Admin

Muzdan Daha Fazla Potasyum İçeren Popüler Karbonhidrat Pek çok kişi, özellikle işlenmiş gıdalardan olmak üzere diyetlerinde bol miktarda sodyum alırken, birçok kişinin diyetinde potasyum eksiktir. Potasyum, sodyumun vücudunuzdaki sıvı seviyeleri üzerindeki etkilerini dengelemek için çalışır. Aynı zamanda böbreklerinizin ve kalbinizin sağlığı için de gereklidir ve kas kasılmasına ve sinir iletimine yardımcı olur. Sodyumunuzu düşürürken diyetinizde daha fazla potasyum almak kan basıncınızı ve felç riskinizi azaltabilir (Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre). Kadınların günde 2.600 miligram potasyum alması gerekiyor, erkeklerin ise 3.400 miligrama ihtiyacı var. Potasyum takviyesi için Amazon'da gezinmek yerine, potasyumunuzu yiyeceklerden almak en iyisidir çünkü kanınızdaki yüksek potasyum seviyeleri toksik olabilir. Muzlar potasyumlarıyla ünlüdür, ancak tek bir orta boy kırmızı patates size 943 miligram potasyum verir. Bu bir muzun iki katı potasyumdur. Patateslerde ayrıca hesaba katmadığınız başka sağlıklı besinler de bulunur. Patatesteki Antioksidanlar ve Sürekli Enerji Patates aynı zamanda antioksidan C vitamini ile de doludur. UC Davis Health, patatesin ten rengi ne kadar koyu olursa, o kadar fazla antioksidan içerdiğini söylüyor. Patateslerde ayrıca serbest radikallerle ve iltihaplanmayla mücadele eden fenoller, karotenoidler, flavonoidler ve antosiyaninler bulunur (Maine Üniversitesi'ne göre). Patatesin kabuğunu yediğinizden emin olun çünkü antioksidanların çoğunu buradan alırsınız. Bazı patates türlerinin kabuğunda etinden 10 ila 12 kat daha fazla antioksidan bulunur. Hayır, bu en sevdiğiniz barda sipariş ettiğiniz patates kabukları değil; bunlar genellikle derin yağda kızartılır ve üzerine peynir ve ekşi krema gezdirilir. Bisikletçiler, uzun yolculuklarında yakıt olarak patatesin faydalarını zaten biliyorlar ve patatesleri bisiklet formalarının arka ceplerinde saklıyorlar. Uygulamalı Fizyoloji Dergisi'nde 2019 yılında yapılan bir araştırma, patateslerin antrenmanları sürdürmek için şekerli enerji jelleri kadar işe yaradığını buldu. Araştırmacılar, uzun süreli bisiklet sürüşü ve süreli hız denemesi sırasında patates püresini su veya ticari karbonhidrat jeli ile tüketmenin etkilerini karşılaştırdılar. Zamana karşı deneme performansı suya kıyasla hem patates hem de jel koşullarında iyileşti. Nişasta Sizin İçin İyi Olabilir Nişastalı gıdalar bazı kültürlerde insanların kendilerini tok hissetmelerini sağlamak amacıyla öğünleri doldurmak için kullanılır. Patates nişastalı sebzelerdir, bu yüzden birçok düşük karbonhidratlı diyet onlara hayır der. Nişastalı sebzeler daha fazla kaloriye sahip olma eğilimindedir ancak daha az lif içerir, bu nedenle diğer diyet yapanların neden patatesten uzak durduğunu görebilirsiniz (UC Davis Health'e göre). Ancak nişasta mutlaka kötü değildir. Healthline'a göre çiğ patatesleri pişirip soğutursanız sindirim sisteminiz için harika olabilirler. Patatesleri pişirdikten sonra soğutmak, nişastayı, çözünebilir, fermente edilebilir bir lif gibi davranan dirençli nişastaya dönüştürür. Bu lifler midenizden ve ince bağırsağınızdan geçerek bağırsaklarınızdaki iyi bakterileri beslerler. Ürün kısa zincirli yağ asidi bütirattır. Butirat, zararlı patojenlerin kanınıza ve beyninize girmesini önlemek için kolonunuzu kaplayan hücreleri korur (UW Medicine'e göre). Dirençli nişasta bağırsak iltihabını azaltabildiğinden sindirim sisteminizin iyileştiğini görebilirsiniz. Dirençli nişasta ayrıca insülin duyarlılığını artırabilir ve glikoz seviyenizi düşürebilir (Healthline'a göre). Kaynak: Health Digest

Mikroplastiklerden Tamamen Kaçınamazsınız Ama Bu 7 Şey Yardımcı Olabilir Birçok insan için mikroplastikler ve nanoplastikler (daha büyük ve ticari plastiklerden gelen küçük plastik parçacıklar) korkutucudur. Görünen o ki, bu plastiklerin yaydığı kimyasallarla ilgili uyarıların yanı sıra zararlı etkilerine dair haberler de haftalık olarak çıkıyor. Spor kıyafetleri, plastik paket kapları ve hatta kesme tahtaları günlük hayatımızda mikroplastik içeren eşyalardan sadece birkaçıdır. Michigan State Üniversitesi farmakoloji ve toksikoloji bölümünde doçent olan Jamie Alan'a göre, bu ürünlere maruz kalma oranınızı sınırlamak istemeniz çok doğal, özellikle de çoğu insanın sisteminde belli düzeyde mikroplastik bulunması talihsiz bir gerçek. Mikroplastiklerin tam etkisini anlamak için araştırmalar yapılıyor ancak mikroplastikler atardamarlarımızdaki plakta, plasentada, kanımızda ve daha fazlasında bulundu. Alan, HuffPost'a yaptığı açıklamada, çalışmaların mikroplastiklerin hücrelerimiz ve organoidlerimiz üzerindeki etkisini de incelediğini söyledi. Araştırmalar, mikroplastiklerin hücrelerimize girdiğinde hücre ölümüne yol açabileceğini gösteriyor. Alan ayrıca bunların DNA'mıza saldırarak istenmeyen DNA değişikliklerine neden olabileceğini açıkladı. Alan, "Sıfır etkiye neden olan bir [DNA] değişikliği elde edebilirsiniz, ancak etkilere neden olabilecek bir değişiklik de elde edebilirsiniz" dedi. Bu kulağa korkutucu geliyor - ve korkutucu - ama bu tamamen paniğe kapılmanız gerektiği anlamına gelmiyor. Vücudumuzun bu tür değişikliklerle başa çıkmak için eğitildiğini belirtti. Bununla birlikte, başta kanser ve doğurganlık sorunları olmak üzere olumsuz etkiler de olabilir. Sonuç olarak, özellikle mikroplastiklerin yaygınlığı göz önüne alındığında, bu durum oldukça endişe verici. Onlardan tamamen kaçınamasanız da (havamızda ve suyumuzdalar) mikroplastiklerle etkileşimlerinizi sınırlayacak bazı seçimler yapabilirsiniz. İşte uzmanların yapabileceğinizi söylediği şeyler: Ne kadar okyanusta yakalanmış balık yediğinize dikkat edin. Alan, mikroplastiklerin sıklıkla yiyeceklerden geldiğini söyledi. Alan, "Balıkları ve bunun gibi şeyleri düşünürseniz, okyanuslarımızda çok fazla mikroplastik var ve balıklar bunları yiyor ve biz balığı tükettiğimizde onlardan mikroplastik tüketiyoruz" dedi. Üstelik mikroplastiklerin ağır metallerin ve diğer elementlerin taşıyıcıları olduğu da düşünülüyor. Alan, "Balıklardaki cıva ve buna benzer şeyler konusunda endişeleniyoruz" ancak mikroplastiklerde klor gibi elementlerin de bulunduğunu söyledi. Sonuç olarak, yediğiniz okyanusta yakalanan balık miktarını azaltmanın, bu şekilde tükettiğiniz mikroplastik miktarının yanı sıra sisteminizde muhtemelen istemediğiniz diğer kimyasalların miktarını da azaltabileceğini belirtti. Ancak deniz ürünlerinin tek suçlu olmadığını bilin. Karides ve yabani balıkların yüksek miktarda mikroplastik içerdiği biliniyor ancak tavuk parçaları, bitki bazlı parçalar, dana bonfile ve diğer deniz ürünü olmayan proteinler gibi yiyecekler de mikroplastik içeriyor. Bu bir kaybet-kaybet durumu gibi geliyorsa, yanılmıyorsunuz. Sağlığımız için balık yememiz ve Akdeniz diyeti uygulamamız gerektiği söyleniyor ancak böyle bir beslenmenin merkezinde yer alan balıklar mikroplastiklerle dolu olabiliyor. İç çekmek. Ne yapabilirsin? Alan, yediğiniz yiyeceklere dikkat edebileceğinizi ve diğerlerine göre daha yüksek miktarda mikroplastik içerdiği bilinen öğelerin farkında olabileceğinizi söyledi. Mikroplastikler gıdalarımızın çoğunda yaygın olmasına rağmen tavuk göğsü, domuz filetosu ve tofuda daha az bulunuyor. Giyim malzemelerinizi düşünün. Çevre Sağlığı Merkezi CEO'su Kizzy Charles-Guzman'a göre su yollarımızdaki ve solunum yollarımızdaki önemli bir nanoplastik kaynağı kıyafetlerimizdir ve "giysilerimizin yaklaşık %70'i plastik malzemelerden yapılmıştır" diye ekledi. Buna naylon, polyester, akrilik ve sentetik elyaflar (yün, pamuk ve keten gibi doğal elyaf olmayan her şey) dahildir, dedi. Charles-Guzman, "Bu tekstiller üretildiğinde, onları çamaşırlarınızda yıkadığınızda, giydiğinizde, kurutduğunuz da suya ve havaya küçük plastik lifler salıyorlar" diye açıkladı. "Dolayısıyla giyim, yatak takımları ve doğal malzeme olmayan diğer tekstil ürünleri, mikroplastikleri lif formunda saçıyorlar" dedi. "Ve sonra ya hava ya da su yoluyla çevreye taşınıyorlar." Bu mikroplastiklerin atık su arıtma tesislerinde filtrelenemeyecek kadar küçük olduğundan su yollarımıza karıştığını belirtti. Charles-Guzman, "Bunun önemli olmasının nedeni, balık ve musluk suyu gibi yediğimiz ve içtiğimiz hemen hemen her şeyde mikroplastikleri görmenizin nedenidir" dedi. “Maruziyetimizi sınırlamak... bu tüketicinin tercihidir. Bu nedenle, mümkün olduğunca doğal malzemeleri (pamuk, keten, yün) seçmek, bunlar plastik mikrofiber kirliliğini azaltmak için gerçekten en iyi ürünlerdir" dedi. Yün gibi kumaşlarla karşılaştırıldığında polyester karışımlarının genellikle daha uygun fiyatlı olduğunu ve bu durumun birçok kişi için imkansız bir seçim haline geldiğini belirtmekte fayda var. (Her ne kadar tasarruflu olmak iyi bir seçenek olsa da, Charles-Guzman dikkat çekti.) Plastik gıda saklama kaplarınızı yeniden düşünün. Alan, "Yiyecek kapları ve paket yiyecekler çok önemli" dedi. "Çoğu zaman bu plastik kaplara giriyor ve bu plastik kaplar nanoplastikleri yiyeceklerimize sızdırabilir." Daha sonra yemeğinizi yediğinizde bu mikroplastikleri sisteminize koyuyorsunuz, dedi. Bu plastik kapların mikrodalgada ısıtılması özellikle zararlıdır çünkü ısıtıldıklarında daha fazla mikroplastik açığa çıkarırlar. Alan, "Kağıttan bir yemek kabı veya plastik olmayan bir şey alabilirseniz bu harika" dedi. "Ve bu, bu plastiklerin alımını azaltmanın başka bir yoludur." Ayrıca çevrimiçi olarak ve çoğu ev perakende mağazasında kolayca bulunabilen cam kapları da tercih edebilirsiniz. Mümkünse yeniden kullanılabilen su şişelerini tercih edin. Plastik su şişelerinin çevreye zararlı olduğu biliniyor. Alan, bunların daha da önemlisi mikroplastiklerin kaynağı olduğunu söyledi. Mikroplastiklerden kaçınmak için metal veya cam yeniden kullanılabilir su şişelerine geçin. Musluk suyumuzdaki mikroplastikler söz konusu olduğunda, yeni araştırmalar musluk suyunuzu kaynatmanın tükettiğiniz mikroplastik miktarını da azaltabileceğini gösteriyor. Kişisel bakım ürünlerinde mikro boncuklara dikkat edin. Charles-Guzman'a göre, vücut peelingi ve diş macunu da dahil olmak üzere kişisel bakım ürünleriyle ilişkilendirilen plastik mikro boncuklar da kaçınmanız gereken başka bir madde. Charles-Guzman, peeling veya peeling olarak kullanılan bu küçük plastik boncukların, atık su arıtma planlarında filtrelenemeyecek kadar küçük olduğunu, "bu nedenle göllerimize, nehirlerimize, okyanuslarımıza ve bunların hepsine ulaştıklarını" söyledi. Mikroplastikler buradan deniz ürünlerine, içme suyuna ve daha fazlasına dağılıyor. 2015 Mikro Boncuksuz Sular Yasası, sabun gibi durulanan kozmetiklerde plastik mikro boncukların kullanımını yasaklasa da, mikro boncukların tüm kişisel bakım ürünlerinde yasaklanmadığını söyledi. Charles-Guzman, "Bu yasanın deodorantlarda, losyonlarda veya diğer temizleyici olmayan kozmetik ürünlerde bulunan mikro boncukları içermediğini belirtmek önemlidir" dedi. "Yasanın kapsamının daha fazla tüketici ürününde mikro boncukları yasaklayacak şekilde genişletilmesini umuyoruz." Satın aldığınız şeyin mikro boncuk içerip içermediğini belirlemek için ürün etiketlerine bakın ve içermeyen ürünleri tercih edin dedi. Mikroplastiklerle mücadele için çalışanlara desteğinizi gösterin. Gerçek şu ki, bu iş tamamen tüketicinin omuzlarına düşmemeli ve gerçekte mikroplastikleri kontrol etmek için yapabileceğiniz çok şey var. Charles-Guzman, "Olması gereken asıl şey ve bu sıkıcı cevap... bu sistemik bir değişiklik" dedi. "Yapmamız gereken şey, kirliliği durdurmak ve zararlı kimyasalları yeniden formüle etmek için hükümetlerin ve şirketlerin birlikte çalışması gerekiyor." Yukarıdaki eylemler kendi mikroplastik kullanımınızı sınırlandırabilir ve insanların satın almak istediği ürün türleri hakkında şirketlere mesaj gönderebilir, ancak daha fazla değişiklik gereklidir. "Hepimiz bir rol oynayabiliriz ama aynı zamanda burada yapılması gereken sistematik bir değişiklik var ve bu değişikliğin yapılmasını istemesi gereken de biziz" diye ekledi. Nasıl? Halk sağlığını korumak isteyen temsilcilere oy verebileceğinizi ve dolarlarınızı alışveriş yapanlara daha güvenli alternatifler sunan şirketlere destek göstermek için kullanabileceğinizi söyledi. Bu, polyester alternatifleri satan mağazalardan ziyade %100 pamuklu gömlek satan markalardan satın almak anlamına gelebilir. Veya kahve siparişiniz için plastik bardaklardan birini kullanmak yerine yeniden kullanılabilir kupanızı yerel kafenize getirmeniz anlamına gelebilir. Ayrıca Charles-Guzman, mikroplastik kullanımı söz konusu olduğunda federal ve yerel değişim yaratmak için çalışmalar yapan şirketlerin olduğunu da bilin, dedi. Davayı ilerletmek için Çevre Sağlığı Merkezi (Charles-Guzman'ın kuruluşu), Plastik Çorba Vakfı veya Çevresel Çalışma Grubu gibi kuruluşlara katılmayı düşünebilirsiniz. Bu kuruluşlar ayrıca kullandığınız ürünlerin güvenli olup olmadığını belirlemenize yardımcı olabilecek kaynaklara da sahiptir.

NASA, nükleer enerjili Dragonfly drone'nun Titan'a gideceğini doğruladı Vay be! 2034'te Satürn'ün ayına ulaşması planlanan rotorlu taşıt nedeniyle boffinler için rahatlama NASA, Dragonfly rotorlu taşıt misyonunun Satürn'ün uydularından biri olan Titan'a gideceğini nihayet doğruladı; bu, projenin arkasındaki ekibin tasarımını tamamlayıp uzay aracını inşa etmeye başlayabileceği anlamına geliyor. Bütçeler sıkıştığından ve fırlatma tarihleri değiştiğinden drone için işler biraz riskli görünüyordu - Dragonfly'ın başlangıçta 2026'da fırlatılması planlanıyordu. Ancak dün NASA, Titan'a 2034'te varması planlanarak misyonu ve Temmuz 2028 fırlatma tarihini onayladı. Misyonun toplam yaşam döngüsü maliyeti şu anda 3,35 milyar dolar olup, bu da önerilen maliyetin yaklaşık iki katıdır. Artışların nedeni olarak COVID-19 salgını, tedarik zinciri sorunları ve "derinlemesine bir tasarım yinelemesinin sonuçları" gösterildi. Proje ayrıca 2020 ve 2022 mali yıllarında finansman kısıtlamaları nedeniyle birden çok kez yeniden planlanmaya yönlendirildi. Satürn'e yolculuk aşaması için gereken süreyi kısaltmak amacıyla ağır kaldırma fırlatma aracı için ek finansman sağlandı. NASA, hangi ağır fırlatıcının kullanılacağını belirtmedi, ancak ajans 2023'te Psyche görevini başlatmak için SpaceX Falcon Heavy'yi kullandı ve roketi 2024'ün sonlarında Europa Clipper için kullanmayı planlıyor. Titan ziyaretinin doğrulanması, NASA'daki bütçe sıkıntısının ortasında bir iyimserlik kıvılcımı. Mars Örnek İadesi seferinin artan maliyetleri, finansman kısıtlamalarıyla birleştiğinde, ajansın diğer projelerinden bazıları için yamyamlık anlamına gelebilir. Bu nedenle, Laurel, Maryland'deki Johns Hopkins Uygulamalı Fizik Laboratuvarı'nın (APL) yönetimi altında tasarlanıp inşa edilecek DragonFly'ın onayını alması birçok mühendis ve bilim insanı için bir rahatlama oldu. Mars Curiosity gezgini gibi Çok Görevli Radyoizotop Termoelektrik Jeneratör (MMRTG) tarafından desteklenen Dragonfly çift quadcopter drone'nun, planlanan iki yıllık Titan keşfi sırasında yüzlerce kilometre yol kat etmesi bekleniyor. Ekibe göre, "Bir saatten kısa bir sürede Dragonfly, herhangi bir gezegen gezicisinin katettiğinden daha uzağa, onlarca mil veya kilometre kat edecek." Ancak araç, zamanının çoğunu Titan'ın yüzeyinde bilimsel ölçümler yaparak geçirecek. Titan uzun zamandır bilim adamlarını büyüledi. Voyager sondaları 1979 ve 1980'de Ay'ı görüntüledi ancak atmosferdeki organik sis, görünür dalga boylarında yüzeyi gizledi. 2004 yılında Cassini yörünge aracı geldi ve ay yüzeyinin büyük bir kısmının haritasını çıkardı. 2005 yılında Cassini yüzeye paraşütle inen Huygens sondasını serbest bıraktı. Her şey planlandığı gibi giderse neredeyse 30 yıl sonra Titan'ın yüzeyini inceleme sırası Dragonfly'a gelecek. ® Kaynak: The Register

Boston Dynamics tamamen elektrikli robotunu tanıttı - Tesla'ya Gözdağı Verdi Boston Dynamics'in kurucusu ve başkanı Marc Raibert, 4 Ocak 2022'de Las Vegas, Nevada, ABD'de düzenlenen CES 2022 sırasında Hyundai Motor Group basın toplantısında. Tehlikeli görevleri gerçek insanlardan devralan insansı robotların geleceği çok da uzak olmayabilir ve bu gelecek elektrikli olabilir. Robotik tasarım şirketi Boston Dynamics, Çarşamba günü tamamen elektrikli bir robot olan Atlas'ı ortaya çıkardı ve bunun "gerçek dünya uygulamaları için tasarlandığını" söyledi. Boston Dynamics yaptığı açıklamada, "On yıl önce insansı robotlara gerçek Ar-Ge çabası gösteren tek şirketten biriydik" dedi. “Artık robotik endüstrisindeki manzara çok farklı. Müşterilerimiz Spot ve Stretch ile başarı elde etti ve bir sonraki zorluğu Atlas ile aşmak için sabırsızlanıyorlar." Şirket, hidrolik Atlas (HD Atlas) da dahil olmak üzere önceki nesil robotlarla karşılaştırıldığında, robotun elektrikli versiyonunun "daha geniş hareket aralığıyla daha güçlü olacağını" ekledi. HD Atlas'ın ağır, düzensiz nesneleri kaldırabildiği ve taşıyabildiği belirtildi ancak şirket, robotları için farklı müşteri ihtiyaçlarını karşılamak üzere yeni tutucular üzerinde çalışıyor. Boston Dynamics, diğer robotlarını ticarileştirme geçmişi göz önüne alındığında Atlas ile "değerli bir çözüm sunma" planına "emin" olduğunu söyledi: İnşaat sahalarında kullanılan dört ayaklı robotu Spot ve çalışmak üzere tasarlanan Stretch. depolarda. Boston Dynamics, Atlas'ın onlarca yıllık araştırma sonucunda inşa edildiğini söyledi. Şirketin, önümüzdeki birkaç yıl içinde otomotiv üretim yeteneklerini geliştirirken Atlas'ın kullanımlarını test edecek ve yineleyecek olan otomotiv üreticisi Hyundai'den bir yatırımı olduğu belirtildi. Boston Dynamics, X'in yeni robotunu gösteren bir videoda şöyle yazdı: "Bunun tulum giyen bir insan olmadığına söz veriyoruz" - muhtemelen Tesla Bot'un duyurusunda tulum içinde dans eden bir kişiyi gösteren Tesla'yı kastediyordu. 2021. Tesla, yorum talebine hemen yanıt vermedi. Elektrikli Atlas robotu, Boston Dynamics'in "insanlar için tasarlanmış bir dünyada çalışan robotlar için kullanışlı bir tasarım" dediği insansı bir form alıyor. Boston Dynamics, "Atlas bir insan formuna benzeyebilir, ancak biz robotu, insanın hareket aralığı tarafından kısıtlanmak yerine, bir görevi tamamlamak için mümkün olan en verimli şekilde hareket edecek şekilde donatıyoruz" dedi ve Atlas'ın hareketlerinin daha da artacağını ekledi. insanların mümkün olanlarının ötesinde. Kaynak: Quartz

Gigi Hadid

Joe Biden Artık Donald Trump'ı Cumhuriyetçilerin yaptığı anketlerde de geride bırakıyor Yeni bir ankete göre Joe Biden, Kasım ayında yapılacak başkanlık seçimleri öncesinde Donald Trump'ı az farkla geride bırakıyor. Eski Cumhuriyetçi dijital strateji uzmanı Patrick Ruffini ve anketör Kristen Soltis Anderson tarafından ortaklaşa kurulan Echelon Insights'ın anketi, ankete katılanların yüzde 49'unun ya kesinlikle, muhtemelen ya da Biden'a oy vermeyi tercih edeceğini, yüzde 46'sının ise Trump'ı tercih edeceğini söyledi. Anket 1.020 olası seçmenin katılımıyla yapıldı ve 12-14 Nisan tarihleri arasında gerçekleştirildi. +/- 3,9 puanlık bir hata payına sahiptir. Newsweek, bu hikaye hakkında yorum yapmak için Trump ve Biden'ın temsilcileriyle e-posta yoluyla iletişime geçti. Mart ayında, Biden ve Trump'ın Kasım ayında karşı karşıya geleceği, her ikisinin de kendi partilerinin başkanlık adaylığını güvence altına almaya yetecek kadar delege kazanarak 2020 Beyaz Saray rövanş maçına çıkacakları doğrulandı. O zamandan bu yana anketler arttı; bazıları görevdeki cumhurbaşkanının ikinci dönem için önde olduğunu gösterirken, diğerleri Trump'ın Beyaz Saray'ın anahtarlarını ikinci kez alma yolunda ilerlediğini gösteriyor. Yakın zamanda yapılan bir anket dizisi Biden'ın liderliği ele geçirdiğini öne sürdü. Ne biliyoruz Son anket Cumhuriyetçi bir anketörden gelmesi ve Biden'ı hâlâ önde göstermesi açısından önemli. Ayrıca insanların yüzde 49'unun Kongre seçimlerinde Demokrat bir adaya oy vereceğini, yüzde 46'sının ise Cumhuriyetçi bir adaya oy vereceğini söylediği ortaya çıktı. Ankete katılanların yüzde 38'i kendilerini Demokrat olarak nitelendirirken, yüzde 37'si Cumhuriyetçi, yüzde 23'ü ise bağımsız olarak tanımladı. İngiltere'deki Surrey Üniversitesi'nde siyaset alanında doçent olan Mark Shanahan, Newsweek'e yarışın "sıkı" olduğunu ve sonucu belirlemek için tek bir anketin yeterli olmadığını söyledi. Shanahan, "Asla tek bir anketin sonuçlarına çok fazla itibar etmemeliyiz ve şu anda gerçekten söyleyebileceğimiz tek şey, bunun iki popüler olmayan aday arasındaki sıkı bir yarış olduğudur" dedi. "Bu, korku faktörünün oy alma konusunda güçlü bir rol oynayacağı bir yarış ve bu nedenle Echelon Insights anketinin zamanlaması ilginç olabilir. İkinci bir Trump dönemi korkusu, Demokratları ve bağımsızları oy vermeye itiyor; onların payı, eski başkanın Kasım ayında kazanmasını sağlayacak. Echelon, Cumhuriyetçilerin aynı kayıtsızlığının Biden'ı Beyaz Saray'a geri getirebileceğinin farkında görünüyor ve böylece GOP eğilimli seçmenler arasında bu korkuyu körüklemeyi amaçlıyor." Shanahan şöyle devam etti: "Bu anket, Trump'ın Stormy Daniels New York davası başlamadan hemen önce yapıldı; bu dava, Trump'ın, özellikle de kazanmak istiyorsa ihtiyaç duyduğu ılımlı sağ eğilimli seçmenlerle birlikte, üssünün dışındaki duruşuna zarar verebilir. Bu mevcut anketin amacı Biden'ın hâlâ bu yarışta yer aldığına dair öneriyle desteklerini güçlendiriyorlar." Trump sözcüsü Steven Cheung, yorum talebine yanıt olarak Newsweek'e Trump'ın Biden'ı mağlup ettiği iki anketin bağlantılarını gönderdi. Biri eski başkanın beş değişken eyalette görevdeki kişiye liderlik ettiği, diğeri ise Biden'ın yüzde 46'sına karşı oyların yüzde 47'sini alarak ulusal düzeyde Biden'ı yendiği. Sıradaki ne? Seçime yedi ay kala, sonuca ilişkin spekülasyonlar devam edecek, ancak bu ancak Amerika'nın siyasi geleceğinin belirleneceği Seçim Günü sonrasına kadar sürecek.

Nefes kesen 1. maçta Ebrar Karakurt'un takımı Lokomotiv (Kaliningrad) Dinamo Ak Bars (Kazan)'a 3-2 yenildi 5. seti neredeyse Karakurt alıyordu ama olmadı

Astronomi için şimdiye kadar yapılmış en büyük dijital kamera hazır Sedan büyüklüğündeki dijital kamera, karanlık enerji, karanlık madde, Samanyolu ve daha fazlası hakkında yeni bilgiler toplama umuduyla yakın zamanda tamamlandı. Eski Uzay ve Zaman Araştırması (LSST) Kamerası, bu yılın sonlarında Şili'deki Vera C. Rubin Gözlemevi'ndeki Simonyi Araştırma Teleskobu'na monte edilecek. Yeni görüntüleyicinin ağırlığı 6.600 pound (3.000 kilogram) ve lensin çapı yaklaşık olarak 1,5 metre (5 feet) olan küçük bir yetişkinin boyunda. Bugün piyasada bulunan bir dijital kamera için yaklaşık 48 megapiksele kıyasla 3.200 megapiksele sahiptir. Ulusal Bilim Vakfı Noirlab'ın bir haberine göre, görüş alanı o kadar büyük ki, bir görüntüyü tam boyutta görüntülemek için yüzlerce yüksek çözünürlüklü televizyona ihtiyaç duyulacak. Rubin Gözlemevi Direktör Yardımcısı ve Kamera Programı Lideri, "Görüntüleri o kadar ayrıntılı ki, yaklaşık 15 mil (25 kilometre) uzaktan bir golf topunu çözebilir ve dolunaydan yedi kat daha geniş bir gökyüzü alanını kaplayabilir" dedi. Aaron Roodman. On yıllık bir süre boyunca kameranın bir dizi gece gökyüzü nesnesini haritalaması bekleniyor. Bu, galaksilerin arkalarındaki nesnelerin ışığını büktüğünde yaşanan bir olgu olan zayıf yerçekimsel merceklenmeyi aramayı da içerir. Bu, gökbilimcilerin kütlenin evrene nasıl dağıldığını belirlemelerine yardımcı olacak. Kamera ayrıca karanlık madde ve karanlık enerji kümelerine, süpernovalara bakacak ve asteroitler gibi kendi güneş sistemimizdeki nesnelere odaklanacak. Enerji Bakanlığı'nın Kozmik Sınır Programı program yöneticisi Kathy Turner, "Çekirdeğinde LSST Kamerası bulunan Rubin Gözlemevi, kozmosun her zamankinden daha derinlerine inecek ve fizikteki günümüzün en zor, en önemli sorularından bazılarının yanıtlanmasına yardımcı olacak" dedi. İnanılmaz derecede ince lensler ve kamera şu anda Enerji Bakanlığı'nın Menlo Park, Kaliforniya'daki SLAC Ulusal Hızlandırıcı Laboratuvarı'nda test ediliyor. Ancak yakında SLAC tesisinden Şili'deki And Dağları'ndaki Cerro Pachón'a gönderilecek. Bu yılın sonlarında Simonyi teleskobuna monte edilecek ve muhtemelen 2025 yılında faaliyete geçecek. Kaynak: Astronomy

Pasifik'te tehlikeli gerginlik: Çin jetleri, ABD uçağının peşinde ABD donanmasına ait keşif uçağı Tayvan Boğazı'nda uçtu. Çin ordusu, savaş jetlerinin ABD uçağını takip ettiğini bildirdi. ABD donanmasına ait "P-8A Poseidon" tipi keşif uçağının Çin ana karası ile Tayvan arasındaki ihtilaflı Tayvan Boğazı'nda uçtuğu bildirildi. ABD'nin Pasifik'teki 7. Filosu'ndan yapılan açıklamada, uçağın, Tayvan Boğazı'nda uluslararası hava sahasından geçtiği belirtilerek, "ABD, Tayvan Boğazı'nda uluslararası hukuka uygun olarak hareket ederek tüm ülkelerin seyrüsefer hakları ve özgürlüklerini korumaktadır" ifadesine yer verildi.

Real Madrid Penaltılarda Manchester City Eledi

Bugün yapılan maçta Halkbank Fenerbahçe'yi yenerek Türkiye Şampiyonu oldu ve bu sonucun ardından Fenerbahçe Türkiye ikincisi olarak gümüş madalya aldı AXA Sigorta Efeler Ligi'nde şampiyon Halkbank Voleybol AXA Sigorta Efeler Ligi final etabı üçüncü maçında Halkbank, rakibi Fenerbahçe Parolapara'yı 3-0 yenerek şampiyonu oldu.

Fenerbahçe Alagöz namağlup şampiyon oldu ING Kadınlar Basketbol Ligi'nde Fenerbahçe Alagöz Holding deplasmanda ÇBK Mersin'i 80-56 yendi. İLKLERİ BAŞARAN VE TARİH YAZAN FENERBAHÇE ALAGÖZ HOLDİNG, 203 GÜNDE 2’Sİ AVRUPA KUPASI OLMAK ÜZERE 4 ŞAMPİYONLUK ELDE ETTİ

Fenerbahçe alagöz holding kadınlar da tarih yazıyor. 6. Defa Türkiye şampiyonu oldu

Kim Kardashian

Biden Yönetimi, avcılık ve okçuluk gibi okullardaki atıcılık kurslarına yönelik hükümet finansmanını engellemeye çalıştı, ancak Meclis bu hafta ezici bir çoğunlukla aleyhte oy kullandı. Avcılık Mirasını ve Eğitimi Koruma Yasası, bu yaz Eğitim Bakanlığı'nın okullarda avcılık ve okçuluk öğretimine ayrılan fonu kısıtladığının ortaya çıkmasının ardından 424'e 1 oyla kabul edildi. Temsilci Mark Green (R-TN), "Avcılar ve balıkçılar en iyi korumacılardır" dedi. “Ateşli silahla ya da yayla avlanmak, yaban hayatı popülasyonlarını kontrol etmenin, güzel topraklarımızı korumanın ve doğayla bağlantı kurmanın en etkili yollarından biridir. Avlanma Mirasını ve Eğitimini Koruma Yasası çocuklarımız için kritik önem taşıyor.” Green ayrıca öğrencilerin "doğayı takdir etmeyi ve bir hedefe odaklanma yeteneğini geliştiren zenginleştirici atletik faaliyetlere katılmaları" gerektiğini söyledi. Green, yalnızca Tennessee'de Biden Yönetiminin finansman kısıtlamasının 50.000'den fazla çocuğu etkileyeceğini söyledi. Temmuz ayında, Eğitim Bakanlığı'nın eğitim liderlerine okul programlarının tüm federal fonları kaybedeceğini söylediği ve kesintinin nedeni olarak geçen yılki İki Partili Daha Güvenli Topluluklar Yasası'na (BSCA) atıfta bulunduğu ortaya çıktı. Ayrıca avcılık ve okçuluk kurslarının "teknik olarak tehlikeli silahlar" kullandığını ve bu nedenle 1965 tarihli İlk ve Orta Öğretim Yasası (ESEA) kapsamında "finanse edilmeyebileceğini" belirttiler. Bazı savunucular, hükümetin baskısı sonucu derslerin zaten birçok okuldan kaldırıldığını vurguladı. Ulusal Atıcılık Sporları Vakfı kıdemli başkan yardımcısı Lawrence Keane, "Eğitim Bakanlığı ve Sekreter Cardona, avcı güvenliği ve okçuluk gibi faydalı kurslar öğretmeyi seçen okullardan finansmanı keserek yasayı bariz bir şekilde yanlış yorumluyor" dedi. Keane şöyle devam etti: "Kongre, Yönetimin İkinci Değişiklik'e yönelik devam eden saldırılarının bir parçası olarak Amerikalı öğrencilerin bu değerli programlara erişimini tek taraflı olarak engellemek için yasanın lafzını ve ruhunu ihlal etmekten Sekreter Cardona ve bakanlığı sorumlu tutmalıdır," diye devam etti Keane. Okullarda Ulusal Okçuluk Programı başkanı Tommy Floyd, programının neredeyse her eyalette 1 milyondan fazla öğrenciyi etkilediğini belirtti. Ancak Eğitim Bakanlığı, finansman konusundaki fikirlerini değiştirmeleri için yasal önlemler alacağı konusunda güçlü bir duruş sergiledi. BSCA, birçok kişinin "silah kontrolü" yasa tasarısı olduğuna inandığı, "daha güvenli, daha kapsayıcı ve olumlu" okullar yaratmanın bir yolu olarak tanıtılan ve 2022 yazında Biden tarafından imzalanan bir yasa tasarısıydı. Tasarının kabul edilmesinin bir sonucu olarak, herhangi bir avcılık veya okçuluk kursuna yönelik federal fon kesildi. Ancak BSCA Senatosu'nun sponsorları John Cornyn, Thom Tillis ve Kyrsten Sinema, Eylül ayının başında tasarıya ek mevzuat getirdi. Cornyn, bu hafta Meclis oylamasının ardından şunları söyledi: "Biden yönetiminin bu hükümleri yanlış yorumlaması, gelecek neslimizin gelişiminde ve refahında kritik rol oynayan avcılık ve okçuluk gibi eğitimi zenginleştirme programlarını tehlikeye attı." "Bu yasa, bu programların ülke genelindeki okullarda mevcut kalmasını sağlayacaktır ve Senato'dan bu yasayı mümkün olan en kısa sürede geçirmesini talep ediyorum." Kaynak: State Of The Union

Nezaketin böylesi az görülür. Real Madrid'li futbolcular Manchester City'nin Logosuna basmamak için çaba sarf ettiler

NBA Playoff maçları 20 Nisan'da başlıyor

Besin mayası veganlar arasında favoridir. Bu senin için iyi olduğu anlamına mı geliyor? Sağlık ve sağlıklı yaşam dünyası, en sevdiğiniz yiyeceklerle "sağlıklı" takas önerileriyle doludur. Besleyici maya genellikle süt içermeyen ancak tadı peynir gibi olan bir baharat olarak internette övülüyor ve bu da onu peynirli bir çözüm arayan veganlar arasında popüler kılıyor. Kayıtlı diyetisyen Miranda Galati USA TODAY'e şunları söylüyor: "Beslenme mayası, vegan diyetinin temel öğesidir çünkü hayvansal ürünler olmadan yeterince alınması zor bir besin olan B12 ile yüklüdür." Google'da besin mayası aramaları son birkaç yılda, özellikle Aralık ve Şubat ayları arasında, kullanıcılar Yeni Yıl kararlarını yerine getirmeye çalışırken arttı. Ancak bir yiyeceğin "sizin için iyi" olması herkes için farklılık gösteriyor; Galati, sağlıklı beslenme konusunda "herkese uyan tek bir yaklaşım" olmadığını belirtiyor. "Her kategorideki en sağlıklı yiyecek size, bütçenize, kültürünüze, sağlık hedeflerinize ve çok daha fazlasına bağlı olacaktır" diyor. “Mümkün olduğunda besin açısından daha yoğun seçimler yapmak harika, ancak daha işlenmiş veya kullanışlı seçeneği seçmek de her zaman kötü bir şey değil. Kalıcı, sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturmanızı isteyen kayıtlı bir diyetisyen olarak, her şeyin en sağlıklı versiyonunun olduğu fikrinden vazgeçmenizi tavsiye ederim. İşte sağlık uzmanlarının besin mayası denemeden önce bilmenizi istediği daha fazla bilgi. Beslenme mayası sizin için iyi mi? Galati, besleyici mayanın lezzetli bir tada sahip olmasının yanı sıra "etkileyici bir beslenme profiline de sahip olduğunu" ekliyor. Çeyrek fincan porsiyonun sekiz gram bitki bazlı protein ve üç gram lif içerdiğini belirtiyor. Bu, iki yemek kaşığı fıstık ezmesiyle hemen hemen aynı miktarda protein ve bir muzla aynı miktarda lif demektir. Bu bağlamda, Amerika Birleşik Devletleri Tarım Bakanlığı, insanların 2.000 kalorilik bir diyete göre yaklaşık 28 gram lif yemesini önermektedir. Protein söz konusu olduğunda USDA'nın Tavsiye Edilen Diyet Ödeneği, pound başına 0,36 gram tüketmeniz gerektiğini söylüyor. 150 kilo ağırlığındaki bir kişi için bu, günlük 54 gram protein demektir. Ancak Galati'nin de aralarında bulunduğu bazı diyetisyenler, önerinin diğer faktörlere bağlı olarak değişebileceğini ve pound başına 0,7 ila 0,9 gram yemenin daha faydalı olabileceğini belirtiyor. Galati, besin mayasının ayrıca "B12 ve diğer B vitaminleri için günlük gereksinimlerinizin çok üzerinde" içerdiğini söylüyor. Eğer vegansanız, besin mayası, hayvansal ürünler olmadan tüketilmesi daha zor olan bazı ekstra besin maddelerini eklemenin iyi bir yolu olabilir. Ancak vegan değilseniz, en sevdiğiniz peynir çeşidinin yerine mutlaka besleyici maya kullanmanıza gerek yoktur. Galati, "Daha fazla yağsız protein yemeyi, lif ve sağlıklı yağlara öncelik vermenizi ve tabağınıza bolca renk katmanızı öneririm" diyor. "Bunu başarmanın birçok farklı yolu var." Besin mayasının herhangi bir dezavantajı var mı? Bazı araştırmalar, besin mayasının Crohn hastalığı ve diğer İnflamatuvar Bağırsak Hastalığı (IBD) türleri için tahriş edici olabileceğini öne sürdü. Her gün besin mayası yiyebilir miyim? Mayo Clinic'e göre genel olarak diyetinize çok fazla lif eklemek gaz, şişkinlik ve kramp gibi sorunlara neden olabilir. Uzmanlar, daha fazla lifli gıdayı yavaş yavaş tanıtmanın ve vücudunuzun alışmasına izin vermenin en iyisi olduğunu söylüyor. Kaynak: USA TODAY