Admin

6. En Kötü: BMW

7. En Kötü: Mercedes

8. En Kötü: Mini

9. En Kötü: Audi

10. En Kötü: Peugeot

1. En İyi: Lexus

2. En İyi: Alfa Romeo

3. En İyi: Honda

4. En İyi: Nissan

5. En İyi: Volkswagen

6. En İyi: Skoda

7. En İyi: Land Rover

8. En İyi: Kia

9. En İyi: Mazda

10. En İyi: Jaguar

Auto Express kullanıcılarına bir anketle araçlarını değerlendirmelerini istedi. Bu anketten çıkan sonuçlara göre aşağıdaki liste oluşturuldu.

Bu adam uyarıyor..! Saç Ektirmemenizi İstiyor..! Komplikasyonlardan bahsediyor..!

10. Yabani Somon Tüm beslenme uzmanlarının sevdiği son yiyecek, vahşi yakalanmış somon balığıdır (çiftlik yetiştiriciliği ile karıştırılmamalıdır). The Zone Diyetinin yaratıcısı ve The Zone serisinin yazarı Barry Sears, "Yabani somon, omega-3 yağ asitleri açısından zengindir ve PCB'ler gibi toksinlerde çiftlik balıklarından çok daha düşüktür." Bouvier, Omega-3'lerin “kalp hastalığı riskini azalttıkları ve iyi kolesterolü desteklemeye yardımcı oldukları” için önemlidir. "Omega-3'ler ayrıca depresyon, kanser ve genel bilişsel işlevlere yönelik riskleri azaltmaya yardımcı olmakla bağlantılıdır." LeVeque, yabani somonun "amino asitler ve B vitaminleri ile doldurulduğundan" bahsetmiyor. "Bu, parlayan cilt, tonlanmış kaslar ve canlı enerji için mükemmel bir proteindir."

9. Kinoa Sertifikalı sağlık koçu Nicole Granato, Kinoa'yı inanılmaz bir "bitki bazlı protein" olarak önerdiği zaman dünyadaki beslenme uzmanları için konuşuyor. Kinoa'yı özel yapan şey, "tam bir protein" olması, natüropatik doktor Katherine Dale’ı açıklıyor. (Bu, Kinoa'nın optimum beslenme için gerekli olan dokuz temel amino asidin mükemmel bir oranını içerdiği anlamına gelir.) "Doğal olarak glutensiz bir proteinin yüksek bir kaynağı ve tatmin edici bir tadı ve dokusu vardır," diye devam ediyor Dale. Bougo, buna ek olarak, Kinoa'nın "vücuda besinleri enerjiye dönüştürmesine yardımcı olan" magnezyum, lif, manganez, riboflavin ve B vitaminleri gibi önemli besin maddeleri içerdiğini söylüyor. Beslenme uzmanları, yemek pişirirken pirinci Kinoa ile değiştirmenizi önerir.

8. Brüksel Lahanası Beklenmedik ama gerçek: Tüm beslenme uzmanları Brüksel Lahanasını onaylıyor. Sağlık koçu ve sertifikalı beslenme uzmanı Kelly LeVeque, “Tam olarak yetiştirilen sebzenin beslenmesi için 10-14 kez, Brüksel lahanası vücutta anti-kanser enzimlerini artıran bir biyokimyasal besin olan sülforafam ile yüklenir”. Gioffre, “Brüksel lahanası,“ yaşayan bir gıda ”olarak düşündüğüm şeydir…“ gezegendeki en güçlü ve besleyici gıdalar ”diyor. Daha da iyisi, onları kendiniz yetiştirebilirsiniz, böylece her zaman salata ve sarar için elinizde bulundurun. Gioffre, "Büyümeleri süper kolay, çok az yer gerektiriyorlar ve güneş ışığı almıyorlar." Diyor. "Yonca [lahanası] belki de büyümenin en kolay yolu ve çok lezzetli - diğer favorilerimden bazıları brokoli, mung, bezelye, yonca, çemen ve turp."

7. Chia Tohumları "Bu küçük yenilebilir tohum süper yemek listesine eklendi ve süper olan birçok yol var!" Seti diyor. "Yeni başlayanlar için chia tohumları, hem optimum sağlık sağlamaya yardımcı olan omega-3'ler ve antioksidanlar ile yüklüdür. Chia tohumlarının% 40'ının lifli olması, orada bulunan en iyi lif kaynaklarından biridir ve sindiriminizi sürdürürken kendinizi tam olarak hissetmenize yardımcı olur. Ayrıca, hem kalsiyum hem de magnezyumda olduğu gibi kemik sağlığına çok değerli olabilirler. ” Tahıllarınıza chia tohumlarını serpiştirmeyi, bir smoothie'ye karıştırmayı veya bir tavada kızartmayı deneyin.

6. Limon Limonlarla ilgili bir problemi olan bir beslenme uzmanını bulmak için zorlanacaksınız. Courtney Baron, "Bu sulu top güneşi, sindirim sistemimizin ve bağışıklık sistemimizin sağlığına katkıda bulunan ve saçlarımızın ve cildimizin sağlığı üzerinde oldukça fazla sayıda olan süper önemli vitamin ve minerallerin uzun bir listesini içerir" diyor Bir raptiye sağlık ve sağlık hocası. “Limondaki C vitamini kolajen üretmeye yardımcı olur ve cildi kansere yol açabilecek serbest radikallerden korur.” Limondaki besinler de "iyi kolesterol seviyelerini arttırmak" ve enflamasyonu azaltmak için yardımcı olur, Calapai ekler. Baron ve Calapai, gün boyunca limon suyunu yudumlarken, sindirimi önemli ölçüde artıracaktır. Ayrıca, kalorileri ve koruyucu paketlenmiş sosları değiştirmek için salatalarda limon suyunu da kullanabilirsiniz.