Avrupalılar tuvaletten sonra ellerini yıkıyor mu?

1. Bosna-Hersek – %96

2. Türkiye – %94

3. Portekiz – %85

4. Yunanistan – %85

5. Romanya – %84

6. Sırbistan – %83

7. Kuzey Makedonya – %82

8. İzlanda – %78

9. İsveç – %78

10. Almanya – %78

11. Finlandiya – %76

12. Birleşik Krallık – %75

13. İrlanda – %74

14. İsviçre – %73

15. Bulgaristan – %72

16. Çekya – %71

17. Ukrayna – %71

18. Polonya – %68

19. Estonya – %65

20. Avusturya – %65

21. Rusya – %63

22. Fransa – %62

23. İspanya – %61

24. Belçika – %60

25. İtalya – %57

26. Hollanda – %50

Tuvalete gittikten sonra ellerini otomatik olarak sabunla yıkadığını belirtenlerin oranı

Kaynak: WIN/Gallup 2015

Günlük Diyetinize Dahil Etmeniz Gereken En İyi 20 Yüksek Proteinli Besin

100 g başına protein miktarı

1. Soya Fasulyesi - 43,3 g

2. Tavuk Göğsü - 31,0 g

3. Kabak Çekirdeği - 30,2 g

4. Hindi Göğsü - 29,2 g

5. Ton Balığı - 29,1 g

6. Domuz Bonfile - 26,0 g

7. Yer Fıstığı - 25,8 g

8. Somon - 25,0 g

9. Badem - 21,2 g

10. Yulaf - 16,9 g

11. Chia Tohumu - 16,5 g

12. Yumurta - 12,6 g

13. Süzme Peynir - 12,4 g

14. Edamame - 11,9 g

15. Yoğurt - 10,2 g

16. Mercimek - 9,0 g g

17. Nohut - 8,9 g

18. Tofu - 8,1 g

19. Ispanak - 2,9 g

20. Brokoli - 2,8 g

Kaynak: USDA FoodData Central

Haber Bu

Araştırmalar, İbuprofen Kullanan Milyonlarca Kişinin Ciddi Risk Altında Olabileceğini Gösteriyor

Bir sonraki dozunuzu almadan önce, tehlike bölgesinde olmadığınızdan emin olun.

Bu beş grup insan için ibuprofen, potansiyel faydalarından daha ağır basan ciddi sağlık riskleri oluşturmaktadır.

Doğruluğunu Gemini sorduk işte cevabı

Evet, başlık sansasyonel ve tık tuzağı (clickbait) tarzı bir ifade kullansa da altında yatan tıbbi mesaj doğrudur. Reçetesiz satılan ibuprofen, kısa süreli dozlar alan çoğu sağlıklı yetişkin için güvenli olsa da, steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar (NSAİİ'ler) belirli gruplar için iyi bilinen ciddi sağlık riskleri taşır.

En Yüksek Risk Altındaki 5 Temel Grup

Risk Grubu	Temel Tehlike	Tıbbi Mekanizma
Kronik Böbrek Hastalığı	Akut böbrek hasarı veya böbrek yetmezliği	NSAİİ kullanımı renal prostaglandinleri engelleyerek böbreklere giden kan akışını doğrudan keser.
Kalp Hastalığı ve Yüksek Tansiyon	Kalp krizi, felç ve şiddetli sıvı tutulumu (ödem)	NSAİİ'ler kan basıncını yükseltir ve damar sağlığını bozar (resmi FDA Siyah Kutu Uyarısı taşır).
Gastrointestinal Ülser veya Kanama	Ciddi mide ülseri ve iç kanama	Koruyucu COX-1 enzimlerini engelleyerek mide ve yemek borusu iç çeperini inceltir.
Hamilelik (20. Hafta ve Sonrası)	Anne karnındaki bebekte kalp ve böbrek komplikasyonları	Önemli bir fetal damarın (duktus arteriyozus) erken kapanmasına ve amniyotik sıvının azalmasına neden olabilir.
Kan Sulandırıcı Kullananlar	Kontrolsüz iç kanama	Varfarin, Eliquis veya günlük aspirinin pıhtılaşma karşıtı etkilerini artırır.

Güvenli Kullanım İçin Önemli Bilgiler

• Kısa Süreli Kullanım: Bu kronik rahatsızlıkları bulunmayan yetişkinler için, kısa sürelerle (ardışık 10 günden az) düşük dozlarda (günde 1.200 mg'a kadar) ibuprofen kullanımı oldukça düşük bir risk profiline sahiptir.

• Alternatifler: Yüksek risk gruplarından birinde yer alıyorsanız, hafif ila orta şiddetteki ağrılar için genellikle reçetesiz bir alternatif olarak asetaminofen (parasetamol) tercih edilir; çünkü kan pıhtılaşmasını, mide çeperini veya böbrek kan akışını aynı şekilde etkilemez.

1. Diyabet - Gece geç saatte yemek yeme ve hareketsizlik.

2. Hipertansiyon - Aşırı tuz ve şeker tüketimi.

3. Migren - Öğün atlama.

4. Kalp Hastalığı - Fiziksel hareketsizlik ve fast food.

5. Gastrit - Çok hızlı yemek yeme ve abur cubur tüketimi.

6. Asit Reflüsü - Yemeklerden sonra hemen uzanma.

7. Anemi - Yemeklerle birlikte çay içme.

8. Bağırsak Sorunları - Yeterince su içmeme.

9. Astım - Tozlu ortamlarda bulunma.

10. Karaciğer Sorunları - İşlenmiş gıda ve içecek tüketimi.

11. D Vitamini Eksikliği - Kapalı alanlarda kalma.

12. Uykusuzluk - Gece geç saatlerde ekran kullanımı ve hiç güneş ışığı almama.

Mutfağınızdan pratik çözümler:

• Toksinler > Limon

• İshal > Muz

• Kabızlık > Zeytinyağı

• Baş Dönmesi > Tuz

• Uyku > Vişne

• Mide Bulantısı > Zencefil

• Kuru Saç > Hindistan Cevizi Yağı

• Halsizlik/Kırgınlık > Kivi

• Böcek Isırığı > Sirke

• Kaşıntılı Döküntü > Yulaf Ezmesi

• Kıymık > Karbonat

• Şiş Gözler > Salatalık

• Lif > Kuru Baklagiller

• Hormonlar > Kıvırcık Nane

• Ağrı > Acı Kırmızı Biber

• Alerjiler > Bal

• Şişlik > Zerdeçal

• Mide Yanması > Karbonat

• Öksürük > Soğan

• Kulak Ağrısı > Sarımsak

• Yorgunluk > Elma

• Kan Şekeri > Tarçın

• Kaygı > Buz

• Şişkinlik > Nane

• Mineraller > Yumurta

• Kramplar > Hindistan Cevizi Suyu

• Yanıklar > Aloe Vera

• Migren > Badem