Gönderi tarihi: 30 Mayıs , 2008 17 yıl Egzersize hangi yönden başlarsanız aynı yönde sayı bir artar. Her haraket 25 defa yapılacaktır.)Ders sırasında iki elinize yarım litrelik pet şişelerden veya ağırlık alınırsa yapılan egzersiz daha etkili olacaktır. Haraket 1 Ders sırasında iki elinize yarım litrelik pet şişelerden veya ağırlık alınırsa yapılan egzersiz daha etkili olacaktır.Mutlaka doktorunuza başvurun.
Gönderi tarihi: 6 Haziran , 2008 17 yıl Teşekkürler bursercan Yanlız bir tavsiyem var,bu egzersizlere yeni başlıyacak olanlar ilk etapta,yani birkaç gün, ellerinde ağırlık varmış gibi ağırlıksız çalışsınlar!
Gönderi tarihi: 6 Haziran , 2008 17 yıl Yazar rıca ederım ne demek bak daha ne yapayım ablayı bıle sızın ıcın buraya getırdım kı hareketlerı beraber calısın dıye sevgılı radya tavsıyelerın veya buna benzer onerılerını buraya eklersen sevınırım.arkadaslara yardımcı olmus oluruz
Gönderi tarihi: 13 Aralık , 2008 16 yıl bayanların ev egzersızı yeterınce var zaten ev işlerı gibi bence ev egzersızlerını erkekler yapmalı..evde uzanmakdan başka ne yapıyorlar
Katılın Görüşlerinizi Paylaşın
Şu anda misafir olarak gönderiyorsunuz. Hesabınız varsa, hesabınızla gönderi paylaşmak için ŞİMDİ OTURUM AÇIN.
Eğer üye değilseniz hemen KAYIT OLUN.
Not: İletiniz gönderilmeden önce bir Moderatör kontrolünden geçirilecektir.