DytAysenArıcan

Türkiye'de bir ilk gerçekleşiyor. Liderliğini üç diyetisyenin yaptığı Beslenme ve Diyet portalı herkesi diyetisyenlerle buluşturuyor. Dyt Selma Önelge Gür, Diyetisyen Aysen Arıcan, Diyetisyen Pınar Akkuzu, Diyetisyen Barış Öztürk, Diyetisyen Can Ergun, Diyetisyen İpek Ağaca, Diyetisyen Burcu Özen, Diyetisyen Berrin Yiğit, Diyetisyen Merve Tığlı, Diyetisyen Nilberk Karaman, Diyetisyen Lale Sağlık, Diyetisyen Merve Örnek, Diyetisyen Nesrin Eriş Aran, Diyetisyen Yasemin Küzdere Taşdemir, Diyetisyen Burcu Cömert, Diyetisyen Esra Dinçer, Diyetisyen Fatmagül Yılmaz, Diyetisyen İrem Çelik, Diyetisyen İrem Kaya, Diyetisyen Nilgün Seremet, Diyetisyen Özge Kelebek, Diyetisyen Sabiha Ataç, Diyetisyen Süheda İmamoğlu, Diyetisyen Yeşim Cerrahoğlu http://www.beslenmevediyet.org yukarıda adları sıralanan başarılı diyetisyenlerden oluşan yazar kadrosuyla, topluma diyet ve beslenme bilgilerini en doğru kaynaktan yani diyetisyenlerden ulaşmasını sağlıyor. Merak ettiklerinizin yanıtını almanız için artık çok fazla zaman harcamanıza gerek yok. --------------------------------------------------------------------------------

Peki gerçekten kilo almak istiyorsanız şu dediklerimi yapmaya başlayın. 1- yediklerinizi not edin 2- yağlı yiyeceklerden uzak durun 3-pilav makarna gibi nişastalı yiyecekleri ceviz, kıyma, kaşar gibi kalorili besinlerle zenginleştirip her öğün yiyin. 4- düzenli ballı süt için, günde 2 bardak 5-alkol ve meşrubattan uzak durun 6-çok yediğinizi düşünüyor ama yinde de kilo alamıyorsanız kayıtlarınızı da yanınıza alarak diyetisyene ve doktora başvurun. Sağlığınıza bir an evvel kavuşmanız dileğiyle Diyetisyen Aysen Arıcan aysenarican her yemek sonrası dışarı çıkmak bir emilim bozukluğu olabilir, çölyak hastalığı olabilir..bence bir hafta karışık değil sade beslenin, yediklerinizi yazdığını ziçin ne yiyiyince daha fazal ishal olduğunuzu bulursunuz, bu tür durumlarla gastroenterolog hekimler ilgilenir, mutlaka araştırın. Diyetisyen Aysen Arıcan

evet tansiyon hastalarına önermiyoruz, ancak kontrol altında bir hiprertansiyon hastasıysa tuzda sakınıyorsa, sodyum içeriği düşük olanları ölçülü bir şekilde verebiliyoruz.

Bu tabloların kaynağını merak ettim, ayrıca kalorileri bilince ne değişiyor? Önemli olan besinleri dengeli bir şekilde almak. Kaynak bilgisini mail adresime iletirseniz seviniri. [email protected]

kilo alamama nedeninizi bulup ortadan kaldırmadan, haplar çözüm olamaz. Hele hele satışı eczanelerden olmayan, ilaç mı destek mi belli olmayan ürünler sağlığınızı bozar ya da cüzdanınızı boşaltır. Bence öncelikle doktora gidip kan tahlillerinizi yaptırın, sonrasında da bir diyetisyene gidin. İsterseniz be de yardımcı olabilirim. Ama dediğim gibi sağlık taraması şart. Selamlar

İştahın azaltılması çok da zor değil Kilo verme programlarının temel mantığı harcanan kalorinin artırılması, alınan kalorinin azaltılması ve iştahın kontrol edilmesi esasına dayanır. Birçok mucize olarak sunulan yöntemde esas olan iştahın baskılanmasıdır. Bunun içinde ne yazık ki insan sağlığını hiçe sayan uygulamalar da yer almaktadır. Oysaki iştahın azaltılması için çok basit, doğal yöntemler var. İşte bunlardan bazıları: ü Yemekten 15 dakika önce ve her canınız bir şeyler yemek istediğinde 2 bardak su için. ü Yemeğe salata ile başlayın. ü Kendinizi doymayacak gibi hissediyorsanız büyük bir kase çorba içip yemeğe biraz ara verin. ü Güne mutlaka iyi bir kahvaltıyla başlayın. İyi bir kahvaltı, peynir, ekmek, süt ve sebze grubu yiyeceklerin tümünü içerir. ü Uykunuzu düzene sokun. Bu mümkün değilse uzman yardımı alın. ü Miktar ile doyum arasında ilişkinin olmadığını unutmayın. Örneğin; 10 gr çikolata ile 100 gr çikolata aynı hazzı veriyor. ü Düzenli spor yapın. Spor yaparak endorfin hormon düzeyinizi artırır iştahınızı doğal yoldan baskılamış olursunuz. ü Oturarak, aydınlık bir ortamda ve mümkünse sohebt edebileceğiniz bir arkadaşınızla yemek yiyin. Diyetisyen Aysen Arıcan

diyet yaparak zaten kilo verilir, bu kapsüller yediğimiz lahanadan çok daha fazla aktif maddeler içerir ve ölüme varan sorunlara yol açabilir. Önerim az yemek, sık yemek, bol egzersiz.