Admin

Euroleague kupası müzeye gelecek mi? - Kayla McBride ile A'dan Z'ye - İstanbul - LeBron'un mesajı

Amerika da yapılan bir Araştırma gösteriyor ki, Şişelenmiş Suyun Yaklaşık %64'ü Sadece Musluk Suyu: Size Türkiye de bu oran kaç? Şişelenmiş su günlük hayatımızın her yerinde bulunur hale geldi ve birçok kişi bunun musluk suyuna göre daha güvenli ve daha saf bir alternatif olduğuna inanıyor. Ancak şişelenmiş su endüstrisinin daha yakından incelenmesi, bir sonraki şişeye uzanmadan önce iki kez düşünmenizi sağlayacak bazı şaşırtıcı gerçekleri ortaya çıkarır. Çevresel Çalışma Grubunun ufuk açıcı araştırması Çığır açan bir çalışmada (ref), Çevresel Çalışma Grubu (EWG), saflıklarını ve güvenliklerini değerlendirmek için 10 popüler şişelenmiş su markasını test etti. Sonuçlar endişe vericiydi: Ortalama olarak her marka, kafein ve asetaminofenden gübrelere, solventlere, plastik türevli kimyasallara ve stronsiyuma kadar değişen 8 farklı kirletici madde içeriyordu. Walmart's Sam's Choice ve Giant Food's Acadia adlı iki marka, özellikle yüksek düzeydeki kontaminasyonlarıyla öne çıktı. Aslında Sam's Choice'un bazı durumlarda Kaliforniya'nın şişelenmiş su kalite standartlarını aşan kirletici maddeler içerdiği tespit edildi. Musluk Suyu Aldatmacası EWG çalışmasının belki de en şaşırtıcı bulgusu, Amerika Birleşik Devletleri'nde satılan şişelenmiş suyun yaklaşık %64'ünün aslında belediye musluk suyundan elde edilmesidir. Bu da pek çok tüketicinin mutfak lavabosundan kolaylıkla temin edebileceği suya yüksek bir bedel ödediği anlamına geliyor. Dasani, Aquafina ve Nestle Pure Life gibi büyük markalar suyunu kamusal su kaynaklarından karşılayanlar arasında yer alıyor. Çoğu durumda, bu su, paketlenip tüketicilere satılmadan önce çok az veya hiç ek arıtmaya veya filtrelemeye tabi tutulmaz. EWG'nin Şişelenmiş Su Markalarını Değerlendirme Kriterleri EWG, ABD'nin en büyük 10 yerli şişelenmiş su markasının şeffaflığını ve kalitesini değerlendirmek için üç temel kriter kullandı: 1. Su kaynağının açıklanması: Marka, su kaynağının coğrafi konumunu etikette açıklıyor mu? 2. Arıtma yöntemleri: Marka, suyun nasıl arıtıldığı ve arıtıldığı konusunda etikette bilgi veriyor mu? 3. Su kalitesi testi: Marka, hangi kirletici maddelerin bulunduğunu gösteren su kalitesi testlerinin sonuçlarını kamuya açıklıyor mu? EWG, çoğu markanın tüketicilere bu önemli bilgiyi sağlamada başarısız olduğunu tespit etti. 2011'de yalnızca üç marka şeffaflık konusunda en yüksek puanı aldı: Gerber Pure Purified Water, Nestle Pure Life Purified Water ve Penta Ultra-Purified Water. EWG'nin Şişelenmiş Su Markaları ve Tüketicilerine Yönelik Önerileri EWG, bulgularına dayanarak hem şişelenmiş su markaları hem de tüketiciler için birkaç önemli öneride bulundu: 1. Şişelenmiş su şirketleri, tüm ürünleri için belirli su kaynaklarını ve arıtma yöntemlerini etiketlemelidir. 2. Şirketler, tüm test sonuçlarını içeren, kolayca erişilebilen su kalitesi raporları sağlamalı, su arıtma yöntemlerini etikette listelemeli ve su kaynağı ve konumu hakkında net, spesifik bilgiler sağlamalıdır. 3. Şişelenmiş su şirketleri, plastik şişelerden sızabilecek düzenlemeye tabi olmayan kimyasalları test etmelidir. 4. Tüketiciler filtrelenmiş musluk suyunu ilk tercihleri haline getirmeli ve yalnızca su kalitesi raporları sunan, arıtma yöntemlerini listeleyen ve su kaynakları hakkında net bilgi veren şişelenmiş su markalarını ikinci tercih olarak düşünmelidir. Mikroplastiklerin ve Diğer Kirletici Maddelerin Riskleri EWG çalışmasında bulunan kirletici maddelere ek olarak, diğer araştırmalar da şişelenmiş sularda mikroplastiklerin varlığına ilişkin endişeleri artırdı. Orb Media tarafından yürütülen bir araştırma (ref), dünya çapındaki şişelenmiş su örneklerinin %93'ünün, ambalajın kendisinden kaynaklanabilecek mikroplastik parçacıklar içerdiğini buldu. Ayrıca, bazı şişelenmiş su markalarının endüstriyel kimyasalların karmaşık karışımlarını içerdiği, hatta bazı markaların belirli kirletici maddeler açısından devletin sağlık sınırlarını aştığı tespit edilmiştir. Düzenleme Boşluğu: Şişelenmiş Su ve Musluk Suyu Şişelenmiş suyun musluk suyuna göre daha katı düzenlemelere tabi olduğu yönündeki yaygın inanışa rağmen durum böyle değildir. Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) şişelenmiş suyu düzenlerken, musluk suyundan daha güvenli olması gerekli değildir. Bunun aksine, belediye musluk suyu, Güvenli İçme Suyu Yasası uyarınca Çevre Koruma Ajansı (EPA) tarafından daha sıkı bir şekilde düzenlenmektedir. Bu, musluk suyunun şişelenmiş suya göre daha sıkı testlere ve izlemeye tabi olduğu anlamına gelir. Üstelik şişelenmiş su şirketlerinin su kaynaklarını, arıtma yöntemlerini veya kirletici test sonuçlarını açıklama zorunluluğu bulunmuyor; bu da tüketicilerin içtikleri su hakkında bilinçli kararlar vermelerini zorlaştırıyor. Alternatifleri Kucaklamak: Filtrelenmiş Musluk Suyu ve Yeniden Kullanılabilir Şişeler Şişelenmiş suyun potansiyel riskleri ve çevresel etkileri göz önüne alındığında, birçok kişi alternatiflere yöneliyor. En popüler seçeneklerden biri filtrelenmiş musluk suyudur. Tüketiciler, yüksek kaliteli bir su filtresi kullanarak musluk suyundaki yabancı maddeleri ve kirletici maddeleri giderebilir ve bu da suyu daha güvenli ve daha ekonomik bir seçim haline getirebilir. Diğer bir alternatif ise tekrar kullanılabilen su şişelerinin kullanılmasıdır. Yeniden kullanılabilir bir şişeyi filtrelenmiş musluk suyuyla doldurarak bireyler tek kullanımlık plastik şişelere olan bağımlılıklarını azaltabilir ve daha sürdürülebilir bir geleceğe katkıda bulunabilirler. İçtiğiniz Su Hakkında Bilgi Sahibi Olun Şişelenmiş suyun musluk suyundan daha saf ve daha güvenli olduğu algısı büyük ölçüde bir yanılgıdır. Çevre Çalışma Grubu'nun çalışması, diğer araştırmalarla birlikte, şişelenmiş suyun çeşitli kirletici maddeler içerebileceğini ve bunun önemli bir kısmının aslında belediye musluk suyundan kaynaklandığını gösterdi. Ayrıca, şişelenmiş su endüstrisindeki şeffaflığın olmayışı ve musluk suyuna uygulanan daha katı düzenlemeler, tüketicilerin içtikleri su konusunda bilinçli seçimler yapmasını zorlaştırıyor. Bireyler, filtrelenmiş musluk suyunu ve yeniden kullanılabilen su şişelerini tercih ederek güvenli, temiz su içtiklerinden emin olurken aynı zamanda çevresel etkilerini de azaltabilirler. Şişelenmiş suya olan bağımlılığımızı yeniden gözden geçirmenin ve daha sürdürülebilir ve sağlık bilincine sahip alternatifleri benimsemenin zamanı geldi. Tüketiciler olarak şişelenmiş su şirketlerinden daha fazla şeffaflık talep etme ve kendi sağlığımızı ve gezegenimizin sağlığını ön planda tutan seçimler yapma gücüne sahibiz. İçtiğimiz su hakkında bilgi sahibi olarak ve bilinçli kararlar alarak, tek kullanımlık plastik şişelere ihtiyaç duymadan temiz, güvenli suyun herkesin erişebildiği bir gelecek için çalışabiliriz. Bir bardak su için musluğunuzu açtığınızda arsenik, kurşun ve Per- ve polifloroalkil maddelerden (PFAS) oluşan bir kokteylle karşılanmak birçok Amerikalı için bir gerçekliktir. Çoğu zaman temiz suyu hafife alsak da gerçek şu ki musluk suyumuzun güvenliği karmaşık ve acil bir konudur. Peki musluklarımızdan akan su ne kadar güvenli? Kaynak: Viral Chatter

Trump Media hisseleri %5'ten fazla kapandı; Truth Social'ın sahibi için son kötü gün Trump Media'nın hisse fiyatı yüzde 5,4 düşüşle kapandı. Çoğunluğu eski Başkan Donald Trump'a ait olan DJT hisseleri kapanışı 32,41 dolardan yaptı. Sosyal medya şirketinin hisseleri, 26 Mart'ta Nasdaq'ta 70,90 dolarlık açılış fiyatıyla ve o gün yaklaşık 80 doların zirvesiyle halka açık işlem görmeye başladı. Trump Media, Truth Social uygulamasının sahibidir. Trump Media'nın hisse fiyatı Perşembe günkü kapanışta %5,4 düştü. Çoğunluğu eski Başkan Donald Trump'a ait olan DJT hisseleri 32,41 dolardan kapandı. Perşembe günkü düşüş, Trump Media hisselerinin %8,57 oranında düşmesinden bir gün sonra geldi. Sosyal medya şirketinin hisseleri 26 Mart'ta Nasdaq'ta 70,90 dolarlık açılış fiyatıyla halka açık işlem görmeye başladı ve o gün neredeyse 80 dolarlık bir zirveye yükseldi. Ancak o zamandan beri hisse fiyatı düştü. Şirketin Perşembe günü piyasa değeri 4,43 milyar dolar olup, bu rakam, hisselerin geçen ay işlem görmeye başladığı dönemde görülen seviyeden oldukça düşük, ancak firmanın geçen yılki mali sonuçları göz önüne alındığında hala oldukça yüksek. Trump Media, 2023'te yalnızca 4,1 milyon dolar gelir ve 58 milyon dolar net zarar bildirdi. Trump Media, Trump'ın takipçileriyle iletişim kurmak için sıklıkla kullandığı Truth Social uygulamasının sahibidir. Trump şirketin hisselerinin neredeyse yüzde 60'ına sahip. Perşembe günkü kapanış itibarıyla hisseleri kağıt üzerinde 2,55 milyar dolar değerinde, yani iki hafta önceki değerinin yaklaşık yarısı kadar. Trump Media'yı halka arz eden bir paravan şirketle birleşme şartları uyarınca, Trump'ın, anlaşmanın kapanış tarihi olan 22 Mart'tan itibaren altı ay boyunca hisselerini satması yasaklandı. Trump Cumhuriyetçilerin muhtemel başkan adayı. Kaynak: CNBC

Bilim insanları, şarj edilebilir pillerin 'kendi kendini iyileştirmesine' olanak tanıyabilecek yeni materyal geliştiriyor: 'Keşif bizi çok heyecanlandırıyor' California San Diego Üniversitesi'ndeki laboratuvarlarda geliştirilmekte olan bir pil katodu, Wolverine benzeri kendi kendini iyileştirme özelliklerine sahiptir. Daha da iyisi, uzmanlara göre, lityum-kükürt elektrodunun rejeneratif yeteneği, elektrikli araç menzilini iki katına çıkaran kimyanın kilidinin açılmasına yardımcı olabilir. Büyüleyici potansiyele sahip umut verici bir atılım. Araştırmanın eş-kıdemli yazarı Profesör Ping Liu bir üniversite laboratuvar raporunda "Bu yeni materyalin keşfinden dolayı çok heyecanlıyız" dedi. Lityum-kükürt teknolojisi hâlihazırda diğer laboratuvarlarda geliştirilmekte ve yaygın olarak kullanılan lityum-iyon pillere göre temiz, hafif ve daha düşük maliyetli bir alternatif sunmaktadır. UC San Diego uzmanları, Marvel Evreni'ne uygun görünen gençleştirme yeteneğine sahip bir kükürt katotuyla bunu başka bir seviyeye taşıyor. Katot, çalışma sırasında biriken yapısal hasara uğradığında başlar. Sorunu çözmek için ekip kükürt ve iyottan bir katot kristali yaptı. Laboratuvar raporuna göre, iyot molekülleri büyük bir etkiye sahip; iletkenliği "11 kat artırıyor, bu da onu yalnızca kükürtten yapılmış kristallerden 100 milyar kat daha iletken hale getiriyor". Dahası, katot malzemesi, UC San Diego ekibinin bir fincan sıcak kahveye benzettiği düşük bir sıcaklıkta (yaklaşık 149 Fahrenheit derece) eriyebilir. Düşük erime noktası, katodun çalışma sırasındaki hasarı esasen iyileştirmesine olanak tanır. Çalışmanın eş-kıdemli yazarı Profesör, "İyot, sülfür moleküllerini bir arada tutan moleküller arası bağları, erime noktasını Goldilocks bölgesine düşürmek için doğru miktarda bozuyor; oda sıcaklığının üzerinde ancak katodun periyodik olarak erime yoluyla yeniden iyileşmesine yetecek kadar düşük." Shyue Ping Ong araştırma özetinde şunları söyledi. Pil ömrü üzerinde büyük etkileri olan bilimdir. Ortak yazar ve baş bilim insanı Christopher Brooks, "Bir pilin yalnızca sıcaklığı artırarak kendi kendini iyileştirme yeteneği, toplam pil ömrünü önemli ölçüde uzatabilir ve katı hal pillerinin gerçek dünyada uygulanmasına yönelik potansiyel bir yol yaratabilir." Honda Araştırma Enstitüsü ABD'de dedi. Bir test pili 400 döngüden sonra %87 kapasiteyi korudu. Uzmanlar, bu tür bir güç paketinin, lityum iyon pillerin iki katı enerji taşıyabileceğini söyledi. Bu, üniversite raporuna göre elektrikli araçlar için aralığın iki katına karşılık geliyor. Pilin geri kalanında lityum anot ve katı elektrolit bulunur. Çalışma sırasında iyonlar elektrolit boyunca anot ve katot arasında hareket eder. Uzmanlar, katı versiyonun daha fazla depolama kapasitesi ve güvenlik sağlayabileceğini belirtiyor. Bu, San Diego'daki ekibin mükemmelleştirmeye devam ettiği teknolojinin gelecekteki ulaşım sistemimiz için ne anlama gelebileceğine dair bir ipucu. EV serisinin iki katına çıkarılması, halihazırda gelişen bir pazarda ilgi ve erişilebilirlik açısından kapıları açabilir. Cox Automotive, geçen yıl yalnızca ABD'de 1,2 milyon EV'nin rekor düzeyde satıldığını bildirdi. Her biri güvenli bir şekilde park edilmiş bir gaz kesiciyi simgeliyor. On yıl boyunca elektrikli araç kullanmak, gezegeni ısıtan yaklaşık 100.000 poundluk hava kirliliğinin atmosfere yayılmasını önleyebilir. Olumlu sonuçlar geniş kapsamlı olabilir; havayı, mahsullerimizi ve hatta yiyecek tedarikimizi etkileyebilir. Dahası, sürücüler elektriğe geçerek 10 yıllık bir süre içinde tahmini 15.000 $ tasarruf edebilirler. Liu laboratuvar raporunda, "Uygun bir katı hal pili sağlamak için yapılması gereken çok şey olsa da, çalışmalarımız önemli bir adımdır" dedi. Kaynak: TCD

Güneş paneli atılımı, yeni kuantum malzemesiyle rekor verimlilik vaat ediyor Bilim insanları, yeni nesil güneş panellerinin verimliliğini radikal biçimde artırabilecek yeni bir malzeme keşfetti. ABD'deki Lehigh Üniversitesi'nden bir ekip, geleneksel silikon bazlı güneş pilleri için teorik verimlilik sınırının yüzde 190'ı oranında soğurma verimliliği oranına ulaşabilen bir malzeme geliştirdi. Lehigh Üniversitesi'nden fizik profesörü Chinedu Ekuma, "Bu çalışma, yakın gelecekte güneş enerjisi verimliliğini ve erişilebilirliğini yeniden tanımlayabilecek yenilikçi yaklaşımları vurgulayarak, sürdürülebilir enerji çözümleri anlayışımızda ve geliştirmemizde önemli bir ilerlemeyi temsil ediyor" dedi. Malzemenin testleri, kızılötesi ışığı ve elektromanyetik spektrumun görünür bölgelerini emerken özellikle iyi performans gösterdiğini gösterdi. Malzeme yüzde 190'lık bir harici kuantum verimliliğine (EQE) ulaştı; bu, bir güneş pilinin verimliliğini ölçmek için önemli bir yöntem. EQE oranı, güneş ışığından emilen her foton için bir elektronun oluşumunu temsil eder. Yeni malzemeyle bir fotondan birden fazla elektron toplamak mümkün, dolayısıyla bu kadar yüksek bir EQE oranı elde ediliyor. Bunu başarmak için yeni malzeme, 'van der Waals boşlukları' adı verilen, katmanlı iki boyutlu malzemeler arasındaki atomik olarak küçük boşluklardan yararlanıyor. Profesör Ekuma, "Hızlı yanıt vermesi ve artan verimliliği, Cu-ara katkılı GeSe/SnS'nin gelişmiş fotovoltaik uygulamalarda kullanım için bir kuantum malzemesi olarak potansiyelini güçlü bir şekilde gösteriyor ve güneş enerjisi dönüşümünde verimlilik iyileştirmeleri için bir yol sunuyor" dedi. "Küresel enerji ihtiyaçlarının karşılanmasında önemli bir rol oynayacak yeni nesil, yüksek verimli güneş pillerinin geliştirilmesi için umut verici bir aday." Profesör Ekuma ve ekibi şimdi bu deneysel materyali mevcut yenilenebilir enerji sistemlerine entegre edilebilecek bir materyale dönüştürmeyi planlıyor. Araştırma, Çarşamba günü Science Advances dergisinde yayınlanan 'Fotovoltaik uygulamalar için atomik olarak ince CuxGeSe/SnS kuantum malzemesinde kimyasal olarak ayarlanmış ara bant durumları' başlıklı bir çalışmada ayrıntılı olarak açıklandı. The Independent, bağımsız düşünenlere küresel haberler, yorumlar ve analizler sunan, dünyanın en özgür düşünen haber markasıdır. Güvenilir sesimize ve olumlu değişime olan bağlılığımıza değer veren, bağımsız fikirli bireylerden oluşan devasa, küresel bir okuyucu kitlesi oluşturduk. Değişimi gerçekleştirme misyonumuz hiçbir zaman bugünkü kadar önemli olmamıştı. Kaynak: The Independent

4 Malzemeli Salatalık Salatam Her Partinin Hiti Salatalık salatası, masaya hala ciddi bir lezzet katan daha hafif bir şey istediğinizde yapabileceğiniz mükemmel şeydir. Minimal - basit diyebilirim - içerik listesinin sizi kandırmasına izin vermeyin. Bu beş bileşenli salata (artı elbette tuz ve karabiber) çok fazla tada sahip. Parlak ve keskindir, asitliği kontrol altında tutmaya yetecek kadar tatlıdır. Aynı zamanda oturdukça gelişen salatalardan biridir. Salatalıklar, salata gibi hâlâ çiğ ve taze tadı olan hızlı bir turşu işlemine tabi tutulur. Ancak artıklar buzdolabında bir süre bekledikçe, kekler daha turşu haline gelir, daha çok sandviçlerin içine konulan veya zengin et parçalarının yanında yenen bir çeşniye benzer. Bu, vermeye devam eden hediyedir. Onu Neden Seveceksiniz? Diğer pek çok salatalık salatası kadar sulu (yani ıslak) değil. İşin sırrı: fazla suyu çıkarmak ve lezzeti yoğunlaştırmak için tuz kullanmak. Salatalıklar sosun içinde kaldıkça daha turşu bir hal alır ve sandviçin en mükemmel üstünü oluşturur. Salatalık Salatasındaki Temel Malzemeler Salatalıklar. İnce kabuklu İngiliz salatalıklarının soyulması veya tohumlanması gerekmez. Soğan. Kırmızı soğan renk ve lezzet katar. Sirke. Turşuları elma şarabı, beyaz şarap veya damıtılmış sirke ile marine edin veya beğendiğiniz başka bir çeşidi deneyin! Şeker. Toz şeker sirke ve soğanın acılığını dengeler. Dereotu. İsteğe bağlı dereotu salataya otlu tazelik katar. Salatalık Salatası Nasıl Yapılır Sebzeleri dilimleyin. Kırmızı soğanı ve salatalığı ince ince dilimleyin. Bunu elle veya mandolinle yapabilirsiniz. Salatalıkları tuzlayın. Salatalıklara koşer tuzu serpin ve fazla suyun akması ve salatalık aromasının konsantre olması için yaklaşık 20 dakika bekletin. Salatayı birleştirin. Salatalıkları ve kırmızı soğanı sirke ve şekerle karıştırın. Kullanıyorsanız taze dereotu ekleyin. Yararlı Takaslar Bal veya agav şurubunu toz şekerle değiştirin. Kırmızı soğan yerine 2 arpacık soğan kullanın. Dereotu yerine taze nane, maydanoz veya frenk soğanı ekleyin. İstediğiniz herhangi bir sirkeyi değiştirin; pirinç sirkesi veya demlenmiş sirke lezzetli olur. Saklama ve İleriye Yönelik İpuçları Salatalık salatasını 1 gün öncesine kadar hava geçirmez bir kapta hazırlayıp buzdolabında saklayabilirsiniz. Artıklar hava geçirmez bir kapta 3 güne kadar soğutulabilir. Zamanla daha salamura hale gelecekler. Salatalık Salatasının Yanında Ne Servis Edilir? Izgara Üç Uçlu Biftek Barbekü Izgara Tavuk Bagetleri Çıtır Tavada Kızarmış Patates Çilekli Oreo Icebox Cake gibi pişmeyen bir tatlı Testçinin Notları Bu gevrek, canlandırıcı ve mükemmel, basit bir garnitür. Tüm malzemeleri bulmak kolaydır. Ve bu yaz otlar yetiştirdiğimde yapmak veya her hafta sonunda elimde kalan son birkaç dalı tüketmek için mükemmel bir tarif olacak. Bunu hafta içi akşamları, sıradan yaz ve bahar partileri için ve sadece atıştırmak için yaptığımı görebiliyorum (buzdolabının yanından her geçtiğimde kaseden bir veya iki dilim alıyorum!) Salatalık Salatası Tarifi Her mangalda ve piknikte isteyeceğiniz taraf bu. Hazırlık süresi 5 dakika Yaklaşık 5 bardak yapar 4 ila 6 kişiliktir İçindekiler 1 pound İngiliz veya çekirdeksiz salatalık (1 1/2 ila 2 orta boy) 1 küçük kırmızı soğan 1 1/4 çay kaşığı koşer tuzu 3 yemek kaşığı elma şarabı, damıtılmış, beyaz şarap veya kırmızı şarap sirkesi 2 çay kaşığı toz şeker Taze çekilmiş karabiber 1 yemek kaşığı iri kıyılmış taze dereotu (isteğe bağlı) Talimatlar Aşağıdakileri hazırlayın ve her birini tamamladığınızda aynı orta boy kaseye ekleyin: Bir mandolin veya bıçak kullanarak 1 pound İngiliz veya çekirdeksiz salatalıkları çapraz olarak (4 ila 5 bardak) ince bir şekilde dilimleyin. 1 küçük kırmızı soğanı (yaklaşık 1/2 bardak) ikiye bölün ve ince dilimleyin. 1 1/4 çay kaşığı kaşar tuzu serpin ve birleştirmek için atın. 20 dakika bekletin. Salatalık Salatası Tarifi Her mangalda ve piknikte isteyeceğiniz taraf bu. Hazırlık süresi 5 dakika Yaklaşık 5 bardak yapar 4 ila 6 kişiliktir İçindekiler 1 pound İngiliz veya çekirdeksiz salatalık (1 1/2 ila 2 orta boy) 1 küçük kırmızı soğan 1 1/4 çay kaşığı koşer tuzu 3 yemek kaşığı elma şarabı, damıtılmış, beyaz şarap veya kırmızı şarap sirkesi 2 çay kaşığı toz şeker Taze çekilmiş karabiber 1 yemek kaşığı iri kıyılmış taze dereotu (isteğe bağlı) Talimatlar Aşağıdakileri hazırlayın ve her birini tamamladığınızda aynı orta boy kaseye ekleyin: Bir mandolin veya bıçak kullanarak 1 pound İngiliz veya çekirdeksiz salatalıkları çapraz olarak (4 ila 5 bardak) ince bir şekilde dilimleyin. 1 küçük kırmızı soğanı (yaklaşık 1/2 bardak) ikiye bölün ve ince dilimleyin. 1 1/4 çay kaşığı kaşar tuzu serpin ve birleştirmek için atın. 20 dakika bekletin. Salatalık karışımındaki sıvıyı dökün. Tercih ettiğiniz 3 yemek kaşığı sirkeyi ve 2 çay kaşığı toz şekeri ekleyin ve şeker eriyene kadar karıştırın. Gerektiğinde karabiberle tatlandırın ve baharatlayın. İstenirse 1 çorba kaşığı iri kıyılmış taze dereotu ekleyin ve birleştirin. Kaynak: The Ktchn

Dünyanın En Büyük Pil Üreticisi, Katı Hal Teknolojisini 'Güvensiz' Olarak Etiketledi CATL CEO'su Dr. Robin Zeng, katı hal pillerinin mevcut haliyle kullanışsız ve güvensiz olduğunu iddia ediyor. Zeng, sodyum iyon pillerin daha iyi bir alternatif olduğuna inanıyor. Zeng'in katı hal pil teknolojisine ilişkin uyarıcı sözleri, bunun pratikliği ve ticari açıdan uygulanabilirliği hakkında soruları gündeme getiriyor. Katı hal pil teknolojisi, elektrikli araçlar (EV'ler) için ağırlığı azaltan, enerji yoğunluğunu artıran, üretim maliyetlerini azaltan, şarj hızlarını iyileştiren, menzili artıran ve her şeyden önce EV'leri yangınlara daha az eğilimli hale getiren bir sonraki büyük adım olarak geniş çapta övülüyor daha istikrarlı olması nedeniyle. Ancak dünyanın en büyük pil tedarikçisi CATL'nin kurucusu ve CEO'su şimdi ortaya çıktı ve katı hal pillerin kullanışsız ve güvensiz olduğunu iddia etti. CATL (Contemporary Amperex Technology Company Limited), BMW, Tesla, Hyundai, Porsche ve geçen yıl itibariyle Ford'a birkaç isim vermek gerekirse EV pilleri tedarik eden Çin merkezli bir şirkettir. Oldukça büyük bir anlaşma, şu anda küresel olarak tüm EV pillerinin yaklaşık %36'sını sağlıyor, bu da en yakın rakibi BYD'nin (%15,8) pazar payının iki katından fazla. Ancak CATL'nin CEO'su ve 'Pil Kralı' olarak bilinen Dr. Robin Zeng, dünyayı bu teknolojinin bizim inandırıldığımız kadar uygulanabilir olmadığı konusunda uyardı. BMW, Solid Power ile olan ortaklığı sayesinde katı hal pil teknolojisine büyük yatırımlar yapıyor ve prototiplerin çok yakında geleceğini vaat ediyor. Ancak ticari açıdan sürdürülebilirliğin yalnızca 2030 yılında gerçekleşmesi bekleniyor. 'Battery King'e Göre Katı Hal Pillerle İlgili Sorunlar Financial Times'a konuşan (abonelik gereklidir) Zeng, CATL'nin "10 yıldır [katı hal pillerine] yatırım yaptığını" ve buna rağmen bunu hala ticari olarak uygulanabilir görmediğini söyledi. "Neredeyse her ay katı hal üzerinde çalışan geliştirme ekibini izliyorum, dolayısıyla tüm ilerlemeyi biliyorum ve bir şekilde hala bu dikkat çekici gelişmelere sahibiz" diye açıklıyor. En büyük sorun, anot elektrotu için saf lityum metali kullanan tamamen yeni bir kimya türünün gerekli olduğunu söylemesidir. Ancak bu, böyle bir kimyanın olması gerektiği gibi daha fazla soruna yol açar: Pillerin şarj sırasında genleşmesi tehdit oluşturan aşırı basınç altında tutulabilir; Ve Bu pillerdeki lityum, pil yuvasının bir kazada delinmesi durumunda oksijenle reaksiyona girecek ve potansiyel olarak araçtaki yolculara, acil servislere ve diğer yol kullanıcılarına zarar verebilecek zehirli Lityum Hidroksit açığa çıkaracaktır. Pil, 6.000 döngüden sonra kapasitesinin %80'ini koruyarak pazardaki diğer pilleri geride bıraktı. Basınçlandırma sorunları nedeniyle Zeng, "çok fazla [şarj] döngüsüne dayanamaz" diyor ve "Peki bunu ticari olarak nasıl uygun hale getirebilirsiniz?" diye soruyor. Bu, Zeng'in katı hal teknolojisine karşı olduğu anlamına gelmez; tam tersi. "Katı hal teknolojisini tamamen destekliyoruz" diyor ancak bunun ticari açıdan geçerli sihirli çözüm olmadığı konusunda da uyarıyor. Pil uzmanı StoreDot'un 2022'de katı hal teknolojisinin hâlâ on yıl uzakta olduğunu söylediği gibi, Zeng bunu düşünen tek kişi değil. Hangi Alternatifi Öneriyor? Zen, bir sonraki büyük adım olarak katı hal teknolojisine bakmak yerine, 'yarı katı' piller olarak bilinen sodyum iyon pillerin odak noktamız olması gerektiğine inanıyor. Bu, CATL'nin 2021'den beri üzerinde çalıştığı teknolojidir, bu nedenle, eğer şirketi teknolojiye öncülük ediyorsa, Zeng'in bu yolda doğal olarak bir çıkarı vardır. Kendisi, bu kimyanın, lityum iyon pillerin menzilini ikiye katlayabileceğini, katı hal iddialarıyla benzerlik sağlayabileceğini, ancak yukarıda vurgulanan yüksek başlangıç maliyetleri ve değişkenlik sorunları olmadan olabileceğini söylüyor. Stellantis daha önce mühendislik ve teknoloji başkanı Bic Curic'in "çok ağır" olarak nitelendirdiği pillerin ağırlığını azaltma girişimlerinde bu tür bir kimyanın olasılığından bahsettiği için sodyum iyon teknolojisini ilk kez duymuyoruz. otomotiv holdingi için. Stellantis'in hedefi, mevcut teknolojiyle karşılaştırıldığında pil ağırlıklarını yarı yarıya azaltmak, böylece yakında çıkacak Jeep Recon ve Wagoneer S gibi elektrikli araçların ağırlıklarını büyük ölçüde azaltmak. Otomotiv Endüstrisi Genel Olarak Hala Katı Halden yana Ancak endüstrinin geri kalanı katı hal teknolojisini uygulanabilir hale getirmeye kararlı görünüyor. Toyota, çoğu kişi tarafından bZ4X ile EV partisine geç kaldığı düşünülse de, on yılı aşkın bir süredir katı hal geliştirmede öncülük ediyor ve 2022 itibarıyla 1.300'den fazla katı hal patentine sahip. Toyota geçen yıl katı hal teknolojisinin Teknoloji, 600 milden fazla menzil ve 10 dakikalık şarj süresiyle 2027 yılında piyasaya sürülmeye hazır olacak. Ancak Toyota bile piyasaya sürülmesinin yavaş olacağı ve bunun herkesin düşündüğü sektör kurtarıcısı olmayacağı konusunda uyardı - en azından henüz değil. Seri üretim ancak 2030'da başlayacak ve şirketin her yıl sattığı milyonlara değil, yalnızca "onbinlerce araca" yetecek. Mate Rimac'ın elektrikli E30'da rekor kırmasından 12 yıl sonra Rimac Technologies, müşteri olarak BMW ile anlaştı. Katı hal teknolojisine büyük önem veren diğer otomobil üreticileri arasında BMW (ilk katı hal prototiplerini bu yıl üretmesi bekleniyor), Nissan, Honda, Volkswagen ve Ford yer alıyor. İmkansızın, başarılana kadar her zaman imkansız göründüğünü biliyoruz, ancak Dr. Zeng, pil kimyasının inceliklerine yabancı diyebileceğimiz bir kişi değil ve onun fikrinin belli bir ağırlığı var. Kaynak: CarBuzz

Yanlış iddia Dwayne 'The Rock' Johnson, 2020'de Joe Biden'a oy verdiği için pişman olduğunu söyledi | Doğruluk kontrolü İddia: Dwayne 'The Rock' Johnson, 2020'de Biden'a oy verdiği için pişman olduğunu söyledi 6 Nisan tarihli bir Instagram gönderisinde (doğrudan bağlantı, arşiv bağlantısı), Dwayne "The Rock" Johnson'ın Fox News ile röportaj sırasında bir soruyu yanıtladığı bir klip gösteriliyor. Hem gönderinin başlığında hem de videodaki metinde "The Rock, 2020'de Biden'a oy verdiği için pişmanlık duyuyor" yazıyor. Derecelendirmemiz: Yanlış Bunu asla söylemedi. İddia, Johnson'ın 2024'te başkanlık için kimseyi kamuoyu önünde desteklemeyeceğine ilişkin açıklamasını çarpıtıyor. 'The Rock' oyundan bahsetmedi, 'pişmanlık' kelimesini kullanmadı Profesyonel bir güreşçiden film yıldızına dönüşen Johnson, 5 Nisan'da yayınlanan Fox News programı "Fox & Friends" ile 50 dakikalık bir röportaj için oturdu. Instagram gönderisi, Johnson'ın kamuya açık olarak onaylandığını tartıştığı röportajdan iki kısa klip gösteriyor. siyasi adaylar. Ancak yazıdaki iddia yanlıştır. Klibin veya röportajın tamamının hiçbir noktasında Johnson 2020'de nasıl oy verdiğini açıklamadı veya "pişmanlık" kelimesini hiç kullanmadı. 2024 başkanlık seçimlerinde hiçbir adayı desteklemeyeceğini söyledi. Forbes India'ya göre Johnson'ın Instagram hesabı, yaklaşık 400 milyon takipçiyle platformda en çok takip edilen hesaplardan biri. Önceki başkanlık yarışında Başkan Joe Biden'ı desteklemesiyle ilgili bir soruya verdiği yanıtta takipçilerini gündeme getirerek, bir zamanlar kendisini takip eden bu kadar çok insanın "nüfuzumu kullanma" ve kamuoyu önünde tavır alma yükümlülüğü getirdiğine inandığını açıkladı. . Daha sonra bunun herhangi bir onay verilemeyecek kadar bölücü hale geldiği sonucuna vardı. Johnson röportajda şunları söyledi: "Bundan sonra, aylar, aylar ve aylar sonra şunu fark etmeye başladım: 'Ah, bu ülkemizde inanılmaz derecede bölünmeye neden oldu'. “Şimdi anlıyorum ki bu seçime girerken bunu yapmayacağım. Bunu yapmazdım çünkü amacım ülkemizi bir araya getirmek. Buna DNA'mda inanıyorum." Şöyle devam etti, "Yani bunun ruhuna uygun olarak herhangi bir onay olmayacak. Bundan hiç korktuğumdan değil ama sadece bu düzeyde bir etkiyi sürdüreceğimin farkındayım. Benim siyasetim kendime ve bunun benimle sandık arasında olduğunu düşünüyorum." Johnson'ın açıklamalarının yanlış tanımlanmasının ardından röportajcı Will Cain, 8 Nisan'daki Fox News programında eski güreşçinin "Bana Joe Biden'ı desteklediğinden pişman olduğunu söylemediğini" açıkladı. Herhangi bir siyasi destekte bulunmaktan pişman olduğunu söyledi.” Siyasi adayların onaylanması sosyal medyada yanlış bilgilerin ortaya çıkmasına neden oldu. USA TODAY daha önce eski Başkan Yardımcısı Mike Pence'in eski Başkan Donald Trump'a oy vermeyeceğini söylediği ve müzisyen Taylor Swift'in Trump karşıtı bir tişört giydiğini gösteren bir fotoğrafın yer aldığı yönündeki asılsız iddiaları çürütmüştü. Kaynak: USA TODAY

İnci Taneleri – 11. Bölüm Tanıtımı

Heather Graham

Yerçekimi Dalgalarında İlk Kez İnanılmaz Nadir Kozmik Nesne Tespit Edildi Geçen yılın mayıs ayında tespit edilen bir kütleçekim dalgası bize daha önce hiç görmediğimiz türde bir kozmik çarpışma yaşattı. İlgili kütlelerden biri bir nötron yıldızıydı. Buraya kadar çok normal. Ama diğer nesnenin ne olduğunu bilmiyoruz. Bunun nedeni, alt kütle boşluğu olarak bilinen bir nişin içinde sıkı bir şekilde durmasıdır; bu, kütleleri en kalın nötron yıldızları ile en ince kara deliklerin arasında bir yerde bulunan, görünüşte nadir görülen cisimlerdir. Bir nötron yıldızı ve kütle aralığı nesnesini içeren bir kütleçekim dalgası olayını ilk kez görüyoruz ve her ne kadar ikincisinin gerçekte ne olduğunu bilmeye çok da yakın olmasak da, keşif, heyecan verici bir şekilde, bu bulunması zor gizemli lekelerin yaygın olabileceğini öne sürüyor. galakside. Astrofizikçi Sylvia Biscoveanu şunları söylüyor: "Kütle aralığına sahip nesnelere ilişkin daha önceki kanıtlar hem yerçekimsel hem de elektromanyetik dalgalarda rapor edilmiş olsa da, bu sistem özellikle heyecan verici çünkü bu, bir nötron yıldızıyla eşleştirilmiş kütle aralığına sahip bir nesnenin ilk yerçekimsel dalga tespitidir." ABD'deki Northwestern Üniversitesi. "Bu sistemin gözlemlenmesi, hem ikili evrim teorileri hem de kompakt nesne birleşmelerinin elektromanyetik muadilleri için önemli çıkarımlara sahiptir." Nötron yıldızları ve yıldız kütleli kara delikler aynı kozmik nesne sınıfına aittir. Bunlar, yaşamlarının sonuna ulaşmış ve süpernovaya dönüşmüş büyük kütleli yıldızlardan geriye kalanlardır. Yıldızın dış malzemesi şiddetli bir şekilde uzaya doğru patlar; ancak yıldızın merkezindeki çekirdek (artık dışa doğru füzyon basıncı tarafından desteklenmiyor) çökerek aşırı yoğun bir nesneye dönüşür. Sonucu belirleyen şey kütledir. Başlangıç kütlesi Güneş'in kütlesinin yaklaşık sekiz ila 30 katı kadar olan yıldızlar, nötron yıldızları haline gelir. Yıldız malzemesinin çoğu dışarı atıldığında, çöken çekirdek sadece 20 kilometre (12 mil) çapında bir kürenin içine sıkıştırılmış 2,3 güneş kütlesine kadar bir kütleye sahip olacak. Yıldızsal kara delikler, çok daha fazla kütleye sahip yıldızların çöküşüyle oluşur ve geriye, yaklaşık beş ila bir düzine kadar güneş kütlesi arasında değişen yüksek oranda yoğunlaşmış malzeme cepleri kalır. İşin ilginç yanı şu: 2,3 ila 5 güneş kütlesi arasında çok az nesne tespit ettik. Ve tespit ettiklerimiz arasında küçük bir kara deliğe mi yoksa büyük bir nötron yıldızına mı baktığımız belli değil. En ağır nötron yıldızları ile en hafif kara delikler arasındaki bölge ilginç bir şekilde tespitlerden yoksun olduğundan, bilim insanları buna alt kütle boşluğu adını veriyor (bunu kara deliğin üst kütle aralığından ayırmak için). Yerçekimi dalgası tespitleri bugünlerde yoğun ve hızlı bir şekilde uçuyor ve gökbilimciler bunları kara delikleri anlamak için kullanıyor; sayıları ve kütle dağılımları bize dışarıda kaç tane oldukları, nasıl oluştukları ve büyüdükleri hakkında bir fikir veriyor. Daha düşük kütle farkı, bilim adamlarının kütleçekim dalgalarının bir miktar ışık tutacağını umdukları bir gizemdir. 2020 yılında, bir kara delik ile kütle aralığı nesnesi arasındaki birleşmeye ilişkin ilk tespit geldi; bu, saat hızı 2,6 güneş kütlesi olan bir şeydi. GW230529 adı verilen yeni tespit, Mayıs 2023'te yapıldı. LIGO, Virgo ve KAGRA işbirlikleri, yerçekimsel dalga sinyalini analiz ederek, söz konusu nesnelerden birinin 1,2 ila 2 güneş kütlesi arasında olduğunu tespit edebildi. Bu oldukça sağlam bir şekilde nötron yıldızı aralığındadır. Ancak ikinci nesne 2,5 ila 4,5 güneş kütlesi arasındaydı. Bu kesinlikle kütle boşluğunda. Araştırmacılar bunun muhtemelen küçük bir kara delik olduğuna inanıyor; Mevcut verilerle bunu bilmenin bir yolu yok, ancak nötron yıldızı kütlesinin teorik üst sınırını aşıyor, dolayısıyla şu anda en makul açıklama bu. Ancak en heyecan verici olan, keşfin kendisi ve bunun gelecekteki tespitler için ne anlama geldiğidir. ABD'deki Adler Planetaryumu'ndan astrofizikçi Michael Zevin, "Evreni yerçekimsel dalgalarda gözlemlemeye başlamadan önce, kara delikler ve nötron yıldızları gibi kompakt nesnelerin özellikleri, Samanyolu'ndaki sistemlerin elektromanyetik gözlemlerinden dolaylı olarak çıkarımlanıyordu" diyor. "Nötron yıldızı ile kara delik kütleleri arasındaki boşluk fikri, çeyrek asırdır ortalıkta dolaşan bir fikir, bu tür elektromanyetik gözlemler tarafından ortaya atıldı. GW230529 heyecan verici bir keşif çünkü bu 'kütle boşluğu'na işaret ediyor" gökbilimcilerin önceden düşündüğünden daha az boş olması, kompakt cisimler oluşturan süpernova patlamaları ve bir kara deliğin bir nötron yıldızını parçalaması sonucu ortaya çıkan potansiyel ışık gösterileri üzerinde anlamlar taşıyor." LIGO, Virgo ve KAGRA yerçekimsel dalga dedektörlerinin tümü bakım aşamasındadır ve son yükseltmeler, algılama hassasiyetini önemli ölçüde artırmıştır. Gözlem çalışmasının 10 Nisan 2024'te devam etmesi planlanıyor; yakın gelecekte daha ilgi çekici kara delik keşifleri bekliyoruz. Kaynak: ScienceAlert

Araştırmacılar 2 Milyon Dolarlık Kömür Madeninde 37 Milyar Dolarlık Potansiyel Hazine Buldu Kömür madenleri o kadar değerli ve nadirdir ki her hükümet bir taneye sahip olmak ister. ABD hükümetinin dileği, Wyoming'in küçük bir kasabasında yakın zamanda yapılan bir keşiften sonra gerçekleşmiş olabilir. Her şey yolunda giderse, bu keşifte yaklaşık 37 milyar ABD doları değerinde nadir toprak madeni bulunuyor! Bu aynı zamanda bu malzemelerin daha az ithalatı ve daha iyi ekonomik durum anlamına da gelecektir. Wyoming Kömür Madeninde Nadir Toprak Malzemelerinin Keşfi On iki yıl önce, eski Wall Street bankacısı Randall Atkins, mütevazı bir getiri beklentisiyle Wyoming yakınlarında bir kömür madeni satın aldı. Görünüşe göre Atkins farkında olmadan büyük bir başarı elde etmiş olabilir. Hükümet araştırmacıları Brooks'un madenini keşfetti; Son testler buranın nadir toprak malzemeleri için potansiyel bir alan olabileceğini ortaya çıkardı. 2 milyon dolarlık yatırımının değeri şu anda 37 milyar dolar değerinde ve bu, ABD'deki en büyük alışılmadık nadir toprak yatağı anlamına geliyor. Ramaco Resources'ın Nadir Toprak Projesi Atkins'in şirketi Ramaco Resources, beklendiği gibi kömür madenciliğinden nadir toprak çıkarımına geçiş yapıyor. Şirket, 1952'den bu yana ABD'de ilk yeni nadir toprak madenini kurma fırsatını yakalıyor. Bu da, elektrikli araçlar ve yenilenebilir enerji kaynakları için ihtiyaç duyulan nadir toprak elementlerine yönelik artan talep sayesinde Atkin'in yatırımından büyük bir getiri sağlayacak. enerji teknolojileri. Kömür Madenindeki Gizli Hazineler Wyoming'deki Powder Nehri Havzası bölgesinde bulunan yataklar, hafif olanlardan ziyade ağır nadir toprak elementleriyle övünüyor. Üstelik bu ağır mineraller, daha hafif olanlara göre daha değerlidir ve bu da onları daha pahalı hale getirir. Bu alışılmadık keşif, nadir toprakların yalnızca sert kaya yataklarından çıkarılması şeklindeki geleneksel düşünceye meydan okuyor ve diğer ülkelerin imrenebileceği önemli bir atılımı işaret ediyor. Kömür Madeninde Nadir Toprak Malzemelerin Keşfi Birinci sınıf malzemeler, Romaco ve araştırmacıların Enerji Bakanlığı'nın Ulusal Enerji Teknolojisi Laboratuvarı'ndaki işbirliği sayesinde keşfedildi. Devlet kurumu, alışılmadık mevduatları tahmin etmek için birinci sınıf ekipman kullandı ve verileri yapay zekayla birleştirdi. Buna ek olarak, öncü olarak hizmet veriyorlar ve alışılmamış kritik maden yataklarına sahip diğer şirketlere fırsatlar açmaya devam ediyorlar. Nadir Toprak Malzemelerinin Güvenliğinin Sağlanması Bugün Çin, bu nadir toprak malzemelerine yönelik küresel pazarı avucunun içinde tutuyor. Ancak ülke yakın zamanda maden ihracatını kısıtlayarak tüccarlarda endişelere yol açtı. Dolayısıyla bu madenin güvenliğinin sağlanması ve malzemelerinin çıkarılması ABD'nin Çin'e bağımlılığını azaltacaktır. Ramaco'nun keşfi aynı zamanda ülkenin stratejik tedarik zinciri bağımsızlığına da potansiyel olarak katkıda bulunuyor. "Madenden Mıknatısa" Stratejisi Bu minerallerin keşfedilmesinden kısa bir süre sonra Ramaco çalışanları kapsamlı bir "madenden mıknatısa" stratejisini uygulamaya yönelik bir plan tasarladılar. Bu plan, yeşil enerjiye geçiş ve teknolojik ilerleme için gerekli olan madencilik, işleme ve üretim öğelerini içermektedir. Üretilebilecek şeylere örnek olarak elektrikli araçlar için farklı kalıcı mıknatıslar, rüzgar türbinleri ve askeri uygulamalar verilebilir. Nadir Toprak Rafinajında Çin'in Hakimiyetinin Etkisi Çin şu anda nadir toprak rafinerisinin çoğunluğunu kontrol ettiğinden, bu keşif onların ticaret gücünü sarsabilir. Ramaco, diğer ülkelere taşeronluk yapmadan doğrudan madencilik yapmak için kendi arazisinde bir işleme tesisi kurmaya karar verdi. Bu hamle, nadir toprak elementlerini yurt içinde rafine etmeyi ve yurt dışındaki işleme tesislerine olan bağımlılığı azaltmayı amaçlıyor. Signia Capital Management'ın Kömür Madeni Yatırımı Başlangıçta Ramaco'nun kömür üretim hedefleri ve temettüleri, Signia Capital Management'ı kömür madenciliğine yatırım yapmaya yöneltti. Nadir toprak keşfinin ardından şirket yatırımını artırma kararı aldı. Stratejik yatırım, şirketin gelecekteki çabalarında nadir toprak elementlerinin önemini daha da vurguluyor. Eğer materyaller araştırmacıların söylediğine değerse Signia Capital yatırımının karşılığını iyi bir şekilde alacak. İşleme ve Ekonomik Uygulanabilirlikteki Zorluklar Çoğu madencilik üretiminde olduğu gibi Ramaco'nun da önümüzdeki aylarda ve yıllarda karşılaşabileceği pek çok zorluk var. Bu nedenle nadir toprak projesinin başarısı etkili ve ekonomik işlemeye bağlıdır. Şirketin yüz milyonlarca dolarlık kaybı önlemek için uygun işleme yöntemini seçmesi gerekiyor. Ayrıca önümüzdeki aylarda ekonomik sürdürülebilirliklerini de belirleyecekler. Derin Sondaj ve Kimyasal Analiz Zaman kimseyi beklemez ve Romaco hemen işe koyulur. Nadir toprak kimyasal özelliklerini ve konumlarını analiz etmek için derin sondajlara, örnekler çıkarmaya başladılar. Şirket ayrıca nadir toprak elementlerinin optimal madencilik, ekstraksiyon, ayırma ve işleme tekniklerini belirlemek için ayrıntılı analizler yürütüyor. Bu analizlerin sonuçları aynı zamanda bundan sonraki adımlarını ve kömür madeninin geleceğine ilişkin planlarını da belirleyecek. Ramaco'nun Nadir Toprak Projesinin Toplumsal Etkisi Yakın zamanda yapılan bir röportajda Atkins, bunun toplum ve genç bilim insanları üzerindeki olumlu etkisini vurguladı. Şöyle dedi: "Burada yaptığımız şey gençlere yönelik. Yeni, en ileri bilim ve teknoloji. Nadir toprak yatakları bu topluluk için tamamen farklı ufuklar açıyor." Ayrıca proje, ABD'nin ticaret gücünü ve bir bütün olarak ekonomiyi iyileştirmeyi vaat ediyor. Kaynak: Matket's Today

Araştırmacılar, lityuma alternatif olarak ilk kalsiyum bazlı pil teknolojisini geliştirdiklerini iddia ediyor: 'En yüksek teorik enerji yoğunluğu' Çin'den gelen son pil haberleri sizi süt bıyıklı araştırmacıların laboratuvar fotoğraflarını görmeyi bekleyecek. Ancak bu uzmanlar Oreo'ları batırmakla zaman kaybetmiyorlar. Çevrimiçi sürdürülebilir bir rapor sitesi olan Balkan Green Energy News'in bir raporuna göre, oda sıcaklığında 700 şarj/deşarj döngüsüne dayanabilen ilk kalsiyum bazlı pili icat ettiklerini iddia ediyorlar. Çoğu pilde kullanılan pahalı ve toplanması zor metal olan lityuma alternatif bulma işinin bir parçası. Çin'in kalsiyum raporları yıla başlarken düzenli ve etkileyiciydi. Nature tarafından yayınlanan başka bir laboratuvar özeti, bilimle ilgilenen birçok kurumdan iki düzine uzmanı listeliyor. Yakın zamanda yapılan bir güncellemede, Şangay'daki Fudan Üniversitesi'nden ekip liderleri, yeniliğin akıllı telefonlara güç sağlamak için lityum iyonun yerini alabileceğini söylüyor. Bu zaten laboratuvarda kanıtladıkları bir kavram. Balkan Green Energy'ye göre vizyon, esnek, tekstil benzeri güç paketlerinin giysilere dokunması yönünde. Kalsiyumun kilidini açan başarılı kimyanın bir kısmı bol miktarda oksijen içerir. Bilim insanları, Balkan Yeşil Enerji hikayesine göre "Kalsiyum-oksijen (Ca-O2) sistemleri, kalsiyum bazlı pil çeşitleri arasında en yüksek teorik enerji yoğunluğunu gösteriyor" dedi. Kalsiyumun büyük bir avantajı, gezegende (birçok pil malzemesi gibi) dış pazarlara konu olan pahalı lityumdan 2.500 kat daha fazla bulunmasıdır. Balkan Green Energy'nin bildirdiğine göre aynı zamanda "muhtemelen karşılaştırılabilir bir enerji yoğunluğuna" sahip. Dahası, bazı analistler önümüzdeki yılın başlarında dünya çapında lityum kıtlığının yaşanacağını öngörüyor. 2021 yılında gezegende yaklaşık 595.000 ton lityum üretildi. CNBC'nin bir raporuna göre talebin 2030 yılına kadar 3,3 milyon tonun üzerine çıkması bekleniyor. Lityum talebi kısmen elektrikli araç satışlarının artmaya devam etmesi nedeniyle artıyor. Reuters, küresel EV ve hibrit satışlarının geçen yıl %31 arttığını bildirdi. 2022'deki %60'lık büyüme oranının altında olsa da satış rakamları sağlıklı kalıyor. Rho Motion'ın veri yöneticisi Charles Lester, haber ajansına "Büyüme hızı yavaşlıyor, ancak bu şekilde büyüyen pazarlarda beklenen de bu" dedi. "Her yıl ikiye katlayamazsınız." Elektrikli araçlara geçmek, sürücülerin yakıt ve bakım masraflarından tasarruf etmesinin yanı sıra, her yıl yaklaşık 10.000 poundluk hava kirliliğinin atmosfere yayılmasını da önlüyor. Ağaç Dikme Günü Vakfı'nın rapor ettiği bilgilere göre bu, yaklaşık 208'den fazla olgun ağacın yıllık hava temizleme çalışmasına eşit. Çin kalsiyum konseptinin hâlâ biraz çalışmaya ihtiyacı var. Balkan Yeşil Enerji henüz sınırlı bir kapasite ve performans bildiriyor. Laboratuarda yapılacak biraz daha fazla müdahalenin, güvenilir bir lityum kimyası alternatifi, hatta belki de gelecekte elektrikli araçlara güç verebilecek bir alternatif üreteceğini umuyoruz. Balkan Yeşil Enerji özetine göre "Çinli bilim adamları [teknolojinin] daha fazla mühendislik yoluyla geliştirilebileceğini umuyorlar." Kaynak: TCD

Amerika Trump'tan sıkıldı. Seçimi kazanamayacak Donald Trump 2016 seçimlerini kazandı çünkü sadece düzenin bir yüzüne karşı değil, aynı zamanda onun tartışmasız en çok iftira atılan temsilcisine karşı yarışan cesur, alışılmadık bir zavallı olarak görülüyordu. Dört yıl sonra, görevdeki Trump, çoğunlukla etkileyici geçmişine rağmen, görevdeyken kaybetti. Bazıları onun yenilgisini pandemiye bağlayabilir, ancak bu aşırı basitleştirmedir. Joe Biden, yalnızca ekonominin ve Amerikan yaşamının Kovid-19 tarafından sarsılması nedeniyle değil, aynı zamanda veba yılının denemelerinin rakibinin sayısız kişisel kusurunu vurgulaması nedeniyle de başkandır. Trump bir kez daha sevilmeyen statükoya meydan okuyor. Biden'ın görevdeki berbat performansının yanı sıra ileri yaşı ve azalan yetenekleri, onu nadir görülen bir mazlum haline getirdi. Trump aylardır yalnızca Biden'a ulusal anketlerde liderlik etmekle kalmadı (önceki Beyaz Saray adaylıklarının her ikisinde de halk oylarını kesin bir şekilde kaybettiğini unutmayın), aynı zamanda kimin ikinci dönem için yemin edeceğini belirleyecek önemli eyaletlerde de liderlik yaptı. Ocak 2025'te. Biden, 2020'de yalnızca Wisconsin, Michigan ve Pensilvanya'da "Mavi Duvar" olarak adlandırılan duvarı yeniden inşa etmekle kalmadı, aynı zamanda Arizona ve Georgia gibi geleneksel olarak kırmızı eyaletlerde de çığır açtı. Son anketler, Trump'ın tüm bunları geri almak ve George W. Bush'tan bu yana bir Cumhuriyetçinin galip gelemediği Nevada'da kazanmak için iyi bir konumda olduğunu gösteriyor. Amerikalıların büyük çoğunluğu Biden'ın başkomutan olarak görev yapamayacak kadar yaşlı olduğunu düşünüyor. Kendileri için en önemli konularda Trump'a daha çok güveniyorlar. Hatta en ağır günahlarından bazılarını affetmeye bile istekli görünüyorlar. Wall Street Journal'ın yukarıda adı geçen değişken eyaletlerle ilgili yakın tarihli bir araştırması, Trump'ın 2020 sonrası seçim çöküşüne rağmen Biden'ın "demokrasiyi koruma" konusunda yalnızca bir puanlık bir farkla övünebildiğini ortaya çıkardı; bu nedenle şu anda iki yargı bölgesinde cezai kovuşturmaya maruz kalıyor. Ancak Trump'ın yeniden gündeme gelmesinin giderek kaçınılmaz hale geldiğini gösteren tüm işaretlere rağmen gerçek şu ki durum hiç de öyle değil. Bu gerçeklik kontrolünün kısa açıklaması basit: Trump 2024, Trump 2020 ile karşılaştırıldığında Trump 2016'dan daha iyi olabilir. Her halükarda, Amerikalıların kampanya sürecinde gördükleri bagaj eklenmiş, yakında 78 yaşında olacak eski başkan, artık dört yıl öncesinden hatırladıkları 74 yaşındaki adama, 70 yaşındaki adamdan daha çok benziyor. bundan dört yıl önce ilk kez karşılaştılar. Bu sefer daha da fazla kırmızı bayrak sallıyor. Trump, mafyadan kurtardığı eski sadık başkan yardımcısı da dahil olmak üzere, ilk yönetimini oluşturan yeteneklerin çoğunu çöpe attı; Anayasanın askıya alınmasıyla ilgili deneme balonları uçuruyor; ve kendisi zaten sorumlu bulunduğu iddia edilen cinsel istismarla ilgili olan dört ceza davasının yanı sıra çeşitli hukuk davalarında da yer alıyor. Bu gerçekler henüz onun adaylığını yok etmemiş olabilir ama zarar vermeyeceğini hayal etmek zor. Çünkü Trump'ın Cumhuriyetçilerin adaylığını bir süre önce kilitlediği doğru olsa da genel seçim henüz ciddi anlamda başlamadı. Amerikalılar hala kırmızı takım ile mavi takım arasındaki at yarışından ziyade (enflasyon, Orta Doğu ve Avrupa'daki savaşlar vb.) konulara daha duyarlılar. Doğal olarak bu, düşmanından çok daha sağlıklı bir ekonomiye ve daha istikrarlı bir dünya düzenine başkanlık eden Trump'ın lehine. Enflasyonist “Bidenomics”, güney sınırının ihmal edilmesi ve başkanın savunduğu yanlış kafalı, itaatkar dış politika ve yeniden uyguladığı başarısız Obama dönemi politikaları ortalığı kasıp kavurdu. Biden şu anda başarısızlıklarının siyasi sonuçlarını hissediyor ve bunu hak ediyor. Ancak seçimler meselelerden daha fazlasıdır ve Kasım ayı yaklaştıkça bu durum giderek daha net hale gelecektir. Trump daha fazla Amerikalının dikkatini daha sık çekecek. Dahası, kendini daha kabul edilebilir kılmak adına retoriğini yumuşatmaya hiç niyeti olmadığı anlaşılıyor. Son haftalarda, "J6 Dua Eden Büyükanne"nin ve 2021'de Capitol Binasına gönderdiği diğer "rehinelerin" davasını savundu, bir DACA yararlanıcısı tarafından öldürülen bir kadının ailesiyle konuştuğu konusunda yalan söyledi ve İncilleri sattı. Paskalya'dan hemen önce özellikle kaba bir nakit kapma olayı. Amerikalılar bu saçmalıkların giderek daha fazlasına tanıklık ettikçe yarışın kızışacağı kesin. Trump'ın esas itibarıyla bir avantajı olabilir, ancak bu avantajdan tam olarak yararlanmak için gerekli disiplinden yoksun olduğu kesindir ve bu alanda bu avantajı tamamen ortadan kaldıracak kadar eksik olması da oldukça muhtemeldir. Cumhuriyetçi aday adayı için en kötüsü, seçmenlerin çılgınlığı görmezden gelirken umutlarını bağlayabilecekleri yeni bir figür olmaması. Onun maskaralıkları artık yeni bir şeyin tuhaf bir şekilde canlandırıcı tadı değil, Amerika'nın bayat siyasi kültürünün bir parçası haline geldi. Bu sefer, Trump'ın davranışı daha önce hiç olmadığı kadar yorgun ve tehditkar ve her şeyden çok bu, 45'inci başkanın şampanyayı erken patlatmak yerine 47'nci olarak eski rolüne geri dönmesini umut etmeye devam etmesi gereken şey. Kaynak: The Telegraph

Alperen Şengün'le İlgili Kimsenin Farkında Olmadığı KORKUNÇ Gerçek...

Finalin ilk maçında Halkbank Fenerbahçe'yi 3-1 yendi

Melissa Vargas - Eczacibasi Dynavit ilk maç 23 sayı 2 eyes 3 blok

Stephen Colbert, Avukatlarının Destansı Yasal Hatayla Tutuklanmasının Ardından Trump'la Alay Ediyor Stephen Colbert, Donald Trump'ın sus parası davasının önümüzdeki hafta New York'ta duruşmaya gideceğini ve durumun eski başkan için iyi gitmediğine dair işaretlerin zaten olduğunu söyledi. Colbert, "Donald Trump'ın avukatlarının bu duruşmaya hazır olmadığını düşünüyorsanız haklısınız" dedi. Trump'ın avukatları, Manhattan bölge savcılığında çalışan Jeremy Rosenberg'i mahkemeye çağırmaya çalıştı, ardından istedikleri belgelerden hiçbirine sahip olmadığını söyleyince mahkemeye onun "küstah ve küçümseyen" davrandığından şikayet etti. Ancak belgelere sahip olmamasının bir nedeni olduğu ortaya çıktı: Yanlış Jeremy Rosenberg'e mahkeme celbi göndermişlerdi. Trump'ın avukatları, evrakları göndermesine yardımcı olmak için Rosenberg'e 15 dolar gönderdi. Rosenberg avukatlara, "On beş dolar bende kalıyor" diye yazdı. Colbert, "Dikkat et Jeremy, Donald Trump'ı kızdırmak istemezsin" diye uyardı. "Birini senin isminle hırpalamak için bir grup serseri gönderecek." Çarşamba gecesi “Late Show” monologunda daha fazlasını görün: Kaynak: HuffPost

Anti-Sosyal Olmadığınızı, Sadece Yalnız Kalmaktan Rahat Olduğunuzu Gösteren 9 İşaret Çok sayıda harika arkadaşınız var ve onlarla harika vakit geçirmek istiyorsunuz. Bununla birlikte, tek başınıza uçmak ve ara sıra kendi işinizi yapmak konusunda da aynı derecede iyisiniz. Bazıları kendi başına kalma eğiliminizi antisosyal olmanın bir özelliği olarak algılayabilir, ancak gerçek şu ki, yalnız kalmaktan rahatsınız. Keşke herkes aynı şeyi söyleyebilseydi! 1. Sosyal davetleri geri çevirmede sorun yaşamazsınız ama dışarı çıkmaktan da bir o kadar mutlusunuz. Happy hour içkileri almayı, pazar günleri brunch yapmayı ve bir arkadaşınızla film izlemeye gitmeyi seviyorsunuz. Ancak uzun bir hafta geçirdiyseniz ve biraz dinlenmeye ihtiyacınız varsa, sosyal davetlere hayır demekte de sorun yaşamazsınız. Birini mutlaka diğerine tercih etmek zorunda değilsiniz; bu tamamen o sırada hayatınızda neler olup bittiğine ve masadaki aktivitenin ne olduğuna bağlıdır. En yakın arkadaşlarınızla iyi vakit geçirme fırsatı varsa, (genellikle) oradasınız! 2. Bağlantılı hissetmek için insanlarla 7/24 takılmanıza gerek yok, ancak yakın arkadaşlıklarınıza değer veriyorsunuz. Kesin olan bir şey var ki, kendi arkadaşlığınızdan keyif alıyorsunuz ve kendi işinizi yapmak için yalnız zamanınızın tadını çıkarıyorsunuz. Bazen rahat kıyafetlerle dairenizde dolaşmak, paket yemek yemek, bazı şarkılar dinlemek ve en sevdiğiniz hobilerden bazılarına katılmaktan daha iyi bir şey yoktur (bu hobi sadece "kanepede komadayken TV izlemek olsa bile"). Bununla birlikte, en yakınınız ve en sevdiğiniz kişilerle kaliteli zaman planlamayı da unutmayın. Hayatınızı daha iyi bir yer haline getirirler ve siz de onlara ne kadar değer verdiğinizi bilmelerini sağlamak için her zaman önünüzden çekilirsiniz. 3. Bir ortak mı istiyorsunuz? Zihninizin gücüyle sevgiyi çekin. Sweetn, zihninizin gücüyle sevgiyi hayatınıza nasıl çağıracağınızı gösteren, araştırmaya dayalı yeni bir girişimdir. Testimizi çözün ve araçlarımızı deneyin; enerjinizi ve aşk hayatınızı birkaç hafta içinde dönüştürebilirler. Buraya tıklamanız yeterli. 4. İster yalnız olun, ister başkalarıyla birlikte harika vakit geçirin. Dışarıdayken, partinin hayatı sizsiniz ve her zaman hatırlanacak bir gece geçirdiğinizden emin olun. Bununla birlikte, ister evde ister dışarıda şehirde tek başınıza, kendi başınıza eğlenceli bir gece geçirebilecek kapasiteye sahipsiniz. Birlikte vakit geçirdiğiniz insanlar mutlaka bir etkinlikten keyif almanıza katkıda bulunurken, aynı zamanda sadece siz olsanız bile harika vakit geçirecek kadar kendinizi nasıl eğlendireceğinizi de biliyorsunuz. 5. Özel etkinlikleri veya olayları ortaya çıktıklarında kutlamayı seviyorsunuz. Antisosyal insanlar 7/24 yalnız kalmayı ve diğer insanlarla mümkün olduğunca sık etkileşimde bulunmaktan kaçınmayı tercih etse de, sizin için durum hiç de öyle değil. Yalnız olmaktan keyif alırken aynı zamanda doğum günlerini, yıldönümlerini, yeni işleri ve diğer başarıları arkadaşlarınız ve ailenizle kutlamayı da seversiniz. Aslında bazen partiyi organize eden siz olursunuz! 6. Kendi kendine yeterliliğiniz ve bağımsızlığınız, kendinizde en çok sevdiğiniz niteliklerden ikisidir. Hayatta başkalarına ihtiyacınız olmadığı konusunda ısrar edecek kadar inatçı (ya da hayalperest) değilsiniz; birçok insan bunu tamamen tek başına yapabileceklerine inanırken, yolculuğu daha katlanılabilir ve tatmin edici kılan, insanlarla olan bağlantılarımızdır. . Bununla birlikte, kendinize bakma ve kendi ihtiyaçlarınızı karşılama yeteneğinize güveniyorsunuz. Hayatın her alanında kendinize bakma konusunda başarılı olursunuz: finansal, fiziksel, zihinsel vb. 7. Kendinizi kesinlikle içe dönük biri olarak tanımlamıyorsunuz. Hiç kimse sana antisosyal demedi ve eğer kendini içe dönük biri olarak tanımlarsan yalan söylemiş olursun. Gerçekte, yalnız kalmaktan hoşlandığınız ve bunu rahat bir deneyim olarak gördüğünüz kadar, etrafınızdaki insanlarla ve dünyayla olan ilişkilerinize de gerçekten değer veriyorsunuz. Pek çok dışa dönük kişilik özelliğiniz var ve bu terimi kendinizi tanımlamak için mutlaka kullanmasanız da, oldukça sağlıklı bir denge kurduğunuzu hissediyorsunuz. 8. Zamanınızın her saniyesini “planlarla” doldurma ihtiyacı hissetmiyorsunuz. Pek fazla şeyin olmadığı (sosyal yükümlülüklerin veya diğer randevuların olmadığı, iş dramalarının olmadığı vb.) bir dönem geçiriyorsanız, boş zamanınızı dolduracak bir şey bulma konusunda endişeli veya çaresiz hissetmezsiniz. Bunun yerine, bu fırsatı sosyal pilinizi yeniden şarj etmek ve biraz kişisel bakımın tadını çıkarmak için kullanırsınız. Bu zamanı kendimizle geçirmenin, diğer insanlarla geçirdiğiniz zamandan keyif almanızı sağladığını ve her ikisinin de harika hissettiğini biliyorsunuz. 9. Evinizi mutlu olduğunuz yer olarak görürsünüz. Antisosyal bir insan evini dünyanın geri kalanından saklanabileceği bir derme çatma yer olarak görür ama sizin için durum böyle değil. Burayı sığınağınız ve mutlu yeriniz olarak görüyorsunuz; eve gelip gevşemek, stresten kurtulmak ve hatta bazen arkadaşlarınızı ve ailenizi ağırlamak için kullanabileceğiniz bir yer (oldukça efsanevi akşam yemeği partileri veriyorsunuz). Orada pek çok harika anınız var ve ister tek başınıza, ister sevdiğiniz insanlarla olsun, gelecekte daha fazlasını anılara dönüştürmeyi sabırsızlıkla bekliyorsunuz. 10. Arkadaşlarınızla yaptığınız her şeyi kendi başınıza yapmaktan da aynı derecede mutlu olursunuz. Sosyalleşmeyi seviyorsunuz ve aynı zamanda en zengin ilişkinize, kendinizle olan ilişkinize düşkün olmayı da seviyorsunuz. Bu, sizin ustalaşmayı başardığınız ve başkalarının da öğrenebileceği bir denge. Antisosyal değilsin, sadece bazen yalnız kalmaktan rahatsın ve bu oldukça etkileyici. Kaynak: Bolde

Uykunuzu daha iyi hale getirmenin 20 yolu Uyku yaşamın önemli bir parçasıdır, ancak pek çok insan her gece yeterli saat kapalı göz almakta zorluk çekiyor. Yetersiz uykuya ve uykusuzluk gibi koşullara katkıda bulunan pek çok faktör vardır ve ihtiyacınız olan dinlenmeyi almanızı tam olarak neyin engellediğini anlamak zor olabilir. Pijamalarınızı değiştirmekten beyaz gürültü makinesine yatırım yapmaya ve daha fazlasına kadar uykunuzu daha iyi hale getirmenin 20 yolunu öğrenmek için slayt gösterisini inceleyin. Uyku maskesine yatırım yapın Yatak odanız karanlık olsa bile pencerelerden ve kapıların altından ışık sızarak uykunuzu bölebilir. Gözlerinizi iyi kapatan ve takması rahat bir uyku maskesine yatırım yapın. Ekstra rahatlama için ağırlıklı bir maske veya lavanta gibi sakinleştirici bir koku içeren bir maske deneyin. Sıcaklığı azaltın İdeal uyku ortamı normalde hoşunuza gidebileceğinden biraz daha serindir ve termostatı yalnızca birkaç derece kısmak, yatak odanızı daha konforlu ve uykuya elverişli hale getirmenin iyi bir yoludur. Klimayı gerçekten kısmak istemiyorsanız, hem odanın içinde havayı dolaştıracak hem de bir miktar beyaz ses çıkaracak bir fan satın alın. Karartma perdelerini düşünün İyi bir uyku için karanlık bir oda da önemlidir ve evinizin içindeki veya dışındaki ışıklarla sık sık uyanıyorsanız karartma perdeleri büyük bir fark yaratabilir. Ucuzdurlar ve tonlarca renkte mevcutturlar, böylece dekorunuza uymayacakları konusunda endişelenmenize gerek kalmaz. Rahatsız edici sesleri engellemek için kulak tıkacı kullanın Alışmak biraz zaman alabilir, ancak uykuları hafif olanlar, horlayan bir partnerin veya yan evde verilen şiddetli bir partinin gürültüsünü engelleyebilecek kulak tıkaçlarıyla uyumaktan büyük fayda sağlayabilir. Hangisinin kulağınıza en iyi şekilde uyduğunu bulmak için birkaç farklı tür deneyin ve sessiz bir gece uykusu için komodininizin üzerinde bir çift bulundurun. ...veya beyaz gürültü makinesine yatırım yapın Kulak tıkaçları işinize yaramıyorsa, beyaz gürültü makinesi hem rahatlatıcıdır hem de rahatsız edici ortam gürültüsünü bastırmaya yardımcı olabilir. İster klasik beyaz gürültüyü, ister rahatlatıcı spa seslerini, ister yaz yağmur fırtınasının sakinleştirici seslerini seçin, biraz ses eklemek daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir. Yatmadan bir saat önce telefonunuzu kullanmayı bırakın Bugünlerde neredeyse herkes 7/24 telefonlarına yapışık durumda ve bu da uykunuz üzerinde ciddi bir etki yaratabilir. Eski moda bir çalar saat satın alın ve telefonunuzu başka bir odada şarj olmaya bırakın; uykunuz düzelirse şaşırmayın. Ek bir avantaj olarak, sosyal medya akışlarınızı hemen kontrol etmekle başlamayan, daha sakin bir sabah geçireceksiniz. Akşamları egzersiz yapmayı düşünün Akşamları biraz fiziksel aktivite yapmak, ister sadece yürüyüş yapmak, ister spor salonunda sıkı bir egzersiz yapmak olsun, yatma zamanı geldiğinde dinç ve yorgun olmanıza yardımcı olabilir. Evcil hayvanlarınızı yataktan atmayı düşünün Tüylü dostlarımızı ne kadar sevsek de, evcil hayvanların uyku üzerinde olumsuz etkisi olabileceğine dair bilimsel kanıtlar var. Evcil hayvanınızı yatak odasından tamamen çıkarmayı düşünün veya bu bir seçenek değilse, Fido'nun sizi gece yarısı uyandırmaması için yatağın yanına yerleştirebileceğiniz küçük bir evcil hayvan yatağına yatırım yapın. Televizyonunuzdan kurtulun Hafta sonları yatakta uzanıp televizyon izlemek ne kadar eğlenceli olsa da bu ekran uykunuzu etkiliyor olabilir. En sevdiğiniz programları art arda izledikten sonra kendinizi uyumakta zorluk çekiyorsanız, TV izlemenizi yalnızca oturma odasıyla sınırlamanın zamanı gelmiş olabilir. Meditasyon yapmayı deneyin Meditasyonun kaygıyı azalttığı ve rahatlamaya yardımcı olduğu kanıtlanmıştır ve bu, çoğumuzun yatmadan önce tam olarak ihtiyaç duyduğu şeydir. Calm veya Headspace gibi bir meditasyon uygulamasını düşünün veya iyi bir gece uykusu almanıza biraz yardımcı olması için YouTube'daki uyku getiren meditasyonlara göz atın. Kendinize bir uyku saati belirleyin Yetişkin olmanın ayrıcalıklarından biri bu, ancak geç saatlere kadar uyanık kalmak uyku hijyeniniz üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir. Makul bir uyku saati belirleyin ve buna her gün, hatta hafta sonları bile sadık kalacağınızı planlayın. ...ve gece rutinine sadık kalın Yatma vaktini belirledikten sonra dinlenmenin en iyi yolunu bulabilirsiniz. Bazı insanlar arkalarına yaslanıp bir saat kitap okumayı sever, bazıları ise aileleriyle vakit geçirir ve çuvala gitmeden önce cilt bakımı yapar. Sakinleşmenin rahatlatıcı bir yolunu bulun ve ona sadık kalın. Uyku izleyici kullanmayı düşünün Fitbits ve Apple Watches gibi giyilebilir fitness ürünleri yerleşik uyku izleme araçları sunar ve yüzde 100 doğru olmasalar da uyku düzeniniz hakkında fikir edinmek ve ne kadar uyuduğunuzu takip etmek için hala iyidirler. . Doğru pijamaları bulun Gecenin çok soğuk (veya çok sıcak) olması uyumayı neredeyse imkansız hale getirir ve pijamalar doğru konfor düzeyini bulmada büyük rol oynar. Sıcak uyuyorsanız, bol ve nefes alabilen pamuklu pijamaları tercih edin ve akşamları kendinizi üşürseniz, pazen pijama veya paçalı don ile ekstra bir yalıtım katmanı ekleyin. Kaliteli yastıklara yatırım yapın En son ne zaman yastık aldığınızı hatırlamıyorsanız, muhtemelen yeni yastık almanın zamanı gelmiştir. Doğru yastık boynunuzu desteklemeli ve başınızı sarmalıdır. Kendinizi sık sık boyun ağrısıyla uyanıyorsanız, boynunuzu stabilize etmeye ve daha iyi bir gece uykusu sağlamaya yardımcı olabilecek bir boyun yastığı düşünün. Doğru yatmadan önce ortamı yaratın Yatmadan birkaç saat önce evinizi uyumak için daha uygun bir alana dönüştürmeye başlayın. Kısılabilir ışıklarınız varsa, onları yumuşak bir seviyeye indirin ve vücudunuzun uyku moduna geçmesine yardımcı olmak için arka planda rahatlatıcı müzik çalmayı düşünün. Bir uyku takviyesi deneyin Melatonin gibi uyku takviyeleri onlarca yıldır insanların daha iyi dinlenmesine yardımcı olmak için kullanılıyor ve uykuyla mücadele ediyorsanız faydalı olabilirler. CBD de popüler bir uyku yardımı haline geliyor ancak yeni takviyeleri eklemeden önce bunların size uygun olduğundan emin olmak için doktorunuzla konuşun. Kafeini kesin Kahve lezzetlidir evet, ancak çok geç tüketmek iyi bir gece uykusu alma yeteneğinizi etkileyebilir. Birçok uzman, kafein tüketimini öğlen veya öğleden sonra 2'ye kadar durdurmanızı tavsiye ediyor. böylece yatma zamanı geldiğinde enerji verici kimyasal hala sisteminizde olmaz. Yatmadan önce yemek yemeyin Herkes gece yarısı atıştırmalıklarını sever, ancak çok geç yemek yemek, akşam yemeğini sindirmenin sizi gece uykusundan alıkoyabileceği anlamına gelebilir. Yatmadan bir veya iki saat önce yemeyi bırakmayı deneyin (tıbbi olarak gerekli olmadıkça) ve bunun uyku ortasındaki huzursuzluğu gidermeye yardımcı olup olmadığına bakın. Kaynak: YardBarker