Bütün Eylemler

Yükseköğretim Kurumları Yabancı Dil Sınavı (YÖKDİL/2) sonuçları için geri sayım başladı. Peki, YÖKDİL sonuçları açıklandı mı? 2025 YÖKDİL 2 sonuçları ne zaman açıklanacak?Haberi Haber Kaynağından Oku

Tekirdağ'ın Süleymanpaşa ilçesi, Kumbağ Mahallesi'nde yakınlarının uzun süre haber alamadığı genç, bir uçurumda yaralı halde bulundu.Haberi Haber Kaynağından Oku

Alaşehir Belediyesi zabıta ekiplerinin Kozluca Mahallesi karayolunda yangınlara karşı uyarılarda bulunduğu uygulamaya katılan Başkan Ahmet Öküzcüoğlu, “Ülkemizde artan orman yangınlarına karşı orman mahallemize giden yollarda vatandaşlarımıza uyarıda bulunmak amacıyla zabıta ekiplerimiz yollarda nöbet tutacaklar” dedi.Haberi Haber Kaynağından Oku

Basketbol Süper Ligi ekibi Anadolu Efes, 22 yaşındaki Fransız oyuncu Brice Dessert'i renklerine bağladı.Haberi Haber Kaynağından Oku

İspanya'nın geleneksel soğuk çorbası Gazpacho, taze domates, salatalık ve biberle hazırlanarak sıcak yaz günlerinde hem serinletici hem de sağlıklı bir öğün alternatifi sunuyor.Haberi Haber Kaynağından Oku

Süper Lig ekibi Antalyaspor, Hesap.com markası ile isim sponsorluğu anlaşması imzaladı.Haberi Haber Kaynağından Oku

Rusya’nın Kamçatka Yarımadası’nda meydana gelen 8,7 büyüklüğündeki depremin ardından Kremlin’den ilk açıklama geldi.Haberi Haber Kaynağından Oku

Süper Lig ekibi Fenerbahçe'nin, Paris Saint-Germain forması giyen 30 yaşındaki Slovak oyuncu Milan Skriniar'ı transfer etmek için her konuda anlaşma sağladığı kaydedildi.Haberi Haber Kaynağından Oku

Bursa’nın Kestel ve Gürsu ilçelerindeki orman yangını 4’üncü gününde, Orhaneli ve Harmancık ilçelerinde etkili olan orman yangını ise 5’inci gününde kontrol altına alındı. Her iki bölgede de soğutma çalışmaları sürerken, 4 ilçede yanan ormanlar dronla havadan görüntülendi.Haberi Haber Kaynağından Oku

İngiltere Premier Lig ekibi Sunderland, 32 yaşındaki İsviçreli oyuncu Granit Xhaka'yı renklerine bağladı.Haberi Haber Kaynağından Oku

CHP'li Bağcıoğlu, Türk Silahlı Kuvvetleri'nde 7 yıl görev yaptıktan sonra ayrılan uzman erbaşlar ve sözleşmeli erlerin Tarım ve Orman Bakanlığı kadrolarında daimi orman işçisi olarak görevlendirilmesi çağrısında bulundu. Haberi Haber Kaynağından Oku

Yoğun bir doktor, rutininde yaptığı küçük değişikliklerle 3 ayda vücut yağının neredeyse yarısını kaybettiğini söylüyor. 35 yaşında bir adam, spor salonunda daha fazla saat geçirmeden veya sıkı bir diyet yapmadan yağ yaktığını ve kas geliştirdiğini söylüyor. Antrenmanlarını, kas kütlesini en üst düzeye çıkarmak için tüm vücut egzersizlerine ve zamandan tasarruf sağlayan süper setlere odaklanacak şekilde değiştirdi. Yağ yakmak için daha küçük porsiyonlara geçti ve atıştırmalıklara yer bırakırken protein hedefi koydu. 35 yaşında bir adam, tüm vücut egzersizlerine ve protein hedefi olan daha küçük porsiyonlara geçerek birkaç ay içinde vücudunda dönüşüm yarattığını söylüyor. Londra'lı pratisyen hekim Dr. Simon Doyle, omuz sakatlığı nedeniyle bir yıldan fazla süre spor salonuna gidemeden önce düzenli bir fitness rutini uyguladı. Bu süre zarfında formdan düşmeye ve toparlanmakta zorlanmaya başladı. Doyle, Business Insider'a verdiği demeçte, "Bu yavaş yavaş oluyor. 'Kendim gibi görünmüyorum' diye düşünene kadar fark etmiyorsunuz." dedi. Doyle, daha zayıf ve daha belirgin bir fiziğe sahip olmak için vücut yağlarını yakarken aynı zamanda güç ve kas kütlesi kazanmak istiyordu. Şubat ayında, 30'lu ve 40'lı yaşlardaki erkeklerin kas yapıp yağ kaybetmelerine yardımcı olan kişisel antrenör Adam Enaz ile çalışmaya başladı. Enaz, Doyle'un üç ay boyunca spor salonunda geçirdiği saatleri artırmadan veya katı beslenme kuralları uygulamadan antrenmanlarını ve diyetini yapılandırmasına yardımcı oldu. Doyle, "Her zamanki rutinimi tekrarlıyordum ama bundan daha fazla verim alıyordum." dedi. Birkaç basit değişiklikle vücut yağını tahmini %19'dan %10'a düşürebildiğini (akıllı bir tartı ile ölçüldü) söyledi. Tüm vücut antrenmanları zamandan tasarruf sağlayabilir Doyle, Pazartesi'den Cuma'ya işten önce yaklaşık bir saat spor salonuna gitme alışkanlığı olduğunu, ancak antrenman programının bireysel kas gruplarına zaman harcadığını söyledi. Bunun yerine, daha verimli tüm vücut antrenman seanslarına odaklanmaya başladı. Doyle ayrıca süper set adı verilen bir tekniği de benimsedi; yani dips ve chin-up veya chest press ve row gibi iki egzersizi tam dinlenmeden arka arkaya yaptı. Yoğun iş gününden önce spor salonuna gitmek için sınırlı zamanı olduğu için, "Antrenmanı 50 dakikada tamamlayabilmek benim için önemli," dedi. "Dinlenme zamanımı farklı kas gruplarını çalıştırmak için kullanıyorum." Ağırlık artırmak kas kazanımı için çok önemli Doyle, antrenmanlarını takip etmenin, kaldırışlarına daha fazla ağırlık ekleyerek ilerlemesini hızlandırdığını söyledi. Tipik seansı, egzersiz başına üç set ve set başına en fazla 12 tekrar içeriyordu. 12 tekrarın tamamını yaparsa, daha zorlu hale getirmek için ağırlığı artırıyordu. Kaslarınıza kademeli olarak daha fazla yük bindiren bu aşamalı aşırı yüklenme tekniği, köklü bir fitness tekniğidir. Kasların daha büyük ve daha güçlü bir şekilde yeniden yapılanmasını sağlayan şey budur. Doyle, geçmişte belirli bir ağırlıkta takılıp kaldığını söylemişti. Son zamanlarda Enaz, üç sette de daha ağır kaldıramasa bile, uyum sağlayana kadar ilk sette ağırlığı artırarak bir duraksamayı aşmasına yardımcı oldu, dedi Doyle. "Durağa düşmediğinizden emin olmak için bunu gerçekten takip etmelisiniz," dedi. Daha küçük porsiyonlar ve yağ yakmak için protein hedefi Doyle, Enaz ile çalışmadan önce spor salonunda çok çalıştığını ancak fiziğini değiştirmekte zorlandığını söyledi. Şimdi bunun diyetine fazla dikkat etmemesinden kaynaklandığına inanıyor. "Antrenmanlara her zaman çok odaklandım ve bunlar olmazsa olmazdı ama beslenme olmadan tamamen anlamsızdı," dedi Doyle. "Eksik olan şey, porsiyonları tamamen yanlış ayarlamamdı." Yağ yakmak ve kas yapmak, ne kadar kalori ve ne kadar protein tükettiğinize bağlıdır. Sağlıklı beslenme tercihleri yapmasına ve düzenli olarak yemek hazırlamasına rağmen, ne kadar yediğini takip etmiyordu. Doyle, kalori açığı olduğundan emin olmak için yediklerini ölçmeye başladığını ve yaktığından daha az kalori tükettiğini söyledi. Ayrıca, araştırmacıların ideal kilo kaybı ve kas kazanımı için önerdiği miktara yakın olan, vücut ağırlığının her kilosu için yaklaşık 0,9 gram olan günlük 138 gram protein alma hedefi koydu. Doyle'un tipik bir günlük beslenmesi şöyleydi: Kahvaltı: Gecelik yulaf ezmesi, muz, fıstık ezmesi ve kefir Atıştırmalık: Protein bar Öğle Yemeği: Karışık sebzeler ve marine soslu tavuk Öğleden sonra atıştırmalığı: Yunan yoğurdu Akşam Yemeği: Esmer pirinçli tavuklu fajita kaseleri Doyle, düzenli rutininin ara sıra kendini şımartmasına ve genel olarak yolunda gitmesine olanak sağladığını söyledi. "Hafta içi öğünler konusunda pek maceraperest değilim ama hafta sonları kendimi ödüllendiriyorum," dedi. "Kendimi mahrum bırakmak yerine biraz daha düşünüyorum." Kaynak: Insider

İngiltere Premier Lig ekibi Manchester United'ın, transferde adı Galatasaray ile anılan 26 yaşındaki İtalyan kaleci Gianluigi Donnarumma ile anlaşmaya yakın olduğu iddia edildi.Haberi Haber Kaynağından Oku

Zonguldak'ta fındık bahçesinde ölü bulunan gazeteci Cem Küçük'ün babası Erdal Küçük (74) için cenaze namazı kılındı. Küçük'ün cenazesi namazın ardından toprağa verilmek üzere memleketi Giresun'a uğurlandı.Haberi Haber Kaynağından Oku

Kamu ihalelerindeki fiyat farkı hesabında TÜİK'in yayımladığı 24 yeni alt endeksin kullanılabileceği açıklandı.Haberi Haber Kaynağından Oku

Temiz sandığınız alanlar aslında bakteri ve mikroplarla dolu olabilir! İşte evinizdeki gizli mikrop yuvaları ve dikkat etmeniz gereken noktalar.Haberi Haber Kaynağından Oku

İzmir Büyükşehir Belediye Başkanı Cemil Tugay, CHP İzmir İl Binası’nda gerçekleştirilen belediye başkanları toplantısının ardından basın mensuplarına açıklamalarda bulundu. Haberi Haber Kaynağından Oku

KYK yurt başvurusu konusu her yıl öğrencilerin en önemli gündemleri arasında bulunuyor. Peki, 2025-2026 KYK yurt başvuruları başladı mı? KYK başvuruları nasıl yapılır?Haberi Haber Kaynağından Oku

CHP Genel Başkan Yardımcısı Erhan Adem, orman yangınlarına karşı “Sadece orman yangınları konusunda görev yapacak, ulusal bir koordinasyon merkezinin hayata geçirilmesi gerektiğine inanıyoruz. Bu kapsamda Orman Yangınları ile Mücadele Ulusal Kurulu adıyla geniş katılımlı bir yapı derhal kurulmalı” çağrısını yaptı. Haberi Haber Kaynağından Oku

Amerikalıların banka hesaplarını boşaltan QR kod dolandırıcılığına karşı acil uyarı... Sahte bir QR kodu nasıl tespit edilir? Amerika Birleşik Devletleri'nde yeni ve tehlikeli bir dolandırıcılık sessizce yayılıyor ve banka hesabınızı boşaltmak için tek yapmanız gereken bir QR kodunu hızlıca taramak. Siber güvenlik uzmanları, kullanıcıları kişisel bilgilerini, kredi kartı bilgilerini ve bankacılık bilgilerini vermeleri için kandırmak amacıyla kötü amaçlı QR kodları kullanan bir kimlik avı türü olan 'quishing'de keskin bir artış konusunda uyarıyor. Yakın tarihli bir rapora göre, 26 milyondan fazla Amerikalı bu dolandırıcılığa çoktan kandırıldı ve bu sayı hızla artıyor. QR kodları veya 'hızlı yanıt' kodları, işletmelerin müşterilerinin akıllı telefonlarıyla kodu tarayarak web sitelerine, menülere veya ödeme portallarına erişmelerini sağlamak için yaygın olarak kullandığı bir yöntem. Ancak suçlular artık bu kolaylıktan yararlanarak parkmetreler, toplu taşıma tabelaları, restoran masaları ve hatta teslimat paketleri gibi yoğun trafiğe sahip alanlara gerçek QR kodlarının üzerine sahte QR kodları yerleştiriyor. BlueVoyant'ta proaktif siber güvenlik kıdemli direktörü Dustin Brewer şunları söyledi: 'En tehlikeli yanı, göz önünde saklanmaları. Saldırganlar kendi QR kodlarını yazdırıp gerçek bir kodun üzerine yapıştırabilirler ve siz de aradaki farkı asla anlayamazsınız. Sahte QR kodları tarandıktan sonra, genellikle oturum açma kimlik bilgilerini veya finansal verileri çalmak için tasarlanmış benzer web sitelerine yönlendirir. Diğerleri ise kullanıcının telefonuna farkında olmadan kötü amaçlı yazılım yükleyebilir. Uzmanlar, birçok sahte kodun düşük kaliteli etiketlere basıldığını veya gerçek etiketlerin üzerine yapıştırıldığında hafifçe hizasız göründüğünü söyledi. Tasarım, bir markanın normal görünümüyle tutarsız görünüyorsa veya aceleyle eklenmiş gibi görünüyorsa, bu bir uyarı işareti olabilir. Brewer, "Bu dolandırıcılıklar zahmetsizdir ancak getirileri çok yüksektir," dedi. "QR kodları artık benzin istasyonlarından el ilanlarına kadar her yerde olduğu için insanlar onları sorgulamıyor. Dolandırıcıların güvendiği şey tam da bu," diye uyardı. Miami'de şehir yetkilileri, bu yılın başlarında yedi farklı noktada sahte QR kodları tespit etti ve 7.000'den fazla sahte etiketi kaldırdı. Şehrin Park İdaresi, dolandırıcıların parkmetrelere sahte QR kodları yerleştirerek sürücüleri kandırdıklarını ve resmi portalları taklit eden sahte ödeme sitelerine kredi kartı bilgilerini girmelerini sağladıklarını bildirdi. Dolandırıcılık, kamu altyapısının ötesine uzanıyor. Federal Ticaret Komisyonu (FTC) tarafından bildirilen bir vakada, mağdurlar sahte "hediyeler" ve kimin gönderdiğini bulmak için taramalarını isteyen bir mesajla etiketlenmiş bir QR kodu içeren gizemli paketler aldılar. Bunun yerine, kod kullanıcıları teslimat iade formları kılığında kimlik avı web sitelerine yönlendirdi ve bu siteler daha sonra oturum açma kimlik bilgilerini veya kredi kartı bilgilerini istedi. Uzmanlar ayrıca, bu sahte QR kodlarından bazılarının kullanıcıların telefonlarına kötü amaçlı yazılım yükleyerek saldırganlara mağdurun bilgisi olmadan tam uzaktan erişim sağlayabileceği endişesini dile getirdi. Bu kötü amaçlı programlar, hassas verileri sessizce toplayabilir, aktiviteyi izleyebilir ve hatta cihaz işlevlerini ele geçirebilir. Siber güvenlik firması Malwarebytes'ın yakın tarihli bir raporuna göre, iPhone kullanıcılarının %70'i bir satın alma işlemi yapmak veya tamamlamak için QR kodlarını tararken, Android kullanıcılarının %63'ü bu kodu taradı. Siber güvenlik uzmanları ayrıca, saldırganların kimlik avı e-postalarındaki PDF eklerine kötü amaçlı QR kodları yerleştirdiği konusunda uyarıyor. Bu e-postaların bazıları Microsoft veya Adobe gibi güvenilir şirketleri taklit ediyor ve bu da şüphelenmeyen alıcıların kodu tarayıp dolandırıcılığın kurbanı olma olasılığını daha da artırıyor. Cisco tarafından bildirilen devam eden dolandırıcılıklardan birinde, dolandırıcılar binlerce çalışana iki faktörlü kimlik doğrulama sıfırlama isteği kisvesi altında QR kodları göndererek, onları şirket içi erişimlerini devretmeye kandırıyor. Uzmanlar, kendinizi korumak için özellikle e-postalarda, kısa mesajlarda veya fiziksel postalarda bilinmeyen kaynaklardan gelen QR kodlarını asla taramamanızı öneriyor. Çoğu akıllı telefon artık web sitesini açmadan önce önizlemesini gösterdiğinden, siber güvenlik uzmanları bağlantının her zaman 'https://' ile başladığını ve geçerli bir web adresi gibi göründüğünü kontrol etmenizi öneriyor. URL yanlış yazılmışsa, yabancıysa veya şüpheliyse, yetkililer uyarıyor: tıklamayın. Kullanıcılar ayrıca, özellikle kurcalanmış gibi görünen, etiketlere basılmış veya etraflarındaki markayla uyuşmayan, halka açık alanlarda veya tabelalarda bulunan QR kodlarına karşı dikkatli olmalıdır. Siber güvenlik yetkililerine göre, bir işletmenin orijinal QR kodu genellikle şirketin logosunu, renklerini veya tarama sırasında ne beklenmesi gerektiğine dair kısa bir açıklamayı içerir. Örneğin, müzeler ve eğitim kurumları, ziyaretçilere rehberlik etmek için QR kodlarını giderek daha fazla önizleme bilgisi ile etiketliyor. Bir QR kodunun taranması bir oturum açma sıfırlamasına, iki faktörlü kimlik doğrulama bilgileri talebine veya alışılmadık derecede cömert görünen bir teklife yol açıyorsa, uzmanlar bunun muhtemelen bir dolandırıcılık olduğunu söylüyor. Yükselen taktiklerden biri, Microsoft oturum açma portalları veya sahte çok faktörlü kimlik doğrulama sıfırlamaları gibi görünen kimlik avı sayfalarını içeriyor ve bu da kullanıcıları hassas kimlik bilgilerini vermeleri konusunda kandırabiliyor. Küresel QR kod ödemelerinin 2025 yılında 3 trilyon doları aşması beklenirken, siber güvenlik analistleri, kamuoyu farkındalığı artmadıkça bu dolandırıcılıkların artmaya devam edeceği konusunda uyarıyor. Yetkililer, Amerikalılara dikkatli olmaları ve resmi görünenler de dahil olmak üzere tüm QR kodlarını taramadan önce iki kez kontrol etmeleri çağrısında bulunuyor. SANS Enstitüsü baş araştırmacısı Rob Lee, "QR kodları güvenlik düşünülerek geliştirilmedi," dedi. "Hayatı kolaylaştırmak için geliştirildiler, bu da onları dolandırıcılar için mükemmel kılıyor." Kaynak: DailyMail

Katy Perry ve eski Kanada Başbakanı Justin Trudeau, Montreal’de baş başa akşam yemeğinde görüntülendi. İkili, samimi sohbetleriyle dikkat çekerken, buluşma son dönemde yaşadıkları ayrılıkların ardından geldi. Haberi Haber Kaynağından Oku

Kandilli Rasathanesi açıklamasında, Rusya'nın Kamçatka Yarımadası'nda meydana gelen deprem sonrası Türkiye kıyıları için "tsunami" riskinin bulunmadığı belirtildi.Haberi Haber Kaynağından Oku

ABD'deki işlemlerin tamamlanmasıyla birlikte Marcus Aurelius heykeli 65 yıl sonra ait olduğu topraklara döndü. Türkiye'ye iade edilen Roma İmparatoru Marcus Aurelius heykeli, Ankara'da sergilenmeye başladı.Haberi Haber Kaynağından Oku