Admin

7 Dakikalık Plank Serisi - Hadi Yapında Görelim 1. Plank Jack - 30 Saniye (Sıçrama esneasında Ayaklarını Aç Kapa) 2. Hip Raise Plank - 30 Saniye (Ayakların Açık Kalçanı Yükselt ve Düşür) 3. Leg Raise Plank - 30 Saniye (Plank pozisyonunda bacaklarından birini kaldır ve bunu her iki bacak için uygula) 4. Hip Drop Plank - 30 Saniye (Kalçanı sağa ve sola çevir ve düşür) 5. Arm Raise Plank - 30 Saniye (Şınav Pozisyonunda Kollarından birini kaldır ve bunu her iki kol için uygula) 6. Spider Plank - 30 Saniye (Şınav pozisyonundan dizini karnına çek - her iki bacak içinde uygula) 7. Rock Forth - 30 Saniye (Plank pozisyonundan bütün vücudunu öne çek ve geri götür) 8. Up & Down Plank - 30 Saniye (Plank pozisyonundan şınav pozisyonuna tırman - dirseklerden tam açık kola) 9. Rock Back Plank - 30 Saniye (Rock Forth'un tersini yap) 10. Elbow Plank - 30 Saniye (Normal plank pozisyonunda kıpırdaman dur) 11. Bicycle Side Plank (Right Side) - 30 Saniye (Sağ veya sol tarafında plan pozisyonundasın diğer dirseğinle dizini birleştir) 12. Bicycle Side Plank (Left Side) - 30 Saniye (Yukarıdakinin aynısını diğer tarafın içinde yap) 13. Mountain Climber Plank - 30 Saniye (Şınav pozisyonunda koş) 14. Elbow Plank - 30 Saniye (Normal plank pozisyonunda kıpırdaman dur)

New York City - Şehri - 12K Yüksek Çözünürlükte

Vücudunuzu Değiştirebilecek 15 Yoga Pozu Poz #1. Aşağıya Bakan Köpek Pozu Poz #2. Plank Pozu Poz #3. Yukarı Plank Pozu Poz #4. Ağaç Pozu Poz #5. Savaşçı Pozu Poz #6. Savaşçı Pozu Poz #7. Genişletilmiş Yan Açı Pozu Poz #8. Oturarak Öne Eğilme Pozu Poz #9. Köprü Pozu Poz #10. Çocuk Pozu Poz #11. Kobra Pozu Poz #12. Yay Pozu Poz #13. Tekne Pozu Poz #14. Balık Pozu Poz #15. Rüzgar Giderici Poz Poz #1. The Downward-Facing Dog Poz #2. Plank Poz #3. Upward Plank Poz #4. The Tree Poz #5. Warrior Poz #6. Warrior 2 7:15 Poz #7. The Extended Side Angle Poz #8. Seated Forward Bend Poz #9. Bridge Poz #10. Child's Poz Poz #11. Cobra Poz Poz #12. Bow Poz Poz #13. Boat Poz Poz #14. Fish Poz Poz #15. Wind Relieving Poz

Skimboarding Yeni Spor - İnsanlar Bir Harika

Hadi Haklı Ol - Meghan Trainor - Let You Be Right

Kaderim - Eminem - My Destiny ft. DMX & 2Pac & Biggie (Deep 2018)

Eğer Bunlara Gülmüyorsanız...

İnsanlar Bir Harika - Haziran 2018 - 1. Hafta

Annem - BLACK BANANA - my mama - Rei

Alman Kurt Köpeği Sahibinin Arkasında Olmadığını Fark Ediyor

Yüksek Voltaj Hatlarında Aralayıcı Nasıl Ekleniyor

Senin Gibi Kızlar - Maroon 5 - Girls Like You Adam Levine bir çok ünlüyü sıraya sokmuş ve bu güzel videoyu çekmiş. Jennifer Lopez, Ellen DeGeneres, Gal Gadot, Angy Rivera, Franchesca Ramsey, Tiffany Haddish, Millie Bobby Brown, Camila Cabello, Mary J. Blige, Elizabeth Banks, Sarah Silverman, Rita Ora, Aly Raisman, Beanie Feldstein, Chloe Kim, Ashley Graham

Peynir Yuvarlaması Yarışması - Deli Bunlar

Amerikalı Güvenlikçiler Ünlü Münlü Dinlemiyor! Ben Affleck herhangi bir normal adam gibi havaalanında TSA Tarafından Kontrolden Geçiyor

Alarmı Çal - The Black Eyed Peas - RING THE ALARM