Admin

Eski kablolar / kordonlar Size böldüğüm için üzgünüm, ama muhtemelen eski kablolarınızı bir daha asla kullanmayacaksınız. Teknoloji bugünlerde çok hızlı bir şekilde tarihleniyor, bu yüzden iPhone 2'nizden tuttuğunuz kablodan kurtulabileceğinizi söyleyebiliriz.

Bu Ev Eşyalarından Hemen Kurtulmanız Gerekiyor Bahar temizliğini beklemeye gerek yok - neden şimdi yanıltıcı olmaya başlamıyorsunuz? Toplanmanın sevincini öğrenmek için kesinlikle Marie Kondo olmanıza gerek yok. Aslında, hemen hemen herkes yeni temiz bir alanla gelen sakin ve rahatlama duygusunu takdir edebilir. İyi haber şu ki, sadece bir ya da iki saat ayırırsanız, evinizi yanıltmak çok kolaydır. Ayrıca, ihtiyaç duyan insanlara kullanmadığınız bazı şeyleri vermek için birçok fırsat var. İster ev ofisiniz, ister mutfağınız, ister yatak odanız olsun, hepimiz, en azından söylemek için biraz elden çıkacak bir çöp çekmecemiz var. Eski teknolojiden, kibritsiz çoraplara kadar, aşırı şeyler zamanla çok kolay bir şekilde birikir. Karmaşıklıkla ilgili ciddi bir stres yaşıyorsanız, işleri temizlemenin bazı kolay yolları. Bize güvenin, işiniz bittiğinde kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.

‘Aralıklı oruç diyeti ömrü uzatabilir; kanser, diyabet ve kalp hastalıklarını önleyebilir’ ABD'de Johns Hopkins Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, gün içinde 16-18 saat aç kalmanın (Aralıklı oruç diyeti) insan ömrünü uzatabileceğine işaret ediyor. Araştırmada, gün içinde sadece altı saatlik aralıkta yemek yemenin tansiyonu düşürebileceği, obezite, kanser, diyabet ve kalp hastalıklarını önleyebileceğine dair bulgular elde edildi. İnsanlar ve kemirgen hayvanlarla yapılan çalışmanın sonuçları tıp dergisi The New England Journal of Medicine'da yayımlandı. CNN'in haberine göre sinir bilimi uzmanı Prof. Mark Mattson liderliğindeki ekip, araştırmada iki tip aralıklı oruç diyetine odaklandı. Bunlardan biri zaman sınırlamalı diyet (günde 6-8 saat yiyip 16-18 saat aç kalma) diğeri de beş gün aç kalma (günde sadece 500 kalori alma) ve iki gün normal yeme. Aralıklı oruç diyetinde birçok alanda sağlıkta belirgin bir iyileşme görüldü. Ama bunun yeme düzeninden mi yoksa kilo vermeden de kaynaklanmış olduğu henüz bilinmiyor. 'Geçişler, hücre sağlığını geliştiriyor' Prof. Mattson'a göre açlıkla yemek yeme arasındaki geçişler, bir tür metabolizma anahtarı işlevi görerek, hücre sağlığını geliştiriyor. Bu süreçte hücreler yağı enerjiye çeviriyor. Araştırmada bu tür beslenmenin etkileri için halkın normalden çok daha uzun yaşadığı Japonya'nın Okinawa adası sakinlerinin beslenme biçimlerine gönderme yapılıyor. 2007'de yapılan bir araştırmaya göre ada halkının üçte ikisi 97 yaşında kimsenin yardımına ihtiyaç duymadan hayatını sürdürebiliyor. 92 yaşındayken normal yaşam fonksiyonlarını kaybetmeyenlerin oranı yüzde 82. Bu araştırmaya göre ortalama bir Amerikalı günde 2500, Okinawalılar ise 1900 kalori alıyor. Aralıklı aç kalmanın insülin direncini güçlendirdiği belirtiliyor. Bu direnç, kan şekeri seviyesini dengede tutuyor. 2018'de yapılan bir araştırmaya göre tip 2 diyabeti olan üç hastanın bu yolla kilo verdikten sonra insülin almasına gerek kalmadı. Prof. Matton'ın yer aldığı, daha önce yapılan bir benzer araştırmada da aralıklı orucun strese karşı direnci artırdığı sonucuna ulaşılmıştı. Buna göre yemekle aç kalma arasındaki geçişler, beyin fonksiyonlarını ve nöroplastisiteyi (beynin çevresel değişikliklere ve hasarlanmaya karşı uyum geliştirme yetisi) güçlendiriyor. Bu çalışmada aralıklı oruç diyeti yapan gruptaki kişilerin yapmayanlara kıyasla sözel belleklerinin güçlendiği görülmüştü. 'Uzun vadeli etkiler bilinmiyor' Bu bulgulara rağmen, aralıklı oruç diyetinin uzun dönemli etkilerine ilişkin bir veri yok ve şimdiye kadar yapılan araştırmalar dar kapsamlı. Uzmanlar, klinik deneyler aşırı kilolu gençler ve orta yaşlı yetişkinlere odaklandığı için, sonuçların genele yayılamayacağını söylüyor. Aralıklı oruç diyetinin en zor yanlarından biri, birçok kişinin bu kadar uzun süre açlığa dayanamaması. 2017'deki bir çalışmaya katılanların yüzde 40'ı deney sırasında diyetlerini kesti. 'Aralıklı oruç diyetinde ilk iki hafta önemli' Harvard Üniversitesi Beslenme Bölümü'nden Dr. Frank Hu, insanların uzun süre aç kaldıktan ya da egzersiz yaptıktan sonra kendilerini ödüllendirme ihtiyacı hissettiklerini belirterek aç kalınmayan sürelerde insanların abur cubur yeme tehlikesinin baş gösterebileceğine dikkat çekiyor. Beyin gıdasız kalınca beynin açlık merkezinde (hipotalamus) iştah hormonları salgılanıyor ve bu da aşırı yemeye yol açıyor. Prof. Mattson, aralıklı oruçta açlık hissi ve sinirlilik halinin çok yaygın olduğunu belirterek "Ama hastalarımıza sabırlı olmalarını öneriyoruz. Bu belirtiler iki haftayla bir aylık süre içinde geçiyor. Zira beyin yeni alışkanlığa uyum sağlıyor" diyor. Aralıklı oruç diyeti neden bu kadar popüler oldu? Kilonuzu etkileyen 5 faktör Diyet yaparken kilo vermeyi önleyen 6 büyük hata

Parazit - Parasite Güney Koreli kara komedi / gerilim filmi - aynı varlıklı hanede çalışmak için ilgisiz çalışanlar olarak poz veren düşük gelirli bir aile hakkında - beklenmedik dönüşlerle şık bir şekilde yönetilen bir film.

Bir Zamanlar... Hollywood'da - Once Upon a Time in Hollywood Yazar / yönetmen Quentin Tarantino, bir yıldızın tanımının değiştiği ve hippi Manson klanının tepelerde dolaştığı bir zamanda izleyicileri Hollywood 1969'a geri taşıyor. Leonardo DiCaprio, dublör-çift ve en iyi arkadaşı Cliff Booth (Brad Pitt) ile birlikte Sharon Tate'nin (Margot Robbie) yanında yaşarken Melekler Şehrinden geçen yaşlanan bir Batılı yıldız olan Rick Dalton'u canlandırıyor. Tarantino'nun imza yumuşak diyaloğu, bu karakter çalışmasını zamanda eğlenceli bir yolculuk haline getiriyor.

Doktor Uyku - Doctor Sleep Stanley Kubrick'in 1980 klasiği The Shining'in devamı, bu yıl muhtemelen görmediğiniz en iyi film. Dan Torrance (Ewan McGregor) şu anda büyümüş ve yıllar önce Overlook Otel'de yaşadığı travmayla uğraşıyor. Benzer bir parlaklığa sahip olan genç bir kızla tanışır ve kısır, ruh susuz bir tarikatın hedefi olur. Yazar / yönetmen Mike Flanagan (Haunting of Hill House), ikonik Kubrick öncülüne kıyasla güvenle duran çarpıcı görüntüler yakalamayı başarmıyor, aynı zamanda Stephen King dünyasını tuhaf bir şekilde hayata geçiren yepyeni bir hikaye geliştiriyor henüz topraklama yolu.

Bıçaklar Çekildi - Knives Out Aile patriği ölü bulunduğunda, dedektif Blanc (Daniel Craig) whodunit cinayet gizeminin dibine inmeye çalışır. Jamie Lee Curtis, Toni Collette ve Michael Shannon da dahil olmak üzere yıldızlardan oluşan bir oyuncu, bu bükülmüş (ve çok komik) gizemin her anını izlemek için bir zevk haline getiriyor. Bahsetmemek gerekirse, Chris Evans'ın kazağı sosyal medyada oldukça karışıklığa neden oldu.

Evlilik Hikayesi - Marriage Story Scarlett Johansson ve Adam Driver, boşanmak için sevgi ve dosyadan ayrılan bir çift oynarlar. Film, kahkaha, üzüntü, kalp kırığı ve öfke anlarına sahiptir - hayatı oluşturan ham duyguların roller coaster'ını mükemmel bir şekilde taklit eder.

İrlandalı - The Irishman Burada Martin Scorsese, mafya, suç ve zorlayıcı karakterler etrafında odaklanan ustaca bir dönem draması yaratarak en iyisini yapar, Robert DeNiro, Joe Pesci ve Al Pacino'dan başka hiçbir şey tarafından mükemmel bir şekilde oynanmaz.

Joker Yazar / yönetmen Todd Phillips, Arthur Fleck'in (Joaquin Phoenix) yolculuğunu depresyon, izolasyon ve zorbalık yoluyla inceler. Film, çizgi roman film türünü yeniden tanımlayan daha topraklanmış bir karakter çalışması lehine tipik süper kahraman gösterisini atladı.

Mahallede Güzel Bir Gün - A Beautiful Day in the Neighborhood Bir Esquire gazetecisi Lloyd Vogel (Matthew Rhys), sevgili televizyon kişiliğini Bay Rogers'a (Tom Hanks) atadı. Film perdeyi geri çekiyor ve iki boyutlu şahsın arkasındaki gerçek adamı gösteriyor. Hanks, Rogers'ı taklit değil erkek olarak sunan harika bir iş çıkarıyor

Kesilmemiş Taşlar - Uncut Gems Adam Sandler, her şeye mal olabilecek yüksek riskli bir bahis yapan bir New York City kuyumcu oynamak için Netflix komedilerinden bir mola veriyor. Film, karakterini çekici bir şekilde tasvir eden Sandler için canlandırıcı bir değişim.

Küçük Kadınlar - Little Women Emma Watson, Saoirse Ronan, Florence Pugh, Laura Dern ve tabii ki Meryl Streep dahil olmak üzere olağanüstü bir oyuncu, Greta Gerwig'in klasik İç Savaş dönemi güncellemesini, çağın gelecekteki hikayesini bir çizim saati yapar.

1917 I. Dünya Savaşı'ndaki iki İngiliz askeri (Dean-Charles Chapman ve George MacKay), topluluklarına önemli bir mesaj vermek için tehlikeli topraklardan geçmelidir. Yönetmen Sam Mendes, uzun, aksiyon dolu kamera çekimlerini kullanarak yüksek bahisli öncülleri güçlendirerek izleyiciyi savaş alanı siperlerine daha da daldırıyor.

Dolandırıcılar - Hustlers Bir grup striptizci (Constance Wu, Keke Palmer ve Lili Reinhart), kulüp emektar Ramona Vega'nın (Jennifer Lopez) kurnaz gözü altında birlikte çalışarak kendileri için daha fazlasını yaparlar. Zeki bir sanatçı ressamının yanı sıra, Lopez kariyerinin en iyi performanslarından birini verir.

'Ford / Ferrari' Amerikalı otomotiv mühendisi Carroll Shelby (Matt Damon) ve İngiliz yarış arabası sürücüsü Ken Miles (Christian Bale), Fransa'daki 1966 24 Saat Le Mans yarışında Ford'u kazanan Ferrari yarış takımına karşı kazanan şeride yönlendirmek için yola çıktı. Film, efsanevi Ford otomotiv markasının ilham verici ve ilginç bir yönünü sunuyor.

Bomba - Bombshell Fox News'deki (Charlize Theron, Nicole Kidman ve Margot Robbie) birkaç kadın CEO'su Roger Ailes'in cinsel taciz davranışını ortaya koyuyor. Theron gerçekten eski Fox News çapası Megyn Kelly'ye dönüşüyor ve film #MeToo döneminin eleştirel ve ilgili bir hikayesini yakalıyor.

Kitap Akıllı - Book Smart İki genç kız (Beanie Feldstein ve Kaitlyn Never) üniversiteye gitmeden önce mükemmel bir “lise deneyimi” yaşama yolculuğuna çıktılar. Olivia Wilde tarafından yönetilen öykü, her komedi ritmine yol boyunca biraz kalp ekleyerek vuruyor - bu da onu çağın gelecekteki bir hikayesi haline getiriyor.

Veda - The Farewell Veda, büyükannesinin ölümünden sonra benzersiz bir aile kederini başarıyla yakalamakla kalmaz, aynı zamanda komedi-draması da başrol oyuncusu Awkwafina'yı gerçek bir yıldıza dönüştürdü.

Benim Adım Dolemite - Dolemite Is My Name 70'lerin stand-up komedyeni ve blaxploitation yıldızı olan film yapımcısı Rudy Ray Moore hakkındaki biyografik komedi, Eddie Murphy'yi ilgi odağı haline getirmek için mükemmel bir yıldız aracı olarak hizmet ediyor.

Deniz Feneri - The Lighthouse Yazar / yönetmen Robert Eggers (The Witch), Robert Pattinson ve Willem Dafoe tarafından canlandırılan iki izole deniz feneri bekçisi olarak çılgınlığa dönüştükçe izleyicileri huysuz ve sürükleyici bir yolculuğa çıkarıyor. Bu tuhaf hikayeyi satan Eggers'ın dönem detaylarına inanılmaz dikkat gösterdiği performanslar.

Jojo Tavşanı - Jojo Rabbit Hayali arkadaşı Adolf Hitler'in hicivli bir versiyonu olan Nazi Almanya'da büyüyen genç bir çocuk (Roman Griffin Davis), annesinin (Scarlett Johansson) tavan arasında bir Yahudi kızı sakladığını keşfediyor. Filmin başarılı hiciv ve trajedi harmanı, benzersiz bir şekilde eğlenceli (ve oldukça unutulmaz) bir saat yaratıyor.