Admin

Yağlı balık yiyin Somon ve diğer yağlı balıklar, kas tonusunu artıran ve pahalı "olgun" cilt kremlerinde bulunması gereken bileşenlerden biri olan DMAE (dimetilaminoetanol) bakımından zengindir. Haftada iki kez yağlı balık yemek aynı faydaları sağlar.

Daha az makyaj yapın Makyaj sanatçısı ve Ne Giymemeli yıldız Carmindy, ağır makyaj veya yüzünüzü yaşlandıran diğer makyaj hataları yerine, doğal gençliğin görünümünü taklit eden pembe, parlak tonlar seçin. "Yaşlandıkça cildimiz gevşer ve bir zamanlar olduğu gibi öğretilmez, bu yüzden ne kadar çok makyaj yaparsanız o kadar fazla hareket edebilir, yerleşebilir ve seyahat edebilir" diyor. "Daha az makyaj olgun cilde daha iyi yapışır, böylece bütün gün taze görünmeye devam edersiniz."

Daha fazla yeşil ve kırmızı yiyin Lahana ve diğer yeşil sebzelerde bulunan K vitamini, kanınızın pıhtılaşmasına yardımcı olur ve morarmanın etkisini azaltır. Domateslerdeki likopen cilde UV ışınlarına karşı güçlü koruma sağlar. Bir çalışmaya göre, meyve ve sebze tüketimi daha iyi cilt rengine neden oldu.

Kendine bir veya iki el ver Bir araştırma insanların ellerine bakarak kadınların yaşlarını doğru bir şekilde tahmin edebileceklerini gösterdi. Sık sık iyi bir el kremi, tercihen gündüz SPF içeren bir krem kullanın. Donuk elleri düzenli olarak peeling yaparak parlatın: Deniz tuzunu limon suyuyla karıştırın ve yumuşak bir diş fırçasıyla ellerinize yavaşça ovalayın.

Sorunlu alanlarınızı gizleyin Kırışık bir boynunuz veya çeneniz varsa, cildi yukarı doğru sıkan sıkı oturan veya mürettebat boyun üstlerinden kaçının. Yuvarlak yakalı forma üzerinde gömlek yaka daha iyi bir seçenektir. Büyük bir göbeğiniz varsa koyu renkli gömlekler giyin.

Düzenli olarak temizleyin ve nemlendirin Temizleme ve nemlendirme cildin korunmasına ve sağlıklı kalmasına yardımcı olur; ancak daha eski ciltler için kurulabilen düzenli sabunları yasaklayın. Bunun yerine, cildini doğal neminden arındırmadan nazikçe yıkayan bir temizleyici kullanın. Cilt sıkılaştırıcılardan, özellikle de katı veya alkol bazlı olanlardan kaçının. Sabah ve gece iyi bir nemlendirici ile devam edin.

Yüz Bakımı Yaptırın Kaşlarınızı bakımlı ve şekilli tutmak yüzünüze bir çerçeve sağlamaya yardımcı olur ve gözlerinize dikkat çeker.

Saçlarına Boya veya Röfle Yap Yaşlandıkça saçlarımız değişir. "Genellikle dokuda daha kaba ve daha kuru hale gelir," diyor kuaför Jenna Mast. Isı şekillendirme saçlara zarar verebilir, bu nedenle havayı kurutmayı deneyin, sadece yüzünüzde bir ütü kullanın. Saçınızı evde veya bir salonda yıkayın, kurulukla mücadele etmek için düzenli olarak derin bakım tedavilerini kullanın.

Daha fazla üzüm yiyin Üzüm, çilek, erik ve armutlara tatlılığını veren Sorbitol, cilde uygulandığında suyu çeken, nemi emmesine ve tutmasına yardımcı olan bir madde olan bir nemlendiricidir.

Seni Genç Gösterecek Her Gün Yaptığın 50 Alışkanlık Geniş Gülümse Genç, orta yaşlı ve yaşlı bireylerden binlerce fotoğraf okudu ve çeşitli yüz ifadeleri olan modellerin yaşını tahmin etmeleri istendi. Tarafsız ifadeler en doğru sonuçları verdi ve korkulu ifadeler deneklerin daha yaşlı görünmesini sağladı; mutlu yüzler gerçekte olduğundan daha genç olarak değerlendirildi.

Trump Virüsle Mücadele İçin Tartışmalı Sıtma İlacı Almayı Sonlandırdığını Belirtti (Bloomberg) - Başkan Donald Trump, tıp profesyonellerinin kanıtlanmamış etkinliği ve potansiyel yan etkileri konusunda bir çığlığa rağmen koronavirüs tedavisi olarak tanıttığı anti-sıtma ilacı olan hidroksiklorokin ile tedavi sürecini tamamladığını söyledi. Trump, Cuma günü kaydedilen ve Pazar günü yayınlanan Sinclair Broadcast Group programı “Sharyl Attkisson ile Tam Tedbir” konulu bir röportajda “Bitti, henüz bitti,” dedi. “Bu arada, hala bildiğim kadarıyla buradayım. İşte buradayım." Hidroksiklorokinin koronavirüse karşı etkili olduğuna dair az kanıt vardır. 24 Nisan'da Gıda ve İlaç İdaresi, koronavirüsün, hastane ortamı veya klinik araştırmanın dışında, Covid-19 için kullanılmasına karşı, kalp ritmi problemleri riskine işaret ederek uyarıda bulundu. 73 yaşında Covid-19 ile sözleşme yapmanın özellikle tehlikeli olabileceği bir yaş grubunda olan Trump, Başkan Yardımcısı Mike Pence'in basın sekreteri Katie Miller 8 Mayıs'ta koronavirüs için pozitif test yaptıktan sonra tedavilere başladı. Beyaz Saray valisi de virüsü aynı zamanda kasıldı. Trump, “Bir program almamın yeterli olduğuna inanıyorum, çünkü Beyaz Saray'da pozitif test eden iki kişi vardı, belki de bir program almanın iyi bir şey olduğunu düşündüm” dedi. “Biraz zaman ayırdığımızı biliyorsunuz, sanırım iki hafta oldu, ama hidroksi muazzam, ona bakarsanız, muazzam, eleştiriler var.” Kaynak: Bloomberg

Koronavirüs hastaları için en tehlikeli olan ilaçlar açıklandı Rus viroloji uzmanı Nadejda Jolobak, yeni tip koronavirüs (Kovid-19) enfeksiyonuna yakalanan bazı hastaların sıradan üşütmede alınan ilaçları kullandıklarını, ancak bunu kesinlikle yapmamaları gerektiğini belirtti. Veçernyaya Moskva gazetesine konuşan Jolobak, Kovid-19’a yakalanan bazı hastaların sıradan üşütmede alınan ilaçları kullandıklarını, ancak bunu kesinlikle yapmamaları gerektiğini vurguladı. Kovid-19’da kullanılmaması gereken ilaçlar grubuna ibuprofen, aspirin, voltaren, diklofenak ve naproksen gibi steroid yapıda olmayan ilaçların dahil olduğuna dikkat çeken Jolobak, Fransa ve İtalya’da edinilen deneyimin bu tür ilaçların vücudu virüse karşı daha da duyarlı hale getirdiğinin altını çizdi. ‘STEROİD YAPIDA OLMAYAN İLAÇLAR VİRÜS İÇİN YARARLI ORTAM OLUŞTURUYOR’ Sıralanan ilaçların koronavirüs için yararlı ortam oluşturduklarını ve bu nedenle enfeksiyonun akciğere daha kolay ulaşıp iltihaplanma, zatürre ve alveol bozulmalarına yol açtığına dikkat çeken Jolobak, “Bu nedenle aspirin ve benzeri hiçbir ilaç kullanmayınız” diye konuştu. ‘PARASETAMOL DA ÖNGÖRÜLMEYEN SONUÇLARA YOL AÇABİLİR’ Rus virolog, Batıda bazı doktorların Kovid-19’da parasetamol kullanılabileceğini söylediklerini, ancak bunun yapılmasını da tavsiye etmediğini, zira bu ilacın koronavirüse etkisinin sonuna kadar araştırılmadığını ve ‘öngörülmeyen sonuçlara yol açabileceğini’ ifade etti. Ağrı kesici etkisi olan her türlü ilacın solunum zorluklarına ve çeşitli patolojilere yol açabileceğini vurgulayan Jolobak, ateşin yükselmesi durumunda herhangi bir ilaç alınmadan acilen doktora başvurulması gerektiğini vurguladı.

Trump’ın önerdiği koronavirüs ilaçları ölüm oranını artırıyor Geçtiğimiz günlerde ABD Başkanı Donald Trump tarafından, koronavirüse (Covid-19) karşı etkili olduğu iddiasıyla önerilen Klorokin ve Hidroksiklorokin ilaçlarının hastalara iyi gelmediği, hatta ölüm oranını artırdığı belirtildi. İngiltere’nin başkenti Londra merkezli tıp dergisi Lancet’te yayınlanan araştırma sonuçlarına göre, geçtiğimiz günlerde ABD Başkanı Donald Trump tarafından 'tavsiye' edilen ve Trump’ın koronavirüsten korunmak için her gün aldığını iddia ettiği ilaçlar ölüm oranını artırıyor. İLAÇLAR TEDAVİDE ETKİSİZ Lancet’teki makaleye göre, ABD Başkanı Trump’ın iddiasının aksine Klorokin ve Hidroksiklorokin ilaçları Covid-19 tedavisinde bir etki göstermiyor, hatta ölüm oranını artırdığı düşünülüyor.

Jeep Tasarımcısı Wrangler'ın Ruhu Orijinal Defender'a Benzer Olduğunu Söyledi Wrangler'ın Jeep markası içinde özel bir yeri var. En son nesil Land Rover Defender, alıcılar arasında daha fazla genel çekicilik elde etmek için daha yumuşak ve daha az sağlam bir araç haline gelerek geçmiş versiyonlardan tam bir revizyon. Avustralya Otomobil Rehberi'nden Jeep küresel tasarım patronu Mark Allen ile yaptığı röportaja göre, Jeep Wrangler'in daha uygar olma yolunu izlemesini beklemeyin. Daha yumuşak bir Wrangler'ın gerçekleşme olasılığını “Olabilir… ama muhtemelen yapmayacağız” diyerek açıkladı. Allen, “Wrangler markanın içinde gerçekten korunuyor” dedi. "Arabayı daha verimli hale getirdik ve sevdiğimiz şeye de tuttuk. Neredeyse istediğimizi alabiliriz (tasarım söz konusu olduğunda)." Allen'ın zihninde, iki modelin benzer genel görevleri var, ancak Wrangler'dan çatıyı ve kapıları çıkarma yeteneği Jeep'i "şu anda orijinal Defender'a daha yakın" yapıyor. Allen, müşterilerin isteklerinin zamanla değiştiğini anlıyor. Wrangler'ı iki kapılı olarak başlıyor ve şimdi dört kapılı olarak sunuluyor, bu da alıcılar arasında daha popüler bir seçenek. Modelin amacının gelecekte değiştiğini görmüyor. Cars Rehberi'ne "Belki Wrangler kalır ve başka bir şey gelir. Bilmiyorum, çok fazla savaş oyunu yapıyoruz" dedi. Wrangler'ı Savunmak: Wrangler için bir sonraki adımla ilgili olarak, şu anki söylenti, Gladyatör kamyonetinde olduğu gibi bir Mojave süslemesi alacağı. Yükseltilmiş ekipman, gelişmiş şoklar, daha geniş bir palet, daha fazla sürüş yüksekliği, güçlendirilmiş çerçeve ve daha güçlü akslar içermelidir. Land Rover da Defender'ın yeni versiyonlarını tanıtmadı. Casus çekimler, şirketin söylentilere göre sınırlı sayıda performans amiral gemisi olabilecek V8 destekli bir varyant geliştirdiğini gösteriyor. Daha fazla verimlilik odaklı müşteriler için bir plug-in hibrid güç aktarma organı da geliyor. Kaynak: Motor1

Kötü beslenme: Diğer sağlık yararlarından yararlanmıyorsunuz Kaybedecek çok fazla ağırlığınız varsa, bel çevreniz, kolesterol, kan şekeri, kan basıncı veya kronik ağrı belirtileri gibi iyileşmeye dayanabilecek başka sağlık ölçümleri de olabilir. Diyetiniz, bu diğer sorunlardan herhangi birinde olumlu değişiklikler olmadan kilo kaybını ele alıyorsa, zayıflamanın en sağlıklı yolu değildir. Kirkpatrick, “Doğru diyeti seçmek söz konusu olduğunda birkaç faktöre bakmak zorundasınız” diyor. "Nihayetinde genetik, tarih, kronik hastalık durumu, ağırlık ve tabii ki bu durumla başa çıkabileceğiniz bir şey olmalı."

Kötü beslenme: Sizi Aç, huysuz veya daha kötü yapar Kilo kaybı zordur, ancak haksızlık hissetmemelidir. Aşırı açsanız, lif açısından zengin sebzeler gibi kalori doldurmak olmayabilir. Huysuz iseniz, kendinizi mahrum hissediyor olabilirsiniz. Kirkpatrick “Açlık, sıkıldığımız, susuz kaldığımız veya uykusuz kaldığımızda da gelebilir” diyor. "Bu mazeretleri, gerçekten ihtiyacımız olmadığında yemek konusunda daha iyi hissetmek için kullanabiliriz. Daha iyi yaklaşım vücudunuzu dinlemeye başlamaktır." Aksi takdirde, iş yerinde kötü bir gün veya eşinizle tükürmek gibi doğru tetikleyiciler meydana geldiğinde duygusal bir yemeğe yenik düşmek daha kolaydır.

Kötü beslenme: Egzersiz yapmaya teşvik edilmiyorsunuz Sizi egzersiz atlamaya teşvik eden herhangi bir yemek planı tartışmalıdır. Kardiyovasküler Hastalıklarda İlerleme dergisinde yayınlanan çalışmaların gözden geçirilmesi, fiziksel aktivite ve kalorileri azaltmanın kilo verme şansını artırabileceğini buldu. Ve fiziksel aktivite kilo kaybını sürdürmede önemli bir rol oynar. Kilo verme faydalarından ayrı olarak bile, fiziksel aktivite birçok sağlık faydası sunar. İnsülin direncini artırır, uykusuzluğu önler, akciğer fonksiyonlarını iyileştirir, enerjiyi artırır, kemikleri güçlendirir, kronik ağrıyı önler ve daha fazlasını yapar. Artı egzersiz, özellikle sabahları, size ofis şeker kavanozundan geçmek gibi diğer sağlıklı alışkanlıklara damlayabilecek bir doz "yapabilirim" güveni verebilir.

Kötü beslenme: Arkadaşlarınızla ve ailenizle yemek yiyemezsiniz Çevrenizdeki insanlar aç olduğu için ne sıklıkta yiyorsunuz? İş arkadaşlarınız öğle saatlerinde öğle yemeği yemeye karar verir, öyle yaparsınız. Yemek yediğiniz arkadaşlar bazı mezelerle başlamaya karar verir ve siz de onlara katılırsınız. Eşiniz tatlı menüsünü görmenizi istiyor ve bir şekilde iki kaşık var. Global Journal of Health Science'da yayınlanan çalışmaların gözden geçirilmesi, bir yemeği başkalarıyla paylaşmanın daha büyük mutluluk ve esenliğe yol açtığını göstermektedir. Bu, yemeklerin tadını çıkarmanıza izin vermeyen kısıtlayıcı bir yemek planı yapan şeylerin sadece bir kısmı, ara sıra olanlar bile, başkalarına bağlı kalması zor. Benzer şekilde, ailenizde hiç kimsenin yemeyeceği bir plan izliyorsanız, pizza siparişi verirken buna bağlı kalmak için daha fazla motivasyona ve iradeye ihtiyacınız olacaktır.

Kötü beslenme: Plan biraz fazla uygun Her öğün önceden paketlenmiş bir konteynırdan çıkarsa, diyetin, bir arkadaşınızın doğum günü yemeği veya bir haftalık tatil olsun, hayatın yoldaki kaçınılmaz darbelere dayanması zor olacaktır. Bazı insanlar bu hazır yemekleri yiyebilir ve sağlıklı bir kısmın neye benzediğini öğrenebilir, böylece kendi yemeklerini pişirebilirler. Bazıları yapamaz. Ve vagondan düştüğünüzde, kendinizi baştan başlamak için motive etmek zor olabilir. Kirkpatrick, "Yemekler besin yoğun ise ve bu büyükse, o zaman ihtiyacınız olan yakıtı lif, vitaminler, mineraller, sağlıklı yağlar ve yağsız proteinler bakımından zengin bir kaynakta kolayca alabilirsiniz." "Ama daha ucuz hazır yiyecekler genellikle daha fazla işlenir. Bu da bizi daha fazla yiyebilir." Ayrıca, araştırmalar yeterli NEAT (egzersiz dışı aktivite termojenezi) almadığımızı gösteriyor. Bunlar günlük fidgeting'den yaktığımız kaloriler ve yürüyüş, bulaşık yıkama veya sebzeleri elle doğrama gibi küçük aktivitelerdir. Bu yüksek etkili NEAT hareketleri, vücut ağırlığına ve aktivite seviyesine bağlı olarak bazal metabolik hızın ötesinde günde fazladan 2000 kalori yakabilir, Mayo Clinic Proceedings'te yayınlanan bir çalışma önermektedir. Diyetiniz ne kadar “uygun” ise, o kadar az spontane fiziksel aktivite elde edersiniz.

Kötü beslenme: Başladıktan hemen sonra kilo vermezsiniz Psikoloji ve olumlu pekiştirme ile son derece motive oluyoruz. Terazi tomurcuklanmıyorsa veya kot pantolonunuz birkaç gün sonra biraz daha kolay kaymazsa, diyetin çalışma şansı olmadan sönük hissetmek ve pes etmek kolaydır. Ama bir quickie kilo kaybı planı cevap değil. 2018'de Kuzey Amerika Tıp Klinikleri'nde yayınlanan bir araştırma, erken hızlı kilo kaybının bir plato ve aşamalı geri kazanımın nasıl takip edileceğini kesin olarak gösteriyor. Bunun yerine, haftada yaklaşık 1 ila 2 kilo arasında kademeli bir kayıp hedefleyin.

Kötü beslenme: Tüm gıda gruplarını ortadan kaldırır Çoğu beslenme uzmanı, tamamen ortadan kaldırmanız gereken yiyecek grubu veya besin maddesi olmadığını söyleyecektir. Karbonhidratlar gibi makro besin maddelerinin toptan satışını yasaklayan diyetler, uzun vadeli sürdürülemez olma eğilimindedir ve kötü bir diyetin belirti işaretidir. Örneğin karbonhidratlar enerji sağlamak için gereklidir. Kısa bir süre için herhangi bir sorun olmadan herhangi bir şey yemeyi bırakabilirsiniz. Ancak kilo vermenizin nedeni tüm bir gıda grubunu kesmekse, bir sonraki simitinize ısırır koymaz tekrar kazanmaya başlayacaksınız. Kirkpatrick, “Yoksun olduğunuz fikrini içeren herhangi bir diyet uzun sürmeyecek” diyor. "Daha yüksek kalorili olsa bile, besin değeri yoğun bir şekilde sağlıklı bir karışımın uzun vadede kilo vermeye daha etkili olduğu gösterilmiştir. Akdeniz diyeti bunun mükemmel bir örneğidir. Bu nedenle zaman kısıtlı yeme o kadar popüler ve kanıta dayalı. Hala sevdiğiniz yiyecekleri yiyebilirsiniz, ama aslında kaç saat yemek yediğiniz sıklığı değişir. "

Kötü beslenme: Şu anda yediğinizden toplam 180 yol İhtiyaçlarınıza veya günlük yaşantınıza uymayan bir diyet kötüdür. Kavrulmuş etsiz bir Pazar akşam yemeğini yemeğin merkezinde düşünemez misiniz? Daha sonra bir vejetaryen veya vegan plan seçmek sizin için daha zor olacaktır. Yoğun gecelerde akşam yemeği hazırlamak için 15 dakikadan fazla zaman harcayamayacağınızı biliyor musunuz? Evde yemek pişirmek için ağır olan bir diyet çok geçmeden sinir bozucu olabilir. Kayıtlı bir diyetisyen beslenme uzmanı ve KAK Consulting'in sahibi Denver'daki RDN Kristin Kirkpatrick, "Sürdürülebilirlik belki de başarı için en büyük faktör" diyor. "Doğru beslenme düzenini seçmek, arkadaşınız, komşunuz veya bir ünlü için işe yarayan bir şey bulmakla ilgili değildir."

Sağlığınız Açısından Kötü bir diyette olduğunuzu gösteren 8 belirti Yaşam tarzı değişiklikleri yapma Başarılı bir şekilde kilo vermiş ve kilo vermiş olan insanlar arasında ortak bir konu varsa, diyet yaşam tarzında bir değişiklik yapmışlardır. Genellikle bölümleri kontrol etmek, sağlıksız yiyecekleri sınırlamak ve aşırı yeme yol açan çevresel ve duygusal tetikleyicileri belirlemek için bir kombinasyon içerir. Çılgın soluk diyetler de dahil olmak üzere birçok yemek planı, bu tür yaşam tarzı değişikliklerine yol açmaz, çünkü uzun vadede sürdürülmesi zordur. Farklı kilo verme rotaları arasında karar veriyorsanız, sizi başarısızlığa ayarladığınıza dair bu işaretler listesiyle karşılaştırın. Her on yılda en iyi diyete bir göz atın.

Eşleşen yüz maskesine sahip bir bikini olan 'trikini' ile tanışın Yaz neredeyse geldi ve dünyanın dört bir yanındaki plajlarda sosyal uzaklaşma yönergeleri hala mevcut. Bir İtalyan mayo tasarımcısı, insanların koronavirüs pandemisi sırasında yaz etkinliklerinin tadını çıkarmasına yardımcı olmak için yaratıcı bir çözüme sahiptir. Trikini ile tanışın. Adından da anlaşılacağı gibi, trikini'nin üç parçası vardır. Bir üst, dipleri ve - tahmin ettiniz - eşleşen, su geçirmez bir yüz maskesi. Bu mayo kesinlikle zamanların bir işaretidir. Elexia Beachwear'ın sahibi Tiziana Scaramuzzo, İtalyan haber sitesi Centropagina'ya pandemik güvenlikli mayo için “ailenin şakasıyla doğduğunu” söyledi. Outlet, "Karantina sırasında çocuklarımla fotoğraf çekme fikri evde doğdu," dedi. "Bunun başarılı olacağını düşünmedik." Trikini, Scaramuzzo'nun kızı Eleanora Lupini'nin tasarımı modelleyerek fotoğraflarını yayınlamasının ardından viral bir sıçrama yaptı. Piyasaya sürülmesi, COVID-19 tarafından en çok etkilenen ülkelerden biri olan İtalya'nın evde kalma kısıtlamalarını hafifletmeye başlaması gibi geliyor. "Trikini hala mevcut ve onları üretmeye devam edeceğiz," dedi Scaramuzzo TODAY Style'a. Kötü haber: Üç parçalı tasarımlar sadece İtalya'da satılıyor ve henüz uluslararası nakliye için mevcut değil. Bu son plaj kıyafeti trendini spor yapmak isteyen modacılar için bir serseri olsa da, kesinlikle bir tersi var: En azından bu mayo stiliyle gelen tan hatları için endişelenmeyiz. Kaynak: TODAY