Φ mkolcu Gönderi tarihi: 19 Aralık , 2005 Paylaş Gönderi tarihi: 19 Aralık , 2005 Güçlü hafıza için California Üniversitesi tarafından hazırlanan, beslenme önerilerinin yanı sıra zihinsel ve fiziksel egzersizleri de kapsayan bir programla 14 gün içinde hafızanızı şarj etmeniz mümkün. Amerikalı bilim adamları, iki hafta içinde hafızayı güçlendirecek 4 adımlık bir program hazırladı. Los Angeles'taki California Üniversitesi tarafından yapılan araştırmada, basit önlemlerle keskin bir hafızaya sahip olunabileceği bulundu. California Üniversitesi tarafından hazırlanan, 14 gün içinde hafızayı güçlendirecek program şöyle: Sağlıklı beslenme Günde beş öğün yemek yiyin. Sık sık yemek yemek, beyne enerji veren kan şekerinin düşmesini önler. Ancak yediklerinizin sağlıklı olmasına ve dengeli beslenmeye dikkat edin. Omega-3, tam tahıllar ve antioksidanlar açısından zengin bir diyet uygulayın. Fiziksel egzersiz Her gün kısa yürüyüşler ve esneme hareketleri yapın. Fiziksel egzersiz Alzheimer riskini azaltır. Stresi azaltın Rahatlama egzersizleri yapın. Stres vücudun kortisol salgılamasına yol açar, bu da hafızayı zayıflatır. Alıntı Yoruma sekme Diğer sitelerde paylaş Daha Fazla Paylaşım Siteleri
Önerilen İletiler
Katılın Görüşlerinizi Paylaşın
Şu anda misafir olarak gönderiyorsunuz. Eğer ÜYE iseniz, ileti gönderebilmek için HEMEN GİRİŞ YAPIN.
Eğer üye değilseniz hemen KAYIT OLUN.
Not: İletiniz gönderilmeden önce bir Moderatör kontrolünden geçirilecektir.