İçeriğe atla
View in the app

A better way to browse. Learn more.

Tartışma ve Paylaşımların Merkezi - Türkçe Forum - Turkish Forum / Board / Blog

Ana ekranınızda anlık bildirimler, rozetler ve daha fazlasıyla tam ekran uygulama.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

Bütün Eylemler

Bu akış otomatik olarak güncellenir

  1. Geçen saat
  2. Trump’ın Epstein kâbusu derinleşiyor: Kongre, Adalet Bakanlığı’nın ihmallerini mercek altına alırken cezaevi gardiyanı ifade verdi Temsilciler Meclisi Denetim Komitesi, Jeffrey Epstein’a yönelik soruşturmasını derinleştiriyor; komite, Epstein’ın öldüğü gece görev başında olan eski bir infaz koruma memurunu kapalı kapılar ardında yapılan bir görüşmede dinledi. Haberlerin dışında veya Kongre'nin yetki alanının dışında olsa da, bugünlerde olup biten birçok başka şey var. Temsilciler Meclisi Gözetim Komitesi, Trump Adalet Bakanlığı ve Bill Barr'ın gözetimi altında olan Epstein'ın son günlerini araştırıyor. Tova Noel'den ifade aldılar. Noel, Epstein'ın ölümüne giden süreçte çok önemli bir rol oynayan eski bir cezaevi görevlisi. Bu özel bir ifadeydi. Noel, daha önceki haberlerimizde de belirttiğimiz gibi, orada görev yaptığı süreye dayanarak, Epstein'ı hayatta gören son kişinin kendisi olduğuna inandığını federal müfettişlere söylemişti. Saat 22:00 civarında mahkum avukatıyla görüştüğünü söylüyor. Ancak bu kontrolün ardından, kendisi ve bir meslektaşı gerekli diğer kontrolleri yapmadılar. Ve bu zaman çizelgesinde de gösterdiğimiz gibi, daha önceki hükümet bilgilerini ve Epstein dosyalarından yeni ortaya çıkan materyalleri titizlikle kullanarak, Trump Adalet Bakanlığı ve Bill Barr'ın ekibinin, Epstein'ın gözaltında yapmaması gereken bir şeyi, yani iddiaya göre intihar etmesini veya ölmesini sağlamasından önceki son günlerdeki ihmalkarlık veya daha kötüsüyle ilgili birçok soru işareti vardı. Başka bir protokol ihlali olarak, gerekli gece kontrollerini yapmadılar. Mahkum sayımı her 30 dakikada bir yapılmalıydı ki bu, koruma önlemlerinin ve Epstein'ın bu özel birimde tutulmasının amacının bir parçasıydı. Bunun yerine, sekiz saat boyunca yalnız ve gözetimsiz bırakıldı. Bu yeni yasa, aynı soruşturmadan gizli iç belgelerin ortaya çıkmasına neden oldu ve FBI içindeki diğer görüşleri, Epstein'ın hücresinin yakınındaki son kişi hakkında gösterdi. Ve o gece, bulanık turuncu bir figür belirdi. Orijinal FBI kayıtlarında, turuncu parıltının muhtemelen bir mahkum olabileceği belirtiliyor. Ve bu dikkatli açıklamaya dikkat edin, çünkü Adalet Bakanlığı aynı görüntüleri inceledikten sonra, "Mahkumlar şu anda tecrit altında. Birilerinin mahkum çarşaflarını merdivenlerden yukarı taşıması mümkün. Bu iyi niyetli bir hata mıydı yoksa kötü niyetli bir örtbas mıydı?" şeklinde bir ifadeyle değiştiriyor. Adalet Bakanlığı, o gece görevde olan gardiyanları, hiç gerçekleşmeyen mahkum kontrolleri hakkında yalan söyledikleri gerekçesiyle suçladı. Bu büyük bir olay. Ancak bu durum, gardiyanların soruşturmada işbirliği yapmaları için baskı oluşturdu ve Adalet Bakanlığı daha sonra aynı suçlamaları düşürdü. Detaylandırdığımız şeylerden bazıları bunlar. Bugün bu kritik öneme sahip mülakata katılan Kongre Üyesi Stansbury, Knoll'un sergilediği açıklığı şöyle tarif ediyor: Görüşmede, o geceye dair —ki ben de orada ve yönelttiğim sorularda bunlardan bazılarına değinmiştim— ayrıntılara odaklanıldı; ayrıca Knoll'un işini kaybetmesi konusu da ele alındı. Benim bu görüşmeden çıkardığım sonuç, iki noktadan ibaret. Birincisi: Sistem, mağdurları bir kez daha yüzüstü bıraktı. Ortada bariz bir yetersizlik ve düpedüz bir denetim eksikliği vardı. Knoll, işine son verilmesinin haksızlık olduğunu ve eğer söz konusu kişi Jeffrey Epstein olmasaydı, işten çıkarılmayacağını düşünüyor. Kendisi işini yapmamıştı; ancak görünen o ki, MCC'de (Metropolitan Islah Merkezi) genel olarak hiç kimse işini layıkıyla yapmıyordu. Şu anda, o kritik Temsilciler Meclisi Denetim Komitesi'nin üyesi olan Demokrat Kongre Üyesi Melanie Stansbury canlı yayın konuğumuz. Tekrar hoş geldiniz. Sizin ve diğer basın kuruluşlarının belgelediği üzere; o cezaevini denetlemekle yükümlü olan ve o dönemde Trump yönetimine bağlı Adalet Bakanlığı bünyesinde görev yapan yetkililerin —daha kötüsü değilse bile— en azından yetersizlik ve başarısızlık sergilediğini gözler önüne seren bu olaylar silsilesi ışığında, Kongre'nin bugün öğrendiği en önemli şeyin ne olduğunu düşünüyorsunuz? Pekâlâ; Virginia'dan meslektaşımın görüşüne kesinlikle katılıyorum: Sistem, mağdurları defalarca ve tekrar tekrar yüzüstü bıraktı. Şunu da belirtmek gerekir ki; o gece yaşananlara dair birinci elden tanıklıklarını, yani bizzat Bayan Knoll'un ağzından çıkanları ilk kez bu vesileyle dinleme fırsatı bulduk. Kendisi, söz konusu mülakat sırasında yaptığı açıklamada, olayın bir intihar olduğuna inandığını ifade etti; ancak öte yandan, sadece o geceye özgü olmayıp genel anlamda da birtakım usulsüzlüklerin yaşandığını dile getirdi. Personel sayısının yetersiz olduğunu, kendisinin ve meslektaşlarının uzun saatler boyunca, hatta çift vardiya usulüyle çalışmak zorunda kaldıklarını ve normal prosedür gereği yapılması gereken kontrolleri gerçekleştiremediklerini anlattı. Ancak benim bu mülakattan çıkardığım asıl sonuç, yaşananların "Epstein'a özgü" bir durum olması nedeniyle olağandışı sayılmayacağı yönündeydi. Nitekim kendisine tam da bu soruyu yönelttim: O geceye dair, yahut durumun ele alınış biçimine dair herhangi bir gariplik veya olağandışı bir durum söz konusu muydu? Kendisi bu soruya "hayır" yanıtını verdi; ancak sistemin iyi yönetilmediği ve —kendi kanaatine göre— işine son verilmesinin... Şöyle ifade edeyim: Bence bu durum haksızlıktı. Eğer söz konusu kişi başka herhangi bir mahkûm olsaydı —sistemin o dönemdeki işleyiş biçimi göz önüne alındığında— kendisinin işten çıkarılması söz konusu bile olmazdı. Açıkçası, tüm bu yaşananlar içinde, gardiyanların uygun bir biçimde cezalandırılıp cezalandırılmadığı meselesinin, şu aşamada hiç kimsenin öncelik listesinin en üst sıralarında yer aldığını sanmıyorum. Kontrolleri yapamadılar. Kontrolleri yapamadıkları o gece, kendisi ölü bulundu. Orada—gördüğünüz üzere—bu konuda kendisinin bir görüş alanı vardı. Ama yine de bu durum, hapishane içinde olup bitenlere işaret ediyor. Ortada birtakım ödemeler vardı; size özellikle bunları sormak istiyordum. Görünüşe göre siz ve meslektaşlarınız, Epstein'ın ölümünden önceki süreçte, adı geçen kişinin parça parça aldığı birtakım mali ödemeler hakkında sorular yöneltmişsiniz. Kendisi, bu ödemelerin fazla mesai çalışmasından kaynaklandığını ifade etti. Bu açıklama size mantıklı geldi mi? Ayrıca, kendisinin ve diğerlerinin, Epstein'ın nasıl özel muamele gördüğü konusuna ışık tutabileceğini düşünüyor musunuz? Zira, eğer mesele sadece gardiyanlarsa —ki onlar bu sistemin piyonları gibidir ve şu an sadece onları konuşuyor olsak da— hesap verme sorumluluğu yalnızca onlarla sınırlı kalmamalıdır. Teftiş Kurulu (IG) raporunu okudum; Epstein'a gerçekten de bu tür ayrıcalıklar tanınmıştı. Kendisi telefon görüşmesi yapma hakkını kullanıyordu. Ölüm gecesine giden süreçte yaptığı son bir telefon görüşmesi vardı; bu görüşme, kayda alınmayan bir hat üzerinden yapılmıştı. Bu görüşmeye izin verilmesinin tek nedeni ise —sanırım bir gardiyandı, bunu belirtmeliyim— bir gardiyanın kendisine eşlik ederek bu hakkı kullanmasını sağlamış olmasıydı. Hapishane bünyesinde bu tür sorunlardan pek çok örneğe rastlanıyordu. Peki, tüm bu meseleler ve söz konusu kişinin bugünkü güvenilirliği hakkındaki görüşleriniz nelerdir? Evet; yani ben buraya, bugün bir kısmına bizzat katıldığım o ifade alma (depozisyon) sürecine dair izlenimlerimi aktarmak üzere geldim. Hapishane yönetiminin genel işleyişi veya daha kapsamlı idari konular hakkında yorum yapamam. Ancak kesin olarak söyleyebileceğim bir husus var: Kendisi, Jeffrey Epstein'a hapishane içinde özel muamele uygulandığı gerçeğini teyit etti. Epstein'a bir CPAP cihazına erişim hakkı tanındığını, kendisine özel nevresimler sağlandığını ve hapishane içindeki tüm emarelerin, kendisine özel bir ayrıcalık tanındığına işaret ettiğini ifade etti. Ancak ben kendisine özellikle şunu sordum: Hapishane içinde —gerek yönetim kadrosunda, gerek gardiyanlar arasında, gerekse diğer mahkumlar arasında— Jeffrey Epstein'ın zarar görmesini arzulayan birilerinin bulunduğunu düşünüp düşünmediğini öğrenmek istedim. Ve kendisi bu soruya "hayır" yanıtını verdi. Ayrıca, Epstein'ın cansız bedeninin hapishaneden çıkarıldığı ana bizzat tanıklık ettiğinden de bahsetti. Yani, biliyorsunuz, cezaevinde kesinlikle usulsüzlükler vardı; ancak odada bulunan üyeler ve personel olarak, sırf bariz bir beceriksizlik ve kötü yönetimden ibaret olmayan, daha büyük çaplı bir komplonun iş başında olduğu izlenimiyle oradan ayrıldığımızı sanmıyorum—en azından onun verdiği ifadeye dayanarak böyle bir izlenim edinmedik. Bu, ortada bir komplo olmadığı anlamına gelmez elbette; ancak bugün odada bizzat şahit olduklarımıza dayanarak vardığımız sonuç budur. Şimdi, söz konusu ödemelere gelince; kendisi odada yaptığı açıklamada, bunların bizzat kendi yatırdığı nakit ödemeler olduğunu belirtti. Yemin altında verdiği ifadelerde, bu ödemelerin Jeffrey Epstein ile hiçbir ilgisi olmadığını defalarca dile getirdi. Ancak günün sonunda kendisine, bu ödemelerin kaynağını açıklama fırsatını sundum; o ise bu teklifi geri çevirdi. [Bu ödemeler] sisteme yansımayacak; peki o zaman bu nakit ödemeler neyin nesi olabilir? Bu durum, sıradan bir çalışanın aldığı ödemelerle ilişkilendirilebilecek bir şeye hiç benzemiyor. Evet; yani sanırım mülakatın, benim odada bulunmadığım sırada gerçekleşen başka bölümleri de vardı; o kısımlarda kendisi, muhtemelen başka işlerde de çalıştığını ve fazla mesai yaptığını açıklığa kavuşturmuştu. Fakat, dediğim gibi; mülakatın, kendisine bu konuyu resmi kayıtlara geçecek şekilde açıklamak isteyip istemediğini sorduğum bölümünde, bunu yapmayı reddetti. Videodaki zaman dilimiyle senkronize et. Kaynak: MS NOW
  3. Trump cep telefonu nihayet geldi; ancak artık "ABD yapımı" değil Dokuz aylık bir gecikmenin ardından, Trump Mobile'ın "T1" akıllı telefonu bu hafta, ön sipariş veren müşterilere ve bazı basın mensuplarına gönderildi. Ancak ufak bir sorun vardı. 499 dolarlık, altın kaplama telefon artık "ABD yapımı" (Made in the USA) olarak pazarlanmıyor; ayrıca cihazın arka yüzündeki Amerikan bayrağı tasarımında, 13 yerine 11 şerit bulunduğu görülüyor. CNN ve NBC News'in aktardığına göre, Android işletim sistemli bu cihaz ilk kez Haziran 2025'te "ABD yapımı" olarak tanıtılmıştı. Ancak Trump Mobile, o tarihten bu yana web sitesindeki ifadeyi değiştirerek, cihazı "Amerikan değerleri göz önünde bulundurularak tasarlanmış" şeklinde tanımlamaya başladı. Trump Mobile CEO'su Pat O'Brien, USA Today'e verdiği demeçte, telefonların ABD'de "monte edildiğini" ve modellerde "ağırlıklı olarak Amerika'da üretilen" bileşenlerin kullanılacağını belirtti. Teknoloji uzmanları ise NBC News'e yaptıkları açıklamalarda, telefonun Tayvan'da üretilen HTC U-24 Pro modeline benzediğini ifade ettiler. Teknoloji tamir şirketi iFixit'ten mühendis Shahram Mokhtari, NBC News'e verdiği demeçte, "Fiziksel açıdan birbirine çok benziyorlar; bu durum da şu ana kadar bize aktarılan bilgilerle örtüşüyor," dedi. Teknoloji haber sitesi The Verge de, söz konusu telefonun muhtemelen bir U-24 Pro cihazı olduğunu bildirdi. Aynı kaynağın aktardığına göre, cihazın üzerinde "Trump" ismi de tam dört farklı noktada yer alıyor. The Independent gazetesi, konuyla ilgili görüş almak üzere Trump Organization ile iletişime geçti. NBC News, incelemesine dair sosyal medyada paylaştığı bir özet metinde, "Trump Mobile telefonunu test ettik. 9 ay gecikmeyle geldi, içinde Truth Social uygulaması yüklü olarak geliyor ve artık 'ABD yapımı' değil," ifadelerine yer verdi. T1 telefonunun piyasaya çıkış sürecini yakından takip eden The Verge yazarı Dominic Preston ise, "Bayraktaki 13 şerit, bağımsızlık uğruna mücadele etmek amacıyla İngiliz yönetiminden kopan 13 koloniyi temsil eder; dolayısıyla bu şeritlerden ikisini öylece kırpıp atmamanız gerekir," yorumunda bulundu. Diğer eleştirmenler de bu kervana katıldı. Bir fintech girişimcisi olan Sheel Mohnot, X platformunda yaptığı paylaşımda, “[A]slında, Trump telefonunun üzerinde 11 şerit bulunması (gerçek bayrakta 13 şerit vardır) bir bakıma hem çok komik hem de üzücü!” ifadelerine yer verdi. New York merkezli bir sağlık savunuculuğu grubunun yönetici direktörü olan Melanie D’Arrigo ise, “Fiyatı fahiş, modası geçmiş ve artık ‘ABD’de üretilmiyor’ olmasına rağmen içine propaganda yüklenmiş bir telefon; Trump’ın Cumhuriyetçi Partisi için mükemmel bir metafor teşkil ediyor,” dedi. Trump Mobile; Başkan’ın en büyük oğulları olan Donald Trump Jr. ve Eric Trump tarafından ortaklaşa kurulan bir girişim olup, şirketin web sitesinde Eric Trump’ın fotoğrafı oldukça belirgin bir şekilde sergilenmektedir. T1 model telefonun Ağustos 2025’te piyasaya sürülmesi bekleniyordu; ancak aylar geçtikçe, eleştirmenlerin cihazın gerçekten piyasaya çıkıp çıkmayacağına dair şüpheleri artmaya başladı. O’Brien, yaşanan gecikmelerin “bizim açımızdan buna değdiğini; zira ortaya muazzam bir ürün koymakta olduğumuzu” belirtti. T1 model bir telefon sipariş edebilmek için müşterilerin, 100 dolarlık iade edilebilir bir depozito ödemeleri ve —NBC News’a göre “tanıtım fiyatı” niteliği taşıyan— 499 dolarlık bu cihazın bekleme listesine kaydolmaları gerekmektedir. Ayrıca müşterilerin, kullanacakları tarife için aylık 47,45 dolar ödemeleri de gerekecektir. Ocak ayında, Massachusetts Senatörü Elizabeth Warren liderliğindeki bir grup Demokrat senatör; ön ödeme depozitolarıyla ilişkili potansiyel olarak yanıltıcı pazarlama faaliyetlerine dair endişeler ve telefonun gerçekten ABD’de üretilip üretilmediğine dair soru işaretleri nedeniyle, Federal Ticaret Komisyonu’ndan Trump Mobile hakkında soruşturma başlatmasını talep etti. T1 modelinin yanı sıra Trump Mobile; Samsung ve Apple markalarına ait “yenilenmiş” modeller de dahil olmak üzere çeşitli ek cihazlar sunmakta ve müşterilerin kendi telefonlarını kullanarak şebekeye bağlanmalarına olanak tanımaktadır. The Independent; bağımsız düşünce yapısına sahip bireylere küresel haberler, yorumlar ve analizler sunan, dünyanın en özgür düşünceli haber markasıdır. Güvenilir sesimize ve pozitif değişim yaratma kararlılığımıza değer veren, bağımsız düşünceli bireylerden oluşan devasa ve küresel bir okuyucu kitlesi oluşturduk. “Değişimi gerçeğe dönüştürmek” olarak belirlediğimiz misyonumuz, bugün her zamankinden daha büyük bir önem taşımaktadır. Kaynak: TI
  4. Bugün
  5. Bir uzun ömür uzmanı doktor, yaşlanmayı yavaşlatmak için 'sağlık portföyünüze' 3 alışkanlık eklemeniz gerektiğini söyledi Önde gelen bir uzun ömür uzmanı doktor, sağlıklı yaşlanma üzerinde sandığınızdan çok daha fazla kontrole sahip olduğunuzu belirtti. Uzman doktor, daha uzun bir yaşam sürmek adına uyku ve metabolizmayı güçlendirmek için basit yaşam tarzı değişiklikleri öneriyor. Yatmadan önce yemek yememek ve antrenmanlarınızı optimize etmek gibi küçük dokunuşlarla sağlığınıza yatırım yapın. İyi genler, uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmenin en büyük etkenlerinden biridir: Yeni araştırmalar, uzun ömürlülüğün %50'ye varan oranda kalıtsal olduğunu öne sürüyor. Yine de, yaşlanma ve hastalık söz konusu olduğunda DNA'nız kaderiniz olmak zorunda değil. Yaşlanma süreciyle ilgili olarak, "Kim olduğumuzu oluşturan tüm faktörleri anlayıp buna proaktif bir yaklaşım olarak baktığımızda, riskleri belirtiler ortaya çıkmadan önce tespit edebilir; süreci daha en başında durdurabilir ve hatta tersine çevirebiliriz," ifadelerini kullandı. Önde gelen bir uzun ömür uzmanı olan uzman; yaşlanma sürecini etkileyebilecek olanlar da dahil olmak üzere, gen faaliyetini etkileyen kimyasal değişiklikleri inceleyen bilim dalı olan epigenetik konusunda bir uzmandır. Uzman, "Yaptığımız seçimler aracılığıyla bu 'anahtarları' açıp kapatabilmek, kontrolü yeniden kendi elimize almamızı sağlayan yoldur," dedi. Uzman, bugün aldığımız kararların, önümüzdeki on yıllar boyunca sağlıklı ve zinde kalabilme yetimiz üzerinde muazzam bir fark yaratabileceğini belirtti. "Yaşlanmaya dair değişimleri, yüzeyin altında, hücresel düzeyde 30'lu yaşlarımızda göstermeye başlarız." "Ve bu konuda bir şeyler yapabiliriz; sağlığımızı ömür boyu gerçekten korumak adına harekete geçebiliriz. Çünkü ne kadar erken davranırsak, durumumuz o kadar iyi olacaktır," dedi. Uzman; daha uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmek adına, sizin de kendi "sağlık portföyünüze" ekleyebileceğiniz, kendi rutininde yaptığı en iyi sağlık değişikliklerinden bazılarını paylaştı. Yatmadan önceki atıştırmalıkları hayatınızdan çıkarın Uzman, kendi kişisel sağlık düşmanı olan "gece geç saatteki atıştırmalıklar"ın üstesinden geldikten sonra büyük faydalar gördüğünü belirtti. "Ben sürekli bir şeyler atıştıran (grazer) biriyim. Geceleri oturur; meyve, çikolata, dondurma, ne bulursam onu atıştırırdım. Bunu bıraktığımda —ve kendime, yatmadan bir veya iki saat önce yemeyi kesinlikle bırakmam gerektiği gerçeğini hatırlattığımda— aradaki fark muazzamdı," dedi. Gece yemeyi kesmek; sindirimi ve uyku kalitesini —özellikle de vücudunuzun metabolizmanızı, bağışıklık sisteminizi ve diğer hayati işlevlerinizi desteklemek adına hücresel hasarları onarabildiği o 'derin uyku' evresini— destekleyebilir. İşte bu yüzden kaliteli uyku, uzun vadeli sağlık için elzemdir ve yaşa bağlı gerilemelerin önüne geçmeye yardımcı olur. "20'li yaşlarınızda, tabiri caizse hayatı iki uçtan birden yaşayabilir ve vücudunuzun bunu telafi etmesine güvenebilirsiniz. Ancak 30'lu yaşlarınızda bu artık mümkün değildir," dedi uzman. Alkol tüketiminizi yarıya indirin Eğer gecenin yorgunluğunu şarap, viski veya bira eşliğinde atıyorsanız, muhtemelen kendinize faydadan çok zarar veriyorsunuz demektir. Alkol; kanser, kalp hastalığı ve demans gibi ciddi sağlık riskleriyle giderek daha fazla ilişkilendirilmektedir. Son dönemdeki bilimsel kanıtlar, güvenli sayılabilecek herhangi bir alkol miktarının bulunmayabileceğini öne sürmektedir. CDC'ye (Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri) göre, alkol tüketimine bağlı riskleri en aza indirmek için; kadınların günde en fazla bir, erkeklerin ise en fazla iki porsiyonla sınırlı kalması önerilmektedir. Uzman, alkol tüketimini azaltmanın basit bir yolunun, alkollü içeceklerin arasına bir bardak sade su serpiştirmek olduğunu ve böylece tüketilen alkol miktarının yarıya indirilebileceğini ifade etti. "Eğer alkolü seviyorsanız, tüketiminizi azaltın." Uzman, "Eğer iki kadeh içiyorsanız, bir kadeh alkol ve bir kadeh de su için; çünkü alkol, siz uyurken kan şekerinizin önce yükselmesine, ardından da düşmesine neden olacaktır," dedi. Kan şekerinizle ilgili daha hassas veriler elde etmek adına uzman, vücudunuzun farklı yiyecek ve içeceklere verdiği kendine özgü tepkilere dair gerçek zamanlı bilgiler sunabilen bir Sürekli Glikoz Monitörü (CGM) kullanmanızı öneriyor. Kardiyo ve güç antrenmanlarını bir arada uygulayın Uzman'a göre, uzun ömürlülük rutininizi optimize etmenin bir diğer yolu da fitness çalışmalarınızı çeşitlendirmektir. Uzman, "Egzersize mutlaka zaman ayırıyorum. Haftanın üç günü, bir saat boyunca spor salonunda oluyorum ve ağırlıklı olarak ağırlık çalışmaları yapıyorum. Bunun yanı sıra, biraz da yüksek yoğunluklu ve aerobik egzersizlere yer veriyorum," dedi. Ağırlık egzersizleri setleri arasında uzman, uzun ömürlülüğü destekleyici kardiyo çalışması yapmak amacıyla kürek aletinde biraz zaman geçirdiğini belirtti. Uzman ayrıca, sprint antrenmanları gibi Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenmanlara (HIIT) da öncelik verdiğini ifade etti. Doğru kurgulanmış bir HIIT antrenmanı; VO2 max gibi temel fitness ölçütlerinden yararlanarak, egzersize ayırdığınız her dakikayı en verimli şekilde değerlendirmenizi sağlar ve böylece zaman kullanımınızı maksimize eder. Kaynak: BI
  6. YAŞI 17 AMA SATRANÇTA ''BÜYÜKUSTA'' Ediz Gürel, uluslararası turnuvalardaki başarısıyla dikkat çekmeye devam ediyor. Genç yaşta satrançta Büyükusta unvanı alan Gürel, Dünya Kupası’na katılma hakkı da kazandı. Satrancın altın genci, NTV’den Beyzanur Özer’e konuştu. Video: NTV
  7. Birleşik Krallık (İngiltere) genelindeki pek çok köy, simgeleşmiş kırmızı telefon kulübelerini, dilediğiniz takdirde bir kitap alıp başkasının da yararlanması için bir kitap bırakabileceğiniz minik toplum kütüphanelerine dönüştürdü.
  8. Geçtiğimiz yıl düzenlenen Atatürk’ü anma, Gençlik ve Spor Bayramı töreninde Edis ve Aleyna Tilki, Atatürk’ün sevdiği şarkıları seslendirmişti. O anlar, 19 Mayıs ruhunu bir kez daha hissettirmişti.
  9. Turkcell Kadın Futbol Süper Ligi'nde şampiyon olan F.Bahçe ArsaVev'in futbolcuları Zeynep Kerimoğlu ve İpek Kaya, kupa töreninde Filistin bayrağıyla çıktı.
  10. Bu ne biçim bir yetenektir: Hey, şu üzerinde tam takım elbise varken kızarmış pilav pişiren 19 yaşındaki gence bir bakın. Adı Lu; Shandong eyaletinin Yantai şehrinden. 17 yaşında ailesinin gece pazarı tezgahında yardım etmeye başlamış; şimdi, 19 yaşındayken ise tüm işi o götürüyor — üstelik sokak yemeği satmak yerine şık bir akşam yemeğine gidiyormuş gibi giyinmiş halde. Her gece, üzerine jilet gibi bir takım elbise ve kravat çekmiş, saçlarını geriye taramış halde çıkageliyor ve etrafa alevlerin saçıldığı devasa wok tavalarını havada çevirmeye başlıyor. Dizlerini yukarı çekerek aldığı o özel duruşu, yumurta yakalama numaraları; tam bir görsel şölen sunuyor. İnsanlar bu gösteriye bayılıyor. Gecede 200'den fazla porsiyon hazırlıyor; her birini yaklaşık 3 dakikada tamamlayıp tanesini 10 yuan (yaklaşık 1,40 $) gibi bir fiyata satıyor. Bu da ayda toplamda 50.000 yuan (yaklaşık 7.000 – 9.000 USD) civarında bir gelire tekabül ediyor. Evet; artık ailenin geçimini sağlayan asıl kişi o. Bir gün, sırf daha "düzgün" görünmek amacıyla takım elbise giymeyi denemiş ve olay bir anda patlamış. Herkes ona "Batılı Takım Elbiseli Kızarmış Pilav Kardeş" diye sesleniyor; yorumların yarısında ise One Piece animesindeki Sanji'ye benzediği söyleniyor. İnsanlar kazandığı paranın gerçekliğinden şüphe edince, canlı yayın açıp gerçek rakamları herkese göstermiş bile. Bu genç adam, sadece sıkı çalışması ve kendine has o müthiş tarzıyla, sıradan bir kızarmış pilavı bambaşka bir "havaya" dönüştürüyor. Gerçekten de tam bir efsane!
  11. Trump, kendi hükümetine karşı 10 milyar dolarlık bir dava açmıştı. Bugün, başında bulunduğu Adalet Bakanlığı ile anlaşmaya vardı ve yargıcı sürecin dışında bıraktı. Anlaşmanın içeriği şuydu: Başsavcısının kontrolünde olan; hiçbir mahkeme denetimine ve şeffaflığa tabi olmayan, vergi mükelleflerinin fonlarıyla oluşturulmuş 1,8 milyar dolarlık bir "örtülü ödenek". Bu, onun başkanlık dönemindeki en yozlaşmış tertiptir.
  12. Türkiye Futbol Federasyonu bir tweetle Fenerbahçe ArsaVev'in şampiyonluğunu kutladı Turkcell Kadın Futbol Süper Ligi'nde 28. hafta maçlarının ardından, sezonun bitimine 2 hafta kala şampiyonluğunu ilan eden Fenerbahçe arsaVev, bugün oynanan Ünye Kadın Spor Kulübü maçı sonrası düzenlenen törenle kupasını aldı. Chobani Stadyumu Fenerbahçe Şükrü Saracoğlu Spor Kompleksi'nde gerçekleştirilen törende Fenerbahçe arsaVev'e kupa ve madalyalarını, Türkiye Futbol Federasyonu 2. ve 3. Lig Kulüplerinden Sorumlu Yönetim Kurulu Üyesi Murat Şahin takdim etti. Törende, TFF Kadın Futbol Direktörü Oray Baykal ve TFF profesyonelleri de yer aldı. TFF Yönetim Kurulu Üyesi Murat Şahin; göstermiş oldukları başarıdan ötürü Fenerbahçe arsaVev Başkanı Steven Sadettin Saran'ı, yönetim kurulu üyelerini, teknik heyeti, futbolcuları ve Fenerbahçe camiasını tebrik ederek, önümüzdeki sezon ülkemizi temsil edecekleri UEFA Kadınlar Şampiyonlar Ligi elemelerinde başarılar diledi.
  13. Victor Wembanyama, ICE şiddetine karşı duruş sergiliyor: Her gün uyandığımda haberleri görüyor ve dehşete kapılıyorum. Bazı insanların, sivillerin katledilmesini kabul edilebilir bir şeymiş gibi göstermesi akıl almaz bir durum.
  14. SON DAKİKA: Fenerbahçe Beko, EuroLeague lisansını yeniledi; Avrupa basketbolunda birlik çağrısı yaptı.
  15. ŞAMPİYONLUK KUPASI FENERBAHÇE ARSAVEV’İN ELLERİNDE YÜKSELDİ Turkcell Kadın Futbol Süper Ligi’nde 2025/2026 sezonunun bitimine 2 hafta kala tarihindeki ilk şampiyonluğunu ilan eden Fenerbahçe arsaVev Kadın Futbol Takımımız, 19 Mayıs Atatürk’ü Anma Gençlik ve Spor Bayramı’nda şampiyonluk kupasını taraftarlarımızın önünde kaldırdı. Ligin 29. haftasında 19 Mayıs Salı günü Chobani Stadyumu Fenerbahçe Şükrü Saracoğlu Spor Kompleksi’nde Ünye Kadın Spor Kulübü’nü şampiyon unvanıyla konuk eden Kadın Futbol Takımımız, rakibini 8-0 gibi farklı skorla geçerken karşılaşmanın ardından düzenlenen törenle de tarihi şampiyonluğumuz taçlandı. Kupa oyuncularımızın ellerinde yükseldi Şampiyonluk coşkusunun omuz omuza yaşandığı bu özel ana tanıklık eden taraftarlarımızın alkışları ve tezahüratları eşliğinde şampiyonluk kupasını kaldıran Fenerbahçe arsaVev Kadın Futbol Takımımız, büyük sevinç yaşadı. Şampiyonluk için özel sahnenin kurulduğu stadımızda oyuncular ve teknik ekip tek tek şarkılar eşliğinde sahaya çıktılar. Başkanımız Sadettin Saran oyuncularımızı ve teknik heyetimizi tek tek tebrik etti. Törende Fenerbahçe arsaVev'e kupa ve madalyalarını, Türkiye Futbol Federasyonu 2. ve 3. Lig Kulüplerinden Sorumlu Yönetim Kurulu Üyesi Murat Şahin takdim etti. Kupa takım kaptanımız Yağmur Uraz’ın ellerinde yükselirken, tarihteki ilk şampiyonluğumuz büyük coşkuyla kutlandı. Karşılaşma öncesinde Kadın Futbol Takımımızdan Sorumlu Yönetim Kurulu Üyemiz Ufuk Şansal’a, Ünye Kadın Spor Kulübü Başkanı Deniz Benli tarafından yöresel hediyeler takdim edildi. Şampiyonlar sahaya rakip takım oyuncularının alkışlarıyla çıktı Isınmaya “Atatürk’ün izinde, gençliğin gücüyle geleceğe” yazılı tişörtlerle çıkan Şampiyon Takımımız, seremoniye rakip takım oyuncularının alkışları eşliğinde geldi. Takım kaptanımız İpek Kaya’ya ise rakip takım kaptanı tarafından çiçek takdim edildi. Takımımız oyun alanına “19 Mayıs Atatürk’ü Anma Gençlik ve Spor Bayramımız Kutlu Olsun” pankartıyla geldi. Mücadeleyi Başkanımız Sadettin Saran ve Yönetim Kurulu Üyelerimiz de tribünden takip ettiler. Fenerbahçe arsaVev mücadeleye; Natalia Munteanu, Zoe Van Eynde, İpek Kaya, Konya Plummer, Ümran Özev, Regina Otu, Peritan Bozdağ, Busem Şeker, Flourish Sabastine, Maria Alves, Andrea Staskova ilk 11’iyle başladı. Takımımıza galibiyeti getiren golleri; 28 ve 90+4. dakikalarda Busem Şeker, 32. dakikada Maria Alves, 56. dakikada İpek Kaya, 70 ve 88. dakikalarda Andrea Staskova, 82. dakikada Yağmur Uraz, 90+1. Dakikada Cansu Gürel kaydetti. Ligdeki 26. galibiyetine imza atan Kadın Futbol Takımımız, puanını da 80’e yükseltti. Ünye Spor galibiyetiyle birlikte bu sezon attığı gol sayısını 131’e yükselten Takımımız, kalesinde yalnızca 8 gol gördü. Fenerbahçe arsaVev ligde 30. ve son hafta müsabakasında 24 Mayıs Pazar günü Fatih Vatan Spor’a konuk olacak.
  16. Iliana Rupert'in hamile olduğunu açıklamasından sonra bu fotoğraf daha da değer kazandı.
  17. Michigan polisi kanca kullanıyor ve işte olanlar… (Adam kancada kurtulmak için her şeyi deniyor ama bakın sonunda ne oluyor)
  18. New York Belediye Başkanı Zohran Mamdani'den Durumu Anlatan Çok Güzel Bir Konuşma Belediye Başkanı @ZohranKMamdani: Ronald Reagan'ın meşhur bir sözü vardır: "İngilizcedeki en korkutucu 9 kelime şunlardır: 'Hükümetten geliyorum ve size yardım etmek için buradayım.'" Buna katılmıyorum. Aslında çok daha korkutucu olan 9 kelime şunlardır: "Bütün gün çalıştım ama ailemi doyuramıyorum." Fiyatları düşürmek ve New Yorkluların sofralarına yemek koymasını kolaylaştırmak için hükümetin gücünü kullanacağız. Harika bir konuşma metni! Zohran Mamdani'nin Ronald Reagan'ın meşhur sözüne atıfta bulunarak yoksulluk ve geçim sıkıntısına vurgu yaptığı bu etkileyici hitabetin Türkçe çevirisi şu şekildedir: Metnin Ruhuna Uygun Kısa Bir Analiz: Konuşma, klasik liberal/muhafazakar bir söylem olan "küçük devlet" anlayışına karşı, sosyal devlet ve halkçı belediyecilik anlayışını savunuyor. Hükümetin ya da yerel yönetimin, vatandaşın ekonomik sorunlarını çözmek için aktif bir aktör olması gerektiğini çok güçlü bir tezatla ortaya koyuyor.
  19. Büyükanne çocukları her zaman terlikleriyle terbiye ederdi. Eğer yaramazlık yapıp kaçışırlarsa, terliklerden birini fırlatır ve asla ıskalamazdı. Doğum günü için, uzakça duran bir masanın üzerine bir şişe yerleştirdiler ve büyükanneye, nişan alıp atması için bir terlik verdiler. Şişeyi tam isabetle vurdu.
  20. En büyük sahneye çıkan son 20 EuroLeague Final Four MVP'si Sarunas Jasikevicius 04/05 Theodoros Papalukas 05/06 Dimitris Diamantidis 06/07 Trajan Langdon 07/08 Vassilis Spanoulis 08/09 Juan Carlos Navarro 09/10 Dimitris Diamantidis10/11 Vassilis Spanoulis11/12 Vassilis Spanoulis12/13 Tyrese Pirinci 13/14 Andrés Nocioni14/15 Nando de Colo 15/16 Ekpe Udoh16/17 Luka Doncic17/18 Will Clyburn18/19 Vasilije Micic 20/21 Vasilije Micic 21/22 Walter Tavares22/23 Kostas Sloukas23/24 Nigel Hayes-Davis 24/25
  21. Bu kendine güven nereden geliyor? Maç uzatmalarda bu uzaklıktan üçlük denemek her basketbolcunun yapacağı iş değildir
  22. Milli voleybolcu Sinead Jack-Kısal, Eczacıbaşı Dynavit'ten ayrılarak Fenerbahçe Medicana'ya transfer olmuştur. Trinidad ve Tobago asıllı Türk vatandaşı olan başarılı orta oyuncu, kariyerine sarı-lacivertli ekipte devam edecektir. Fenerbahçe'nin ezeli rakibi Eczacıbaşı'ndan kadrosuna kattığı bu önemli transfer, yeni sezon hedefleri doğrultusunda takımın gücüne güç katacaktır. Eczacıbaşı Dynavit bu konuda bir tweet atarak Jack'e teşekkür etmiştir
  23. Hayır; tamamen elektrikli Volvo XC40 Recharge'ın Dört Tekerlekten Çekişli (AWD) versiyonunda bile, dört lastiğin tamamını aynı anda değiştirmeniz hâlâ gerekmiyor. Geleneksel, benzinli ve AWD bir araçta; mekanik bir şaft ve fiziksel bir orta diferansiyel, ön ve arka aksları birbirine kilitler. Bu eski sistemlerde, lastik çapındaki ufak bir farklılık bile diferansiyelin sürekli çalışmasına neden olur; bu da ciddi mekanik aşırı ısınmaya ve arızalara yol açar. XC40 Recharge AWD ise tamamen farklı bir prensiple çalışır. XC40 Recharge AWD Neden Farklı? Dijital AWD, Mekanik Bağlantı Yok: AWD sisteminiz, tamamen birbirinden bağımsız iki elektrik motorundan oluşur: biri ön aksta, diğeri ise arka aksta yer alır. Bu motorları birbirine bağlayan fiziksel bir şaft veya orta diferansiyel bulunmaz. Bilgisayar Kontrollü Hız: Aracın dahili bilgisayarları, AWD sistemini dijital olarak yönetir. Bilgisayarlar, her bir motorun gücünü ve hızını anlık olarak ve birbirinden bağımsız şekilde ayarlar; bu sayede, ön ve arka akslar arasındaki lastik çapı farkları ufak boyutlarda kaldığı sürece, herhangi bir mekanik zorlanma olmaksızın bu farklara kolayca uyum sağlanır. Aslında Yapmanız Gerekenler Elektrikli AWD sistemi, dört lastiğin birbirine tamamen kusursuz bir şekilde eşleşmesi gerekliliğini ortadan kaldırdığı için, yalnızca şu kurallara uymanız yeterlidir: Aynı Aks Üzerindeki Lastikleri Çift Olarak Değiştirin: XC40 Recharge AWD modelinizde "kademeli lastik düzeni" (arkada daha geniş lastikler) kullanıldığı için, değişim yapacağınız aks üzerindeki lastikleri çift olarak (her iki ön veya her iki arka lastiği) değiştirmeniz gerekir. Bu uygulama, söz konusu aks üzerinde çekiş gücünün, frenleme davranışının ve stabilite kontrolünün kusursuz bir şekilde eşleşmesini sağlar. Tek Lastik Değişimi İstisnası: Eğer aynı aks üzerindeki diğer lastik neredeyse "yepyeni" durumdaysa —yani diş derinliği, sıfır bir lastiğin diş derinliğine 2/32 inç (yaklaşık 1,6 mm) sınırları dahilinde yakınsa— yalnızca tek bir lastiği değiştirmeniz mümkündür. "VOL" Sertifikalı Lastikleri Tercih Edin: Yeni lastiklerinizin yanak kısmında yer alan "VOL" işaretini mutlaka kontrol edin. Bu işaret, lastiğin Volvo'nun kendine özgü mühendislik gereksinimlerini karşıladığını gösterir; bu gereksinimler arasında, ağır elektrikli araç (EV) bataryasının ağırlığını taşıyabilmek adına sunulan "ekstra yük" (XL) takviyesi ve kabin içi sessizliği korumak için lastik içine yerleştirilen akustik köpük gibi özellikler yer alır.

Önemli Bilgiler

Bu siteyi kullanmaya başladığınız anda kuralları kabul ediyorsunuz Kullanım Koşulu.

Account

Navigation

Tarayıcı push bildirimlerini yapılandırın

Chrome (Android)
  1. Adres çubuğunun yanındaki kilit simgesine dokunun.
  2. İzinler → Bildirimler seçeneğine dokunun.
  3. Tercihinizi ayarlayın.
Chrome (Desktop)
  1. Adres çubuğundaki kilit simgesine tıklayın.
  2. Site ayarları seçeneğini seçin.
  3. Bildirimler seçeneğini bulun ve tercihinizi ayarlayın.