Bütün Eylemler

CHP lideri Özgür Özel’in, merkezinde İBB olan soruşturmalarda “rüşvet borsası oluştuğuna” yönelik açıklamaları kapsamında partili kurmaylar çalışmalarını sürdürüyor. Edinilen bilgilere göre, bir avukat hakkındaki iddialar ses kayıtlarıyla da kanıtlanacak. Kulislerde bazı dekontların da olduğu gündeme getirilmişti.Haberi Haber Kaynağından Oku

Gazze’yi İsrail Güvenlik Kabinesi, günlerdir süren tartışmaların ardından Gazze’nin tamamının işgali planına onay verdi.Haberi Haber Kaynağından Oku

Türkiye, bir haftadır sahte diploma, sahte ehliyet ve sahte belgelerin ortaya çıkmasıyla sarsılıyor. Haberi Haber Kaynağından Oku

Bir an, hafızanızdaki makarayı geri sarın.Haberi Haber Kaynağından Oku

Türkiye’nin Seul Büyükelçiliğinde görevli diplomat Sezai Tolga Şimşir’in içkili şekilde bir taksiye çarpıp olay yerinden kaçması, ardından diplomatik dokunulmazlığını kullanması tepkilere neden oldu. Dışişleri kaynaklarının “Gerekli idari tedbirler ivedilikle alınmıştır” sözlerini sarf ettiği olaya ilişkin Emekli Büyükelçi Uluç Özülker, Cumhuriyet’e konuştu.Haberi Haber Kaynağından Oku

Usta fotoğrafçı, ressam, gazeteci ve yazar Fikret Otyam, yaşamını yitirişinin 10’uncu yılında anıldı.Haberi Haber Kaynağından Oku

Karayolları Genel Müdürlüğü, Ankara’nın merkez ilçelerinde bulunan 3 taşınmazı satışa çıkardı. Taşınmazlardan birisi imarsız; hisseli olan diğer ikisi ise konut ve ticaret alanı. Ankara Etimesgut’taki 13 bin metrekarenin üzerinde büyüklüğe sahip imarsız tarla için tahmini satış bedeli 98.1 milyon lira. Haberi Haber Kaynağından Oku

.Haberi Haber Kaynağından Oku

.Haberi Haber Kaynağından Oku

.Haberi Haber Kaynağından Oku

İYİ Parti Genel Başkanı Müsavat Dervişoğlu’nun “Muhalefet ortak bir cumhurbaşkanı adayında buluşmalı” ifadelerinin ardından İYİ Parti ve Zafer Partisi yetkililerinin Ankara Büyükşehir Belediye Başkanı Mansur Yavaş’a “adaylık” teklifi götürdüğü iddiası gündeme geldi. İYİ Parti yetkilileri, söz konusu iddiayı yalanlayarak “Kazanma olasılığı kesin, tüm partilerin ‘ama’sız ‘evet’ diyeceği adaya destek oluruz” dedi.Haberi Haber Kaynağından Oku

Amerika'da 2025 Yılında %1'in İçinde Yer Almak İçin Gereken Asgari Maaş Paranız olsa bile, yaşam maliyetlerindeki artış veya yaşam tarzı değişiklikleriyle bağlantılı faktörler nedeniyle bazen kendinizi zengin hissetmek zor olabilir. Ancak, altı haneli bir geliriniz varsa, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki ücretli çalışanların en üst %1'lik diliminde olabilirsiniz. Elbette, bu harika bir para kazanma grubunun parçası olmak harika, ancak nerede yaşadığınıza bağlı olarak, yine de hedefi ıskalayıp son derece rahat bir kategoriye düşebilirsiniz - ancak en üst %1'e giremezsiniz. Amerika'daki %1'lik dilimin bir parçası olmak için yalnızca maaş olarak ne kadar kazanmanız gerektiğini ve ücretli çalışanların en üst %5'i ve en üst %10'u arasında olmak için ne kadar kazanmanız gerektiğini aşağıda bulabilirsiniz. Pasif gelir elde etmek zor olmak zorunda değil. Bu hafta başlayabilirsiniz. En Üst %1 Ne Kadar Kazanıyor? Sosyal Güvenlik İdaresi verilerine göre, ABD'de ücretli çalışanların en üst %1'lik diliminde yer almak için yılda 794.129 dolar (32.5 Milyon Türk Lirası) kazanmanız gerekiyor. Bu, en son mevcut ücret verilerinin analizine dayanmaktadır. Bunu daha ayrıntılı açıklamak gerekirse, gelir sahiplerinin en üst %1'lik diliminde yer almak için ayda yaklaşık 66.178 dolar (2.7 Milyon Türk Lirası) veya haftada yaklaşık 15.272 dolar (622 Bin Türk Lirası) kazanmanız gerekir. En Üst %5 ve En Üst %10 Ne Kadar Kazanıyor? Yılda 750.000 dolardan fazla kazanmıyorsanız, %1'in içinde olmayabilirsiniz. Ancak altı haneli bir geliriniz varsa, ABD'deki ücretli çalışanların en üst %10'luk diliminde, hatta en üst %5'lik dilimde olma ihtimaliniz var. Amerika'da en zengin %5 ve en zengin %10 arasında yer almak için ne kadar kazanmanız gerektiği aşağıda açıklanmıştır: En zengin %5 gelir eşiği: 352.773 ABD doları En zengin %10 gelir eşiği: 148.812 ABD doları Gördüğünüz gibi, 150.000 ABD dolarının biraz altında bir gelir elde etmek, sizi ABD'deki tüm ücretli çalışanların en zengin %10'una sokar. Bu sizi en zengin %1'lik kesimin elit sınıfına sokmaz, ancak ortalama olarak Amerikan hanelerinin %90'ından daha fazla kazanırsınız. Bu miktarın iki katından biraz daha fazlasını kazanırsanız, Amerikan hane gelirinin en zengin %5'i arasında olursunuz. En Zengin %1'lik Kesimin Geliri Eyalete Göre Değişir ABD'de en zengin %1'lik kesimden biri olmak, sizi eyaletinizdeki en zengin %1'lik kesimden biri yapmaz. Aslında, en zengin %1'lik kesimin maaşı, nerede yaşadığınıza bağlı olarak oldukça değişiklik gösterir. Yakın zamanda konuma özgü verileri kullanarak eyaletinizdeki %1'lik kesimin bir parçası olmak için geçen yıl ne kadar kazanmış olmanız gerektiğini gösteren sayıları analiz etti. İşte ilk 10 eyalette %1'lik dilime girmek için gereken maaş: Connecticut: 1.192.947 ABD Doları - 49 Milyon Türk Lirası Massachusetts: 1.152.992 ABD Doları - 47 Milyon Türk Lirası California: 1.072.248 ABD Doları - 44 Milyon Türk Lirası Washington: 1.024.599 ABD Doları - 42 Milyon Türk Lirası New Jersey: 1.010.101 ABD Doları - 41 Milyon Türk Lirası New York: 999.747 ABD Doları - 40.5 Milyon Türk Lirası Colorado: 896.273 ABD Doları - 37 Milyon Türk Lirası Florida: 882.302 ABD Doları - 36 Milyon Türk Lirası Wyoming: 872.896 ABD Doları - 35.5 Milyon Türk Lirası New Hampshire: 839.742 ABD Doları - 34 Milyon Türk Lirası Gördüğünüz gibi, rakamlar Connecticut'tan New Hampshire'a 350.000 ABD Dolarından fazla değişiyor. En düşük gelirli 10 eyaletin verileri şöyle: Ohio: 601.685 ABD doları - 25 Milyon Türk Lirası Iowa: 591.921 ABD doları - 24 Milyon Türk Lirası Alabama: 577.017 ABD doları - 23.5 Milyon Türk Lirası Indiana: 572.403 ABD doları - 23.3 Milyon Türk Lirası Oklahoma: 559.981 ABD doları - 23 Milyon Türk Lirası Arkansas: 550.469 ABD doları - 22.5 Milyon Türk Lirası Kentucky: 532.013 ABD doları - 21.5 Milyon Türk Lirası New Mexico: 493.013 ABD doları - 20 Milyon Türk Lirası Mississippi: 456.309 ABD doları - 18.5 Milyon Türk Lirası Batı Virginia: 435.302 ABD doları - 18 Milyon Türk Lirası Connecticut ve Batı Virginia'daki en üst %1'lik gelir grubu arasındaki fark yılda 750.000 ABD dolarının üzerinde! Kaynak: GBR

Bu 8 Yaygın Alışkanlık Demans Riskinizi Artırabilir İnsanlar yaşlandıkça akla birçok sağlık korkusu gelir. Ancak özellikle bir tanesi insanları gerçekten endişelendiriyor. Philadelphia'daki Jefferson Health'te psikiyatrist olan Dr. James Ellison, "Yaşlı yetişkinlerin en çok korktuğu korkulardan biri hafızalarını kaybedip başkalarına yük olmaktır" diyor. Kaliforniya'daki NIH Stanford Alzheimer Hastalığı Araştırma Merkezi direktörü Dr. Victor Henderson, birçok yaşlı yetişkinin en çok korktuğu hafıza kaybı türünün demans olduğunu ve "günlük işlevleri etkileyecek kadar şiddetli zihinsel ve bilişsel kayba" neden olan durumları ifade eden genel bir terim olduğunu söylüyor. Demans, kişinin adresini unutmasına, belirli bir işi neden yaptığını hatırlayamamasına veya her zaman ödediği faturaları artık ödeyememesine neden olabilir. Bazı kişilerin genetik olarak yatkın olduğu korkutucu bir hastalık olsa da, yaşam tarzı alışkanlıklarının da sizi daha yüksek riske sokabileceği düşünülüyor. Henderson, "Bir uyarıyla başlayayım; demans geliştirme riskiyle ilişkilendirilen birçok yaşam tarzı faktörü var. Uyarı şu ki, bunların çoğu randomize klinik çalışmalarda, en azından yeterince incelenmemiş," dedi. Yani, aşağıdaki yönergeleri takip etmek demans teşhisini tamamen engellemeyecek, ancak bunlar genel olarak sağlığınıza da fayda sağlayan alışkanlıklar. Dolayısıyla, ister demans riskinizi, ister kalp krizi geçirme olasılığınızı azaltsın, ister ruh halinizi iyileştirsin, bunları takip etmemek için hiçbir sebep yok. İşte bilmeniz gerekenler: 1. Yiyeceklerin beyin sağlığınız üzerindeki etkisini göz ardı etmek. George Washington Üniversitesi Tıp ve Sağlık Bilimleri Fakültesi Geriatri ve Palyatif Tıp Bölümü Direktörü Dr. Christina Prather, "Demansın önlenmesi veya beyin sağlığının iyileştirilmesi için konuştuğumuz birçok şey, insanların kardiyovasküler ve diğer sağlık girişimlerinden duymaya aşina oldukları türden şeylerdir," dedi. Massachusetts Genel Hastanesi McCance Beyin Sağlığı Merkezi Direktörü Dr. Rudy Tanzi, daha önce HuffPost'a verdiği demeçte, "Her zaman söylediğimiz gibi, kalp için iyi olan beyin için de iyidir," demişti. Akdeniz diyeti -sağlıklı yağlar, yağsız etler, tam tahıllar, meyve ve sebzeler açısından zengin- kalp sağlığınız için iyi olduğu gibi, beyin sağlığınız için de iyidir ve Prather'ın önerdiği bir diyettir. Ayrıca, tam tahıllar, fasulye, orman meyveleri, yapraklı yeşillikler, balık, zeytinyağı ve beyin sağlığına faydaları olduğu söylenen diğer yiyecekleri teşvik eden MIND diyetini de öneriyor. Bitki bazlı bir beslenmenin beyin sağlığı için de iyi bir yöntem olduğunu belirten Prather, şunları kaydetti: 2. Diyabet, yüksek tansiyon ve benzeri diğer sağlık sorunlarının yönetilememesi. Prather, sağlık sorunlarınızı yönetmekten kaçınmamanız gerektiğini söyledi. Diyabet, yüksek tansiyon ve yüksek kolesterol gibi bazı sağlık sorunlarının demans risk faktörleri olduğunu belirtti. Prather, "Bu risk faktörlerini gerçekten agresif bir şekilde yönetmenin, gelecekte bilişsel sağlık demansı riskini azaltmanın bir yolu olduğu iyi bilinmektedir." dedi. Ellison, "Bu, özellikle atriyal fibrilasyon, yüksek tansiyon veya hiperlipidemi gibi vasküler risk faktörleri için önemlidir." diye ekledi. Ellison, bunun beyne kan dolaşımını, kan akışını ve oksijen tedarikini koruduğunu belirtti. Bu, özellikle beyne kan akışı engellendiğinde ortaya çıkan vasküler demansın önlenmesi için önemlidir. Vasküler demans, yaygın bir demans türüdür. 3. Yeterince dinlendirici uyku alamamak. Ellison, "İnsanların yeterli uykuya ihtiyacı var çünkü beyin derin uyku sırasında kendini yeniliyor ve Alzheimer hastalığının gelişimine katkıda bulunan toksik protein olan beta amiloid konsantrasyonunu düşürüyor," dedi. Prather, dinlenmenizi engelleyen herhangi bir uyku bozukluğunu da tedavi etmeniz gerektiğini ekledi. Prather, "Yaşlı yetişkinlerde teşhis edilmemiş uyku apnesi salgını var," dedi. Uyku apnesi de kalitesiz uykuya neden olur. Uykuyu tetikleyen ilaçların kullanımı da uykuyu etkileyebilir, diye belirtti. Prather, "Bunların hepsi vücudunuzun anıları pekiştirmek ve gelecekte en iyi bilişsel işlevlere sahip olmak için ihtiyaç duyduğu dinlendirici uykuyu alamadığının işaretleridir," dedi. 4. Arkadaşlara ve aileye zaman ayırmamak. Prather, sosyal bağlantılara öncelik vermenin de önemli olduğunu söyledi. "Yalnızlığın, depresyonun ve izolasyonun sağlık için son derece olumsuz olduğunu biliyoruz," diye ekledi. Prather, "Bunların bilişsel işlevler ve ölüm oranları üzerinde etkileri var," dedi. Ellison, "Yalnızlık yaşlı yetişkinler arasında yaygın bir salgın ve orta düzeyde sigara içmeye benzer bir ölüm oranına sahip," dedi. Prather, ister sohbetlere katılarak ister sevdiklerinizin hikayelerini dinleyerek olsun, zihninizi sosyal olarak meşgul tutmanın da bilişsel olarak meşgul kalmanın önemli bir yolu olduğunu söyledi. 5. Çok fazla alkol tüketmek. Son zamanlarda yapılan birçok araştırma, alkolün sağlığınız için iyi olmadığını ortaya koydu. Karaciğer hasarına yol açabilir, bazı kanser türlerine yakalanma riskinizi artırabilir ve ayrıca beyin sağlığınız için de iyi değildir. Prather, "İnsanlara şunu söylüyorum: Bilişsel becerileriniz konusunda sorun yaşıyorsanız veya hafızanız konusunda endişeleniyorsanız, size vereceğim ilk tavsiyelerden biri alkol kullanımınızı azaltmanızdır," dedi. Tıpkı vücudumuzun bir bütün olarak yaşlanması gibi, karaciğer de alkolü 21 yaşındayken olduğu gibi kaldıramaz. Prather, "Alkolle ilgili diğer bir nokta da sadece bu değil, aynı zamanda doğrudan bir toksindir (neredeyse tüm kanser türlerine yakalanma riskini artırdığını giderek daha fazla biliyoruz), ancak uykunuzu gerçekten bozabilir," dedi. Bir dahaki sefere yatmadan önce bir içki içtiğinizde, bunun uykunuzu nasıl etkilediğine dikkat edin, diye önerdi. Yukarıda da belirtildiği gibi, demans riskinizi azaltmak için dinlendirici bir uyku çekmek önemlidir. Prather, 65 yaşından sonra insanların günde en fazla bir standart içki, haftada ise en fazla yedi standart içki tüketmelerinin önerildiğini belirtti. CDC, erkekler için günde en fazla iki, kadınlar içinse en fazla bir içki öneriyor. 6. Egzersizi ihmal etmek. Ellison'a göre, hem genel olarak aktif bir yaşam tarzı benimsemek hem de aerobik ve diğer egzersiz türlerine katılmak önemli. Bu, araba kullanmak yerine yürüyerek işlerinizi halletmek ve aynı zamanda bir spor dersine veya bisiklete binmeye gitmek için plan yapmak anlamına gelebilir. Ellison, "Yaşlı yetişkinlerin haftada beş gün 30 dakika aerobik egzersiz yapması öneriliyor, ancak 75 yaş üstü kişilerin yalnızca yaklaşık %10'u bu aktivite seviyesini karşılıyor" dedi. Egzersiz, yukarıda da belirtildiği gibi, kardiyovasküler sağlığınız için iyidir ve beyin sağlığınız için de iyidir. Prather, yaşınız ne olursa olsun ve "herhangi bir bilişsel değişiklik olmadan çok önce" fitness'ın öncelik vermeniz gereken bir şey olduğunu da sözlerine ekledi. 7. Kask takmamak. "Hastalarıma söylediğim şeylerden biri, bisiklet sürüyorsanız kask takın," dedi Henderson. "Kafa yaralanmasını demansla ilişkilendiren çok sayıda gözlemsel çalışma var," diye ekledi Henderson. Kafa yaralanmalarının demans riskinde muhtemelen bir rol oynadığına dair tutarlı bir ilişki olduğunu söyledi. Bir kişinin demans riskinde ne kadar büyük bir rol oynuyor? Henderson, "Cevap, nüfus düzeyinde büyük bir rol oynamadığı, ancak bireysel düzeyde muhtemelen gerçekten önemli olduğu olabilir," dedi. 8. Depresif belirtileri görmezden gelmek. Ellison, "Bir psikiyatrist olarak, elbette depresyona biraz ışık tutmak istiyorum," dedi. Ellison, yaşlı yetişkinlerde şiddetli depresyonun genç yetişkinlere kıyasla daha az yaygın olduğunu, ancak hem şiddetli depresyonun hem de düşük dereceli depresif semptomların sosyalleşme, egzersiz, öz bakım ve beslenme gibi bilişsel sağlık için önemli olan şeyleri bozabileceğini belirtti. "Dolayısıyla, depresyon tedavisi bilişsel yaşlanmayı iyileştirmenin bir yolu olabilir," dedi. Demans oranları düşüyor ve bu, bu yaşam tarzı alışkanlıklarından bazılarından kaynaklanıyor olabilir; ancak biri demans geliştirirse, bu onun suçu değildir. Henderson, "Demanslı insan sayısı artıyor. Sanırım herkes bunun farkında. Ancak artış, kısmen çok ileri yaşlara kadar yaşayan insan sayısının artmasıyla ilgili," dedi. Henderson, demansın çoğunun yaşlı insanlarda görüldüğünü de sözlerine ekledi. Ancak, olumlu tarafı, "Belirli bir yaşta demans olma olasılığına bakarsanız, aslında biraz azaldı, çok değil, ama biraz ve kardiyovasküler sağlık bakımındaki ilerlemelerle paralellik gösteriyor," dedi Henderson. Ellison, Alzheimer hastalığı olan en yaygın demans türü için artık FDA onaylı ilaçların da bulunduğunu ve bu ilaçlara hastalığın erken evresinde başlanmasının önemli olduğunu vurguladı. Bu durum, sık sık eşyaları yanlış yere koyma, hayatınızı zorlaştıran hafıza değişiklikleri veya sorunları çözmekte zorluk çekme gibi bilişsel zorluklar yaşadığınızı fark ederseniz doktorunuzla konuşmanızı önemli kılıyor. Prather, "Çoğu insanın hayatında bu hastalıktan etkilenmiş biri varken ve gelecekte bu hastalığa yakalanma riskinizin kontrolünüz dışında olduğunu hissederken, bir şeyden korkmamak çok zor. Ancak bahsettiğimiz şeyler, daha iyi yapılabilecek tüm yaşam tarzı değişiklikleri bizim kontrolümüzde," dedi. Yine de, genetik veya diğer değiştirilemeyen risk faktörleri nedeniyle demans türlerine yakalanan kişiler olacak ve "[demansı] kendi eylemleri veya tercihleriyle önleyemedikleri beklentisini oluşturamayız. Bu hiç adil değil," diye belirtti Prather. "Ancak çoğumuz yaşam tarzımızda değişiklikler yapabiliriz ve bunu önlemek için elimizden gelen her şeyi yaptığımızı güvenle biliyoruz" dedi. Kaynak: HuffPost

Yemen’de İran destekli Husiler, İsrail’e insansız hava aracı (İHA) ile 3 saldırı düzenlediklerini ileri sürdü. Haberi Haber Kaynağından Oku

Fenerbahçe'de Sertaç Komsuoğlu, Gaziantep - Galatasaray maçı hakemi Ali Şansalan için açıklama yaptı. Haberi Haber Kaynağından Oku

FIFA Disiplin Komitesi, Adana Demirspor'a bir dosya nedeniyle 6 puan silme cezası verdi. Karar, Türkiye Futbol Federasyonu tarafından duyuruldu. Haberi Haber Kaynağından Oku

Galatasaray'ın yeni transferi Leroy Sane, sarı-kırmızılı formayla ilk resmi maçına Gaziantep FK karşısında çıktı ve 90 dakika sahada kaldı. Haberi Haber Kaynağından Oku

Galatasaray Teknik Direktörü Okan Buruk, Trendyol Süper Lig'i 1. haftasında 3-0 kazandıkları Gaziantep FK maçının ardından önemli açıklamalarda bulundu.Haberi Haber Kaynağından Oku

Marmara Denizi’nde saat 00.15 sıralarında, büyüklüğü 3.3, derinliği 10.6 kilometre olan bir deprem gerçekleşti. Haberi Haber Kaynağından Oku

CHP'nin tutuklu Cumhurbaşkanı adayı ve İBB Başkanı Ekrem İmamoğlu'nun İstanbul Cumhuriyet Başsavcısı Akın Gürlek'e yönelik sözleri nedeniyle yargılandığı davada "tüm suçlardan beraat etmeli" şerhini koyan üye hakimin görev yeri değişti.Haberi Haber Kaynağından Oku

Azerbaycan ve Ermenistan arasında imzalanan barış anlaşmasına dair Türkiye'den ilk açıklama geldi: ‘Bölgesel barış ve istikrarın sağlanması bakımından son derece önemli bir gelişme’Haberi Haber Kaynağından Oku

Azerbeycan Cumhurbaşkanı İlham Aliyev ile Ermenistan Başbakanı Nikol Paşinyan, ABD Başkanı Donald Trump'ın ev sahipliğinde Beyaz Saray'da gerçekleşen 3'lü zirvenin ardından ortak deklarasyona imza attı.Haberi Haber Kaynağından Oku

Osmanlı saray mutfağının Balkanlara mirası olan bu yoğun ve kremamsı çorba, Boşnak mutfağında ana yemek niyetine yenir. Tavuk eti, bamya ve yoğurtla yapılan Begova Čorba, adı gibi gösterişli ama yapımı şaşırtıcı derecede sade bir lezzet sunar. Düğün sofralarının vazgeçilmezidir. Haberi Haber Kaynağından Oku