Φ bursercan Gönderi tarihi: 30 Mayıs , 2008 Paylaş Gönderi tarihi: 30 Mayıs , 2008 Egzersize hangi yönden başlarsanız aynı yönde sayı bir artar. Her haraket 25 defa yapılacaktır.)Ders sırasında iki elinize yarım litrelik pet şişelerden veya ağırlık alınırsa yapılan egzersiz daha etkili olacaktır. Haraket 1 Ders sırasında iki elinize yarım litrelik pet şişelerden veya ağırlık alınırsa yapılan egzersiz daha etkili olacaktır.Mutlaka doktorunuza başvurun. 1 Alıntı Yoruma sekme Diğer sitelerde paylaş Daha Fazla Paylaşım Siteleri
Φ Radya Gönderi tarihi: 6 Haziran , 2008 Paylaş Gönderi tarihi: 6 Haziran , 2008 Teşekkürler bursercan Yanlız bir tavsiyem var,bu egzersizlere yeni başlıyacak olanlar ilk etapta,yani birkaç gün, ellerinde ağırlık varmış gibi ağırlıksız çalışsınlar! Alıntı Yoruma sekme Diğer sitelerde paylaş Daha Fazla Paylaşım Siteleri
Φ bursercan Gönderi tarihi: 6 Haziran , 2008 Yazar Paylaş Gönderi tarihi: 6 Haziran , 2008 rıca ederım ne demek bak daha ne yapayım ablayı bıle sızın ıcın buraya getırdım kı hareketlerı beraber calısın dıye sevgılı radya tavsıyelerın veya buna benzer onerılerını buraya eklersen sevınırım.arkadaslara yardımcı olmus oluruz Alıntı Yoruma sekme Diğer sitelerde paylaş Daha Fazla Paylaşım Siteleri
Φ Muziçko Gönderi tarihi: 31 Ağustos , 2008 Paylaş Gönderi tarihi: 31 Ağustos , 2008 çok teşekkürlerr.. Alıntı Yoruma sekme Diğer sitelerde paylaş Daha Fazla Paylaşım Siteleri
Φ sedelina Gönderi tarihi: 13 Aralık , 2008 Paylaş Gönderi tarihi: 13 Aralık , 2008 bayanların ev egzersızı yeterınce var zaten ev işlerı gibi bence ev egzersızlerını erkekler yapmalı..evde uzanmakdan başka ne yapıyorlar Alıntı Yoruma sekme Diğer sitelerde paylaş Daha Fazla Paylaşım Siteleri
Φ water_light Gönderi tarihi: 8 Ağustos , 2011 Paylaş Gönderi tarihi: 8 Ağustos , 2011 süpermiş ya Alıntı Yoruma sekme Diğer sitelerde paylaş Daha Fazla Paylaşım Siteleri
Önerilen İletiler
Katılın Görüşlerinizi Paylaşın
Şu anda misafir olarak gönderiyorsunuz. Eğer ÜYE iseniz, ileti gönderebilmek için HEMEN GİRİŞ YAPIN.
Eğer üye değilseniz hemen KAYIT OLUN.
Not: İletiniz gönderilmeden önce bir Moderatör kontrolünden geçirilecektir.