Bütün Eylemler

Artemis II mürettebatının dünyaya yeni bir mesajı var. İşte söyledikleri: "Ne muhteşem bir yolculuktu!" NASA astronotu Reid Wiseman, 16 Nisan Perşembe günü Houston'da düzenlenen, Artemis görevi sonrası basın toplantısında bu sözleri sarf etti. NASA astronotları Wiseman, Victor Glover ve Christina Koch'un yanı sıra Kanada Uzay Ajansı'ndan Jeremy Hansen de, bir saat süren basın toplantısı boyunca medya mensuplarından gelen soruları yanıtladı. Bu etkinlik, astronotların, Ay'ın çevresinde gerçekleştirdikleri o tarihi ve 10 günlük yolculuktan dönüşlerinden bu yana birlikte yaptıkları ilk halka açık medya buluşmasıydı. Hayranlık ve büyülenme Hepsi, bu yolculuk sırasında hissettikleri hayranlığı ve büyülenmeyi dile getirdi; ayrıca görevin dünya genelinde gördüğü desteğin önemini vurguladı. Wiseman, "Sözlerimize tüm dünyaya teşekkür ederek başlayalım," dedi. "Bu makineyi inşa eden her bir kişiye teşekkür ediyoruz." Kanadalı astronot Hansen, görev sırasında şahit oldukları manzaraların kendisine —hem bir birey hem de bir grup üyesi olarak— "güçlü duygular" yaşattığını ifade etti. Gördükleri o muhteşem manzaralar arasında, Wiseman'ın "bu dünyadan değilmiş gibi" diye tarif ettiği Güneş tutulması da yer alıyordu. Wiseman ayrıca, mürettebat arasındaki o güçlü dostluk ve dayanışma ruhunun da görevin kilit unsurlarından biri olduğunu sözlerine ekledi. Mürettebatın artık "sonsuza dek birbirine kenetlendiğini" belirten Wiseman, "Bu yolculuğa arkadaş olarak çıktık, en yakın dostlar olarak geri döndük," dedi. 'Muazzam bir ayrıcalık' Bu görev, aynı zamanda hem siyahi bir erkeği (Glover) hem de bir kadını (Koch) bünyesinde barındıran ilk Ay görevi olma özelliğini taşıyordu. Glover, "Yola çıkarken neyi hedeflediysek, tam olarak onu başardık," dedi. Ayrıca Orion uzay aracının "rüyalar gibi süzüldüğünü" ve bu araçla uzayın derinliklerine yolculuk yapmanın kendisi için "muazzam bir ayrıcalık" olduğunu ifade etti. Koch ise, Dünya'ya döndüğünden bu yana, rüyalarından hâlâ boşlukta süzüldüğünü sanarak uyandığını; eline bir tişört aldığında, tişörtün havada asılı kalmak yerine yere düşüşünü gördüğünde ise şaşkınlık yaşadığını anlattı. Gelecekte Ay'a yapılacak yeni bir iniş görevinin mümkün olduğuna inandığını belirten Koch, bundan sonra yaşanacak gelişmeleri büyük bir heyecanla beklediğini ifade etti ve sözlerini şöyle noktaladı: "Neredeyse imkânsız görüneni başarmak; işte tam olarak bizim yaptığımız iş budur." İnişin üzerinden bir hafta geçti Bu etkinlik, astronotların—Ay'a iniş yapmaksızın, sadece çevresinde bir tur atarak gerçekleştirdikleri—10 günlük yolculuğun ardından Dünya'ya dönüşlerinin üzerinden yaklaşık bir hafta geçmişken düzenlendi. NASA'nın milyarlarca dolarlık Artemis programı kapsamındaki ikinci görev olan Artemis II, 50 yılı aşkın bir süredir Ay'ın yakın çevresine mürettebat taşıyan ilk Ay girişimiydi. Bu görev, ABD uzay ajansının önümüzdeki yıllarda Ay yüzeyine insan indirmeyi ve Ay'ın güney kutbunda uzun vadeli bir üs kurmayı hedeflemesi açısından hayati bir test uçuşu niteliği taşıdı. Artemis II görevi neydi? Artemis II, ikonik Apollo döneminin 1972'deki son Ay inişiyle sona ermesinden bu yana, NASA'nın insanlı ilk Ay görevini temsil ediyordu. Artemis II görevi için seçilen astronotlar Wiseman, Glover, Koch ve Hansen, yörüngeye ulaşmak üzere 1 Nisan'da bir Orion uzay aracına bindi. NASA'nın devasa Uzay Fırlatma Sistemi (Space Launch System) —ajansın şimdiye kadar fırlattığı en güçlü roket— Florida'daki Kennedy Uzay Merkezi'nden gerçekleşen kalkışla, görevi yoluna koyacak ilk itiş gücünü sağladı. 10 günlük yolculuk sırasında Orion kapsülü, astronotları Dünya'dan, insanlık tarihinde daha önce hiç kimsenin gitmediği kadar uzağa taşıdı; böylece, 1970 yılında, neredeyse bir felakete dönüşmek üzere olan o meşhur Apollo 13 görevi sırasında kırılan rekoru geride bıraktı. Dünya'dan çeyrek milyon mili aşkın bir mesafedeyken, Orion'daki astronotlar Ay'ın yanından hızla geçtiler; yüzeyden yaklaşık 4.000 milden daha yakına inmeden süzülürken, Ay'ın arka yüzüne ait, daha önce hiç kimsenin bizzat görmediği manzaralara tanıklık ettiler. 2028 yılı için hedeflenen Ay inişinin öncesinde kritik bir test uçuşu işlevi gören bu görev, Orion aracındaki astronotların San Diego yakınlarında, Pasifik Okyanusu'na iniş yapmasıyla 10 Nisan'da sona erdi. Kaynak: USA TODAY

Epstein kayıtlarda: 2.000 video bize neler anlatıyor? Adalet Bakanlığı tarafından bu yılın başlarında yayımlanan Epstein dosyalarındaki milyonlarca belge arasında, yaklaşık 2.000 video da yer alıyordu. Bu videoların Jeffrey Epstein hakkında neler ortaya koyduğunu ve Epstein'ın suçlarını nasıl işleyebildiğini daha iyi anlamak amacıyla söz konusu videoları inceledi.

İsrail'e silah satışını engellemeye yönelik tasarıya karşı çıkarak Cumhuriyetçilere katılan yedi Demokrat Senato, yedi Demokratın tasarıya karşı çıkarak Cumhuriyetçilerin safında yer alması üzerine, İsrail'e askeri ekipman satışını engellemeye yönelik bir tasarıyı 40'a karşı 59 oyla reddetti. Demokratlarla birlikte hareket eden Vermont bağımsız Senatörü Bernie Sanders tarafından sunulan bir ortak karar tasarısı niteliğindeki bu yasa teklifi, İsrail'e askeri buldozer satışını durdurmayı amaçlıyordu. Çarşamba günü geç saatlerde yapılan oylamada, toplam 40 senatör tasarıya destek verdi. Tasarıya karşı oy kullanan yedi Demokrat senatör; Connecticut'tan Richard Blumenthal, Delaware'den Chris Coons, Nevada'dan Catherine Cortez Masto, Pennsylvania'dan John Fetterman, New York'tan Kirsten Gillibrand, Nevada'dan Jacky Rosen ve Senato Azınlık Lideri, New York Senatörü Chuck Schumer oldu. İsrail'e 12.000 adet 1.000 librelik bomba satışını engellemeyi amaçlayan ikinci bir tasarı ise 36 kabul ve 63 ret oyu aldı. Bu oylama sonuçları, giderek artan sayıda senatörün partinin İsrail'e yönelik geleneksel desteğinden kopmasıyla birlikte, Senato'daki Demokratlar arasında yaşanan daha geniş kapsamlı bir değişimin altını çizdi. Bu değişim; ABD ve İsrail'in İran'a yönelik koordineli saldırılar gerçekleştirdiği ve İsrail'in Lübnan'daki askeri harekatının, ateşkes iddialarına rağmen devam ettiği bir dönemde gerçekleşiyor. Söz konusu çatışmalar; pek çok Demokrat arasında sivil kayıplar, bölgesel gerilimin tırmanması ve ABD'nin süregelen müdahalesi konularında endişeleri körüklemiş durumda. Bu oylamalar, ABD'nin İran'daki askeri müdahalesine son vermeyi amaçlayan ayrı bir "Savaş Yetkileri" tasarısının; yasa yapıcıların büyük ölçüde parti çizgileri doğrultusunda oy kullanmasıyla 47'ye karşı 52 oyla reddedilmesinden kısa bir süre sonra yapıldı. Sanders, Demokratların bu tasarıya verdiği destek düzeyini, "Amerikan halkının durduğu noktayı yansıtan" bir "değişim" olarak nitelendirdi. Çarşamba günü geç saatlerde yaptığı açıklamada Sanders, "Amerikalılar; ister Demokrat, ister Cumhuriyetçi, isterse bağımsız olsunlar, vergi paralarımızın burada, kendi ülkemizde yaşam standartlarını iyileştirmek için harcanmasını istiyorlar; Orta Doğu'da masum kadın ve çocukları öldürmek ya da Netanyahu'nun yasa dışı yayılmacı savaşlarının bir parçası olarak Amerikan askerlerini tehlikeye atmak için kullanılmasını değil," ifadelerini kullandı. Sanders, geçmişte de benzer tasarılar sunmuştu. Kasım 2024'teki bir girişim 18 senatörden destek alırken; Temmuz 2025'te sunulan bir karar tasarısı, İsrail'e saldırı tüfeği satışını engellemek amacıyla, o dönemde parti grubunun yarısından fazlasına tekabül eden 27 Demokrat senatörün oyunu topladı. Karar tasarılarının lehine oy kullandıktan sonra ortak bir açıklama yapan California Senatörleri Adam Schiff ve Alex Padilla, "İsrail'in sadık bir dostu olmak; tıpkı bir ABD vatanseveri olmanın, Başkan Donald Trump ve yönetiminin politika kararlarına sorgusuz sualsiz rıza göstermeyi gerektirmemesi gibi, İsrail Hükümeti'nin veya Başbakan Benjamin Netanyahu'nun aldığı tüm kararlara katılmak anlamına gelmez," ifadelerini kullandılar. Her iki senatör de daha önce benzer nitelikteki tedbirlere karşı çıkmıştı. Sanders, söz konusu oyların; İsrail Başbakanı Benjamin Netanyahu'nun liderliğine ve Gazze, İran ile Lübnan'daki çatışmaların giderek genişleyen kapsamına ilişkin Demokrat seçmenler arasında artmakta olan rahatsızlığı yansıttığını belirtti. Sanders, Nisan ayının başlarında yayımlanan ve Demokratların %80'inin, Cumhuriyetçilerin ise %41'inin İsrail'e olumsuz baktığını ortaya koyan bir Pew Araştırma Merkezi anketine atıfta bulunarak, Senato kürsüsünden yaptığı konuşmada şunları söyledi: "Giderek artan ve güçlü bir sayıdaki seçmen kitlesi, bizim; İsrail'deki Netanyahu hükümetinin yasa dışı, korkunç ve yayılmacı savaş politikalarını desteklemek uğruna, kendi ödedikleri vergi gelirlerinden oluşan milyarlarca doları harcamaya devam etmemizi istemiyor." Arizona Senatörü Mark Kelly de, Sanders'ın daha önceki bazı girişimlerine karşı çıkmış olmasına rağmen, bu karar tasarılarının lehine oy kullandı. Oylama öncesinde söz alan Kelly, kendi tutumunun Netanyahu ve Trump'ın eylemleri doğrultusunda şekillendiğini ifade etti. Senato kürsüsünde yaptığı konuşmada Kelly, "Amerika Birleşik Devletleri ve İsrail, herhangi bir net strateji veya hedef olmaksızın İran'a karşı bir savaş yürütüyor. Ben, İran'daki bu savaşa ve Başbakan Netanyahu ile Başkan Trump tarafından alınan pervasız kararlara karşı olduğumu her zaman açıkça dile getirdim," dedi. Dış İlişkiler Komitesi'nin Cumhuriyetçi Başkanı olan Idaho Senatörü Jim Risch (Cumhuriyetçi), söz konusu tedbirlerin İran'ı "cesaretlendireceği" gerekçesiyle bunlara karşı çıkacağını açıkladı. Senato kürsüsünden yaptığı konuşmada Risch, "Bu tedbirler, Amerika Birleşik Devletleri'nin, müttefiki İsrail'i İran'dan gelebilecek yeni saldırılara karşı savunmasız bırakmaya ve orada yaşayan on binlerce Amerikalının hayatını riske atmaya hazır olduğu mesajını verecektir," ifadelerini kullandı. Söz konusu tedbire karşı oy kullanan yedi Demokrat senatörün konuyla ilgili açıklamaları ise şu şekilde: TIME dergisi, konuyla ilgili ek yorum almak amacıyla bu senatörlerin her birinin ofisiyle iletişime geçti. New York Senatörü Chuck Schumer Senato Azınlık Lideri Chuck Schumer, Senato Genel Kurulu'nda partisiyle ters düşen en önde gelen Demokratlardan biriydi. Tedbirlere yönelik muhalefeti hakkında hemen bir yorumda bulunmadı. Trump’ın İran’a karşı yürüttüğü savaşa yönelik muhalefetin güçlü bir sesi olmasına rağmen Schumer, İsrail’e silah satışının askıya alınmasına ilişkin önergeyi desteklemedi. Duruşunu değiştirmesi yönünde giderek artan bir baskıyla karşı karşıya kalan Schumer; Pazartesi günü ofisinin yakınlarında düzenlenen bir gösteri sırasında gözaltına alınan protestocuların, ABD silahlarının İsrail’e satışının engellenmesini desteklemesi yönündeki çağrılarına muhatap oldu. New York Senatörü Kirsten Gillibrand Schumer gibi Gillibrand da bu hafta New York’taki ofislerinin yakınlarında benzer protestolarla karşılaştı; göstericiler kendisini Sanders’ın tedbirlerini desteklemeye çağırdı. Gösterilere, savaş karşıtı bir grup olan "Barış İçin Yahudi Sesi" (Jewish Voice for Peace) öncülük etti. Gillibrand da tedbirlere neden karşı çıktığına dair henüz bir yorumda bulunmadı. Delaware Senatörü Chris Coons Coons, İran savaşını sona erdirme çabalarını desteklemekle birlikte, İsrail’e ilişkin Sanders’ın sunduğu tasarıya karşı çıktığını; zira bu ülkeyi "terk etmek" istemediğini ifade etti. Oylamanın ardından yaptığı açıklamada Coons, "Oylarım; ne Netanyahu hükümetinin eylemlerine bir onay, ne de İsrail devletinin, Yahudi halkının veya ABD-İsrail ilişkilerinin terk edilmesi olarak algılanmalıdır," dedi. Pennsylvania Senatörü John Fetterman Fetterman, sıklıkla İsrail’in sadık bir destekçisi olmuş ve parti çizgisiyle ters düştüğü pek çok durum yaşamıştır; bu durumların en dikkat çekicisi, Trump’ın Orta Doğu’daki çatışmayı sürdürme yetkisini kısıtlamaya yönelik tasarıya karşı oy kullanan tek Demokrat Senatör olmasıdır. Bu hafta Fox News’ta Maria Bartiromo’nun sunduğu "Sunday Morning Futures" programına verdiği röportajda, söz konusu tedbirlere karşı çıkacağını doğruladı. Fetterman, "İsrail’in yanında durmak doğru tarafta olmaktır. Askerimizin yanında durmak ve İran rejimiyle yüzleşmek doğru tarafta olmaktır," ifadelerini kullandı. Connecticut Senatörü Richard Blumenthal Blumenthal, söz konusu tedbire karşı çıkma kararı hakkında hemen bir yorumda bulunmadı. Demokrat Senatör, geçtiğimiz Haziran ayında İsrail’in İran’a yönelik gerçekleştirdiği askeri saldırıları daha önce desteklemişti. Nevada Senatörü Catherine Cortez Masto Cortez Masto, Sanders’ın sunduğu tedbire yönelik muhalefeti hakkında başlangıçta herhangi bir yorumda bulunmadı. Bununla birlikte, kendisinin, “Trump’ın İran’daki keyfi savaşını durdurmayı” amaçlayan Savaş Yetkileri Kararı’nı desteklediği belirtildi. Nevada Senatörü Jacky Rosen Rosen; İsrail ile Hamas arasında Gazze’de sağlanan ateşkes anlaşmasına verdiği destekle öne çıkan bir isim olmasına rağmen, söz konusu her iki tedbire de karşı kullandığı oyla ilgili herhangi bir yorumda bulunmadı. Kaynak: T

Trump’ın 39 trilyon dolarlık ulusal borcu azaltmaya yönelik bir planı yok; ancak çocuk bakımı hizmetlerini kısmak istiyor. Bütçe direktörü ise durumu açıklığa kavuşturmak için yoğun bir çaba içinde. Yüzleşme kaçınılmazdı. Beyaz Saray Bütçe Direktörü Russell Vought, Çarşamba günü Başkan Trump’ın 2027 mali yılı bütçesini savunmak üzere Temsilciler Meclisi Bütçe Komitesi huzuruna çıktığında, oturum neredeyse anında karıştı; Vought açılış konuşmasını tamamlayamadan protestocular salondan çıkarıldı ve Demokrat milletvekilleri, tepkilerini dile getirmek için sıralarını beklemeye koyuldu. Tüm bu tartışmaların odağındaki bütçe taslağı; toplam savunma harcamaları için 1,5 trilyon dolar —mevcut seviyelere kıyasla yaklaşık %44’lük bir artış— önerirken, savunma dışı isteğe bağlı programlarda genel çapta %10’luk bir kesintiye gidilmesini öngörüyor. Dolar bazında bakıldığında bu durum; Pentagon için yaklaşık 442 milyar dolarlık bir artış anlamına geliyor ve bu artışın finansmanı kısmen; Medicaid, konut yardımı, çocuk bakımı ve düşük gelirli yaşlılara yönelik ev enerjisi yardımı kalemlerinde yapılacak kesintilerle sağlanıyor. Demokratların "ahlaki bir kepazelik", Cumhuriyetçilerin ise "çoktan yapılması gereken bir adım" olarak nitelendirdiği bu takas, hararetli tartışmalara yol açtı. Vought komiteye hitaben, "Bu bütçe; Başkan Trump’ın geçen yıl söz verdiği üzere, 2027 yılı için 1,5 trilyon dolar —yani %42’lik bir artış— talep ederek, 2026 mali yılına ait o tarihi 1 trilyon dolarlık savunma bütçesi tavanının üzerine inşa edilmiştir," dedi. "2027 bütçesi, giderek daha tehlikeli hale gelen bir dünyayla mücadele ederken, Amerika Birleşik Devletleri’nin dünyanın en güçlü ve en yetenekli ordusuna sahip olma konumunu sürdürmesini güvence altına alacaktır." Vought’un bu ifadesinin arka planında, Trump’ın haftalar önce Beyaz Saray’da düzenlenen özel bir Paskalya yemeğinde sarf ettiği şu sözler yatıyordu: "Biz savaşlar yürütüyoruz. Bir de kalkıp çocuk bakımı hizmetleriyle uğraşamayız." Trump sözlerini daha da ileri götürerek; Medicaid ve Medicare programlarını da, maliyetlerini karşılamak için kendi vergilerini artırmaları gerektiğini söylediği eyaletlere devredilmesi gereken hizmetler kategorisinde değerlendirip, hepsini aynı kefeye koymuştu. Komitenin kıdemli üyesi Temsilci Brendan Boyle (Demokrat-Pensilvanya) tarafından bu sözleri üzerine sıkıştırılan Vought, duruma —biraz da zorlanarak— karşı çıkmaya çalıştı. Yönetimin Medicare programını eyaletlere devretmek adına herhangi bir adım atıp atmadığı sorulduğunda Vought, "Hayır," yanıtını verdi. Sözlerine devam eden Vought, "Başkan böyle bir şey yapmak istemiyor," dedi. Boyle, Trump'ın Paskalya konuşmasında yolsuzluktan (usulsüzlükten) hiç bahsetmediğini—ve bu yorumların, federal hükümetin kesinlikle finanse etmemesi gereken programlar olarak Medicaid, Medicare ve çocuk bakım hizmetlerini açıkça içerdiğini—dile getirdiğinde, Vought konuyu geçiştirerek Trump'ın söz konusu programlardaki "usulsüzlüklerden bahsettiğini" söyledi. Çocuk bakımı konusundaki tartışma, Temsilci Becca Balint'in (D-Vt.) Vought'a, devam etmekte olan ABD-İran savaşı için ayrılan 350 milyar doların Amerikalıların mali yükünü hafifletmeye yardımcı olup olmadığını sormasıyla daha da sertleşti. Vought, bu bütçede çocuk bakımı hizmetlerinin "tamamen finanse edildiği" yanıtını verdi. Temsilci Morgan McGarvey (D-Ky.) daha sonra bu iddiaya doğrudan itiraz etti; bütçe belgesinin 164. sayfasını havaya kaldırarak, WIC beslenme programı kapsamında emziren annelere sağlanan meyve ve sebze yardımını aylık 52 dolardan 13 dolara düşürdüğünü belirttiği bir maddeyi örnek gösterdi. Vought yine aynı yanıtı verdi: "WIC programını tamamen finanse ediyoruz." McGarvey sözünü kesti: "Hayır, etmiyorsunuz. İşte tam burada yazıyor." Tartışmanın üzerinde asılı duran makro veriler çarpıcı nitelikteydi. Ulusal borç halihazırda 39 trilyon dolara yaklaşmış durumda; Kongre Bütçe Ofisi'ne (CBO) göre, yönetimin geçen yıl yasalaştırdığı ve "Tek Büyük Güzel Yasa Tasarısı" olarak adlandırılan düzenleme, Amerikan tarihindeki herhangi bir yasadan çok daha fazla bütçe açığı yaratıyor ve CBO ile Kaiser Aile Vakfı'nın verilerine göre, 15 ila 17 milyon Amerikalının sağlık sigortası kapsamı dışında kalmasına neden oluyor. Boyle, Vought'a, tüm bu insanların ya ülkede yasa dışı yollarla bulunduğunu ya da sistemi dolandırdığını ciddi bir yüz ifadesiyle, hiç yüzü kızarmadan savunup savunamayacağını sordu. Vought, "Hepsinin yasa dışı olduğunu söylemedim," yanıtını verdi ve buna ek olarak, "insanların iş gücüne geri dönmesinin de bir fayda sağladığını" belirtti. Komite ayrıca, Savunma Bakanlığı'nın bugüne dek üst üste sekiz denetimden geçemediğini ve—Vought Pentagon için tarihi bir bütçe artışı talep ederken bile—hâlâ tek bir denetimi dahi başarıyla tamamlayamamış tek federal kurum olma özelliğini koruduğunu hatırlatan Temsilci Pramila Jayapal'ı (D-Wash.) da dinledi. Jayapal, "Benimle yolsuzluk konusunu mu konuşmak istiyorsunuz?" diye sordu. "Savunma Bakanlığı bünyesinde, varlığı kesinleşmiş 10 milyar doların üzerinde yolsuzluk söz konusu; ancak siz bunların hiçbirinin peşine düşmüyorsunuz." Bu sırada, Çalışma Bakanlığı’nın kendi verilerine göre enerji fiyatları geçen ay neredeyse %11 oranında yükseldi—benzin fiyatları %21’den fazla, konut enerjisi fiyatları ise %30’dan fazla artış gösterdi—ki bu tablo, bütçede Düşük Gelirli Konut Enerjisi Destek Programı’nın (LIHEAP) tamamen kaldırılmasını özellikle çarpıcı bir hamle haline getirdi. 74 yıllık köklü bir geçmişe sahip olan Michigan Üniversitesi anketinde tüketici güveni, tüm zamanların en düşük seviyesine gerileyerek dibi gördü; Nisan ayı ön verilerinde 47,6 puan seviyesine inen endeks, Mart ayına kıyasla %10,7’lik bir düşüş kaydetti. Vought, açılış konuşmasını kendine has bir ifadeyle noktalayarak, bu bütçenin “mali beyhudeliğin sonu” olduğunu dile getirdi. Kongre’nin bu görüşe katılıp katılmayacağı—ve mali yıl bitim tarihinden önce bütçeyi onaylayıp onaylayamayacağı—ise hâlâ ucu tamamen açık bir soru olmaya devam ediyor. Kaynak: Fortune

Vance'in İran ve Orbán konularındaki aksaklıkları, Trump nezdindeki konumu hakkında soru işaretleri doğuruyor Başkan Donald Trump; İran barış görüşmeleri ve Başbakan Viktor Orbán'a destek vermek amacıyla Macaristan'a yapılacak bir gezi de dahil olmak üzere, bir dizi önemli görevde Başkan Yardımcısı JD Vance'i yetkilendirdi. Yetişkinlik döneminde Katolikliği seçen Vance'e, Trump'ın Papa Leo XIV'e yönelik sert eleştirileri hakkında yorum yapması yönünde de baskı yapıldı. Vance, uzun süredir, Başkan görevden ayrıldıktan sonra Trump'ın MAGA siyasi hareketine liderlik edecek kişi olarak en net aday şeklinde görülüyordu. Başkan Donald Trump bu ay; zor durumdaki Başbakanına destek vermesi için Başkan Yardımcısı JD Vance'i önce Macaristan'a, ardından da ABD ve İsrail'in başlattığı savaşı sona erdirme umuduyla, İran ile yürütülecek barış görüşmeleri için Pakistan'a gönderdi. Her iki gezi de oldukça dikkat çekici aksaklıklar ve bazı tuhaf anlarla sonuçlandı; bu durum, Vance'in siyasi yıldızının hâlâ yükselişte mi olduğu, yoksa kendisine yönetimin en ağır yüklerinden bazılarının mı yüklendiği konusunda soru işaretlerine yol açtı. Vance; geçtiğimiz hafta sonu İslamabad'da, 21 saat süren maraton niteliğindeki müzakere oturumunun ardından İran ile bir barış anlaşması sağlamayı başaramayan ABD heyetinin yüzü haline geldi. Vance, Tahran yönetiminin nükleer silah edinme arayışına girmeyeceği konusunda kesin bir taahhütte bulunmayı reddettiğini ifade etti. Görüşmeler, alışılmadık bir "bölünmüş ekran" görüntüsü ortaya çıkardı: Vance, Pakistan'ın başkentinden İran ile "bir anlaşmaya varamadığımız" haberini duyururken; Trump ve Dışişleri Bakanı Marco Rubio, Miami'deki bir UFC dövüş müsabakasında birlikte görüntülendiler. Trump'ın ilk dönem Başkan Yardımcısı Mike Pence'in eski Özel Kalem Müdürü Marc Short, telefonla yaptığı bir röportajda, "Sanırım Trump'ın, bu iki ismi —ve [Florida Valisi Ron] DeSantis de dahil olmak üzere diğer adayları— adeta gerçek hayata uyarlanmış bir 'Apprentice' (Çırak) programı gibi oynatması muhtemel," yorumunda bulundu. Vance Pazartesi günü, Fox News'a yaptığı açıklamada İran gezisini "değerli" bularak savundu ve "Sadece işlerin ters gittiğini söyleyemem. Bence işler aynı zamanda doğru da gitti," dedi. Vance; ABD ve İran liderlerinin bu denli üst düzeyde bir araya gelmesinin nadir görülen bir durum olduğuna dikkat çekerek, "Önemli ölçüde ilerleme kaydettik" ve Trump'ın bir anlaşma için belirlediği şartları masaya yatırdık," ifadelerini kullandı. Pakistan'daki müzakerelere aşina olan ve özel görüşmeleri ele almak amacıyla isminin gizli kalması koşuluyla CNBC'ye konuşan bir kaynak, uzun süren tartışmaların, gezinin kısa süreli birer "zemin hazırlama" görüşmesinden öteye geçmeyeceğini düşünen ABD ekibinin beklentilerini aştığını belirtti. Beyaz Saray İletişim Direktörü Steven Cheung, yaptığı açıklamada Vance'in, "Başkan Trump'ın kendisini; Steve Witkoff ve Jared Kushner ile birlikte İran müzakerelerine liderlik etmesi için neden görevlendirdiğini göstermeye devam ettiğini" ifade etti. Vance ile birlikte İslamabad'a seyahat eden Cheung, sözlerine şöyle devam etti: "En büyük zorlukların bazılarını doğrudan göğüsleme yeteneği, onu, üst düzey performans sergileyen isimlerle dolu bu Yönetimin paha biçilmez bir üyesi kılıyor." Başkan Yardımcısının ofisi, bu haberle ilgili yorum yapmaktan kaçındı. Bundan günler önce Vance, zorlu bir yeniden seçilme mücadelesi veren Macaristan Başbakanı Viktor Orbán'a desteğini sunmak üzere Budapeşte'ye uçmuştu. Vance'in sahada geçirdiği iki güne rağmen Orbán ve partisi seçimi kaybetti. Vance daha sonra, sağcı bir popülist olarak "illiberal demokrasiyi" savunan Orbán'ın seçimi kaybetme ihtimalinin "yüksek" olduğunu bildiğini söyledi. Ancak Vance, Başbakanın kendisine ve Trump'a iyi bir ortaklık sergilemiş olması nedeniyle bu seyahatin buna değdiğini ifade etti. 2019 yılında Katolikliğe geçen Vance, Trump'ın, Papa Leo XIV'e yönelttiği —Papa'nın İran savaşına karşı çıkması üzerine patlak veren— sert eleştiriler hakkında yorum yapması için defalarca sıkıştırıldı. Vance, Fox kanalındaki röportajında bu anlaşmazlıkları büyük ölçüde "önemsiz" diyerek geçiştirdi; ancak aynı zamanda Vatikan'ın —en azından bazı durumlarda— ABD'nin politika meselelerine karışmaması gerektiğini ima etti. Salı günü Georgia'da düzenlenen bir Turning Point USA etkinliğinde Papa hakkında tekrar soru yöneltilen Vance, kamu politikalarını tartışırken özen gösterdiğini; Leo'nun da aynı şekilde "teolojiye dair konulardan bahsederken dikkatli olması" gerektiğini söyledi. Bu yorumlar, Vance'in Katolik inancına uzanan yolculuğunu konu alan ve yakında yayımlanacak olan "Communion" adlı kitabının duyurulmasından iki hafta sonra geldi. Kitap yazmak, daha üst düzey bir makama aday olan siyasetçilerin izlediği, artık alışıldık bir yoldur. Orbán için kampanya yürütmek bir 'hataydı' Short, Orbán ziyareti için "hata" nitelemesinde bulundu ve Trump ile Papa arasındaki gerilimin Vance'in işine yaramadığını belirtti. Ancak Vance'in ya "gözden düşüp cezalandırıldığı" ya da Rubio'nun gölgesinde kaldığı varsayımının yanlış olduğunu vurguladı. Short, başkan yardımcısı adayı hakkında, "Benim gördüğüm tüm ölçütlere göre, o hâlâ Cumhuriyetçi ön seçim seçmenleri arasında favori konumunda," dedi. Nitekim Vance, Başkan görevden ayrıldıktan sonra Trump'ın "MAGA" siyasi hareketine liderlik edecek kişi olarak uzun süredir açık ara en güçlü aday görülüyordu. 2016'da başkanlığa aday olan eski Florida Senatörü Rubio bile geçen yıl Vanity Fair'e verdiği demeçte, "Eğer J.D. Vance başkanlığa aday olursa, adayımız o olacaktır; ben de onu destekleyen ilk kişilerden biri olacağım," demişti. Başkan yardımcısı adayının ekibinde son dönemde yaşanan personel değişiklikleri; Vance'i, yalnızca Trump'ın siyasi mekanizmasına bel bağlamadan başkanlık koltuğuna taşıyabilecek bir bağış toplama ve politika ağının temellerinin şimdiden atıldığına dair spekülasyonlara yol açtı. Ancak son gelişmeler, bazı çevrelerin onun hâlâ "veliaht" konumunu koruyup korumadığını sorgulamasına neden oldu. Financial Times'ın ABD Ulusal Editörü ve köşe yazarı Edward Luce, Salı günü kaleme aldığı yazıda, başarısızlıkla sonuçlanan İran görüşmeleri ve Orbán'ın yaşadığı kayıpların ardından Vance'in "artık Trump'ın tartışmasız halefi olmadığını" ifade etti. "Amerika'nın baş diplomatının, Trump'ın başkanlığındaki en önemli ikili görüşmelerde bulunmadığını bir kenara bırakın. Vance, görüşmelerin çöküşünü tam duyurduğu sırada Rubio, bir Ultimate Fighting Championship (UFC) müsabakasının ring kenarında Trump ile sosyalleşiyordu," diye yazdı Luce. Vance'in siyasi rakipleri —Trump karşıtı yorumcular ve Kaliforniya Valisi Gavin Newsom gibi Demokratlar da dahil olmak üzere— bu fırsatı onunla alay etmek için değerlendirdiler. Luce; bir dönem Trump eleştirmeni olup sonradan destekçisine dönüşen Vance'in, Cumhuriyetçi Parti liderini büyük ölçüde müdahalecilik karşıtı gerekçelerle övdüğünü belirtti. The New York Times gazetesi geçen hafta, Vance'in İran ile savaşa girilmesi fikrine son derece şüpheyle yaklaştığını ve bunu engellemeye çalıştığını haberleştirmişti. Pazartesi günü Fox kanalında katıldığı mülakatta bu haberler hakkında soru yöneltilen Vance, iddiaları yalanlamadı; bunun yerine, başkana verdiği tavsiyelerin gizli kalacağı varsayımıyla ona danışmanlık yaptığını ifade etti. Ayrıca, İran'ın nükleer silah edinmesine izin verilemeyeceği konusunda Trump ile "yüzde 100" hemfikir olduğunu sözlerine ekledi. Öte yandan CNN veri analisti Harry Enten geçen hafta, Vance'in genel onay oranının —Trump'ınkiyle birlikte— aşağı çekilerek, modern dönemdeki tüm başkan yardımcıları arasında görev sürelerinin bu aşamasında görülen en kötü seviyeye gerilediğini bildirdi. Ayrıca, Muhafazakar Siyasi Eylem Konferansı (CPAC) katılımcıları arasında yakın zamanda yapılan gayriresmi bir yoklamanın, Vance'in 2028 Cumhuriyetçi Parti başkan adaylığını kazanmak için hâlâ en güçlü aday olduğunu gösterdiği belirtilse de; Vance'in rakiplerine karşı sahip olduğu avantajlı fark geçen yıla kıyasla daralırken, Rubio'nunki genişledi. Kaynak: CNBC

Lübnan'da kırılgan bir sükunet: ABD arabuluculuğundaki ateşkes yürürlükte, aileler evlerine dönüyor Cuma günü, ABD arabuluculuğunda İsrail ile Hizbullah arasında sağlanan 10 günlük ateşkesin yürürlüğe girmesiyle Lübnan'ın bazı bölgelerine kırılgan bir sükunet hakim oldu; bu durum, yerinden edilmiş binlerce ailenin evlerine dönüş yolculuğuna başlamasına vesile oldu — ancak belirsizlik, yıkım ve İsrail'in güney Lübnan'ın bazı kısımlarına geri dönülmemesi yönündeki uyarıları, bu dönüş sürecinin üzerine bir gölge düşürüyordu. Sabahın erken saatleri itibarıyla, güneye doğru —Litani Nehri üzerindeki hasar görmüş ve güneydeki sahil kenti Sur'u kuzeye bağlayan kilit bir geçiş noktası olan Kasimiye Köprüsü'ne giden— güzergahta araç kuyrukları kilometrelerce uzanıyordu. Üzerlerine şilteler, bavullar ve kurtarabildikleri eşyalar yığılmış araçlar, sadece bir gün önce İsrail'in düzenlediği bir hava saldırısının ardından alelacele onarılarak yeniden trafiğe açılan tek şeritten ağır ağır ilerliyordu. Sahil otoyolları boyunca köylerine dönmekte olan sürücüler birbirlerini coşkuyla selamlıyor, zafer işaretleri yapıyor ve karşılıklı iyi dileklerde bulunuyorlardı. İsrail ile Hizbullah arasında yaşanan son savaş, bir milyondan fazla insanın yerinden edilmesine neden oldu. Lübnanlı yetkililerin, evlerine dönmek için acele etmemeleri yönündeki uyarılarına rağmen, pek çok kişi ateşkesin ilan edilmesinden sonraki saatlerde güney Lübnan'a doğru hareket etmeye başladı. Ateşkesin, gece boyunca büyük ölçüde korunduğu gözlemlendi. Cibşit gibi güneydeki köylerde, az sayıda sakin; yerle bir olmuş apartman bloklarına ve beton parçaları, bükülmüş alüminyum panjurlar ile sarkan elektrik kablolarıyla dolup taşan sokaklara geri döndü. 23 yaşındaki Zeynep Fahas, "Geri döndüğüm için kendimi özgür hissediyorum," dedi. "Ama bakın, her şeyi yıkmışlar; meydanı, evleri, dükkanları... Her şeyi." Pek çok kişi, yaşadıkları bu çilenin gerçekten sona erdiğine inanmıyordu. Cibşit'teki acil servis merkezinin enkazının üzerinde, koltuk değnekleriyle yürümekte olan 27 yaşındaki sağlık görevlisi Ali Vahdan, "İsrail barış istemiyor," dedi. Vahdan, savaşın ilk haftasında, binayı uyarı yapmaksızın hedef alan bir İsrail hava saldırısında ağır yaralanmıştı. "Keşke durum farklı olsaydı," dedi. "Ama bu savaş devam edecek." Beyrut'un güney banliyölerinde yer alan Haret Hreik mahallesinde ise, haftalarca süren yoğun İsrail saldırılarının ardından binaların tamamı moloz yığınına dönüşmüştü. 48 yaşındaki Ahmad Lahham, bir zamanlar kendi apartman binası olan —ki bu bina aynı zamanda Hizbullah'ın finansal kolu Al-Qard Al-Hassan'ın bir şubesine de ev sahipliği yapıyordu— bir moloz yığınının üzerinde durarak sarı renkli Hizbullah bayrağını salladı. Lahham, gruba bağlılığını bildirerek, "Biz savaşçıların hizmetindeyiz," dedi. İran'ı öven Lahham; İran'ın ABD ile yürüttüğü görüşmelerdeki baskısının ateşkesin sağlanmasını sağladığını belirtti ve Lübnan'ın İsrail ile yürüttüğü doğrudan görüşmeleri kınadı. Lübnan liderlerini "utanç yönetimi" olarak nitelendiren Lahham, "Yanımızda sadece İranlılar durdu, başka hiç kimse," diye konuştu. Haret Hreik'teki yerel yönetimden bir yetkili, İsrail'in son altı hafta içinde mahalleyi 62 kez vurduğunu söyledi. Mahallenin belediye başkan yardımcısı Sadek Slim, bir basın toplantısında, "Kısmen hasar görmüş binaların molozlarını temizleyebildik; ancak tamamen yıkılan binalar için özel ekipmanlara ihtiyacımız olacak," dedi. Bölgede trafik kilitlenmiş durumdaydı; insanlar evlerini kontrol etmek için geri dönüyor, Hizbullah destekçileri ise ellerinde grubun bayraklarıyla scooter'larıyla hızla oradan oraya geçiyorlardı. Bu sırada, Güney Lübnan kenti Nabatiye'deki Al-Najda al Shaabiya Hastanesi yetkilileri, Perşembe gününün, İsrail ile Hizbullah arasındaki bu son savaşın başlamasından bu yana İsrail saldırılarının en yoğun yaşandığı günlerden biri olduğunu ifade ettiler. Hastane Müdürü Mona Abou Zeid, ateşkesin teknik olarak gece yarısı yürürlüğe girmesinden yaklaşık bir saat sonrasına kadar, yakındaki İsrail saldırılarından yaralıların gelmeye devam ettiğini söyledi. Perşembe günü Nabatiye'ye düzenlenen bombardımanda yaralananlar arasında, 33 yaşındaki Mahmoud Sahmarani de bulunuyordu. Sahmarani'nin anlattığına göre; nargilesi için biraz kömür almak üzere evinden dışarı adımını attığı sırada, İsrail'in düzenlediği bir saldırı beş katlı binasını vurdu; öğle yemeği için patates soyan babası ve kuzeni ise bu saldırıda hayatını kaybetti. Dairesinden geriye sadece moloz yığınları kaldı; bu durum, hem onu hem de ailesinin geri kalanını evsiz bıraktı. Sol gözü şişlikten kapanmış ve başı sargılarla sarılı halde, hastane yatağından konuşan Sahmarani, "İsrail'in Lübnan'dan çekilmesi gerekirdi," dedi. "Eğer onları buradan çıkarmazsak, bizi öldürmeye devam edecekler." Kaynak: AP

Trump, ABD'li seçmenlerin çoğu fiyat artışından kendisini sorumlu tutarken, benzin fiyatlarının "çok yüksek olmadığını" söylüyor Başkan Donald Trump Perşembe günü yaptığı açıklamada, benzin fiyatlarının "çok yüksek olmadığını" söyledi. Quinnipiac Üniversitesi tarafından kayıtlı seçmenler arasında yapılan ulusal bir anket, ABD'li seçmenlerin %65'inin, İran savaşı başladığından bu yana görülen benzin fiyatlarındaki artıştan Trump'ı ya "büyük ölçüde" ya da "kısmen" sorumlu tuttuğunu ortaya koydu. Trump, bu fiyatların, İran'ın nükleer silah üretme yeteneğini elinden almayı amaçladığını belirttiği savaş nedeniyle beklenen seviyede yüksek olmadığını ifade etti. Başkan Donald Trump Perşembe günü, yeni bir anket ABD'li seçmenlerin çoğunun pompa fiyatlarındaki artıştan kendisini sorumlu tuttuğunu gösterse de, İran savaşı nedeniyle benzin fiyatlarının çok daha yükseleceğine dair endişeleri bir kenara itti. Beyaz Saray'da bir muhabirin, Amerikalıların yüksek benzin fiyatlarını daha ne kadar süre görmeye devam edeceklerini sorması üzerine Trump, "Pekala, fiyatlar çok yüksek değil," yanıtını verdi. Trump, bu fiyatların, İran'ın nükleer silah üretme yeteneğini elinden almayı amaçladığını belirttiği savaşın bir sonucu olarak ulaşması beklenen seviyede yüksek olmadığını söyledi. Trump, "Benzin fiyatları son üç veya dört gün içinde ciddi ölçüde düştü," dedi. AAA tarafından takip edilen fiyatlara göre, benzin fiyatları 2026'nın başından bu yana %49 oranında yükseldi. Geçen hafta iki haftalık bir ateşkesin ilan edilmesinin ardından fiyatlar, galon başına ortalama 7 sent düştü. Quinnipiac Üniversitesi tarafından kayıtlı seçmenler arasında yapılan ve Çarşamba günü yayımlanan ulusal anket, katılımcıların %65'inin benzin fiyatlarındaki son artıştan Trump'ı ya "büyük ölçüde" ya da "kısmen" sorumlu tuttuğunu ortaya koydu. Aynı anket, katılımcıların yalnızca %38'inin Trump'ın ekonomiyi yönetme biçimini onayladığını gösterdi; bu oran, Trump'ın Beyaz Saray'daki her iki döneminde de Mart ve Ekim 2025'te ulaşılan tüm zamanların en düşük onay seviyesiyle örtüşüyor. Kendini kayıtlı seçmen olarak tanımlayan 1.028 kişiyle yapılan bu anketin hata payı 3,8 puan olarak belirlendi. ABD ve İsrail'in 28 Şubat'ta İran'a karşı savaşı başlatmasından bu yana benzin fiyatları hızla tırmanışa geçti. 2026'nın başında, standart benzinin ortalama fiyatı galon başına 2,75 doların hemen üzerindeydi. AAA'ya göre Perşembe günü ortalama fiyat, galon başına 4,093 dolardı. Ocak ayında galon başına 3,50 doların hemen üzerinde seyreden dizel yakıtın ortalama fiyatı, şu anda galon başına 5,65 dolar civarında. Trump Perşembe günü yaptığı açıklamada, "Gerçek şu ki; duruma baktığınızda, borsa yükselişte, her şey gayet iyi gidiyor ve yapmamız gereken en önemli şey, İran'ın nükleer silaha sahip olmamasını sağlamaktı," dedi. "Çünkü eğer sahip olurlarsa —ki o zaman asıl sorunlardan bahsedebiliriz— işte o zaman gerçekten başınız belaya girer," diye ekledi. Kaynak: CNBC

Pete Hegseth, Pulp Fiction'dan uydurma bir İncil alıntısı kullandığı için acımasızca alay konusu oldu ABD Savunma Bakanlığı'nın karargahı olan Pentagon'da düzenlenen bir ibadet sırasında dua eden ABD Savunma Bakanı Pete Hegseth, adeta kendisini alay edilmeye açık hale getirmiş gibi göründü. 15 Nisan Çarşamba günü, 45 yaşındaki Pete, devam eden İran savaşı çabaları için hayır duası etmek amacıyla Pentagon'da bir duaya öncülük etti; mesajının, Eski Ahit'te yer alan Hezekiel Kitabı'ndan bir İncil pasajına dayandığını iddia etti. 16 Nisan Perşembe günü internette ortaya çıkan ve Pete'in dini tören sırasında İncil'den alıntı yaptığı bir videoda şunları söyledi: "Düşürülmüş havacının yolu, bencil insanların haksızlıkları ve kötü adamların zorbalığıyla her yandan kuşatılmıştır. Dostluk ve görev adına, kaybolmuşları karanlık vadiden geçiren kişi kutsanmıştır; zira o, gerçekten kardeşinin bekçisi ve kayıp çocukların bulucusudur." Pete sözlerine şöyle devam etti: "Ve kardeşimi yakalamaya ve yok etmeye çalışanların üzerine büyük bir intikam ve hiddetli bir öfkeyle ineceğim; intikamımı üzerinize saldığımda, çağrı kodumun Sandy 1 olduğunu anlayacaksınız. Amin." Pete, katılımcılardan kendisiyle birlikte dua etmelerini isterken, duasının Hezekiel 25:17 pasajını yansıtmayı amaçladığını öne sürse de, duayı okuyuş tarzı, Quentin Tarantino'nun 1994 yapımı Pulp Fiction filmindeki Samuel L. Jackson'ın canlandırdığı Jules Winnfield karakterinin duasına çok daha fazla benziyordu. Filmde Jules, başka bir karakteri öldürmeden önce söz konusu kutsal metnin kurgulanmış bir versiyonunu okuyordu. 77 yaşındaki aktörün canlandırdığı karakter Jules, "Ezberlediğim bir pasaj var; bu duruma uygun görünüyor: Hezekiel 25:17," demişti. "Erdemli adamın yolu, bencil insanların haksızlıkları ve kötü adamların zorbalığıyla her yandan kuşatılmıştır." Karakteri sözlerine şöyle devam etti: "Hayırseverlik ve iyi niyet adına, zayıflara karanlıklar vadisinde çobanlık edenlere ne mutlu; zira o, gerçekten de kardeşinin bekçisi ve kayıp çocukların bulucusudur. Ve kardeşlerimi zehirlemeye ve yok etmeye kalkışanların üzerine, büyük bir intikam ve hiddetli bir gazapla ineceğim. Ve intikamımı üzerinize saldığımda, ismimin Rab olduğunu bileceksiniz." Bunun üzerine Jules (Samuel), silahın tetiğini çekerek bir başka karakteri öldürdü. Şunu belirtmek gerekir ki, Ezekiel 25:17 ayetinin aslı şöyledir: "Ve üzerlerine hiddetli azarlamalarla büyük bir intikam salacağım; ve intikamımı üzerlerine saldığımda, benim Rab olduğumu bilecekler." Pek çok Tarantino hayranı, Pete'in okuduğu duanın kaynağını hemen fark etti ve bu sebeple sosyal medyada onu alaya aldı. Bir kullanıcı X platformunda, "Pete Hegseth, Pentagon'daki bir dua töreni sırasında Pulp Fiction filminden uydurma bir İncil ayetini alıntıladı," diye yazarken; bir diğeri şöyle dedi: "Pete Hegseth, Pentagon'daki bir toplantıda İncil'den bir alıntı yaptı... bilmediği şey ise, bunun bir İncil alıntısı değil, Pulp Fiction'a ait olduğu; yani sırf Pulp Fiction için uydurulmuş bir söz olduğuydı. Hahaha, işte içinde yaşadığımız dünya tam da bu." Üçüncü bir kullanıcı ise şu paylaşımı yaptı: "Pete Hegseth, dün Pentagon'daki bir dua töreni sırasında, Tarantino'nun Pulp Fiction filminden uydurma bir İncil ayetini alıntıladı. Millet, böyle bir saçmalığı kurgulayarak bile uyduramazsınız!" Kaynak: Irish Star

Houston Rockets 2025-26 playoff maçları Tarih Rakip Saat Cumartesi, Nis 18 @Los Angeles 02:30 Salı, Nis 21 @Los Angeles 04:30 Cuma, Nis 24 vs Los Angeles 02:00 Pazar, Nis 26 vs Los Angeles 03:30 Çarşamba, Nis 29 @Los Angeles Belirlenecek Cuma, May 1 vs Los Angeles Belirlenecek Pazar, May 3 @Los Angeles Belirlenecek

Celtics vs. 76ers maç günü ve saatleri Tarih Maç Saat Nisan19 Maç 1: 76ers vs. Celtics 20:00 Nisan 21 Maç 2: 76ers vs. Celtics 02:00 Nisan 24 Maç 3: Celtics vs. 76ers 02:00 Nisan 26 Maç 4: Celtics vs. 76ers 02:00 Nisan 28 Maç 5*: 76ers vs. Celtics Belirlenecek Nisan 30 Maç 6*: Celtics vs. 76ers Belirlenecek Mayıs 2 Maç 7*: 76ers vs. Celtics Belirlenecek

İngiltere Başbakanı Keir Starmer, seks suçları hükümlüsü Jeffrey Epstein ile ilişkileri ifşa olan Peter Mandelson'ın, İngiltere'nin ABD Büyükelçisi olarak atanması nedeniyle yeniden istifa baskısı altında. Habere Gitmek için Tıklayın

Altı yıldır kayıp olan üniversite öğrencisi Gülistan Doku ile ilgili son soruşturmada, eski Tunceli Valisi Tuncay Sonel hakkında İçişleri Bakanı Mustafa Çiftçi'nin talimatıyla soruşturma başlatıldı.Habere Gitmek için Tıklayın

Dünya liderlerinin biraraya geldiği Antalya Diplomasi Forumu başladı. Bu sene beşincisi düzenlenen foruma 20'den fazla devlet ve hükümet başkanı katılacak. Etkinliğin en önemli gündemlerinden biri Ortadoğu'daki savaş olacak. Forumun marjında Türkiye, Mısır, Suudi Arabistan ve Pakistan dışişleri bakanlarının ayrıca biraraya gelmesi planlanıyor.Habere Gitmek için Tıklayın

BBC'nin teyit ve doğrulama birimi BBC Verify'ın elde ettiği uydu görüntüleri ve videolar, Lübnan'ın güneyindeki kasaba ve köylerin İsrail tarafından yıkılarak yerle bir edildiğini ortaya koydu.Habere Gitmek için Tıklayın

BBC'nin teyit ve doğrulama birimi BBC Verify'ın elde ettiği uydu görüntüleri ve videolar, Lübnan'ın güneyindeki kasaba ve köylerin İsrail tarafından yıkılarak yerle bir edildiğini ortaya koydu.Habere Gitmek için Tıklayın

Bir gerçeği seslendirmeden buradan ayrılmayalım. KOCA VAKIFBANK Kadın Voleybol takımını sadece ve sadece Marina Markova taşıyor. Ayrıca Boskoviç beni hayal kırıklığına uğrattı. Görünen o ki bu maçta Cansu'yla çok uyumsuz bir maç çıkardı...

Bir tane daha

Bizim kızların medya pozları

Zaragoza'da bir GOAT görüldü

İflasın Matematiği: Warren Buffett, Donald Trump’ın Ticari Fiyaskolarının Ardındaki 'Büyük Hatayı' İfşa Etti! Dünyanın en başarılı yatırımcısı Warren Buffett, Donald Trump’ın geçmişteki ticari başarısızlıklarını basit bir "şanssızlık" olarak görmüyor; bunu sistemik bir yönetim kusuru olarak tanımlıyor. Buffett’a göre, Trump’ın "hiçbir şeyi doğru yapamamasına" neden olan o devasa sorun, her girişimcinin kulağına küpe olması gereken bir ders niteliğinde. ‘Hiçbir şeyi doğru yapamadı’: Warren Buffett, Donald Trump’ın ticari başarısızlıklarının ardındaki ‘büyük sorunu’ ifşa etti. Başkanın hatasından çıkarılacak dersler. 1991 yılında, efsanevi yatırımcı Warren Buffett, Notre Dame Üniversitesi'nde ders verirken, Donald Trump'ın varlıklarının gerçekte olduklarından çok daha değerli görünmesini nasıl sağladığını anlattı (1). Trump'ın sırrı basitti: Gayrimenkul kredilerini, varlıkların gerçek değerinin çok üzerindeki fiyatlar üzerinden bağlamıştı; ancak bu durum, söz konusu varlıkları en başta edinmek için ciddi miktarda borcun altına girmesi anlamına da geliyordu. Trump'ın iş girişimlerinde nerede ve nasıl yoldan çıktığını anlatırken Buffett, durumu gayet yalın bir şekilde şöyle özetledi: "Donald Trump ile ilgili asıl büyük sorun şuydu ki, o hiçbir zaman 'doğru yola' girmedi." Ve bu düşünceye sahip olan tek kişi o değil. Nitekim Trump'ın borçları dillere destandır. The Washington Post gazetesi, Trump'ın kariyeri boyunca altı kez iflas başvurusunda bulunduğunu haberleştirdi (2); CNBC ise Trump: The Game (oyun), Trump Super Premium Vodka, Trump dergisi ve lüks seyahat rezervasyon sitesi gotrump.com'u, Trump'ın giriştiği o akıl dışı işlerden sadece birkaçı olarak sıralıyor (3). Bununla birlikte, belki de yaptığı en önemli —ve en çok göz önünde bulunan— hata, 1987 yılında Atlantic City'deki Taj Mahal kumarhanesini satın almasıydı (4). Henüz tamamlanmamış olan kumarhaneyi bitirebilmek adına 675 milyon dolar tutarında, yüksek faizli ve yüksek riskli (junk bond) tahvillerle fon sağlayan Taj Mahal işletmesi, 1991 yılına gelindiğinde iflasını ilan etmişti. Söz konusu yüksek faiz oranlarını ödeme yükü, tüm projeyi adeta batırmıştı. Buradan çıkarılacak ders şudur: Çoğu Amerikalı, varlıklar için bilerek —ya da en azından isteyerek— gerçek değerinin üzerinde bir bedel ödemese de, bu durum; eldeki sermayenin miktarı ne olursa olsun, herkesin başına gelebilecek bir talihsizliktir. Neyse ki, bu tür tuzaklara düşmekten kaçınmak veya bir kez tökezlediğinizde yeniden ayağa kalkabilmek için başvurulabilecek çeşitli stratejiler mevcuttur. Gayrimenkul portföyünüzü doğru bir şekilde oluşturmak Buffett, dersi sırasında, "bu dünyada finansal kaldıraç (borçlanma) kullanmaya aslında hiç de ihtiyacınız olmadığına" dair inancını da dile getirdi. Bu, gerçekten de harika bir tavsiyedir. Ancak yine de gayrimenkul piyasasına ilgi duyuyorsanız; çoğu Amerikalı için —özellikle de ev satın almayı düşünenler için—, belirli bir oranda finansal kaldıraç kullanmak genellikle kaçınılmaz bir gerekliliktir. Günümüzde, gayrimenkul yatırımı söz konusu olduğunda, ev sahibi olmak elinizdeki tek seçenek olmaktan çok uzaktır. Kaldı ki Redfin'in verilerine göre (5), Aralık ayı itibarıyla bir ev için ödenen medyan peşinat tutarı 68.000 dolar seviyesindeydi; bu rakam önceki döneme kıyasla %1,5'lik bir düşüşü temsil etse de, yine de cebinizden çıkacak hatırı sayılır büyüklükte bir meblağdır. Üstelik bu, önünüzdeki 30 yıllık konut kredisi ödemelerini düşünmeye başlamadan önceki durum. Ancak günümüzde, varlıklarınızı teminat göstermeden veya yüklü miktarda borcun altına girmeden gayrimenkul piyasasına adım atmanın çeşitli yolları mevcut. Devamını Oku: 50.000 $ birikim yaptıktan sonra atılması gereken 5 kritik adım Konut gayrimenkullerine yatırım yapın Örneğin Arrived’ın çevrimiçi platformu; mülk yönetimi sorumluluklarını üstlenmek zorunda kalmadan, kiralık konutların ve tatil evlerinin hisselerine yatırım yapmanıza olanak tanır. Arrived sayesinde; her biri değer artışı ve gelir potansiyeli açısından titizlikle incelenmiş, özenle seçilmiş konutları inceleyebilirsiniz. Arrived ayrıca, her üç ayda bir açılan bir ikincil piyasa da sunar; böylece ihtiyaç duymanız halinde elinizdeki hisseleri yeniden düzenleyebilirsiniz. Kayıt işlemi de oldukça kolaydır: Sadece e-posta adresinizi girin, birkaç temel soruyu yanıtlayın; işte yatırıma başlamaya hazırsınız. Beğendiğiniz bir mülkü bulduğunuzda, satın almak istediğiniz hisse sayısını belirleyebilir ve sadece 100 $ gibi bir tutarla gayrimenkulün sunduğu sağlamlık ve istikrardan payınızı almaya başlayabilirsiniz. Ancak Arrived, izleyebileceğiniz yollardan sadece bir tanesidir. Bir diğer seçenek ise, gayrimenkul yatırımlarınızı tek birimlik konut tiplerinin ötesine taşıyarak çeşitlendirmektir. Çok konutlu ve endüstriyel gayrimenkullerle yatırımınızı katlayın Artık akredite yatırımcılar, Lightstone DIRECT gibi platformlar aracılığıyla bu yaklaşımdan yararlanabiliyor; böylece, asgari 100.000 dolarlık bir yatırımla, kurumsal kalitede çok konutlu ve endüstriyel gayrimenkullere erişim sağlıyorsunuz. 1986 yılında David Lichtenstein tarafından kurulan Lightstone Group, yönetimi altındaki 12 milyar doları aşkın varlığıyla, ABD'nin en büyük özel sermayeli gayrimenkul yatırım firmalarından biridir. Yaklaşık kırk yıllık süreçte ekip; 2004'ten bu yana gerçekleştirilen yatırımlarda %27,6'lık tarihsel net İç Verim Oranı (IRR) ve 2,54 katlık tarihsel net öz sermaye çarpanı dahil olmak üzere, pek çok piyasa döngüsünde güçlü ve riske göre düzeltilmiş bir performans sergilemiştir. Lightstone DIRECT sayesinde, Lightstone'un kendi sermayesiyle peşine düştüğü çok konutlu ve endüstriyel gayrimenkul fırsatlarının aynısına erişim sağlarsınız. İşin en can alıcı noktası ise şu: Lightstone, her anlaşmaya kendi sermayesinin en az %20'sini yatırıyor; bu oran, sektör ortalamasının yaklaşık dört katına tekabül ediyor. Bu şekilde, yani bizzat risk alarak (skin in the game), firma kendi çıkarlarının yatırımcılarının çıkarlarıyla doğrudan örtüşmesini güvence altına alıyor. Buffett gibi yatırım yapmak Buffett'ın borçlanmaya pek sıcak bakmadığı göz önüne alındığında, parasının büyük kısmını şirketlere düşük fiyatlardan yatırım yaparak kazanmış olması belki de hiç şaşırtıcı değildir. Ortaklarına yazdığı bir mektupta bir zamanlar şöyle açıklamıştı: "Yatırım felsefemizin temel taşı şudur: Asla iyi bir satış yapacağınıza güvenmeyin. Satın alma fiyatını o kadar cazip tutun ki, vasat bir satış bile iyi sonuçlar doğursun (6)." Bu mantıkta doğuştan hatalı sayılabilecek herhangi bir unsur bulmak zor olsa da, fiyat her şey demek değildir. Düşük bir fiyat etiketi, pekala düşük kaliteli bir yatırımın göstergesi olabilir. İçeriden bilgilere erişim Hangi yatırımları yapmanız gerektiğine dair içeriden bilgilere (inside scoop) ulaşmak istiyorsanız; Moby, eski hedge fon analistlerinin tavsiyeleriyle desteklenen, güçlü ve uzun vadeli yatırımları belirlemenize yardımcı olacak uzman araştırmaları ve önerileri sunuyor. Dört yıllık süreçte ve yaklaşık 400 hisse senedi seçimi genelinde, sundukları öneriler S&P 500 endeksini ortalama yaklaşık %12 oranında geride bırakmıştır. Ayrıca 30 günlük para iade garantisi de sunmaktadırlar. Moby ekibi, size doğrudan ulaştırılan hisse senedi ve kripto raporlarını sunabilmek adına, finansal haberleri ve verileri titizlikle inceleyerek yüzlerce saat harcıyor. Yürüttükleri bu araştırmalar, piyasa değişimleri konusunda sizi anbean güncel tutarken; hisse senedi ve ETF seçimlerindeki belirsizlikleri ve tahmine dayalı adımları azaltmanıza da yardımcı olabilir. Üstelik raporları, yatırım dünyasına yeni adım atanlar için bile kolayca anlaşılabilir niteliktedir; böylece sadece beş dakika içinde daha bilinçli bir yatırımcıya dönüşebilirsiniz. Yatırım yapmanın en kolay yollarından biri, SoFi nezdinde kendi işlemlerinizi yönetebileceğiniz (self-directed) bir yatırım hesabı açmaktır. Bu "kendi kendine yatırım yapma" yaklaşımı sayesinde, herhangi bir komisyon ücreti ödemeden yatırım yapma imkânı bulursunuz; üstelik sınırlı bir süre için, yeni açtığınız hesabınıza para yatırdığınızda 1.000 dolara varan değerde hisse senedi kazanma şansınız da bulunur. SoFi; gerçek zamanlı yatırım haberleri, özenle seçilmiş içerikler ve sizin için en büyük önemi taşıyan hisse senetleri hakkında akılcı kararlar almanız için gereken verileri sunarak, yatırım yapmayı süreç içerisinde öğrenmenize yardımcı olmak üzere tasarlanmıştır. Trump'ın siyasi kariyeri başlamadan önce Buffett, Trump'ın borç ve kredilere ilişkin stratejisini de eleştirmişti. 1991 yılında verdiği bir konferansta Buffett, Trump'ın borçlarının o dönemde "belki de 3,5 milyar dolar" civarında olduğunu; "eğer varlıklarının toplam değeri için bir rakam belirlemek gerekseydi, bu rakamın muhtemelen 2,5 milyar dolara daha yakın bir seviyede olacağını" tahmin ettiğini dile getirmişti. Benzer türden tuzaklara düşmekten kaçınmak adına; borçlarını sorumlu bir şekilde yönetmeyi hedefleyen herkes için, ilgili varlığın gerçek değerini tam ve doğru bir biçimde yansıtan bir kredi temin etmek hayati önem taşımaktadır. Kredilerinizi birleştirin ve borçlarınızı kapatın Hâlihazırda borç ödemekte olanlar için Credible; önde gelen kredi kuruluşlarından sağlanan bireysel kredilere erişim sunan bir kredi pazar yeridir. Platform, ihtiyaçlarınıza en uygun borç çözümünü tek bir noktada, çok daha kolay bir şekilde bulabilmeniz amacıyla tasarlanmıştır. Amerikalıların, önümüzdeki üç ay içinde asgari borç ödemelerini aksatma ihtimalini %14,2 olarak öngörmeleri (7 göz atın) göz önüne alındığında; borç konsolidasyonu (borç birleştirme), mali durumunuzu yeniden düzene sokmak adına odaklanmış ve etkili bir yöntem olabilir. Credible, kolay ve sorunsuz bir borç konsolidasyonu süreci için size en uygun seçenekleri sunmak adına, güvenilir kredi ortaklarıyla iş birliği yapmaktadır. Sağladığınız bilgilere ve detaylara dayanarak; %6,94'ten başlayan faiz oranlarıyla, 250.000 dolara kadar kredi seçenekleriyle eşleştirilebilirsiniz. Güvenebileceğiniz bir profesyonelle plan yapmak Buffett'ın derslerinde Trump hakkında verdiği genel mesaj; Trump'ın iş dünyasındaki temellerinin, en başından beri sarsıntılı olduğu yönündeydi. Ve nitekim haklıydı. Associated Press'in yayımladığı bir rapora göre Yargıç Arthur Engoron, Trump'ın yargılandığı hukuk davası niteliğindeki dolandırıcılık davasında; Trump'ın, servetinin büyüklüğü ve mülklerinin gerçek değeri konusunda bankaları ve sigorta şirketlerini yanıltmak amacıyla yıllara yayılan bir komplo içinde hareket ettiğine hükmetti (8 göz atın). Bu tür tuzaklara düşmekten kaçınmak adına, arkanızda duran ve size destek olan bir finans uzmanları ekibine sahip olmak büyük fayda sağlayabilir. Bireysel yatırımcılar açısından bu durum; sırtınızı yaslayabileceğiniz, çıkarlarınızı gözeten ve her daim yanınızda duran bir danışman bulmak anlamına gelmektedir. Kaynak: MW

Kahramanmaraş'ta Ayser Çalık Ortaokulu'na yapılan silahlı saldırıda saldırgan dahil on kişi hayatını kaybetti. 14 yaşında olduğu bildirilen saldırganın babası ifadesinde, oğlunun İsteği üzerine onu poligona götürdüğünü ve atış yaptırdığını söyledi.Habere Gitmek için Tıklayın

Kardiyovasküler egzersiz (kardiyo)'in yararları nelerdir? Kardiyovasküler egzersiz (kardiyo), kalp atış hızınızı artıran ve vücudun oksijen kullanımını optimize eden her türlü aktiviteyi kapsar. Sadece kilo verme aracı olarak görülse de, faydaları hücresel düzeyden zihinsel sağlığa kadar uzanır. İşte kardiyonun vücudunuz üzerindeki temel yararları: 1. Kalp ve Damar SağlığıKardiyo, adını aldığı sistem olan kardiyovasküler sistemi doğrudan güçlendirir. Kalp Kasının Güçlenmesi: Kalp bir kastır. Düzenli egzersizle kalp, her atışta daha fazla kan pompalayacak kadar güçlenir. Bu da dinlenme halindeki kalp hızınızı düşürür. Tansiyon Kontrolü: Damarların esnekliğini artırarak kan basıncını (tansiyonu) dengeler. Kolesterol Dengesi: İyi kolesterolü (HDL) artırırken, kötü kolesterolün (LDL) damar çeperlerinde birikmesini önlemeye yardımcı olur. 2. Metabolik Sağlık ve Enerji VerimliliğiKan Şekeri Yönetimi: Kasların glikozu kullanma yeteneğini artırır, bu da insülin direncini azaltarak tip 2 diyabet riskini düşürür. Mitokondriyal Gelişim: Hücrelerinizin enerji santralleri olan mitokondrilerin sayısı ve verimliliği artar. Bu da gün içinde kendinizi daha enerjik hissetmenizi sağlar. Yağ Yakımı: Aerobik kapasite arttıkça vücut, enerji kaynağı olarak yağları yakma konusunda daha yetenekli hale gelir. 3. Zihinsel Performans ve Ruh HaliKardiyo sadece vücudu değil, beyni de yeniden yapılandırır. Mutluluk Hormonları: Egzersiz sırasında salgılanan endorfin, dopamin ve serotonin; stres, anksiyete ve depresyon belirtilerini hafifletir. Bilişsel Kapasite: Beyindeki kan akışını hızlandırarak odaklanmayı artırır ve yaşa bağlı bilişsel gerilemeyi (hafıza kaybı gibi) yavaşlatır. Uyku Kalitesi: Vücudun sirkadiyen ritmini düzenleyerek daha derin ve dinlendirici bir uyku çekmenize yardımcı olur. 4. Bağışıklık Sistemi ve Uzun ÖmürHücresel Temizlik: Kan dolaşımının hızlanması, beyaz kan hücrelerinin ve antikorların vücutta daha hızlı yayılmasını sağlayarak enfeksiyonlara karşı savunmayı güçlendirir. Akciğer Kapasitesi: Nefes alıp verme verimliliği artar, bu da dokulara giden oksijen miktarını maksimize eder. Verimli Bir Başlangıç İçin İpuçlarıKardiyodan maksimum verim almak için şu üç noktaya dikkat edebilirsiniz: Çeşitlilik: Sürekli aynı tempoda koşmak yerine; yüzme, bisiklet, tempolu yürüyüş veya yüksek yoğunluklu interval antrenmanları (HIIT) gibi farklı türleri karıştırmak vücudu şaşırtır. Süreklilik: Haftada en az 150 dakika orta şiddetli (nefes nefese kalmadan hızlı yürüyüş gibi) veya 75 dakika yüksek şiddetli kardiyo yapılması genel sağlık otoriteleri tarafından önerilir. Toparlanma: Kalp kasının ve eklemlerin dinlenmesine de izin vermeyi unutmayın.

Şınav (Push-up) yararları nelerdir? Şınav (Push-up), kendi vücut ağırlığınızı kullanarak yapabileceğiniz en etkili ve çok yönlü egzersizlerden biridir. Sadece göğüs kaslarını çalıştırmakla kalmaz, aynı zamanda vücudun genel dengesini ve kuvvetini de artırır. İşte şınav çekmenin sağladığı geniş kapsamlı yararlar: 1. Üst Vücut Gücü ve Kas GelişimiŞınav, aynı anda birden fazla kas grubunu çalıştıran bileşik (compound) bir harekettir. Temel olarak şu kasları hedefler: Pektoral Kaslar (Göğüs): Ana hedef bölgedir; göğüs kaslarının şekillenmesini ve güçlenmesini sağlar. Triceps (Arka Kol): İtiş hareketi sırasında kolların arkasındaki kaslar yoğun şekilde çalışır. Deltoidler (Omuzlar): Özellikle ön omuz kasları, hareketin stabilitesini sağlamak için devreye girer. 2. Çekirdek (Core) Bölgesi StabilitesiDüzgün bir şınav formunu korumak için karın, bel ve kalça kaslarınızı sıkmanız gerekir. Bu durum: Karın kaslarının (abs) izometrik olarak çalışmasını sağlar. Omurganın desteklenmesine ve duruşun (postür) düzelmesine yardımcı olur. Sırt ağrılarının önlenmesine katkıda bulunur. 3. Fonksiyonel Güç ve Günlük YaşamŞınav, günlük hayatta karşılaştığımız "itme" hareketinin (bir kapıyı açmak, ağır bir nesneyi rafa kaldırmak gibi) temelidir. Bu egzersizi düzenli yapmak, fonksiyonel hareket kapasitenizi artırarak sakatlık riskini azaltır. 4. Kalp ve Damar SağlığıŞınav, büyük kas gruplarını aynı anda çalıştırdığı için kalbin bu kaslara oksijen taşımak adına daha fazla çalışmasını sağlar. Bu da: Kalp atış hızını artırarak kardiyovasküler bir etki yaratır. Metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımına destek olur. 5. Kemik Sağlığı ve YoğunluğuAğırlık taşıma egzersizleri, kemik dokusunun korunması ve güçlenmesi için kritiktir. Şınav çekmek, özellikle el bilekleri, dirsekler ve omuzlardaki kemik yoğunluğunu destekleyerek ilerleyen yaşlarda osteoporoz riskine karşı koruma sağlayabilir. 6. Esneklik ve Duruş DesteğiHareketin iniş fazında göğüs kaslarınız gerilirken, çıkış fazında sırt kaslarınız stabilizasyonu sağlar. Bu denge, omuzların öne doğru çökmesini engelleyerek daha dik ve sağlıklı bir duruş sergilemenize yardımcı olur. Verimi Artırmak İçin İpuçlarıForma Odaklanın: Belinizin aşağı sarkmasına veya kalçanızın çok yukarı çıkmasına izin vermeyin. Vücudunuz baştan topuğa kadar düz bir hat oluşturmalıdır. Çeşitlilik Katın: Ellerinizin mesafesini değiştirerek (dar tutuş ile arka kol, geniş tutuş ile göğüs gibi) farklı kas liflerini uyarabilirsiniz. Nefes Kontrolü: İnerken nefes alın, kendinizi yukarı iterken (zorlandığınız noktada) nefes verin. Şınavın en büyük avantajı, hiçbir ekipmana ihtiyaç duymadan her yerde uygulanabiliyor olmasıdır. Güne birkaç setle başlamak, hem zihinsel odaklanmayı artırır hem de vücudunuzu uyandırır.

Plank hareketinin yararları nelerdir? Plank, sadece karın kaslarını değil, vücudun neredeyse tamamını stabilize eden "izometrik" (kas boyunun değişmediği) bir egzersizdir. Statik bir duruş gibi görünse de vücut üzerinde yarattığı etkiler oldukça geniştir. İşte plank yapmanın kapsamlı yararları: 1. Güçlü Bir "Core" (Merkez) BölgesiPlank, mekik gibi hareketlerin aksine karın bölgesindeki tüm kas gruplarını aynı anda çalıştırır: Transversus Abdominis: Karın duvarının en derin tabakasıdır; iç organları destekler ve karın içi basıncı sağlar. Rectus Abdominis: "Baklava" olarak bilinen ön karın kaslarıdır. Oblique (Eğik) Kaslar: Yan karın kaslarıdır; dönme ve bükülme hareketlerinde denge sağlar. 2. Duruş (Postür) Bozukluklarını DüzeltirDüzenli plank yapmak; omuz, sırt ve boyun kaslarını güçlendirerek vücudun doğal hizasını bulmasına yardımcı olur. Özellikle masa başında çalışanlarda sık görülen "yuvarlak omuz" veya "kamburluk" gibi sorunların giderilmesinde etkilidir. Omurganın daha dik durmasını sağlayarak boyunuzun daha formda görünmesine katkıda bulunur. 3. Bel ve Sırt Ağrılarını AzaltırPlank, omurgaya aşırı yük bindirmeden sırt kaslarını güçlendirir. Güçlü bir merkez bölgesi, vücut ağırlığının omurga üzerindeki baskısını azaltır. Yapılan araştırmalar, düzenli core egzersizlerinin kronik bel ağrılarını hafiflettiğini ve fıtık gibi risklere karşı koruma sağladığını göstermektedir. 4. Denge ve Koordinasyonu GeliştirirTek ayak üzerinde durmakta zorlanıyorsanız, bunun sebebi karın kaslarınızın yeterince stabil olmaması olabilir. Plank, vücudun ağırlık merkezini yönetmeyi öğretir. Bu da hem günlük hayatta (örneğin buzda yürürken) hem de diğer spor dallarında dengenizi artırır. 5. Metabolizmayı HızlandırırPlank, statik bir hareket olmasına rağmen klasik karın egzersizlerinden (mekik vb.) daha fazla kalori yakılmasını sağlar. Çünkü aynı anda bacak, kol, sırt ve karın kaslarını "gergin" tutmak için vücut ciddi bir enerji harcar. Bu kas kütlesinin aktifleşmesi, dinlenme halindeki bazal metabolizma hızınızı da olumlu etkiler. 6. Esnekliği ArtırırPlank yaparken sadece kaslarınız güçlenmez, aynı zamanda belirli bölgeleriniz esner. Özellikle omuz çevresi, kürek kemikleri, köprücük kemikleri ve ayak parmaklarındaki bağlar ve kaslar gerilerek esneklik kazanır. Yan (side) plank varyasyonları ise kalça bölgesindeki esnekliği artırır. 7. Zihinsel Odaklanma ve Stres YönetimiUzun süre plank pozisyonunda kalmak, fiziksel bir meydan okuma olduğu kadar zihinsel bir sınavdır. Kaslar titremeye başladığında pozisyonu korumaya çalışmak; Dayanıklılığı artırır. Odaklanma becerisini geliştirir. Günün stresini vücuttaki gerginliği kaslar yoluyla boşaltarak azaltabilir. Küçük Bir İpucu:Plank yaparken ne kadar uzun süre durduğunuzdan ziyade, formunuzun ne kadar doğru olduğu önemlidir. Belinizin aşağı sarkmasına veya kalçanızın çok yukarı kalkmasına izin vermemelisiniz. Vücudunuz tepeden tırnağa dümdüz bir tahta (plank) gibi olmalıdır.