Admin

Stresli misiniz? Bir Fitness Uzmanının Zihninizi Sakinleştirmek İçin Önerdiği Bu Basit 30 Saniyelik Hileyi Deneyin Sürekli hareket halinde olan ve korna çalan arabalardan ardı ardına yapılan iş toplantılarına kadar durmaksızın uyarılan bir dünyada kronik olarak stresli bir toplum olmamız şaşırtıcı değil. Bazı stresler normal olsa da (hatta spor salonunda ağır kaldırdığımızda olduğu gibi gerekli olsa da) genel stres seviyelerini kontrol altında tutmak uzun vadeli sağlık için çok önemlidir. Ve bazı insanlar kontrollü stresle dayanıklılık oluşturmak için buz banyolarına veya sabah soğuk suya dalmaya yemin etse de, WHOOP'ta fitness uzmanı ve Performans Bilimi Başkan Yardımcısı Kristen Holmes, gerçek oyunun kurallarını değiştiren şeyin gün boyunca stresi yönetmek olduğunu söylüyor. Holmes'a göre, bu istikrarlı yaklaşım zamanla strese karşı toleransınızı artırmak için harikalar yaratıyor. Steven Bartlett ile yaptığı bir röportajda, "Sinir sisteminin [parasempatik] dalını harekete geçirmek için talep üzerine öz düzenleme araçları gerçekten güçlü olabilir," dedi. "Ben bunlara mini deaktivasyon anları diyorum, bu yüzden bu yüksek riskli, yüksek stresli ortamlarda bulunan kişiler için bunu proaktif olarak yapmak harika bir strateji." Geceleri beyninizi kapatmakta zorlanıyorsanız veya uyanıp günü tekrar tekrar yaşıyorsanız, beyninizin ve sinir sisteminizin aşırı hızda çalışıyor olma ihtimali yüksektir. Holmes, bu gibi durumlarda sisteminizin muhtemelen optimum aralığının üzerinde çalıştığını ve bu nedenle gevşemeyi ve toparlanmayı zorlaştırdığını söylüyor. Holmes, "Örneğin, en etkili nefes alma tekniği olarak ortaya çıktığını bildiğimiz fizyolojik iç çekmeyi yaparak tam anlamıyla 30 saniye geçirmek... olumsuz stres birikimini azaltmanın harika bir yoludur" dedi. Fizyolojik İç Çekme Nasıl Yapılır Akciğerlerinizi yaklaşık %70 ila %80 oranında doldurana kadar burnunuzdan derin bir nefes alın. Akciğerlerinizi tamamen genişletmek için burnunuzdan ikinci, daha kısa bir nefes alın. Ağzınızdan yavaşça nefes verin. 3 ila 10 kez arasında tekrarlayın. Bu basit nefes alma tekniği, güçlü sakinleştirici etkileri nedeniyle ilk olarak Amerikalı nörobilimci Andrew Huberman, Ph.D. tarafından popüler hale getirildi. Vücudu rahatlatmak ve sinir sistemini düzenlemek için tasarlanmıştır ve konuşma yapacağınız sırada, ağlarken veya uykuya dalmaya çalışırken, her türlü yüksek stresli durumda kullanılabilir. Kaynak: Men's Journal

VanVleet Hala Rockets'ın Lideri Houston Rockets, offseason'ın ilk birkaç gününde şampiyonluk şanslarını önemli ölçüde artırdı. Gelecek sezon için beklentiler, geçen sezondan çok daha yüksek, çünkü takım artık Kevin Durant gibi birinci sınıf bir golcüye ve Alperen Sengun ve Amen Thompson gibi yükselen yıldızlara sahip. Houston'ın yetenek koleksiyonuna eklenen yetenek akışına rağmen, Rockets potansiyeline ancak güçlü koçluk ve liderliğin etkisiyle ulaşabilir. Ime Udoka kendini ligin en iyi koçlarından biri olarak kanıtladığı için güçlü bir koçluğa sahip olacaklar. Ayrıca, Fred VanVleet takım için bu rolü üstlenmeye devam edeceği için kaliteli oyuncu liderliğine de sahip olacaklar. Son iki sezondur, VanVleet ve Dillon Brooks, Udoka'nın Rockets'taki genç oyuncularla kültürü değiştirmesine yardımcı olmakla görevlendirildi. Kaybetmeyi kabul edilemez hale getirmek ve kaybetmeye yol açan kötü alışkanlıkları düzeltmeye yardımcı olmak zorundaydılar. Onların çabaları, Sengun ve Jalen Green gibi oyuncularda önemli bireysel gelişmelere ve daha fazla oyuncunun vizyonu benimsemesiyle takımın performansında iyileşmeye yol açtı. VanVleet gelecek sezon kötü alışkanlıklar konusunda endişelenmek zorunda kalmayacak. Yeni transfer Kevin Durant, zanaatı üzerinde çalışırken ligin en sıkı çalışma ahlakına sahip olanlardan bazılarına sahip ve bu muhtemelen takımındaki bazı genç oyunculara aktarılacak. Ancak, yine de sahada hücumu yönlendirmekten ve takımı Udoka tarafından yaratılan tek bir vizyona odaklamaktan sorumlu olacak. Genç oyuncular, Houston sadece iki sezonda kazanan bir takım haline geldiğinde rehberliği için VanVleet'e güvenmeye devam edecek. Daha yaşlı oyuncular, NBA'deki başarısı ve kazanma üzerindeki etkisi için VanVleet'e saygı duyacak. VanVleet, top kayıplarını sınırlayan ve hem dripling sırasında hem de yakalama sırasında sahayı genişletebilen yetenekli bir oyun kurucu. Kadroya daha fazla deneyimli oyuncu eklenmesine rağmen, soyunma odasında hala bir lider olarak görülecek. Durant örnek olarak liderlik etmeyi tercih ettiği için muhtemelen takımın sözlü lideri olacak. VanVleet, koçluk ekibi tarafından en çok güvenilen oyunculardan biri ve oyuncular ona açık sözlülüğü ve kazanmaya odaklanması nedeniyle saygı duyuyor. Gelecek sezon takımın dinamiğinin önemli bir parçası olacak. Kaynak: Houston Rockets ON SI

Elon Musk, Donald Trump tarafından sınır dışı edilmekle tehdit edildikten sonra sessizliğini bozdu Elon Musk, Donald Trump'ın dün (1 Temmuz) DOGE'nin [Devlet Verimliliği Bakanlığı] yakın gelecekte onu sınır dışı etmeyi düşünebileceğini ima etmesinin ardından sosyal medyada sessizliğini bozdu. Beyaz Saray çimlerinde konuşan Başkan, bir zamanlar müttefiki olan kişiyi Büyük Güzel Yasa Tasarısı'na yönelik devam eden küçümsemesinden dolayı eleştirdi. İkili arasındaki anlaşmazlık geçen ay, Tesla şefinin yasa tasarısını sert bir şekilde eleştirmesi, ABD'ye trilyonlarca dolara mal olacağını tahmin etmesi ve "iğrenç bir iğrençlik" olarak etiketlemesiyle kamuoyuna yansıdı. Ayrıca Trump'ın rezil Jeffrey Epstein ile eski ilişkisi hakkında iddialarda bulundu ve başkan çok uğursuz bir tehditte bulundu. Gerginlik azalmış gibi görünüyordu, ancak Musk yasa tasarısı Senato'da geçerse kendi siyasi partisini kurabileceğini ima ettiğinde tekrar alevlendi. Bu, insanların endişe verici bir işaret görmesinin ardından Trump'ın sağlığıyla ilgili korkuların artmasıyla geldi. Florida'da Alligator Alcatraz olarak adlandırılan yaklaşan gözaltı merkezine yaptığı ziyaretin ardından Trump'a sınır dışı edilme olasılığı soruldu. "Bir bakmamız gerekecek," dedi. "Elon'a DOGE koymamız gerekebilir. DOGE'nin ne olduğunu biliyor musunuz? DOGE, Elon'u yemek zorunda kalabilecek canavardır. Bu korkunç olmaz mıydı?" 79 yaşındaki adam tiradını şöyle sürdürdü: "Bir sürü sübvansiyon alıyor, ancak Elon EV zorunluluğunun sona erdirilmesinden çok rahatsız. Biliyor musunuz, buna baktığınızda, kim elektrikli araba ister? Herkes elektrikli araba istemez. "Elektrikli istemiyorum, belki benzinli, belki elektrikli, belki hibrit istiyorum. Belki bir gün hidrojen. Ancak bir sorun var: patlıyor. Bunu Peter'a vereceğim. Peter'ın bunu denemesine izin verin." Ancak bu sabah (2 Temmuz), Musk X platformunda göründü ve görünüşe göre başka bir sözlü alışverişten kaçınmaya çalışıyordu. Bunun yerine, Trump'ın ekibinin Gazze'de 60 günlük bir ateşkes sağlamak için İsrail ile ilerleme kaydettiğini söylediği başkanın Truth Social hesabından bir fotoğrafı yeniden yayınlayarak Trump'ı övdü. "Hak edene hakkını vermek lazım," diye yazdı Musk. "Donald Trump dünyanın dört bir yanındaki birçok ciddi anlaşmazlığı başarıyla çözdü." Cevap olarak, X kullanıcıları Musk'ın iltifat dolu sözlerinin sınır dışı edilme korkusundan kaynaklanıp kaynaklanmadığını merak ettiler. Bir kullanıcı "Görünüşe göre Elon sınır dışı edilmekten korkuyor," diye yorum yaptı. Başka biri sordu: "Sınır dışı edilmekten mi korkuyorsun Elon? Şimdi ekmeğine yağ sürüyorsun." Üçüncüsü esprili bir şekilde şunu ima etti: "Kardeşim sınır dışı edilmemek için elinden geleni yapıyor." Dördüncüsü ise şunu söyledi: "Bir saniye birbirinizin boğazına sarılıp, bir sonraki saniye birbirinizi tebrik etmeniz şaşırtıcı." Daha önce, Pinokyo'nun bir resminin yanında Musk sert bir şekilde eleştirmişti: "HARCAMALARI AZALTMA SÖZÜYLE kampanya yürüten, ancak TARİHTEKİ EN BÜYÜK BORÇ tavanı artışına oy vermeye devam eden herkes, gelecek yılki ön seçimlerde bu posterde yüzünü görecek. "Bu yasa tasarısının çılgın harcamalarıyla, borç tavanını rekor seviyede BEŞ TRİLYON DOLAR artırarak tek partili bir ülkede yaşadığımız açıkça görülüyor - PORKY PIG PARTY!". "İnsanları gerçekten önemseyen yeni bir siyasi partinin zamanı geldi." Kaynak: The Mirror US

FIBA 2025 Avrupa Şampiyonası'nda mücadele edecek A Erkek Milli Takımımız, 26 Temmuz Cumartesi günü Basketbol Gelişim Merkezi'nde toplanarak hazırlıklarına başlayacak. Millilerimiz, 27 Ağustos-14 Eylül tarihleri arasında düzenlecenek FIBA 2025 Avrupa Şampiyonası'nda A Grubu’nda yer alıyor. Grup karşılaşmalarını Letonya'nın başkenti Riga'da yer alan Arena Riga'da oynayacak Ay-yıldızlılarımız, organizasyondaki ilk maçını 27 Ağustos Çarşamba günü TSİ 18.00’de Letonya ile oynayacak. A Erkek Milli Takımımız gruptaki ikinci maçında 29 Ağustos Cuma günü TSİ 14.45’te Çekya ile karşılaşacak. A Erkek Milli Takımımız gruptaki üçüncü maçında 30 Ağustos Cumartesi günü TSİ 21.15’te Portekiz ile karşı karşıya gelecek. Millilerimiz gruptaki dördüncü maçında ise 1 Eylül Pazartesi günü TSİ 14.45’te Estonya ile mücadele edecek. Ve A Grubu'ndaki son maçımız ise 3 Eylül Çarşamba günü TSİ 21.15’te Sırbistan ile olacak. A Erkek Milli Takımımızın idari, teknik ve aday sporcu kadrosu şu isimlerden oluşuyor: İdari ve Teknik Kadro Nedim Yücel A Erkek Milli Takım Genel Menajeri Beşiktaş Fibabanka H. Ergin Ataman A Erkek Milli Takım Başantrenörü TBF / Panathinaikos Osman Sarısoy A Erkek Milli Takım Menajeri TBF F. Yakup Sekizkök Yardımcı Antrenör Galatasaray Ender Arslan Yardımcı Antrenör Esenler Erokspor Cenk Yıldırım Yardımcı Antrenör Panathinaikos Aliseydi Eren Hangün Atletik Performans Antrenörü Barış Kocaoğlu Doktor Acıbadem Sağlık Grubu Uğur Diliçıkık Doktor Anadolu Efes İbrahim Ethem İraz Diyetisyen Murat Menderes Çağlar Fizyoterapist Anadolu Efes Murat Erdem Fizyoterapist TBF Mehmet Burak Kozan Masör Galatasaray Mehmet Üstev Masör Miktat Güvendi Malzeme Sorumlusu TBF Sporcu Kadrosu Ercan Osmani Anadolu Efes Erkan Yılmaz Anadolu Efes Deshane Davis Larkin Anadolu Efes Şehmus Hazer Bahçeşehir Koleji Furkan Korkmaz Bahçeşehir Koleji Kenan Sipahi Bahçeşehir Koleji Berk İbrahim Uğurlu Beşiktaş Fibabanka Yiğit Arslan Beşiktaş Fibabanka Sarper David Mutaf Bursaspor Yörsan Sertaç Şanlı Fenerbahçe Beko Yiğitcan Saybir Tofaş Alperen Şengün Houston Rockets / ABD Adem Bona Philadelphia 76ers / ABD Onuralp Bitim FC Bayern Munich / Almanya Cedi Osman Panathinaikos / Yunanistan Ömer Faruk Yurtseven Panathinaikos / Yunanistan

A Erkek Milli Takımımızın 16 kişilik aday kadrosu belli oldu! Ay-Yıldızlılarımız, 27 Ağustos-14 Eylül tarihlerinde düzenlenecek FIBA 2025 Avrupa Şampiyonası öncesi 26 Temmuz Cumartesi günü Basketbol Gelişim Merkezi’nde toplanarak hazırlıklarına başlayacak.

U16 Kız Milli Takımımız Avrupa Şampiyonasına Galibiyetle Başladı 16 Yaş Altı Kız Milli Takımımız, Arnavutluk ve Kosova'nın ortaklaşa organize ettiği Avrupa Şampiyonası'ndaki ilk maçında Yunanistan'ı 3-0 (25-13, 25-17, 25-21) mağlup etti. Avrupa Şampiyonası'na galibiyetle başlayan Millilerimiz, organizasyondaki ikinci maçında 3 Temmuz Perşembe günü saat 13.30'da Çekya ile karşılaşacak. Müsabaka Kosova Voleybol Federasyonu'nun Youtube kanalından canlı yayınlanacak. Canlı yayın için tıklayınız. Tek devreli lig usulüne göre oynanacak grup aşamasında puan cetvelinde ilk iki sırada yer alacak takımlar adlarını yarı finale yazdıracak. Kalan maçlarımızın programı şu şekilde: 4 Temmuz 2025 18.30 Slovenya-Türkiye 6 Temmuz 2025 18.30 Türkiye-Macaristan 7 Temmuz 2025 18.30 Hırvatistan-Türkiye 9 Temmuz 2025 16.00 Karadağ-Türkiye 10 Temmuz 2025 21.00 Türkiye-Kosova

U19 Kadın Voleybol Milli Takımımız Dünya Şampiyonasına Galibiyetle Başladı U16 Kız Milli Takımımız Avrupa Şampiyonasına Galibiyetle Başladı16 Yaş Altı Kız Milli Takımımız, Arnavutluk ve Kosova'nın ortaklaşa organize ettiği Avrupa Şampiyonası'ndaki ilk maçında Yunanistan'ı 3-0 (25-13, 25-17, 25-21) mağlup etti. İstatistikler için tıklayınız. Avrupa Şampiyonası'na galibiyetle başlayan Millilerimiz, organizasyondaki ikinci maçında 3 Temmuz Perşembe günü saat 13.30'da Çekya ile karşılaşacak. Müsabaka Kosova Voleybol Federasyonu'nun Youtube kanalından canlı yayınlanacak. Canlı yayın için tıklayınız. Tek devreli lig usulüne göre oynanacak grup aşamasında puan cetvelinde ilk iki sırada yer alacak takımlar adlarını yarı finale yazdıracak. Kalan maçlarımızın programı şu şekilde: 4 Temmuz 2025 18.30 Slovenya-Türkiye 6 Temmuz 2025 18.30 Türkiye-Macaristan 7 Temmuz 2025 18.30 Hırvatistan-Türkiye 9 Temmuz 2025 16.00 Karadağ-Türkiye 10 Temmuz 2025 21.00 Türkiye-Kosova

Günün antrenmanından kareler

Dünya Kulüpler Kupasında Son 16'da atılan en iyi 10 gol

Filenin Sultanları antrenmanda

Fenerbahçe Medicana Kadın Voleybol Takımı Orta Oyuncu Fatma Beyaz'ı Açıkladı

"Kariyerimde yeni bir sayfa açma ve bunu sadece mükemmel şeyler duyduğum efsanevi bir kulüpte yapma fırsatından dolayı çok mutluyum. Taraftarlarımızın önünde Olimpia'nın kırmızı formasını giyip özel bir şey inşa etmek için sabırsızlanıyorum" Marko Guduric Olimpia Milano'da

Fenerbahçe Yeni Adidas Forma Reklamı Trend Oldu - Mutlaka İzlemelisiniz

Fenerbahçe'nin yeni sezon formaları tanıtıldı

Real Madrid bugünkü maçta Juventus'u 1-0 yendi. Arda çok güzel bir şut / vole attı ama gol olmadı

Fenerbahçe ve Adidas

Türk Hava Yolları ile Euroleague'in yolları ayrıldı Euroleague, Türk Hava Yolları (THY) ile devam eden 15 yıllık isim sponsorluğu anlaşmasının sona erdiğini duyurdu.

NBA MVP Shai Gilgeous-Alexander, kaynakların ESPN'e verdiği bilgiye göre: Şampiyon Oklahoma City Thunder ile 2030-31'e kadar dört yıllık, 285 milyon dolarlık süper maksimum sözleşme uzatma konusunda anlaştı. Bu, şu anda lig tarihinde bir oyuncu için en yüksek yıllık maaş.

Bakın bu Volvo XC40 Recharge sahibi arka taraftaki RECHARGE yazılarını ne güzel yapmış

Eski Tesisat Bakımı İçin En İyi Profesyonel İpuçları Tesisat Seslerine Dikkat Edin Sorun: Gıcırtılı bir ses duyarsanız, Cannizzaro "drenaj sistemi basınçları düzenlemek için hava açlığı çekiyor ve hava alamıyor, bu yüzden hava çekiyor" diyor. Bu, çatıdan geçen havalandırma borusundaki bir arı kovanı gibi sistemin başka bir yerindeki tıkanıklık olabilir. Ancak su zemin giderine gitmiyorsa, kanalizasyonla ilgilidir. Çözüm: Cannizzaro "Kendi kendine düzeldiği tek zaman, sorun evinizde değilse" diyor. Şehir kanalizasyonunda bir sorun varsa, sorun düzeltildikten sonra eviniz iyi durumda olmalıdır. Ancak araştırmak için beklemeyin! Cannizzaro, bunun bir şehir sorunu olup olmadığını belirlemek için komşunuza zemin gideriyle ilgili sorun yaşayıp yaşamadığını sormanızı öneriyor. "Su işlerini veya kanalizasyon departmanını arayıp gelip şehir kanalizasyonunu kontrol etmelerini isteyebilirsiniz," diyor. Şehirle ilgili değilse, bir tesisatçı sorunu giderebilir. Kimyasal Temizleyicilerden Kaçının Sorun: Tuvalet tıkandığında veya lavabo akmadığında, birçok kişi kimyasal temizleyicilere yönelir. Ancak bunlar eski evlerde yaygın olan metal boruları aşındırır. Bu geçici bir çözümdür çünkü tıkanıklığa neden olan şey devam edebilir. Tıkanıklığı bir gider kablosuyla açmaya çalışırsanız, bozulan borularda bir delik açabilir ve daha da büyük bir soruna neden olabilir. Çözüm: Tıkanıklıklara neden olmaktan kaçının. Çöp öğütücünüz olsa bile, eski evlerdeki borular bunlarla başa çıkmak için donanımlı değildir. Lifli sebzeler, kahve telvesi, gres ve yumurta kabukları gibi şeyler çöp veya kompost kutusuna atılmalıdır. Gidere giden malzemeleri parçalamak için ayda bir kez BioClean gibi bir gider enzimi ekleyin. Zaten bir tıkanıklık varsa, büyük ihtimalle bir tahliye makinesi çalıştırmanız gerekecektir. Ne kullanacağınızı bilmiyorsanız, tavsiye için yerel tesisatçınızı aramaktan çekinmeyin! Boruların Bozulmasını Kontrol Edin. Sorun: Su hatları bodrumun tavanı boyunca uzanır ve bir borunun üst tarafında iğne deliği sızıntısı tespit etmek zor olabilir. Cannizzaro, sızıntıları ararken zemini düşünmediğini söylüyor. "El fenerimle bakıyorum ve neler olduğunu görmek için tavana doğru bakıyorum," diyor. Su buharlaşır, bu nedenle aktif bir ıslak nokta olmayabilir. Bunun yerine, boruların üzerinde mineral birikintileri arar. Bunlar, acil müdahale gerektiren bozulan bir borunun belirtileridir. Çözüm: Su hattında beyaz veya kırmızı mineral birikintileri görürseniz, bir tesisatçı çağırmanın zamanı gelmiştir. Borunun türüne veya hasara bağlı olarak, bağlantı parçasındaki sızıntıyı onarabilir veya kesip o bölümü değiştirebilirler. Eski Mahallenizde Kurşun Borular Olduğunu Varsayın Sorun: Eski mahallelerde kurşun borular zordur. Kurşunun sorun yaratması için evinizde olması gerekmez. Cannizzaro, "Şehir su sisteminde bir çalışma yapılıyorsa, diyelim ki bir blok ötede, suyunuza kurşun talaşları karışabilir" diyor. Özellikle evinizde çocuklarınız veya hamile biri varsa bu durum daha da sorunludur. Çözüm: Kurşunu ve diğer istenmeyen maddeleri filtreleyen bir ters ozmoz sistemi kurun. Eksiksiz bir sistem istemiyorsanız, mutfak muslukları için kurşun filtreleri ve kurşunun %99'una kadarını giderebilen Brita gibi buzdolabı filtreleri satın alabilirsiniz. Bu, suyunuzun en azından içilebilir olmasını sağlayacaktır. Kanalizasyon Hatlarındaki Köklere Dikkat Edin Sorun: Birçok eski bölgede, büyük ve güzel ağaçların kökleri beton derzli eski kil kanalizasyon sistemlerine nüfuz eder. Kökler sonunda derzleri çatlatır ve boruların kaymasına neden olur. Nüfuz eden kökler, "tutuşturulabilir" mendiller gibi malzemeleri hapsedebilir ve barajlara neden olabilir. Kayan borular, atıkları hapseden karınlar oluşturabilir ve bu da kanalizasyon borusunun çökmesine yol açabilir. Çözüm: Sokak boyunca yemyeşil ağaçların sıralandığı bir mahallede yaşıyorsanız, tesisatçınızın kanalizasyon sisteminizi kontrol etmesini sağlayın. Bazı evler için, tesisatçı kök bakımı yapmak üzere yılda bir kez gelmelidir. Diğer bölgelerde, bu 10 yılda bir olabilir. Bunun dışında, tıkanıklıklara neden olabilecek şeyleri sisteme atmaktan kaçının. Yedek ve Pille Çalışan Sump Pompaları Takın Sorun: Çok fazla yeraltı suyu olan bir bölgede yaşıyorsanız ve bir fırtınada elektrik kesintisi yaşarsanız, sump pompasını yeniden başlatmak zaman alabilir. Çözüm: Elektrik kesintilerinden etkilenmeyen bir yedek sump pompası veya pille çalışan bir pompa takın. Tesisat Muayenesini Atlamayın Sorun: Günümüzün emlak piyasasında, birçok potansiyel ev alıcısı tekliflerini daha rekabetçi hale getirmek için ev muayenelerini atlıyor. Bunu yapmayın. Muayene olmadan evin tesisatının durumunu bilemezsiniz. Borular aşınmış, jilet kadar ince veya küçük sızıntılar olabilir. Çözüm: Satın almak istediğiniz herhangi bir evin tesisatını denetlemesi için bir tesisatçı tutun. Bu, sistemin kullanım ömrünü daha iyi anlamanıza yardımcı olacak ve satın alma işlemine devam ederseniz, gelecekteki sorunları önlemek için bir cihaz bakım planı oluşturacaktır. Son Bir İpucu: Teknolojiyi Kullanın Eski bir eve sahip olmak, teknolojiyi kendi avantajınıza kullanamayacağınız anlamına gelmez. Moen yakın zamanda evinizdeki "su akışını, basıncını ve sıcaklığını" izleyen bir Flo Akıllı Su Monitörü çıkardı. Monitör, zamanla küflenmeye neden olabilecek daha büyük su olaylarını ve küçük sızıntıları algılar. Monitör bir şeylerin ters gittiğini algılarsa, akıllı telefonunuza bir uyarı gönderebilir ve suyunuzu otomatik olarak kapatabilir. Genel olarak, eski tesisatlarda proaktif olmak en iyisidir. Bir boruyu değiştirmek, büyük bir sızıntı veya geri tepmiş kanalizasyonla uğraşmak arasındaki fark, eski evinizi ve tüm tuhaflıklarını sevmek veya pahalı onarımlarla bunalmış hissetmek arasındaki fark olabilir. Kaynak: TFH

SON DAKİKA: Jhon Durán Fenerbahçe'ye gidiyor! Tüm taraflar arasında anlaşma sağlandı. Al Nassr, Durán'ın Haziran 2026'ya kadar maaşının tamamının ödeneceği bir ilk kiralamayla gitmesine izin verdi. Durán, teknik direktör Devin Özek'in Kolombiya'ya gitmesinin ardından Fener'in teklifini kabul etti.