Admin

Arda'nın şutunun kale direğinde patladığı anda kameralar Osasuna taraftarlarına gösteriyor onlar bile gol olmadığı için üzülüyorlar (çıkardıkları sesten öyle anlaşılıyor) Bunlar harika futbol meraklıları! Harika bir gol bekliyorlardı ama hayal kırıklığına uğradılar!

Bam Adebayo Pistons'a karşı oyunu kazandıran çılgın sayısı

Kyrie Irving'in İnanılmaz maç kazandıran sayısı - Bütün açılardan!

ABD, Donald Trump'ın 'kıyım' tehdidini konuşuyor Donald Trump, 5 Kasım'da başkan seçilmediği takdirde Çin'in ABD'de otomobil sektörüne etkisine ilişkin ülkenin ekonomik buhrana gireceğini öne sürerek, "Ülkede kıyım yaşanacak ve en hafifi bu olacak" dedi. Trump ayrıca 'göçmenleri insan olarak görmediğini' de söyledi.

Bilim İnsanları D Vitamini Alan Yaşlı Yetişkinler Hakkında Yeni Bulguları Ortaya Çıkardı D vitamininin bağışıklık ve kemik sağlığını desteklemedeki rolü yaygın olarak bilinmektedir. Yeni araştırmalar, D vitamini takviyesinin kalp krizi ve diğer kardiyovasküler olay riskini azaltabileceğini öne sürüyor. Saflık, etki ve güvenlik açısından üçüncü taraflarca test edilmiş yüksek kaliteli bir D vitamini takviyesi arayın ve sizin için doğru doz hakkında sağlık uzmanınızla görüşün. D vitamini, yediğimiz yiyeceklerden gelmesi ve vücudumuzun ürettiği bir hormon olması nedeniyle benzersiz bir besindir. Yağda çözünen vitaminin, bağışıklığı ve sağlıklı kemikleri desteklemekten ruh halini iyileştirmeye kadar çok sayıda önemli işlevi ve D vitamini sağlık yararları vardır. Ancak yeni araştırmalar, yaşlı yetişkinler için başka koruyucu faydaları olabileceğini gösteriyor. British Medical Journal'da yakın zamanda yayınlanan bir araştırma, yaşları 60 ila 84 arasında değişen yaşlı yetişkinlerden oluşan geniş bir örneklemi inceledi. Katılımcılar iki gruba ayrıldı; birine plasebo, diğerine ise ayda 60.000 IU D vitamini takviyesi verildi. (günde ortalama 2.000 IU'ya denk gelir) beş yıla kadar. Araştırmanın sonunda hâlâ tablet kullanan 16.800'den fazla katılımcının verileri analiz edildi. Deneme sırasında yaklaşık 1.336 önemli kardiyovasküler olay (örn. kalp krizi, felç ve koroner arter hastalığını tedavi etmeye yönelik prosedürler) yaşandı. Ancak plasebo grubuyla karşılaştırıldığında, D vitamini grubunda, özellikle de çalışmanın başında statin gibi kalp ilaçları kullananlarda önemli kalp sorunlarının oranı biraz daha düşüktü. Sonuçlar ilgi çekici olsa da, bulgular istatistiksel olarak anlamlı değildi ve önceki araştırmalar D vitamini takviyesi ve önemli kalp sorunlarıyla hiçbir ilişki göstermedi. Sonuç olarak, kalp sağlığını desteklemek ve kalp hastalığı riskini azaltmak için en iyi stratejiler arasında sağlıklı ve dengeli beslenmek, fiziksel olarak aktif kalmak, sigarayı bırakmak, alkol tüketimini azaltmak, kan basıncını kontrol altında tutmak ve kolesterol seviyenizi kontrol etmek yer alır. İlaçlarınızı söylendiği gibi almanız ve sağlık ekibinizle düzenli kontrollere gitmeniz de önemlidir. Ancak bu D vitamininin kalp sağlığı açısından önemli olmadığı anlamına gelmiyor. Aslında kan damarlarını ve normal kan basıncını desteklemek için D vitaminine ihtiyaç vardır. Dahası, D vitamini eksikliği kanınızdaki yüksek seviyelerde lipitlerin (diğer adıyla yağlar) yanı sıra damar işlev bozukluğu ve arteriyel sertleşmeyle ilişkilendirilmiştir. Araştırmalar aynı zamanda düşük D vitamini durumunu iskemik felç, kalp krizi ve kalp hastalığı riskinin artmasıyla da ilişkilendirdi. Ne kadar D vitaminine ihtiyacım var? Yaşlı yetişkinlerin yaşlarına bağlı olarak günde yaklaşık 600 – 800 IU D vitaminine ihtiyacı vardır. Bunu, güneşe maruz kalma ve somon, yumurta, sardalye, karaciğer, beyaz mantarlar ve güçlendirilmiş gıdalar dahil olmak üzere D vitamini açısından zengin gıdaların bir kombinasyonu ile elde edebilirsiniz. Ancak daha fazlasını desteklemek her zaman daha iyi değildir. D vitamini yağda çözünen bir vitamin olduğundan, çok fazlası sizi böbrek taşları ve kandaki yüksek kalsiyum seviyeleri gibi olumsuz yan etkiler de dahil olmak üzere ciddi toksisite riskine sokabilir. Uzmanlarımız, tolere edilebilir üst alım seviyesi olan günlük 4.000 IU'dan fazlasını tüketmemenin en iyisi olduğunu söylüyor. D vitamini eksikliği belirtileri D vitamini eksikliğinden şüpheleniyorsanız sağlık uzmanınızla konuşmanızı öneririz çünkü onlar kan tahlili yapabilir ve ardından mevcut seviyelerinize göre uygun takviye dozajını önerebilirler. D vitamini eksikliğinin bazı yaygın belirtileri şunlardır: Tükenmişlik Ruh hali değişiklikleri Kas ağrısı ve zayıflığı Azalan bağışıklık fonksiyonu Artan inflamasyon Sık enfeksiyonlar Raşitizm (çocuklarda) Kemik bozuklukları D vitamini takviyesinde nelere dikkat etmeliyim? ABD Gıda ve İlaç İdaresi (FDA), besin takviyelerini piyasaya çıkmadan önce güvenlik ve etkinlik açısından onaylamadığından, rejiminize eklediğiniz her takviyeyi iyice araştırmanız ve bunu yapmadan önce sağlık uzmanınızla konuşmanız son derece önemlidir. Güvenilir bir üçüncü taraf kuruluş tarafından saflık, etki ve güvenlik açısından test edilmiş seçenekleri arayın. Sonuç olarak: Yeni araştırmalar, D vitamini takviyesinin kalp krizi riskini azaltabileceğini öne sürüyor ancak sonuçlar istatistiksel olarak anlamlı değil ve daha fazla araştırmaya ihtiyaç var. Bununla birlikte, D vitamini sağlıklı bir kalbi, kan damarlarını ve normal kan basıncını desteklemede rol oynar. Bir eksiklikten şüpheleniyorsanız, kan tahlili yapabilecek ve sizin için uygun takviye dozunu belirleyecek sağlık uzmanınızla görüşün. Kalp sağlığını desteklemek için en iyi stratejiler arasında sağlıklı ve dengeli beslenmek, fiziksel olarak aktif kalmak, sigarayı bırakmak, alkol tüketimini azaltmak ve kan basıncını kontrol altında tutmak yer alır. Kaynak: Country Living

Yapay Zeka Hakkında Bilinmesi Gereken Dokuz Şey "Yapay zeka" veya yapay zeka terimi ilk olarak 1956'da Dartmouth College'da ortaya atıldı ve insan zekasından bilgi çeken bilgisayar mühendisliğinin geniş bir çerçevesini tanımlamak için kullanıldı. O günden bu yana yapay zeka toplumumuzun ayrılmaz bir parçası haline geldi. Bunu cep telefonlarımızda, ChatGPT gibi programlar aracılığıyla ve hatta e-posta yazarken kullanıyoruz. Ancak dürüst olmak gerekirse popüler kültür ve gelişen istihdam ortamı, teknolojiye karşı bir kararsızlık yarattı. Kıdemli araştırmacı Ava Amini, "Yapay zeka (AI), bir bilgisayarın tahminlerde bulunmak, metin oluşturmak ve gördükleri veya okudukları şeylerde kalıplar bulmak gibi insanların yapabileceğine benzer karmaşık görevleri yapmasını sağlayan herhangi bir tekniktir" diyor. Microsoft Araştırma. Yapay zekanın gizemini çözmek ve bize günlük yaşamlarımızda kullanımını en üst düzeye nasıl çıkaracağımıza dair ipuçları vermek için Microsoft'taki iki yapay zeka uzmanı Ava Amini ve Karmel Allison ile görüştük ve bize bilmemiz gereken dokuz şeyi anlattılar. “Yapay Zeka” ile “Üretici Yapay Zeka” Arasında Bir Fark Var “'Üretken yapay zeka' terimi, metin, resimler ve videolar gibi yeni içerikler üreten yapay zeka modellerini ifade eder. Örneğin görüntüleri sınıflandıran veya ürün öneren yapay zeka modelleri uzun süredir mevcut, ancak üretken yapay zeka, yapay zeka ile yapabileceğimiz şeyleri genişleten yeni model türleri getiriyor" diyor Microsoft'un CTO danışmanı Karmel Allison. "Terimin kendisi nispeten yeni olsa da, üretken yapay zeka modelleri, 1900'lerin ortalarında başlayan yapay zeka gelişiminin uzun tarihindeki en yeni adımdır." Üretken Yapay Zeka İnsanları Heyecanlandıran Şeydir Üretken yapay zeka teknolojisine sahip ChatGPT gibi yeni programlar, insanların son zamanlarda hakkında giderek daha fazla konuştuğu konu. “Bugün gördüğünüz üretken yapay zeka modelleri gerçekten muhteşem; Daha büyük süper bilgisayarların ve daha iyi algoritmaların birleşimi, sadece birkaç yıl öncesine kıyasla bile modellerin yapabilecekleri konusunda inanılmaz ilerlemelere yol açtı." Makine Öğrenimi ve Yapay Zeka alanında 15 yılı aşkın deneyime sahip Allison, İstihbarat diyor. "Yeni üretken yapay zeka modellerinin en büyük faydalarından biri, doğal insan dilini 'anlamaları' (veya girdi olarak almaları) ve bu da onların kullanımını çok kolaylaştırıyor." “Derin Öğrenme” Modern Yapay Zeka Sistemlerinin Öncüsüdür “Günümüzün yapay zeka sistemleri derin öğrenme adı verilen bir tür bilgisayar programına dayanıyor. Derin öğrenme sistemleri, nasıl öğrenileceğine veya neye bakılacağına ilişkin açık kurallar olmaksızın verilerden öğrenebilen bilgisayar programlarıdır” diyor yapay zeka, tıp ve biyolojinin kesişiminde çalışan Amini. Yapay Zekayı Anlamak için Teknoloji Ustası Olmanıza Gerek Yok Amini, teknolojiyi projeleriniz için kullanırken temellerini öğrenmenin kritik önem taşıdığını tavsiye ediyor. "Yapay zeka hakkında daha fazla bilgi edinmenin birbirini tamamlayan ama aynı derecede önemli iki yolunu görüyorum: Birincisi, temelleri öğrenmek ve ikincisi, deney yapmak, yapay zekayı kendiniz denemek ve pratik yapmak. Herhangi bir şeyi öğrenmenin en iyi yolunun (yapay zeka, bilgisayar bilimi veya başka bir şey) temellerle başlamak ve o şeyin neyle ilgili olduğu hakkında sezgi oluşturmak olduğuna inanıyorum. Yapay zeka ve derin öğrenme hakkında daha fazla bilgi edinmek için internette pek çok harika kaynak var. Sezgiden başlayarak yapay zekanın temellerini öğreten Derin Öğrenmeye Giriş adlı bir dersi öğretiyor ve tasarlıyorum. Her yaştan öğrencimiz var (kelimenin tam anlamıyla gençlerden 80 yaşındakilere kadar!) ve hayatın her aşamasından ve her kesimden öğrencimiz kursumuzda çalışıyor; dolayısıyla bundan verimli bir sonuç elde etmek için bilgisayar bilimi geçmişine sahip olmanıza gerek yok .” Kendinizi Yapay Zekaya Tanımanın En İyi Yolu? Sadece Kullanın! Yeni bir konuyu öğrenmenin ellerinizi kirletmekten daha iyi bir yolu yoktur; bu durumda bilgisayarınıza atlayıp araştırın. "Yapmak istediğiniz bir şeyi seçin - bir proje, bir kulüp, bir tasarım - ve projeniz üzerinde çalışırken yanınızda bir araç ve yardımcı pilot olarak ChatGPT veya DALL-E 3 tarafından desteklenen Microsoft Designer gibi yapay zekayı nasıl kullanabileceğinizi beyin fırtınası yapın." Amini diyor. "Hayatta kalmak için heyecan verici bir dönem; o kadar çok yeni araç ve teknoloji var ki ve alan o kadar hızlı ilerliyor ki yapay zekayla etkileşime geçmenin bir kural kitabı ya da 'tek doğru yolu' yok." “Bir okul kulübü için bir web sitesi yapmaya çalıştığınızı varsayalım. Belki ChatGPT, daha önce kodlama yapmamış olsanız bile bu web sitesini oluşturmak için HTML kodu yazmanıza yardımcı olabilir ve DALL-E veya Designer, fikirlerinizi hayata geçirmek için yeni görseller tasarlamanıza yardımcı olabilir. Yaratıcılığınız, vizyonunuz ve yapay zekanın rehberliği sayesinde olasılıklar sınırsız olabilir; tek yapmanız gereken başlamaktır." Yapay Zeka Moda Tasarımcılarından Tıp Öğrencilerine Kadar Herkes İçindir Evet, teknoloji bazen korkutucu görünebilir (özellikle biz sağ beyinli insanlar için), ancak yapay zeka gerçekten herkes içindir. Amini, "Yapay zeka, moda tasarımından iletişime ve finansa kadar birçok farklı sektörde devrim yaratacak ve halihazırda devrim yaratıyor" diyor. "Bu, tutkularımızdan veya kariyer yolumuzdan bağımsız olarak yapay zekanın önemli bir araç olacağı anlamına geliyor. Gelecekte yapay zeka hakkında nasıl düşündüğümüze ve onu nasıl kullandığımıza hepimiz farklı bakış açıları getireceğiz. Yapay zeka ile ilgili öğreniminizi ve deneylerinizi tutkulu olduğunuz diğer konu ve konularla tamamlayın. ” Şöyle ekliyor: "Benim için bu biyolojiydi, çünkü hayatın işleyiş şekli ve bu kadar kaotik bir dünyada dengeyi koruma şekli, insan hastalıklarında nasıl ters gittiği ve daha iyi tıbbi tedaviler yapmak için tüm bunları nasıl anlayabileceğimiz beni her zaman büyülemiştir. insan sağlığını iyileştirmek. Microsoft Araştırma'daki görevimde, tıp ve biyoloji alanındaki en zorlu ve etkili sorularımızdan bazılarına yanıt vermek için yeni yapay zeka yöntemleri geliştiriyorum; örneğin, bireyin benzersiz biyolojisi ve geçmişi için en iyi kanser tedavilerini tasarlamak üzere yapay zekayı nasıl geliştirebileceğimiz gibi. İster pazarlamada ister STEM alanında ya da bu ikisi arasında bir alanda kariyer peşinde olun, yapay zeka, yaratmak ve öğrenmek için kullandığınız araçlara aşılanmaya devam edecektir. Tutkulu olduğunuz şeyi bulun ve yapay zekanın bu konuda nasıl bir rol oynayabileceğini merak edin." Yapay Zekada Kör Noktalar Var - Ancak Gelişmeler Oluyor Teknolojinin beyaz olmayan insanlar için kapsayıcı olmadığı konusunda pek çok tartışma oldu. Microsoft olarak bu boşlukları araştırma ve geliştirme yoluyla gideriyoruz. “Yapay zeka diğer teknolojiler gibidir. Doğru şekilde kullanmazsak toplumsal eşitsizlikleri yansıtabilir ve devam ettirebilir, ancak diğer yandan yapay zeka geliştiricileri ve kullanıcıları olarak, tasarım gereği sorumlu yapay zeka sistemleri oluşturmak ve kullanmak için çalışabiliriz" diyor Amini. "Yapay zeka modellerinde çoğu zaman önyargı, modellerin herkesi temsil etmeyen veriler üzerinde eğitilmesinden kaynaklanıyor. Örneğin, farklı etnik kökenlerden veya dünyanın belirli yerlerinden yeterli veri yoksa yapay zeka bu gruplar için pek işe yaramayabilir. Microsoft olarak, yapay zekanın herkes için güvenilir bir şekilde performans göstermesine yardımcı olabilecek bilgisayar programları oluşturmak ve yapay zekanın yaygın kültürel etkisini sosyolojik bir bakış açısıyla incelemek de dahil olmak üzere, bu sorunları birçok yolla ele almak için çok çalışıyoruz." Yapay Zekayı İnsanlar Kontrol Ediyor Tam tersi değil Amini, "Yapay zeka kullandığımızda, bu sistemlerin risklerini ve sınırlarını anlamamız gerekiyor, böylece onlara ne zaman güvenilebileceklerini veya ne zaman eksik bilgi sahibi olabileceklerini anlayabiliriz" diye belirtiyor. “Her şeyden önce yapay zeka, insanlar tarafından, insanlar için kullanılması amaçlanan bir teknolojidir. Bu nedenle, konuşmayı yönlendirmemiz, yapay zekayı kullanırken ve geliştirirken sınırlamalarının farkında olmak için bilgimizi artırmamız ve tüm sesimizi, bakış açımızı ve yaratıcılığımızı sorumlu ve güvenilir kullanıma katkıda bulunmamız gerekiyor." Yapay Zeka Mühendisleri Dünyayı Daha İyi Bir Yer Haline Getirmek İçin Çalışıyor Evet, Üretken Yapay Zeka teknolojisiyle ilgili bazı korkutucu şeyler var; hepimiz bu Deepfake'leri gördük. Ancak yapay zeka teknolojisi ezici bir çoğunlukla dünyayı daha verimli hale getirmek, gündelik sorunları çözmek ve tıbbi gelişmeleri desteklemek için çalışıyor. Amini, "Yapay zekanın dünyamızda ve toplumumuzda olumlu etkiler yaratma potansiyeline sahip olduğu ve yeteneklerin bugün etkileşime girebileceğiniz üretken yapay zekanın ötesine geçebileceği, gerçekten heyecan verici bir zamanın başlangıcındayız" diyor. “Yapay zeka yeni bilimsel atılımların gerçekleştirilmesine yardımcı olabilir: kanser gibi yıkıcı hastalıklara karşı yeni ilaçların keşfedilmesi gibi; gelecekteki salgınları tahmin etmek ve önlemek; ve daha enerji verimli, sürdürülebilir malzemeler tasarlamak. Bu vizyonları gerçeğe dönüştürmek beni ve Microsoft'taki ekibimi araştırma ve çalışmalarımızda her gün motive eden şeydir. ” Kaynak: Teen Vogue

ARDA GÜLER ORTA SAHADAN DENEDİ, İSPANYA BASININDA YER YERİNDEN OYNADI: "YOK ARTIK ARDA!"

Bu çok garip bir şey görünen köyün kılavuz istemediği kesin

Kolay Su Tasarrufu Yapmanın 5 Yolu (Ve Neden Yapmalısınız?) (Nispeten) güvenilir altyapıya sahip ülkelerde yaşayanlar için suyu sınırlı bir kaynak olarak görmek zordur. Sonuçta dünya sularla kaplı. Musluğu her açtığınızda su geliyor. Bilim insanları, içebilmemiz için tuzlu sudan tuzu çıkarmanın daha etkili yolları üzerinde çalışıyor. Sorun eninde sonunda kendi kendine çözülmeli ve çözülmese bile, gerçek bir sorun haline gelmeden çok önce ortadan kaybolmuş olacağız. Ama sağ olarak mı onu bilemeyiz.. EPA, birçok eyaletin 2024 yılına kadar su sıkıntısı yaşayacağını tahmin ediyor ve Kaliforniya gibi bazı eyaletler de şimdi harekete geçiyor. Hükümetler, Güney Afrika ve Avustralya gibi su kıtlığının daha şiddetli olduğu ülkelerde su kısıtlamaları ve suyu düzenleyen mevzuatlar uyguladı. Özellikle kurak olduğu bilinmeyen bölgelerde bile endişe verici veriler kuraklığın daha da uzun sürdüğünü gösteriyor. Bütün bunlar, küresel su krizine hemen karşı koymamız gerektiği anlamına geliyor. Ancak dikkatimizi çekmek için yarışan bu kadar çok ciddi konu varken, bunun eylemlerimizin değişimi etkileyemediği bir örnek daha olduğunu düşünmek kolaydır. Ancak bir kişinin su tasarrufu konusunda çok fazla etkiye sahip olabileceğini duymak sizi mutlu edecektir. Aslında su tasarrufu yapan haneler, sadece faturalarında değil, yakın çevrelerinde de somut sonuçlar görebiliyor. Su kıtlığı, yaptığınız eylemlerin etki yaratacağı dev iklim değişikliğinin bir yönüdür. Bu yüzden kendinize kolay bir kazanç sağlayın ve su tasarrufu yapın. İşte bugün su tasarrufu yapmanın beklenmedik derecede kolay beş yolu: 1) Sızdıran musluklarınızı onarın. Sızdıran musluğunuzun size maliyetinin yaklaşık olarak ne kadar olduğunu öğrenmek için Amerika Birleşik Devletleri Jeolojik Araştırma Kurumu'nun hazırladığı bu 30 saniyelik testi çözün. Bir damla su çok fazla zarara neden olacak gibi görünmese de, zamanla o damlama başka yerde kullanılabilecek suyu israf ediyor. 2) Bahçenizde vakit geçirmeyi seviyorsanız, çevre düzenlemenizi su açısından daha verimli ve kuraklığa dayanıklı olacak şekilde güncelleyin. Örneğin Colorado'daki bir mahalle, çimlerini yerel bitki örtüsüyle değiştirerek bir yılda 15 milyon galon su tasarrufu sağladı. Bu çok fazla iş gibi geliyorsa, Afrika'daki dostlarımızdan biraz ilham alabilir ve bitkilerinizi sulamak için basit bir yağmur toplama varili kurabilirsiniz. EPA'ya göre, otomatik bir çim sulama sistemine sahip olacak kadar şanslıysanız, bu muhtemelen evinizin en büyük su harcamasıdır. Sulama sisteminizi tamamen durdurmaya hazır değilseniz çimlerinizi daha az sıklıkta sulamak bile önemli miktarda su tasarrufu sağlayacaktır. 3) Değerli zamanınızı çevre düzenlemesinde kullanmaktan hoşlanmıyorsanız, daha pasif bir yaklaşım benimseyin ve mahalledeki en güzel çime sahip OLMAMAYA çalışın. Çimlerinizi daha az sulayın ve doğanın kontrolü ele almasına izin verin (ya da hatta belirli bölümlerde vahşice koşmasına izin verin). Bu, su tasarrufunun yanı sıra yerel yaban hayatınız için daha iyi bir doğal yaşam alanı da sağlayacaktır. Bu aynı zamanda çimlerinizi biçmeye daha az, keyif aldığınız şeylere daha fazla zaman ayırmanız anlamına gelir. İpucu: Komşularınız veya topluluk Facebook gruplarınız bu yaklaşımdan şikayetçiyse onlara bunun gezegenimizin iyiliği için olduğunu söyleyin. 4) WaterSense dönüşüm kitlerini duşlarınıza, lavabolarınıza ve tuvaletlerinize takın. Kendinizi hırslı hissediyorsanız, tüm su yayan ev armatürlerinizi daha yüksek verimli modellerle değiştirebilirsiniz, ancak pandemik yorgunluk ve kriz aşırı yükünün olduğu bu çağda kolay ve ucuza gidiyoruz. Bu dönüştürme kitleri çoğu bütçeye uygun fiyatlıdır ve kurulumu kolaydır (deneyimin, kullanışlı bir sevdiğinizin veya kısa bir YouTube videosunun yardımıyla). EPA, bu güncellemeyi yaparak yılda 10.000 galon su tasarrufu sağlayabileceğimi söylüyor. Ne kadar biriktirebilirsin? 5) Musluğunuzun ne zaman çalıştığının farkında olun. Buna alışmak biraz zaman alır, ancak göz açıcı olabilir. Bu birkaç saniyelik boşa harcanan su hızla birikir. Dişlerini fırçala. Diş fırçanızı ıslatma ve durulama arasında suyu açık bırakıyor musunuz? Ellerini yıkamak. Bugünlerde hepimizin en az yirmi saniye boyunca kendimizi fırçalamamız gerekiyor ve bu, suyun kanalizasyona doğru akması için uzun bir süre. Bulaşık yıkamak. Musluğu yıkamaya başladığınızda mı çalıştırıyorsunuz ve havluyu tekrar astığınızda mı kapatıyorsunuz? Yiyecek parçalarını çöpe atmak yerine her tabağı duruluyor musunuz? Su hepimiz için çok önemli ama şu anda bazılarımız için kıt. Su Projesi olarak biz, su kıtlığının bireyler, topluluklar, ülkeler ve kıtalar üzerindeki maliyetini ve sonuçlarını çok iyi biliyoruz. Gezegenimizi en iyi şekilde paylaşmak ve herkese müreffeh bir gelecek için daha iyi bir şans vermek için, su tasarrufu konusunda elimizden gelen sorumluluğu üstlenmeliyiz. Neyse ki, su konusunda bilinçli bir gelecek sağlayacak yöntemlerin yönetimi çok zor veya maliyetli değil. Kaynak: Multiple Sources

Ünlü karikatürist Arda Güleri Çizdi

Eda Erdem is a Turkish Legend! - Eda Erdem bir Türk efsanesidir!

Ömer Faruk Yurtseven'in Minnesota Timberwolves maçı

Onuralp Bitim'in Washington Wizzard maçı

Dünya Arda Güler'i konuşuyor

Gran Turismo Akdeniz

Rivian'ın R2 SUV'si Devrim Yaratan Pil Teknolojisine Sahip Sektörün önde gelen elektrikli araç üreticisi Rivian, beklenmedik bir gelişmeyle, en son atılımını açıklayarak herkesi şaşkına çevirdi: yakında çıkacak olan R2 SUV için devrim niteliğindeki akü teknolojisi. Merakla beklenen SUV'un tanıtım etkinliği sırasında Rivian, yalnızca çekici tasarımı ve 45.000 $'lık başlangıç fiyatıyla dünyayı şaşırtmakla kalmadı, aynı zamanda rakibi Tesla'nın kullandığı pilleri geride bırakan yeni bir pil hücresini tanıtarak otomotiv endüstrisinin dikkatini çekti. 4695 hücresi olarak bilinen bu yenilikçi teknoloji, Tesla'nın 4680 hücresine kıyasla çok daha büyük boyutuyla dikkat çekiyor. 46 milimetre çapında ve 95 milimetre yüksekliğinde olan hücre, etkileyici bir enerji kapasitesi ve performans vaat ediyor. Rivian'ın yeni pilleri mi? Bu araçtaki akü paketi, 34 hücre genişliğinde ve 8 hücre derinliğinde bir konfigürasyonda düzenlenmiş 272 ayrı hücreden yapılmıştır. Bunların seri olarak birbirine bağlanmış standart lityum iyon hücreler olduğunu varsayarsak (birbiri ardına, artıdan eksiye bağlantıyla pil eklemek gibi), toplam voltaj çıkışı 979,2 volt gibi muazzam bir değere ulaşır. Doğru, bu sistem 1000 voltluk bir mimari üzerinde çalışıyor ve bu da daha önceki 800 voltluk sistem spekülasyonlarını aşıyor. Bu yeni pil tasarımının en önemli avantajlarından biri, daha yüksek şarj ve deşarj hızlarını karşılayabilmesidir. Bu, araç için önemli ölçüde daha hızlı şarj süreleri anlamına gelir. Ek olarak, 1000 voltluk sistemin ve bu yenilikçi akü hücrelerinin, R2'de daha verimli bir rejeneratif fren sistemine katkıda bulunarak otomobilin frenleme sırasında daha fazla enerji yakalamasına ve genel sürüş menzilini iyileştirmesine olanak sağlaması bekleniyor. https://exposure.accelerator.net/production/photos/2x6g1au4nrlbo9rzdofkl7yl6hymzjv44qto/original.mp4;/resize(1920,_,fit)/crf(20).mp4 Sonuç Rivian, 4695 pil hücresi geliştirmesiyle elektrikli araç teknolojisinde öncü olarak ortaya çıkıyor. Diğer şirketler bu alanı araştırırken Rivian ön planda görünüyor. Bu yeni hücreler önemli umut vaat ediyor, ancak ayrıntılar gizli kalıyor. Rivian, otomotiv endüstrisinde sınırları zorlayarak, yüksek performanslı ve verimli elektrikli araçlarla dolu bir geleceğin yolunu açıyor. Yaklaşan R2 lansmanı, bu yenilikçi pil teknolojisiyle birleştiğinde, Rivian'ı elektrikli otomobil sahnesinde kalıcı bir etki yapacak ve sürdürülebilir ulaşım çözümlerine yönelik yarışta lider konumunu potansiyel olarak sağlamlaştıracak şekilde konumlandırıyor. Kaynak: Tork US

Dinlenme kalp atış hızınız, formda kalmanın ve uzun ömürlülüğün önemli bir işaretidir. Bunu 2 tür egzersizle geliştirebilirsiniz. Dinlenme kalp atış hızı, genel kondisyonun, kalp sağlığının ve uzun ömürlülüğün iyi bir işareti olabilir. Daha düşük bir dinlenme kalp atış hızı, kalbinizin daha güçlü ve daha verimli olduğunu gösterir. Yüksek yoğunluklu egzersiz ve hafif kardiyo karışımıyla dinlenme kalp atış hızınızı zamanla artırabilirsiniz. Yaptığınız işi bırakın; kalbiniz nasıl? Güçlü, sağlıklı bir kalp yalnızca egzersiz sırasında ayak uydurmaktan ibaret değildir. Dinlenirken kalbinizin ne kadar iyi çalıştığını ölçmek, daha uzun bir yaşamın ve daha iyi bir kondisyonun kilidini açmak için aynı derecede önemlidir. White Plains Hastanesi'nde kardiyolog ve kıdemli olan Dr. Edo Paz'a göre dinlenme kalp atış hızınız (sakin olduğunuzda, otururken veya uzanırken kalbinizin dakikada kaç kez attığı), genel sağlık ve zindeliğin yararlı bir işareti olabilir. Dijital sağlık şirketi Hello Heart'ta tıbbi işlerden sorumlu başkan yardımcısı. Business Insider'a "Dinlenme halindeki kalp atış hızınız size kardiyovasküler kondisyonunuz hakkında çok şey söylüyor" dedi. VO2 max gibi diğer kalp sağlığı ölçümlerinin aksine, bunu doğru bir şekilde takip etmek için laboratuvara gitmenize gerek yoktur. Eğer bir teknoloji milyoneri ya da biyo-hacking meraklısıysanız bu istatistiği takip ediyorsunuzdur. Bu, bu dünyadaki Bryan Johnson'ların yaşlanmaya karşı yarışı kazandıklarının kanıtı olarak öne sürdüğü bir şey. Geri kalanımız, kalp-damar sağlığınızı ölçen akıllı saatlerin ve diğer giyilebilir fitness cihazlarının yükselişiyle birlikte dinlenme kalp atış hızımız hakkında da giderek daha fazla bilgi sahibi oluyoruz. Bu kötü bir şey değil. Dinlenme halindeki kalp atış hızınızı ve bunun zaman içinde nasıl değiştiğini bilmek, genel sağlığınızı takip etmenize ve daha uzun, daha sağlıklı bir yaşam için egzersizlerinizden en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olabilir. Dinlenme kalp atış hızını neden önemsemelisiniz? Life Time Overland Park kişisel antrenörü ve koşu koçu Mike Thomson, dinlenme halindeki kalp atış hızı söz konusu olduğunda, sağlık ve fitness açısından daha düşük bir sayının daha iyi olduğunu söyledi. "Düşük bir dinlenme kalp atış hızına sahip olmak istiyoruz, bu da daha yüksek düzeyde kardiyovasküler kondisyona işaret ediyor. Bu, kalbin bedensel işlevi sürdürmek için çok fazla iş yapmasına gerek olmadığını gösteriyor. Daha fazla atması gereken bir kalp, stres altında olabilir. dinlenmiş, iltihaplanmış veya sınırlı kardiyovasküler yetenekleri var" dedi Business Insider'a. Paz'a göre dakikada 60 ila 100 atım normal dinlenme kalp atış hızı olarak kabul ediliyor. Özellikle dayanıklılık sporlarında sporcuların dinlenme kalp atış hızı dakikada 40 atım kadar düşük olabilir. Ancak Özel Cerrahi Hastanesi egzersiz fizyoloğu Kate Baird, herhangi bir zamanda dinlenme halindeki kalp atış hızınız konusunda çok fazla endişelenmeyin, dedi. Ne kadar iyi uyuduğunuz, stresli olup olmadığınız ve sıvı alıp almadığınız gibi günlük faktörlerden etkilenebilir. Baird, dinlenme kalp atış hızınızın tek bir ölçümünden daha önemli olan şeyin zaman içinde nasıl değiştiği olduğunu söyledi. Dinlenme halindeki kalp atış hızınız zamanla artıyorsa, bu daha formda olduğunuzun iyi bir göstergesidir. "Sistemin güçlendiğini görmek için göreceli değişiklikleri takip edebilirsiniz" dedi. Dinlenme kalp atış hızınızı nasıl artırabilirsiniz? Kalbiniz bir kastır. Bisepslerinizde veya quad kaslarınızda olduğu gibi, onları daha güçlü ve daha etkili hale getirmek için egzersiz yapabilirsiniz. Kalbinizi güçlendirdikçe daha verimli çalışabilir, bu da sizin işlevsel kalmanızı sağlamak için çok fazla çalışmasına gerek olmadığı anlamına gelir. Paz, "Egzersiz yaptıkça dinlenme kalp atış hızınız düşecek" dedi. Hem yüksek yoğunluklu hem de düşük yoğunluklu egzersizler kalbinize fayda sağlar, bu nedenle her ikisinin karışımı iyi bir seçimdir. Thomson, egzersiz portföyünü çeşitlendirerek, egzersizi daha iyi kalp sağlığına yatırım yapmak gibi ele aldığını, zamanının yaklaşık %80'ini sabit, kolay bir tempoda egzersiz yaparak ve geri kalan %20'sini yüksek yoğunluklu egzersiz yaparak harcadığını söyledi. "İşleri basit tutmak için, bol miktarda kolay eforlu kardiyo yapın, bunu yaparken de sohbet edebilirsiniz" dedi. "Ayrıca haftada 1-2 kez, aşırı derecede nefes nefese kalacağınız yüksek yoğunlukta antrenman yapmanızı öneririm." Yüksek yoğunluk için Thomson aşağıdaki gibi antrenmanları denemenizi önerir: Dört tur beş dakikalık sert kardiyo, turlar arasında üç dakika dinlenme. 30 saniye boyunca sprint veya yokuş yukarı koşma, 90 saniye dinlenme ve 10-15 tur tekrarlama. Sprint yüksek yoğunluk için harika olsa da, çok fazla koşmanın sizi yaralanmaya yatkın hale getirebileceğini söyledi, bu yüzden bunu kızak itme veya çekme, kayak erg makinesi, saldırı bisikleti veya kürekçi gibi diğer kalp pompalama egzersizleriyle karıştırın. Kondisyon seviyenize bağlı olarak düşük yoğunluklu egzersiz örnekleri arasında aşağıdakiler gibi aktiviteler yer alır: 45 dakika ila bir saat arası tempolu yürüyüş veya hafif koşu. Sabit, konuşma temposunda 45 dakika bisiklet sürmek. Ağırlıklı bir paketle yürüyüş veya yürüyüş gibi orta derecede dirençli 30 dakikalık yürüyüş. Kaynak: BI