Avrupalılar tuvaletten sonra ellerini yıkıyor mu?

1. Bosna-Hersek – %96

2. Türkiye – %94

3. Portekiz – %85

4. Yunanistan – %85

5. Romanya – %84

6. Sırbistan – %83

7. Kuzey Makedonya – %82

8. İzlanda – %78

9. İsveç – %78

10. Almanya – %78

11. Finlandiya – %76

12. Birleşik Krallık – %75

13. İrlanda – %74

14. İsviçre – %73

15. Bulgaristan – %72

16. Çekya – %71

17. Ukrayna – %71

18. Polonya – %68

19. Estonya – %65

20. Avusturya – %65

21. Rusya – %63

22. Fransa – %62

23. İspanya – %61

24. Belçika – %60

25. İtalya – %57

26. Hollanda – %50

Tuvalete gittikten sonra ellerini otomatik olarak sabunla yıkadığını belirtenlerin oranı

Kaynak: WIN/Gallup 2015

Günlük Diyetinize Dahil Etmeniz Gereken En İyi 20 Yüksek Proteinli Besin

100 g başına protein miktarı

1. Soya Fasulyesi - 43,3 g

2. Tavuk Göğsü - 31,0 g

3. Kabak Çekirdeği - 30,2 g

4. Hindi Göğsü - 29,2 g

5. Ton Balığı - 29,1 g

6. Domuz Bonfile - 26,0 g

7. Yer Fıstığı - 25,8 g

8. Somon - 25,0 g

9. Badem - 21,2 g

10. Yulaf - 16,9 g

11. Chia Tohumu - 16,5 g

12. Yumurta - 12,6 g

13. Süzme Peynir - 12,4 g

14. Edamame - 11,9 g

15. Yoğurt - 10,2 g

16. Mercimek - 9,0 g g

17. Nohut - 8,9 g

18. Tofu - 8,1 g

19. Ispanak - 2,9 g

20. Brokoli - 2,8 g

Kaynak: USDA FoodData Central

Haber Bu

Araştırmalar, İbuprofen Kullanan Milyonlarca Kişinin Ciddi Risk Altında Olabileceğini Gösteriyor

Bir sonraki dozunuzu almadan önce, tehlike bölgesinde olmadığınızdan emin olun.

Bu beş grup insan için ibuprofen, potansiyel faydalarından daha ağır basan ciddi sağlık riskleri oluşturmaktadır.

Doğruluğunu Gemini sorduk işte cevabı

Evet, başlık sansasyonel ve tık tuzağı (clickbait) tarzı bir ifade kullansa da altında yatan tıbbi mesaj doğrudur. Reçetesiz satılan ibuprofen, kısa süreli dozlar alan çoğu sağlıklı yetişkin için güvenli olsa da, steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar (NSAİİ'ler) belirli gruplar için iyi bilinen ciddi sağlık riskleri taşır.

En Yüksek Risk Altındaki 5 Temel Grup

Risk Grubu	Temel Tehlike	Tıbbi Mekanizma
Kronik Böbrek Hastalığı	Akut böbrek hasarı veya böbrek yetmezliği	NSAİİ kullanımı renal prostaglandinleri engelleyerek böbreklere giden kan akışını doğrudan keser.
Kalp Hastalığı ve Yüksek Tansiyon	Kalp krizi, felç ve şiddetli sıvı tutulumu (ödem)	NSAİİ'ler kan basıncını yükseltir ve damar sağlığını bozar (resmi FDA Siyah Kutu Uyarısı taşır).
Gastrointestinal Ülser veya Kanama	Ciddi mide ülseri ve iç kanama	Koruyucu COX-1 enzimlerini engelleyerek mide ve yemek borusu iç çeperini inceltir.
Hamilelik (20. Hafta ve Sonrası)	Anne karnındaki bebekte kalp ve böbrek komplikasyonları	Önemli bir fetal damarın (duktus arteriyozus) erken kapanmasına ve amniyotik sıvının azalmasına neden olabilir.
Kan Sulandırıcı Kullananlar	Kontrolsüz iç kanama	Varfarin, Eliquis veya günlük aspirinin pıhtılaşma karşıtı etkilerini artırır.

Güvenli Kullanım İçin Önemli Bilgiler

• Kısa Süreli Kullanım: Bu kronik rahatsızlıkları bulunmayan yetişkinler için, kısa sürelerle (ardışık 10 günden az) düşük dozlarda (günde 1.200 mg'a kadar) ibuprofen kullanımı oldukça düşük bir risk profiline sahiptir.

• Alternatifler: Yüksek risk gruplarından birinde yer alıyorsanız, hafif ila orta şiddetteki ağrılar için genellikle reçetesiz bir alternatif olarak asetaminofen (parasetamol) tercih edilir; çünkü kan pıhtılaşmasını, mide çeperini veya böbrek kan akışını aynı şekilde etkilemez.

1. Diyabet - Gece geç saatte yemek yeme ve hareketsizlik.

2. Hipertansiyon - Aşırı tuz ve şeker tüketimi.

3. Migren - Öğün atlama.

4. Kalp Hastalığı - Fiziksel hareketsizlik ve fast food.

5. Gastrit - Çok hızlı yemek yeme ve abur cubur tüketimi.

6. Asit Reflüsü - Yemeklerden sonra hemen uzanma.

7. Anemi - Yemeklerle birlikte çay içme.

8. Bağırsak Sorunları - Yeterince su içmeme.

9. Astım - Tozlu ortamlarda bulunma.

10. Karaciğer Sorunları - İşlenmiş gıda ve içecek tüketimi.

11. D Vitamini Eksikliği - Kapalı alanlarda kalma.

12. Uykusuzluk - Gece geç saatlerde ekran kullanımı ve hiç güneş ışığı almama.

Mutfağınızdan pratik çözümler:

• Toksinler > Limon

• İshal > Muz

• Kabızlık > Zeytinyağı

• Baş Dönmesi > Tuz

• Uyku > Vişne

• Mide Bulantısı > Zencefil

• Kuru Saç > Hindistan Cevizi Yağı

• Halsizlik/Kırgınlık > Kivi

• Böcek Isırığı > Sirke

• Kaşıntılı Döküntü > Yulaf Ezmesi

• Kıymık > Karbonat

• Şiş Gözler > Salatalık

• Lif > Kuru Baklagiller

• Hormonlar > Kıvırcık Nane

• Ağrı > Acı Kırmızı Biber

• Alerjiler > Bal

• Şişlik > Zerdeçal

• Mide Yanması > Karbonat

• Öksürük > Soğan

• Kulak Ağrısı > Sarımsak

• Yorgunluk > Elma

• Kan Şekeri > Tarçın

• Kaygı > Buz

• Şişkinlik > Nane

• Mineraller > Yumurta

• Kramplar > Hindistan Cevizi Suyu

• Yanıklar > Aloe Vera

• Migren > Badem

Tek yumurta ikizi çiftler, 2021 yılında aynı anda erkek bebekler dünyaya getirdi; "kuaterner çoğul doğum" (quaternary multiples) olarak adlandırılan bu durum, bebeklerin tek yumurta ikizi ebeveynlerden gelen tam genetik kardeşler olduğu anlamına gelir.

Teknik olarak kuzen olsalar da, bu çocuklar genetik açıdan kardeştir.

Kanadalıların Değişen Tüketim Alışkanlıkları: Esrarın Yasallaşması Bira Satışlarını Nasıl Etkiliyor?

Kanada'da Ekim 2018'de tıbbi amaçlı olmayan esrarın yasallaştırılması, ülkenin sosyal ve ekonomik yapısında derin bir dönüşüme yol açtı. Rekreasyonel uyuşturuculara yönelik kültürel bakış açısını değiştiren bu büyük politika hamlesi, tüketim malları pazarında da sessiz bir değişimi tetikledi.

Drug and Alcohol Dependence dergisinde yayımlanan bir araştırma, dikkat çekici bir trende işaret ediyor: Esrarın yasallaşması, tüketicilerin alkol yerine esrarı tercih etmesiyle doğrudan bir ikame etkisi yaratarak bira satışlarında düşüşe neden oluyor. Milyonlarca Kanadalı soğuk bira yerine esrarı seçerken, bu durumun etkileri bakkallardan federal bütçeye kadar hissediliyor; öyle ki Kanada'da esrar vergi gelirleri, bira ve şarap gelirlerini geride bırakmış durumda.

İkame Etkisi: Bira, Esrar Karşısında Zemin Kaybediyor

Onlarca yıl boyunca bira, Kanada'nın en popüler sosyal içeceği ve rahatlama aracı oldu. Ancak yasallaşmayı takip eden dönemdeki ulusal satış trendlerini inceleyen araştırmalar, bira hacimleri üzerinde anlık ve kalıcı bir aşağı yönlü baskı olduğunu ortaya koyuyor.

• Rakamlar: Ulusal çaplı çalışmalar, eğlence amaçlı esrarın yasallaşmasından hemen sonra bira satışlarının belirgin bir şekilde düştüğünü ve bu düşüşün aylık ortalama bir azalma olarak sürdüğünü gösteriyor. Ekonomistler, bu düşüşün olgun ve milyarlarca dolarlık bir pazar için yaklaşık yüzde 3'lük bir daralmaya denk geldiğini tahmin ediyor.

• Hedeflenen Etki: Bu daralma tüm bira türlerinde eşit oranda görülmüyor. Düşüş, özellikle sosyal toplantılar, partiler ve esrarın doğrudan bir alternatif oluşturduğu tüketim ortamlarıyla bağlantılı olan kutu ve fıçı biraları etkiledi. Buna karşın şişe biralar ve sert içkiler (viski, votka ve rom gibi) neredeyse hiç etkilenmedi.

• Bölgesel Farklılıklar: Bira satışlarındaki düşüş ülkenin büyük bölümünde gözlenirken, Batı eyaletlerindeki düşüş Merkezi eyaletlere kıyasla daha keskin oldu.

Bu eğilim, güçlü bir ikame etkisi kanıtı sunuyor. Tüketicilerin bir kısmı, alkol ile esrarı aynı anda tüketmek yerine, akşam ya da hafta sonu biralarını; yenebilir ürünler, içecekler veya kurutulmuş esrar gibi yasal alternatiflerle değiştirmeyi tercih ediyor.

Değişen Dengeler: Devlet Kasası ve Vergi Gelirleri

Bu değişimin ekonomik sonuçları özel bira üreticilerinin ötesine geçerek devlet gelir akışlarını da yeniden şekillendirdi.

Geçmişte alkol üzerindeki özel tüketim vergileri (özellikle bira ve şarap) kamu hazineleri için güvenilir kaynaklardı. Ancak Kanada'nın yasal esrar çerçevesinin olgunlaşması bu dengeyi değiştirdi. Federal ve eyalet verileri, rekreasyonel esrarın sağladığı vergi ve ÖTV gelirlerinin, bira ve ş yaramdan toplananların üzerine çıktığını gösteriyor.

Yasal esrar pazarı milyarlarca dolarlık yıllık perakende satış hacmine ulaşırken, Kanada'daki toplam alkol tüketim hacmi kişi başına düşen bazda rekor düşüşler yaşadı. Bira sektöründeki düşüşler bu tabloya öncülük etti. Alkol satışlarından elde edilen kamu gelirleri baskı altında kalırken, esrar vergileri kamu hizmetleri için önemli bir ekonomik destek sağladı.

Daha Geniş Etkiler ve Gelecek Görünümü

Kanada deneyimi, esrarı yasallaştırmayı düşünen diğer ülke ve eyaletler için benzersiz bir örnek sunuyor.

1. Halk Sağlığı Soruları: Halk sağlığı araştırmacıları, bu ikame eğiliminin net olarak olumlu mu yoksa olumsuz mu sonuçlar doğurduğunu yakından izliyor. Tüketiciler şiddet ve organ hasarıyla bağlantılı olan ağır alkol tüketimini esrarla ikame ediyorsa, bu durum sağlık sistemindeki baskıyı hafifletebilir. Ancak esrarın da kendine has sağlık riskleri bulunuyor.

2. Büyük Alkol Üreticilerinin Evrimi: Büyük içecek şirketleri düşen pazar paylarına sessiz kalmıyor. Birçok alkol devi, geleneksel birayı azaltan yaşam tarzı tüketicilerine hitap etmek için esrar infüze edilmiş içeceklere ve alkolsüz alternatiflere yatırım yapıyor.

3. Düzenleme Gerçekleri: Esrar vergi gelirleri alkol üzerindeki geleneksel vergilerle rekabet ederken, yasa koyucular vergi yapılarını yeniden düzenleme baskısıyla karşı karşıya kalıyor. Sektör savunucuları, yasal esrar üreticileri üzerindeki yüksek vergi yükünün yasadışı piyasalarla mücadeleyi zorlaştırdığını belirtiyor.

Sonuç

Kanada'nın yasallaşma sonrasındaki tablosu, modern tüketici tercihlerinin akışkan olduğunu gösteriyor. Yasal esrarın ardından bira satışlarındaki istatistiksel düşüş, rekreasyonel maddelerin ayrı ekonomik havuzlarda var olmadığını kanıtlıyor. Alternatif rahatlama biçimleri normalleştikçe, bira endüstrisinin geleneksel hakimiyeti de yeniden yazılıyor.

Kaynak: Kanada