hafızanızı güçlendirmek için 8 adım

[Φ monalisa06]

HAFIZANIZI GÜÇLENDİRMEK İÇİN 8 ADIM...Hayat aynı rutininde devam ediyor ve sıkılıyorsanız, yaşamı farklılaştırmanız ve beyninizi alışkanlıklarını bırakmaya zorlamanız gerekiyor. Bu size hem zihinsel zindelik hem de rahatlamayla birlikte mutluluk getirecek. Ailem.com’un verdiği ve okuduğunuzda basit gibi gelen, ancak uyguladığınızda ne kadar katı alışkanlıklara sahip olduğunuzu görmenizi sağlayacak önerileri mutlaka uygulayın. Unutmayın hayata bir kere gelme şansınız var ve ilk önce kendinize dikkat edin:

 

1- Vücudunuzu yeni davranışlara alıştırın. Saçınızı tararken, dişlerinizi fırçalarken, kahvenizi karıştırırken ya da diğer günlük basit işleri yaparken sürekli kullandığınız elinizi değil diğer elinizi kullanın.

 

2- Gözlerinizi kapatın ve odada yolunuzu duygularınızla bulmaya çalışın. Bilinçli olarak sesleri dinlemeye ve kokuları almaya çalışın. Bazen yerden bir şey almanız gerektiğinde, ayaklarınızı kullanın mesela kapıyı ayağınızla kapatmak gibi... Kitap okumayı seviyorsanız bir sayfayı baş aşağı okuyun.

 

3- Birisini eleştirmek yerine övgü dolu sözler bulun ve söyleyin. Yargılayıcılığınızı askıya aldığınızda, o kişi sandığınızdan daha iyi insan olmaya başlayacak.

 

4- Buzdolabınızın içine dikkatlice bakın. Daha sonra kapağını kapatın. İçindekileri teker teker sıralamaya çalışın. Eviniz için de aynı şeyi yapabilirsiniz, pencerenin önündekileri ya da duvardaki resmin ayrıntılarını inceleyebilirsiniz.

 

5- Her gün 5 dakika, kendinizi bir başka insanın yerine koyun ve olaylarını onun bakış açısından anlamaya ve hissetmeye çalışın. Bir aktörmüş gibi yapın, rol gereği yani ve kişi gibi davranın. Ne hissederse hissedin.

 

6- Her zaman üzüntü ya da şüpheye yakalanıyorsanız ve kendinizi başkalarından daha aşağı görüyorsanız, bunun yerine en çok istediğiniz şeyi ayrıntılı olarak tasarlayın ve elde ettiğinizdeki yaşamınızı düşünün. Negatif düşünceleriniz olduğunda pozitife çevirmek için gün boyunca bunu uygulayın.

 

7- Her günün sonunda o ana kadar ne yaptığınızı 60 dakikada gözden geçirin. Bu gününüzü daha önemli hale getirmek için iyi yardımcı yoldur. O ana kadar olan tüm aktivitelerini zihinsel olarak gözden geçirin. Hafızanız gününüz hakkındaki boşlukları, anları kasıtsız olarak açığa vuracaktır. Siz de bunları daha iyi değerlendireceksiniz.

 

8- Esnek olmak ve kolayca uyum sağlamak için hayatınızı değiştirin, her gün farklı bir şeyler yapın. Farklı bir mağazadan alışveriş yapın ya da rutin ev-iş yaşamından çıkın.

Kaynak : www.aksam.com.tr

[Φ bursercan]

ya cok guzel dedınde bunlar yapacak ınsanların zor oldugunu dusunuyorum. cunku ınsanlar on yargıyı benımsemıslerdır ve herzamanda benımseyecekler. ve kendılerı ıcın dogru gorunen seylerı yapacaklardır.bunları yapmaya kalkıssalar kendılerıne delı dıyebılırler.ama gercekten bır tek bunlar degıl hayatta yaptıgınız bır cok seyı tersınden yapmaya veya baska bır yol cızmeye calısmak hafızayı guclendırecektır. yazınınz ıcın tesekkurler

[Φ LaRsiE_]

sercana katılıyorum her ne kadar önyargılı davranmayım desemde yine bi önyargıya kapılıyorum ne yazıkki

[Φ sedelina]

iyi bır hafıza için öğlen yapılacak 90 dk lık bır şekerleme çok faydalıdır..özellikle sınavlara hazırlanan ve yoğun çalışan öğrencıler öğrendıklerını uzun süre hatırlamak ıstıyorlarsa bilgi aldıktan sonra uyusunlar..öğrenmeden sonraki uyuma bilgilerın kalıcı olmasını sağlayan çok güzel bir yontemdir..