Bütün Eylemler

Bu makalemde, sizlerin üzerinde düşünmenize vesile olmak istediğim konu ZEKAT, SADAKA konusu üzerine olacak. Kur’an’da Allah ZEKÂT konusunda birçok ayet indirip, bizleri yardımlaşmaya davet etmiştir. Peki Allah zekatı, sadakayı yapacağımız hayırları malımızın kazancından mı vermemizi emrediyor, yoksa kazancın haricinde malımızın da mı sadakasını zekatını, ayrıca verin diyor konusu üzerine olacak. Önce malımızın da ayrıca sadaka, zekâtını vermemiz gerekir, diye örnek verdikleri ayeti yazalım ve üzerinde birlikte düşünelim. Şunu da özellikle hatırlatmak isterim. İslam iktisadı ve ahlak anlayışında, PAYLAŞIM VE YARDIMLAŞMANIN TEMELİNDE ÜRETİLEN DEĞERİN, YANİ KAZANÇ VE GETİRİNİN (NEMÂ) PAYLAŞILMASI PRENSİBİ YER ALIR. Bu yaklaşım, mülkiyetin korunması ve ekonomik sürekliliğin sağlanması açısından, çok önemli bir mantığa dayanır. İslam’da mali yardımlaşma, EKONOMİK ÇARKLARI DURDURARAK MALI TÜKETMEK DEĞİL; ÇARKLARI DÖNDÜREREK ELDE EDİLEN GELİRİ, PAYLAŞMAK ÜZERİNE KURULUDUR. Konumuzla ilgili ayete bakalım. Tevbe 103: ONLARIN MALLARINDAN SADAKA AL; BUNUNLA ONLARI GÜNAHLARDAN TEMİZLERSİN, ONLARI ARINDIRIP YÜCELTİRSİN. ONLAR İÇİN DUA ET! ÇÜNKÜ SENİN DUAN ONLAR İÇİN SÜKÛNETTİR, ONLARI YATIŞTIRIR. ALLAH HER ŞEYİ İŞİTENDİR; BİLENDİR. (Bayraktar Bayraklı) Dikkat ettiyseniz Allah Resulüne bir emir veriyor ve diyor ki, onların mallarından sen sadaka al. Siz bu ayeti Kur’an’ın bahsettiği diğer zekât, sadaka ayetleri ile karşılaştırdığınızda, çok önemli bir farkın olduğunu görmediniz mi? Bakın Allah Resulünün bizzat, mallarından sadaka al diyor. Sadaka kelimesi önce ne anlama geliyor onu hatırlayalım. “Kişinin imanında ki samimiyetini, doğruluğunu ve Allah’a olan bağlılığını göstermek amacıyla, Allah rızası için yaptığı her türlü maddi ve manevi karşılıksız iyiliği ifade eder.” Bu ayetin diğer sadaka ve zekât ayetlerinden en önemli farkı, BİZZAT RESULÜN EMRİYLE TOPLANMASIDIR. DİĞER AYETLERDE MÜSLÜMANLAR İMTİHANI GEREĞİ, KENDİ ÖZ İRADELERİ İLE İSTEDİĞİ KİŞİLERE, İHTİYAÇTAN FAZLASINI VERİYOR RESULÜNE DEĞİL. Ayette, onların mallarından sadaka al dediğinde siz ne anladınız? Mallarının kazancından değil de, ayrıca ne kadar mal mülk hayvan varsa, onların kazancının dışında da, malları ölçüsünce sadaka al demiş olabilir mi? Bu mümkün değil. Neden mümkün olamayacağını bence izaha gerek yok, çünkü bir insanın malı vardır ama getirisi kazancı olmayabilir. Bu ayette Allah’ın Resulünün bizzat topladığı, diğer ayetlerde verilmesi istenen zekâtın, sadakanın hayrın en önemli farkı, İNSANLARIN BİZZAT KENDİ ÖZGÜR İRADESİ İLE VERDİĞİ ZEKÂT, SADAKA HAYIR, BU AYETTE ÖZELLİKLE MALLARININ GETİRİSİ ÖLÇÜSÜNCE, BİZZAT RESULÜ TARAFINDAN ALINIYOR. Bakın buraya lütfen dikkat. Mallarından al derken, örneğin 5 dekar tarladan çıkan buğdayın ölçüsü ile 100 dekar buğdayın kazancı aynı değildir, onu dikkate alarak mallarından VERGİ al diyor. Sanırım bunun diğer zekât ve sadakalardan farklı olduğunu, GÜNÜMÜZ TABİRİYLE ÖZELLİKLE DEVLETİN BAŞI YÖNETİCİ OLARAK RESULÜN, MÜSLÜMANLARDAN MALLARININ GELİRLERİ ÖLÇÜSÜNCE ALMASINI İSTİYOR Kİ, DEVLETİN İHTİYAÇLARINDA KULLANILABİLSİN. Bu ayetten de anlıyoruz ki, Devlet başkanı olarak Hz. Muhammed’e halktan mali yükümlülükleri ölçüsünde vergi toplama yetkisi veren en doğrudan ayet, Tevbe Suresi 103. Ayettir. Bu ayet uyarınca Hz. Muhammed zekât memurları görevlendirmiş; nakit para (altın/gümüş), ticaret malları ve hayvancılık üzerinden belirli oranlarda devlet adına gelir toplamıştır. Ayrıca savaşlarda kazanılan ganimetlerde de yine, devletin yönetimine pay ayrılması hükmü vardır. Tevbe suresi 60. Ayetinde de bunun detayına girip, bakın ne diyor. “SADAKALAR/ZEKÂTLAR ALLAH’TAN BİR FARZ OLARAK ANCAK, YOKSULLARA, DÜŞKÜNLERE, ZEKÂT MEMURLARINA, GÖNÜLLERİ ISINDIRILMIŞ OLANLARA, KÖLELERE, BORÇLULARA, ALLAH YOLUNDA ÇALIŞIP CİHAD EDENLERE, YOLDA KALANA/TOPLUMUN BİTİRİLEMEYEN İŞLERİNE AİTTİR. ALLAH HAKKIYLA BİLEN, İŞİNİ YERLİ YERİNCE YAPANDIR.” (Tevbe 60) Demek ki Tevbe suresi 103. Ayette Allah, Resulünün özellikle devleti yönetirken ihtiyacı olan geliri sağlamak için MALLARININ ÖLÇÜSÜNÜ DİKKATE ALARAK, ONLARDAN VERGİ TOLAMASINI İSTİYOR. Bir örnek vermek isterim. “Eğer buğday ve hurma bahçeleri sadece yağmur, nehir veya akarsu sularıyla masrafsızca sulanıyorsa, çıkan mahsulün 1/10’u (%10) zekât olarak devlete verilir.” Hatırlatırım bu devlete verilen vergidir. Şimdide diğer zekât ve sadaka ayetlerine bakalım ki, konumuzu daha doğru anlayabilelim. Tekrar şunu hatırlatmak isterim. Allah zekâtı hayrı sadakayı, yoksula ihtiyacı olana bizzat bizlerin özgür irademizle vermemizi ister ve bu konuda ne verelim diyenlere de cevap olarak bakın nasıl bilgi veriyor, Bakara suresi 219. Ayetinde. Farklı tercümelerden yazmak istiyorum ki, konu daha iyi anlaşılabilsin. “SANA NEYİ İNFAK EDECEKLERİNİ SORUYORLAR. DE Kİ: “VAZGEÇİLEBİLENİ.” “YİNE SANA İYİLİK YOLUNDA NE HARCAYACAKLARINI SORUYORLAR. “İHTİYAÇ FAZLASINI.” ” YİNE SANA ALLAH YOLUNDA NE HARCAYACAKLARINI SORUYORLAR. DE Kİ: “İHTİYAÇTAN ARTA KALANI.” Sanırım bu konu çok iyi anlaşılmıştır. Allah asla bugün mezheplerin, rivayetlerin biçimlendirdiği gibi kırkta bir benzeri asla bir hüküm vermemiş, böylece bizleri sınıyor imtihan ediyor. Zekât ile ilgili birkaç ayet hatırlayalım. Enam 141: ÇARDAKLI VE ÇARDAKSIZ BAĞLARI, DEĞİŞİK ÜRÜNLERİYLE HURMALARI, EKİNLERİ, BİRBİRİNE BENZEYEN VE BENZEMEYEN BİÇİMLERDE ZEYTİN VE NARLARI MEYDANA GETİREN O’DUR. HER BİRİ ÜRÜN VERDİĞİNDE ÜRÜNÜNDEN YİYİN; HASAT GÜNÜ DE HAKKINI VERİN; FAKAT İSRAF ETMEYİN; ÇÜNKÜ ALLAH İSRAF EDENLERİ SEVMEZ. (Kur’an yolu Diyanet İşl.) Rum 38: ÖYLE İSE AKRABAYA, YOKSULA VE YOLCUYA HAKKINI VER. BU, ALLAH’IN HOŞNUTLUĞUNU KAZANMAK İSTEYENLER İÇİN DAHA HAYIRLIDIR. İŞTE ONLAR KURTULUŞA ERENLERDİR. (Diyanet İşl. Meali) Zariyat 19: YARDIM İSTEYENLERE VE YOKSULLARA MALLARINDAN BELLİ BİR PAY AYIRIRLARDI. (Kur’an yolu. Diyanet İşl.) Meariç 24-25: ONLAR MALLARINDA AÇIKTAN İSTEYEN VE AÇIKTAN İSTEYEMEYEN(LER) İÇİN BİLİNEN BİR HAK BULUNANLARDIR. (Mehmet okuyan) Tevbe 104 : BİLMİYORLAR MI Kİ, KULLARININ TÖVBESİNİ KABUL EDEN ALLAH’TIR, SADAKALARI KABUL EDEN DE O’DUR. ŞÜPHESİZ ALLAH TÖVBE KAPISINI ALABİLDİĞİNE AÇIK TUTMAKTADIR, RAHMETİYLE HER ŞEYİ KUŞATMAKTADIR. (Kur’an yolu. Diyanet İşl.): Bu ayetlerden de çok açık anlaşıldığı gibi, Allah bizlerin kazancımızdan mutlaka ihtiyacı olanlara da, BİR PAY AYIRMAMIZI yani zekâtımızı, hayrımızı, sadakamızı vermemizi özellikle emrediyor ama nasıl? İhtiyacımızdan arta kalanından fazla biriktirmeden, gönüllü özgür irademizle vermeliyiz ve böylece NEFSİMİZİN EN ZOR İMTİHANINDAN GEÇERLİ NOT ALMALIYIZ. Sanırım çoğumuz bu imtihandan geçer not alamıyoruz. Ayetin sonunda hasat ettiğinizin malın hakkını verin derken, kazancınızdan infak edin diyor. Diğer ayetlerde de mallarından bir pay var diyerek, malınızın kazancından olmayanlarında hakkı vardır, onları da unutmayın diye uyarıyor. Özellikle hatırlatmak isterim, pay malın kendisinden değil KAZANÇTAN OLUR. Kazanç getirmeyen bir mal paylaşılmaz, paylaşılırsa sürekli eksilir. Örneğin kıt kanat aldığınız bir evimiz var, eğer bu evin zekâtını vermek farz dersek, Allah’ın adalet anlayışını doğru anlamamışız demektir. PAYLAŞIM YARDIMLAŞMA KAZANÇTAN, YANİ GETİRİDEN OLUR. Lütfen Allah’ın adaletini doğru anlayalım. Dilerim bu can bu bedenden ayrılmadan, nefsimizin prangasını zincirini kıran ve böylece HAYIRDA YARDIMLAŞMADA YARIŞAN, ALLAH’IN AZINLIK SEVGİLİ KULLARI ARASINDA OLURUZ. Saygılarımla Haluk GÜMÜŞTABAK https://kuranadavet1.wordpress.com/ https://twitter.com/KURANA_DAVET http://www.hakyolkuran.com/ https://www.facebook.com/Kuranadavet1/ https://hakyolkuran1.blogspot.com/

Fenerbahçe Medicana: 3 - Afyon Belediye Yüntaş: 0

Occupy Democracy SON DAKİKA: ŞÜPHELİ DURUM! Pete Hegseth’in eşi, Pentagon’un en büyük yüklenici firmalarından biriyle bağlantılı danışmanlık ödemeleri nedeniyle etik inceleme altında. Pete Hegseth Pentagon’u yönetirken (hem de oldukça kötü bir şekilde), eşinin onun yaptığı her şeye çok yakından tanıklık ettiği ve Pentagon’un en büyük yüklenicilerinden biri için çalışan bir firmadan danışmanlık ücreti aldığı iddia ediliyor. POLITICO’nun haberine göre Jennifer Hegseth, Trump yanlısı etkili bir halkla ilişkiler firması olan Watchtower Strategy’den danışmanlık hizmeti karşılığında ödeme aldığını açıkladı. Watchtower’ın müşterilerinden biri de Lockheed Martin. Kamu kayıtları, Jennifer Hegseth’in ödeme aldığı mali yıl içinde federal hükümetin Lockheed’e 66 milyar dolardan fazla ödeme yaptığını gösteriyor. Eğer kendisi, eşinin işlerine karışmayan bir kabine üyesi eşi olsaydı, bu durum pek de önemli olmayabilirdi. Ancak durum böyle değil. The Daily Beast, onu eşinin gayriresmî danışmanı olarak tanımlıyor ve kendisinin Savunma Bakanlığı’ndaki günlük işleyişin içine tamamen dahil olduğunu belirtiyor. The New York Times’ın haberine göre, 2024’ün sonlarında, yani onay oturumundan önce, Jennifer Hegseth Cumhuriyetçi senatörlerle yapılan kapalı kapılar ardındaki toplantılara katıldı ve eşinin yönetiminde görev almak isteyen kişilerle yapılan görüşmelerde hazır bulundu. Bazı üst düzey yetkililer ve siyasetçiler, The New York Times’a yaptıkları açıklamada, onun hassas savunma görüşmelerine bu denli yakın olmasının “normal olmadığını” ifade ettiler. Bir de aile bağı söz konusu; babası bir Lockheed Martin yöneticisiydi (2009’da vefat etti). Pentagon ise her şeyin yolunda olduğunu söylüyor. Zaten başka ne diyeceklerdi ki? Sözcü Sean Parnell, çiftin “tüm etik yasa ve düzenlemelere tam uyum içinde” olduğunu belirtti. Aksi yöndeki her türlü iddiayı “saçma bir iftira” olarak nitelendirdi. Ayrıca bakanlığın, “üst düzey liderlerin özel çıkarlardan tamamen arındırılmasını” sağlamak için çalıştığını ifade etti. Ancak Jennifer Hegseth’in güvenlik soruşturmasından geçip geçmediğine dair bir bilgi vermedi; Pentagon’daki işleyişin içinde yer alan biri için bu detayın atlanmış olması oldukça dikkat çekici. Watchtower sözcüsü ise POLITICO’ya yaptığı açıklamada, bir halkla ilişkiler firmasının Fox News’un eski yıldız yapımcılarından biriyle çalışmak istemesinin “şaşırtıcı olmaması gerektiğini” belirtti. Haberlerde, söz konusu ödemelerin Pentagon’daki herhangi bir kararı etkilediğine dair bir bulgu yer almıyor; ayrıca Jennifer Hegseth’e ne kadar ödeme yapıldığı da belirtilmiyor. Ancak buna gerek yok. Çıkar çatışması kuralları, tam da böyle bir durumu —yani bir savunma yüklenicisinin danışmanlarının, savunma bakanıyla doğrudan bağlantısı olan birine ödeme yapmasını— engellemek için vardır. Bu durum, Hegseth dönemindeki genel bir eğilimin de parçası. Bakanlığı kısa süre önce, vergi mükelleflerini dolandırdığını itiraf etmiş bir şirket olan Raytheon’a, ihalesiz bir sözleşme uzatması verdi. Şirket, tek bir mermi bile üretmeyen bir topçu mühimmatı tesisi için 533 milyon dolar almıştı. Bakanlık ise enerjisini, dolandırıcılık yapan yüklenicilerin peşine düşmek yerine, sözde sızıntılar nedeniyle generallerin peşine düşmeye harcıyor. Jennifer Hegseth bir podcast yayınında, eşi göreve getirildiğinde "her türlü kapasitede hizmet etmeye hazır olduklarını" söylemişti. Görünüşe göre buna, danışmanlık adı altında maaş almak da dahil. Demokratların celp yetkisini ellerine almasıyla birlikte, Hegseth çifti yakında tüm bunları yemin altında açıklamak zorunda kalabilir. Bunun, Pete Hegseth hakkında bir görevden alma (azil) önergesi verilmeden önce mi yoksa sonra mı gerçekleşeceğini ise zaman gösterecek. Eğer tüm bu yaşananları, Hegseth’in inkârlarıyla geçiştirilemeyecek kadar şüpheli buluyorsanız, lütfen beğenip paylaşın!

Reilly Belle Air Jimmy Kimmel - “Oy pusulasındasın; tıpkı köpek tüyü gibisin, her yere bulaşmış durumdasın...” Bu akşamki açılış konuşması çok komikti:

Turnbull Greg Abbott; Meksikalıların ve göçmenlerin işlerimizi elimizden alacağı, yaşam tarzımızı yok edeceği korkusunu körükleyerek seçilmeye devam etti. Kendi işinin bizzat Meksikalı bir kadın tarafından elinden alınmış olması ise, bir Dickens romanına yaraşır türden, tam anlamıyla ilahi bir adalet tecellisi.

ClashReport Zohran Mamdani’nin İran üzerine görüşleri: Başkan Yardımcısı’nın, sanki başka bir yönetimin eylemlerini anlatıyormuşçasına kaleme aldığı bir yazıyı okumayı oldukça ironik bulduğumu söylemeliyim. Kendisi Amerika Birleşik Devletleri’nin Başkan Yardımcısı; internetteki herhangi bir yorumcu değil. Ayrıca, bizzat başlattıkları bu savaş gerçeğiyle yüzleşmeleri gerekiyor. Bu, onların sonlandırabileceği bir savaş. Eğer bunun kendi siyasi çöküşlerine yol açtığını düşünüyorlarsa, o hâlde neden bunu yansıtacak somut adımlar atmaya başlamıyorlar?

VICTOR WEMBANYAMA'DAN KARİYERİNİN EN İYİ PERFORMANSI 52 SAYI (KARİYER REKORU) 24 RİBAUND (KARİYER REKORU) 8 BLOK 1974'TE BOB MCADOO'DAN BU YANA 50+ SAYI, 20+ RİBAUND VE 5+ BLOK İSTATİSTİKLERİNE ULAŞAN İLK OYUNCU.

InfoGram Zohran Mamdani ortalığı kasıp kavuruyor. 🇺🇸JD Vance, saat 18:00: İran'daki savaş yüzünden kaybettik; bu savaş Amerikalıların ev ekonomisinde enflasyona yol açıyor. 🇺🇸Zohran, saat 19:00: "Dostum, sen ABD Başkan Yardımcısısın, rastgele bir Twitter trollerinden biri değilsin. Sanki başkasının savaşıymış gibi paylaşımlar yapamazsın. Savaşı sen başlattın, sen bitirebilirsin. Tweet atmayı ve sızlanmayı bırak, harekete geç." Fena lafı gediğine koydu.

2026 ABD ara seçimlerinde Demokrat Parti'nin eyaletler düzeyinde elde ettiği sürpriz ve kritik başarılar Manşetlerde Kongre ve valilik seçimleri öne çıksa da, Demokratlar için en stratejik ve kalıcı zaferler eyalet meclislerinde yaşandı. Parti; Arizona, Michigan, Minnesota, Pennsylvania, Wisconsin ve Nevada gibi kritik eyaletlerde hem yürütmeyi (valilik) hem de yasamanın her iki kanadını (senato ve temsilciler meclisi) ele geçirerek "üçlü tam kontrol" sağladı. Neden Bu Kadar Önemli? Hızlı ve Etkili Yasama: Kongre’deki yasama süreci Donald Trump’ın veto engeline takılabilir veya çok yavaş ilerleyebilir. Eyalet meclisleri ise yılda yüzlerce yasayı hızla yürürlüğe koyabilir. 2028 Başkanlık Seçimleri İçin "Kanıt" Alanı: Demokratlar, 2028 seçimlerine kadar bu 6 kritik salınım eyaletinde hayat pahalılığı ve ekonomik erişilebilirlik gibi konularda somut sonuçlar üreterek seçmenin güvenini kazanmayı hedefliyor. Seçim Haritaları ve Gerrymandering: Georgia, Teksas ve Kuzey Carolina gibi eyaletlerde Cumhuriyetçilerin seçim bölgelerini kendi lehine yeniden çizme (gerrymandering) yetkisi ve girişimleri engellenmiş oldu. Geleceğin Liderleri: ABD başkanlarının neredeyse yarısı (Barack Obama gibi) kariyerine eyalet meclislerinde başlamıştır. Bu seçimler, Demokrat Parti'nin gelecekteki lider kadrosunu genişletti. Eyalet Eyalet Öne Çıkan Gelişmeler 1. Tam Kontrol Sağlanan Kritik Eyaletler Pennsylvania: Asgari ücretin artırılması, çocuk bakımına erişim ve üreme haklarının eyalet yasasına girmesi hedefleniyor. Arizona: Reçeteli ilaç ve konut maliyetlerini düşürmek, fatura artışlarını engellemek ve kamu okullarının finansmanını korumak öncelikli. Michigan: İlaç fiyatlarına üst sınır getirilmesi, kira artış algoritmalarının yasaklanması ve veri merkezlerinin yerel enerji/su maliyetlerini artırmasının önüne geçilmesi planlanıyor. Nevada: Aaron Ford'un valilik seçimiyle birlikte üçlü kontrol kuruldu; eyalet Meclisinde nitelikli çoğunluk (süper çoğunluk) sağlandı. 2. Güç Dengelerinin Değiştiği Diğer Eyaletler Georgia: Keisha Lance Bottoms, ABD tarihindeki ilk siyahi kadın eyalet valisi oldu. Eyalet meclisinin de Demokratlara geçmesiyle 20 yıl sonra ilk kez tam uyum sağlandı. Teksas: Yeni Vali Gina Hinojosa, Demokrat meclis çoğunluğu sayesinde gündemini daha rahat uygulayabilecek. Kuzey Carolina: Demokratlar eyalet Meclisinde çoğunluğu kazandı. Vali Josh Stein artık Cumhuriyetçilerin veto ezme yetkisinden çekinmeyecek. Ohio & Kansas: Ohio'da yeni vali Amy Acton, Cumhuriyetçilerin süper çoğunluğunun kırılmasıyla veto yetkisini etkili kullanabilecek. Kansas'ta da Vali Cindy Holscher vetolarını koruyabilecek sayıya ulaştı. New Hampshire: Cumhuriyetçi Vali Kelly Ayotte, tamamen Demokrat kontrolündeki bir meclisle çalışmak zorunda kalacak. Özetle: 2026 ara seçimlerinin asıl uzun vadeli etkisi, Kongre aritmetiğinden ziyade yerel yönetimlerde inşa edilen bu yeni yasama gücü ve yetiştirilen yeni lider kadrosuyla önümüzdeki yıllarda hissedilecek. Kaynak: MSNBC

Maç günü! EuroLeague 10. hafta Fenerbahçe Tarfin X Kosner Baskonia 21.00 Ülker Spor ve Etkinlik Salonu S Sport #YellowLegacy

Yaşlanma Değil Menopoz: Kadınlarda Beyin Sisini Azaltmanın Bilimsel Yolu Alzheimer teşhisi konulan her üç kişiden ikisini kadınlar oluşturuyor. Bilim insanları, bu durumun ardındaki biyolojik süreçleri ve zihinsel performansı korumak için atılması gereken adımları aydınlatıyor. Menopoz Döneminde Beyinde Neler Yaşanır? Kadın vücudu ve beyni, cilt, kemik, kalp ve beyin sağlığını destekleyen östrojen reseptörleriyle doludur. Ancak 50’li yaşların başlarında östrojen seviyelerinin ani düşüşü, beynin belirli bölgelerinde küçülmelere yol açabilir. Bu süreç; çalışma belleği, sözel hafıza, bilgi işleme hızı ve düşünce akışı gibi alanlarda aksamalara, yani yaygın adıyla "beyin sisine" (zihinsel bulanıklığa) neden olur. Sıcak basması gibi şikayetler için kullanılan standart östrojen takviyeleri vücut ısısını düzenleyen bölgeye etki etse de, hafıza ve bilişsel süreçlerden sorumlu olan hipokampus ve frontal korteks üzerinde aynı etkiyi yaratmayabilir. Uzmanlar, beyin sağlığını güvenle destekleyecek yeni nesil tedavi alternatifleri üzerinde çalışmalarını sürdürürken, yaşam tarzında yapılacak değişiklikler bilişsel sağlığı korumada kritik bir rol oynamaktadır. Beyin Sağlığını Destekleyen 4 Temel Alışkanlık Uzmanların önerilerine göre, zihinsel keskinliği korumak ve demans riskini azaltmak için şu adımlar atılmalıdır: 1. Düzenli Egzersiz: Egzersiz, iki mekanizma sayesinde beyni korur: Dolaylı Etki: Kalp ve damar sağlığını destekleyerek ateroskleroz (damar sertliği) riskini azaltır ve beyne giden kan akışını artırır. Doğrudan Etki: Beyin ve kas dokularının BDNF (beyin kaynaklı nörotrofik faktör) proteini üretmesini sağlayarak frontal korteksin daha verimli çalışmasına katkıda bulunur. Öneri: Haftada 3 gün 30’ar dakikalık kardiyo (tempolu yürüyüş, koşu, yüzme veya bisiklet) ve haftada 30 dakika ağırlık antrenmanı (kemik sağlığı için) yapılmalıdır. 2. Bilişsel Zorlanma ve Yeni Şeyler Öğrenmek: Standart bulmacalar yerine sözel belleği, işlem hızını ve odaklanmayı zorlayan aktiviteler seçilmeli; yeni bir dil, enstrüman veya beceri öğrenerek beyin aktif tutulmalıdır. 3. Sağlıklı Beslenme (Akdeniz ve MIND Diyeti): Düşük yağlı Akdeniz tipi beslenme; vücuttaki iltihaplanmayı (enflamasyonu) azaltır, doymuş yağ ve sodyum tüketimini sınırlayarak beyin ile damar sağlığını antioksidanlar ve liflerle destekler. 4. Sosyalleşmek: Aile ve arkadaşlarla düzenli vakit geçirmek, zihinsel ve duygusal iyilik halini destekleyen önemli unsurlar arasında yer alır. Kaynak: WH

Sabaha karşı oynanan maçta Houston Rockets Minnesota Timberwolves'a 117 - 107 yenildi 39 dakika oyunda kalan Şengün bir triple double imza attı. 17 Sayı 12 Ribaunt 10 Asist 3 Blokla oynadı

Evet bunu ben yaptım:

Time TIME’ın yeni kapağı: İki düzineden fazla Demokrat lider, stratejist ve Kongre üyesiyle yapılan görüşmeler, partinin yeni kazandığı gücü nasıl kullanmayı planladığına dair bir bakış sunuyor.

Nancy Pelosi 1987’de Kongre’ye geldiğimde, Demokrat kadınların sayısı yalnızca on ikiydi. Bizler, bunu değiştirmeyi kendimize görev edindik. Bugün, Temsilciler Meclisi’ne 100’den fazla Demokrat kadının seçilmiş olmasını kutluyoruz; bu, büyük bir sevinç ve gurur kaynağıdır. Kadınlar başarılı olduğunda, Amerika da başarılı olur!

Minnesota'dan yeni seçilen Senatör Peggy Flanagan neden seçildiğini unutmuyor.

Occupy Democracy SON DAKİKA: İNANILMAZ! Demokratlar artık, "Ulusal Halk Oylaması Eyaletler Arası Anlaşması" (National Popular Vote Interstate Compact) aracılığıyla Seçiciler Kurulu'nu (Electoral College) fiilen ortadan kaldırmaya yetecek sayıda eyaletin kontrolünü ellerinde bulunduruyor. Cumhuriyetçiler bunu hiç hesaba katmamıştı... Anayasa uyarınca, eyaletler kendi seçici oylarını (electoral votes) kontrol ederler ve başkanlık seçimlerinde bu oyların nasıl dağıtılacağına karar verme yetkisine sahiptirler. Hâlihazırda neredeyse tüm eyaletler, kendi sınırları içinde seçimi kazanan adaya tüm oylarını vermektedir. Uygulamada mevcut sistem, bir adayın ülke genelinde en çok oyu almasına rağmen seçimi kaybetmesine yol açabiliyor; çünkü Wyoming gibi küçük eyaletler, sonuç üzerinde orantısız bir etkiye sahip. Wyoming, sadece 577 bin kişilik nüfusuyla 3 seçici oya sahipken, 39,5 milyon nüfuslu Kaliforniya 54 seçici oya sahip. Yani Wyoming'deki bir oy, Kaliforniya'daki bir oydan yaklaşık 3,8 kat daha değerli hale geliyor. 1992'den bu yana Demokratlar, dokuz seçimin yedisinde ülke genelinde en çok oyu alan taraf oldu. "Ulusal Halk Oylaması Anlaşması" (NPV) kapsamında, anlaşmaya katılan eyaletler, seçici oylarını sadece kendi eyaletlerinde kazanan adaya değil, ülke genelinde en çok oyu alan adaya vermeyi taahhüt ediyorlar. Dolayısıyla, bir eyalet haritada Cumhuriyetçi (kırmızı) görünebilir; ancak Demokrat aday ülke genelinde seçimi kazanırsa, o eyaletin seçici oyları yine de Demokrat adaya gider. Elbette bunun tersi de geçerlidir. Sistemin kritik mekanizması şudur: Anlaşma, ancak katılımcı eyaletlerin toplam seçici oy sayısı, Beyaz Saray'ı kazanmak için gereken sayı olan 270'e ulaştığında devreye girer. Şu ana kadar 18 eyalet ve Columbia Bölgesi (D.C.) katılım sağladı ve toplamda 222 seçici oya ulaşıldı. Hedefe ulaşmak için sadece 48 oy daha gerekiyor. Şimdi, bu düzenlemeyi mümkün olan her eyalette yasalaştırma zamanı. Demokratlar, Wisconsin'de 18 yıl aradan sonra yasama organının her iki kanadında da çoğunluğu kazandı (10 seçici oy). Pensilvanya eyalet Senatosu'nda 1993'ten bu yana ilk kez zafer elde ettik (19 oy). Michigan'da ise artık hem valiliği hem de yasama organının her iki kanadını kontrol ediyoruz (15 oy). Ayrıca Nevada'da da valilik seçimini kazandık (6 oy). 10 + 19 + 15 + 6 = 50. 222 + 50 = 272. Arizona Senatosu'ndaki üstünlüğümüzü koruduğumuz takdirde bu sayı 283'e kadar yükselebilir; bu da söz konusu mutabakatın yürürlüğe girmesi için fazlasıyla yeterli bir rakamdır. Sistemimizde Cumhuriyetçiler lehine olan dengesizliği gidermenin yanı sıra, bu özgün yaklaşım, adayların başkanlık kampanyalarını yürütme biçimlerini de kökten değiştirecektir. Mevcut durumda adaylar, ülkenin büyük bir kısmını görmezden gelmeye teşvik ediliyor. Eğer "güvenli" (yani sonucu önceden belli olan) bir eyalette —ister Cumhuriyetçi ister Demokrat eğilimli olsun— yaşıyorsanız, başkanlık seçimindeki oyunuz aslında siz sandığa gitmeden önce belirlenmiş demektir. Kampanyalar zamanlarını ve kaynaklarını sadece birkaç "kararsız" (çekişmeli) eyalete harcarken, geri kalanımız süreci kenardan izlemekle yetiniyoruz. Eğer "Ulusal Halk Oylaması Eyaletler Arası Mutabakatı" (National Popular Vote Interstate Compact) kabul edilirse, adayların her bir eyaleti ziyaret etmek için geçerli bir sebepleri olacak; çünkü artık sadece belirli eyaletleri değil, bir bütün olarak ülkenin en geniş kesimini kazanmayı hedefleyecekler. Eyaletlerin, bir sonraki başkanlık seçimine yetişecek şekilde bu mutabakata katılmak için 20 Temmuz 2028 tarihine kadar süreleri var. Demokrasimizi düzeltebiliriz. Şimdi tam zamanı.

Mike Collins

Headquarters Keisha Lance Bottoms, Sheppard Peek adlı köleleştirilmiş bir adamın büyük-büyük torunudur. Yakında, Vali olarak seçilen ilk Siyah kadın olarak, köleleştirildiği yerden sadece kilometrelerce uzaktaki Georgia Vali Konağı'nda yaşayacak.

News to remember PARTİ ZAMANI! — BEŞİNCİ DÖNEM — Tüm o tantanalar, tüm o stres... ve bilin bakalım ne oldu??? Minneapolis onu YENİDEN Kongre’ye gönderdi. Tebrikler, Kongre Üyesi. Ilhan Omar

Fenerbahçe: 3 - Liverpool: 2

The Tonight Show Jimmy, dün geceki ara dönem sonuçları hakkında Trump'la "röportaj yapıyor". #FallonTonight

The Washington Post Ocak ayı itibarıyla, Amerikan tarihindeki herhangi bir döneme kıyasla daha fazla kadın eyalet valisi olarak görev yapacak ve daha fazla kongre bölgesini temsil edecek. AP'ye göre, ilk kez 100'den fazla Demokrat kadın, ABD Temsilciler Meclisi'nde görev alacak.