Bir Çalışmaya Göre: Aralıklı Oruç benzeri diyet, hastalık risk faktörlerini azaltıyor, insanlarda biyolojik yaşlanmayı azaltıyor

Bir Çalışmaya Göre: Aralıklı Oruç benzeri diyet, hastalık risk faktörlerini azaltıyor, insanlarda biyolojik yaşlanmayı azaltıyor

USC Leonard Davis Gerontoloji Okulu liderliğindeki yeni bir araştırmaya göre, orucu taklit eden bir diyet döngüsü, bağışıklık sistemi yaşlanmasının yanı sıra insanlarda insülin direncini ve karaciğer yağlanmasını azaltabilir ve bu da biyolojik yaşın daha düşük olmasına neden olabilir.

20 Şubat'ta Nature Communications'da yayınlanan çalışma, orucu taklit eden diyetin (FMD) faydalı etkilerini destekleyen kanıtlara yenilerini ekliyor.

Şap diyeti, doymamış yağlar açısından yüksek ve genel kalori, protein ve karbonhidrat açısından düşük beş günlük bir diyettir ve sadece su orucunun etkilerini taklit ederken aynı zamanda gerekli besinleri sağlamak ve insanların orucu tamamlamasını çok daha kolay hale getirmek üzere tasarlanmıştır. hızlı. Diyet, yeni çalışmanın kıdemli yazarı USC Leonard Davis Okulu Profesörü Valter Longo'nun laboratuvarı tarafından geliştirildi.

"Bu, hem yaşlanma ve hastalık risk faktörlerindeki değişikliklere hem de Levine tarafından geliştirilen doğrulanmış bir yönteme dayanarak, kronik diyet veya diğer yaşam tarzı değişikliklerini gerektirmeyen gıda bazlı bir müdahalenin insanları biyolojik olarak daha genç hale getirebileceğini gösteren ilk çalışmadır. Longo, "Biyolojik yaşı değerlendirmek için bir grup" dedi.

Longo tarafından yürütülen önceki araştırmalar, kısa, periyodik Şap Hastalığı döngülerinin bir dizi faydalı etkiyle ilişkili olduğunu göstermiştir. Yapabilirler:

Kök hücre yenilenmesini teşvik edin

Kemoterapinin yan etkilerini azaltın

Farelerde demans belirtilerini azaltın

Buna ek olarak Şap hastalığı döngüleri insanlarda kanser, diyabet, kalp hastalığı ve yaşa bağlı diğer hastalıklara ilişkin risk faktörlerini azaltabilir.

Longo laboratuvarı ayrıca daha önce ayda beş gün boyunca uygulanan bir veya iki Şap döngüsü döngüsünün, normal veya Batı diyeti uygulayan farelerin sağlık süresini ve ömrünü arttırdığını, ancak Şap hastalığının yaşlanma ve biyolojik yaş, karaciğer yağı, karaciğer yağlanması, İnsanlarda bağışıklık sisteminin yaşlanması şimdiye kadar bilinmiyordu.

Daha düşük hastalık riskleri ve daha genç hücreler

Çalışma, her biri 18 ila 70 yaşları arasındaki erkek ve kadınlardan oluşan iki klinik çalışma popülasyonunda diyetin etkilerini analiz etti. Orucu taklit eden diyete randomize edilen hastalara, 5 gün boyunca Şap Diyetine bağlı kalarak 3-4 aylık döngü uygulandı. daha sonra 25 gün boyunca normal bir diyet yedim.

FMD, bitki bazlı çorbalar, enerji barları, enerji içecekleri, cips atıştırmalıkları ve 5 gün boyunca porsiyonlara ayrılan çayın yanı sıra yüksek düzeyde mineral, vitamin ve esansiyel yağ asitleri sağlayan bir takviyeden oluşur. Kontrol gruplarındaki hastalara normal veya Akdeniz tarzı bir diyet yemeleri talimatı verildi.

Deneme katılımcılarından alınan kan örneklerinin analizi, Şap Hastalığı grubundaki hastaların daha az insülin direnci ve daha düşük HbA1c sonuçları dahil olmak üzere diyabet risk faktörlerinin daha düşük olduğunu gösterdi. Manyetik rezonans görüntüleme aynı zamanda karaciğerdeki yağın yanı sıra karın yağında da azalma olduğunu, metabolik sendrom riskinin azalmasıyla ilişkili iyileşmeleri ortaya çıkardı. Ek olarak, FMD döngülerinin, daha genç bir bağışıklık sisteminin göstergesi olan lenfoid-miyeloid oranını arttırdığı görüldü.

Her iki klinik çalışmanın sonuçlarının daha ileri istatistiksel analizi, Şap Hastalığı katılımcılarının biyolojik yaşlarını (kronolojik yaşın aksine, kişinin hücrelerinin ve dokularının ne kadar iyi çalıştığının bir ölçüsü) ortalama 2,5 yıl azalttığını gösterdi.

Longo, "Bu çalışma, metabolik ve bağışıklık fonksiyonunun yenilenmesine ilişkin kanıtlarla birlikte, iki farklı klinik denemeden elde edilen biyolojik yaşın azaltılmasına ilişkin ilk kez kanıtları gösteriyor" dedi.

Çalışmanın ilk yazarları USC Leonard Davis araştırma doçentlerinden Sebastian Brandhorst ve Altos Labs'ın kurucu baş araştırmacısı ve USC Leonard Davis Ph.D. Morgan E. Levine tarafından yürütülmüştür. Longo, Alumna'nın, insanların hastalık riskini azaltmalarına ve kapsamlı yaşam tarzı değişiklikleri olmadan sağlıklarını iyileştirmelerine yardımcı olabilecek kısa vadeli, periyodik, ulaşılabilir bir diyet müdahalesi olarak Şap Hastalığı'nın potansiyeline daha fazla destek sağladığını söyledi.

"Her ne kadar Amerika Birleşik Devletleri ve Avrupa'da pek çok doktor halihazırda Şap hastalığını öneriyor olsa da, bu bulgular daha fazla sağlık bakım profesyonelini, arzu edilenden daha yüksek düzeyde hastalık risk faktörüne sahip hastalara ve genel popülasyona Şap hastalığı kürlerini tavsiye etmeye teşvik etmelidir. Longo, artan fonksiyon ve daha genç yaşla ilgileniyor" dedi.

Kaynak: MedicalXpress