Kan Şekerinizi Kontrol Etmenin En İyi Zamanı Ne Zaman?

[™ Admin]

Kan Şekerinizi Kontrol Etmenin En İyi Zamanı Ne Zaman?

Diyabetli kişiler için kan şekerinizi kontrol etmek sağlık durumunuzu daha iyi yönetmenize yardımcı olabilir. Kan şekeri tam olarak göründüğü gibidir; kanınızdaki glikoz (şeker) seviyelerinin bir ölçüsüdür. Kan şekerinizi ne sıklıkta kontrol etmeniz gerektiği sağlık uzmanınızın tavsiyesine göre değişir, ancak insülin kullanıyorsanız yemeklerden hemen önce, yemeklerden birkaç saat sonra ve yatmadan önce kontrol etmek genellikle en iyisidir.

Diyabetli kişilerin kan şekeri düzeyleri genellikle yüksektir, ancak kan şekerinizin de düşme riski vardır ve bu da hipoglisemiye yol açar. Kan şekeri seviyenizi kontrol etmek vücudunuzun diyet değişiklikleri, ilaç tedavisi veya fiziksel aktivite gibi farklı tedavi müdahalelerine nasıl tepki verdiğini öğrenmenize yardımcı olur.

Kan Şekerinizi Kontrol Etmek Neden Önemlidir?

Diyabetiniz varsa, kan şekerinizi neyin ve nasıl etkilediğini anlamak için kan şekerinizi kontrol etmek çok önemlidir. Kan şekeri seviyelerinizin iyi düzenlenip düzenlenmediğini veya sıklıkla hiper veya hipoglisemik olup olmadığınızı öğrenebilirsiniz. Kan şekerinizin belirli miktar veya türdeki gıdalara tepki olarak nasıl değiştiğini daha iyi anlamak, vücudunuzun neye tahammül edip edemeyeceğini size öğretebilir. Ayrıca stres veya alkol tüketimi gibi diğer faktörler de gözden kaçabilir.

Kan şekerinizi izlemek, ilaç tedavisi de dahil olmak üzere diyabet yönetimi müdahalelerinizin nasıl çalıştığı hakkında size geri bildirim sağlar. Bu sadece kendiniz için değil, sağlık hizmeti sağlayıcılarınızın tedavi planınızda ayarlamalar yapıp yapmayacağını bilmesi açısından da önemlidir. Kan şekeriniz sizin için hedef aralığının dışındaysa, insülin de dahil olmak üzere ilaç dozajınızı ayarlayabilir veya farklı beslenme önerileri sunabilirler.

Kan şekerinizi izlemeniz gerekip gerekmediğinden emin değil misiniz? Sağlık uzmanınız, rutin laboratuvar çalışmaları sırasında diyabetiniz olup olmadığını görmek için genellikle kan şekerinizi test edecektir. Diyabetiniz yoksa kan şekeri takibinin sizin için hala iyi bir seçim olup olmadığını belirlemenize yardımcı olabilirler.

Kan Şekeri Nasıl Kontrol Edilir?

Kan şekerinizi kontrol etmenin birkaç yolu vardır: kan şekeri monitörü, sürekli glikoz monitörü ve A1C kan testi. A1C testi birkaç ayda bir laboratuvarda yapılırken, evde düzenli olarak kan şekeri monitörü veya CGM kullanılır.

Kan Şekeri Monitörü

Kan şekeri ölçüm cihazı, şeker ölçüm cihazı veya şeker ölçüm cihazı olarak da adlandırılan kan şekeri monitörü, kan şekerinizi izlemek için denenmiş ve doğru bir yöntemdir. Küçük bir kan örneği kullanarak kan şekerinizi ölçen küçük bir makinedir.

Parmağınızdan bir damla kan almak için parmak çubuğunu kullanırsınız ve ardından kanı, kan şekeri monitörü tarafından okunacak bir test şeridine yerleştirirsiniz. Monitör size o andaki kan şekeri seviyenizi gösterir.

Sürekli Glikoz Monitörü (CGM)

Sürekli glikoz monitörleri (CGM'ler), kan şekeri monitörüne giderek daha yaygın bir alternatif haline geliyor çünkü kan şekeri seviyenizi birkaç dakikada bir otomatik olarak kontrol ediyorlar, böylece ölçüme ihtiyaç duyduğunuzda parmağınızı manuel olarak delmenize gerek kalmıyor.

CGM'ler artık kullanışlı oldukları için çok popüler. Cildinizin altına girip günün her saati açık bırakabileceğiniz küçük bir sensörleri var. Bu sensör sayesinde kan şekerinizin genellikle birkaç dakikada bir tutarlı ölçümlerini alabilirsiniz.

CGM'lerin bir diğer güzel yanı da akıllı telefonunuza bağlanarak kan şekeriniz hakkında veri toplayabilmeleridir. Kendi kayıtlarınız için bilgileri kalem ve kağıtla kaydetmenize veya sağlık uzmanınızla paylaşmanıza gerek yoktur.

CGM'ler size kan şekeri seviyeleriniz ve eğilimleriniz hakkında anlık, derinlemesine veriler verir, böylece gün boyunca kan şekerinizi normalleştirmeye yardımcı olmak için harekete geçebilirsiniz. Ayrıca seviyeleriniz normal aralığın dışında olduğunda sizi uyarabilirler.

A1C Kan Testi

Kan şekerini test etmenin son yöntemi A1C kan testidir. Bu tür bir test, kan şekeri monitörü veya CGM'nin kullanılmasına ek olarak yapılmalıdır çünkü bu, yılda yalnızca iki kez sağlık uzmanınızın ofisinde yapılır. Son 2-3 aydaki ortalama kan şekerinizi ölçer.

Sağlık uzmanınız, diyabet veya prediyabet geliştirme riski altında olduğunuzu düşünüyorsa veya prediyabetiniz varsa ve gelişimini izlemek istiyorsa bu testi yapabilir.

Kan Şekerinizi Kontrol Etmenin En İyi Zamanı Ne Zaman?

Kan şekerinizi ne zaman kontrol edeceğiniz konusunda sağlık uzmanınızın tavsiyelerine uymak en iyisi olsa da, genellikle en iyi olan belirli zamanlar vardır. Kan şekerinizi ne sıklıkta kontrol etmeniz gerektiği, insülin kullanıp kullanmadığınız, diyabetinizin ne kadar iyi kontrol altında olduğu ve yeni tedavi yöntemleri deneyip denemediğiniz gibi birkaç faktöre bağlı olacaktır.

Tip 1 diyabetli veya insülin kullanan tip 2 diyabetli kişilerin genellikle kan şekerlerini günde en az dört kez, her yemekten önce ve yatmadan önce kontrol etmeleri gerekir. Oysa iyi kontrol edilen tip 2 diyabetiniz varsa ve insülin kullanmıyorsanız, kan şekerinizi yalnızca arada bir kontrol etmeniz gerekebilir. Yakın zamanda ilacınızda bir değişiklik olduysa veya şeker hastalığınız yeterince kontrol edilemiyorsa, sizin için işe yarayan bir tedavi planı bulana kadar muhtemelen daha sık kontrol etmeniz gerekecektir.

Kan şekerinizi kontrol etmek için yaygın zamanlar şunlardır:

Uyandığınızda: Uyandığınızda kan şekerinizi kontrol etmek, açlık kan şekeri seviyenizi, yani uzun süre yemek yemeden veya içmedikten sonraki glikoz seviyenizi test etmenin bir yoludur.

Yemekten hemen önce: Bu, insülin kullanıyorsanız insülini doğru şekilde dozlamanıza yardımcı olur. Ayrıca kan şekerinizi yemekten sonra da kontrol ederseniz, yemeğin kan şekerinizi nasıl etkilediğini değerlendirmenize yardımcı olabilir.

Yemekten iki saat sonra: Yiyecekler (özellikle karbonhidratlar) kan şekerinizi yükselttiğinden, yemekten sonra kan şekerinizi kontrol etmek sizin ve sağlık uzmanınızın yiyecek seçimlerinizin kan şekerinizi nasıl etkilediğini anlamanıza yardımcı olur. Ayrıca ilaç veya insülin rejiminizin ayarlanması gerekip gerekmediğini belirlemenize de yardımcı olabilir.

Hiperglisemi veya hipoglisemi belirtileri yaşadığınızda: Hipergliseminin (yüksek kan şekeri) belirtileri arasında susuzluk, yorgunluk veya halsizlik hissi, sık idrara çıkma, baş ağrıları ve bulanık görme yer alır. Hipogliseminin (düşük kan şekeri) belirtileri arasında titreme, terleme, sinirlilik veya kaygı, baş dönmesi ve açlık yer alır. Bu semptomları yaşıyorsanız, kan şekerinizi kontrol etmek, kan şekerinizin normal aralığın ne kadar dışında olduğunu belirlemenize ve harekete geçebilmenize yardımcı olabilir.

Egzersizden önce ve sonra: Egzersiz sıklıkla kan şekerinizin düşmesine neden olur, bu nedenle öncesinde ve sonrasında seviyenizi kontrol etmek ne tür atıştırmalıklara ihtiyacınız olabileceğini ve farklı egzersiz türlerinin vücudunuzu nasıl etkilediğini anlamanıza yardımcı olur.

Parmağınızdan bir damla kan almak için parmaklarınızı kullanırsınız ve ardından kan şekeri monitörü tarafından okunacak bir test şeritlerine yerleştirirsiniz. Monitör boyutu o andaki kan şekeri seviyenizi gösterir.

Sürekli Glikoz Monitörü (CGM)

Sürekli glikoz monitörleri (CGM'ler), kan şekeri takibine giderek daha yaygın bir alternatif olarak geliyor çünkü kan şekeri seviyenizi birkaç dakikada bir otomatik olarak kontrol ediyorlar, böylece ölçüme ihtiyacınızı kesmede parmağınızı manuel olarak delmeniz gerekiyor.

CGM'ler artık kullanışlı oldukları için çok popüler. Cildinizin köşesinde günün her saatini açık bırakabileceğiniz küçük bir sensörleri var. Bu sensör sayesinde kan şekerinizin genellikle birkaç dakikada bir ölçümlerini alabilirsiniz.

CGM'lerin bir diğer güzel yanı da akıllı telefonunuza bağlanarak şekeriniz hakkında veri toplayabilmeleridir. Kendi kayıtlarınız için bilgileri kalem ve kağıtla kaydetmenize veya sağlık uzmanınızla paylaşmanıza gerek yoktur.

CGM'ler size kan şekerini gösterir ve ilgileriniz hakkında anlık bilgiler, dağılım verileri verir, böylece gün boyunca kan şekerinizi normalleştirmeye yardımcı olmak için harekete geçmektesiniz. Ayrıca değişirz normal aralığın dışında olduğunda sizi uyarabilirler.

A1C Kan Testi

Kan şekerini test yöntemleri son yöntemi A1C kan testidir. Bu tür bir test, kan şekeri takibi veya CGM'nin kullanılmasına ek olarak yapılabilir çünkü bu yılda yalnızca iki kez sağlık uzmanınızın ofisinde yapılır. Son 2-3 aydaki ortalama kan şekerinizi ölçer.

Sağlık uzmanınız, diyabet veya prediyabet geliştirme riski altında olduğunuzu düşünüyorsa veya prediyabetiniz varsa ve gelişimini izlemek istiyorsa bu testi yapabilir.

Kan Şekerinizi Kontrol Etmenin En İyi Zamanı Ne Zaman?

Şekerinizi ne zaman kontrol edeceğiniz konusunda sağlık uzmanınızın tavsiyelerine uyum en iyi olsa da, genellikle en iyi olan belirli zamanlar vardır. Kan şekerinizi ne sıklıkta kontrol edebileceğiniz, insülin kullanıp kullanmadığınız, diyabetinizin ne kadar iyi kontrol altında olduğu ve yeni tedavi yöntemleri deneyip denemediğiniz gibi birkaç faktöre bağlı olacaktır.

Tip 1 diyabetli veya insülin kullanan tip 2 diyabetli kişiler genellikle kan şekerlerini günde en az dört kez, yemekten önce ve yatmadan önce kontrol edilmesi gerekir. Oysa iyi kontrol edilen tip 2niz varsa ve insülin kullanmıyorsanız, kan şekerinizi yalnızca arada bir kontrol altında tutabilirsiniz. Yakın zamanda ilacınızda bir değişiklik olduysa veya şeker hastalığınız yeterince kontrol edilemiyorsa, sizin için işe yarayan bir tedavi planı bulana kadar muhtemelen daha sık kontrol etmeniz gerekecek.

Kan şekerinizi kontrol etmek için yaygın zamanlar şunlardır:

Uyandığınızda: Uyandığınızda kan şekerinizi kontrol etmek, açlık kan şekeri seviyenizi, yani uzun süre yemek yemeden veya izlemeden sonraki glikoz seviyenizi test sonuçlarının bir listesi.

Yemekten hemen önce: Bu, insülin kullanıyorsanız insülini doğru şekilde dozlamanıza yardımcı olur. Ayrıca kan şekerinizi yemekten sonra da kontrol ettiğinizde, yemeğin kan şekerinizi nasıl değerlendirmenize yardımcı olabilir.

Yemekten iki saat sonra: Yiyecekler (özellikle karbonhidratlar) kan şekerinizi yükselttiğinden, yemekten sonra kan şekerinizi kontrol etmek için sizi ve sağlık uzmanınızın yiyecek seçimlerinizin kan şekerinizi nasıl ürettiğinizi anlamanıza yardımcı olur. Ayrıca ilaç insülin düzenlemenizin ayarlanması gerekip gerekmediğini belirlemenize de yardımcı olabilir.

Hiperglisemi veya hipoglisemi belirtileri yaşadığınızda: Hipergliseminin (yüksek kan şekeri) belirtileri arasında susuzluk, yorgunluk veya halsizlik hissi, sık tüketimia çıkma, baş ağrıları ve yoğunluğu görme yer alır. Hipogliseminin (düşük kan şekeri) belirtileri arasında belirtiler, öfke, kızgınlık veya kaygı, baş dönmesi ve açlık yer alır. Bu bölgede yaşıyorsanız, kan şekerinizi kontrol etmek, kan şekerinizin normal aralığının ne kadar dışında olduğunu belirlemenize ve harekete geçebilmenize yardımcı olabilir.

Egzersizden önce ve sonra: Egzersiz sık sık kan şekerinizin düşmesine neden olur, bu nedenle öncesinde ve sonrasında seviyenizi kontrol etmek ne tür yiyeceklere ihtiyacınız olabileceğini ve farklı egzersiz türlerinin vücudunuzu nasıl şekillendireceğinizi anlamanıza yardımcı olur.

Sonuçlarla Ne Yapmalı?

Kan şekeri sonuçlarınızı toplamak, sizin ve sağlık hizmeti sağlayıcılarınızın, diyabetinizi yönetmek için tedavi planınızın ne kadar iyi çalıştığını anlamaları açısından özellikle önemlidir.

Günlük kan şekeri sonuçlarınızı aldığınızda, ne ve ne kadar yediğiniz, alkol tüketiminiz, fiziksel aktiviteniz, uyku alışkanlıklarınız, stres seviyeleriniz, sıvı alımınız gibi sonuçlarınızı nelerin etkilemiş olabileceğini düşünmek faydalı olabilir. durumu, ilaç dozajı ve zamanlaması, hastalık ve daha fazlası. Bu, davranışlarınızın veya kontrolünüz dışındaki diğer faktörlerin kan şekerinizi nasıl etkilediğini daha derinlemesine anlamanıza yardımcı olabilir.

Bu bilgileri kendiniz işlemenin yanı sıra, randevularınız sırasında sağlık hizmeti sağlayıcılarınızla paylaşmak üzere verileri toplamanız da önemlidir. Bu, kan şekerinizin ne kadar iyi kontrol edildiğini anlamalarını ve tedavi planınızı gerektiği gibi ayarlayabilmelerini sağlar.

Bir Sağlık Hizmeti Sağlayıcısına Ne Zaman Başvurulmalı?

Diyabet yönetiminizi kontrol etmek ve tedavi planınızda gerektiği gibi değişiklikler yapmak için diyabet bakım ekibinizle düzenli aralıklarla görüşmek en iyisidir. Düzenli ziyaretler sırasında sağlık uzmanınıza kan şekeri seviyeniz hakkında bilgi verebilirsiniz, böylece şeker hastalığınızın ne kadar iyi kontrol edildiğini değerlendirebilirler. Sonuçlarınızın yorumlanması ve tedavi önerileri ile ilgili sorularınızı da sorabilirsiniz.

Diyabetik ketoasidoz (DKA) belirtileri yaşıyorsanız derhal bir tıp uzmanından yardım almalısınız. DKA, vücudunuz enerji için yağları parçaladığında meydana gelir çünkü vücudunuz enerji için kullanmak üzere glikozu hücrelerinize taşımaz. Bu, karaciğerinizin kanınızın asidik hale gelmesine neden olabilecek ketonlar üretmesine neden olur. Tip 1 diyabet hastalarında en yaygın olanıdır ve genellikle bu şekilde teşhis edilirler. DKA'nın belirtileri şunları içerir:

Azalan uyanıklık
Dehidrasyon
Kuru cilt ve ağız
Meyve kokulu nefes
Nefes almada zorluk
Mide bulantısı ya da kusma
Karın ağrısı
Bilinç bulanıklığı, konfüzyon
Aşırı uykululuk veya yorgunluk

Hızlı Bir İnceleme

Kan şekerinizi kontrol etmek, diyabet tedavi planınızın hastalık yönetiminizi nasıl etkilediğini anlamak açısından önemlidir. İnsülin kullananlar için kan şekerinizi günlük olarak kontrol etmek muhtemelen gereklidir; oysa iyi kontrol edilen tip 2 diyabetiniz varsa ve insülin kullanmıyorsanız düzenli olarak kontrol etmenize gerek kalmayabilir.

Çoğu zaman kan şekerinizi yemeklerden önce, sonra ve yatmadan önce kontrol etmek en iyisidir; ancak egzersizden önce ve sonra, uyandığınızda ve hiper veya hipoglisemi belirtileri yaşıyorsanız bunu kontrol etmek de faydalı olabilir. Kan şekerinizi kontrol edip etmeyeceğinizden, nasıl ve ne zaman kontrol etmeniz gerektiğinden emin değilseniz, kişiselleştirilmiş rehberlik için sağlık uzmanınızla görüşün.

Kaynak: Health