Kalıcı Duygusal Yakınlık Oluşturmanın 7 Gizli Yolu

[™ Admin]

Kalıcı Duygusal Yakınlık Oluşturmanın 7 Gizli Yolu

Uzun süreli bir ilişki içinde olan herkese sorun: Romantizmin ilk tutkusu zamanla azalır, özellikle de duygusal yakınlığın nasıl kurulacağını öğrenmeye öncelik vermediğinizde.

Sevdiğiniz kişi, güçlü yanları olan ama aynı zamanda giderek daha zorlayıcı ve görmezden gelinmesi zor hale gelen büyük sıkıntıları olan çok insani bir kişi haline gelir. Aşkın masalsı ve Hollywood versiyonlarını görüyoruz ve kendi ilişkimizde sonsuza dek mutlu yaşamak için nasıl başarısız olduğumuzu merak ediyoruz.

Sağlıklı ilişkiler ve duygusal yakınlık oluşturmak emek ister.

Siz veya eşiniz ilişkinizi görmezden gelirseniz, eskimiş ve tatmin edici olmayacak. Fiziksel çekicilik tek başına sağlıklı ilişkiler için gerekli olan duygusal yakınlığın tamlığını sağlayamaz.

En sağlıklı ve en tatmin edici ilişkilerde her iki insan da kendilerini geliştirmeye ve seçtikleri eş veya partnerlerinin yanında olmaya çalışırlar. Sağlıklı bir ilişkiye sahip olmak için sürekli duygusal büyüme gerekir.

İşte güçlü bir duygusal yakınlık ve kalıcı bir bağ kurmanın yedi yolu:

1. Kendinizle ilgili bilgi edinin.

Kendinizi ne kadar anlar ve bilirseniz, eşinizle o kadar çok şey paylaşabilirsiniz.

Beyler, ne hissettiğiniz kaç kez soruldu ve cevabınız "Bilmiyorum?" oldu. Bilmediğiniz doğru olabilir, ancak ne hissettiğinizi merak etmeniz faydalı olabilir.

Kızlar, konuşmanızı yavaşlatın ve kendinize sorun, "Ne hissediyorum?" Sonra duygularını erkeğinle paylaş. Yanlış yaptığına işaret etmekten uzak dur.

Kültürümüzde öfke, "her şeyi yakalayan" bir duygudur. Daha derin duygularınızı tanıyın. Öfkeyi tetikleyen duyguları adlandırın. Belki de hayal kırıklığı, ihanet, reddedilme veya yalnızlıktır.

Daha sonra, "[Bir davranış eklediğinizde] [duygu] hissediyorum. [Çözüm sağlarsanız] benim için daha iyi olur" diyebilirsiniz. Ve şunu ekleyin: "Ne düşünüyorsun?" veya "Yardımcı olabilecek herhangi bir fikriniz var mı?"

2. Savunmasız olun.

Duygularınızı paylaşarak, içinizdeki bir parçayı açığa çıkarıyorsunuz. Bu riskli veya savunmasız hissedilebilir.

Gerçekte kim olduğunuzu ortaya çıkardığınızda, reddedilme, yargılama, utanç ve diğer rahatsız edici duyguları riske atarsınız. Bu duyguların normal olduğunu ve herkesin bunları hissettiğini bilin. Zayıf noktalarını sizinle paylaştıklarında başkaları için empati kurmanıza yardımcı olurlar.

Her iki insan da birbirinin zayıf noktalarına karşı dikkatli olduğunda, ilişkinize bir güvenlik ve güven duygusu yerleşir, çünkü kırılganlık duygusal yakınlığı derinleştirir.

3. Güvenilir olun.

Yalnızca yapmaya istekli olduğunuz şeyi yapmayı kabul ederek güvenilirliğinizi geliştirin. Ve bunu gerçekten yaparak takip etmek.

Çimleri biçmeyi kabul ederseniz, çimleri biçin. Bir şeyi yapamayacağınızı biliyorsanız, "Hayır" deyin.

Takip ettiğinizi ve yapacağınızı söylediğiniz şeyi yaptığınızı bilirlerse, insanlar sözünüze güveneceklerdir.

4. Saygılı olun.

Başkalarına her zaman size nasıl davranılmasını istiyorsanız öyle davranın. Eşinizin fikirlerine ve algılarına değer vermeyi öğrenin.

Sizinle aynı fikirde olmalarını sağlamak için fikirlerini değiştirmek zorunda değilsiniz; sadece bazen aynı fikirde olmamanın sorun olmadığını bilin.

5. İlişkinizin her iki bireyin ihtiyaçlarından daha önemli olduğuna inanın.

İlişkilerini kendi kişisel arzularının üzerinde koruyan çiftler, "ben odaklı" olanlara göre daha başarılı oluyor ve daha mutlu oluyorlar. Kendi ihtiyaçlarınızı karşılamaya odaklanmak, eşinizle hayal kırıklığına uğramanıza neden olur.

Amacınız mutlu bir eşe sahip olmaksa, eşinizin ihtiyaçlarının karşılandığından emin olmaya odaklanmalısınız. Eşinizin duygusal ihtiyaçları karşılandığında, daha açık ve ihtiyaçlarınızı karşılamaya ilgi duyarlar.

Artık yoksunluk döngüsü yerine olumlu bir geri bildirim döngüsüne sahipsiniz.

6. Eşinize hizmet etmenin sizin için en iyisi olduğuna inanın.

Her iki ihtiyacınız da karşılandıkça, kendiniz ve eşiniz hakkında iyi hissedersiniz. Her iki kişi de ilişkiden fayda sağladığı için duygusal, ruhsal ve fiziksel yakınlık ihtiyaçlarınız her zamankinden daha iyi karşılanır.

7. Eşiniz için güvenli bir insan olun.

Partneriniz için sözlü veya fiziksel saldırılardan arınmış bir güvenlik bölgesi oluşturun. Eşinize ne kadar iyi davranırsanız, size o kadar iyi davranılır.

Bu, tüm aşağılamaları ve suçlamaları durdurmak anlamına gelir. Hatalarını sahiplen ve özür dile. Sonuçta, eşinize nasıl davrandığınız nihayetinde güvenliğinizi ve istikrarınızı da etkiler.

Yukarıdaki liste aracılığıyla duygusal yakınlığı geliştirmek için zaman ayırırsanız, her düzeyde daha iyi bağlantı kuracaksınız. Siz ve eşiniz duygusal olarak bağlı hissediyorsanız, hem kendiniz hem de birbiriniz hakkında daha iyi hissedersiniz.

İhtiyaçlarınız ve arzularınız hakkında konuşun ve partnerinizi memnun edecek eylemlerde bulunun. Birbirinizle ne zaman üs dışına çıktığınızı merak edin ve duygusal olarak bağlantı kurmanın bir yolunu bulun.

Birbirinizin ihtiyaçlarını karşıladıkça, duygusal yakınlık büyür.

Kaynak: YourTango