CDC'ye göre prediyabetiniz olup olmadığını anlamanın tek yolu

[™ Admin]

CDC'ye göre prediyabetiniz olup olmadığını anlamanın tek yolu

Prediyabet, kan şekerinizin normalden yüksek olduğu, ancak henüz resmi olarak tip 2 diyabet olacak kadar yüksek olmadığı anlamına gelir. Bu sizi hiçbir şekilde açıklığa kavuşturmaz. İşte nedeni:

Prediyabet, vücudunuzun şekeri metabolize etme şeklini etkileyen kronik bir durum olan tip 2 diyabete giden kaygan yolda olduğunuzun kritik bir işaretidir. Tedavi edilmediği takdirde diyabet genellikle kalp ve kan damarı hastalığına, sinir hasarına, böbrek hastalığına, göz hasarına, Alzheimer hastalığına ve daha fazlasına yol açar. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, yaklaşık 88 milyon Amerikalı prediyabet hastasıdır - bu 3 yetişkinden 1'den fazlasıdır - ve bunların% 84'ü bunu bilmiyor. (İlgili: Görmezden Gelmemeniz Gereken 20 Uyarı İşareti)

Nerede durduğunuzu anlamak için aile doktorunuza güvenmeyin: Bu makaleyi okuduktan sonra, prediyabetin uyarı işaretleri hakkında ondan daha fazla bilgi sahibi olabilirsiniz. Journal of General Internal Medicine'de birinci basamak sağlık hizmeti sağlayıcılarının 2017'de yaptığı bir anket, prediyabet hakkındaki bilgilerini araştırdı ve bazı rahatsız edici gerçekler buldu: Birinci basamak hekimlerinin, pratisyen hemşirelerin ve asistan doktorların yalnızca% 6'sı, prediyabeti tetiklemesi gereken tüm risk faktörlerini doğru bir şekilde tanımladı tarama ve sadece% 17'si en yaygın iki test olan açlık glikozu ve hemoglobin A1c'den prediyabet teşhisi için laboratuvar parametrelerini doğru bir şekilde belirledi.

Bu bulgular sizi sağlığınız üzerinde daha fazla kişisel kontrol almaya ikna etmelidir. 14 Günlük Şekersiz Diyet kitabımızda bulunan bu prediyabet taraması kendi kendine testiyle (CDC Ulusal Diyabet Önleme Programından uyarlanmıştır) buradan başlayın. Daha sonra doktorunuzdan bir sonraki ziyaretinizde açlık glikozu veya hA1c testi isteyin.

Bu soruları cevapla. Her "evet" yanıtı için, listelenen puanların sayısını kaydedin. "Hayır" yanıtları 0 puan alır.

1. Doğumda 9 kilodan fazla bebeği olan bir kadın mısınız? (Evet: 1 / Hayır: 0)

2. Diyabetli bir anneniz, babanız, kız kardeşiniz veya erkek kardeşiniz var mı? (Evet: 1 / Hayır: 0)

3. Hiç yüksek tansiyon teşhisi kondu mu? (Evet: 1 / Hayır: 0)

5. BMI'nizi hesaplamak için American Diabetes Association'ın BMI Hesaplayıcısını kullanın. (25'in altında: 0 / 25-29: 1 / 30-39: 2 / 40+: 3)

6. Kaç yaşındasın? (40'ın altında: 0 / 40-49: 1 / 50-59: 2 / 60+: 3)

7. Fiziksel olarak aktif misiniz? (Evet: 0 / Hayır: 1)

8. Erkek misin kadın mı? (Erkek: 1 / Kadın: 0)

CDC, toplam 5 puan veya daha yüksek puan aldıysanız, prediyabet için yüksek bir risk olarak kabul edildiğini söylüyor. Daha önce bahsedildiği gibi, O zaman doktorunuzdan bir sonraki ziyaretinizde açlık glikozu veya hA1c testi isteyin.

Gizli şekeriniz olduğunu ne kadar erken anlarsanız, onu tersine çevirmek ve tip 2 diyabeti önlemek için o kadar çabuk harekete geçebilirsiniz. Doğru müdahaleyle - sağlıklı beslenmek, fiziksel aktivite eklemek ve stresi yönetmek de dahil olmak üzere - tip 2 diyabeti önlemek veya geciktirmek için kalıcı yaşam tarzı değişiklikleri yaratabilirsiniz. Kendi başınıza herhangi bir müdahaleyi denemeden önce doktorunuza danışmalısınız, ancak bu ipuçlarını okuyun, böylece doktorunuza bunlar hakkında soru sorabilirsiniz: Doktorlara Göre Diyabet Riskinizi Azaltmanın En İyi 10 Yolu.

Kaynak: EatThis; NotThat