Yaşınız ilerledikçe duş alma rutininiz değişmeli - işte nedeni

Yaşınız ilerledikçe duş alma rutininiz değişmeli - işte nedeni

Günlük duş alma, eskiden olduğu gibi vazgeçilmez bir rutin olarak kabul ediliyordu. Ancak doktorlara göre, bu rutin yaşlandıkça sessizce aleyhimize işleyebilir.

Büyük bir Kuzey Amerika franchise'ı olan Glass Doctor tarafından 3.200'den fazla Amerikalı üzerinde yapılan ulusal bir araştırmaya göre, ortalama bir Amerikalı haftada yaklaşık altı kez duş alıyor ve saçını haftada dört kez yıkıyor. Bu rutin genç yetişkinler için işe yarayabilirken, doktorlar bunun yaşlı cilt için genellikle gereksiz ve potansiyel olarak zararlı olduğunu söylüyor.

NW, genel pratisyen ve koruyucu sağlık uzmanı doktor ile görüştü ve doktor, yaşlanmanın cildin "önemli yapısal ve fonksiyonel değişikliklere" uğramasına neden olduğunu açıkladı.

Doktor, "Doğal yağ üretimi azalır, cilt bariyeri incelir ve daha kırılgan hale gelir ve su tutma kapasitesi azalır," dedi. "Bu, yaşlı cildin doğal olarak daha kuru ve tahrişe karşı daha savunmasız olduğu anlamına gelir."

Sonuç olarak, sık duş almak -özellikle sıcak su ve köpüren sabunlarla- cildin kalan az miktardaki korumasını ortadan kaldırabilir.

Doktor, "Kuruluğu, kaşıntıyı ve hatta egzamayı kötüleştirebilir," diyor. "Bu nedenle ihtiyaç yaşla birlikte mutlaka artmaz. Birçok durumda, daha nazik ve daha bilinçli hale gelmelidir."

Yaşlı Yetişkinler Ne Sıklıkla Duş Almalı?

Evrensel bir kural yok, ancak doktor, azın duş almanın genellikle daha iyi olduğunu söylüyor.

"Birçok sağlıklı yaşlı yetişkin için, yüz, eller, koltuk altları ve kasık bölgesi için günlük hijyenin sağlanması koşuluyla, haftada iki ila üç kez duş almak tamamen yeterlidir," diyor.

Çok aktif olan, sıcak iklimlerde yaşayan veya belirli tıbbi rahatsızlıkları olan kişilerin daha sık yıkanmaya ihtiyacı olabilir. Tersine, egzaması veya çok kuru cildi olanlar daha az tam duştan fayda görebilir.

Doktor, "Önemli olan, rutini bireyin cilt tipine, sağlık durumuna, hareketliliğine ve rahatlığına göre uyarlamaktır," diyor.

Yaşla Birlikte Banyo ve Duş Alma İhtiyaçları Nasıl Değişir?

Yaşlandıkça hem terleme hem de sebum (yağ) üretimi azalır. Bu, yaşlı yetişkinlerin genellikle genç insanlar gibi "kirlenmedikleri" anlamına gelir.

Doktor, "Tıbbi sorunlar, enfeksiyonlar veya idrar kaçırma olmadığı sürece vücut kokusu genellikle daha az belirgindir" diye açıkladı.

Ancak artan şey cilt hassasiyetidir.

"Olgun cilt kuruluğa, tahrişe ve küçük cilt yırtıklarına daha yatkındır," dedi. "Bu nedenle yıkama rutinleri sadece temizlikten ziyade cilt bariyerinin korunmasına öncelik vermelidir."

Pratik olarak, Tensel şunları öneriyor:

• Sıcak su yerine ılık su kullanmak

• Duşları kısa tutmak

• Sabun sadece koltuk altı, kasık ve ayak gibi önemli bölgelere uygulamak

• Cilt hala hafif nemliyken, yıkadıktan hemen sonra nemlendirmek

Yaşlılıkta Aşırı Yıkama Faydadan Çok Zarar Verebilir mi?

Kısacası, cevap evet. Aşırı yıkama, zaten yaşla birlikte azalan cildin doğal lipid tabakasını ortadan kaldırır. Yaşlılarda bu, sürekli kuruluk ve kaşıntıya, egzama riskinin artmasına, enfeksiyon riskini artıran çatlaklara ve hatta hassas kişilerde cilt yırtılmalarına yol açabilir.

Yıkama ve yaşlanma hakkında tek bir tavsiye istendiğinde Doktor şunları söyledi: “Bariyeri koruyun. Temizlik, cilt sağlığını desteklemeli, tehlikeye atmamalıdır.”

Kaynak: NW