baygın

Fast Food Diyeti Modern beslenme kültürünün topluma yansıttığı 'en hızlı' ve 'pratik' yeme- içme tipi elbette 'fast food'. Hangimiz, özellikle de yoğun iş temposuyla çalışıyorsak, kocaman bir hamburger veya nefis bir dilim pizzayla tanışmadık ki' Kilolarınıza veda ederken beslenme tipinizi değiştirmek istemiyorsanız, haftada iki kilo vereceğiniz bu diyetimiz sizin için... BİRİNCİ GÜN Kahvaltı: 1 bardak süt (200 gr), 3 kaşık mısır gevreği Saat 10:30-11:00: 1 porsiyon meyve (1 elma veya 1 portakal) Öğle: 1 Hamburger, 1 diet kola Saat 16:00-17:00: 1 kaşarlı tost Akşam: 1 kase yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği, Salata (yağsız) Saat 21:20-22:00:Yatmadan önce 1 portakal veya 1 elma İKİNCİ GÜN Kahvaltı: 1 karper peyniri(light), 2 dilim kepek ekmeği Saat 10:30-11:00: 1 elma veya 1 kivi Öğle: 1 porsiyon döner (tabakta), 1 dilim ekmek(kepekli), 1 bardak ayran, Salata (istenirse) Saat 16:00-17:00: 5 adet bisküvi Akşam: 1 enginar veya 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt, 1 dilim ekmek(kepekli), salata Saat 21:30-22.00: 200 gram meyve ÜÇÜNCÜ GÜN Kahvaltı: 2 dilim kepek ekmeği ve 2 kibrit kutusu diyet kaşar peynirden yapılmış tost Saat 10:30-11:00: 2 adet grissini Öğle: 80 gr ton balığıyla salata, 1 dilim ekmek Saat 16:00-17:00: 1 bardak meyve suyu Akşam: 6 adet ızgara köfte, 4 kaşık pilav, salata Saat 21:30-22:00: 200 gr meyve DÖRDÜNCÜ GÜN Kahvaltı: 2 adet yufka (1 dilim ekmek eşdeğerinde) ile kibrit kutusu beyaz peynirden yapılmış gözleme Saat 10:30-11:00: Yok Öğle: 1 porsiyon kebap (sade ve sossuz), 2 kaşık pilav, salata Saat 16:00-17:00: 1 portakal Akşam: 6 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 dilim ekmek, salata Saat 21:30-22:00: 1 portakal BEşinci GÜN Kahvaltı: 1 kibrit kutusu beyaz peynir, 1 haşlanmış yumurta, 2 dilim kepek ekmeği Saat 10:30-11:00: Yok Öğle: 2 dilim salam, 2 dilim kaşar peyniri ve 1 adet kepekli sandöviç Saat 16:00-17:00: 1 elma Akşam: 1 kase çorba, 150 gr göğüs eti, Salata Saat 21:30-22:00: 5 adet diyet bisküvisi ALTINCI GÜN Kahvaltı: 1 bardak süt(tatlandırıcı kullanabilirsiniz), 1 kibrit kutusu beyaz peynir 1 dilim kepek ekmeği Saat 10:30-11:00: 1 elma Öğle: 6 kaşık makarna (domates soslu), salata Saat 16:00-17:00: 2 adet tatlı bisküvi (kakaolu olabilir) Akşam: 1 kase çorba, 6 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase yoğurt, Salata Saat 21:30-22:00: 200 gr meyve YEDİNCİ GÜN Kahvaltı: 1 kibrit kutusu beyaz peynir, 5 adet zeytin, 2 dilim kepek ekmeği Saat 10:30-11:00: Yok Öğle: 1 tavuk burger, diet kola Saat 16:00-17:00: 1 porsiyon peynir, 4 adet diyet bisküvisi Akşam: 1 tavuk burger, 4 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 dilim ekmek Saat 21:30-22:00: 1 bardak süt

ben bir haftada 3 kilo verdim

1972 yılında isveçin Stockholm kentinde yapılan Birleşmiş Milletler Çevre Konferansında alınan bir kararla, 5 Haziran günü "Dünya Çevre Günü" olarak kabul edildi. Tamamı için linke tıklayın" href="http://ansiklopedi.bibilgi.com/Haziran">Haziran ayının ikinci haftası ile başlayan haftayı da, okullarımızda" Çevre Koruma Haftası" olarak kutlamaktayız. Sanayileşme ve kentlerdeki nüfus yoğunlukları, çevre sorunlarının artmasına sebep olmuştur. Bütün ülkelerin ortak sorunu haline gelen çevre kirlenmesi, günümüzde insan sağlığını tehdit eder boyutlara ulaşmıştır. Ölümlere sebep olan solunum yolu hastalıklarının çoğu hava kirliliği sonucunda oluşmaktadır. Balıklar ve sudaki diğer canlılar, çevre kirlenmesinden en çok zarar görenlerin başında gelir. Sanayi artıkları, spreyler, yakıtlarla ortaya çıkan gazlar, dumanlar, petrol ve ilôç atıkları, plôstik ürünler, sun.i gübreler ve çöpler çevre kirlenmesine sebep olan en önemli etmenlerdir. Çevre kirlenmesini, insanın doğaya verdiği zarar olarak da tanımlayabiliriz. Doğanın korunması ve tahribatının engellenmesi zorunludur. Gelecek nesillere iyi bir çevre bırakmak için kirlenmeleri mutlaka önlemek, yeşil alanları ve hayvanları koruyup çoğaltmak gerekir. Bilinçsizce sağa sola attığımız plastik ürünlerin doğada 400 yıl kadar çürümeden kalabildiğini söylersek, karşı karşıya kaldığımız tehlikenin boyutlarını biraz olsun anlayabiliriz. Çevrenin kirlenmesini önlemek için üzerimize düşen görevleri mutlaka yapmalıyız. Doğadaki tüm canlılar birbirlerini tamamlayan bir bütündür. Doğal bir denge içerisinde yaşamlarını sürdürürler. Bu nedenle doğal dengenin korunması gerekmektedir. Ancak gün geçtikçe bu doğal dengenin bozulduğunu görmekteyiz. Doğal dengeyi bozan en önemli sorun çevre kirliliğidir. Sanayileşme sonucunda havanın, toprağın, suyun kirlenmesi, yaşamı tehlikeye sokmaktadır. Ayrıca trafik sorunu, yaşadlğımız alanları ve sokakları temiz tutmamak, yeşil alanları yok etmek de çevre kirlenmesine sebep olmakta ve sağlığımızı bozmaktadır. Gelin el ele verelim. Daha temiz, daha sağlıklı bir dünya için çevremizi temiz tutmakla işe başlayalım. Yeşil alanlara sahip çıkalım. --- ANLAT ÖGRETMENİM Bozkırlar, çöller çiçek açsın öğretmenim. Öyle öğret, öyle beyinlerimize işle ki; tertemiz ve yemyeşil bir dünya fikri helezonlar şeklinde etrafa yayılsın. Öğrencilerin körpe beyinlerine, duru ve berrak bir su kadar temiz olan kalplerine ağaçlarla dolu bir dünya anlat. Yeşilin her tonunun doğayı süslediğini anlat. Öyle isabetli, öyle etkili anlat ki, tüm dünyayı sarsın. Ulaşmadık insan, vanlmadık diyor, yetişilmedik bir uç bırakma öğretmenim. Şimdi bile kirliliğinden şikayet ettiğimiz bu kainatta daha nice nesillerin yaşayacağını anlat. Bu doğanın bize atalanmızdan miras değil, gelecek nesilıerden almış olduğumuz bir emanet olduğunu anlat. Herkesin gözünü kan, menfaat bürüdü. Sevgiye, saygıya, yeşilin tonlannın raksettiği bir doğaya, soluyabileceğimiz temiz bir havaya susadık. Dünya bir çöl kuruluğunda şimdi. Yaşanamaz dediğimiz dünya iyiliklere, güzelliklere, ağaçlara kucak açsın öğretmenim. Bozkırlar, çöller çiçek açsın öğretmenim. Ağaçsız hiçbir uç kalmasın. Bunu bütün kainot duysun. Etrafı çöl yapmaya doymamış, kirli hava teneffüs etmekten bıkmamış insanlara yer kalmasın dünyamızda. Öyle etkili ol ki, öyle anlat ki, çile ve ızdırap dolu şu dünyaya gözlerini açan o minicik masum yavrular bile anlasın lisanından. Kötü ruhlu insanlann, ışık olmayan, bağnaz, kine esir düşmüş, açlara, yeşile düşman olmuş kafalarında yeni ufuklar açılsın öğretmenim. Emine KARABEKTAŞ --- ÖZLÜ SÖZLER * Daha yeşil ve temiz bir dünya için el ele. * Ülkeni sev, yeşili koru. * En doğal çevre, yeşil dünyadır. * Çevre bekçi iledeğil, akıl ve sevgi ile korunur. * En iyi teknOlOji, çevreyi en az kirletendir. * AslonyÖt0ğından belli olur. * Uygarlık, insanın çevre ile uyum içinde yaşamasıdır. --- ÇEVRE Çevreyi temiz tutalım Yere çöp atmayalım. Atanları uyaralım. Çevremizi koruyalım. Balıklar suda zıplar. Menekşe, sümbül açar. Çiçekler koku saçar. Çevremizi koruyalım. Arılar, kelebekler. Doğayı güzelleştirirler. Bizi neşelendirirler. Çevremizi koruyalım. Rüstempaşa İ.Ö.O. 2 - A sınıfı --- ÇEVRE Çevre öz varlığımız, dileriz kirlenmesin. Yeşil vatan ormanıar, artsın da eksilmesin. Endüstri atıkları akmasın denizlere, Denizdeki balıklar, besin olsun bizlere. Motorlu araçlardan çıkar siyah dumanlar, Atmosfer kirlendi, yine suçlu insanlar. Karada ve denizde, yaşasın tüm canlılar, Pet şişeler, poşetler açı büyük yaralar. Güzellik için kuruldu kozmetik endüstrisi, Bizi güzelleştirdi ama. Dünyamızı mahvetti. Çöp yiyen makineler yapmakta gecikirsek, Tabiat can çekişir, temizlikten dönersek. Yarın belki geç olur, önlem hemen alınsın, Plastik kap ve poşet her yere atılmasın. Kullanalım daha çok kesekağıdı ve file, Çevreyi yaşatalım, ölmesin bile bile. --- ÇEVREMİZ Çevre Koruma günü, En anlamlı günümüz, Doğadaki dengeyi, Bozmamalı tümümüz. Ağaç, çiçek, kuş sesi, Eksilmesin dünyadan. Biz de yardım edelim, Türleri yok olmadan. Çevremiz kirleniyor, Bilgisiz davranınca. Doğamız can veriyor, Onu korumayınca Bacalardan çıkıyor, Zehirleyici .gazlar. Hava kirliliğinden, Burnumuz hemen sızlar, Havadaki kuşlara, Bile etki ediyor. Denizdeki balıklar, Sürü ile ölüyor. Öğretmen dün anlattı, Doğada bir denge var. Bizler de öğrenelim, Canlılar neyi arar. Sait KIRKGÖZLÜ --- BİR YER DÜŞÜNÜYORUM Bir yer düşünüyorum, yemyeşil, Bilmem, neresinde yurdun? Bir ev, günlük güneşlik, Çiçekler içinde memnun. Bahçe kapısına varmadan daha, Baygın kokusu ıhlamurun, Gölgesinde bir sıra, der gibi; Oturun! Haydi çocuklar haydi, Salıncakları kurun! Başka dallarsa, eğilmiş; Yemişlerimizden buyurun! Rüzgar esmez, konuşur; Uçurtmalar uçun, çamaşırlar kuruyun. Mutlu olun, yaşayın, Ana, baba evlat, torun. Z. Osman SABA --- MEMLEKET TÜRKÜSÜ El gibi dolaşma Anadolunda, Arkadaş, yurdunu içinden tanı: Dinle bir yosmayı pınar yolunda, Dinle bir yaylada garip çobanı. Bir ıssız ev gibi gezdiğim bu yurt, Yavrunun derdiyle ah eder Bayburt, Yıllarca döktürür sana gözyaşı Tunanın özlemi yakar Maraşı... Bir çölü andırır, bil ki dört yanın, Bağrını delmezse yanık türküler : Varlığı bu korla tutuşmayanın Kirpiği yaşarsa gözleri güler. Faruk Nafiz ÇAMLIBEL --- PAPATYALAR Bahar olsun da seyredin Nasıl süsler bayırları, Zümrüt gibi çayırları, Yüze güler o incecik Gelin yüzlü papatyalar, Altın gözlü papatyalar. Tarlalarda hoşa giden, Sarı, turuncu, pembe, mor, Bir çok güzel çiçek olur. Bence güzeldir hepsinden Gelin yüzlü papatyalar, Altın gözlü papatyalar. Yaprakları kıvır kıvır, O da ayrı bir güzellik. Boy pos, boyun ipincecik. Hem güzel, hem de nazlıdır Gelin yüzlü papatyalar, Altın gözlü papatyalar. Rüzgar eser kâh o yana, Kâh bu yana, hep beraber, Dalga dalga eğilirler, Neşe verirler insana Gelin yüzlü papatyalar, Altın gözlü papatyalar. Tevfik FİKRET

işte size yeni bir oyun tamamıyla türkçe bir oyun www.metaldamage.com a girip ayrıntılarını öğrene bilirsiniz...........

hepinize merhanaba bütün herkesten bir isteğim olacak ben metaldamage adlı bir oyuna üyeyim bana bi link verdiler forumlarda imza olarak kullan dediler benim açtığım kunulara girerseniz imzama tıklayın lütfen çok teşekkür ederim:)

Webmaster nedir ?web sitesi kuracaklara temel bilgiler Webmaster Bir web sitesinin yönetimini üstlenen kişiye "Webmaster" adı verilir. Webmaster'ın görevi Web sitesininin tasarımını yapmak ve "çarpıcıcığını" korumaktır. Günümüzde bu işi tek bir kişinin yapması çok zordur. Bunun için genelde bir web sitesini birden çok kişi "takım" ruhuyla ayakta tutar. Alan (Domain) Bir ağ üzerindeki bilgisayarları tanımlamak için kullanılan sınıflandırma. Alanadı (Domain Name) Internet üzerindeki her bilgisayara verilmesi gereken (kişisel bilgisayar ve çok kullanıcılı sistem farketmeksizin) alfanumerik adres. Dünyada tek olması gereken bu adresler noktalarla ayrılmış bir dizi karakterden oluşur. Alan Adlandırma Sistemi (Domain Name System - DNS) Bilgisayarlara ait Alanadlarına karşılık gelen IP Adreslerini çözerek bağlantının kurulmasını sağlayan sistem. Herhangi bir bilgisayara alanadı ile bağlantı kurulmaya çalışıldığında, bağlantının sağlanabilmesi için bu adres Alan Adlandırma Sunumcusu tarafından sayısal adrese çevirilir. Basit Mektup Transfer Protokolü (Simple Mail Transfer Protokol - SMTP) Internet kullanıcılarının birbirlerine elektronik mektup göndermesini ve almasını sağlayan protokole verilen ad. Bağ (Link) WWW dokümanları arasında geçiş olanağı sağlayan bir referans. Bir dokümandaki bir bağ kullanıcıyı diğer bir sayfaya götürür. Bilgisayar Ağı (Computer Network) Bilgisayarların birbirleri ile iletişim sağlayabilmesi, diğer bir ifade ile elektronik verinin transferi için gerekli kablolama alt yapısına verilen genel ad. Çevirimiçi Bağlantı (Dial-Up Connection) Modem cihazı kullanılarak Internet bağlantısı yapılması. Çok Kullanıcılı Sistem (Multi-User System) Üzerinde bulunan kaynakların (disk, hafıza, işlemci vb.) birden fazla kullanıcı tarafından ortaklaşa kullanılmasına olanak sağlayan sistem. Dosya Transfer Protokolü (File Transfer Protocol - FTP) Kullanıcının Internet üzerindeki bir bilgisayardan diğerine dosya transferi yapmasını sağlayan protokole verilen ad. Elektronik Mektup/e-mektup (Elektronic Mail/e-mail) Internet üzerindeki bilgisayar kullanıcılarının haberleşmek için gönderdikleri ve aldıkları elektronik mesaj. Elektronik Mektup Adresi (Elektronic Mail Address) Elektronik Mektup gönderirken belirtilmesi gereken adres. Elektronik Tartışma Listesi (Electronic Discussion List) Elektronik Mektup gönderilerek listenin diğer üyeleri ile haberleşme olanağı sağlayan elektronik ortam. Ev Sayfası (Home Page) Bir WWW adresine giriş noktası olarak bağlanılan sayfaya verilen ad. Grafik Tabanlı Ortam Ekranda metin, ses, animasyon, resim vb. dosyaların görüntülenebildiği ortam. Gözgezdirici (browser) Internet üzerindeki pek çok kaynağa ulaşarak bilgi transfer eden istemci program. Örneğin; Netscape Navigator/Communicator ve Internet Explorer programları World-Wide Web gözgezdiricileridir. Haber Grupları (Newsgroups) İlan tahtası benzeri, elektronik mektup gönderilerek tartışma ve haberleşmeye olanak sağlayan, ilgi konularına göre ayrılmış elektronik ortam. Hiper Doküman (HyperText) İçerisinde bağlar bulunan, HTML dili ile oluşturulmuş dokümanlara verilen ad. HTML (HyperText Markup Language) WWW programı tarafından görüntülenebilmesi için WWW sayfalarının hazırlanmasında kullanılan dil. HTTP (Hypertext Transfer Protocol) Dokümanlar arası bağları kullanarak HTML dilinde yazılmış programları görüntülemesi için WWW programı tarafından kullanılan protokol. Internet TCP/IP protokolünü kullanarak haberleşen bilgisayar ağlarından oluşan uluslararası en büyük ağ. Internet Adresi (Internet Address) Bir bilgisayarı tanımlamak için verilmiş isim veya numaradan oluşan adres. IP Adresi (IP Address) Internet üzerindeki her bilgisayara verilmesi gereken sayısal adres. Internet Explorer Grafik tabanlı WWW istemcisi olarak kullanılan programlardan biri. İstemci (Client) Sunumcu bilgisayardan kullanıcının istekleri doğrultusunda bilgi transfer eden program veya bilgisayara verilen genel ad. İstemci/Sunumcu Modeli (Client/Server Model) İstemci programın lokal bilgisayarda çalışarak Internet üzerindeki bir sunumcudan bilgi alması şeklinde çalışan model. İşaret (bookmark) World Wide Web servislerine kolay ulaşım için adreslere kısayol tanımı konulması. Karakter Tabanlı Ortam Ekranda sadece karakterlerin görüntülenebildiği ortam. Kişisel Bilgisayar (Personal Computer - PC) Üzerinde bulunan kaynakların tek bir kullanıcı tarafından kullanılmasına olanak sağlayan bilgisayar. Kullanıcı Kodu (Username/Login Name) Çok kullanıcılı sistemler üzerinde kullanıcıya özel ayrılmış disk alanını kullanabilmek için gerekli adlandırma. Kullanıcılara; sisteme bağlanırken gerçekten sistemin kullanıcısı olup olmadığını kontrol edebilmek için bir kullanıcı kodu ve şifre verilir. Liste Sunumcusu (Listserv, Listproc vb.) Elektronik Tartışma Listesi servisini veren sisteme verilen ad. Login/Logon (Sisteme Giriş) Bir sisteme uzaktan erişimle (Telnet) kullanıcı kodu ve şifre bilgilerinin girilerek bağlantı kurulması. Logout/Logoff (Sistemden Çıkış) Bir sisteme uzaktan erişimle (Telnet) sağlanan bağlantının kesilmesi. Lynx Karakter tabanlı WWW istemcisi olarak kullanılan programdan biri. Modem Telefon ağlarını kullanarak Internet bağlantısı sağlayabilmek için kullanılan cihaza verilen ad. MultiMedya (multimedia) Metin, grafik, ses, animasyon, video ve haberleşme teknolojilerine verilen genel ad. Netscape Navigator/Communicator Grafik tabanlı WWW istemcisi olarak kullanılan programlardan biri. PPP (Point-to-Point Protocol) Çevirimiçi Ağ bağlantısı yaparken kullanılan seri iletişim protokollerinden biri. Protokol (Protocol) Bilgisayarların birbirleri ile konuşurken nasıl davranacaklarını belirleyen kurallar seti. Protokol tanımları, elektronik verinin ne şekilde transfer edileceğini belirler. Bu şekilde pek çok çeşit yazılım ve donanım arasında anlaşma sağlanmış olur. Seri İletişim Protokolü (++++++ Communication Protocol) Sinyallerin (verilen) telefon hattı üzerinden iletilmesine olanak veren, özellikle bir bilgisayar ve bir modem arasında veri transferi için kullanılan protokole verilen addır. Sunumcu (Server) İstemci bilgisayarların istekleri doğrultusunda istenen bilgiyi gönderen program veya bilgisayara verilen genel ad. Şifre (Password) Kullanıcı kodunun güvenliği için kullanılan gizli bilgi. Böylece kullanıcı kodunun yalnızca şifreyi bilen kişiler tarafından kullanılması sağlanmış olur. TCP/IP (Transmission Control Protokol/Internet Protocol) Internet'e bağlı bilgisayarların (model ve marka bağımlılığı olmaksızın) haberleşebilmeleri için kullanılan standart protokole verilen ad. Internet üzerinde kullanılan diğer protokollerde bu protokol üzerinde çalışmaktadır. URL (Uniform Resource Locator) WWW sayfalarının adreslerine verilen ad. Bu adres, istemci programın sunumcuya bağlanabilmesi için gereklidir. Uzaktan Erişim (Telnet) Internet üzerindeki herhangi bir bilgisayara uzaktan erişim ile bağlanarak o sistemi kullanma. Bu işlem Telnet programı kullanılarak gerçekleştirilir. WWW (World-Wide Web) Bağlar aracılığı ile birbirine geçiş sağlayan dokümanları görüntülemek için kullanılan arayüz programı. HTTP protokolünü kullanarak çalışmaktadır. WWW Sitesi (WWW Site) WWW istemcisi kullanılarak bağlanılan WWW sayfalarına verilen genel ad. WWW Tarayıcıları (Search Engines) Dünya üzerinde bulunan tüm WWW alanlarını endeksleyerek ve kullanıcının tarama yapmasına olanak sağlayan programlar.