Bu, Fitness Rutininizden Sonuç Görmenin Anahtarıdır

Bu, Fitness Rutininizden Sonuç Görmenin Anahtarıdır

Kayla Itsines'e göre bu çok basit. Bu aslında ne tür bir egzersiz yaptığınızla ilgili değil (örneğin koşu, bisiklete binme, kuvvet antrenmanı veya Pilates). Avustralyalı fitness eğitmenine göre anahtar, tutarlılıktır.

Instagram hesabında paylaştığı bir dizi güç hareketini gerçekleştirdiği videosunda "Bunu yaparsanız en fazla ilerlemeyi göreceksiniz... Tutarlı bir şekilde görünmeye başlayın" diye yazdı. Tek gereken bu.

Dinleyin, tutarlılığın her zaman kolay olmadığını biliyoruz; hepimiz meşgulüz ve spor salonuna gitmek ya da evde mindere çıkmak her zaman birinci önceliğimiz değil. Ancak fitness rutininize zaman ayırırsanız (en yoğun günlerinizde sadece birkaç dakika bile olsa), Itsines sonuçları görmeye başlayacağınızı vaat ediyor.

Ne olursa olsun, onun "cevabı her zaman aynı olacaktır" ve bu cevap sadece her zaman ortaya çıkmasıdır. Itsines, bunun "zor olsa bile" veya "istemediğiniz günlerde bile ortaya çıkmanız" gerektiği anlamına geldiğini açıkladı.

Günün sonunda yapmanız gereken tek şey "kendinizi öncelik haline getirmektir." Zamanı geldiğinde ilerleme ve gözle görülür sonuçlar gelecektir.

Şanslıyız ki, fitness eğitmenimizin harekete öncelik vermemiz için kolay bir yolu var: dijital fitness platformu Sweat. Burada ağırlıklı kuvvet setleri, HIIT ve kardiyodan Pilates ve yogaya kadar yüzlerce özel olarak seçilmiş fitness rutini bulabilirsiniz. Uygulamada Itsines, "antrenmanlarınız kapsanıyor... tek yapmanız gereken ortaya çıkmak" için tüm planlamayı içeriyor.

Kaynak: SL