Bütün Eylemler

EuroLeague 2026-27: Verimlilik Tablosu - Son 7 Maç (24 Ekim 2026) - "Çöp Süre" (Garbage Time) Hariç Panathinaikos +18,5'lik değerle zirvede yer alırken, Fenerbahçe 100 topa sahip olma başına 6,8 puan geride bulunuyor. Bu iki takım, sırasıyla ligin en iyi ve en iyi ikinci savunmasına sahip. Real Madrid en iyi hücum performansını sergilese de savunmada hâlâ sorunlar yaşıyor. Siz ne düşünüyorsunuz? Bu tablo şu an hangi takımı olduğundan daha düşük gösteriyor? Net Verimlilik (Net Rating): Panathinaikos Fenerbahçe Tarfin Valencia Basket Hücum Verimliliği (Offensive Rating): Real Madrid Valencia Basket Barcelona Savunma Verimliliği (Defensive Rating): Panathinaikos Fenerbahçe Tarfin Crvena Zvezda

"Fenerbahçe'nin dün akşam göstermiş olduğu karakter son 10 yılın DNA'sına o kadar uyuyor ki." Temsilcimiz 🇹🇷Fenerbahçe Tarfin'in, Olympiacos deplasmanındaki zaferi 41. Dakika'da konuşuldu. Ejder Yasin Turhan Tufan Ersöz

Melanie D'Arrigo Trump’ın, Cumhuriyetçilerin seçimleri kazanmasına yardımcı olmak için gümrük vergilerini kaldıracak olması, ancak Amerikalıların temel ihtiyaçlarını karşılayabilmelerine destek olmak için bu vergileri kaldırmayacak olması, önceliklerinin tam olarak ne olduğunu gözler önüne seriyor.

Reilly Belle Air Florida'daki bu seçmen; Trump, Cumhuriyetçiler ve "MAGA" destekçileri konusundaki duruşunun herkes tarafından bilinmesini istiyor.

Atatürk, İzmir Kız Lisesi'nden ayrılırken öğretmenlerin ve öğrencilerin sevgi gösterisiyle uğurlanıyor. (1 Şubat 1931)

Brian Krassanstein Bunu görmemiş olmayı dilerdim.

New York Belediye Başkanı Mamdani bugün bunu gönderdi Bir çalışan Amazon yeleği giyiyor, Amazon aracı kullanıyor ve Amazon tarafından belirlenen bir rotada teslimat yapıyorsa; ancak Amazon bu kişinin kendisi için çalıştığını reddediyorsa, işte bu sömürüdür. Bir deponun çevresindeki sokaklarda trafik yoğunluğunun ve yaralanmalı kazaların arttığını görüyorsak, bu da sömürüdür. Üstelik bu durum, sokaklarımızı daha güvensiz hale getiriyor. Biz, çalışanların haklarını ellerinden alarak kâr elde eden şirketlerin değil, emekçilerin yanındayız. @Teamsters sendikasının yanındayız ve New York şehrinde güvenli sokaklar için mücadele ediyoruz. "Teslimat Koruma Yasası"nı (Delivery Protection Act) yasalaştıracağız.

Maçı getiren o müthiş blok. Amen Thompson

NBA Alpi hakkında bir X gönderisi yaptı Alpy 4. Çeyrekte Oyuna Girdi! 29 Sayı (4. Çeyrekte 14, maçın en yüksek sayısı) 7 Ribaund 7 Asist Rockets, Austin'de Spurs'e karşı nefes kesen bir maçta galibiyeti garantiledi!

Evde hazırlamak yerine dışarıdan kahve alarak aslında ne kadar para boşa harcıyorsunuz? Kahve dükkanları, her seferinde beş dolarınızı alarak sizi nasıl "soyacakları" konusunda uzmanlaşmış durumdalar. Mis gibi kokusu sizi içeri çeker, sunduğu kolaylık ise tekrar tekrar gitmenizi sağlar. Bu sırada, mutfak tezgahınızın bir köşesinde duran o tozlu kahve makineniz ise öylece bekler. O havalı içeceklerin tadı harika olabilir, ancak aslında gelecekteki halinizin parasını çalıyorlar. Gelin, konuya daha yakından bakalım. Rakamlarla Kahve Dükkanı Alışkanlığı Sabahları kahve dükkanına uğramak, sadece günlük bir ritüel değil, aynı zamanda önemli bir finansal karardır. Bir kahve dükkanında sıradan bir fincan kahvenin ortalama fiyatı yaklaşık 3,50 dolarken; latte gibi özel içeceklerin fiyatı genellikle 5 ila 6 dolar arasındadır. Eğer her gün bir fincan kahve alırsanız, ayda 105 ila 180 dolarınız cebinizden uçup gidiyor demektir. Bunu daha iyi anlamak için şöyle düşünün: Bu tutar, bir araba taksiti kadar olabilir. Ancak asıl şaşırtıcı olan, yıllık toplam hesaptır. Güncel kahve tüketim araştırmalarına göre, Amerikalıların %8'i her gün, %27'si ise haftada birkaç kez kahve dükkanlarından kahve satın alıyor. Bu tempoyla, dışarıdan kahve içen biri yıllık yaklaşık 1.100 dolar harcıyor. Aslında Ne Kadar Tasarruf Edebilirsiniz? Bir paket (yaklaşık 450 gram) öğütülmüş kahvenin fiyatı 9 ila 32 dolar arasında değişiyor ve bu miktarla yaklaşık 32 ila 48 fincan kahve elde edilebiliyor. Yani evde hazırlanan bir fincan kahvenin maliyeti yaklaşık 19 ila 38 sent civarına geliyor. Daha kaliteli çekirdekler kullansanız bile, hesaplama yine de evde kahve hazırlamanın çok daha ekonomik olduğunu gösteriyor. Evde kahve hazırlamanın toplam maliyetini detaylandıralım: Birinci sınıf kahve çekirdeklerinin fincan başına maliyeti yaklaşık 0,63 ila 0,83 dolar arasındadır. Buna yaklaşık 120 ml (4 ons) yulaf sütü için 0,15–0,25 dolar, bir çay kaşığı tatlandırıcı için 0,03 dolar ve filtre ile elektrik masrafı olarak yaklaşık 0,05 dolar ekleyin. Toplam mı? Evde hazırlanan, yüksek kaliteli ve organik 8 onsluk (yaklaşık 240 ml) bir "café au lait"in maliyeti yaklaşık 0,86–1,16 dolar civarındayken, bir kafede aynı içecek için 5,00 doların üzerinde bir ücret ödemeniz gerekir. Ekipman Maliyetleri ve Uzun Vadeli Tasarruf Başlangıçtaki ekipman yatırımı, birçok insanı evde kahve hazırlamaktan caydırabilir. Kaliteli bir ev düzeneği; bir öğütücü (40–100 dolar), su ısıtıcısı (50–100 dolar), AeroPress veya "pour-over" (üzerine dökme) yöntemiyle demleme yapan bir cihaz (30–100 dolar) ve bir mutfak tartısı (15–30 dolar) içerebilir. Bununla birlikte, kafelerde her gün 4–5 dolar harcayan biri için, üst düzey bir makine bile bir yıl içinde kendi maliyetini amorti edebilir; üstelik evde kafe kalitesinde kahve keyfi sunar. Doğru ekipman seçimi, kahve tüketim alışkanlıklarınıza bağlıdır. Evde Kahve Hazırlamanın Gizli Avantajları Avantajlar sadece maddi tasarrufla sınırlı değildir. Evde kahve hazırlamak zamandan da tasarruf etmenizi sağlar; çünkü bir kafeye gitmek, evde kahve yapmaktan çok daha fazla zaman alır. Yolculuk derdi yok, sıra bekleme derdi yok! Ayrıca kahvenizin sertliği, sıcaklığı ve içine ekleyeceğiniz malzemeler üzerinde tam kontrole sahip olarak, içeceğinizi tamamen kendi zevkinize göre kişiselleştirebilirsiniz. Çevresel etki de oldukça önemlidir; evde kahve hazırlamak, kafelerdeki tek kullanımlık bardaklar, kapaklar ve ambalajların yarattığı atıktan çok daha az atık üretir. Birçok kişi, evde kahve hazırlarken tekniğini mükemmelleştirmenin keyfini keşfeder ve bu günlük alışkanlığı tatmin edici bir hobiye dönüştürür. Kaynak: TSC

Jared Kushner, telefon hackleme skandalına ilişkin çarpıcı haber nedeniyle dava açma tehdidinde bulundu Jared Kushner, Vanity Fair dergisinin, başkanın damadının Birleşik Arap Emirlikleri ve Suudi Arabistan liderleri tarafından sağlanan gizli fonları nasıl yönettiğini anlatan, yakında yayımlanacak bir kitaptan alıntı yayımlaması üzerine dergiye dava açma tehdidinde bulundu. Yazar Matthew Cole’un, "Prensler ve Hırsızlar: Jared Kushner ve Muhammed bin Zayed’in Orta Doğu’yu Yeniden Şekillendirme Konusundaki Gizli Planı" (Princes and Thieves: Jared Kushner and Mohamed bin Zayed’s Secret Plot to Remake the Middle East) adlı yeni kitabında, Kushner’in Suudiler ve Emirlikliler tarafından doldurulan yaklaşık 2 milyar dolarlık gizli yabancı banka hesaplarını yönettiği öne sürüldü. Perşembe günü X platformunda bir paylaşım yapan Kushner, iddiaların "tamamen çılgınca olduğunu ve asla yaşanmadığını" savundu. Kushner, "Bunlar, araştırmacı gazetecilik kisvesi altında sunulan, akıl dışı uydurmalardır. Bu gazetecilik değil; ya ciddi ruhsal sorunları olan ya da kötü niyetle hareket eden biri tarafından kaleme alınmış fantezi, kurgu ve yanlı bir anlatı karışımıdır" ifadelerini kullandı. Kushner’in avukatı Chad Mizelle de müvekkili adına Vanity Fair’deki makaleye tepki göstererek, yayına karşı dava açma tehdidinde bulundu. Mizelle, X hesabından yaptığı açıklamada, "Yayımlanmadan önce Simon & Schuster’a 13 sayfalık detaylı bir mektup göndererek, müvekkilim Jared Kushner’e yöneltilen olağanüstü iddialara yanıt verdik, bunları kesin bir dille reddettik ve hiçbir kanıtla desteklenmediklerini vurguladık" dedi. Mizelle, "Vanity Fair şimdi bu asılsız ve karalayıcı iddiaları daha da öne çıkaran bir bölüm yayımladı. Bu iddiaları destekleyecek hiçbir güvenilir kanıt görmedik; Vanity Fair’in bunları yayımlamadan önce nasıl bir bağımsız doğrulama süreci yürüttüğünü sorguluyoruz" ifadelerini kullandı ve ekledi: "Sorumlular hakkında yasal yollara başvurmaya ve onlardan hesap sormaya kararlıyız." Kushner’in bir diğer avukatı Alejandro Brito ise 13 sayfalık mektupta, Kushner’in "söz konusu hesaplardan haberdar olmadığını ve bunlarla hiçbir ilgisinin bulunmadığını" belirtti. Mektupta, "Sayın Kushner’in, devlet tarafından finanse edilen veya devletle bağlantılı herhangi bir banka hesabından haberdar olduğu, bu hesaplara erişiminin veya yetkisinin bulunduğu, ya da bu tür hesaplarla ilgili herhangi bir eylemde bulunduğu veya bir süreci yönettiğine dair her türlü iddia tamamen asılsız ve karalayıcıdır" ifadesine yer verildi. Cuma günü gazetecilere açıklamalarda bulunan Donald Trump ise damadı hakkındaki bu ciddi iddiaları reddetti. Trump, “Bu asılsız bir hikâye. Asılsız bir hikâye. Tamamen asılsız bir hikâye. Baştan sona yanlış bir hikâye. Tam anlamıyla yalan haber. İnanılır gibi değil,” dedi. Cole’un kitabında yer alan iddialar, ciddi hukuki sonuçlar doğurabilecek nitelikte. 2017 yılında Beyaz Saray’da görevli bir kamu çalışanı olan Kushner’in, hem kamuya açık hem de gizli mali beyan formlarını sunması; ayrıca imza yetkisine sahip olduğu veya lehdarı bulunduğu tüm banka hesaplarını bildirmesi gerekiyordu. Kushner ayrıca, yabancı liderlerden toplamda yaklaşık 2 milyar dolar almış olmasına rağmen, yabancı bir devletin temsilcisi olduğunu da beyan etmedi. Eğer bu para karşılığında herhangi bir şey teklif ettiyse —kayınpederiyle yapılan görüşmeler dahi olsa— bu durum, ABD’nin rüşvetle ilgili yasalarını ve yabancı temsilcilere ilişkin mevzuatı ihlal ettiği anlamına gelir. Kaynak: TNP

Bu 5 Microsoft uygulamasını devre dışı bırakarak Windows 11'i hızlandırın Windows 11, PC dünyasında yaygın olarak kullanılan bir işletim sistemidir; bu nedenle Microsoft, kendi uygulama ve hizmetlerini varsayılan olarak kullanıcılara sunmaya çalışır. Bilgisayar konusunda deneyimli kullanıcıların çoğu bunun farkındadır ve işletim sistemini kurar kurmaz sistemlerini temizlerler; ancak sizin bunu yapmamış olma ihtimaliniz oldukça yüksektir. Windows 11'deki Araçlar (Widgets), Edge tarayıcısı, OneDrive, Teams ve Copilot gibi temel Microsoft hizmetleri, işletim sistemi açılışında veya arka planda sessizce bellek tüketerek işlemci (CPU) üzerindeki yükü artırır. Windows 11 bilgisayarınızı hızlandırmak için karmaşık betikler (scriptler) çalıştırmanıza gerek yok. Sadece bu hizmetleri devre dışı bırakmak bile dizüstü veya masaüstü bilgisayarınızın performansını önemli ölçüde artıracaktır. Microsoft Edge'in arka planda çalışmasını ve "Başlangıç Hızlandırma" (Startup Boost) özelliğini devre dışı bırakın Microsoft'un tarayıcısının, siz onu kullanmadığınız halde RAM'e önceden yüklenmesini engelleyin Birçok kullanıcının, varsayılan tarayıcı olarak Microsoft Edge kalsa da, günlük kullanımda Chrome'u tercih ettiğini fark ettim. Google Chrome'u ana tarayıcınız olarak kullansanız bile, Edge arka planda sistem belleğinizi sessizce işgal etmeye devam eder. Windows 11, varsayılan olarak Edge'in "Başlangıç Hızlandırma" (Startup Boost) özelliğini etkinleştirir; bu özellik, bilgisayarınızı açtığınız anda tarayıcının temel işlemlerini arka planda başlatır. Bu durum, bilgisayarın açılış süresinin uzamasına ve daha fazla RAM tüketilmesine yol açabilir. Edge'in izniniz olmadan çalışmasını durdurmak için Edge'i açın, sağ üst köşedeki üç nokta menüsüne tıklayın ve "Ayarlar"ı seçin. Sol kenar çubuğundan "Sistem ve performans" sekmesine gidin. "Sistem" bölümünün altında, "Başlangıç hızlandırma" (Startup boost) ve "Edge kapatıldığında arka plan uzantılarını ve uygulamalarını çalıştırmaya devam et" seçeneklerini devre dışı bırakın. Windows 11 Araçlar (Widgets) panelini devre dışı bırakın Asla açmadığınız haber akışları için arka planda gerçekleşen web işleme süreçlerini sonlandırın Ekranın sol alt köşesinde gördüğünüz Araçlar (Widgets) paneli zararsız görünebilir, ancak arka planda belirli miktarda kaynak tüketir. Bu panel, MSN manşetlerini, borsa verilerini, spor skorlarını ve hava durumu bilgilerini sürekli olarak arka planda çekmek için Microsoft Edge WebView2 işlemlerini kullanır. Kendi Görev Yöneticimde, Windows Araçları (Widgets) tamamen boşta dururken bile sürekli olarak 60-70 MB civarında RAM kullanıyor; etkileşime girdiğinizde ise bu miktar 300 MB'ın üzerine çıkabiliyor. Eğer bu akışı aktif olarak kullanmıyorsanız, Windows görev çubuğunda boş bir alana sağ tıklayıp "Görev çubuğu ayarları"nı seçerek onu tamamen kapatabilirsiniz. Açılan pencerede "Görev çubuğu öğeleri" menüsünü genişletin ve "Araçlar" (Widgets) seçeneğini "Kapalı" konuma getirin. Microsoft OneDrive bağlantısını kesin ve devre dışı bırakın Sistem belleğini geri kazanın ve arka plandaki yoğun eşitleme taramalarını durdurun OneDrive'ı nadiren kullansanız bile, Windows 11 onu temel bir sistem bileşeni olarak görür; bilgisayar açıldığında otomatik olarak çalışacak ve (yedekleme etkinse) klasörlerinizi sürekli izleyecek şekilde yapılandırır. Görev Yöneticisi'nde, sadece tek bir işlemle çalışmadığını; hem ana "Microsoft OneDrive" uygulamasını hem de "Microsoft OneDrive Sync Service" (Eşitleme Hizmeti) bileşenini çalıştırdığını fark ettim. Bir klasörü açıp kapattıktan sonra bile, bu iki hizmet arka planda çalışmaya devam ederek toplamda 200 MB'tan fazla bellek tüketiyor. Dolayısıyla, OneDrive'a ihtiyaç duymuyorsanız, dosyalarınızı yerel olarak yedekliyorsanız veya Google Drive gibi başka bulut hizmetleri kullanıyorsanız, kaynakları gerçekten serbest bırakmak için hesabınızın bağlantısını kesmeli ve uygulamanın başlangıçta çalışma iznini kaldırmalısınız. Bunu yapmak için, sistem tepsisindeki (saat yanındaki) OneDrive bulut simgesine tıklayın, dişli çark simgesini seçin ve "Ayarlar"a gidin. "Hesap" sekmesine geçin, "Bu bilgisayarın bağlantısını kaldır" seçeneğini belirleyin ve "Hesap bağlantısını kaldır"a tıklayarak onaylayın. Son olarak, bilgisayarınızda "Ayarlar"ı açın, "Uygulamalar"a gidin, "Başlangıç" kısmına tıklayın ve "Microsoft OneDrive" ile "Microsoft OneDrive Sync Service" seçeneklerini kapatın. Bilgisayarınızın bağlantısını kaldırmak gelecekteki bulut eşitlemelerini durdurur ancak mevcut yerel dosyalarınızı silmez. Hizmeti tamamen devre dışı bırakmadan önce, önemli belgelerinizin başka bir yerde güvenli bir şekilde yedeklendiğinden emin olun. Microsoft Teams'in başlangıçta çalışmasını engelleyin Önceden yüklenmiş sohbet uygulamasının bilgisayar açılış sürenizi uzatmasını önleyin Microsoft, Teams'in bireysel kullanıcı sürümünü doğrudan Windows 11'in içine dahil ediyor ve bilgisayarınızı her açtığınızda otomatik olarak çalışacak şekilde yapılandırıyor. Uygulamayı kullanmasanız bile, arka planda 150 MB ile 300 MB arasında bellek tüketiyor; yanlışlıkla açtığınızda ise bu miktar bir gigabaytın üzerine bile çıkabiliyor. Eğer Teams ana çalışma aracınız değilse, başlangıçta otomatik çalışma iznini devre dışı bırakın. Windows Ayarları uygulamasını açın, sol kenar çubuğundan "Uygulamalar"a tıklayın ve ardından "Başlangıç" seçeneğini belirleyin. Yüklü uygulamalarınız arasında Microsoft Teams'i bulana kadar aşağı kaydırın ve yanındaki anahtarı kapalı konuma getirin. Uygulama, manuel olarak başlattığınızda yine normal şekilde çalışacaktır ancak bilgisayarınızı açtığınızda arka planda kaynak tüketmeyecektir. Eğer uygulamayı hiç kullanmıyorsanız, tamamen kaldırmanızı (silmenizi) öneririm. Windows Copilot uygulamasını kaldırın Boştaki yapay zeka hizmetlerinin gereksiz yere işlemci (CPU) gücü tüketmesini engelleyin Microsoft, Copilot'u Windows 11'in her köşesine taşıyarak üretken yapay zekayı doğrudan masaüstü ortamına entegre ediyor. Son güncellemelerle birlikte Copilot, kullanıcıların doğrudan görev çubuğundan veya Başlat menüsünden açabileceği bağımsız bir masaüstü uygulaması haline geldi. Uygulama aktifken 350 MB'tan fazla bellek tüketebiliyor; kapattıktan sonra bile arka planda çalışmaya devam ederek yaklaşık 100 MB bellek harcamayı sürdürüyor. Kullanmadığınız bir uygulamayı bilgisayarınızda tutmanın hiçbir anlamı yok; bu durum, yazılım güncellemeleriyle sisteme eklenmiş gereksiz bir yazılım (bloatware) hissi veriyor. Uygulamayı tamamen kaldırmak için Windows Ayarları'nı açın, "Uygulamalar"a gidin, "Yüklü uygulamalar"ı seçin ve aşağı kaydırarak Copilot'u bulun. Uygulamanın yanındaki üç nokta menüsüne tıklayın ve "Kaldır" seçeneğini belirleyin. Daha hızlı bir bilgisayar için kısa bir temizlik Bu Microsoft uygulamalarını devre dışı bırakmak veya kaldırmak, bilgisayarımda diğer önemli görevler için ciddi miktarda bellek kaynağı tasarrufu yapmamı sağladı. ASUS TUF Gaming dizüstü bilgisayarımda aradaki farkı hissedebiliyorum. Artık bilgisayarı açarken veya sadece Chrome'da gezinirken fanların döndüğünü neredeyse hiç duymuyorum. Performans artışı donanımınıza ve kullanım alışkanlıklarınıza göre değişiklik gösterecektir, ancak her küçük adım faydalıdır. Günlük olarak ihtiyaç duymadığınız özellikleri devre dışı bırakmayı veya kaldırmayı deneyin. Kaynak: HTG

Sessizce Kendini Silme Sanatı: "Her Şeye Uyum Sağlama" Alışkanlığı Hayatınızı Nasıl Çalıyor? Sessiz Tehlike Alarm Veriyor! 'İyi Biri Olacağım' Derken Hayatınızı Mahvediyor Olabilirsiniz: Psikologlar 'Kendine Yabancılaşma' Diyerek Uyardı! Pek çok insan hayatının bir döneminde, başkalarıyla "iyi geçinmeyi" bir erdem olarak görür. Birlikte vakit geçirmesi kolay, uysal, çatışmadan kaçınan ve girdiği ortamdaki gerginlikleri anında sezip yumuşatan biri olmak; dışarıdan bakıldığında yüksek duygusal zekâ veya derin bir düşüncelilik gibi görünebilir. Ancak düşünceli olmak ile kendi varlığını arka plana atmak arasında çok ince ve fark edilmesi zor bir çizgi vardır. Zamanla fark edilmeden gelişen bu durum, bilinçsiz bir "kendini yontma ve biçimlendirme" alışkanlığına dönüşür. Kişi, düşüncelerini tam söyleyecekken yumuşatır, coşkusunu "göze batmasın" diye dizginler ve öne çıkabileceği anlarda otomatik olarak bir adım geri çekilir. Küçük Kabullenmelerin Biriken Ağır Faturası Bu durum aniden yaşanmaz; son derece küçük ve masum görünen anlarla birikir: Aslında bir fikri olduğu halde "Benim için fark etmez" demek, Bir haksızlığı sorgulamak yerine geçiştirmek, İçteki kırgınlığı ya da coşkuyu tam yaşamak yerine her şeyi gülüp geçmek... Tek tek bakıldığında önemsiz görünen bu anlar, zamanla zihnin arka planında hiç susmayan bir uğultuya dönüşür. Psikolojide buna "Kendine Yabancılaşma" adı veriliyor. Bu kavram; kişinin iç dünyasındaki gerçek benliği ile dış dünyaya sunduğu maskesi arasındaki mesafeyi ifade eder. Araştırmalar, insanların sürekli olarak kendi gerçek duygu ve düşüncelerine aykırı davrandıklarında, bunun psikolojik maliyetinin biriktiğini gösteriyor. Bu maliyet; özsaygı kaybı, sebepsiz kaygılar ve kişiyi için için kemiren bir "kendinden kopma" hissi olarak geri dönüyor. Fark Anı ve Gelen Zihinsel Yorgunluk Bu kalıbı kullanan kişiler, genellikle sıradan bir günde veya arkadaş ortamındaki bir sohbet sırasında aniden bir şey fark ederler: Kendilerine ait güzel bir haberi veya fikri paylaşırken bile, sırf karşı tarafı rahatsız etmemek adına olayı küçülttüklerini veya öz eleştiri katarak yumuşattıklarını görürler. Soru basittir: "Bunu neden yapıyorum?" Bu farkındalık geliştikten sonra, alışkanlığın hayatın her alanına sızdığı görülür: İlişkilerde: Tartışma çıkmasın veya düzen bozulmasın diye sürekli kolay olanı seçmek, Aile/Rol Yaşamında: Başkalarının ihtiyaçlarına odaklanmaktan, o roller çıkarıldığında "Ben kimim?" sorusuna yanıt verememek. Bütün bu süreç, zamanla derin bir zihinsel ve ruhsal yorgunluk yaratır. Bu, fiziksel bir yorgunluk değil; sürekli olarak "sorunsuz ve kabul edilebilir" görünmeye çalışmanın getirdiği tükenmişliktir. Psychology Today uzmanları bunu, "Küçük küçük kendine ihanet etme anları" olarak tanımlıyor. Kendine Dönüşün İyileştirici Gücü Ancak araştırmalar ve deneyimler sevindirici bir gerçeği de ortaya koyuyor: Kişinin kendi gerçeğiyle uyum içinde yaşaması (özgünlük), yaştan ve kültürden bağımsız olarak psikolojik dayanıklılığı artırıyor. Kendine yabancılaşmayı fark edip dur diyen bireylerde şu değişimler başlıyor: Daha Doğrudan İletişim: Bir tercihi belirtirken artık uzun uzun açıklama veya yumuşatma gereği duymamak. Sürtünmeden Korkmamak: Yaşanan bir anlık gerginliği hemen tamir etmeye çalışmayıp, olduğu gibi bırakabilmek. Sağlıklı İlişkiler: Şaşırtıcı bir şekilde, kişinin daha "kendisi" olması yakın ilişkileri bozmaz; aksine onları daha dürüst, sağlam ve dengeli bir zemine oturtur. Özgün olmak, daha yüksek sesle konuşmak ya da kaba olmak demek değildir. Özgünlük; dışarıya yansıttığınız hayat ile iç dünyanızdaki gerçekliğin birbiriyle barışmasıdır. İnsan kendini küçültmekten vazgeçtiğinde, aslında ne kadar büyük bir alan kaplayabileceğini ve hayatın hâlâ keşfedilmeyi bekleyen ne kadar çok yönü olduğunu fark eder. Kaynak: Hello US

İsrail, saldırıların ardından Batı Şeria'daki bir şehirde giriş-çıkışları kapattı; Orta Doğu'dan diğer haberler İsrail, Filistinli silahlı kişilerin iki askeri öldürdüğü saldırıların ardından Cumartesi günü Batı Şeria'nın El Halil şehrinde geniş çaplı kapatmalar uyguladı ve bölge sakinlerini evlerinden tahliye etti. Bu arada, Yemen'de düzenlenen bir hava saldırısında dört kişi hayatını kaybetti. Üst düzey bir İranlı askeri komutan ise ülkesinin, ABD savaş gemilerinin Basra Körfezi'ne girmesine izin vermeyeceğini açıkladı. Bu açıklamalar, Hürmüz Boğazı'nda saldırıların arttığı ve yeniden topyekûn bir savaş çıkabileceği korkularının yükseldiği bir dönemde geldi. İsrail, El Halil genelinde kapatmalar uyguluyor El Halil dışındaki İsrail ordusu kontrolündeki kapıların ardında taksiler birikti; araçlar durdurulurken, Filistinlilerin geçişi yalnızca yaya olarak yapmalarına izin verildi. Filistinlilerin kontrol noktalarını ve yol kapatmalarını takip etmek için kullandıkları "Basma Radio" adlı Telegram kanalına göre, şehre giriş ve çıkışı sağlayan tüm kapılar araç trafiğine kapatıldı. Filistin haber ajansı WAFA, Cumartesi günü yaptığı açıklamada, İsrail birliklerinin onlarca bölge sakinini evlerini terk etmeye zorladığını ve El Halil'e giden tüm girişleri ve yolları kapattığını bildirdi. El Halil belediyesinin Cumartesi sabahı paylaştığı verilere göre, şehrin yamaçlarından birinde yer alan Deir Baha adlı yerleşim bölgesi ve ona komşu iki mahalleden yaklaşık 300 aile evlerini terk etmek zorunda kaldı. Associated Press muhabirleri, ordunun tahliye emri vermesinin ardından, Deir Baha'da askeri amaçla el konulan bir eve İsrail bayraklarının asıldığını gözlemledi. İsrail ordusu, operasyonla ilgili sorulara yanıt vermedi. Ordu Cuma günü yaptığı açıklamada, iki askerin öldürülmesi ve diğerlerinin yaralanmasına karşılık olarak, saldırganların faaliyet gösterdiği El Halil bölgesinde "hassas, hedefe yönelik ve kapsamlı aramalar" başlattığını duyurmuştu. Reem Al Jiyawi, kapalı bir kapının ardında bekleyerek 11 yaşındaki kızını, Dura'daki bir hastanede kanser tedavisiyle ilgili bir doktor randevusuna yetiştirmeye çalışıyordu. El Halil'in batısındaki köyünden aracıyla doğrudan hastaneye gidemeyen Al Jiyawi, kızını kapının olduğu noktada bırakmak zorunda kaldı; böylece kızı kapıdan yaya olarak geçip diğer tarafta başka bir araca (ortak kullanılan taksiye) binebilecekti. Ürdün'deki kilise saldırısında ölü sayısı 8'e yükseldi Sağlık Bakanı Cumartesi günü yaptığı açıklamada, Ürdün'deki bir kilisede düzenlenen cenaze töreni sırasında silahlı kişilerin ateş açması sonucu sekizinci bir kişinin hayatını kaybettiğini belirtti. İbrahim Badur, Al-Mamlaka televizyonuna verdiği demeçte, Ürdün'deki hastanelerde 24'ten fazla kişinin tedavisinin sürdüğünü ve bir kişinin durumunun kritik olduğunu ifade etti. Bu açıklamalar, silahlı kişilerin Ürdün'ün başkenti Amman'ın güneyindeki Karak kentinde bulunan bir Rum Ortodoks kilisesine ateş açmasından bir gün sonra geldi. Ürdün devlet televizyonunda yayınlanan görüntülerde, ellerinde tabanca olduğu görülen iki kişinin kiliseye yaklaşıp ateş açtığı yer alıyor. Ardından, elinde yarı otomatik bir tüfek taşıdığı anlaşılan üçüncü bir kişi daha gelerek ateş açıyor ve her üçü de kiliseye doğru koşuyor. Karak, Hristiyan azınlığın yaşadığı bir bölge. 2016 yılında Karak'ta, turistlerin uğrak noktası olan bir Haçlı kalesi de dahil olmak üzere çeşitli noktalarda polise pusu kuran silahlı kişiler, yedi polis memuru dahil 10 kişiyi öldürmüş, onlarca kişiyi de yaralamıştı. Ürdün güvenlik güçleri, uzun süren bir çatışmanın ardından saldırganları etkisiz hale getirmişti. Yemen'de hava saldırısı: Kadın ve çocukların da aralarında bulunduğu 4 kişi hayatını kaybetti İran destekli Husilere bağlı sağlık yetkilileri, Cumartesi günü yaptıkları açıklamada, Yemen'de düzenlenen bir hava saldırısında, aralarında kadın ve çocukların da bulunduğu aynı aileden dört kişinin yaşamını yitirdiğini duyurdu. Cuma gecesi geç saatlerde gerçekleşen saldırı, ülkedeki yeniden alevlenen iç savaşın şiddetli çatışma noktalarından biri olan Taiz kenti yakınlarındaki Hiba kasabasında bir evi hedef aldı. Sağlık Bakanlığı Sözcüsü Enis el-Asbahi, Cumartesi günü erken saatlerde düzenlenen bir başka saldırının ise kuzeydeki Saada kentinde Afrikalı göçmenlerin kaldığı bir sığınağı hedef aldığını ve yedi kişinin yaralandığını belirtti. El-Asbahi, Suudi Arabistan ile İran destekli isyancılar arasındaki çatışmaların önemli ölçüde tırmandığı bir dönemde gerçekleşen her iki saldırıdan da Suudi Arabistan'ı sorumlu tuttu. Suudi Arabistan, konuyla ilgili yorum talebine yanıt vermedi. Husilerle savaşan Suudi Arabistan öncülüğündeki koalisyon, Cumartesi günü erken saatlerde Husiler tarafından Suudi Arabistan'ın başkenti Riyad'a doğru fırlatılan bir balistik füzenin durdurulup imha edildiğini açıkladı. Koalisyon ayrıca, ülkenin doğu bölgesi üzerinde bir insansız hava aracının da imha edildiğini bildirdi. Birleşik Arap Emirlikleri, bir tankerden sızan petrol nedeniyle plajları kapattı Birleşik Arap Emirlikleri, bir tankerden meydana gelen petrol sızıntısının ardından plajları kapattı ve balıkçıları Körfez kıyılarının belirli bölgelerinden uzak durmaları konusunda uyardı. İklim Değişikliği ve Çevre Bakanlığı, sızıntının federasyonu oluşturan yedi emirlikten biri olan Ummül Kayveyn'deki plajları etkilediğini ve temizlik çalışmalarının başlatıldığını duyurdu. AP tarafından elde edilen görüntülerde, Ummül Kayveyn sahilinde kıyıya vuran petrol tabakaları görülüyor. Bakanlık, sızıntının sağlık açısından bir risk oluşturmadığını belirtti ancak sızıntının boyutu hakkında detay vermedi. Söz konusu sızıntı, İran devlet yayın kuruluşunun, bir petrol tankerinin Hürmüz Boğazı'ndan İran ile koordinasyon sağlamadan geçmeye çalışırken bir deniz mayınına çarparak alev aldığını bildirmesinden iki hafta sonra gerçekleşti. İran, ABD savaş gemilerinin Basra Körfezi'ne girmesine izin vermeyeceğini açıkladı İran devlet haber ajansı IRNA'ya göre, üst düzey bir İranlı askeri komutan Cumartesi günü yaptığı açıklamada, İran'ın ABD savaş gemilerinin Basra Körfezi'ne girmesine izin vermeyeceğini söyledi. İran Silahlı Kuvvetleri Genelkurmay Başkanı ve ortak askeri komuta komutanı General Ali Abdullahi, ABD donanma güçlerinin artık Körfez çevresindeki sulara veya İran'ın karasularına yaklaşamayacağını ifade etti. Ayrıca ABD Başkanı Donald Trump'ı, ABD güçlerinin bu su yoluna bir daha asla dönemeyeceği konusunda uyaran Abdullahi, Trump'ın "ABD saldırılarının İran'ın nükleer tesislerini yok ettiği" yönündeki iddialarını da eleştirdi. İsrail saldırıları Gazze'de 1 kişinin ölümüne yol açtı Şifa Hastanesi'ndeki sağlık yetkilileri, Cumartesi günü Gazze şehrinde düzenlenen İsrail saldırılarında en az bir kişinin hayatını kaybettiğini, çok sayıda kişinin de yaralandığını bildirdi. İsrail ordusu, konuyla ilgili yorum talebine hemen yanıt vermedi. Gazze'deki sağlık bakanlığına göre, İsrail ile Hamas arasında Ekim 2025'te başlayan ateşkes sürecinden bu yana İsrail ordusu tarafından Gazze'de 1.500'den fazla Filistinli öldürüldü. Bakanlık detaylı kayıtlar tutuyor ve BM ajansları ile bağımsız uzmanlar tarafından genel olarak güvenilir kabul ediliyor. Hamas yönetimindeki hükümetin bir parçası olan bakanlık, siviller ile militanlar arasında bir ayrım yapmıyor; ancak hayatını kaybedenlerin neredeyse yarısının kadın ve çocuklardan oluştuğunu belirtiyor. Kaynak: AP

Sabaha karşı oynanan maçta Houston Rockets San Antonio Spurs'i 114 - 110 yendi Alperen Şengün 36 dakika oyunda kaldığı maçta 39 sayı 7 Ribaunt 7 Asistle oynadı

El-Sayed İsrail Sorusuna böyle cevap veriyor Onu yuttu ve tükürdü.

Köpek kendisine verilen küçük atıştırmalığı almıyor nedenini merak ediyor musunuz? Önce görme engelli olarak arkadaşına verilmesini istiyor da ondan

40'tan fazla çiftçi ve tarım sektörü grubu, Washington'daki yetkilileri, Trump yönetiminin göçmenlik konusundaki sıkı politikalarının ülkenin gıda arzını etkilediği, çiftçilere zarar verdiği ve market fiyatlarının yükselmesi riskini doğurduğu konusunda uyarıyor.

NBA Kötü karıştı - Cooper Flagg'e Yapılan Sert Faulün Ardından Pacers ve Mavs Arasında Gerginlik Yaşandı

Kenya'nın başkenti Nairobi'de, yoğun nüfuslu bir iş ve yerleşim bölgesinde çok katlı bir binanın çökmesi sonucu çok sayıda kişinin enkaz altında kaldığından endişe ediliyor. Kurtarma çalışmaları sürerken polis, binanın çöküşünün ardından çevredeki dükkânları hedef alan yağmacılara göz yaşartıcı gazla müdahale etti.

Kenya Hakkında Her Şey Buraya...

Headquarters Jared Kushner’ın telefonuna yapılan ve sonradan ortaya çıkarılan bir siber saldırı, Kushner’ın Trump’ın danışmanı olarak görev yaptığı dönemde, BAE Devlet Başkanı ve Suudi Arabistan Veliaht Prensi tarafından onun banka hesaplarına en az 2.000.000.000 dolar yatırıldığını gözler önüne serdi.