Zıplanacak içerik
View in the app

A better way to browse. Learn more.
Tartışma ve Paylaşımların Merkezi - Türkçe Forum - Turkish Forum / Board / Blog

A full-screen app on your home screen with push notifications, badges and more.

To install this app on iOS and iPadOS
  1. Tap the Share icon in Safari
  2. Scroll the menu and tap Add to Home Screen.
  3. Tap Add in the top-right corner.
To install this app on Android
  1. Tap the 3-dot menu (⋮) in the top-right corner of the browser.
  2. Tap Add to Home screen or Install app.
  3. Confirm by tapping Install.

YENI Ev Egzersizleri--Strecing 1

Gönderen: bursercan
- Egzersiz - Boş Zamanları Değerlendirme

Featured Replies

Gönderi tarihi:

strecing1gh0.gif

 

Egzersize hangi yönden başlarsanız aynı yönde sayı bir artar. Her haraket 10 defa yapılacaktır.)Ders sırasında iki elinize yarım litrelik pet şişelerden veya ağırlık alınırsa yapılan egzersiz daha etkili olacaktır.Egzersiz yapmadan önce mutlaka doktorunuza başvurunuz.

  • Alıntı
    • Gönderi tarihi:
    • Yazar

    STRECİNG YER HAREKETLERI

     

    18do7.gif16du8.gif

     

     

    Ders sırasında iki elinize yarım litrelik pet şişelerden veya ağırlık alınırsa yapılan egzersiz daha etkili olacaktır

  • Alıntı
    • Gönderi tarihi:
    • Yazar

    STRECİNG YER HAREKETLERI 2

     

    14hd2.gif17dv3.gif20bd9.gif

     

     

     

    Ders sırasında iki elinize yarım litrelik pet şişelerden veya ağırlık alınırsa yapılan egzersiz daha etkili olacaktır

  • Alıntı
    • Gönderi tarihi:
    • Yazar

    STRECİNG YER HAREKETLERI 2

     

     

    13yu2.gif19uv2.gif21qs3.gif

     

     

    Ders sırasında iki elinize yarım litrelik pet şişelerden veya ağırlık alınırsa yapılan egzersiz daha etkili olacaktır.

  • Alıntı
    • 2 yıl sonra...
    • 5 ay sonra...
    Gönderi tarihi:
    • Yazar

    Rica ederim geç cevap vermiş olsamda :)

  • Alıntı

    • Katılın Görüşlerinizi Paylaşın

    Şu anda misafir olarak gönderiyorsunuz. Hesabınız varsa, hesabınızla gönderi paylaşmak için ŞİMDİ OTURUM AÇIN.
    Eğer üye değilseniz hemen KAYIT OLUN.
    Not: İletiniz gönderilmeden önce bir Moderatör kontrolünden geçirilecektir.

    Misafir
    Maalesef göndermek istediğiniz içerik izin vermediğimiz terimler içeriyor. Aşağıda belirginleştirdiğimiz terimleri lütfen tekrar düzenleyerek gönderiniz.
    Bu başlığa cevap yaz
    Başlık Listesine Dön

    Önemli Bilgiler

    Bu siteyi kullanmaya başladığınız anda kuralları kabul ediyorsunuz Kullanım Koşulu.

    Kabul Ediyorum

    Configure browser push notifications
    Chrome (Android)
    1. Tap the lock icon next to the address bar.
    2. Tap Permissions → Notifications.
    3. Adjust your preference.
    Chrome (Desktop)
    1. Click the padlock icon in the address bar.
    2. Select Site settings.
    3. Find Notifications and adjust your preference.