Zıplanacak içerik
View in the app

A better way to browse. Learn more.
Tartışma ve Paylaşımların Merkezi - Türkçe Forum - Turkish Forum / Board / Blog

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

4 Dakikalık Egzersiz 1 Saatlik Spor Salonu Egzersizinden Daha Yararlı

Gönderen: Admin

Kullanıcı Geri Bildirimi
1.341
Görüntü
0
Ekstra Video
0
Yorum
0
İnceleme

Gönderildi

Detaylar

4 Dakikalık Egzersiz 1 Saatlik Spor Salonu Egzersizinden Daha Yararlı

  1. Çömelme (Squats) 60 Saniye
  2. Şınav (Push-ups) 30 Saniye
  3. Dağa Tırmanmak (Mountain Climber) 30 Saniye
  4. Hamleler - Öne Hamleler (Lunges) 60 Saniye
  5. Zıplamalar (Jumps) 45 Saniye


Daha yararlı olmasını istiyorsanız zamanları ikiyle çarpın.

 

4 Dakikalık Egzersiz Planı

  • Önceki Video Dalgaların Altında - Under The Wave
    Sonraki Video Bu İnsanlar Bir Harika Serisi

    Önemli Bilgiler

    Bu siteyi kullanmaya başladığınız anda kuralları kabul ediyorsunuz Kullanım Koşulu.

    Kabul Ediyorum

    Configure browser push notifications
    Chrome (Android)
    1. Tap the lock icon next to the address bar.
    2. Tap Permissions → Notifications.
    3. Adjust your preference.
    Chrome (Desktop)
    1. Click the padlock icon in the address bar.
    2. Select Site settings.
    3. Find Notifications and adjust your preference.