Zıplanacak içerik

Doktor, Kadınların Neden Altılı Karın-Kası (Six-Pack Abs) Yapmaması gerektiğini Açıklıyor

Featured Replies

Gönderi tarihi:
  • Admin

Doktor, Kadınların Neden Altılı Karın-Kası (Six-Pack Abs) Yapmaması gerektiğini Açıklıyor

AA15KkIv.img?w=768&h=512&m=6

Yeni yıl hızla yaklaşırken, insanlar yeni yıl kararlarını, genellikle birçokları için listenin başında yer alan fitness hedefleriyle zaten belirlediler. Bir fitness yolculuğuna başlamayı planlayan bazı insanlar varken, nihai vücut hedefini belirleyerek sağlık ve fitness yolculuklarını bir sonraki seviyeye taşımayı hedefleyen başkaları da var - altılı kaslara ulaşmak.

Muazzam bir karın kasına sahip olmak hoş görünse de, TikTok içerik yaratıcısı ve doktor @drnathanthompson farklı bir bakış açısı sunuyor ve kadınların neden karın kasları için çabalamaması gerektiğine dair şok edici nedenler sunuyor.

Yine videoda açıkladığı gibi, sosyal medya zaman çizelgelerinizde çeşitli altılı paketler görmek hoş görünebilir ve internette gördüğünüz bazı modeller ve fitness içeriği oluşturucularla aynı sonuçları elde etmenizi istemeye teşvik edebilir. ancak @drnathanthompson, "sahne arkasında" veya gerçekten de derinin yüzeyinin altında olan çok şey olduğunu söylüyor.

Yeni başlayanlar için, kadınların erkeklerden daha yüksek bir vücut yağ yüzdesine ihtiyaç duyduklarını açıklıyor (ayrıca, uzun ömür için erkeklerin de altılı kaslara sahip olmaya çabalamamaları ve vücut yağlarını yüzde 18 ila 22 civarında tutmaları gerektiğini açıklıyor. ), vücut yağ yüzdelerini yüzde 25 ila 30 civarında tutmayı hedefliyor.

Bir kadının vücut yağ yüzdesi düşük olduğunda, muhtemelen hormonal olarak iyi durumda olmadıklarını ve düşük progesteron sıkıntısı çektiklerini ve aynı zamanda çok düşük estradiol (görevi olgunlaşmak ve üreme sistemini korumaktır) olabileceğini söylüyor. aslında hormon seviyelerinizi desteklemeye yardımcı olur.

Bu şok edici bir bilgi gibi görünebilir ancak yorum bölümündeki birçok takipçisi ve izleyicisi, onun paylaştığı bilgilere katıldı ve hayallerindeki karın kaslarına sahip olduklarında yaşadıkları sorunları dile getirdiler. @italialikethecountry, "Altı paket aldığımda saçlarımı kaybettim, koyu halkalarım ve kötü sivilcelerim vardı" dedi. "[İki] yıl önce hayatımın "en iyi halindeydim" ama hormon dengelemesi gerektiren ciddi hormonal sorunlar yaşıyordum. Artık her şey anlam kazanıyor, ”diye yazdı @carriecompton.

Bu nedenle, karın kası almakta zorlananlar için, potansiyel olarak bu bakış açısını, o hedefe henüz ulaşmamış olmanın neden kötü bir şey olmayabileceğine dair değerlendirin.

Tabii ki, sağlığınızla ilgili sorularınız varsa ve fitness ve sağlık yolculuğunuz için hangi yolu izlemeniz gerektiğini öğrenmek istiyorsanız, her zaman doktorunuza danışın.

Kaynak: Calorie Bee

abs-1850926.jpg

Katılın Görüşlerinizi Paylaşın

Şu anda misafir olarak gönderiyorsunuz. Hesabınız varsa, hesabınızla gönderi paylaşmak için ŞİMDİ OTURUM AÇIN.
Eğer üye değilseniz hemen KAYIT OLUN.
Not: İletiniz gönderilmeden önce bir Moderatör kontrolünden geçirilecektir.

Misafir
Maalesef göndermek istediğiniz içerik izin vermediğimiz terimler içeriyor. Aşağıda belirginleştirdiğimiz terimleri lütfen tekrar düzenleyerek gönderiniz.
Bu başlığa cevap yaz

Önemli Bilgiler

Bu siteyi kullanmaya başladığınız anda kuralları kabul ediyorsunuz Kullanım Koşulu.