Bütün Eylemler

Bugün gördüm bunu:

Metabolik Sağlık Uzmanından Kan Şekerini Düşüren 7 İçecek 1. Su Kan şekerini düşürmek için en iyi içecek söz konusu olduğunda Steele, hiçbir şeyin sade sudan daha iyi olmadığını söylüyor. "İyi sıvı alımı, daha iyi glikoz metabolizmasını destekler ve kısa vadede kan hacmini artırarak kan şekeri seviyelerini bile düşürebilir." Bu seyreltme, kan viskozitesini azaltır ve bu da yüksek glikozun iltihaplanmaya katkıda bulunmasının nedenlerinden biridir. Ulusal Bilim, Mühendislik ve Tıp Akademileri'nin yönergelerine göre, kadınlar günde yaklaşık 11,5 su bardağı (92 ons) sıvı tüketmeyi hedeflerken, erkekler yaklaşık 15,5 su bardağı (124 ons) sıvı tüketmelidir. Mayo Clinic, bu toplamların su, diğer içecekler ve yiyeceklerden gelen nemi içerdiğini belirtiyor (günlük sıvıların yaklaşık %20'si genellikle yiyeceklerden gelir). Sağlık uzmanınız sıvı kısıtlaması önermedikçe, elinizin altında yeniden doldurulabilir bir su şişesi bulundurmak ve düzenli olarak yudumlamak, susuz kalmamanın, sağlıklı kan şekerini desteklemenin, sindirime yardımcı olmanın ve gün boyunca sabit enerjiyi korumanın kolay bir yoludur. 2. Tarçınlı Su Steele, "Bir bardak suya bir çay kaşığı öğütülmüş tarçın veya bir çubuk tarçın ekleyip içmeden önce yaklaşık 30 dakika bekletmek, vücudunuzun glikozu daha etkili bir şekilde işleme yeteneğini artırabilir ve zamanla insülin direncini korumaya veya iyileştirmeye yardımcı olabilir." diyor. Tarçın, insülin reseptörü sinyallerini iyileştirmeye yardımcı olan sinnamaldehit, polifenoller ve metilhidroksikalkon polimeri (MHCP) gibi biyoaktif bileşikler içerir. Bu süreç, kasların glikozu daha verimli bir şekilde emmesini ve yağ olarak depolamak yerine enerji olarak kullanmasını sağlar. Steele, daha güvenli ve daha etkili sonuçlar için Çin tarçını yerine Seylan tarçınının ("gerçek" tarçın) tercih edildiğini belirtiyor. Ekstra lezzet için, alkolsüz kokteyl benzeri bir karışım oluşturmak üzere limon veya taze nane yaprakları eklemeyi deneyebilirsiniz. 3. Chia Tohumlu Su Chia tohumları, kan şekeri kontrolüne fayda sağlayabilen güçlü bir lif kaynağıdır. Steele, "Tohumların viskoz bir jel oluşturması, glikoz emilimini yavaşlatmaya yardımcı olarak vücudunuzun öğününüzdeki glikozu daha iyi kullanmasını sağlar," diyor. Bu lif açısından zengin seçeneği hazırlamak için, uzun bir bardak suya bir yemek kaşığı chia tohumu ekleyip üzerine limon veya misket limonu sıkıp yemekten önce tüketmenizi öneriyor. 4. Şekersiz, sade kahve (bazıları için) Kahve, potansiyel sağlık yararları açısından uzun zamandır araştırılıyor. Steele, "Klorojenik asitler glikoz emilimini azaltarak, öğün sırasında (ve ilave şeker ve süt olmadan) tüketildiğinde, öğün sonrası glikoz tepkilerinin düşmesine yol açıyor," diyor. Araştırmalar bu bağlantıyı destekliyor. Nisan 2025'te hakemli dergi Nutrients'ta yayınlanan, 7.000'den fazla Koreli yetişkinden alınan verilerin kapsamlı bir analizi, günde iki veya daha fazla fincan sade kahve içmenin, özellikle kadınlarda ve yaşlı yetişkinlerde insülin duyarlılığının artması ve insülin direncinin azalmasıyla ilişkili olduğunu ortaya koydu. Faydalarını en üst düzeye çıkarmak için ilave şeker ve kremalardan uzak durduğunuzdan emin olun. 5. Yeşil Çay Hafif, rahatlatıcı ve antioksidanlarla dolu yeşil çay, içebileceğiniz en sağlıklı içeceklerden biri olarak ün kazanmıştır. Steele, "Yeşil çaydaki popüler polifenol EGCG'nin, araştırmalarda insülin reseptörü aktivitesini artırarak glikoz metabolizmasına yardımcı olduğu gösterilmiştir" diyor. İnsülin fonksiyonundaki bu artış, vücudun glikozu daha verimli kullanmasına ve kan şekeri seviyelerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. 6. Sebze suları (karıştırılmış, preslenmemiş) Steele, "Nişastalı olmayan sebzelerdeki polifenoller ve prebiyotik lifler, bağırsak bakterilerimizin gelişmesine yardımcı olur ve bu da glikoz metabolizmasının iyi çalışmasını sağlayarak insülin direncinden korunmamızı sağlar" diyor. Kan şekerini düşürmek için en besleyici içeceklerden biri olarak, salatalık, kereviz veya ıspanak gibi sebzeleri suyla karıştırıp ardından taze limon veya misket limonu suyu ile nane veya zencefil eklemeyi öneriyor. Karıştırmak, liflerin bozulmasını sağlayarak glikoz emilimini yavaşlatmaya ve sindirim sağlığını desteklemeye yardımcı olur. Sıkıştırılmış sebze sularından kaçınmanız konusunda uyarıyor çünkü lifleri alınmış ve genellikle meyve suyuyla karıştırılarak kan şekerinde ani bir artışa neden olabiliyor. 7. Elma sirkesi Elma sirkesi (ACV), kan şekerini düşürmek için en iyi içecekler arasında yerini aldı. Steele, "Araştırmalar, insülin duyarlılığını artırarak glikozu düşürmeye yardımcı olabileceğini gösteriyor" diyor. 2023 yılında Frontiers in Clinical Diabetes and Healthcare dergisinde yayınlanan sekiz haftalık randomize bir çalışmada, günde 30 mililitre ACV tüketen tip 2 diyabet hastalarının açlık kan şekeri, hemoglobin A1C ve LDL kolesterol seviyelerinde kontrol grubuna kıyasla önemli düşüşler görüldü. Elma sirkesini daha keyifli hale getirmek için Steele, ferahlatıcı ve kan şekerine uygun bir alkolsüz içecek için taze nane, zencefil ve limonlu maden suyuna bir yemek kaşığı eklemenizi öneriyor. Dişlerinizi ve mide zarınızı korumak için iyice seyrelttiğinizden emin olun. Kan Şekerini Yükselten İçecekler Ne içeceğinizi bilmek, hangi içeceklerden uzak duracağınızı bilmek kadar önemlidir. Bazı içecekler kan şekerinde ani yükselmelere neden olabilir ve bu da enerji düşüşlerine, artan açlığa ve uzun vadeli sağlık risklerine yol açabilir. Kan şekerini yükselten yaygın içeceklerden bazıları şunlardır: Normal gazlı içecekler: Bu içecekler ilave şeker içerir ve emilimi yavaşlatan lif veya protein içermez. Meyve suları (özellikle marketten alınan veya konsantre olanlar): %100 meyve suyu bile, doğal şekerler içerdiği ve meyvenin lifini içermediği için ani yükselmelere neden olabilir. Tatlı kahve içecekleri: Latte, frappuccino ve aromalı kahveler genellikle birden fazla şurup ve krema içerir. Enerji içecekleri: Birçoğu yüksek şeker içeriğini kafeinle birleştirerek ani bir glikoz artışına neden olur. Tatlı buzlu çay veya limonata: Şişelenmiş ve restoran versiyonları gazlı içecekler kadar şeker içerebilir. Alkollü karışık içecekler: Meyve suyu, gazlı içecek veya şurupla yapılan kokteyller, özellikle yiyeceksiz tüketildiğinde kan şekerinde ani yükselmelere neden olabilir. Kaynak: The Healthy

Donald Trump'ın sağlık durumu endişelendiriyor: Putin'le olan zirvede 'düzgün yürümekte zorlanıyordu' Donald Trump, Alaska'da uçaktan iner inmez endişeye yol açtı. 79 yaşındaki Başkan, Ukrayna savaşını görüşmek üzere Vladimir Putin ile görüşüyor. Ateşkes konusunda bir anlaşmaya varılmazsa "mutlu olmayacağını" ısrarla belirtiyor. Ancak izleyiciler, amacına ulaşamayacağından şimdiden endişeleniyor. Bunun nedeni, görünüşe göre düz bir çizgide yürümekte zorlanıyor olması. Yorumcular, ABD lideri hakkındaki endişelerini paylaşmak için X'e başvurdu. Bu durum, podcast sunucusu Joe Rogan'ın 2024'teki Trump suikast girişimiyle ilgili bomba gibi yeni bir komplo teorisini ortaya atmasının ardından geldi. Alaska'daki olayları izleyen bir izleyici, "Trump düz bir çizgide bile yürüyemiyor" dedi. Bir diğeri ise, "Trump sarhoş görünüyor... düz bir çizgide yürüyemiyor. Her yerde zikzaklar çiziyor" dedi. Üçüncüsü ise, "Trump neredeyse halıdan düşüyordu. Düz bir çizgide yürüyemiyor" dedi. Dördüncüsü ise şöyle sordu: "Trump'ın yürüyüşünde ne sorun var? Alaska'da Putin ile buluştuğunda kırmızı halıda düz bir çizgide yürüyemiyor, sarhoşmuş gibi sendeliyor. Sırada huzurevi var!" Bu yılın başlarında, Donald Trump'a bir Beyaz Saray doktoru tarafından "kronik venöz yetmezlik" teşhisi kondu. Bu durum, cilt sorunları, iltihaplanma ve ayak bileklerinde şişlik gibi semptomlara yol açabilir ve bu da Trump'ın yürüme yeteneğini etkileyebilir. Doktor geçen ay şöyle açıklamıştı: "Son haftalarda Başkan Trump, alt bacaklarında hafif bir şişlik fark etti. Rutin tıbbi bakıma uygun olarak ve aşırı tedbir amacıyla, bu endişe Beyaz Saray tıbbi birimi tarafından kapsamlı bir şekilde değerlendirildi. "Başkan, tanısal vasküler incelemeler ve iki taraflı alt ekstremite venöz doppler ultrasonları da dahil olmak üzere kapsamlı bir muayeneden geçti ve kronik venöz yetmezlik ortaya çıktı. "Özellikle 70 yaş üstü bireylerde görülen, iyi huylu ve yaygın bir rahatsızlık." Trump'ın sağlığı tek konuşulan konu değil. Bazı yorumcular, Putin'in uçaktan aksayarak indiğine inanıyor. Trump'ın bu görüşmedeki amacı, bir anlaşmaya aracılık etmek ve Rusya ile Ukrayna'nın ilerlemesinin, ideal olarak ateşkese doğru ilerlemesinin önünü açmak. Ancak, görüşmelerin sonucu şu anda belirsizliğini koruyor. Zirvenin tamamlanmasının ardından, dünya liderleri ortak bir basın toplantısı düzenleyecek. Kaynak: Irish Star

Fizikçiler, kuantum sönümlü harmonik osilatörlerin 90 yıllık bulmacasını çözdü Çekilmiş bir gitar teli, sessizleşmeden önce saniyelerce titreşebilir. Yolcusu boşaltılmış bir oyun alanı salıncağı ise yavaş yavaş durur. Fizikçilerin "sönümlü harmonik osilatörler" olarak adlandırdığı bu sistemler, Newton'un hareket yasaları açısından iyi anlaşılmıştır. Ancak atomların minik dünyasında işler tuhaftır ve kuantum fiziğinin tuhaf yasaları altında işler. Vermont Üniversitesi profesörü Dennis Clougherty ve öğrencisi Nam Dinh, atom dünyasında Newton dünyasındaki bir gitar telinin titreşim hareketine benzer şekilde davranan sistemler olup olmadığını merak ettiler. "Eğer öyleyse, sönümlü harmonik osilatörün bir kuantum teorisini oluşturabilir miyiz?" diye sordu Clougherty. 7 Temmuz 2025'te Physical Review Research dergisinde yayınlanan bir çalışmada, o ve Dinh tam da bunu başardı: "Sönümlü kuantum harmonik osilatörü" gibi davranan bir modele kesin bir çözüm buldular; atom ölçeğinde gitar teli benzeri bir hareket. Teorisyenlerin yaklaşık 90 yıldır bu sönümlü harmonik sistemleri kuantum fiziği kullanarak tanımlamaya çalıştıkları, ancak sınırlı bir başarıya ulaştıkları ortaya çıktı. 1992'den beri UVM'de fizik profesörü olan Clougherty, "Zorluk, kuantum fiziğinin temel ilkelerinden biri olan Heisenberg belirsizlik ilkesini korumakta yatıyor," diyor. Örneğin zıplayan toplar veya kavis çizen roketler gibi insan ölçeğindeki dünyanın aksine, ünlü Heisenberg belirsizlik ilkesi, bir parçacığın konumu ve momentumunun aynı anda bilinebileceği hassasiyetin temel bir sınırı olduğunu gösteriyor. Bir atom ölçeğinde, bir özellik ne kadar doğru ölçülürse, diğeri o kadar az doğru bilinebilir. UVM fizikçileri tarafından incelenen model, ilk olarak 1900 yılında, Werner Heisenberg doğmadan ve kuantum fiziğinin gelişmesinden çok önce, İngiliz fizikçi Horace Lamb tarafından oluşturulmuştu. Lamb, katı bir madde içindeki titreşen bir parçacığın katı maddeye nasıl enerji kaybedebileceğini açıklamakla ilgileniyordu. Newton'un hareket yasalarını kullanarak Lamb, parçacığın hareketiyle oluşan elastik dalgaların parçacığın kendisine geri bildirimde bulunduğunu ve parçacığın sönümlenmesine, yani zamanla giderek daha az enerjiyle titreşmesine neden olduğunu gösterdi. Dinh, "Klasik fizikte, nesneler titreştiğinde veya salındığında sürtünme, hava direnci vb. nedenlerle enerji kaybettikleri bilinir," diyor. "Ancak bu, kuantum sisteminde o kadar belirgin değildir." Clougherty ve Dinh (2024'te UVM'den fizik alanında lisans, 2025'te yüksek lisans derecesiyle mezun olan ve şu anda UVM'de matematik alanında doktora yapan), Lamb'ın kuantum dünyası için modelini yeniden formüle ettiler ve çözümünü buldular. Clougherty, "Belirsizlik ilkesini korumak için, atomun katıdaki diğer tüm atomlarla etkileşimini ayrıntılı olarak dahil etmek gerekir," diye açıklıyor. "Bu, sözde çok-cisim problemi." Bu problemi nasıl çözdüler? Yerinize sağlam basın. "Sistemin Hamiltonyenini köşegenleştiren ve özelliklerinin belirlenmesine olanak tanıyan çok modlu bir Bogoliubov dönüşümüyle," diye yazıyorlar ve bu da "çok modlu sıkıştırılmış vakum" adı verilen bir durum ortaya çıkarıyor. Eğer bu kısmı kaçırdıysanız, UVM araştırmacılarının Lamb'ın sistemini matematiksel olarak yeniden formüle edebildiklerini ve böylece bir atomun salınım davranışının kesin terimlerle tam olarak tanımlanabileceğini söylemek yeterli olacaktır. Ve bir atomun konumunun kesin olarak belirlenmesi, dünyanın en küçük mezurasına benzer bir şeye yol açabilir: kuantum mesafelerini ölçmek için yeni yöntemler ve diğer ultra hassas sensör teknolojileri. Bu potansiyel uygulamalar, UVM bilim insanlarının yeni çalışmasının önemli bir sonucundan ortaya çıkıyor: Atomun konumundaki belirsizliğin, katıdaki diğer atomlarla etkileşime bağlı olarak nasıl değiştiğini öngörüyor. Clougherty, "Bu belirsizliği azaltarak, konum standart kuantum sınırının altında bir doğrulukla ölçülebilir," diyor. Fizikte, ışık hızı ve Heisenberg'in belirsizlik ilkesi gibi bazı nihai sınırlar vardır; bu ilke, bir parçacığın mükemmel bir şekilde ölçülmesini engeller. Ancak bu belirsizlik, belirli kuantum hileleriyle normal sınırların ötesine düşürülebilir; bu durumda, parçacığın özel bir "sıkıştırılmış vakum" durumundaki davranışını hesaplayarak, bir değişkendeki (konum) kuantum rastgeleliğinin gürültüsünü, başka bir değişkende (momentum) artırarak azaltmak. Bu tür matematiksel manevralar, bir atomun çekirdeğinden bin kat daha küçük mesafelerdeki değişimleri ölçebilen ve 2017'de Nobel Ödülü'ne layık görülen ilk başarılı kütleçekim dalgası dedektörlerinin yaratılmasının arkasındaydı. Vermont teorisyenlerinin Lamb'in yüzyıllık modeline yeni bir kuantum çözümü keşfetmesinin neleri ortaya çıkaracağını kim bilebilir? Kaynak: Phys

Takviye almadan önce bilmeniz gereken beş şey Kolajen tozlarından bağışıklık sistemini güçlendiren sakızlara kadar takviyeler her yerde - Instagram akışlarımızda, süpermarket raflarında ve banyo dolaplarımızı dolduran ürünler. Daha iyi uyku, parlak bir cilt, daha keskin bir odaklanma ve hatta daha uzun bir yaşam vaat eden bu ürünler, modern sağlık sorunlarına hızlı çözümler olarak pazarlanıyor. Bir beslenme uzmanı olarak, takviyelerin paraya değip değmediği sık sık soruluyor ve cevap şu: duruma bağlı. İnternetteki iddialara dayanarak, neredeyse her şeyi iyileştirebileceklerini düşünebilirsiniz. Bazı takviyeler belirli durumlarda değerli bir rol oynasa da, genellikle yanlış anlaşılıyor ve sıklıkla abartılıyorlar. Ancak birçok kişi etiketlerin ardındaki risklerin, sınırlamaların ve pazarlama hilelerinin farkında değil. Takviye almadan önce daha fazla insanın bilmesini dilediğim beş şey: 1. Takviyelerle değil, yiyeceklerle başlayın Beslenmenizden bir besin alabiliyorsanız, bu neredeyse her zaman daha iyi bir seçenektir. Birleşik Krallık Gıda Standartları Ajansı, gıda takviyesini "beslenme eksikliklerini gidermeyi, belirli besin maddelerinin yeterli alımını sağlamayı veya belirli fizyolojik işlevleri desteklemeyi amaçlayan" bir ürün olarak tanımlar. Başka bir deyişle, takviyeler gerçek gıdaların yerine geçmek için değil, beslenmenizi desteklemek için vardır. Tam gıdalar, izole edilmiş besinlerden çok daha fazlasını sunar. Örneğin, somon gibi yağlı balıklar sadece omega-3 yağları değil, aynı zamanda protein, D vitamini, selenyum ve diğer faydalı bileşikler de sağlar. Bunlar, tam olarak anlayamadığımız şekillerde etkileşime girer ve birleşik etkilerinin takviye formunda tekrarlanması zor, hatta imkansızdır. Bilim insanları, meyve ve sebzelerdeki "aktif bileşenleri" izole ederek haplarda faydalarını yeniden yaratmaya çalıştılar, ancak başarılı olamadılar. Avantajlar, tek bir bileşikten değil, tam gıdadan geliyor gibi görünüyor. Bununla birlikte, takviyelerin gerekli olduğu durumlar da vardır. Örneğin, fetüste nöral tüp defekti riskini azaltmak için hamilelik öncesinde ve sırasında folik asit önerilir. Güneş ışığının sınırlı olduğu kış aylarında D vitamini önerilir. Vegan beslenen kişiler, çoğunlukla hayvansal ürünlerde bulunduğu için B12 vitaminine ihtiyaç duyabilirler. 2. Çok fazla aldığınızı fark etmeyebilirsiniz. Bir takviyeyi çok fazla almak, aşırıya kaçmaktan çok daha kolaydır. Kısa vadede bu, mide bulantısı veya ishal gibi yan etkilere yol açabilir. Ancak uzun süreli aşırı kullanım ciddi sonuçlara yol açabilir. Birçok kişi, ihtiyaç duyup duymadıklarını veya ne kadarının çok fazla olduğunu bilmeden yıllarca takviye alır. A, D, E ve K gibi yağda çözünen vitaminler vücuttan atılmak yerine depolanır. Örneğin, çok fazla D vitamini, böbreklere ve kalbe zarar verebilecek ve kemikleri zayıflatabilecek kalsiyum birikimine yol açabilir. Yüksek dozda A vitamini karaciğer hasarına, hamilelikte doğum kusurlarına ve kemik yoğunluğunun azalmasına neden olabilir. Suda çözünen vitaminler bile sorunlara yol açabilir; B6 vitamininin uzun süreli aşırı kullanımı sinir hasarıyla ilişkilendirilir. Çoğu insan kan besin seviyelerini düzenli olarak kontrol etmediği için, belirtiler ortaya çıkana kadar bir şeylerin ters gittiğini fark etmez. 3. Sosyal medya tavsiyelerine güvenmeyin İnternette birkaç dakika geçirirseniz, takviyelerin "bağışıklık sistemini güçlendirici", "doğal" veya "detoks etkili" olarak tanıtıldığını görebilirsiniz. Bu kelimeler ikna edici gelebilir, ancak bilimsel bir tanımları yoktur. Bunlar pazarlama terimleridir. Gıda Standartları Ajansı, takviyelerin "tıbbi ürün olmadığı" ve "farmakolojik, immünolojik veya metabolik bir etki gösteremeyeceği" konusunda nettir. Ancak birçok çevrimiçi iddia aksini iddia etmektedir. Bazen "sağlık yıkama" olarak da adlandırılan bu tür pazarlama, takviyelerin sahip olmadıkları etkilere sahip olduğu izlenimini verir. Takviyeler, ilaçlarla aynı test ve düzenlemelere tabi değildir. Bu, kötü formüle edilmiş, yanlış dozlanmış veya yanlış etiketlenmiş olabilecekleri anlamına gelir. Reklam Standartları Kurumu (ASA), sosyal medya da dahil olmak üzere sağlık iddialarının nasıl öne sürülebileceğine dair kurallara sahiptir. Ancak, özellikle influencer pazarlama ve satış ortaklığı programlarında, bu kuralların uygulanması zordur. Çok seviyeli pazarlama (MLM) programları ise karmaşıklığı daha da artırır. Genellikle tıbbi veya bilimsel eğitimi olmayan satıcılar, ürünleri kanıt yerine kişisel anekdotlarla tanıtır. ASA, MLM satıcılarının takviyeleri nasıl tanıtabilecekleri konusunda özel bir kılavuz sunsa da, bu kurallar sıklıkla göz ardı edilir, nadiren uygulanır ve genellikle yasal boşluklardan sıyrılır; bu da gerçekten şaşırtıcı iddiaların ortaya atıldığı anlamına gelir. 4. Takviye endüstrisi bilimden çok satışla ilgilidir. Küresel takviye pazarı 100 milyar sterlinin üzerinde bir değere sahiptir. Her büyük sektör gibi, hedefi büyüme ve kârdır. Bu, ürünlerin nasıl geliştirilip pazarlandığını etkiler. Bir takviye gerçekten işe yarasaydı, influencer'lar tarafından değil, doktorlar tarafından tavsiye edilirdi. Bazı takviyeler kanıtlarla desteklense de, demir veya D vitamini gibi daha az dikkat çekenler olma eğilimindedir. Diğerlerinin çoğu, araştırmaların gösterdiğinin çok ötesine geçen iddialarla reklam edilir ve genellikle beslenme veya sağlık alanında resmi bir eğitimi olmayan kişiler tarafından desteklenir. 5. Bazı takviyeler herkes için güvenli değildir. Reçetesiz satılıyor olması, bir takviyenin güvenli olduğu anlamına gelmez. "Doğal" olarak etiketlenen ürünler bile ilaçlarla etkileşime girebilir veya zarar verebilir. Bazen düşük ruh hali için kullanılan sarı kantaron, bazı antidepresanlar, doğum kontrol hapları ve tansiyon ilaçlarıyla birlikte alındığında tehlikeli yan etkilere neden olabilir. K vitamini, varfarin gibi kan sulandırıcı ilaçlarla etkileşime girebilir. Yüksek doz demir, sindirim sorunlarına neden olabilir ve bazı antibiyotiklerin emilimini etkileyebilir. Birçok takviyenin hamilelerde güvenliği test edilmemiştir. Yüksek doz A vitamini gibi diğerlerinin ise hamilelikte zararlı olduğu ve anne sütüne geçebildiği bilinmektedir. Hamileyseniz, emziriyorsanız, ilaç kullanıyorsanız veya bir sağlık sorununuz varsa, yeni bir takviyeye başlamadan önce bir eczacı, aile hekimi veya diyetisyenle görüşün. Takviyeler, belirli bir ihtiyaç olduğunda sağlığı destekleyebilir, ancak her derde deva değildir. Büyük vaatleri olan bir ürüne para harcamadan önce kendinize şu soruyu sorun: Buna gerçekten ihtiyacım var mı, yoksa parayı besleyici gıdalara harcamak daha mı iyi olur? Kaynak: TI

Haber: Tom Cruise, Trump'ın Kennedy Center Onurlandırma davetini reddetti Yeni bir habere göre, aktör Tom Cruise, Başkan Donald Trump'ın 48. Kennedy Center Onur Ödülleri davetini reddetti. Washington, D.C. Sanat Merkezi'ne göre, Trump Çarşamba günü, "dünyamızı şekillendiren benzersiz sanatsal katkılara sahip kişileri takdir eden ve onurlandıran" prestijli ödülün sahiplerini açıkladı. Aralık ayında onurlandırılacak beş kişi, country müzik şarkıcısı George Strait, rock grubu KISS, Broadway yıldızı Michael Crawford, şarkıcı Gloria Gaynor ve aktör Sylvester Stallone. Listede, "Görevimiz Tehlike" ve "Top Gun" film serilerindeki başrolleriyle tanınan Cruise yer almıyor. The Washington Post, mevcut ve eski Kennedy Center çalışanlarına atıfta bulunarak, ödülün Cruise'a teklif edildiğini ancak program çakışmaları nedeniyle reddettiğini bildirdi. The Independent, yorum almak için Cruise'un bir temsilcisiyle iletişime geçti. Sinema Sanatları ve Bilimleri Akademisi'nin Haziran ayında duyurduğu üzere, Cruise, yapım tasarımcısı Wynn Thomas ve koreograf ve oyuncu Debbie Allen ile birlikte Kasım ayında Governors Ödülleri'nde onursal bir Oscar alacak. Trump, bu hafta ödül sahiplerini açıklamadan önce, daha önce hiç ödül almadığı için gelecek yıl onurlandırılacağını söyledi. "Bekledim, bekledim, bekledim ve 'Boş ver, başkan olacağım ve kendime bir onur vereceğim' dedim," dedi. "Gelecek yıl Trump'ı onurlandıracağız, tamam mı?" Başkan, Kennedy Center yönetim kurulunun bu yılki gösterinin sunuculuğunu üstlenmesini talep ettiğini ve 1981'den 2002'ye kadar merhum CBS News sunucusu Walter Cronkite'ın, 2003'ten 2012'ye kadar ise sanat merkezine adını veren Başkan John F. Kennedy'nin kızı Büyükelçi Caroline Kennedy'nin yerini aldığını belirtti. Trump, başlangıçta merkezin yönetim kurulunun "gerçekten olağanüstü bir onur ödülü sahibi" seçtiğini iddia etti. Ancak gazetecilerin soruları üzerine, listeyi onayladığını ve onur ödülü adayları için birden fazla adayı "çok uyanık" oldukları için reddettiğini itiraf etti. "Sanırım %98 oranında dahil oldum... hepsi benden geçti," dedi. "Çok uyanık olan birçok kişiyi reddettim." Washington'dan Andrew Feinberg'in haberiyle. The Independent, bağımsız düşünenler için küresel haberler, yorumlar ve analizler sunan dünyanın en özgür düşünceli haber markasıdır. Güvenilir sesimize ve olumlu değişime olan bağlılığımıza değer veren, bağımsız düşünceli bireylerden oluşan devasa bir küresel okuyucu kitlesi edindik. Değişimi hayata geçirme misyonumuz, hiçbir zaman bugün olduğu kadar önemli olmamıştı. Kaynak: TI

Fenerbahçeli Voleybolcular Arina Fedorovtseva, Arely Karasoy Koçaş, Yassmeen Bedart Ghani ve Fatma Beyaz Sağlık kontrolünden geçiyor.

Afra Saraçoğlu Brezilya'da Ders Olarak Okutuluyor! Afra Saraçoğlu'nun 'Kardeş Çocukları' dizisindeki kömürlük sahnesi Brezilya'daki üniversitede ders olarak okutuluyor. Afra Saraçoğlu'nun 2019 yılında çekilen 'Kardeş Çocukları' dizisinde kömürlük sahnesindeki performansı, Brezilya'daki üniversitenin Güzel Sanatlar Fakültesi derslerinde oyunculuk ve mimik tekniği örneği olarak izletilmeye başlandı.

Filenin Sultanları'nın Dünya Şampiyonası Kadrosu Açıklandı 22 Ağustos-7 Eylül 2025 tarihlerinde Tayland'da düzenlenecek FIVB Kadınlar Dünya Voleybol Şampiyonası'nda mücadele edecek A Milli Kadın Voleybol Takımımızın kadrosu açıklandı. E Grubu'nda İspanya, Bulgaristan ve Kanada ile mücadele edecek Filenin Sultanları'nın sporcu kadrosu şu şekilde: Pasörler: Cansu Özbay, Elif Şahin Pasör Çaprazı: Melissa Vargas Smaçörler: Hande Baladın, Ebrar Karakurt, Derya Cebecioğlu, Yaprak Erkek, İlkin Aydın Orta Oyuncular: Eda Erdem Dündar, Zehra Güneş, Aslı Kalaç, Sinead Jack-Kısal Liberolar: Gizem Örge, Eylül Akarçeşme Yatgın

U21 Kadın Milli Takımımız Dünya Şampiyonası'nda 5-8 Klasman Maçları Oynayacak U21 Kadın Milli Takımımız Dünya Şampiyonası'nda 5-8 Klasman Maçları Oynayacak 21 Yaş Altı Kadın Milli Takımımız, Endonezya'nın ev sahipliğinde düzenlenen U21 Kadınlar Dünya Şampiyonasında çeyrek maçında Japonya'ya 3-0 (25-23, 25-21, 25-20) mağlup oldu. Yarı final şansını kaybeden 21 Yaş Altı Kadın Milli Takımımız, Dünya Şampiyonasında 5-8 klasman maçları oynayacak. Türkiye-Polonya 5-8 klasman maçı 16 Ağustos Cumartesi günü saat 10.00'da oynanacak. Müsabaka, Volleyball World YouTube kanalından canlı yayınlanacak.

Cezayir'in başkentindeki Harraş bölgesinde bir yolcu otobüsünün köprüden dereye düşmesi sonucu 18 kişi hayatını kaybetti, 9 kişi yaralandı. Olay yerine gelen sivil savunma ve dalgıç ekipleri bölgede arama kurtarma çalışması yaptı.Haberi Haber Kaynağından Oku

Tarım ve Orman Bakanı İbrahim Yumaklı, Bursa/İznik, Zonguldak/Merkez, Bartın/Amasra, Muğla/Fethiye, Balıkesir/Edremit yangınlarında tam kontrol sağlandığını, Adıyaman/Besni ve Balıkesir/Erdek yangınlarının büyük ölçüde kontrol altına alındığını bildirdi.Haberi Haber Kaynağından Oku

Masterchef Türkiye'de eleme adayları merak ediliyor. Peki, Masterchef'te 15 Ağustos'ta eleme adayı kim oldu? Masterchef'te haftanın eleme adayları kim?Haberi Haber Kaynağından Oku

Mersin'in Silifke ilçesindeki orman yangınıyla ilgili gözaltına alınan 6 şüpheliden 4'ü tutuklandı.Haberi Haber Kaynağından Oku

T.C. ANKARA BATI İCRA DAİRESİ MÜDÜRLÜĞÜHaberi Haber Kaynağından Oku

BEYKOZ BELEDİYE BAŞKANLIĞIHaberi Haber Kaynağından Oku

T.C. ANKARA 68. ASLİYE CEZA MAHKEMESİ HAKİMLİĞİHaberi Haber Kaynağından Oku

Galatasaray, Süper Lig'in ilk iki haftasında kalesinde gol görmedi. Haberi Haber Kaynağından Oku

Diyarbakır'ın Lice ilçesi Angül bölgesinde çıkan orman yangınına ekipler müdahale ediyor.Haberi Haber Kaynağından Oku

Arrival filmi televizyon ekranlarında izleyicisiyle buluşmaya hazırlanıyor. Arrival filminin konusu ve oyuncularının kimler olduğu merak ediliyor. Peki, Arrival filminin konusu ne? Arrival filminin oyuncuları kim? İşte ayrıntılar...Haberi Haber Kaynağından Oku

Galatasaray'da Mauro Icardi, Fatih Karagümrük maçında sonradan oyuna dahil oldu ve 281 gün sonra sahaya çıktı. Icardi, 87. dakikada ise ağları havalandırdı.Haberi Haber Kaynağından Oku

Al Nassr, Bayern Münih'ten Fransız yıldız Kingsley Coman'ı kadrosuna kattı. Haberi Haber Kaynağından Oku