En uzun yaşam süresine sahip insanların 2 ortak özelliği vardır - Diyet veya egzersiz değil

En uzun yaşam süresine sahip insanların 2 ortak özelliği vardır - Diyet veya egzersiz değil

Herkesin telaş içinde göründüğü bir dünyada, yaşam süresinin kısalmasına katkıda bulunabilir. Sağlıklı beslenme ve egzersizin uzun yaşama katkıda bulunduğu yaygın olarak bilinse de, son araştırmalar kişilik özelliklerimizin de önemli bir rol oynayabileceğini öne sürüyor.

Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life (Uzun ve Mutlu Yaşamın Japon Sırrı) adlı kitaba göre, en uzun yaşayan kişiler iki temel kişilik özelliğini paylaşır. Peki, daha uzun bir yaşam süresi için bu özellikler nelerdir ve hayatımızı nasıl etkilerler?

Daha Uzun Bir Ömür İçin İki Önemli Temel Özellik
Daha uzun ve sağlıklı bir hayat yaşamak pek çok kişinin ilgilendiği bir konu ve bu amaca ulaşanlar da asırlık insanlar. Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life kitabında keşfedilen kavramlardan biri mavi bölgeler fikridir. Bunlar, yüksek bir asırlık nüfus yoğunluğu ile karakterize edilen bölgelerdir.

Asırlık insanlar, 100. yaş günlerini geçmiş insanlardır ve uzun ömür ve mutluluğun sırlarına yönelik kapsamlı araştırmalara konu olurlar.

Kitapta vurgulanan mavi bölge, önemli sayıda asırlık kişinin yaşadığı Japonya'nın Okinawa bölgesidir. Bu bölgelerin incelenmesi, yaşlanma sürecinde genetiğin ve yaşam tarzının rolüne ışık tutarak, daha mutlu ve daha uzun yaşam sürelerine katkıda bulunan faktörler hakkında değerli bilgiler sağlar.

Benzer şekilde, kitapta da adı geçen Yeshiva Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, yaklaşık 250 asırlık kişinin özelliklerini incelemiş ve en uzun ömürlü insanlar arasında en yaygın olan iki özelliğin şunlar olduğunu ortaya çıkarmıştır:

1) Olumlu Bir Tutum

Araştırmaya göre, asırlık insanların çoğu olumlu bir tavır sergiliyor ve kahkahayı hayatlarının önemli bir parçası olarak görüyorlar.

Huzur ve mutluluğa öncelik verirler ve genellikle iyimser, uyumlu ve dışa dönük olarak tanımlanırlar. Zor zamanlarda bile hayattan keyif alabilmeleri, daha uzun ve daha mutlu yaşamalarına bağlanıyor.

2) Yüksek Duygusal Farkındalık

Asırlık insanların ortak noktası olan ikinci özellik, yüksek derecede duygusal farkındalıktır. Bu kişiler duygularını bastırmazlar, bunun yerine duygularını çevrelerindekilere açıkça iletmek için çaba harcarlar.

Bu duygusal zeka, sağlam ilişkiler kurmaya, çatışmaları çözmeye ve genel refahlarını artırmaya yardımcı olur.

Bu özellikler ile uzun ömür arasında doğrudan bir bağlantı kurmak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulsa da, bu iki temel özellik daha mutlu ve sağlıklı bir yaşam sürmemize yardımcı olabilir. Zihniyet yapımız ve duygularımızı yönetme becerimiz şüphesiz fiziksel ve zihinsel sağlığımızı etkiler.

Aslında, duygularımızı yönetme yeteneği, gelişmiş ilişkiler, artan mutluluk ve muhtemelen daha uzun yaşam ile ilişkilidir.

Daha uzun bir ömür için asırlık insanlar arasında tanımlanan iki temel özellik - olumlu bir tutum ve yüksek duygusal farkındalık - daha uzun ve daha mutlu bir yaşama katkıda bulunabilir.

Kişilik özelliklerimiz hayatımızı önemli şekillerde şekillendirebilir ve neşe ve duygusal zekaya öncelik vererek, yaşımızdan bağımsız olarak daha dolu ve mutlu bir hayatın tadını çıkarabiliriz.

Bir gülümseme, nazik bir söz ve sizi dinleyen bir kulak, büyük bir fark yaratabilecek basit şeylerden bazılarıdır.

Kaynak: Sportskeeda Health and Fitness