Φ öylesi Gönderi tarihi: 3 Ekim , 2012 Paylaş Gönderi tarihi: 3 Ekim , 2012 EN SAĞLIKLI 60 BESİN MADDESİ BESİNLER - NELERİ İÇERİYOR? NEYE YARIYOR? ELMA - Pektin, Bioflanovoid, C vitamini Kolesterol düzeyini düşürüyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor. ENGİNAR - Cynarin, bol miktarda B ve C vitamini Kan şekerini düzenliyor. C vitamini kalbi güçlendiriyor. AVOKADO - Doymamış yağ asidi Kalp ve kan dolaşımı için birebir. Kansere karşı koruyucu MUZ - Potasyum, B6 vitamini, Serotonin, Magnezyum Rahatlatıyor ve uyumaya yardımcı oluyor. FASULYE - Demir, Kalsiyum, B ve C vitamini, Protein Kan ve hücre yapımına yardımcı oluyor. BROKOLİ - Magnezyum, A ve C vitamini, Potasyum Kansere karşı koruyor, kasları güçlendiriyor. ESMER BUĞDAY - Lysin, Lezithin Beyni ve sinirleri besliyor, öğrenmeyi güçlendiriyor. MANTAR - Sodyum, Potasyum, Kalsiyum, Magnezyum Kasları güçlendiriyor, saç ve tırnakları besliyor. ACI MARUL - Yaşamsal önem taşıyan maddeler, Eser element, Potasyum, Fosfor Yağ metabolizmasını düzenliyor, felç riskine karşı koruyor. BEZELYE - Bitkisel protein, Magnezyum Kolesterol düzeyini düşürüyor, bağırsak kanser riskini azaltıyor. ÇiLEK - C vitamini, Kalsiyum, Potasyum Toplayan: Cem Sezer YIYECEK-1.DOC / 4 Bağışıklık sistemini güçlendiriyor, metabolizmayı harekete geçiriyor. REZENE - C vitamini, Uçucu yağlar, Demir, Potasyum, Kalsiyum Öksürüğü önlüyor, vücuda oksijen alımını artırıyor. KÜMES HAYVANLARI - Protein, Potasyum, Magnezyum, B vitamini, Çinko Baş ağrısı sorununa karşı etkili, stresten arındırıyor. GREYFURT - Folikasit, C vitamini Kan basıncını azaltır, kan yapımını artırır. YULAF - Karbonhidrat, Demir, Magnezyum, B vitamini Enerji sağlıyor, kas kramplarını önlüyor, idrar söktürüyor. KUŞBURNU - Likopen, C ve E vitamini, Demir Soğuk algınlığı ve gribe karĢı önleyici etkiye sahip. RİNGA BALIĞI - Omega3 yağ asidi, Sodyum, Potasyum Damar sertliğini ve yüksek tansiyonu önlüyor. AHUDUDU - C vitamini, Potasyum, Kalsiyum, Demir, Folikasit Virüs ve bakterilere karşı koruyor, tümör oluşumuna engel oluyor. MÜRVER - Potasyum, B1 vitamini, C vitamini Terleten ve öksürüğü azaltan etkiye sahip. Kabızlığa iyi geliyor. YOĞURT - Kalsiyum, Riboflavin, B12 vitamini Bağırsak kanserine karĢı bağışıklık sistemini güçlendiriyor. FRENK ÜZÜMÜ - C vitamini, Niasin, Kalsiyum Sinir ve bağıĢıklık sisteminin güçlenmesini sağlıyor. PEYNİR - Protein, Sodyum, Potasyum, Kalsiyum Kemikleri güçlendiriyor, sinirleri koruyor. HAVUÇ - A vitamini, Selenyum Sperm üretimini sağlıyor, vücudu enfeksiyonlara karĢı koruyor. PATATES - Mineraller, C vitamini, Bitkisel Protein, Potasyum Kansere karĢı koruyucu, vücudu toksinlerden arındırıyor. KEFİR - Asit laktik, Asit laktik bakterileri Bağırsak enfeksiyonuna, kabızlığa ve gaza iyi geliyor. KİVİ - C vitamini, Karotionid, Flavonoid Zayıflatıyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor. SARIMSAK - Quercetin, Ajoene ve Allisin Kansere karĢı bağıĢıklık sistemini güçlendiriyor. SOM BALIĞI - Omega3 yağ asidi ve D vitamini Kemikleri güçlendiriyor, meme kanseri riskini azaltıyor. PIRASA - Allisin, Çinko, Manganez, Selenyum Kan basıncını düşürüyor, kalbi ve damarları güçlendiriyor. MERCİMEK - Çinko ve Aminoasit Yorgunluğu gideriyor, strese karşı etkili MISIR - Çinko, Magnezyum ve B vitamini Stresle savaşıyor, bağırsak kanserini önlüyor. USKUMRU - Omega3 yağ asidi, D, B6-B12 vitaminleri ve İyot Kan basıncını düĢürüyor, moral yükselten etkiye sahip MANGO - A ve B vitamini, Çinko Cinsel enerjiyi yükseltiyor, orgazm yeteneğini artırıyor. DENİZ BİTKİLERİ - Omega3 yağ asidi, Pantothenik asit Kolesterol düzeyini düĢürüyor, kalp krizi riskini azaltıyor. SİYAH TURP - C vitamini, Kalsiyum, Potasyum, Demir Bağışıklık sistemini ve kan dolaĢımını güçlendiriyor. KAVUN - Mahnezyum, Potasyum ve Kalsiyum Vücuttaki su düzeyini ayarlıyor, idrar oluĢumunu artırıyor. SÜT - Kalsiyum, D, A ve B2 vitaminleri Kemik oluĢumunu teĢvik ediyor, bağırsak kanserine karĢı koruyor. PEYNİR SUYU - Sodyum, Potasyum, Kalsiyum, Laktik asit bakterileri Sindirim sistemi şikâyetleri ve mide yanmasına karşı iyi geliyor. CEVİZ, FISTIK, FINDIK - B ve E vitamini, Çinko, Demir Sakinleştiriyor, uyumayı sağlıyor, stresi azaltıyor. ZEYTİNYAĞI - Doymamış yağ asidi, E vitamini Kötü huylu kolesterol düzeyini düşürüyor, hücreleri koruyor PORTAKAL - B ve C vitamini, Potasyum, Kalsiyum, Selenyum Vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlıyor. PAPAYA - Karotinoid, Enzimler, C vitamini Kalp hastalıklarını önlüyor, stresi azaltıyor YEŞİL-KIRMIZI BİBER - Capsaicin, A ve C vitamini, Çinko Baş ağrısı ve migrene karĢı koruyucu etkiye sahip ERİK - Potasyum, Demir, B vitamini Vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlıyor, enerji veriyor. KIRILMAMIŞ PİRİNÇ - Protein, Potasyum, Kalsiyum, Magnezyum Mide anması ve gaza karşı etkili.. Vücuttaki fazla suyu atıyor. RAVENT - Magnezyum, Manganez, Kalsiyum, B vitamini Sağlıklı kemiklerin oluşumuna katkıda bulunuyor. DANA ETİ - Demir, Protein ve Potasyum Soğuk algınlığı, öksürük ve gribe karşı iyileştirici etkiye sahip. LAHANA TURŞUSU - Laktik asit bakterileri ve B12 vitamini Tümör oluşumunu önlüyor. KEREVİZ - Potasyum, Sodyum, Kalsiyum, Magnezyum Kabızlık, mide ve bağırsak sorunlarına karşı etkili. SHIITAKE MANTARI - Lentinan, D vitamini Bağışıklık sistemini güçlendiriyor, kanser oluşumunu engelliyor. SOYA - Yağ, E vitamini ve Protein E vitamini hücreleri koruyor, kanser riskini azaltıyor. ISPANAK - A vitamini, Folik asit, Magnezyum, E vitamini, Manganez Sinirleri güçlendiriyor. Özellikle hamilelikte tavsiye ediliyor. TOFU - Protein, Potasyum, Kalsiyum, Magnezyum Metabolizmayı uyarıyor. Kemik yoğunluğu için önemli. DOMATES - Likopen, Folikasit, Tyrosin Likopen kansere karşı koruyor, folikasit hücre yapımını uyarıyor. TON BALIĞI - Omega3 yağ asidi, D vitamini, Potasyum, Ġyot Kolesterol düzeyini düĢürüyor, sinir hücrelerini koruyor. KABA ÖĞÜTÜLMÜŞ ÇAVDAR - Magnezyum, Karbonhidrat, B vitamini Enerji sağlıyor, stresi azaltıyor. KABA ÖĞÜTÜLMÜġ BUĞDAY - B vitamini, Demir ve Magnezyum Bacak kaslarındaki krampları yok ediyor. Uyku süresini azaltıyor. KIRMIZI ÜZÜM - Phyto-östrojen, Potasyum, Kalsiyum Yüksek tansiyona karşı iyi geliyor, trombozları önlüyor BEYAZ-KIRMIZI LAHANA - C vitamini, az oranda B vitamini, Kalsiyum Bağışıklık sistemini güçlendiriyor, stres semptomlarıyla savaşıyor. LİMON - C vitamini ve Glucarate Bağışıklık sistemini güçlendiriyor, mide kanserini önlüyor. Alıntı Yoruma sekme Diğer sitelerde paylaş Daha Fazla Paylaşım Siteleri
Önerilen İletiler
Katılın Görüşlerinizi Paylaşın
Şu anda misafir olarak gönderiyorsunuz. Eğer ÜYE iseniz, ileti gönderebilmek için HEMEN GİRİŞ YAPIN.
Eğer üye değilseniz hemen KAYIT OLUN.
Not: İletiniz gönderilmeden önce bir Moderatör kontrolünden geçirilecektir.