Dişlerinizi kusursuz durumda tutabilecek 7 günlük alışkanlık

Dişlerinizi kusursuz durumda tutabilecek 7 günlük alışkanlık

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri'ne göre, ABD'de 20 ila 64 yaş arasındaki her 5 yetişkinden birinin en az bir adet tedavi edilmemiş diş çürüğü bulunuyor.

Bunun pek çok nedeni olsa da, diş bakımının pek de uygun fiyatlı olmaması durumu hiç de kolaylaştırmıyor. Amerikan Diş Hekimleri Birliği Sağlık Politikaları Enstitüsü tarafından hazırlanan bir rapor; diğer sağlık hizmetleri için bu oranın sadece yüzde 4 ila 5 civarında olmasına karşın, insanların yüzde 13'ünün maliyet nedeniyle rutin diş bakımı almadığını ortaya koydu.

Bunun bir diğer nedeni de, insanların diş hekimine gitmekten basitçe hoşlanmamaları olabilir. Journal of the American Dental Association dergisinde yayımlanan bir ankete göre, insanların yüzde 70'inden fazlası diş hekimiyle ilgili bir tür korku yaşadığını belirtirken, dörtte birinden fazlası bu konuda ciddi sorunlar yaşıyor. Ayrıca, diş bakımından korkan bu kişilerin yaklaşık yüzde 30'u tedavi görmekten kaçınıyor.

Ancak ağız sağlığınıza özen göstermek önemlidir; zira bu durum, diğer sağlık sorunlarıyla yakından ilişkilidir. Üstelik bunu yapmak, her zaman diş hekimine gitmeyi gerektirmez. Bu, sadece daha fazla su içmek veya günlük rutininize başka küçük alışkanlıklar eklemek anlamına gelebilir.

Araştırmalar; çeşitli ağız sağlığı sorunlarını, depresyon, romatoid artrit, astım, Tip 2 diyabet ve demans riskinin artması da dahil olmak üzere, bir dizi başka sağlık durumuyla ilişkilendirmiştir. 5.000'den fazla yaşlı yetişkinin dahil edildiği bir çalışmada, ağız sağlığının kötü olması; 15 yıllık bir süre zarfında, herhangi bir nedene bağlı olarak yaşamını yitirme ihtimalinin daha yüksek olmasıyla ilişkilendirilmiştir.

Amerikan Diş Hekimleri Birliği'nin tüketici danışmanı sözcüsü ve New York'ta özel bir diş hekimliği kliniği olan Ada Cooper, şu ana kadar bu ilişkilerin neden var olduğuna dair sadece hipotezler olduğunu, neden-sonuç ilişkisini gösteren verilerin olmadığını söyledi.

İlk hipotez, diş eti hastalığı ve çürüklerin her ikisinin de ağızda iltihaplanmaya yol açması ve bunun da kan dolaşımında ve vücudun her yerinde iltihaplanmayı artırabileceği yönündedir. İkinci hipotez ise ağızdaki bakterilerin kan dolaşımına girerek vücudun diğer bölgelerini etkileyebileceği ve hastalığa katkıda bulunabileceği yönündedir.

Diş sağlığıyla bağlantılı bazı durumlar ilginç ilişkiler ortaya koymaktadır. Birkaç tanesi her iki yönde de geçerlidir. Örneğin, kötü yönetilen diyabet, ağız enfeksiyonu riskini artırabilir ve diş eti hastalığı kan şekerinin yönetilmesini zorlaştırabilir.

Diğerleri ise altta yatan nedenleri paylaşabilir. Örneğin, araştırmalar, hem romatoid artrit hem de diş eti hastalığında yer alan bazı ağız bakterilerine benzer bir bağışıklık tepkisini tetikleyen ortak bir iltihaplanma yolunun olabileceğini öne sürmektedir, dedi Cooper.

Ancak daha fazla araştırma yapılana kadar, bu bağlantıları gerçekten neyin açıkladığını bilmek imkansızdır. “Ağız hastalıkları ile sistemik rahatsızlıklar arasındaki bu ilişkiler ortaya çıksa da, bu bağlantıların başka faktörlere dayanması da mümkün,” dedi Cooper. Örneğin, sigara içen kişilerin hem ağız sağlığı sorunları hem de kalp hastalığı riski artmaktadır. Ancak ortak payda diş sağlığı değil, sigara içmek olabilir, diye ekledi.

Ya da depresyonu ele alalım: Araştırmalar, bu ruh sağlığı sorununa sahip kişilerin diş hekimine gitme olasılığının daha düşük olduğunu ve bunun da tedavi edilmemiş çürük veya diş hastalığı riskini artırdığını gösteriyor. Depresyon ayrıca sigara içme ve çok fazla şeker tüketme oranlarının artmasıyla da ilişkilidir; bunların her ikisi de ağız sağlığı için zararlı olabilir.

Ağız sağlığı ile genel sağlık arasındaki bağlantı üzerine araştırmalar yazan, Ontario, Londra'da uzman bir periodontist olan Amar Sabharwal, depresyon tedavisinde kullanılan ilaçların tükürük miktarını azaltabileceğini ve bunun da çürük riskini artırdığını söyledi.

Cooper'ın belirttiğine göre, eğer diş sağlığınıza o kadar dikkat etmiyorsanız ki bu durum kronik ağrıya yol açıyor veya diş kaybına neden oluyorsa, bu durum öz imajınızı etkileyebilir ve depresyona katkıda bulunabilir.

Tüm bu bağlantılara rağmen, diş sağlığı bakımı; kendinize iyi bakmak adına her gün yapmanız gereken uzun işler listesinin en altına kolayca düşebilir.

Cooper, ağız sağlığınızla ilgili herhangi bir ağrı veya başka bir endişeniz olmasa bile, diş hekiminizi düzenli olarak ziyaret etmenin önemini vurguladı. "Düzenli diş hekimi ziyaretleri, diş sağlığı sorunlarının çok erken bir aşamada—ağrı ortaya çıkmadan ve tedavinin, aksi takdirde olabileceğinden çok daha basit ve uygun maliyetli olduğu bir zamanda—tespit edilmesine yardımcı olur," dedi. "Belirtileriniz olmasa bile, bir diş hekiminin ağrı gelişmeden önce teşhis edip tedavi edebileceği diş sağlığı sorunlarına yine de sahip olabilirsiniz."

Diş hekiminizi ne sıklıkla ziyaret etmeniz gerektiği, kişisel durumunuza bağlıdır. Bazı insanlar yılda bir veya iki ziyaretle sağlıklarını korurken, diğerleri daha sık gitmeyi tercih eder. Cooper, "Diş hekiminiz; kendi sağlık durumunuza bağlı olarak, tedavi, diş temizliği ve muayeneler için en uygun zaman aralığı konusunda size tavsiyede bulunacaktır," dedi.

Diş bakımı masraflarını karşılamak sizin için bir endişe kaynağıysa, aşağıdaki gibi uygun maliyetli tedavi seçeneklerini araştırmayı düşünün:

Eğer halihazırda kuronlarınız, köprüleriniz veya diş implantlarınız varsa; Sabharwal'ın da belirttiği gibi, "evde uygulanan ağız bakımının etkinliğini artırmak" amacıyla, bunların temizliğini önerilen şekilde yaptığınızdan emin olun.

Eğer bir yeriniz ağrıyorsa, bunu asla görmezden gelmeyin. Cooper, "Eğer ağrı hissediyorsanız, hiç vakit kaybetmeden bir diş hekimine görünmelisiniz," dedi. "Dişleriniz asla ağrımamalıdır. Diş etleriniz asla kanamamalıdır. Diş etleriniz asla şişmemelidir. Bunların hepsi, bir şeylerin ters gittiğine işaret eden belirtilerdir."

Dişlerinizin içinde veya çevresinde hissedilen ağrı, dişin veya diş etlerinin içindeki dokularda bir enfeksiyon oluştuğunun işareti olabilir. Sabharwal, "Diş ağrısını görmezden gelmek, bölgesel bir enfeksiyonun; dişin kurtarılamayacağı ve mutlaka çekilmesi gerekeceği bir noktaya kadar ilerlemesine zemin hazırlayabilir," dedi.

Sabharwal ayrıca, "Daha da önemlisi; dişler, baş ve boyun bölgesindeki daha derin alanlarla bağlantılıdır. Dişlerden kaynaklanan bir enfeksiyonun bu derin bölgelere yayılması, solunum yolunun tıkanması veya enfeksiyonun beyne sıçraması gibi ciddi komplikasyonlara yol açabilir," uyarısında bulundu.

Buna ek olarak, aşağıdaki günlük alışkanlıkları rutininize dahil etmek, diş sağlığınızı ev ortamında en iyi şekilde korumanıza yardımcı olabilir:

Tüm bu davranışları bir arada uygulamak, tepeden tırnağa sağlıklı kalmanıza katkı sağlayacaktır. “Ağzınız, vücudunuzun geri kalanına açılan bir penceredir,” dedi Cooper. “İyi bir ağız hijyeni ve iyi bir ağız sağlığı olmadan sağlıklı olamazsınız.”

Kaynak: TWP