mia
-
İçerik Sayısı
21 -
Katılım
-
Son Ziyaret
İçerik Tipi
Profil
Forumlar
Bloglar
Fotoğraf Galeresi
- Fotoğraflar
- Fotoğraf Yorumları
- Fotoğraf Kritikleri
- Fotoğraf Albümleri
- Albüm Yorumları
- Albüm Kritikleri
Etkinlik Takvimi
Güncel Videolar
İletiler gönderen: mia
-
-
Prof. Dr. Osman Müftüoğlu bilinen tüm diyet reçetelerini çöpe atıyor. Ünlü diyetisyen, "Total yaşam, total diyet" kavramı ile herkesi tanıştırmaya hazırlanıyor. Total diyet, hayat tarzı demek.
Bu kilo verme yöntemi için düzenli uyku ve stresten uzak durmak şart. Tek besin diyetleri de kural dışı...
10 ALTIN KURAL
Hangi diyeti yaparsanız yapın, 10 altın kuralı dikkatli uygulayın. İşte kurallar;
1-Doğru ve akılcı alışveriş yapın. Düşük kalorili, düşük glisemik indeksli olan besinlere öncelik verin. Daha çok meyve ve sebze tüketin.
2-Aldığınız şeyleri yarı yarıya azaltın. Alışverişte daha küçük sepet kullanın. Açken değil, tokken alışveriş yapın. Marketlerde fazla kalmayın. Tüm reyonlara uğrayın.
3-En az iki hafta besinlerinize yağ eklememeye çalışın.
4-Fast-food basinleri kesinlikle kendinize yasaklayın.
5-Bardağınız sürekli suyla dolu olsun. Her zaman yudum yudum su için.
6-Bahane bulmayı bırakın. Programınıza tam olarak uyum sağlayın.
7-Değişiklikler deneyin: Yeni tatlar, yeni baharat çeşitleri... Sıkıcı diyetler, tekdüze beslenme sizi sabote eder.
8-Kalp atışlarınızı hızlandırın. Biraz daha çok ve hızlı yürüyün.
9-Porsiyonlarınıza dikkat edin. Daha küçük porsiyonlar alın, daha yavaş yiyin.
10-Asla mutfakta durmayın
Paylaşımın için teşekkürler bi denemek lazım
-
Yaptıklarınız gerçekten takdire şayan sevgili ilyada
-
Ne zaman
-
Eh işte
-
-
Mia ve Delifırtına'ya
Ayy çok teşekkürler buda benden size gelsin
-
Ya ben utangaç biriyim mia, ne kadar hoş sözler bunlar, teşekkür ediyorum
Valla hiç utanıp sıkılmanıza gerek yok çünkü bunlar gerçek sevgili keskinkalem siz bunları hakediyorsunuz.
-
Yazılarını heyecanla takip ettiğim eşine ender rastlanan,çok hoş düşüncelere sahip biri
-
erkek dediğin yakışıklı seksi romantik ve anlayışlı olmalı.
-
çirkin ve seksi olmayan bir kız bence oldukça iticidir...erkekler lütfen dürüst olalım...
-
platonik aşk ta ne allah aşkına.aşk dediğin dokunarak yaşanır.
-
aman giden gider.yeni aşklara yelken açarız bizde.ne ağlıyacağız salya sümük..
-
Çok sıcakkanlı olduğunu biliyorum
-
Bilmiyorum
-
Seni tamamen unuttum artık en yakın arkadaşımla mutluluklar sana ama unutma eden bulur.
-
Biz Türk gençliği olarak bunlara dur diyeceğiz vede dur deme zamanı geldi bence artık.
Nedemek Atamızın resimleri devlet dairelerinden kaldırılacak.Böyle bişey olursa vay bizim halimize Atatürk bu vatanı bizlere emanet etti sahip çıkmanın zamanıdır.
-
Ben senin her sorduğuna yanıt veriyorumda nedense, senden istediğim yanıtları alamıyorum?
Emperyalizmin oyuncuları 50 yıldır, 80 yıl önce yapamadıklarını yapmak için türbanda dahil olmak üzere birçok şeyi kullandılar, bu ülkede dinini özgürce yaşayamama sorunu olmadığı halde varmış gibi yaparak, halkın içine fesat tohumları serptiler, İngiliz Lourens'ler hala aramızda dolaşıyor.
Sivas katliyamını kimler yaptı, Kubilayları kimler öldürdü? Hoşlarına gitmeyen şeyleri söyleyenleri kimler ortadan kaldırdı?
Sen hangi inancını yaşamakta zorlanıyorsun?
-
% 61 fena değil
-
% 61 fena değil
-
Ne kadar hoş bi yazı arkadaşım beni aldı başka yerlere götürdü
Burcunu Söyle Sana otomobilini Söyleyeyim
- Astroloji - Burçlar - Geleceği Öğrenin
Gönderi tarihi:
Aynen katılıyorum arkadaşım sana