İnsülin Direncinin Göz ardı Etmemeniz Gereken 7 Erken Belirtisi

İnsülin Direncinin Göz ardı Etmemeniz Gereken 7 Erken Belirtisi

İnsülin direnci, vücudun kan şekerini enerjiye dönüştüren hormon olan insülini daha az işleyebildiği ciddi bir durumdur. Bu tehlikelidir çünkü kronik olarak yüksek kan şekeri (diyabetin birincil belirtisi) vücuttaki kan damarlarına zarar verebilir, kardiyovasküler hastalık, felç, körlük ve amputasyon riskini artırabilir. Kan şekerinin işlenmesi vücut için çok temel olduğundan, bu süreçteki bir yavaşlama kendinizi oldukça kötü hissetmenize neden olabilir. New York Times yakın zamanda insülin direncinin göz ardı etmemeniz gereken bazı erken belirtilerine dikkat çekti.

1 Sürekli Aç veya Yorgun Hissediyorsunuz

Vücudunuz kan şekerini (glikozu) eskisi kadar verimli bir şekilde emmiyorsa, yiyecekler vücudunuza yeterli enerjiyi sağlayamayabilir. Kendinizi yorgun hissedebilirsiniz ve beyniniz açlık sinyalleri üretmeye devam edebilir. Daha fazla karbonhidrat ve tatlı aramanızı teşvik edebilir.

2 Kilo Aldınız

Times, "Vücudunuzun karaciğerde ve kaslarda fazla glikozu depolayacak yeri kalmadığında, fazla şekeri yağa dönüştürmeye başlar" diyor. "Bu, sorunu daha da karmaşık hale getirebilir: Daha fazla vücut yağı, insülin direncini daha da kötüleştirebilir." Bel çevresi 40 inçten fazla olan erkeklerde ve bel çevresi 35 inçten fazla olan hamile olmayan kadınlarda insülin direnci riski daha yüksektir.

3 Döneminiz Düzenli Değil

Regl döneminiz düzensizleşirse veya sivilcelerde artış ya da yüzünüzde kıllanma gibi belirtileriniz varsa, insülin direnciyle yakından ilişkili bir durum olan polikistik over sendromunuz olabilir. Doktorunuz sizi bu durum ve hormon dengesizlikleri açısından değerlendirebilir.

4 Daha Fazla Su İçiyorsunuz veya Daha Fazla İdrar Yapıyorsunuz

Yüksek kan şekeri seviyeleri böbreklerinizi daha fazla çalışmaya zorlayabilir. Artan susuzluk ve daha sık idrara çıkma yaşayabilirsiniz.

5 Koyulaşmış Cilt Yamalarını veya Cilt Etiketlerini Fark Ediyorsunuz

İnsülin direnci daha ileri düzeyde olan bazı kişilerde ayrıca deri benleri veya akantozis nigrikans adı verilen bir durum da gelişir. Bu, boynunuzun arkasında veya yanında, koltuk altlarınızda veya kasıklarınızda olduğu gibi vücut kıvrımlarında koyu lekeler gibi görünebilir.

6 Kötü Uyuyorsunuz

Uyku apnesinin, gece vardiyasında çalışmanın neden olduğu sirkadiyen ritimlerdeki değişikliklerin ve yeterince uyku almamanın insülin seviyenizi ve açlığınızı artırabileceğine dair bazı kanıtlar var

7 Risk

Sürekli yüksek kan şekeri seviyesi diyabete yol açabilir. Açlık kan şekeri düzeyinin 100 ila 125 mg/dL arasında olması prediyabet olarak kabul edilir. Eğer glikoz düzeyleri tedavi edilmezse ve 125 mg/dL'nin üzerine çıkarsa Tip 2 diyabet tanısı konur.

Kaynak: Newsful