Admin

6. Yaban Mersini Yaban mersini böğürtlen veya ahudududan daha serttir, ancak ezilmiş veya küflü olanlar atılıncaya kadar nazikçe yıkanmalıdır. Böğürtlen ve ahududu gibi gözenekli değildirler, bu nedenle bozulmayı önlemek için tek bir katmana yayılmaları gerekmez. Bunun yerine, iyice kurutun ve havalandırmalı plastik bir torbada saklayın.

5. Böğürtlen Yaz meyveleri hassastır ve hızlı bir şekilde küflenme eğilimindedir. Bazı uzmanlar, onları bir sirke banyosunda yıkamak (bir parça sirke için üç parça su), daha sonra onları salata döndürücüde kurutmak ve kağıt havlularla kaplı kısmen açılan bir kapta saklamak için danışmanlık yapar. Böğürtlen ve diğer çeşitler için daha kolay bir plan, hasarlı görünen veya küflenmeye başlayan meyveleri toplamak ve atmak, iyilerini nazikçe yıkamak, kağıt havlularla kaplı bir plaka veya tabakta tek bir tabakaya yaymak, daha sonra buzdolabında saklamaktır. onlar.

4. Pancar Yeşilleri pancardan kesin, ardından her iki parçayı buzdolabında ayrı havalandırılmış torbalarda saklayın. (Pancar yeşillikleri İsviçre pazı veya lahana gibi pişirilebilir; daha genç, yumuşak yapraklar salatalarda fırlatılabilir.)

3. Kuşkonmaz Mızrakları taze ve gevrek tutmak kolaydır: Uçları hafifçe kırpın, sonra kuşkonmazı suyla yarım dolu bir bardağa dik tutun, mızrakların üstlerine gevşek bir plastik torba takın ve buzdolabına koyun.

2. Roka Bu acı salatası yeşil bir plastik kapaklı veya mühürlü torbada satın alırsanız, sadece soğutun. Bununla birlikte, paketteki son kullanma tarihini not edin ve çok eskiyse rokaları atın. Bakteriler hala sağlıklı görünseler bile yapraklarda gelişebilir. Torbalı, gevşek veya demet halinde bağlı olarak satın alırsanız, kök uçlarını düzeltin, ardından nemli bir kağıt havluya sarın ve havalandırmalı bir kağıda veya plastik torbaya koyun.

1. Elma Elmalar güzel, parlak ve parlak görünebilir, tezgahın üzerinde bir kaseye yığılmış olabilir, ancak uzun ömürlüyseniz, onları buzdolabında, sebzelik çekmecesinde, üzerlerinde nemli bir kağıt havluyla saklamak daha iyidir. Daha soğuk bir buzdolabı daha iyidir. Bazı kaynaklara göre, meyvenin ömrü 30ºF'nin üzerindeki her on derece için küçülür; elmaların oda sıcaklığında buzdolabından 10 kat daha hızlı yumuşadığı da söylenir.

Bir Salgın Sırasında Ürünün (Ör. Sebzeler, Meyveler) Doğru Bir Şekilde Saklanması İster karantina altındayız, ister basitçe yerinde barındığımız için yeni koronavirüs pandemisi karşısında evde kalmak, endişelenecek çok şeyimiz var - elbette coronavirüsden kaçınmak elbette. Bir başka çok gerçek endişe, şimdi, bakkal rahat (korumasız) gezileri ve restoranlarda yemek masanın dışında, kendimizi besliyor. Maskeler ve eldivenler ile uyumlu olsak ve süpermarketi bizzat cesurlaştırıyor veya yiyecek teslim ediyor olsak da, yiyeceklerimizi bize tedarik edenlerle teması en aza indirgemek mantıklıdır. Bunun anlamı, bir kez elimizdeki yiyecekleri boşa harcamamanın her zamankinden daha önemli olmasıdır. Bu başlangıç için akıllıca alışveriş gerektirir. Hepimiz 14 günlük karantina için yiyecek satın almayı ve nasıl yapmamayı bilmeliyiz. Peki ya tüm taze, renkli, sağlıklı ürünler - herkesin günlük diyetinin bir parçası olması gereken meyve ve sebzeler? Tezgahın dışına çıkmalı mı yoksa buzdolabına mı girmeli? Plastik veya kağıt torbalarda saklanmalı mıdır, yoksa hiçbiri? Nasıl en hızlı olgunlaşırlar ve / veya en lezzeti korurlar? Bozulmayı nasıl çözebiliriz - önemli bir husus çünkü bazı gıdalar düşündüğünüzden daha hızlı bozulur. Bazı genel kurallar birçok çeşit ürün için geçerlidir. Örneğin, sebzeleri süpermarketten eve getirdiğinizde, sebzeleri yaralayabilen ve bakterilere uygun bir giriş noktası sağlayabileceği için lastik bantları veya bükülmeleri çıkarın. Ayrıca, meyve veya sebzeleri kağıt veya plastik bir torbada saklarsanız, ürünün “nefes almasını” sağlamak için bazı delikler açın. Hatırlanması gereken bir başka iyi şey de, meyveleri sebzelerle aynı torbada, hatta birbirine çok yakın bir yerde saklamamanızdır. Kayısı, şeftali, muz, kavun, kivi ve domates de dahil olmak üzere birçok meyve türü (evet, bunlar bir meyvedir) - etilen gazı yayarlar, bu da olgunlaşmalarına yardımcı olur. Kuşkonmazdan kabaklara kadar bir dizi sebze bu gazdan olumsuz etkilenir ve varlığında hızla bozulabilir.

12) Dökümlü Koşu Pantolonu $59.99 Bu flow-y pantolon çifti, bir blazer ve sevimli bir üst ile kesinlikle ofise giyilebilir. Bir legging konforuna sahiptir, ancak yine de patronunuzun önünde giyilecek kadar yükseltilmiştir. Kaynak: Marie Daire

11) Üst Dikişli Yün-Gabardin Geniş Bacak Pantolon $1190.00 Bu geniş bacak tabanı, vintage güç pansumanından ilham aldı ve her bacağın aşağısında beyaz üst dikişli şeritler ve preslenmiş pileler gibi detaylar içeriyor. Pantolon alt yarısını tamamen boğmadan kendine güvenen ve güçlü hissetmeni sağlayacak.

10) Gabarra Pantolon $295.00 Yaz aylarında denimden vazgeçmenin zor olduğunu düşünüyorsanız, ancak sıska jeanin 90 derecelik havaya sığmasını istemiyorsanız, bu Hafta Sonu Max Mara pantolonuna geçin. Pamuk ve keten karışımı ile yapılırlar ve geniş, geniş kesimli bacaklara sahiptirler.

9) Brooklyn Geniş Bacak Mahsul Pantolon $89,00 Bir dahaki sefere uzun uçuşunuzda, Athleta'dan bu çift ekin altını giymek isteyeceksiniz. Hem dokunuşa ipeksi hem de tüy kadar hafif olan esnek, geri dönüştürülmüş polyester kumaştan yapılmıştır.

8 ) Krep Geniş Bacak Kargo Pantolon $495.00 Eğer bir kargo pantolonu uzmanıysanız, Tibi'nin bu stile zarif alması sizin için mükemmel olabilir. Bu toprak tonlu yeşil taban, faydacı yan ceplere sahip yumuşak krepten yapılmıştır ve geniş, rahat bacaklara sahiptir.

7) Pileli Pamuk Pantolon-etek $1250.00 Bu culotte pantolon, önden bakıyorsanız bir etek yanılsaması verir. Tıpkı havadar bir etek giyiyormuşsunuz gibi, yumuşak örtü ve havadar siluet sayesinde alt yarınız bu diplerde sınırsız hissedecek.

6) Çiçek Geniş Bacak Pantolon $69.90 Pijama benzeri pantolonlar için Zara'dan bu çiçek seçeneğini deneyin. Bacaklar rahat bir his için süper huysuz, ancak net bir bluzla kolayca giyinebilirsiniz. Ancak bunu bir tişört ve sandaletle giyeceğim.

5) Puantiyeli İpek Charmeuse Pantolon $450.00 Julia Roberts'ın Pretty Polka'da giydiği kahverengi puantiyeli elbiseyi hatırlıyor musun? Bu ikonik elbisenin pantolon versiyonudur. Zimmermann dipleri hafif ipek charmeuse'den yapılmıştır ve yürürken floaty kalitesine sahiptir.

4) Woode Kuşaklı Keten Karışımı Geniş Bacak Pantolon $425.00 Her dolap için bir çift beyaz dip gereklidir. Bu şık ve giyilebilir Veronica Beard geniş bacaklı pantolonları seviyorum. Hafif bir streç keten karışımından yapılmıştır ve rahat ama zariftir.

3) Pavia Pileli Pantolon $52.00 Kıçını veya uyluklarını terletmeyecek bir çift yazlık pantolon mu arıyorsun? Bu Çizgi ve Nokta seçeneği işinizi görecektir. Adaçayı rengi yatıştırıcı görünür ve geniş, konik olmayan bacaklar havanın akmasını sağlar.

2) Joan Pantolon $108.00 Rüyalarımdaki tatil pantolonunu buldum. Sıradan bir ekin veya grafik tişörtüyle harika görünüyorlar ve bikini örtüsü olarak iki katına çıkıyorlar. Püskül süs diplerine "Ben bir tatildeyim" havası verirken kumaş hafif ve havadar.

1) Pamuklu Dimi Geniş Bacak Pantolon $179,00 "Pantolon" kelimesi, bir kişinin işe yaradığı havasız, sıkı oturan diplerin görüntülerini oluşturabilir, ancak bu çift başka bir şey değildir. Tory Burch'un pantolon versiyonu, gevşek ama özel bir örtü ile üretilmiştir ve vücudunuza yapışmayan hacimli sarkık bacaklara sahiptir.

En Güzel Gevşek Pantolonlar (Sweats Olmayan) Tozluk veya eşofman altı olmayan dar kotlar için alternatif bir pantolon seçeneği mi arıyorsunuz? Gevşek pantolon senin cevabın. Culotte siluetinde veya vücudunuza yapışmayan geniş bacaklı bir çiftte dipleri arayın. İdeal olarak, bu pantolon yürürken veya bir çeşit hareket sunarken akmalıdır. Malzemeler hafif ve havadar keten kumaştan daha kalın pamuk ve geri dönüştürülmüş polyesterden farklı olabilir. Ve bu pantolon "gevşek" olsa da, bu onların düzgün bir şekilde uymayacakları anlamına gelmez. Aşağıda boğucu olmayan bir uyum sunan bol rahat pantolon buldum, ancak yine de bu özel ve sofistike formu korudum. Gevşek pantolonlar sadece oyun için tasarlanmamıştır - ofis içi topluluklar olarak da tasarlanabilirler. 12 seçeneğin herhangi birini bir elbise, büyük boy kazak, blazer ile eşleştirmeyi deneyin ... seçenekler sonsuzdur.

Şeker yemeyi bıraktığınızda vücudunuza ne olur? Bu isteklerle savaşmak hayat değiştiriyor - kelimenin tam anlamıyla. Şeker zalim, zalim bir metredir - lezzetli ve bağımlılık yapar, ancak size herhangi bir iyilik yapmaz. En çok satan yazar Sara Gottfried, M.D. Günlük öğleden sonra şekerli tedaviniz size sadece büyük beyin sisi vermekle kalmaz, aynı zamanda yazar David Wolfe'ye göre yaşlanmayı da hızlandırır. İşlenmiş şekeri diyetinizden çıkarmak zor, hatta imkansız görünebilir, ancak kestiğinizde meydana gelen tüm olağanüstü şeyleri anlamak, alışkanlığı tekmelemenizi sağlayabilir. Okumaya devam et. Bir saat sonra Birkaç saat sonra bile para çekmeyi bekleyin. Wolfe, “Şeker bağımlılık yapar ve beynin ödül merkezinde bir ilaç gibi bir dopamin tepkisini aktive eder” diyor. Günlük tükettiğiniz şeker miktarına bağlı olarak, kan şekeri seviyelerinde, terleme, sallama, sinirli huysuzluk, açlık ve üzüntüde çeşitli damlalar yaşayabilirsiniz. Gottfried, taze sebzeleri lif, antienflamatuar protein kaynakları ve sağlıklı yağlarla tüketerek bu belirtilerle savaşmayı önerir. Bir Gün Sonra Şeker tüketmeyi bıraktıktan hemen sonraki günler belki de en zorudur. Gottfried, “Baş ağrısı ve enerji seviyelerinde düşüş gibi yoksunluk benzeri semptomlarınız olabilir” diyor. Muhtemelen tatlı bir şey için güçlü istekleriniz olacaktır. Ama zaten, vücudun kendini iyileştirmeye başlıyor. Wolfe'ye göre şeker, büyümüş, bağırsak sağlığınızı etkileyebilecek olan kandida gibi zararlı mikroorganizmaları besler. İşlenmiş şekeri kesmek, bu mikroorganizmaları kontrol altında tutmaya yardımcı olur. Bir hafta sonra İşte sihir gerçekleştiğinde. Şeker, yoldan çıktıktan sonra insülin seviyelerindeki ve inflamatuar yanıtlardaki iyileşmelerle başlayarak vücudunuzu hızla onarmaya başlayacaktır. Gottfreid'e göre, sadece 72 saat içinde, insülin seviyeleriniz stabilize olmaya başladığında, diğer hormonlar (yağ depolamasında yer alanlar gibi) normal seviyelere geri dönecektir. Başka bir fark var mı? Wolfe, cilt netliği ve yüzünde daha az şişlik olduğunu söylüyor. Bir ay sonra Wolfe, “Şekerin sana ne yaptığını, istekleri arttırdığını, kilo alımına ve maya enfeksiyonlarına neden olduğunu ve iltihaplanmayı artırdığını anlayacaksın” diyor. Neden? Çünkü bu meselelerin birçoğu ve ikramlar için özlemler yok olacak. Bu faydalara istikrarlı kan şekeri seviyeleri, iyileştirilmiş zihinsel netlik, doğal kilo kaybı ve iyileştirilmiş bağırsak sağlığı ekleyin. “Sağlıklı bir bağırsak vücudunuzdaki iltihabı ve birçok sağlık sorunu için genel riskinizi azaltır” diyor Gottfried. Altı Ay Sonra Şunu hayal edin: “Şeker yeme alışkanlığından o kadar uzak olacaksınız ki sadece istemeyeceksiniz, aynı zamanda ona bakamayacaksınız bile” diyor Wolfe. Gottfried, kan şekeri seviyelerinizin sabit olduğu zaman, özellikle inatçı karın yağı olmak üzere kilo verdiğinizi ekliyor. Daha da önemlisi, genel olarak daha sağlıklı olacaksınız: Rafine şekersiz altı ay, tip 2 diyabet, kardiyovasküler hastalık ve erken yaşlanma riskinizi azaltacaktır. Bir yıl sonra Yüzey düzeyinde, günlük diyetinizden şeker alındığında cilt kalitesi ve akne, tahriş ve ince çizgilerin azalması dramatik olabilir. Daha da iyisi, kalp krizi ve inme gibi diyabet gibi önlenebilir hastalıkların genel riskinde bir azalma göreceksiniz. Bahsetmemek gerekirse, kalitenizi ve yaşam sürenizi de artıracaksınız. Cidden - biz şekerleme yapmıyoruz. Kaynak: Domino

Zerdeçal tehlikeli molekülleri engelleyebilir Curcumin, serbest radikaller olarak bilinen kararsız oksijen moleküllerini evcilleştirebilir - curcumin ve karaciğer hastalığı hakkındaki Besin Maddelerindeki araştırmaya göre, elektronlarını değiştirmeye çalışmak için diğer moleküllere zarar vermelerini sağlayan bir elektronu kaçırırlar. Zamanla, hasar arter hasarını, tümör büyümesini teşvik edebilir ve yaşlanmanın başlıca nedenidir. Kurkumin gibi antioksidanlar, bir elektron vererek ve tehlikeli molekülü nötralize ederek (serbest radikal olmadan) bizi serbest radikallerden korur.

Zerdeçal, kardiyovasküler hastalık riskini azaltabilir Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, kardiyovasküler hastalık dünya çapında en iyi katildir. İnme ve kalp hastalığına birçok faktör katkıda bulunurken, en önemli sorunlardan biri - tahmin ettiniz - iltihaplanmadır. Biyoteknoloji Advances'te yayınlanan bir 2020 çalışması, kurkumin'in kardiyovasküler hastalığı önlemek veya tedavi etmek için iyi olabileceğini düşündürmektedir. Diğer çalışmalar, zerdeçalın anti-enflamatuar etkisinin arter hastalığını önlemeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Valdez, son çalışmaların kurkuminin kalbi iskemiden koruyabildiğine işaret ediyor - bir organa veya vücudun bir kısmına, özellikle de kalp içindeki kaslara yetersiz bir kan akışı. (İşte kalp hastalığı ve inme riskinizi azaltmanın 30 yolu daha.)