Bütün Eylemler

New Mexico Epstein soruşturmasını derinleştirirken, yerel mağdurlar öne çıkıyor New Mexico'daki yetkililer, merhum cinsel suçlu Jeffrey Epstein tarafından, eyaletteki izole Zorro Çiftliği (Zorro Ranch) yerleşkesinde kaç yerel kadın ve kız çocuğunun istismar edildiğini tespit etmeye çalışıyor. Birçok kişi, uçakla çiftliğe götürüldüklerini ve burada Epstein ile onun suç ortakları tarafından istismar edildiklerini ifade etti. Bugüne kadar, bu kişilerden yalnızca birinin —Santa Fe'de eski bir masaj terapisti olan Rachel Benavidez'in— New Mexico'lu olduğu biliniyordu. Eyaletin Epstein'a yönelik "Hakikat Komisyonu" soruşturmasının ortak destekçilerinden biri olan New Mexico Temsilcisi Marianna Anaya, Reuters'a yaptığı açıklamada, komisyonun, çiftlikte istismar edildiklerini iddia eden çok sayıda New Mexico sakiniyle temas halinde olduğunu belirtti. Anaya, Reuters'a gönderdiği bir kısa mesajda, "Yerel olduğu iddia edilen mağdurların bizimle iletişime geçtiğini doğrulayabilirim," dedi. YEREL KADINLAR VE KIZ ÇOCUKLARI Anaya ayrıca, Hakikat Komisyonu'nun, haklarında geçerli cezai dava açma potansiyeli bulunan mağdurların, Epstein'ın suç ortaklarına karşı dava açabilmelerine yardımcı olmak amacıyla New Mexico Adalet Bakanlığı ile iş birliği içinde çalıştığını sözlerine ekledi. Bu açıklama, komisyonun, Epstein'ın mülkün sahibi olduğu çeyrek asırlık süre zarfında çiftlikte istismar edildiklerini iddia eden yerel halkla temas kurduğunu ilk kez resmen kabul ettiği anlama geliyordu. Eyalet yönetimi, ABD Adalet Bakanlığı'nın Epstein'a ilişkin milyonlarca dosyayı kamuoyuyla paylaşmasını gerekçe göstererek, çiftlikte gerçekleştiği iddia edilen çocuk cinsel ticareti soruşturmasını Şubat ayında yeniden başlattı. Söz konusu dosyalar arasında, çiftliğin eski bir çalışanı olduğunu iddia eden bir kişiden gelen ve Epstein'ın, iki kız çocuğunun cesedini mülk arazisinin dışındaki tepelik alana gömdüğünü öne süren bir e-posta da yer alıyordu. Cezai davalarda sunulan mahkeme ifadelerine göre; Epstein ve suç ortakları, New York ve Palm Beach'teki konutlarında yerel genç kızları cinsel istismar amacıyla manipüle edip hazırlamakla (grooming) suçlanıyor. Bölgedeki tek cinsel saldırı destek merkezi olan Santa Fe'deki "Solace Cinsel Saldırı Hizmetleri"nin başkanı Maria Jose Rodriguez Cadiz, Reuters'a verdiği bir röportajda; Epstein'ın tutuklandığı ve ardından cezaevi hücresinde ölü bulunduğu yıl olan 2019'da, yaklaşık 45 kişinin, çiftlikte gerçekleştiği iddia edilen cinsel istismar olaylarıyla ilgili bilgi, terapi ve diğer hizmetleri talep etmek amacıyla merkezle iletişime geçtiğini anlattı. Rodriguez Cadiz; merkezin bu konuda detaylı kayıtlar tutmadığını belirtmekle birlikte, kendileriyle iletişime geçen bu kişilerin dörtte biri ile yarısı arasındaki bir kısmının, çiftlikte istismar edildiklerini söyleyen kadınlardan oluştuğunu tahmin ettiğini ifade etti. Rodriguez Cadiz, “Epstein şebekesinin cinsel amaçlı insan ticareti suçlarıyla ilgili bilgiye veya doğrudan hizmetlere ihtiyaç duyan düzinelerce kişi öne çıkıyordu,” dedi. 2019 yılındaki bu artan başvuruları; Epstein’ın tutuklanmasına dair haberlerin yanı sıra, cinsel istismarın güçlü faillerine karşı yürütülen #MeToo hareketinin artan görünürlüğüne bağladı. 2019 yılında merkeze başvuran kadınların hiçbirinin, o dönemde polise şikayette bulunmadığını belirtti. Merkez, Santa Fe Polis Departmanı Özel Mağdurlar Birimi ile aynı binada hizmet veriyor. ABD Adalet Bakanlığı’nın verilerine göre; hakkında tam verilerin bulunduğu en güncel yıl olan 2024’te, ülke genelinde tecavüz ve cinsel saldırı vakalarının yaklaşık %24’ü polise bildirildi. Kaynak: R

Toyota, güneş enerjili elektrikli araçların en büyük sorunlarından birini çözebileceğini düşünüyor Güneşle Şarj Yeni Bir Fikir Değil, Ancak Toyota Bu İşin Zayıf Noktalarını Gidermek İstiyor Elektrikli araçlar için güneşle şarj kulağa gelecekten fırlamış bir şeymiş gibi gelse de, otomobil üreticileri yıllardır bu fikrin peşinde koşuyor. Güneş panelli tavanlar, güneş destekli şarj sistemleri ve hatta siz araç kullanırken veya park halindeyken güneş ışığını emmek üzere tasarlanmış gövde panelleri gördük. Nissan geçen yıl, üzerinde dahili güneş enerjisi teknolojisi bulunan konsept bir elektrikli araç tanıttı; Mercedes-Benz ise tüm aracı bir güç kaynağına dönüştürebilecek güneş enerjisi özellikli bir boyayı test ediyor. Nissan ayrıca, güneş panellerinin sonradan eklenmiş, göze batan parçalar gibi durmaması ve araç tasarımıyla bütünleşmesi üzerine de çalışmalar yürütüyor. Öte yandan Toyota, konuya farklı bir açıdan yaklaşıyor. Şirket, sadece daha fazla güneş enerjisi elde etmenin peşine düşmek yerine, sistemin uzun vadede dayanıklı kalmasına ve daha verimli çalışmasına odaklanıyor. Toyota bu patent başvurusunu Haziran 2025'te ABD Patent ve Marka Ofisi'ne yaptı (incelemek isterseniz patent numarası: 20260112895). Patent, Nisan 2026'da yayımlandı. Odak noktası güneş panellerinin kendisi değil; güneş ışığını batarya gücüne dönüştüren donanım bileşenleri. Kulağa pek gösterişli gelmeyebilir; ancak güneş enerjili elektrikli araçların yaygınlaşabilmesi için aşılması gereken asıl engel muhtemelen işte tam da bu. Toyota'nın Fikri Sadece Güneş Işığıyla Değil, Isıyla İlgili Toyota'nın patentine göre, birden fazla güneş paneli, çeşitli güç dönüştürme cihazları aracılığıyla bir bataryaya elektrik iletiyor. Bu dönüştürücüler, güneş enerjisini, aracın batarya paketi için kullanılabilir elektriğe çeviriyor. İşin püf noktası ise ısı. Bu dönüştürücüler ısınıyor; üstelik hepsi aynı oranda değil. Bazıları; konumları, verimlilik düzeyleri veya ne kadar süreyle kullanıldıkları gibi etkenler nedeniyle diğerlerine kıyasla daha fazla çalışıyor. Zamanla biriken aşırı ısı, sistemin yıpranmasına, bağlantı noktalarının hasar görmesine ve sistem ömrünün kısalmasına yol açabiliyor. Peki, Toyota'nın çözümü ne? Sistem, gücü tüm dönüştürücüler arasında eşit şekilde kısmak yerine, en yoğun çalışan dönüştürücüyü tespit ediyor ve onun gücünü diğerlerine kıyasla daha fazla oranda düşürüyor. Böylece, her bir dönüştürücünün güç çıkışını aynı oranda azaltması yerine; en çok ısınan dönüştürücünün gücü daha büyük oranda kısılırken, daha serin kalan dönüştürücüler işin daha büyük bir kısmını üstlenmeye devam ediyor. Aşırı durumlarda, sistem aşırı yüklenmiş bir dönüştürücüyü geçici olarak kapatabilir ve diğerlerinin işi halletmesine izin verebilir. Diğer markalar daha fazla panel eklemek veya daha yüksek güneş enerjisi üretimi peşinde koşarken, Toyota sistemin gerçek dünya kullanımında yıllarca dayanmasını sağlamaya odaklanmış durumda. Gerçekten Üretime Geçecek mi? Bu fikrin üretime geçip geçmeyeceği tamamen bir tahmin meselesi. Patentler genellikle mühendislerin üzerinde çalıştığı şeylere bir bakış atmamızı sağlar, ancak çoğu asla gün ışığına çıkmaz. Bazıları sulandırılır ve yıllar sonra ortaya çıkar, diğerleri ise sadece tozlanır. Toyota güneş enerjisiyle şarj konusunda yabancı değil. Şirket bunu daha önce hibrit ve şarj edilebilir hibrit araçlarda denemişti, bu nedenle bu patent, birdenbire ortaya çıkmış bir şey olmaktan ziyade daha büyük bir resmin parçası. Bu tam kurulumun yakında bir üretim elektrikli aracına girip girmeyeceği konusunda henüz bir bilgi yok. Ancak güneş enerjisiyle şarjın bir hileden daha fazlası olması için, bunun gibi güvenilirlik sorunlarını çözmek, sadece daha büyük paneller takmaktan daha önemli olacaktır. Kaynak: AB

Elon Musk'ın Sam Altman'a karşı açtığı dava, OpenAI için devam eden güç mücadelesini ortaya çıkaracak Elon Musk ile Sam Altman liderliğindeki önde gelen yapay zeka şirketi OpenAI arasındaki acımasız hukuk mücadelesi, bir yöneticinin kişisel günlüğündeki birkaç sayfaya indirgenebilir. OpenAI'nin başkanı ve kurucu ortaklarından Greg Brockman, 2017 sonbaharında şöyle yazmıştı: "Elon'dan kurtulmak için sahip olduğumuz tek şans bu. Seçeceğim 'muhteşem lider' o mu?" Brockman'ın günlüğündeki bu not, Musk'ın, OpenAI'nin kurucu ortaklarından biri olarak, 2024 yılında şirkete, CEO'su Altman'a ve Brockman'a dava açmasından bu yana mahkemede ortaya çıkan binlerce sayfalık iç belgenin bir parçası. Davaya dahil olan bir kişiye göre, Musk, OpenAI ve en büyük yatırımcılarından biri olan Microsoft'tan 150 milyar dolar tazminat talep ediyor ve bu paranın bir kısmı OpenAI'nin hayır kurumuna gidecek. Davanın jüri seçimi Pazartesi günü Kaliforniya, Oakland'daki federal mahkemede yapılacak ve açılış konuşmalarının Salı günü yapılması bekleniyor. Altman jüri seçimine katılacak. Belgeler, Brockman'ın dairesindeki kar amacı gütmeyen bir araştırma laboratuvarından 850 milyar dolardan fazla değere sahip bir teknoloji devine dönüşen OpenAI'yi şekillendiren egoları ve kişilikleri nadir bir şekilde gözler önüne seriyor. Ayrıca, üretken yapay zekayı şekillendirme gücüne sahip CEO'ların teknoloji hakkında nasıl düşündüklerine de ışık tutuyorlar. Dava, liderliğine şüphe düşürerek OpenAI'nin potansiyel halka arz planlarını karmaşıklaştırma riski taşıyor. Olumsuz açıklamaların ardı ardına gelmesi, Amerikalıların yapay zeka teknolojisine ilişkin artan karamsarlığını daha da yoğunlaştırabilir. Dava, Musk'ın OpenAI, Altman ve Microsoft'un, Musk'ın OpenAI yönetim kurulundan ayrılmasından 13 ay sonra, Mart 2019'da kar amacı güden bir kuruluş kurarak OpenAI'nin insanlığa fayda sağlama misyonuna ihanet ettiği iddiasına odaklanıyor. Musk, davalıların planlarından kendisini habersiz bıraktıklarını, adını ve mali desteğini kullanarak kendileri için bir "servet makinesi" yarattıklarını ve kendisini ve kamuoyunu dolandırdıkları için tazminat ödemeleri gerektiğini söyledi. Ayrıca, diğer önlemlerin yanı sıra, OpenAI'nin kâr amacı gütmeyen bir kuruluş haline geri dönmesini, Altman ve Brockman'ın yöneticilik görevlerinden alınmasını ve Altman'ın yönetim kurulundan çıkarılmasını istiyor. OpenAI ise, Musk'ın OpenAI'yi kontrol etme ve 2023 yılında OpenAI'nin ChatGPT'yi piyasaya sürmesinden ve yapay zeka patlamasını tetiklemesinden kısa bir süre sonra kurduğu kendi yapay zeka laboratuvarı xAI'yi destekleme zorunluluğundan motive olduğunu savundu. Şirket, Musk'ın OpenAI'nin yeni yapısını oluşturma görüşmelerine katıldığını ve CEO olmak istediğini söylüyor. Davalılardan biri olan Microsoft da OpenAI ile iş birliği yaptığını reddediyor ve Musk ayrıldıktan sonra OpenAI ile ortaklık kurduğunu belirtiyor. OpenAI, Pazartesi günü X'te yaptığı bir paylaşımda şunları söyledi: "Gerçek ve hukuk bizim tarafımızda. Bu dava her zaman bir rakibi raydan çıkarmaya yönelik temelsiz ve kıskanç bir girişim olmuştur." ÖNEMLİ İSİMLERİN TANIKLIK ETMESİ BEKLENİYOR Silikon Vadisi'nin önde gelen isimleri arasında Musk, Altman ve Microsoft CEO'su Satya Nadella'nın şahsen tanıklık etmesi bekleniyor. Eski OpenAI yönetim kurulu üyesi ve Musk'ın dört çocuğunun annesi Shivon Zilis'in de önemli bir tanık olması muhtemel; OpenAI avukatları, Zilis'in OpenAI hakkında Musk'a bilgi aktardığını iddia ediyor. Dava, her iki taraf için de hassas bir dönemde gerçekleşiyor. OpenAI, Anthropic de dahil olmak üzere rakiplerinden benzeri görülmemiş bir rekabetle karşı karşıya ve milyarlarca doları hesaplama kaynaklarına harcıyor. Ayrıca, Reuters'ın bildirdiğine göre, şirketin değerini 1 trilyon dolara çıkarabilecek potansiyel bir büyük halka arz için hazırlanıyor. Musk'ın şirketleri de benzer baskılarla karşı karşıya. Roket şirketi SpaceX'e dahil edilen xAI, kullanım açısından OpenAI'nin çok gerisinde kalıyor. SpaceX de bu yıl halka arz planlıyor ve bu, şimdiye kadarki en büyük halka arz olabilir. Mahkeme kayıtlarına göre, Musk 2016 ile 2020 yılları arasında, çoğunlukla yönetim kurulundan ayrılmadan önce, OpenAI'ye yaklaşık 38 milyon dolarlık başlangıç sermayesi sağladı. 2019'da OpenAI, kâr amacı gütmeyen kuruluş tarafından yönetilen kâr amacı güden bir birim olarak yeniden yapılandırıldı. Bu, kâr amacı gütmeyen kuruluşun orijinal misyonundan sorumlu olurken, dış yatırımcılardan para kabul etmesine olanak sağladı. Geçtiğimiz sonbaharda OpenAI, kâr amacı gütmeyen kuruluşun ve Microsoft da dahil olmak üzere diğer yatırımcıların hisse sahibi olduğu bir kamu yararı şirketi haline gelmek için yapısını tekrar elden geçirdi. Kâr amacı gütmeyen kuruluş, %26 oranında bir hissenin yanı sıra, OpenAI'ın belirli değerleme hedeflerine ulaşması durumunda devreye girecek ek hisse senetlerine (warrant) de sahiptir. Musk'ın avukatları, tazminat miktarını; OpenAI'ın değerlemesi ile, kâr amacı gütmeyen kuruluşun hissesinin Musk'ın katkılarına atfedilebilecek kısmını çarparak hesaplamışlardır. Ekibi, kuruluşun hissesinin %50 ila %75'lik bir bölümünün Musk'a atfedilebileceğini belirtmektedir. Kaynak: R

İran savaşı fiyatları tırmandırırken ülkeler fosil yakıtlardan çıkışı görüşmek üzere bir araya geliyor Brezilya, Almanya, Kanada ve Nijerya'nın da aralarında bulunduğu yaklaşık 60 hükümet, İran savaşının küresel petrol ve gaz piyasalarını altüst edip fiyatları fırlattığı bir dönemde, fosil yakıtların aşamalı olarak terk edilmesini görüşmek üzere bu hafta ilk uluslararası toplantıyı düzenleyecek. Salı günü Kolombiya'nın Santa Marta kentinde başlayacak olan ve bakanlar ile yetkilileri bir araya getiren bu toplantı; Birleşmiş Milletler (BM) iklim zirvelerinde üzerinde uzlaşılan türden yeni küresel hedefler belirlemek yerine, ekonomileri fosil yakıtlardan uzaklaştırmaya yönelik pratik adımlara odaklanacak. Toplantıyı Kolombiya ile birlikte organize eden Hollanda'nın İklim Bakanı Stientje van Veldhoven, "Biz burada hırsları veya taahhütleri müzakere etmiyoruz. Bu toplantının asıl amacı, bu geçiş sürecinin nasıl yürütüleceğine dair deneyimleri paylaşmaktır," dedi. Bakan Van Veldhoven, hükümetlerin, fosil yakıtlardan aşamalı çıkış sürecini başlatmak için "ne tür finansal araçlara, ne tür düzenleyici teşviklere ve ne tür planlama araçlarına" ihtiyaç duyulduğunu ele alacaklarını belirtti. Görüşmelerde ayrıca, sanayi sektörlerinin gaz kullanımından elektrik kullanımına geçiş yapabilmesi için gerekli yatırım koşullarının nasıl oluşturulacağı ve fosil yakıt sübvansiyonlarının nasıl reforme edileceği konuları da ele alınacak. Bu toplantı, "istekli ülkelerden" oluşan bir koalisyonu bir araya getiriyor; ancak dünyanın en büyük iki kirleticisi olan Çin ve ABD'nin toplantıda yer almaması dikkat çekiyor. Suudi Arabistan ve diğer büyük Orta Doğu petrol ve gaz üreticisi ülkeler de toplantıya katılmıyor. İran savaşı, pek çok ülkenin petrol ve gaz ithalatına olan aşırı bağımlılığını gözler önüne serdi; Asya ekonomileri yakıt kıtlığıyla sarsılırken, Avrupa ülkeleri hızla artan enerji maliyetleriyle karşı karşıya kaldı. Van Veldhoven, enerji krizinin; sadece iklim değişikliğiyle mücadele etmek için değil, aynı zamanda ekonomik ve enerji güvenliğini güçlendirmek adına petrol ve gaz kullanımını aşamalı olarak terk etme gerekliliğini daha da pekiştirdiğini ifade etti. Bakan, "Orta Doğu'da yaşanan bu savaşın, fosil yakıtlara olan bağımlılığımız nedeniyle tüm dünyada yansımaları oluyor," dedi. "Bu yakıtlara ne kadar az bağımlı olursanız, dış etkilere karşı o kadar az savunmasız olursunuz." Bu toplantı aynı zamanda, yaklaşık 200 ülkenin kararları oy birliğiyle almak zorunda olduğu yıllık BM iklim görüşmelerindeki yavaş ilerleyişten duyulan ve bazı hükümetler arasında giderek artan rahatsızlığı da yansıtıyor. Ülkeler, 2023 yılında düzenlenen COP28 iklim zirvesinde, fosil yakıtlardan uzaklaşarak geçiş yapma konusunda anlaşmaya varmışlardı. Ancak bu zirveyi takip eden sonraki COP toplantıları, Suudi Arabistan'ın da aralarında bulunduğu bazı ülkelerin fosil yakıtları hedef alan son teklifleri engellemesi nedeniyle, söz konusu taahhüdü ilerletme konusunda kayda değer bir başarı gösteremedi. Kömür, petrol ve gaz yakılmasından kaynaklanan karbondioksit emisyonları, iklim değişikliğinin temel itici gücüdür. Kaynak: R

Trump'ı bir başka silahlı saldırgana açık hale getiren basit güvenlik zaafları 45 yıl önce dönemin Başkanı Ronald Reagan'ın vurulduğu otelde, Cumartesi gecesi Başkan Trump'ın—kabine üyeleri ve yönetimini takip eden gazetecilerle birlikte—yemek yediği balo salonuna doğru bir saldırganın hızla ilerlemesi şaşırtıcı derecede kolay oldu. Beyaz Saray'ın yaklaşık 1,5 mil kuzeyinde yer alan ve geniş bir alana yayılan Washington Hilton, büyük kalabalıkları ağırlama kapasitesi ve Gizli Servis'in tesisi güvenlik altına alma konusundaki tecrübesi sayesinde, onlarca yıldır Beyaz Saray Muhabirleri Yemeği'ne ev sahipliği yapmaktadır. Etkinliğe, başkanlık makamına geçiş sırasındaki en üst düzey altı yetkiliden beşi de dahil olmak üzere 2.500'den fazla kişi katıldı. Ana kutlamalar başlamadan önce medya kuruluşlarının tesis bünyesinde düzenlediği partiler için yüzlerce kişi daha bir araya geldi. Gözle görülür bir güvenlik çemberine ve sıkı güvenlik önlemlerine dair uyarılara rağmen konuklar, çevre sokaklardaki kontrol noktalarından otele girmek için sadece yemek biletlerini veya yemek öncesi düzenlenen çeşitli resepsiyonlardan birine ait davetiye kopyasını göstermelerinin yeterli olduğunu ifade ettiler. Katılımcılar, biletlerin görevliler tarafından incelendiğini ancak taratılmadığını ve kimlik kontrolü yapılmadığını belirttiler. Arizona'da Cumhuriyetçi Parti'den eski valilik ve Senato aday adayı olan ve şu anda ABD Küresel Medya Ajansı'nda kıdemli danışman olarak görev yapan Kari Lake, bir sosyal medya paylaşımında şunları söyledi: "İçeri girerken hiç kimse biletimi gözle görülür şekilde İNCELEMEK istemediği gibi, benden fotoğraflı kimliğimi de talep etmedi. Tek yapmanız gereken, bilet gibi görünen bir şeyi şöyle bir gösterivermekti; onlar da bunu yeterli gördüler." Konuklar, güvenlik taramalarından geçmeksizin Hilton'un lobisine ve alt katlarına erişebildiler; yemek ziyafetinin düzenlendiği balo salonuna girmeden hemen önce ise sadece manyetometrelerden (metal dedektörlerinden) geçtiler. Yemeğe girmek, pek çok büyük spor etkinliğine veya konser mekanına girmekten bile daha kolaydı. 1.107 konuk odası ve süiti, 47 toplantı salonu ve tesis bünyesindeki dört yemek mekanıyla, ülkenin başkentinin kalbinde yer alan bu tesisin, yüksek güvenlik gerektiren bir etkinlik için tamamen dışa kapatılması mümkün değildir. Kolluk kuvvetleri yetkililerinin verdiği bilgiye göre, bu odalardan biri, saldırıdan bir gün önce otele giriş yapan 31 yaşındaki silahlı saldırgan tarafından ayırtılmıştı; bu durum, saldırganın Hilton'un fiziki yapısı ve yerleşim düzeni hakkında çok daha detaylı bir bilgi edinmesine olanak sağladı. Eski bir FBI yetkilisi olan Jason Pack, “Güvenlik planını, yemeğin düzenlendiği gece değil; rezervasyonu yaptığı gün alt etti,” dedi. “O güvenlik çemberini, koca bir orduyu durdurmak için kurmuşlardı. Oysa görünen o ki, şahsın ihtiyacı olan tek şey bir oda anahtarıymış.” Kolluk kuvvetleri yetkilileri, Kaliforniya’nın Torrance şehrinden olan şüpheli Cole Allen’ın, Los Angeles’tan Chicago’ya trenle seyahat ettiğini ve oradan da Washington’a geçtiğini belirtti. The Wall Street Journal tarafından incelenen bir dizi yazısında Allen, otele elinde birden fazla silahla girdiğini ve “orada bulunan hiç kimsenin, kendisinin bir tehdit olabileceği ihtimalini aklının ucundan bile geçirmediğini” ifade etti. Kolluk kuvvetleri yetkililerine göre Allen, Cumartesi günü gerçekleşen silahlı saldırıdan kısa bir süre önce, akrabalarına bir manifesto gönderdi. Allen, yazısında, “Allah aşkına, Gizli Servis ne yapıyor?” diye sordu. “Yani, ben her köşe başında güvenlik kameraları, dinleme cihazı yerleştirilmiş otel odaları, her 3 metrede bir silahlı ajanlar ve envaiçeşit metal dedektörüyle karşılaşmayı bekliyordum. Ama karşıma çıkan şey (kim bilir, belki de bana şaka yapıyorlardır!) koca bir hiç oldu,” diye yazdı. “Etkinlikteki tüm güvenlik önlemleri dışarıda; protestoculara ve o an otele giriş yapanlara odaklanmış durumda. Çünkü görünüşe göre hiç kimse, birinin otele etkinlikten bir gün önce giriş yapması durumunda neler olabileceğini hiç düşünmemiş.” Cumartesi günü yaşanan bu olay, Gizli Servis bünyesinde, son birkaç on yıl içinde onlarca kez güvenliğini sağladığı bir mekana yönelik hazırlıkların yeniden gözden geçirilmesini kaçınılmaz kılacaktır. Ancak, Trump’a yönelik olarak Butler (Pensilvanya) ve Florida’daki golf sahalarından birinde gerçekleştirilen suikast girişimlerinin ardından yaşanan bu son olay; günümüz Amerika’sının yüksek tehdit ortamında, katılımcıların güvenlik risklerini en aza indirecek nitelikte büyük çaplı siyasi etkinlikler düzenlemenin giderek ne kadar zorlaştığını da çarpıcı bir biçimde gözler önüne seriyor. Eski bir üst düzey Gizli Servis yetkilisi olan Charles Marino, “Asıl büyük soru şu: Hilton gibi mekanlarda devreye sokulan geleneksel güvenlik protokolleri, günümüzün tehdit ortamında, mevcut Başkan ve yönetimi için hâlâ yeterli düzeyde mi?” dedi. “Bu sorunun cevabını ancak Gizli Servis verebilir.” Gizli Servis Sözcüsü Anthony Guglielmi, kurumun güvenlik planlarının, sürekli gelişen istihbarat verileri temel alınarak oluşturulduğunu ifade etti. Guglielmi, “Dün geceki etkinlik için uygulanan koruma modeli her ne kadar etkili olduğu kanıtlanmış olsa da, gelecekteki etkinlikler adına çıkarılması gereken en önemli ders şudur: Güvenlik önlemlerinin her düzeyde daha da güçlendirilmesi gerekmektedir,” dedi. “Biz şu anda, bu olayı tetikleyen unsurları tespit etmeye ve olayın yaşanmasına zemin hazırlayan tüm faktörleri derinlemesine anlamaya yönelik çalışmalarımıza yoğun bir şekilde odaklanmış durumdayız.” Konuya aşina bir kişinin aktardığına göre, etkinliğe giden günlerde otelde, personelle görüşmeyi ve mutfak da dahil olmak üzere çeşitli alanları kontrol etmeyi içeren güvenlik taramaları yürüten Gizli Servis yetkilileri görülüyordu. Bu kişi, Cumartesi sabahı otelin çevresine güvenlik ajanlarının yerleştirildiğini belirtti. Başka bir kişinin ifadesine göre yetkililer, bu yemeğe; başkanlık yemin töreni veya Ulus'un Durumu konuşması gibi ulusal veya uluslararası öneme sahip etkinliklere atfettiklerinden daha düşük bir güvenlik sınıflandırması verdiler. Pazar sabahı itibarıyla yetkililer, silahlı saldırganın otel odasından balo salonuna uzanan tam güzergâhını hâlâ tespit etmeye çalışıyorlardı. Silahlı saldırıdan saniyeler önce, güvenlik kamerası görüntülerinde saldırganın bir kontrol noktasını koşarak geçtiği ve balo salonuna doğru ilerlediği görülüyor. Araştırmacılar, saldırganın pompalı tüfeğiyle (yanında ayrıca bir tabanca da taşıyordu) ateş açtığına ve polis memurlarının ateşe karşılık verdiğine inanıyor; ancak balistik test sonuçlarını hâlâ bekliyorlar. Soruşturmaya aşina kişilerin aktardığına göre araştırmacılar, Allen'ın otel odasında; dolu, 10 mermi kapasiteli bir şarjör, iki bıçak, bir dizüstü bilgisayar, bir sabit disk, bir Metro fişi ve filtreli bir maske buldular. Balo salonunun içinde, partinin aniden kesilmesinin ardından barut kokusuna karışarak havaya sinen ürpertici bir gerçek hissediliyordu: Onlarca yıl önce, yine bu otelde bir başka başkan da suikast girişiminin hedefi olmuştu. Mekânın güvenliğini sağlamanın zorluğunu "karmaşık" olarak nitelendiren Carlyle kurucu ortağı David Rubenstein, "Reagan'ın vurulduğu yer işte burası," yorumunu yaptı. Silahlı saldırı, katılımcıları derinden sarsmış ve Normalde saatlerce sürecek olan Birinci Değişiklik (First Amendment) kutlamasının üzerine bir gölge düşürmüş olsa da, bazı kolluk kuvvetleri yetkilileri, saldırganın amacına ulaşamamasının güvenlik planının etkinliğinin bir kanıtı olduğunu savundular. Güvenlik planlamasına aşina bir kişinin belirttiğine göre saldırgan, dış güvenlik çemberinde durduruldu; balo salonuna girmek için birkaç ek savunma katmanını daha aşması, başkana ulaşmak içinse —kendi ekibindeki silahlı ajanlar da dahil olmak üzere— çok daha fazla engeli geçmesi gerekecekti. Bu güvenlik katmanlarının tamamı halka açık alanlardan görülebilir nitelikte değildi. Yemekte hazır bulunan isimlerden biri olan Geçici Başsavcı Todd Blanche, "Dün gece yaşananlardan dersler çıkarmalıyız ki bunu yapacağız da; ancak çıkarılacak ilk ders... sistemin işlediğidir," dedi. "Şüpheliyi durdurduk." WHCA'nın (Beyaz Saray Muhabirleri Derneği) müstakbel başkanı, Fox News sunucusu ve kıdemli Beyaz Saray muhabiri Jacqui Heinrich, etkinliği Beyaz Saray Muhabirleri Derneği'nin planladığını belirtti. Heinrich'in aktardığına göre; planları gözden geçirmek amacıyla Beyaz Saray, Hilton oteli ve muhabirler derneği arasında "bir dizi toplantı" gerçekleştirildi. Fox News'un ana şirketi Fox Corp. ile Wall Street Journal'ın ana şirketi News Corp., ortak bir mülkiyet yapısına sahiptir. Hilton oteli, yaptığı bir açıklamada, "otelin; etkinliğin güvenliğini çok çeşitli güvenlik ekipleriyle koordinasyon halinde yürüten ABD Gizli Servisi'nin talimatları doğrultusunda, tesise özgü sıkı güvenlik protokolleri çerçevesinde faaliyet gösterdiğini" ifade etti. Otelin kendisinin, etkinliğe katılan üst düzey isimlerin ve çevredeki bölgenin korunmasında; bölgenin Metropolitan Polis Departmanı, Gizli Servis ve —direktörü Kash Patel'in yemeğe katıldığı— Federal Soruşturma Bürosu (FBI) da dahil olmak üzere, çok sayıda kolluk kuvveti görev aldı. Otelin ayrıca kendine ait özel güvenlik birimi de bulunmaktadır. Konuya vakıf kişilerin aktardığına göre; pek çok CEO ve ünlünün seyahatlerinde kendilerine eşlik eden özel güvenlik ekiplerinin balo salonuna girmesine izin verilmedi; ancak bu güvenlik görevlilerinin birçoğu yemek için bilete sahipti ve salonda diğer katılımcılarla birlikte oturdu. CNN sözcüsünün açıklamasına göre; kanalın güvenlik ekibi, kendi katılımcılarını korumak amacıyla bir tedbir olarak balo salonunda yer aldı. Silah sesleri duyulduktan sonra, kanalın güvenlik şefi; CEO Mark Thompson ile Beyaz Saray Baş Muhabiri ve sunucusu Kaitlan Collins'e ulaşabilmek için sandalyelerin üzerinden atlayarak ilerledi. Fox News'un da Hilton otelinde hazır bulunan bir güvenlik ekibi mevcuttu. CBS News Genel Yayın Yönetmeni Bari Weiss ve California Valisi Gavin Newsom da dahil olmak üzere bazı yöneticiler ve siyasetçiler, yemeğe giden süreçte düzenlenen etkinliklere kendi özel güvenlik ekipleriyle birlikte katıldılar. Otele giriş, Cumartesi günü yalnızca kısmen kısıtlandı. Otelin önüne kurulan bariyerler, araç giriş yolunu kapattı. O öğleden sonra otele yaklaşan konuklardan genellikle oda anahtarlarını ve kimliklerini göstermeleri istendi; ayrıca isimleri basılı bir liste üzerinden kontrol edildi. Genel halka da üyelik imkânı sunan ve dışarıdan ayrı bir girişi bulunan fitness merkezi, akşam yemeği sırasında açıktı; ancak spor salonunun otelin geri kalanına bağlandığı iç girişte güvenlik görevlileri konuşlandırılmıştı. Bazı konuklar, güvenlik protokollerinin; Cumartesi gecesi yemeğin ardından düzenlenen özel partilere katılan VIP konukların tabi tutulduğu güvenlik taramalarıyla kıyaslandığında oldukça sönük kaldığını ifade etti. Yemeğin müdavimi olan diğer konuklar ise, güvenlik önlemlerinin geçmiş yıllara kıyasla daha sıkı göründüğünü belirtti. CNN’den Wolf Blitzer, güvenlik varlığının, daha önce katıldığı sayısız muhabirler yemeğinin herhangi birindeki güvenlik düzeyinden çok daha yoğun hissedildiğini söyledi. Otel, Başkan'ın bina içine güvenli bir şekilde intikalini sağlamak amacıyla özel bir geçit içerecek şekilde tasarlanmıştı. 1981 yılında Reagan, mekanın hemen dışında vurulduğunda; limuzininin, kendisini savunmasız bırakacak şekilde, binadan en az birkaç adım öteye park edildiği bildirilmişti. O tarihten bu yana, teras katında yer alan ve güvenlik düzeyi artırılmış bir geçit üzerinden gerçekleştirilen, daha sıkı kontrollü giriş prosedürü; Başkan'ın bina içine hızla ve güvenle alınması sürecinin rutin bir parçası haline geldi. Tesisi yakından tanıyan kişilerin aktardığına göre, Başkan'ın limuzini söz konusu geçitten geçerek doğrudan özel bir girişe ulaşıyor. Bu kişilerden biri, Başkan'ın özel bir asansörle yukarı çıkarıldığını ve kendisi için, içinde banyo da bulunan özel bir oturma alanının tasarlandığını ifade etti. Başkan, halkın kendisini görmesine fırsat verilmeden, doğrudan sahnenin arka kısmına ulaştırılıyor. Emekli Gizli Servis Müdür Yardımcısı A.T. Smith, "Başkan veya koruma altındaki kişi, hiçbir şekilde dış ortama maruz bırakılmaz," dedi. Bu yıl yemeğe görev başındaki bir Başkan sıfatıyla ilk kez katılan Trump, etkinliği önümüzdeki 30 gün içinde yeniden düzenlemek istediğini belirtti; bu istek, daha kapsamlı bir güvenlik incelemesi devam ederken, kısa vadede güvenlik önlemlerinin nasıl güçlendirileceğine dair hummalı bir hazırlık sürecini tetikleyebilir. Trump, otelin "özellikle güvenli bir bina olmadığını" ifade etti ve o akşam yaşanan olayların, Beyaz Saray bünyesinde inşa etmeyi planladığı o büyük balo salonuna duyulan ihtiyacın altını çizdiğini sözlerine ekledi. Yemekte sahne alması planlanan ünlü mentalist Oz Pearlman, etkinliğin yeniden düzenlenmesini—ve bu kez Trump'ı da gösterisine katılmaya ikna etmeyi—umduğunu dile getirdi. Cumartesi günkü olayların ilk safhalarında, aklı Başkan ve First Lady’nin kendisine ısınmasını sağlamaya odaklanmıştı. İşlerin kontrolden çıkmak üzere olduğuna dair hiçbir önsezisi olmadığını söyledi. “Güvenliğin sıkı olduğunu varsaymıştım,” dedi, “ve tıpkı herkes gibi, böyle bir şeyin yaşanabileceği karşısında şoke oldum.” Kaynak: TWSJ

Trump, gece geç saatlerde yaptığı çılgın paylaşımların ardından 25. Değişiklik (ABD Anayasası'nın 25. Maddesi) çağrılarıyla karşı karşıya Gece Boyu Gerçek Sosyal Medya Çılgınlığı: Trump, 2020 seçimlerinin silinmesini istedi, Clinton ve Obama'yı suçladı; Demokratlar görevden alınmasını talep ediyor.

Kylian Mbappé, El Clásico'da Real Madrid forması giyecek mi? Real Madrid, Kylian Mbappé'nin, takımlarının Real Betis ile 1-1 berabere kaldığı maç sırasında hamstring (arka adale) sakatlığı geçirdiğini doğruladı. Oyundan çıkmak için işaret verdikten sonra maçın son anlarında sekerek sahayı terk eden Mbappé ile ilgili, başlangıçta duyulan kas zorlanması endişeleri, hafta sonu yapılan testlerle kesinleşti. Kulüpten yapılan kısa açıklamada, Mbappé'nin sakatlığının ciddiyetine dair detay verilmekten veya iyileşme süreci için gerçekçi bir zaman çizelgesi sunulmaktan kaçınılarak, "İyileşme süreci takip edilecektir," ifadesine yer verildi. Mbappé'yi Dünya Kupası'ndan mahrum bırakacak kadar ciddi bir sakatlık endişeleri ortadan kalkmış olsa da, 10 Mayıs'ta Barcelona'ya karşı oynanacak El Clásico maçında forma giyip giyemeyeceği konusunda ciddi şüpheler devam ediyor. Kylian Mbappé'nin Sakatlığı Nedeniyle Kaçırabileceği Maçlar Tarih Rakip 3 Mayıs Pazar Espanyol (D) 10 Mayıs Pazar Barcelona (D) 14 Mayıs Perşembe Real Oviedo (İ) 17 Mayıs Pazar* Sevilla (D) 24 Mayıs Pazar* Athletic Club (İ) Kaynak: SI

Fenerbahçe Medicana, ligi beşinci sırada tamamladı Ne büyük başarı değil mi? Yönetim kına yaksın demek istiyorum ama ağzımı bozmak istemiyorum. Bu işe yaramaz oyunculara bu kadar para verip böyle başarısız bir takımı kuran ve bunun üstünden para kazananlar kimler? Onları ortaya çıkarmak lazım diyorum.... Fenerbahçe Medicana Erkek Voleybol Takımımız, SMS Grup Efeler Ligi Play-Off 5-6 etabı ikinci maçında İstanbul Gençlik’i konuk etti. Burhan Felek Vestel Voleybol Salonu'nda oynanan karşılaşmayı 3-1 kazanan Takımımız, seriyi 2-0 bitirerek, ligi 5. sırada tamamladı. Ekibimiz bu sonuçla gelecek sezon CEV Challange Kupası'nda mücadele edecek. Maçın setleri; 25-21, 26-28, 25-20 ve 25-20 tamamlandı. Adis Lagumdzija 20, Luka Marttila 18, Yiğit Gülmezoğlu da kaydettiği 15 sayıyla galibiyete önemli katkı verdi. Halit Kurtuluş, Yiğit Gülmezoğlu, Luka Marttila, Adis Lagumdzija, Barthelemy Chinenyeze, Fabian Drzyzga altısı ve libero Burutay Subaşı ile maça başlayan Fenerbahçe Medicana, Chinenyeze ve Lagumdzija’nın sayı ürettiği ilk seti 25-21 kazanarak 1-0 öne geçti. Karşılıklı sayılara sahne olan ikinci seti 26-28 kazanan konuk ekip setlere eşitlik getirdi: 1-1. Üçüncü setin ilk bölümlerine Yiğit Gülmezoğlu’nun üretken oyunuyla başlayan ekibimiz, skoru 14-8 getirerek üstünlüğünü sürdürdü. Kalan bölümlerde de blok ve servis sayılarıyla rakibine üstünlük kurmaya devam eden Takımımız, seti 25-20 bitirerek 2-1 öne geçti. Dördüncü sette de rakibine şans tanımayan Fenerbahçe Medicana, seti 25-20, maçı da 3-1 kazanarak ligi beşinci sırada tamamladı.

Fenerbahçe Beko, EuroLeague Playoff serisi ilk maçında Zalgiris Kaunas’ı konuk ediyor. Nicolo Melli’nin yarın akşam Zalgiris Kaunas ile oynayacağımız EuroLeague Play-off serisi ilk maç önü görüşleri: Nicolo Melli: "Çok zorlu bir mücadele olacak. Ev sahibi avantajımız var, bu yüzden sahamızda ne pahasına olursa olsun bunu korumamız gerekiyor. Bu bir EuroLeague Play-off serisi bu da maçların çok fiziksel ve çok sert geçeceğini gösteriyor. Maç maç düşünmeliyiz. Tabii ki ilk maç, iyi bir başlangıç yapmak için çok önemli ve umarım bunu başarırız. Daha önce bu taraftarın önünde üç Play-off oynama şansım oldu. Nasıl bir atmosfer yaratacaklarını biliyorum. Taraftarlarımızla buluşmak için sabırsızlanıyoruz." Başantrenörümüz Sarunas Jasikevicius yarın akşam Zalgiris Kaunas ile oynayacağımız EuroLeague Play-off serisi ilk maç önü görüşleri: Başantrenörümüz Sarunas Jasikevicius: "Play-offlar için heyecanlıyız. Durumun zorluklarının farkındayız. Rakibin ne kadar güçlü olduğunu da biliyoruz. Zalgiris harika bir sezon geçirdi. Tüm detaylara odaklanmak çok önemli olacak. Play-offlarda savunma açısından en iyi iki takım karşılaştığında, her detay son derece önemli hale gelir ve bizim de mücadeleye hazır olup sahada her şeyimizi ortaya koymamız gerekiyor."

Batı Afrika ülkelerinden Mali'de hafta sonu ayrılıkçı savaşçılar ve İslamcı militanlar tarafından çok sayıda saldırı düzenlendi.Habere Gitmek için Tıklayın

Gülistan Doku'nun yakın arkadaşı olan ve 2024 yılında cansız bedeni baraj gölünde bulunan Rojvelat Kızmaz'ın ailesi Batman Cumhuriyet Başsavcılığı'na başvurarak soruşturmanın yeniden açılmasını talep etti. Habere Gitmek için Tıklayın

Muhalefetin seçim zaferinin ardından henüz yeni hükümet kurulmadı, ama siyasi gündem neredeyse saat başı değişiyor. Ülkede genel olarak iyimser bir hava hakim ve bu iyimserlik gelen haberlerle birlikte artıyor. Bir Macar araştırmacı gazeteci, Orban'ın Macaristan'ı terk etmeye hazırlandığını iddia etti.Habere Gitmek için Tıklayın

BARIŞ ALPERİN TALİMATI İLE KIRMIZI KART VERİLDİ.. Bugün, FIFA'nın Dünya Kupası için neden hiçbir Türk hakemi seçmediğini gayet iyi anladık. Türk dostlarım, hepinizi çok seviyorum; ancak gerçek şu ki, korkunç hakemleriniz var. Liginizde pek çok yıldız bulunuyor, ama hakemler kötü.

LeBron, Amen'in yüzüne dirsek atıyor, sakatlanmış gibi yapıyor ve serbest atış kazanıyor.

Sizce Futbol mu oynuyor yoksa başka bir şey mi peşinde

Tekerlekli sandalye basketbol branşında EuroCup 1 Şampiyonu olan Fenerbahçe İstanbul Jet Takımımızı, oyuncularını, teknik heyetini ve tüm @Fenerbahce camiasını gönülden tebrik ediyorum.

Amen Thompson: "Alpi bu sabah bize moral verici bir konuşma yaptı; biz de bunu alıp, sonuna kadar değerlendirdik." Houston'ın 4. Maçtaki büyük zaferinin ardından Amen, bu sabah Şengün'ün sarf ettiği motive edici sözlere atıfta bulundu! Şengün: "Sadece farklı bir şey yapmak istedim... İşe yaradığına sevindim." Şengün, bu sabah takıma yaptığı motivasyon konuşması hakkında Rockets, 4. Maçı kazanarak sezonunu canlı tuttu!

Aynı penaltıya başka açıdan bakmak

Maç sonucu: Galatasaray Gain 3-2 Fenerbahçe arsaVev

10 Bin Adımı Unutun: Ünlü Romatolog 60 Yaş Üstü İçin Ezber Bozan ‘Gerçek’ Hedefi Açıkladı! Basit, herkesin erişebileceği ve her yaşa uygun bir egzersiz biçimi olan yürüyüş; ister kalp sağlığı ister kilo verme amacıyla olsun, neredeyse her zaman harika bir seçenektir. 10 bin adım hedefi, yıllardır sağlık alanının vazgeçilmez bir unsuru ve simgesel bir hedefi olsa da; uzmanlar, 60 yaşını aşmış kişilerde eklem sağlığı için gereken o "sihirli sayının" aslında daha düşük bir miktar olduğunu doğruluyor: 8 bin adım. Bilim, düzenli yürüyüş yapan kişilerin; hareketsiz bir yaşam sürenlere kıyasla genellikle daha iyi fiziksel ve zihinsel sağlık sonuçları elde ettiğini ortaya koymuştur. Ayrıca günlük yürüyüşlerin, romatizmal rahatsızlıklarla mücadele eden kişiler için de güçlü bir destekçi olduğu kanıtlanmıştır. Uzmanın açıkladığı üzere: "Yürüyüş gibi küçük bir değişiklik, romatizmal hastalıklarla yaşayanların sağlığını önemli ölçüde iyileştirebilir. Yürüyüş; sadece ağrı, yorgunluk ve eklem sertliği gibi şikayetleri hafifletmeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda eklemlerin üzerindeki yükü azaltmaya, kasları güçlendirmeye ve ruh halini iyileştirmeye de katkıda bulunur." Yürüyüşle hastalıkların yönetimi: Lupustan artrite Lupus ve sklerodermadan Sjögren sendromu ve vaskülite kadar pek çok rahatsızlığı kapsayan sistemik otoimmün romatizmal hastalıklar (SARD olarak bilinir) ve enflamatuar artrit türleri, hastalar için günlük yaşamda ciddi zorluklar yaratmaktadır. Bu hastalıklar kronik bir nitelik taşıdığı ve vücutta yaygın enflamasyona (iltihaplanmaya) yol açtığı için; sıklıkla, günlük aktiviteleri önemli ölçüde kısıtlayabilen inatçı ağrılara, eklem sertliğine ve aşırı yorgunluğa neden olurlar. Tıbbi tedaviler bu alanda büyük ilerlemeler kaydetmiş olsa da; genel iyilik halini gerçekten artırabilmek adına, bu tıbbi çözümlerin yaşam tarzı odaklı yaklaşımlarla desteklenmesi büyük önem taşımaktadır. Bu destekleyici yaklaşımlar arasında fiziksel egzersiz —özellikle de yürüyüş—; semptomları kontrol altında tutmak ve fiziksel hareketliliği korumak adına en güvenli ve en etkili yöntemlerden biri olduğunu kanıtlamıştır. Günlük Yürüyüşün Temel Faydaları "Yürüyüş, aktif kalmanın en erişilebilir ve güvenli yollarından biridir ve romatizmal rahatsızlıkları olanlar için bir dizi temel fayda sağlar," diyor umzan. Uzman, yürüyüşün vücudu desteklediği birkaç önemli yolu vurguluyor: Doğal Anti-İnflamatuvarlar: Çalışmalar, yürüyüş gibi orta düzeyde egzersizin vücudu "ekserkinler" - doğal anti-inflamatuar maddeler - üretmeye teşvik ettiğini göstermektedir. Bunlar, romatoid artrit, lupus ve Sjögren sendromu gibi rahatsızlıkların yanı sıra osteoartrit gibi dejeneratif rahatsızlıklarda görülen kronik iltihabı azaltmaya yardımcı olur. Daha Kolay Hareket ve Daha Az Ağrı: Birçok insanın düşündüğünün aksine, hareket eklemlere zarar vermez; bunun yerine, kontrollü aktivite destekleyici kasları güçlendirir, bu da daha iyi stabilite sağlar, sertliği azaltır ve eklemlerinizi esnek tutar. Dayanıklılık Kazandırma ve Yorgunlukla Mücadele: Sürekli yorgunluk, birçok romatizmal rahatsızlığın ayırt edici özelliğidir. Yürüyüş, kan dolaşımınızı hızlandırır ve dokularınıza oksijen ulaşmasına yardımcı olarak, "tükenmişlik" hissiyle mücadelede güçlü bir araçtır. Kalp Sağlığını Koruma: Sistemik iltihaplanma kardiyovasküler riski artırabileceğinden, yürüyüş hayati bir önleyici tedbirdir. Kan basıncı, kolesterol ve kan şekeri seviyelerini kontrol altında tutmaya yardımcı olurken, kilo yönetimini de çok daha kolaylaştırır. Daha Güçlü Kemikler: Bu, osteoporoz geliştirme riskini önemli ölçüde azaltır. Daha İyi Bağırsak Sağlığı: Hafif hareket, sindiriminizi destekler ve bağırsak florasının (mikrobiyota) sağlıklı dengesini korumaya yardımcı olur. Uyku ve Zihinsel Sağlığı Destekleme: Yürüyüş sırasında serotonin ve dopamin gibi "iyi hissetme" hormonlarının salınımı, stresi ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Bu aynı zamanda vücudun iyileşmesi için gerekli olan daha kaliteli uykuya yol açar. Uzman, klinik kılavuzların artık yürüyüşü basit bir sağlık desteğinden çok daha fazlası olarak gördüğünü, aslında romatizmal rahatsızlıkların yönetiminin temel taşlarından biri olduğunu vurguluyor. Aslında, Current Opinion in Rheumatology'de yayınlanan önemli bir inceleme, düzenli aktivitenin, özellikle yürüyüşün, iltihaplı artriti olanlarda fiziksel sınırlamaların ilerlemesini yavaşlattığını ve ayrıca kalp sağlığını ve kas gücünü iyileştirdiğini göstermektedir. Peki, farkı görmek için ne kadar yürümeniz gerekiyor? Herkesin aklındaki soru, faydalarını görmek için tam olarak ne kadar süre yürümeniz gerektiğidir. Uzmanın açıkladığı üzere, ideal süre ve sıklık; kişisel kondisyon seviyenize ve rahatsızlığınızın günlük yaşamınızı nasıl etkilediğine bağlıdır. Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), haftada en az 150 dakika orta tempoda yürüyüş yapılmasını önermektedir; bu da kabaca haftanın beş günü, günde 30 dakikaya tekabül eder. Uzman, "Eğer kondisyonunuzu daha da ileri taşımak istiyorsanız, haftada 300 dakikayı —yani haftanın beş günü, günde bir saati— hedeflemek, ulaşılabilir bir amaçtır," diyor. "Ancak, çok hareketsiz bir yaşam tarzından yola çıkanlar için, günde sadece 10 ila 15 dakikayla başlayıp süreyi kademeli olarak artırmak harika bir stratejidir." Adım Sayısı Konusunda 10.000 Neden Her Zaman O "Sihirli Sayı" Değildir? Adım sayıları söz konusu olduğunda, net bir "ideal aralık" (sweet spot) mevcuttur: 60 yaş ve üzerindekiler için: Günde 8 bin adım ideal hedeftir. 60 yaş altındakiler için: 10 bin adımı hedeflemek, faydaları en üst düzeye çıkarmaya yardımcı olacaktır. Bu sayıları aştığınızda, bazı sağlık faydaları artıyor gibi görünse de, diğerleri azalabilir. Bu nedenle, çok daha yüksek adım sayılarına ulaşmaya çalışmak yerine; zamanınızı, temel kas gruplarınızı güçlendirmeye yönelik egzersizler gibi farklı hareket türlerini rutininize ekleyerek değerlendirmeniz daha yerinde olacaktır. Eğer şu anda çok az yürüyorsanız, hemen o büyük sayılara ulaşmak zorunda hissederek kendinizi baskı altında hissetmeyin. 3 ila 4 bin adımla başlayın ve her hafta günlük toplamınıza fazladan bin adım daha eklemeye gayret edin. Doğru Tempoyu Bulmak Tempolu yürümek mi yoksa sakin bir gezinti yapmak mı daha iyidir? Uzmana göre, "Hafif, orta veya daha zorlayıcı olsun; her türlü yoğunluk seviyesi faydalıdır." "Sizin için rahat hissettiren bir tempoda yürümek harika bir seçenektir. Doğal olarak, eğer daha yavaş yürürseniz, tempolu bir yürüyüşle elde edeceğiniz kalp sağlığı faydalarının aynısını sağlamak için daha uzun süre yürümeniz gerekecektir," diye açıklıyor. Daha hızlı bir tempo biraz daha verimli olabilse de, doktor bunun çok büyük bir fark yaratmayacağını vurguluyor. "En önemli faktör, ne kadar yoğun hareket ettiğinizden bağımsız olarak, gün veya hafta boyunca attığınız toplam adım sayısıdır." Romatizmal rahatsızlıkları olanlar için yürüyüş önlemleri Yürüyüş yapmak genellikle güvenli olsa da, vücudunuzun verdiği sinyallere karşı duyarlı olmak önemlidir. Uzman; yürüyüş sırasında semptomların kötüleştiğini fark ederseniz —kalçanın dış kısmında keskin bir ağrı (genellikle bursit veya tendinit ile ilişkilendirilir) ya da topuk ağrısı (plantar fasiit) gibi— temkinli davranmanızı öneriyor. "Yürüyüş yapmak; osteoartrit, ileri düzey artrit veya vücut ağırlığını taşıyan eklemlerde (kalça, diz veya ayak bilekleri) iltihaplanma sorunu yaşayan kişiler tarafından bazen iyi tolere edilemeyebilir," diye açıklıyor. Bu durumlarda; yüzme veya sabit bisiklet gibi eklemlere aşırı yük bindirmeyen, düşük etkili alternatifler, aktif kalmanın mükemmel yollarıdır. Eğer sizin için yürümek "çok zor veya fiziksel olarak imkansız" ise, doktor; aktif kalmanıza yardımcı olmak adına, üst vücut aerobik antrenmanlarına ve güçlendirme egzersizlerine odaklanan alternatifleri tavsiye etmektedir. Ya ağrı yürümeyi zorlaştırırsa? Hepimizin, romatizmal bir rahatsızlık nedeniyle kısa bir yürüyüşün bile gözümüzde büyüdüğü günleri olur. Hastalığın alevlendiği dönemlerde, anahtar nokta yürüyüşü tamamen bırakmak yerine duruma uyum sağlamaktır. "Romatizmal hastalıklar; ağrı, iltihaplanma veya eklem sertliği nedeniyle normal şekilde yürümeyi zorlaştırdığında, semptomlarınızın kötüleşmesini önlemek adına rutininizi uyarlamanız; ancak aynı zamanda hareket etmenin sağladığı faydaları kaybetmemeye çalışmanız gerekir." Eğer rahatsızlık hissiyle mücadele ediyorsanız, şu stratejileri deneyin: Yürüyüşün yoğunluğunu ve süresini azaltın, halı üzerinde veya düz, güvenli yüzeylerde iç mekan yürüyüşü gibi daha kısa, düşük etkili seansları tercih edin. Yürüyüşü, ağır yüklenme olmadan hareketliliği ve kas gücünü artırmaya yardımcı olan yüzme, sabit bisiklet veya su egzersizleri gibi diğer düşük etkili egzersizlerle değiştirin veya dönüşümlü olarak yapın. Ağrı veya iltihaplanma yüksekse, vücudunuzu dinleyin ve dinlenmeye öncelik verin. Ağrının türüne bağlı olarak ısı veya buz paketleri çok etkili olabilir. Yürüyüş bastonu veya Nordic yürüyüş batonları kullanmaktan çekinmeyin. Hareket etmeye yardımcı olmak ve alt eklemlerinizdeki baskıyı azaltmak için mükemmeldirler. Yürüyüşten önce ve sonra sertliği hafifletmek ve esnekliği artırmak için hafif germe ve eklem hareketliliği hareketleri yapın. Hareketliliğiniz ciddi şekilde etkilenmişse veya ağrı devam ediyorsa, her zaman aile hekiminize, romatoloğunuza veya fizyoterapistinize danışmanız en iyisidir. İşlevselliğinizi yeniden kazanmanıza yardımcı olmak için size özel bir egzersiz veya tedavi planı hazırlayabilirler. Doğru ayakkabı seçimi Romatizmal bir rahatsızlığınız varsa, ayakkabı seçiminiz hayati önem taşır. Uzman, darbeyi emmeye ve ayaklarınızı, bileklerinizi ve dizlerinizi korumaya yardımcı olacak iyi yastıklı spor ayakkabıları öneriyor. İdeal olarak, taban esnek ancak destekleyici olmalı, doğal hareketinizi kısıtlamadan denge sağlamalıdır. "Ayakkabılarınızın rahatça oturması, sürtünmeye veya kabarcıklara neden olabilecek herhangi bir baskı noktası olmaması önemlidir," diye açıklıyor. "Daha geniş kalıp ve nefes alabilen malzemeler arayın. Özellikle denge sorunu yaşıyorsanız veya takılma ve düşmelerden endişe ediyorsanız, kaymaz taban da çok önemlidir." "Ayrıca, engebeli veya çamurlu patikalarda yürümek yerine, düşme riskini en aza indirmek için kaldırım veya park yolları gibi düz, eşit yüzeylerde yürümenizi öneririm," diye ekliyor. Yürümeyi günlük rutininizin bir parçası haline nasıl getirebilirsiniz? Amaç, yürümeyi bir angarya olmaktan ziyade sürdürülebilir, sağlıklı bir alışkanlığa dönüştürmektir. Başlangıç yapmak adına uzman; adımlarınızı büyük bir çaba harcamadan artırmak için ev içinde kısa mesafeler yürümenizi, gün içinde yürüyüş molaları vermenizi veya alışveriş ya da köpek gezdirme gibi günlük işlerden yararlanmanızı öneriyor. "Düzenli bir rutin oluşturmak da faydalıdır; günün kendinizi en zinde hissettiğiniz bir saatini —belki sabahın ilk saatlerini ya da hafif bir ısınma hareketinin hemen sonrasını— seçin. İşe 5 ila 10 dakikalık seanslarla başlayın ve süreyi kademeli olarak günde yaklaşık 30 dakikaya çıkarın. Eğer bu size daha kolay geliyorsa, bu süreleri daha kısa aralıklara bölerek de gerçekleştirebilirsiniz," diye belirtiyor. Yeni alışkanlığınıza sadık kalmanıza yardımcı olması açısından; arkadaşlarınızla, ailenizle veya bölgenizdeki bir yürüyüş grubuyla birlikte yürümek, size harika bir motivasyon desteği sağlayabilir. Ayrıca yürüyüş süresini bir podcast veya sesli kitap dinleyerek de değerlendirebilirsiniz. Eğer hava koşulları yürüyüşe elverişli değilse, bunun sizi durdurmasına izin vermeyin. Yakınınızdaki bir alışveriş merkezinde yürüyerek ya da evdeki veya spor salonundaki bir koşu bandını kullanarak günlük adım hedefinizi tamamlayabilirsiniz. Bir adımsayar veya telefon uygulaması kullanmak, kaydettiğiniz ilerlemeyi takip etmenin harika bir yoludur. O 8.000 adımlık hedefi tutturmayı amaçlayın; ancak bu konuda esnek bir yaklaşım sergilemeye de özen gösterin. Aşırı derecede moralinizin bozulmasını önlemek adına; hedeflerinizi —gerekirse çıtayı biraz aşağı çekerek de olsa— her gün o anki fiziksel ve ruhsal durumunuza göre yeniden düzenleyin. Günlük yürüyüşünüzle birlikte yapabileceğiniz egzersizler Genel sağlığınızı iyileştirmek için yürüyüş rutininizi destekleyebilecek diğer aktivitelere bakmakta fayda var. Uzman, “Yürüyüşün yanı sıra, romatizmal rahatsızlıkları olanlar için gerçek bir fark yaratabilecek birkaç tamamlayıcı egzersiz vardır. Bunlar kas geliştirmeye, hareketliliği artırmaya ve sürekli sertlik ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olacaktır” diye açıklıyor. Güç Antrenmanı: Direnç bantları veya hafif ağırlıklar kullanılarak yapılan egzersizler, eklemlerinizi destekleyen ve koruyan kasları güçlendirmek için çok önemlidir. Esneklik ve Hareketlilik: Yoga veya tai chi gibi düşük etkili uygulamalar şiddetle tavsiye edilir. Bunlar hareket aralığınızı korumanıza yardımcı olur ve özellikle romatizmal rahatsızlıklarda çok yaygın olan "sabah sertliği" ile mücadelede etkilidir. Denge ve Stabilite: Yaşlı yetişkinler veya denge sorunları yaşayan herkes için, tek bacak üzerinde durmak veya fitness topu kullanmak gibi stabilite egzersizleri, takılmaları ve düşmeleri önlemek için inanılmaz derecede yardımcı olabilir. Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ), en iyi sonuçları almak için bu tür aktiviteleri yürüyüşünüzle birlikte haftada en az iki veya üç kez yapmanızı öneriyor. Uzman, "Sır, vücudunuzun iyi tolere ettiği ve özel ihtiyaçlarınıza uygun egzersizleri seçmektir," diye özetliyor. "Amaç, bunu tutarlı bir şekilde sürdürmektir - kendinizi acıya zorlamadan, kendi hızınızda kademeli olarak ilerlemektir." Kaynak: HU

Kulağa imkansız gibi geliyor ancak aspirinin kolon kanserinin yayılma veya hatta ortaya çıkma olasılığını azaltabileceğine dair de belirtiler var. Habere Gitmek için Tıklayın

ABD, NATO içinde savunma harcamalarının ve ileri düzey askeri teknolojinin büyük bölümünü karşılıyor. Peki olası bir çekilme kararı halinde, Avrupa ülkeleri ABD ordusunun desteği olmadan kayda değer bir caydırıcılık sürdürebilir mi?Habere Gitmek için Tıklayın

ABD, NATO içinde savunma harcamalarının ve ileri düzey askeri teknolojinin büyük bölümünü karşılıyor. Peki olası bir çekilme kararı halinde, Avrupa ülkeleri ABD ordusunun desteği olmadan kayda değer bir caydırıcılık sürdürebilir mi?Habere Gitmek için Tıklayın

Şirket, 'dünyanın ilk' yarı katı hal elektrikli araç bataryasının Avrupa'ya geleceğini duyurdu 2022 yılında, SAIC Motor'un bünyesinde bulunan İngiliz otomobil üreticisi MG Motor, Çin'de; yarı katı hal bataryaya sahip, seri üretilen dünyanın ilk elektrikli aracı olarak lanse ettiği MG4 modelini piyasaya sürdü. Şimdi ise Electrek'in haberine göre MG Motor, söz konusu aracın Çin pazarının sınırlarını aşarak 2026 yılının sonuna kadar Avrupa'ya ulaşmaya hazırlandığını belirtiyor. Yarı katı hal bataryalar, modern elektrikli araçlarda yaygın olarak kullanılan lityum iyon bataryalardan biraz farklılık gösterir. Bu bataryalar, yalnızca sıvı elektrolit kullanmak yerine; katı ve sıvı maddelerin, kimi zaman da jel benzeri maddelerin bir karışımını kullanır. Bu teknoloji sayesinde bataryalar; daha hızlı şarj süreleri, daha uzun sürüş menzilleri ve dondurucu soğuklardaki koşullarda daha iyi bir performans sunabilmektedir. Yarı katı hal elektrikli araç bataryasının seri üretimini gerçekleştiren ilk üretici olan MG, bu adımla "yeni bir standart belirlediklerini" ifade etti. Elektrikli araç sürücüleri, benzinli araçları geride bırakmanın getirdiği; daha düşük bakım maliyetleri ve evde Seviye 2 şarj imkanının sağladığı kolaylıklar gibi önemli avantajlardan halihazırda yararlanıyor olsa da, batarya teknolojisindeki ilerlemeler elektrikli araç kullanımının yaygınlaşmasını daha da hızlandırabilir. Çin'de MG4 modeli, sadece 14.500 dolarlık başlangıç fiyatıyla tahmini 330 millik bir sürüş menzili sunuyor. Buna kıyasla Tesla'nın en uygun fiyatlı aracı olan Model 3, 36.990 dolarlık fiyat etiketiyle 321 millik bir menzil sağlıyor. Bu daha pratik elektrikli araç teknolojisinin Amerika Birleşik Devletleri'ne ne zaman ulaşacağı veya ulaşıp ulaşmayacağı henüz belirsiz olsa da, elektrikli araç sahipleri Qmerit aracılığıyla Seviye 2 şarj cihazları kurdurarak sürüş deneyimlerini şimdiden daha kolay ve daha ekonomik hale getirebilirler. Qmerit; garajınızı modernize etmenizi ve halka açık istasyonlardaki yüksek şarj ücretlerinden kurtulmanızı sağlamak adına, sizi titizlikle denetlenmiş teknisyenlerle ve ücretsiz kurulum fiyat teklifleriyle buluşturabilir. MG, MG4 modelinin fiyatlarını henüz resmi olarak açıklamamış olsa da, aracın Avrupa pazarındaki başlangıç fiyatının 31.300 dolar civarında olması bekleniyor. Ayrıca, bu yüksek teknolojili yeni batarya sisteminin yakında diğer MG araçlarında da kullanılmaya başlanması öngörülüyor. Eğer tasarruf etmenin farklı yollarını arıyorsanız, evde şarj imkanını güneş panelleriyle birleştirmeyi düşünebilirsiniz. Güneş enerjisi sisteminizden elde ettiğiniz enerjiyi aracınızı şarj etmek için kullanarak, esasen düşük maliyetli veya tamamen ücretsiz bir şarj imkânı elde edersiniz. Eviniz ve bütçeniz için en uygun güneş paneli sistemini bulmak adına, EnergySage uzmanlarıyla iletişime geçin. EnergySage ve sunduğu ücretsiz araçlar; güvenilir kurulum uzmanlarını bulmanıza, hızlı ve rekabetçi fiyat teklifleri almanıza, hatta kurulum maliyetinden 10.000 dolara varan tasarruf etmenize yardımcı olabilir. Kaynak: TCD