Bütün Eylemler

Dünya Voleybol Şampiyonası 22 Ağustos'ta başladı. Türkiye A Milli Kadın Voleybol takımı bugün TSİ 15.30'da ilk maçına İspanya karşısında çıkacak.Habere Gitmek için Tıklayın

Tutuklu bulunan CHP’nin cumhurbaşkanı adayı Ekrem İmamoğlu’nun başdanışmanı ve Cumhurbaşkanlığı Aday Ofisi İcra Kurulu Üyesi Serkan Özcan, İmamoğlu’nun gündeminde “alternatif aday” arayışının olmadığını söyledi. Özcan, “Cumhurbaşkanı adaylarının kesinleşme gününe kadar adayımız Ekrem İmamoğlu’dur. İmamoğlu’suz bir seçim yok. O seçim, seçim olmaz” dedi.Habere Gitmek için Tıklayın

Resmîleşti: ABD hükümeti Intel'de yaklaşık %10 hisse alıyor ABD hükümeti, Intel'de %9,9 hisse almak için bir anlaşmaya vardı. Anlaşma, ABD'nin Intel hisselerine 8,9 milyar dolar yatırım yapmasını içeriyor. Başkan Donald Trump, Cuma günü Beyaz Saray'da yaptığı konuşmada anlaşmadan bahsetti. ABD hükümeti resmen Intel'e yatırım yapıyor. Bu, dikkat çekici bir gelişme ve hükümetin özel bir şirkete finansal olarak dahil olmasının nadir bir örneği. Anlaşmanın şartlarına göre ABD, çip üreticisine 8,9 milyar dolar yatırım yapıyor. Bu yatırım, "Yönetimin Intel'in temel ulusal öncelikleri ilerletme konusundaki güvenini ve şirketin yerel yarı iletken endüstrisinin genişlemesinde oynadığı kritik önemi yansıtıyor" dedi çip üreticisi Cuma günü yaptığı açıklamada. Anlaşma, ABD hükümetinin Intel'de %9,9 hisseye sahip olacağı anlamına geliyor. Intel, "8,9 milyar dolarlık yatırım, Intel'in bugüne kadar aldığı 2,2 milyar dolarlık CHIPS hibesine ek olarak gerçekleştiriliyor ve toplam yatırım 11,1 milyar dolara ulaşıyor," dedi. Intel, "Bugünkü duyurunun şartları uyarınca, hükümet, Intel'in 433,3 milyon adet birincil hissesini hisse başına 20,47 dolar fiyattan, yani şirketin %9,9'luk hissesine eşdeğer bir fiyattan satın almayı kabul ediyor," diye ekledi. "Bu yatırım, Amerikalı vergi mükelleflerine mevcut piyasa fiyatından indirim sağlarken, ABD'li ve mevcut hissedarların Intel'in uzun vadeli ticari başarısından faydalanmasını sağlıyor." Cuma günü erken saatlerde Başkan Donald Trump, anlaşma ve Intel CEO'su Lip-Bu Tan ile yaptığı görüşmeler hakkında konuştu. Intel hisseleri, bu açıklamaların ardından yükselişe geçti ve işlem gününü yaklaşık %6 artışla tamamladı. Intel'in anlaşmayı onaylamasının ardından hisse, kapanış sonrası işlemlerde yaklaşık %1 düştü. Intel, yaptığı açıklamada, "Hükümetin Intel'e yatırımı, Yönetim Kurulu'nda temsil, başka bir yönetim veya bilgi hakkı olmaksızın pasif bir mülkiyet olacak," dedi. "Hükümet ayrıca, sınırlı istisnalar dışında, hissedar onayı gerektiren konularda Şirket Yönetim Kurulu ile oy kullanmayı kabul ediyor." CEO'su siyasi incelemeye tabi tutulan, zor durumdaki bir Amerikan teknoloji devi Tayvan Yarı İletken Üretim Şirketi gibi yabancı rakiplerinin büyümesiyle Intel'in pazar payı düştü. Şirket bir toparlanma çabasında ve CEO'su son zamanlarda kendini siyasi bir hedef tahtasında buldu. Trump, Çinli şirketlere yaptığı yatırımlar nedeniyle Tan'ın "derhal" istifasını talep ettikten sonra, bu ayın başlarında Beyaz Saray'da Intel CEO'suyla bir araya geldi. Görüşmenin ardından Trump, Tan'ın "inanılmaz hikayesini" överek çok farklı bir üslup kullandı. Trump, Cuma günü Beyaz Saray'da yaptığı konuşmada Tan ile yaptığı son anlaşma görüşmelerinden bazılarından bahsetti. Trump, "Biliyor musun, bence Amerika Birleşik Devletleri'ne Intel'in %10'u verilmeli," dedi. "Ve dedi ki, bunu düşünebilirim. Ben de, Intel'in Jensen'a kıyasla geride kaldığını bildiğim için, bunu yapmanı istiyorum, dedim." "Amerika Birleşik Devletleri'nin ortağınız olmasının iyi olacağını düşünüyorum, dedim. Kabul etti. Ve bunu yapmayı kabul ettiler ve bence bu onlar için harika bir anlaşma ve bence harika bir anlaşma," diye ekledi Trump. "İşini korumak isteyerek geldi ve sonunda bize Amerika Birleşik Devletleri'ne 10 milyar dolar verdi. Böylece 10 milyar doları biz aldık," dedi Trump. "Ve bunun gibi birçok anlaşma yapıyoruz. Daha fazlasını yapacağım." Haftanın başlarında, Hazine Bakanı Scott Bessent, ABD'nin Intel'deki hissesini şirketlere baskı yapmak için kullanmayacağını söyledi. Bessent, CNBC'ye verdiği bir röportajda, "Evet, yapacağımız son şey baskı yapmak, hisse alıp sonra da iş yapmaya çalışmak," dedi. Trump, iki partili ÇİPS ve Bilim Yasası'nı defalarca eleştirdi, ancak selefi gibi o da ABD'de üretilen yarı iletkenlerin payını artırmak istiyor. Trump'ın geçen ay yayınlanan Yapay Zeka Eylem Planı'nda, "Canlanan bir ABD çip endüstrisi binlerce yüksek ücretli iş yaratacak, teknolojik liderliğimizi güçlendirecek ve tedarik zincirlerimizi yabancı rakiplerin yol açabileceği aksaklıklardan koruyacaktır" ifadeleri yer alıyor. Yarı iletkenlerin üretimi, özellikle çipler ne kadar gelişmiş olursa o kadar zordur. Yine de akıllı telefonlardan yapay zekaya kadar her şeyin önemli bir bileşenidirler. COVID-19 pandemisiyle daha da kötüleşen küresel çip kıtlığı, ABD'nin modern teknolojinin temel taşı için yabancı üretime aşırı bağımlı olduğu endişelerini artırdı. Intel, hem çip üreten hem de tasarlayan az sayıdaki ABD şirketinden biri. ABD'nin Intel'de hisse satın alması, Beyaz Saray'ın özel sektöre agresif müdahaleye verdiği desteğin arttığını gösteriyor. ABD, United States Steel Corp'ta "altın hisse" olarak adlandırılan bir hisseye sahip ve Pentagon, temmuz ayında ABD merkezli nadir toprak üreticisi MP Materials Corp'ta 400 milyon dolarlık imtiyazlı hisse satın alacağını duyurdu. Intel CEO'su Tan Cuma günü yaptığı açıklamada, "ABD'de ileri düzey mantık Ar-Ge ve üretimi yapan tek yarı iletken şirketi olarak Intel, dünyanın en gelişmiş teknolojilerinin Amerikan yapımı olmasını sağlamaya büyük önem veriyor" dedi. Kaynak: BI

Akıllı Turistlerin Bile Düştüğü Çok Bilinen 20 Turist Tuzağı Akıllıca seyahat etmek deneyim gerektirir, ancak deneyimli gezginler bile bazen o an mantıklı görünen turist tuzaklarına düşebilir. Bu sinsi para kazanma hileleri yalnızca elinde rehber kitap olan yeni başlayanları hedef almaz; yorgun, aç veya o anki heyecana kapılan herkesi yakalamak için tasarlanmıştır. İşte dünya çapında en zeki gezginleri bile tuzağa düşürmeye devam eden 20 turist tuzağının listesi. Akıllıca seyahat etmek deneyim gerektirir, ancak deneyimli gezginler bile bazen o an mantıklı görünen turist tuzaklarına düşebilir. Bu sinsi para kazanma hileleri, yalnızca elinde rehber kitap olan yeni başlayanları hedef almaz; yorgun, aç veya o anki heyecana kapılan herkesi yakalamak için tasarlanmıştır. İşte dünya çapında en zeki gezginleri bile tuzağa düşürmeye devam eden 20 turist tuzağının listesi. Times Meydanı'nda Yemek Times Meydanı'ndaki o gösterişli neon tabelalar ve bilindik zincir restoranlar size rahatlık sağlayabilir, ancak kalitesiz yemekler için Manhattan'ın en yüksek fiyatlarını ödersiniz. Başka bir yerde 12 dolara satılan standart bir burger burada kolayca 25 dolara düşebilir ve kalitesi bu kadar yüksek bir fiyatı nadiren haklı çıkarır. Herhangi bir yöne sadece üç blok yürüyün, yarı fiyatına daha iyi yemekler sizi bekler. Havalimanı Döviz Bürosunda Para Bozdurmak Havalimanı döviz büroları, para için market gibi çalışır; planlama yapmadığınız için fazladan ödeme yaparsınız. Kurlar genellikle bankaların veya yasal şehir döviz bürolarının sunduklarından %10-15 daha düşüktür. Akıllı gezginler geç geldiklerinde veya önceden para ayarlamayı unuttuklarında tuzağa düşerler. Otel Minibar Alışverişleri Uçak yolculuğu yorgunluğu ve gece 2'de susuzluk bastırdığında 8 dolarlık o küçük su şişesi makul görünebilir. Otel mini barları, kolaylık ve çaresizlikten faydalanarak benzin istasyonu kalitesindeki atıştırmalıklar için restoran fiyatlarını alır. Harcama hesabı olan iş seyahatindekiler bile bu ücretlerin son faturalarda görünmesinden rahatsız olur. Konsiyerj Restoran Önerileri Otel konsiyerjleri, konukları genellikle yerel halkın sık sık gittiği yerler yerine komisyon veren restoranlara yönlendirir. Bu işletmeler genellikle, uluslararası damak tatlarına uygun, şişirilmiş fiyatlar ve basitleştirilmiş lezzetler sunan "turist menüleri" sunar. En iyi yemekler genellikle yerel halkın yemek yediği yerlerde saklanır; konsiyerjlerin komisyon topladığı yerlerde değil. Gümrüksüz Alışveriş Yanılgıları Gümrüksüz mağazalar tasarruf yanılsaması yaratır, ancak genellikle normal perakende fiyatlarını veya daha yüksek fiyatlar alırlar. O "vergisiz" parfüm, vergiler dahil olsa bile, yerel mağazalardaki aynı şişelerden daha pahalı olabilir. Seyahat etmeden önce fiyatları araştırın, gümrüksüz olma avantajı genellikle tamamen ortadan kalkar. Turistik Plaj Kulüpleri Popüler plaj destinasyonlarında, şezlong ve şemsiye gibi temel olanaklar için yüksek ücretler talep eden "özel" plaj kulüpleri sıklıkla bulunur. Bu mekanlar kendilerini VIP deneyimleri olarak pazarlasalar da, aşırı kalabalık alanları vasat bir hizmetle sunarlar. Kısa bir yürüyüş mesafesindeki halk plajları, abartılı ücretler ödemeden aynı okyanus manzaralarını sunar. Fotoğraf Çekimi Ücretli Turistik Yerler Bazı önemli yerler ve turistik yerler, giriş ücretini ödedikten sonra ziyaretçileri hazırlıksız yakalayarak ayrı fotoğraf çekimi ücretleri alır. Bu sürpriz ücretler, özellikle fotoğraf çekimi kısıtlamaları önceden duyurulmadığında, apaçık bir çifte ücretlendirme gibi görünür. Kameralar çalışmaya başlamadan önce mutlaka küçük puntolarla yazılanları inceleyin. Turist Bilgi Merkezi Turları Resmi görünümlü turist bilgi merkezleri, genellikle ücretsiz veya uygun fiyatlı alternatifleri küçümserken, pahalı rehberli turları öne çıkarır. Bu işletmeler, en iyi seyahat tavsiyelerini sunmaktan değil, komisyonlardan kâr sağlar. Bağımsız araştırmalar genellikle çok daha düşük maliyetli üstün seçenekler ortaya çıkarır. Tatil Köyü Gezi Paketleri Tatil köyü tarafından düzenlenen geziler, bağımsız olarak rezerve edilen aynı turların üç katına mal olabilir. Kolaylık faktörü onları cazip kılıyor, ancak esasen başka birinin telefon görüşmesi için yüklü miktarda ücret ödüyorsunuz. Yerel tur operatörleri, daha küçük gruplar ve daha iyi fiyatlarla aynı deneyimleri sunuyor. Hızlı Geçiş Premium Fiyatlandırması Tema parkları ve turistik yerler, daha kısa kuyruklar vaat eden hızlı geçiş biletleri satıyor, ancak genellikle ekstra masrafa değmiyor. Yoğun olmayan dönemlerde, normal kuyruklar o kadar hızlı akıyor ki "VIP erişim" için iki katı ödeme yapmak anlamsız hale geliyor. Bu biletler, yoğun sezonda en iyi sonucu veriyor, ancak pazarlama çalışmaları onları yıl boyunca vazgeçilmez kılıyor. Önemli Hediyelik Eşya Dükkanları Ünlü yapıların hemen yanında bulunan hediyelik eşya dükkanları, başka yerlerde satılan aynı, seri üretim hediyelik eşyalar için yüksek fiyatlar talep ediyor. Eyfel Kulesi anahtarlığı, kulenin gölgesinde satın alındığında, birkaç blok ötedeki dükkanlara kıyasla iki kat daha pahalı. Yerinde alışveriş yapmanın rahatlığı, önemli bir konum avantajı sağlıyor. Toplu Taşımacılığa Karşı Taksi Yolculuğu Deneyimli gezginler bile, yorgun olduklarında veya bagaj taşıdıklarında, bazen mükemmel toplu taşıma araçları yerine taksileri tercih ediyor. New York veya Londra gibi şehirlerde, 3 dolara mal olan 20 dakikalık bir metro yolculuğu, trafik nedeniyle 40 dolara taksi yolculuğuna dönüşebiliyor. Jet lag ve ağır çantalar, rahatlığı her türlü paraya değer kılıyor. İçme Suyu Güvenli Ülkelerde Şişe Suyu Kullanmak Musluk suyunun tamamen güvenli olduğu ülkelerde şişe su satın almak, çevre bilincine sahip gezginler için bile pahalı bir alışkanlık haline gelebilir. Pazarlama ve market yerleşimi, musluk suyunun genellikle şişe suyundan daha kaliteli olduğu Kanada ve İsviçre gibi yerlerde bile şişe suyu gerekli kılıyor. Yeniden kullanılabilir bir şişe, atıkları azaltırken paradan tasarruf sağlar. Turist Menü Çevirileri Seyahat destinasyonlarındaki restoranlar genellikle yerel dildeki benzerlerine göre daha yüksek fiyatlı, paralel İngilizce menüler sunar. "Turist menüleri", yerel halkın tükettiği gerçek ve düşük fiyatlı seçenekleri gizli tutarken, abartılı fiyatlarla bilindik yiyecekleri içerir. Yerel dili kullanarak temel yemek terimlerine hakim olmak büyük miktarda para tasarrufu sağlayabilir. Müze Hediyelik Eşya Dükkânlarında Cömertlik Müze hediyelik eşya dükkânları, kültürü paraya dönüştürme konusunda ustadır; o an için eğitici ve önemli hissettiren pahalı kitaplar ve ilginç hediyelik eşyalar sunarlar. Etrafınız göz alıcı başyapıtlarla çevriliyken 45 dolarlık bir sanat kitabı almak akıllıca bir seçim gibi görünebilir, ancak aynı içeriği internetten sadece 15 dolara satın alabilirsiniz. Müzenin ambiyansı, uzun vadede en iyi finansal tercih olmayabilecek duygusal satın alma kararlarını etkileyebilir. Havaalanı Yemek Restoranları Havaalanlarındaki restoranlarda yemek fiyatları, yolcuların güvenlik noktasından geçtikten sonra çok az seçeneği olduğu için, kapalı alan tarifesi üzerinden fiyatlandırılır. Terminalden çıkışta 6 dolarlık temel sandviç, "havaalanı kirası" ve kolaylık gerekçeleriyle içeride 18 dolara çıkar. Güvenliğe ulaşmadan önce atıştırmalık veya yemek getirmek büyük bir ekonomik kazanç sağlar. Turist SIM Kart Paketleri Havaalanı ve otel SIM kart paketleri, anında bağlantıya ihtiyaç duyan yolculara yöneliktir, ancak temel veri planları için yüksek fiyatlar talep ederler. Bu turist odaklı paketler, genellikle aynı operatörlerden aynı hizmetler için yerel halkın ödediğinden iki kat daha pahalıdır. Yerel sağlayıcıları önceden araştırmak veya uluslararası dolaşım planlarını kullanmak genellikle daha iyi bir değer sunar. Kendi Kendine Rehberli Gezilecek Yerler için Rehberli Turlar Bağımsız keşifler için mükemmel olan birçok turistik yer, minimum değer katan pahalı rehberli turlara dönüştürülür. Bir halk pazarında veya tarihi bir mahallede dolaşmak profesyonel rehberlik gerektirmez, ancak tur şirketleri bu deneyimlerin profesyonel rehberlik hizmetleri olmadan karmaşık veya güvensiz görünmesini sağlar. Kendi kendine keşif, genellikle maliyetin çok daha azına daha özgün deneyimler sunar. Pahalı Bavul Değiştirme Turistik bölgelerdeki bavul dükkanları, çantaları kırılan veya kaybolan gezginleri avlayarak temel bavullar ve aksesuarlar için acil durum fiyatları talep eder. Bu yedek bavul, acil ihtiyaç duyulduğu ve alışveriş seçenekleri sınırlı olduğu için perakende fiyatının üç katına mal olur. Çevrimiçi perakendeciler veya mağazalar aynı ürünleri normal fiyatlarla sunar, ancak aciliyet pahalı kararlara yol açabilir. Akıllı Seyahat İnsan Doğasıyla Buluştuğunda En deneyimli gezginler bile, rahatlık arzusu, zaman baskısı ve karar yorgunluğu gibi evrensel insan eğilimlerini istismar ettikleri için bu tuzaklara düşerler. Seyahat, normal yargının heyecan, yorgunluk veya alışılmadık ortamlar tarafından gölgelendiği durumlar yaratır. Akıllı seyahat, mümkün olduğunda planlama yapmak ve ara sıra yaşanan turistik tuzak deneyimlerinin yolculuğun maliyetinin bir parçası olduğunu kabul etmek anlamına gelir. Kaynak: TTP

Her Yolcunun Bilmesi Gereken Yeni Havaalanı Dolandırıcılığı Yolcuları ilgilendiren o kadar çok dolandırıcılık var ki, başım dönüyor. Günümüzde nereye giderseniz gidin ve ne yaparsanız yapın, kandırılmamak için tetikte olmanız gerekiyor gibi görünüyor. Hiç aklıma gelmeyen ama neyse ki kurtulduğum son dolandırıcılık, tüm yolcuların farkında olması gereken bir şey. Eve vardığımda her zaman yaptığım şeylerden biri, kayıtlı bagajımın üzerindeki bagaj etiketlerini koparmak. Sadece etiketi çıkarmakla kalmıyor, aynı zamanda çantanın her iki tarafındaki iki küçük etiketi de söküyorum ki tekrar seyahat ettiğimde, havaalanı okuyucuları bunu farklı bir varış noktasıyla karıştırmasın. Bu akıllıca, ancak görünüşe göre birçok yolcu bunu havaalanı bagaj teslim alanında yapıyor ki bu kesinlikle yapılmaması gereken bir şey. Barkodlarda yalnızca havayolu, uçuş numarası ve varış noktası yazmıyor, aynı zamanda etiketler değerli kişisel bilgiler de içeriyor. Dolandırıcılar artık bagajlarınızın etiketlerini söküyor veya havaalanı çöp kutularından eski etiketleri çıkarıyorlar çünkü üzerlerinde adınız yazıyor ve sahte bir talepte bulunmak için tek ihtiyaçları bu. Reddit'te yakın zamanda yayınlanan bir gönderiye göre, bir Delta bagaj teslim müdürü, yolcuları bagaj etiketlerini evde parçalamaya başlamaları konusunda uyardı. Şöyle yazmışlar: "Herkese iyi akşamlar. Ben bir Delta bagaj teslim müdürüyüm ve herkese bagaj etiketlerinizi evde atmaya başlamalarını bildirmek istedim. 'Kayıp eşyalar' için yapılan sahte taleplerin sayısı artıyor çünkü bu kişiler, bagaj teslim alanlarında kimin bagaj etiketlerini çıkardığını gözlemliyor ve geri ödeme taleplerinde bulunmak için bilgilerinizi kullanıyor. Şu anda bu konuyla ilgili yaşadığım kişisel deneyime göre, gerçek kişilerin meşru bir talepte bulunmaları durumunda geri ödeme yapılmasında sorunlara yol açıyor. Bu yüzden lütfen dikkatli olun ve havaalanında etiketlerinizi çıkarmayın. Seyahat planınızı kullanarak ödeme almak için yeterli bilgiyi çalabilirler." Bu yüzden, bagaj etiketlerinizi havaalanında çıkarmayın. Bunun yerine, eve götürüp orada atın veya daha iyisi, parçalayın. Henderson'ın dediği gibi, "Bu belgelere paraymış gibi davranın." Kaynak: Johnny Jet

ABD: 3 - Türkiye: 2 - A Grubu | Erkekler U21 Dünya Şampiyonası 2025 Alacakları maçı verdiler....

16 Yaş Altı Kız Milli Takımımız, Avrupa Şampiyonası B Ligi'ndeki Üçüncü maçında Avusturya’yı 68-36’lık skorla mağlup etti.

Edson Alvarez İstanbul'da Fenerbahçe, kiralık transferi için West Ham United ve oyuncunun kendisi ile prensip anlaşmasına vardığını duyurduğu Edson Alvarez İstanbul’a geldi. Meksikalı futbolcuyu İstanbul Havalimanı’nda Futbol Direktörü Devin Özek karşıladı.

Hollanda'da 29 Ekim'de yapılacak erken seçime kadar işbaşında olan azınlık hükümetinin Dışişleri Bakanı Caspar Veldkamp, Filistin'deki gelişmelerle ilgili olarak İsrail'e karşı almak istediği ek yaptırımların engellemesi nedeniyle görevinden istifa etti.Habere Gitmek için Tıklayın

Suudi Arabistan’ın henüz kurulmamış şehrini temsil eden NEOM SC, Nisan’daki zaferiyle ilk kez Süper Lig’e yükseldi. Tabuk’tan Kızıldeniz kıyısına taşınmaya hazırlanan kulüp, yeni sezona Lacazette transferiyle iddialı giriyor.Habere Gitmek için Tıklayın

Suudi Arabistan’ın henüz kurulmamış şehrini temsil eden NEOM SC, Nisan’daki zaferiyle ilk kez Süper Lig’e yükseldi. Tabuk’tan Kızıldeniz kıyısına taşınmaya hazırlanan kulüp, yeni sezona Lacazette transferiyle iddialı giriyor.Habere Gitmek için Tıklayın

Görünüşte basit bir simge olan üçgen içindeki bir göz, nasıl komplo teorisyenlerinin ilgi odağı haline geldi? BBC Culture, bu belirsiz sembolün tarihçesini inceliyor.Habere Gitmek için Tıklayın

Görünüşte basit bir simge olan üçgen içindeki bir göz, nasıl komplo teorisyenlerinin ilgi odağı haline geldi? BBC Culture, bu belirsiz sembolün tarihçesini inceliyor.Habere Gitmek için Tıklayın

Büyük Bir Geziden Önceki Gece Yapmanız Gereken 10 Şey (Böylece Hiçbir Şeyi Unutmazsınız) İster hayalinizdeki tatile, ister riskli bir iş seyahatine gidiyor olun, seyahatinizden önceki gece deneyiminizi mükemmelleştirebilir veya mahvedebilir. Her şeyi bir çantaya atıp en iyisini ummak cazip gelebilir, ancak unutulmuş şarj cihazları, süresi geçmiş kimlikler veya uçuşunuza geç kalmak gibi hatalar tam da bu noktada olur. Büyük bir seyahatten önceki gece atmanız gereken bu 10 akıllıca ve pratik adımla (ve bazı durumlarda bunları aylar önce yapmış olmanız gerekirdi) kaostan kaçının ve içinizin rahat etmesini sağlayın. Pasaportunuzun ve Kimliğinizin Olması Gereken Yerde Olduğundan Emin Olun Pasaportunuzu veya kimliğinizi AYLAR önce kontrol etmiş olmalısınız; özellikle de uluslararası seyahatler için. Artık belgeleriniz geçerli, paketlenmiş ve hazır olmalı. Ancak seyahatinizden önceki gece, tam olarak düşündüğünüz yerde olduklarından emin olun: el bagajınız veya kişisel eşyanız. Kimliğiniz hala dünden kalma kot pantolonunuzda olduğu için sabah sinir krizi geçirmemek için son anınız. Rezervasyonlarınızı ve Bilgilerinizi Tekrar Onaylayın Tüm rezervasyonlarınızı önceden yapmış olmalısınız, ancak bir gece önce hiçbir şeyin değişmediğinden emin olmak için harika bir zaman. Uçuş saatinizi, kapı bilgilerinizi, otel adresinizi ve planlanan ulaşım veya turları tekrar onaylayın. Her şeyin ekran görüntüsünü alın ve çevrimdışı kopyalarını telefonunuza indirin. Bu adım rezervasyon yapmakla ilgili değil; gününüzü sürprizlerle karşılaşmadan geçirmek için hazırlıklı olmanızla ilgilidir. Şarj Cihazlarınızı ve Seyahat Teknolojilerinizi Hazırlayın Telefon? Dizüstü bilgisayar? Tablet? Şarj cihazlarınızı ve gerekirse bir powerbank veya seyahat adaptörünü unutmayın. Bunlar en sık unutulan ve aceleyle değiştirilmesi en zor eşyalardır. Kablolar, kulaklıklar ve yedek pillerle dolu küçük bir teknoloji çantası hazırlamayı düşünün. Hava Tahminini Tekrar Kontrol Edin Hava tahminlerindeki son dakika değişiklikleri, paketleme stratejinizi etkileyebilir. Varış noktanızda ani bir sağanak yağmur veya soğuk hava cephesi büyük bir fark yaratabilir. Kıyafet seçiminizde ve el bagajınızda buna göre ayarlamalar yapın. Seyahat Kıyafetlerinizi Hazırlayın Rahat, hava koşullarına uygun ve havaalanı güvenliğinden kolayca geçebileceğiniz bir şeyler seçin. Giyilebilir ayakkabılar, ince katmanlar ve küçük bir çapraz çanta, seyahat gününü daha az stresli hale getirebilir. Ayrıca: Kıyafetlerinizi bir gece önceden hazırlamak, sabahları zamandan tasarruf etmenizi sağlar. Tüm Cihazlarınızı Şarj Edin Seyahat gününüze şarjı bitmiş bir telefonla başlamak istemezsiniz. Taşınabilir şarj cihazları ve akıllı saatler dahil her şeyi gece boyunca şarja takın. Seyahat uygulamalarınızın (havayolu veya otel uygulamaları gibi) güncel ve giriş yapmış olduğundan emin olun, böylece kapıda beklemek zorunda kalmazsınız. İhtiyacınız Olan Her Şeyi Yazdırın veya İndirin Kağıtsız seyahat ediyor olsanız bile, Wi-Fi sorunları yaşamanız durumunda önemli belgeleri telefonunuza indirmeniz akıllıca olacaktır. Bunlara biniş kartları, seyahat planları, sigorta belgeleri ve yerel haritalar dahildir. Eğer eski kafalıysanız, her ihtimale karşı basılı bir kopyasını alın. Atıştırmalıklar ve Yeniden Doldurulabilir Su Şişesi Hazırlayın Havaalanı yemekleri pahalı ve tahmin edilemez olabilir. Yanınıza protein barları, kuru meyveler veya diğer sıvı olmayan atıştırmalıklar alın. Boş bir su şişesi almayı unutmayın; güvenlikten sonra doldurabilir ve her durakta plastik şişe satın almadan susuzluğunuzu giderebilirsiniz. Birden Fazla Alarm Kurun Erteleme tuşuna bastığınız için uçağınızı kaçırmak istemezsiniz. İki veya üç alarm kurun (ve belki bir tanesini yedek bir cihaza da kurabilirsiniz). Uyuyakalmaktan endişeleniyorsanız, bir arkadaşınızdan veya aile üyenizden sizi uyandırmasını isteyin. Evinizi Güvence Altına Alın Tüm pencere ve kapıların kilitli, cihazların kapalı ve çöplerin atılmış olduğundan emin olun. Birkaç gün uzakta olacaksanız ışıklara zamanlayıcı ayarlayın. Özellikle evcil hayvanlarınızı veya bitkilerinizi geride bırakacaksanız, gideceğinizi birine haber vermeyi unutmayın. Son Düşünceler Seyahatten önceki gece doğaçlama yapma zamanı değildir. Biraz hazırlıkla, son dakika paniğinden kaçınabilir ve kendinizi daha sorunsuz ve keyifli bir seyahat gününe hazırlayabilirsiniz. Ve eğer uçuşunuzdan bir gece önce bu listeyi kontrol ediyorsanız, aferin size. Kaynak: TQZ

Antik bir çocuğun kemikleri, insanlar ve Neandertaller arasındaki akraba evliliği hakkında neler ortaya koyuyor? Kemikler ilk olarak 1931'de Kuzey İsrail'deki Skhul Mağarası'nda kazıldığında, arkeologlar çocuğun ne Afrika'dan bölgeye gelen Homo sapiens'e ne de Avrupa'dan gelen Neandertaller'e ait olduğunu tespit ettiler. Bunun üzerine, çocuğun bölgeye özgü ayrı bir tür olduğu sonucuna vardılar. Ancak yeni 3 boyutlu haritalama, araştırmacıların daha önce görülmesi veya çözülmesi zor olan kafatasının küçük ayrıntılarını incelemelerine olanak sağladı. Araştırmacılar, iç kulağın yapısı ve beyni besleyen kan damarlarının izi gibi ayırt edici özellikleri inceleyebildiler. Hem Homo sapiens hem de Neandertaller'in bilinen özelliklerini karşılaştıran araştırmacılar, çocuğun melezleşmenin sonucu olduğu sonucuna vardılar. Çalışmanın baş araştırmacısı ve Tel Aviv Üniversitesi'nde arkeoloji ve insan evrimi profesörü olan Israel Hershkovitz, daha önce gruplar arasındaki bilinen en eski melezleşme örneğinin yaklaşık 40.000 yıl önce Orta Avrupa'da gerçekleştiğini açıkladı. Yeni araştırma, iki grubun ne zaman etkileşime girmeye başladığına ışık tutuyor ve ilişkileri hakkında ipuçları sunuyor. Hershkovitz, "Şu anda söylediğimiz şey, Homo sapiens ve Neandertaller arasında yaklaşık 140.000 yıl önce başlayan kapsamlı bir ilişki olduğu ve iki grubun "düşmanca karşılaşmalara dair hiçbir kanıt olmadan yan yana yaşamayı başardığı" yönünde." dedi. Hershkovitz, melezleşme ve mezarlar ile alet yapımı da dahil olmak üzere paylaşılan kültürel uygulamaların, Homo sapiens'in nihai hakimiyeti nedeniyle diğer insan gruplarına karşı "hoşgörüsüz" olduğu düşüncesine meydan okuduğunu söyledi. Araştırmaya dahil olmayan Kaliforniya Üniversitesi, San Diego'da insan kökenlerini inceleyen evrimsel biyolog Pascal Gagneux, DNA olmadan çocuğun melez bir insan olduğunu kanıtlamanın imkansız olduğunu söyledi. Yine de, haritalamanın ortaya çıkardığı bazı kemiklerin iç yapısı ve çeşitli özellikler de dahil olmak üzere ayrıntıların melez hipotezini desteklediğini belirtti. Araştırmacılar, çocuğun kafatası ve çenesinin binlerce izole taramasını aldı ve ardından fosilin sanal bir 3B modelini oluşturdu. Model, kafatasının içindeki hassas kısımlar da dahil olmak üzere, fosilleşmiş kemiklerde görülmesi imkansız olan küçük ayrıntıları analiz etmelerini sağladı. Örneğin, kan damarları kafatasının iç kısmında küçük bir iz bırakır. Hershkovitz, bazı olukların çıplak gözle görülebildiğini, ancak 3B taramaların araştırmacıların kan damarlarını "bir nehrin kolları" gibi görmelerini sağladığını söyledi. İki grup arasındaki desenler belirgindir, çünkü Neandertaller ve Homo sapiens'in farklı beyin şekilleri vardır ve farklı kan akışı gerektirirler. Sanal haritalama, çocuğun kafatasının, kalıntıların ilk kazıldığı dönemde kemik ve alçı kullanılarak yapılabilecek olandan daha doğru bir rekonstrüksiyonunu oluşturdu. Gagneux, yeni rekonstrüksiyonun çok daha uzun olduğunu ve bunun Neandertaller için daha tipik olduğunu söyledi. Ancak Gagneux, detaylı rekonstrüksiyonun keşifle ilgili birçok soruya cevap vermediğini söyledi. Çocuğun ebeveynleri de melez miydi? Yoksa biri Neandertal, diğeri Homo sapiens miydi? Çocuk veya başka biri neden mağaraya gömüldü? Kaliforniya San Diego Üniversitesi'nde siber arkeoloji profesörü olan Thomas Levy, çalışmanın 3B model kullanımından etkilendiğini söyledi. Araştırmaya dahil olmayan Levy, bilimsel görselleştirmedeki ilerlemelerin örneklerin daha doğru ölçümlerine ve karşılaştırmalarına olanak tanıdığını söyledi. Teknoloji ayrıca arkeologlara yıllar önce kazılmış nesnelerden elde edilen sonuçları gözden geçirmeleri için yeni bir fırsat sunuyor. Skhul Mağarası haritası: Skhul Mağarası, Paleolitik Çağ'ın ortalarında, 100.000 yıldan daha öncesine dayanan, dünyanın bilinen en eski kasıtlı definlerinden bazılarını temsil eden bölgedeki üç mağaradan biridir. Her alanda birden fazla kalıntı grubu bulunmuştur ve bazıları hala küçük sondajlarla özenle kazılmaktadır; bu da gelecekte daha fazla ipucu sağlayabilir. Antik çağlarda İsrail, Neandertaller ve Homo sapiens arasında bir kara köprüsü ve etkileşim noktasıydı. Homo sapiens, bölgede ve dünya genelinde Neandertallerin yerini aldığı için, birçok kişi etkileşimlerinin şiddetli ve düşmanca olduğunu ve Homo sapiens'in nihayetinde Neandertallerin "tamamen ortadan kaldırılmasından" sorumlu olduğunu düşünüyor, dedi Hershkovitz. Hershkovitz, "Skhul'un bize anlattığı şey, Homo sapiens'in vahşi ve saldırgan bir yaratık olmadığı, diğer gruplarla barış içinde yaşamayı başardığıdır," dedi. “Uzun tarihimizde bugün de devam eden saldırgan davranışlarımız, biyolojik kökenli değil, kültürel kökenli yeni bir olgudur.” Kaynak: TI

Bir çift terapistine göre, ilişkinizin uzun ömürlü olup olmayacağını 4 soru tahmin edebilir İki kişi aşık olduğunda ortaya çıkan en büyük belirsizliklerden biri olan bu ilişki uzun ömürlü olacak mı? Surf City, New Jersey'de lisanslı klinik sosyal hizmet uzmanı ve Awake Therapy'de klinik direktör olan Jourdan Travers, listenin bir kişinin doğru partneri bulup bulmadığını belirlemesine yardımcı olabileceğini söylüyor. Psikoterapist ve eşi psikolog Mark Travers, çift terapisinde hastalarını gözlemleyip araştırmalara baktıktan sonra bu soruları bulmuşlar. Jourdan Travers, TODAY.com'a "Bunlar, kişilerin aşık olduklarında veya gözden kaçırdıkları zamanlarda düşünmedikleri şeylerdir, ancak bu ilişkinin sizin için uygun olup olmadığını belirlemede önemlidirler," diyor. "Bu, ne aradıkları ve belki de farkında oldukları, belki de olmadıkları şeyler hakkında bir sohbetin kapısını açıyor." İlişkinizin gücünü test etmek için kendinize sormanız gereken dört soru: Çift olmasaydınız, yine de yakın arkadaş olur muydunuz? Bu soru, ilişki romantik bir hal almadan önce partnerinizi ne kadar iyi tanıdığınızı ölçer. Arkadaş olsaydınız, kişi olarak onun hakkında daha fazla bilgiye sahip olur ve onu daha iyi tanırdınız. Travers, "Arkadaşlık, sağlıklı bir ilişkinin bir parçasıdır çünkü kolay ilişki diye bir şey yoktur," diyor. "İnişler ve çıkışlar olacaktır, ancak o kişiyle arkadaşsanız -yani yakınlaşmaya karar vermeden önce ondan hoşlanıyorsanız- ilişkinin sağlam bir temeli olması muhtemeldir." "Hayır" cevabını verdiyseniz, Bu kişinin sizin için doğru partner olduğuna nasıl karar verdiğinizi araştırın, diye tavsiyede bulunuyor. Bu, karşı konulmaz bir çekim miydi? Eğer öyleyse, Travers, "bu kimya aşk değil, tutkudur," diye uyarıyor ve bu uzun sürmeyebilir. Bunu ilk görüşte aşk olarak mı gördünüz? Travers, buna günlük hayatın gerçekleriyle çatışabilen bir "fantezi" diyor. Travers, "Birçok insan bir ilişkinin nasıl olması veya nasıl hissettirmesi gerektiği konusunda gerçekçi olmayan beklentilere sahip," diyor. Partnerinizin yanındayken kendinizi seviyor musunuz? Travers, sevdiklerinizin sizi daha iyi olmanız ve beklenmedik şekillerde gelişmeniz için ilham verebileceğini belirtiyor. Bu, becerilerinize güvendiklerinde, cömertçe övgüde bulunduklarında, tavsiye verdiklerinde ve yardım teklif ettiklerinde gerçekleşir. Araştırmacılar, yakın partnerlerin "birbirlerinin benliklerini şekillendirdiği" ve diğer kişinin hayallerine ulaşmasına yardımcı olduğu bu olgunun, büyük İtalyan sanatçı Michelangelo'nun adını taşıyan Michelangelo Fenomeni olarak bilindiğini yazıyor. Peki, sevdiğiniz kişi içinizdeki en iyiyi ortaya çıkarıyor mu? "Partneriniz sizi sadece sevmekle kalmıyor, aynı zamanda destekliyor mu? Şefkatli mi? Size bir doz gerçeklik de veriyor mu? Size karşı dürüst mü?" diye soruyor. "Sağlıklı partnerler büyümenize yardımcı oluyor ve sizi daha iyi bir versiyonunuz haline getiriyor." Eğer "hayır" cevabını verdiyseniz, Travers, sizin iyiliğinizi düşünen biriyle birlikte olup olmadığınızı göz önünde bulundurmanızı tavsiye ediyor. Belki de ilgisiz, onaylamayan veya kötümserdir ve birlikteyken kendinizden hoşlanmamanıza neden oluyordur. Partnerinizin asla değişmeyeceğini bilseydiniz, yine de onunla birlikte olmak ister miydiniz? Partnerinizi olduğu gibi kabul etmiyorsanız, dönüşüm şansının çok düşük olduğunu unutmayın. Travers, "Bazı insanlar 'Ben onları değiştireceğim ve olmasını istediğim kişinin mükemmel versiyonu olacak şekilde şekillendireceğim' gibi yanlış bir inanca sahip," diyor. "Bu kışkırtıcı bir düşünce - 'İnsanları değiştirmek için bu güce, bu kontrole sahibim.' Gerçek şu ki, sahip değilsiniz." Eğer "Hayır" cevabını verdiyseniz Partneriniz değişmedikçe onunla olmak istemediğiniz anlaşılıyor, bu yüzden bu ilişkinin size göre olmadığına karar vermişsiniz, diye belirtiyor. İyi bir haber aldığınızda, söylemek istediğiniz ilk kişi partneriniz mi? Travers, bunun iyi bir ilişkinin en büyük işaretlerinden biri olduğunu söylüyor. Hayatınızdaki neşeli ve keyifli olayları hemen sevdiğinizle paylaşmak, hem ruh halinizi hem de bağınızı güçlendirmek istersiniz; bu sürece sermayeleştirme denir. Araştırmalar, partnerinizle iyi haber paylaşmanın ilişkiye sağladığı faydalar arasında memnuniyet, yakınlık, bağlılık, güven, beğenme, yakınlık ve istikrar olduğunu ortaya koydu. Eğer "Hayır" cevabını verdiyseniz Kendinize "Neden?" diye sorun. Bu durumda annenizi mi yoksa başka bir aile üyenizi mi aramayı tercih edersiniz? Başka biriyle mi konuşuyorsunuz? Travers, bu durumda üçüncü bir kişinin olup olmadığını merak ediyor. Cevaplar ne anlama geliyor? Travers, dört sorunun hepsine de "evet" cevabını verdiyseniz, doğru yoldasınız demektir ve bu, ilişkinin gücü açısından iyiye işarettir, diye belirtiyor. Partnerinizle iniş çıkışlarınız olacak - hayat böyle - ama bazı önemli açılardan iyi gidiyorsunuz. Soruların bazılarına "hayır" cevabını verdiyseniz, bu, devam eden bir sohbetin kapısını açar. Dört sorunun hepsine "hayır" cevabını vermek, daha derinlemesine bir araştırma gerektirir, diye tavsiyede bulunuyor Travers. Travers, "Bunun kesinlikle ilişkinizi terk etmeniz için büyük bir uyarı işareti olduğunu söyleyemem, ancak üzerinde düşünmek isteyebileceğiniz bir şey," diyor. "Belki de bir ilişkiye çok erken atladınız ve bu kararı verirken gözden kaçırdığınız bazı noktalar bunlar." Kaynak: Today

Motosikletlerle rekabet eden 5 elektrikli Motosiklet Elektrikli motosiklet dünyası hızla gelişiyor ve geleneksel motosikletlerle boy ölçüşebilecek çeşitli seçenekler sunuyor. Teknolojideki gelişmelerle birlikte bu elektrikli motosikletler etkileyici performans, hız ve stil sunuyor. İster çevre dostu bir işe gidip gelme, ister heyecan verici bir sürüş arayışında olun, aşağıdaki elektrikli motosikletler tam size göre. Zero SR/F Zero SR/F, yüksek performanslı bir elektrikli motosiklet arayanlar için en iyi seçeneklerden biri. 14,4 kWh bataryasıyla bu motosiklet, şehir içinde 260 km'ye kadar menzil sunuyor. 110 beygir gücündeki motoru, geleneksel bir motosikletin heyecanını kaçırmamanızı sağlıyor. Zero SR/F ayrıca, kişiselleştirilmiş bir deneyim için kusursuz bağlantı ve özelleştirilebilir sürüş modları sunan Cypher III işletim sistemine de sahip. Zero Motorcycles, elektrikli motosiklet sektöründe lider konumdadır ve SR/F, şık tasarımı ve gelişmiş teknolojisiyle bu geleneği sürdürüyor. Motosikletin Bosch Motosiklet Denge Kontrol sistemi, çekiş ve fren performansını optimize ederek güvenliği artırır. En iyi elektrikli motosikletler hakkında daha fazla bilgi için 2024'ün en iyi elektrikli motosikletleri hakkındaki bu kılavuza göz atın. Harley-Davidson LiveWire Harley-Davidson'ın LiveWire modeli, elektrikli motosiklet pazarına cesur bir adım atıyor. Bu model, markanın ikonik stilini modern elektrikli özelliklerle birleştiriyor. LiveWire, 105 beygir gücündeki motoru sayesinde 0'dan 100 km/sa hıza sadece 3 saniyede ulaşabiliyor. Şehir içinde 236 km menziliyle, elektrikli bir deneyim arayan şehir sürücüleri için sağlam bir seçenek. LiveWire'ın tasarımı ve performansı, onu elektrikli motosiklet dünyasında öne çıkarıyor. Yüksek voltajlı bataryası ve hızlı şarj özelliği, hızlı şarj imkanı sunarak günlük sürüşler için kullanışlı hale getiriyor. Daha geniş bir elektrikli bisiklet seçeneği yelpazesiyle ilgilenenler için TechRadar'ın en iyi elektrikli bisikletler listesine göz atabilirsiniz. Energica Eva Ribelle Energica Eva Ribelle, geleneksel motosikletlerle rekabet eden bir diğer güçlü elektrikli motosiklettir. Şehir içinde 400 km'ye kadar menzil sunan güçlü 21,5 kWh bataryasıyla öne çıkar. 145 beygir gücündeki motoru, heyecan verici bir sürüş sunarak, emisyonsuz hız ve performans arayanların favorisi haline getirir. Agresif tasarımı ve gelişmiş teknolojisiyle Eva Ribelle, hem stil hem de dayanıklılık arayan sürücüler için tasarlanmıştır. Motosiklet, sürüş deneyiminizi kendi tercihlerinize göre kişiselleştirmenizi sağlayan birden fazla sürüş moduna sahiptir. Elektrikli motokros motosikletlerindeki en yeni modelleri merak ediyorsanız, bu detaylı incelemeyi inceleyin. Lightning Strike Lightning Strike, performans ve uygun fiyatın etkileyici bir karışımını sunar. 20 kWh bataryasıyla 240 km'ye kadar menzil ve 240 km/sa azami hız sağlar. 120 beygir gücündeki motoru, birçok geleneksel motosikletle rekabet edebilecek heyecan verici bir sürüş sağlar. Lightning Motorcycles, Strike modelini hem güçlü hem de erişilebilir olacak şekilde tasarladı ve yüksek performanslı elektrikli bisikletleri ulaşılabilir kılan bir fiyat noktası sundu. Aerodinamik tasarımı ve gelişmiş özellikleri, geleneksel motosikletlerden geçiş yapmak isteyenler için en iyi seçenek haline getiriyor. Çeşitli elektrikli bisiklet türleri hakkında bilgi edinmek için bu elektrikli arazi motosikletleri rehberini okuyun. Damon HyperSport Damon HyperSport, en son teknolojiyi şık tasarımla birleştiren devrim niteliğinde bir elektrikli bisiklettir. 20 kWh bataryasıyla 320 km'ye kadar menzil ve 320 km/sa azami hız sunuyor. Bu bisiklet, sürücü güvenliğini artırmak için 360 derece farkındalık ve öngörücü analiz sağlayan gelişmiş bir güvenlik sistemi olan CoPilot ile donatılmıştır. Damon Motorcycles, güvenlik ve performansa odaklanarak elektrikli bisikletler için yeni bir standart belirledi. HyperSport'un Shift özelliği, bisikletin ergonomisini anında ayarlayarak her durumda konforlu bir sürüş sağlıyor. Elektrikli bisiklet teknolojisi hakkında kapsamlı bir anlayış için, elektrikli araç yenilikleri hakkındaki bu bilimsel makaleyi inceleyin. Kaynak: Morning Overview

Çalışma gösteriyor ki, bu küçük yürüyüş tarzı değişikliğinin diz ameliyatını yıllarca geciktirebileceğini ortaya koydu Yeni bir araştırmaya göre, kişinin yürüyüş tarzında yapacağı küçük bir ayarlama, osteoartrit ağrısını ilaçlar kadar etkili bir şekilde hafifletebilir ve diz ameliyatı ihtiyacını yıllarca geciktirebilir. Dejeneratif bir eklem hastalığı olan osteoartrit, yetişkinlerin yaklaşık dörtte birini etkiler ve dünya çapında sakatlığın önde gelen nedenlerinden biridir. Kemiklerin uçlarını yastıklayan kıkırdak aşındığında ortaya çıkar ve ağrıya, sertliğe ve hareket kabiliyetinin azalmasına neden olur. Şu anda bu hasarı geri döndürmenin bir yolu yoktur ve tedavi büyük ölçüde ilaçla ağrı yönetimi ve nihayetinde eklem protezi ile sınırlıdır. Utah Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, yürüyüşü yeniden eğitmenin farmakolojik olmayan bir alternatif sunabileceğini söylüyor. Bir yıllık bir klinik çalışmada, yürürken ayağın açısında küçük ayarlamalar yapmanın, ilaç tedavisine eşdeğer bir ağrı kesici sağladığını buldular. The Lancet Rheumatology'de yayınlanan çalışma ayrıca, yürüyüşü yeniden eğitmenin diz kıkırdağı bozulmasını azalttığını da gösterdi. Çalışmanın yazarlarından Scott Uhlrich, "Osteoartritli kişilerde dizlere binen yüksek yüklerin ilerlemeyi hızlandırdığını ve ayak açısının değiştirilmesinin diz yükünü azaltabileceğini biliyoruz," dedi. "Bu nedenle biyomekanik müdahale fikri yeni değil, ancak etkili olduklarını gösteren randomize, plasebo kontrollü çalışmalar henüz yapılmadı." Araştırmacılar, dizin medial kompartımanında, yani eklemin iç kısmında hafif ila orta şiddette osteoartriti olan hastalara odaklandı. Bu kısım, genellikle dış, lateral kompartımandan daha fazla ağırlık taşır. Hastalığın bu formunda, medial kompartımandaki stresi azaltmak için optimum ayak açısı, doğal yürüyüş şekline ve yeni yürüyüş düzenine geçtiklerinde nasıl değiştiğine bağlı olarak kişiden kişiye değişir. Dr. Uhlrich, "Her bireyin yeni yürüyüş düzenini seçerken kişiselleştirilmiş bir yaklaşım kullandık. Bu, bireylerin dizlerine binen yükü ne kadar azaltabildiğini artırdı ve muhtemelen ağrı ve kıkırdak üzerinde gördüğümüz olumlu etkiye katkıda bulundu," dedi. İlk iki ziyaretleri sırasında katılımcılar, temel bir MRI taramasından geçtiler ve basınca duyarlı bir koşu bandında yürüme alıştırması yaptılar. Bu sırada hareket yakalama kameraları yürüyüş mekaniklerini kaydetti. Araştırmacılar daha sonra verileri analiz ederek, katılımcının ayak parmağını içe mi yoksa dışa mı çevirmenin diz yükünü en iyi şekilde azaltacağını ve 5 derecelik mi yoksa 10 derecelik bir ayarlamanın mı daha etkili olacağını belirlediler. Diz yükü herhangi bir ayarlama ile azalmayan katılımcılar gibi fayda görmesi muhtemel olmayanlar hariç tutuldu. 68 katılımcının yarısı, plasebo etkisini kontrol etmek için rastgele bir kukla tedavi grubuna atandı. Müdahale grubuna, diz yükünü en fazla azaltan belirli bir ayak açısı değişikliği reçete edildi. Her iki grup da altı haftalık antrenman seansına katıldı. Müdahale grubundaki katılımcılar, kaval kemiğine takılan bir cihazdan gelen titreşimler aracılığıyla gerçek zamanlı geri bildirim aldılar ve bu da reçete edilen ayak açısını korumalarına yardımcı oldu. Eğitimden sonra, yeni yürüyüşlerini doğal hale gelene kadar günde en az 20 dakika pratik etmeleri teşvik edildi ve bu, periyodik kontrol ziyaretleriyle desteklendi. Bir yıl sonra, katılımcılar diz ağrılarını bildirdiler ve kıkırdak hasarını nicel olarak değerlendirmek için ikinci bir MR çektirdiler. Müdahale grubundakiler, kontrol grubuna kıyasla ağrılarında azalma ve kıkırdak degradasyonunda azalma yaşadılar. Dr. Uhlrich, "MR'lar sayesinde, müdahale grubunda kıkırdak sağlığı belirtecinin daha yavaş bozulduğunu da gördük ki bu oldukça heyecan vericiydi," dedi. "Plasebo grubuna kıyasla bildirilen ağrı azalması, ibuprofen gibi reçetesiz satılan bir ilaç ile OxyContin gibi bir narkotikten beklenenler arasında bir yerdeydi." Bilim insanlarına göre yöntemin temel avantajlarından biri, katılımcıların müdahaleye uzun süreler boyunca bağlı kalma potansiyelidir. Dr. Uhrlich, "Özellikle 30'lu, 40'lı veya 50'li yaşlardaki kişiler için osteoartrit, eklem protezi önerilmeden önce onlarca yıl ağrı yönetimi anlamına gelebilir," dedi. "Bu müdahale, bu büyük tedavi açığını kapatmaya yardımcı olabilir." Araştırmacılar, tedaviyi klinik olarak uygulamaya koymadan önce yürüyüş yeniden eğitimi sürecini kolaylaştırmayı umuyor. Dr. Uhlrich, "Biz ve diğerleri, akıllı telefon videosu ve 'akıllı ayakkabı' gibi mobil sensörler kullanarak bu müdahaleyi klinik bir ortamda hem kişiselleştirmek hem de sunmak için kullanılabilecek bir teknoloji geliştirdik," dedi. The Independent, bağımsız düşünenler için küresel haberler, yorumlar ve analizler sunan dünyanın en özgür düşünceli haber markasıdır. Güvenilir sesimize ve olumlu değişime olan bağlılığımıza değer veren, bağımsız düşünen bireylerden oluşan büyük bir küresel okuyucu kitlesi oluşturduk. Değişimi gerçekleştirme misyonumuz, hiçbir zaman bugün olduğu kadar önemli olmamıştı. Kaynak: TI