Cok ilginc. Ben kilo alamiyorum diyen kisileri anlayamiyorum. Bundan daha kolay ne olabilir acaba???
Hemen soyleyim, sagliksiz ne varsa yiyin. Bol kalorili seyler yiyin. Beyaz dusmani yani seker un ve bunun gibi seyleri dost belleyin. Tabi dahasi var. Yagi bol tutun. Ayrica korbonhidrati meyveden sebzeden degilde bol bol pirincten ekmekten alin. Ogunleri azaltin, ve tika basa yiyin. Hergun McDonal's'a gidin. Gidecek durumunuz yoksa gece yarisi cips yiyin. Kolayi tuketin, yemekten hemen sonra kahve icin. Az su icin. Metabolizmanizi yavaslatacak ne varsa yapin. Migdenizi buyutun. Spor yapmayin.
Evet kisacasi sagliksiz beslenin ve obez olun....
Bu dediklerimi yaparsaniz, kilo almak ve hatta sismanlik garantidir.
Ve ayrica Saglikli beslenme, diet, gibi konularda uzmanlasmis biri olarak soylemek istiyorum, "yok ben birini taniyorum ne yese kilo almiyor" gibi seyler dogru degil, cunku guzel bir vucuda sahip olmanin ilk yolu saglikli beslenme ikinci yolu genler ve egzersizdir.
Son olarak, eger ideal kilonuza gelmek istiyorsaniz, yukarda saydiklarimi yapmayin derim. Yaparsaniz bence saglinizi bozarsiniz. Beslenmenizi arttirin.