Vakfı'na göre 60 ila 67 derece (15 - 20 derece) arasında serin tutmak, muhtemelen daha yüksek uyku verimliliğine veya dönme ve dönmeye daha az zaman ayırmanıza neden olacaktır. Ancak Science of the Total Environment dergisinde yayınlanan yeni bir çalışma, özellikle yaşlı yetişkinlerin geceleri biraz daha sıcak olan 68 ila 77 derece arasındaki sıcaklıklardan yararlanabileceğini gösteriyor. Çalışma, 65 yaş ve üzeri 50 yetişkinin 11.000 gecelik uykusuna ilişkin uyku ve çevresel verileri içeriyordu. Tüm katılımcılar Boston'daki yaşlı toplum merkezlerinde yaşıyorlardı ve bir yıl boyunca uykuları giyilebilir cihazlar aracılığıyla izleniyordu. Hinda ve Arthur Marcus Yaşlanma Enstitüsü'nde doktora sonrası araştırma görevlisi olan baş araştırmacı Amir Baniassadi, Ph.D., bu sonuçların, bireysel koşulları için en iyi yatak odası sıcaklığını bularak "yaşlı yetişkinlerde uyku kalitesini artırma potansiyelini vurguladığını" söylüyor. İbranice SeniorLife ve Harvard Tıp Okulu'ndaki araştırmalar bir basın açıklamasında belirtildi. 75 derece uyumak için çok mu sıcak? Ulusal Uyku Vakfı'na göre çoğu insan için 75 derece uyumak için çok sıcak. Ancak yeni çalışma, 65 yaş ve üzeri kişilerde uyku verimliliğinin ancak sıcaklıklar 77 derecenin üzerine çıktığında düşmeye başladığını buldu. RWJBarnabas Health'in uyku uzmanı Dr. Carol Ash, TODAY'in 28 Ağustos tarihli bir bölümünde şöyle konuştu: "Bunun, yaşlandıkça iç sıcaklığınızı düzenleme yeteneğinizin o kadar da güçlü olmamasıyla ilgili olduğunu düşünüyoruz." Çalışma, yaşlandıkça vücudunuzu sıcak tutmak zorlaştığını, dolayısıyla yatak odasını biraz daha yüksek bir sıcaklıkta tutmanın 50 yaşın üzerindeki kişilerin daha sağlıklı uyumasına yardımcı olabileceğini öne sürüyor. Ash, eğer savurup dönerek zaman harcıyorsanız, bunun daha yüksek kardiyovasküler hastalık, diyabet ve bilişsel gerileme riskine yol açabileceğini söyledi. Kötü uyku verimliliği aynı zamanda sinirlilik, depresyon, anksiyete ve başa çıkma güçlüğü gibi zihinsel sağlık sorunlarıyla da ilişkilidir. Neden 65 en iyi uyku sıcaklığıdır? SleepFoundation.org'a göre yaklaşık 65 derece en iyi uyku sıcaklığıdır, çünkü uyurken çok sıcak olmak, onarıcı uyku aşamasında daha az zaman ile bağlantılıdır. Çok soğuk olmak da REM uykusunda geçirilen süreyi azaltabilir, ancak bunun daha az zararlı olduğu düşünülmektedir. Bilinmesi için söylüyorum, Ash odasının ısısını 68 Fahrenheit civarında tutuyor. Ash, en iyi uyku sıcaklığının da kişisel tercih meselesi olduğunu, dolayısıyla sizinkinin başkasınınkinden farklı olabileceğini söyledi. Bu nedenle, sıcaklıktaki küçük değişikliklerin bile uyku yeteneğinizi nasıl etkilediğine dikkat edin ve "sizin için neyin doğru olduğunu kontrol etmek" için bir uyku monitörü kullanmayı düşünün" dedi. Kaynak: TODAY Alıntı
Admin ™ Admin Gönderi tarihi: 30 Nisan , 2024 Yazar Admin Gönderi tarihi: 30 Nisan , 2024 Yapılan Araştırma E-sigara kullanan gençlerde kurşun ve uranyum tespit edildiğini gösteriyor Yapılan bir çalışma, elektronik sigaranın gençleri toksik metallere maruz bırakma riskinin daha yüksek olduğunu ortaya çıkardı ve belgeledi. Alıntı
Admin ™ Admin Gönderi tarihi: 13 Mayıs , 2024 Yazar Admin Gönderi tarihi: 13 Mayıs , 2024 Kilo verme ilaçlarının artan popülaritesi ve sundukları sorunlar Yeni bir sağlık araştırması, sekiz Amerikalı yetişkinden birinin reçeteli kilo verme ilaçları aldığını ortaya koyuyor. Obezite tıbbı doktoru-bilim insanı Dr. Fatima Cody Stanford, bu ilaçların artan popülaritesini, uzun süreli kullanımın potansiyel etkilerini ve daha ucuz alternatiflerin risklerini tartışmak üzere CNN'den Kim Brunhuber'a katılıyor. https://www.pewresearch.org/short-reads/2024/03/21/as-obesity-rates-rise-in-the-us-and-worldwide-new-weight-loss-drugs-surge-in-popularity/ Alıntı
Önerilen İletiler
Katılın Görüşlerinizi Paylaşın
Şu anda misafir olarak gönderiyorsunuz. Eğer ÜYE iseniz, ileti gönderebilmek için HEMEN GİRİŞ YAPIN.
Eğer üye değilseniz hemen KAYIT OLUN.
Not: İletiniz gönderilmeden önce bir Moderatör kontrolünden geçirilecektir.