Bir kadının beyaz insanlarla ilgili viral olan "kuş teorisi" herkesin evlerini kontrol etmesine neden oldu

TikTok kullanıcıları bunun ilişkinizin sağlığını göstereceğini söylüyor. Gerçekten de romantizm hakkındaki düşüncelerimizi yansıtıyor mu?

Partneriniz size bugün bir kuş gördüğünü söyleseydi ne derdiniz? Umursamazca mırıldanır mıydınız, yoksa devam sorusu mu sorardınız?

TikTok ve Instagram'daki binlerce insanın, ilk seçeneği tercih etmeniz durumunda sizi yargılayacağını bilmek sizi şaşırtabilir.

Sosyal medyada yeniden gündeme gelen "kuş teorisine" göre, bu kadar küçük bir olay hakkında merak göstermek, partnerinize gerçekten ilgi duyduğunuzu kanıtlıyor. Bu da, iyi bir ilişkiniz olduğu anlamına geliyor.

Gerçekten bu kadar derin mi? Yoksa şu anda romantizm hakkında nasıl düşündüğümüzle ilgili daha temel bir şeyi mi ortaya koyuyor? İşte kuş teorisinin yapılması ve yapılmaması gerekenleri ve bu trendin neden bu kadar çok ilgi gördüğüne dair bilimsel nedenler.

Kuş teorisi nedir?

2022 yılında araştırmacı ve psikolog Julie Gottman, New York Times'ta "bağlantı kurma girişimi" kavramını açıkladı. Bunu, bir partnerden dikkat, onay veya sevgi alma girişimi olarak tanımladı.

Üzerinde kalpler basılı bir kart tutan iki elin illüstrasyonu

Aşk bağımlılığı gerçek mi ve nasıl görünüyor?

Bir örnek verdi: "Vay canına, pencereden dışarıdaki şu güzel kuşa bakın!" Bu basit ünlem, partnerinize sizinle birlikte bir şeyi fark etmesi için bir davettir.

Girişimler sözlü veya sözsüz, küçük veya büyük, olumsuz veya olumlu olabilir. Sinirli bir iç çekme veya doğrudan bir randevu gecesi talebi olabilir. Gottman'a göre, girişimin kendisinden bağımsız olarak, "yönelmek" veya bunu kabul etmek çok önemlidir.

Gottman ve kocası John, 1986'dan başlayarak altı yıl boyunca yeni evlileri takip ettikten sonra, bağlantı kurma girişimlerine dayalı bir ilişki teorisi geliştirdiler. Gottman'ların araştırması, birlikte kalan çiftlerin girişimlere yaklaşık %86 oranında yanıt verdiğini buldu. Boşanan çiftler ise ortalama %33 oranında yanıt verdi.

Bugün John Gottman, bu araştırmanın "kuş testi"nin temelini oluşturduğunu söylüyor, ancak sosyal medyanın bu kavramı ilk ne zaman benimsediği belirsiz. Dört yıl öncesine ait popüler bir Reddit gönderisi, bu çalışmaya atıfta bulunarak şöyle yazıyor: "Eğer bir eş 'Şu güzel kuşa bakın' derse ve kocası bunu önemsemezse, bu boşanacaklarına dair güçlü bir göstergedir."

Kuş teorisi neden viral oldu?

İlişkilere odaklanan özel bir muayenehane olan AisleTalk'ın sahibi ve lisanslı psikoterapist Landis Bejar, çift terapistlerinin çevrimiçi olarak popüler hale gelmeden çok önce bağlantı kurma girişimlerinden bahsettiğini söylüyor. Terimin artık hastalar tarafından da dile getirildiğini, çünkü "çok iyi bilinen ancak daha az konuşulan bir fenomeni kelimelere döktüğünü" belirtiyor.

Bejar, bazı insanların hissettiklerine dil kazandıran kuş teorisi gibi trendlerin deneyimleri doğrulayabileceğini söylüyor. Ayrıca terapistinizle, arkadaşlarınızla veya (ideal olarak) partnerinizle daha geniş bir tartışma için bir başlangıç noktası görevi görebilirler.

İlişkileri inceleyen Kaliforniya Üniversitesi, Davis profesörü Paul Eastwick, bu tür girişimlerin nihayetinde ortak bir gerçeklik duygusu oluşturma çabaları olduğunu açıklıyor. Mutlu ilişkilerin, dünya görüşünü paylaşan ve kendilerini bir ekibin parçası gibi hisseden insanlardan oluşma eğiliminde olduğunu söylüyor.

Kuş teorisi çiftlere yardımcı olabilir mi?

Bejar, insanların büyük şeylere ve küçük günlük anlara duyarlı olduklarında ilişki memnuniyetinin arttığını söylüyor. Bu, özellikle "Seni seviyorum" demek veya birlikte yaşamaya başlamak gibi büyük anların daha nadir hale geldiği uzun süreli ilişkilerde geçerlidir.

Stony Brook Üniversitesi'nde seçkin psikoloji profesörü Joanne Davila, "Amaç, partnerlerimizin iyi duygularımızdan faydalanmamıza yardımcı olmasını istemektir" diyor. Araştırmalar, insanların romantik ilişkilerde bunu yaptıklarında ve partnerleri coşkuyla yanıt verdiğinde, sağlıklı bir ilişkiye sahip olma olasılıklarının daha yüksek olduğunu gösteriyor.

Davila, tekliflerin bağlanma teorisiyle de ilgili olabileceğini açıklıyor – çocuklukta oluşturduğumuz bağlanma stillerinin, ister kaçınmacı ister kaygılı olsun, yetişkinlikte duygusal ihtiyaçlarımızı ve beklentilerimizi şekillendirmeye devam ettiği fikri. Bu ihtiyaçları ne kadar başarılı bir şekilde anladığımız ve iletebildiğimiz, romantik ilişkilerimizdeki başarımızı etkiliyor. Davila'nın araştırması, özellikle üç becerinin – öz farkındalık, ihtiyaçları iletme ve duyguları yönetme – ilişkilerde daha fazla güvenlik ve memnuniyete yol açabileceğini öne sürüyor.

"Hepimizin partnerimizin bize ilgi duyduğunu bilmeye ihtiyacı var," diyor Davila. Bu bilgiyi uyumlu veya uyumsuz yollarla arayabiliriz. Kuş testi, bu spektrumun iyi niyetli ucunda yer alıyor: partnerinizin ilgi alanlarınıza dikkat edip etmediği hakkında bilgi edinmenin bir yolu, ancak ilişkide bir sorun olup olmadığını gerçekten değerlendirmenin yerine geçmiyor.

Mutlu çiftlerin tüm tekliflerin %100'üne yanıt vermesi gerekmiyor, ancak Davila'ya göre, bizim için en uygun partnerler, duygusal olarak aradığımız şeylere önem veren ve bunlara yanıt veren kişilerdir.

Kuş teorisini nasıl kullanmalı?

Teorinin kendisini tartışın: Eğer bir kuştan bahsetmeniz rastgele bir durumsa, partneriniz kafa karışıklığıyla yanıt verebilir. Bu, "başarısız oldukları" anlamına gelmez, diyor Bejar. Daha iyi bir yaklaşım, kuş teorisini konuşma için bir başlangıç noktası olarak kullanmaktır. Bağlam olmadan bir ispinoz veya kartal gördüğünüzden bahsetmek yerine, partnerinize bu kavramın neden sizin için anlamlı olduğunu açıklayabilirsiniz. Ancak nihayetinde, ilişkinizi tek bir ana dayanarak teşhis etmemelisiniz, diyor Eastwick.

Partnerinizin dikkat çekme teklifleri hakkında daha fazla bilgi edinin: "İnsanların nasıl önem verdiklerini göstermenin farklı yolları vardır," diyor Davila. "Partnerlerimizin tarzlarını tanımamız önemlidir." Size önemsiz görünebilecek bir şey – örneğin yürüyüşe evet demek veya partnerinizin hazırladığı yemeği denemek – kaçırdığınız bir teklif olabilir.

Bejar, "tekliflerin ilişkinize uyguladığınız ve yerleştirdiğiniz bir müdahale olmadığını" belirtmekte fayda var. Her zaman oluyorlar, ancak bazıları diğerlerinden daha belirgin olabilir. Önemli olan, partnerinizin bu talepleri dile getirme biçimlerine dikkat etmek ve bunlara nasıl karşılık verdiğinizdir; ayrıca insanların duyguları ve ihtiyaçları konusunda doğrudan olabilecekleri bir ortam yaratmaktır, diye açıklıyor.

Gerçekçi olun: Tepkileri bağlam içinde yorumlayın, diyor Davila. Eğer dikkat çekme çabanız bir dizinin sezon finali sırasında veya partneriniz iş stresi altındayken göz ardı ediliyorsa, bu ilişkiniz hakkında daha az şey söyler ve dikkat çekmenin genel doğası hakkında daha çok şey söyler. Sosyal medya trendleri ilginç konuşmalara yol açabilir, ancak aynı zamanda romantizmi değerlendirmek için denenmiş ve doğru yöntemler olarak da yanlış kullanılabilir.

“Eleştirel düşünür olmalısınız,” diyor Davila. “Sosyal medya bir öğrenme fırsatı olabilir, ancak sosyal medyada gördüğümüz her şeyin bize uygulanması gerekmez.”

Davila, tekliflerin bağlanma teorisiyle de ilgili olabileceğini açıklıyor – çocuklukta oluşturduğumuz bağlanma stillerinin, ister kaçınmacı ister kaygılı olsun, yetişkinlikte duygusal ihtiyaçlarımızı ve beklentilerimizi şekillendirmeye devam ettiği fikri. Bu ihtiyaçları ne kadar başarılı bir şekilde anladığımız ve iletebildiğimiz, romantik ilişkilerimizdeki başarımızı etkiliyor. Davila'nın araştırması, özellikle üç becerinin – öz farkındalık, ihtiyaçları iletme ve duyguları yönetme – ilişkilerde daha fazla güvenlik ve memnuniyete yol açabileceğini öne sürüyor.

"Hepimizin partnerimizin bize ilgi duyduğunu bilmeye ihtiyacı var," diyor Davila. Bu bilgiyi uyumlu veya uyumsuz yollarla arayabiliriz. Kuş testi, bu spektrumun iyi niyetli ucunda yer alıyor: partnerinizin ilgi alanlarınıza dikkat edip etmediği hakkında bilgi edinmenin bir yolu, ancak ilişkide bir sorun olup olmadığını gerçekten değerlendirmenin yerine geçmiyor.

Mutlu çiftlerin tüm tekliflerin %100'üne yanıt vermesi gerekmiyor, ancak Davila'ya göre, bizim için en uygun partnerler, duygusal olarak aradığımız şeylere önem veren ve bunlara yanıt veren kişilerdir.

Kuş teorisini nasıl kullanmalı?

Teorinin kendisini tartışın: Eğer bir kuştan bahsetmeniz rastgele bir durumsa, partneriniz kafa karışıklığıyla yanıt verebilir. Bu, "başarısız oldukları" anlamına gelmez, diyor Bejar. Daha iyi bir yaklaşım, kuş teorisini konuşma için bir başlangıç noktası olarak kullanmaktır. Bağlam olmadan bir ispinoz veya kartal gördüğünüzden bahsetmek yerine, partnerinize bu kavramın neden sizin için anlamlı olduğunu açıklayabilirsiniz. Ancak nihayetinde, ilişkinizi tek bir ana dayanarak teşhis etmemelisiniz, diyor Eastwick.

Partnerinizin dikkat çekme teklifleri hakkında daha fazla bilgi edinin: "İnsanların nasıl önem verdiklerini göstermenin farklı yolları vardır," diyor Davila. "Partnerlerimizin tarzlarını tanımamız önemlidir." Size önemsiz görünebilecek bir şey – örneğin yürüyüşe evet demek veya partnerinizin hazırladığı yemeği denemek – kaçırdığınız bir teklif olabilir.

Bejar, "tekliflerin ilişkinize uyguladığınız ve yerleştirdiğiniz bir müdahale olmadığını" belirtmekte fayda var. Her zaman oluyorlar, ancak bazıları diğerlerinden daha belirgin olabilir. Önemli olan, partnerinizin bu ilgi taleplerini ifade etme biçimlerine dikkat etmek ve bunlara nasıl karşılık verdiğinize odaklanmak ve insanların duyguları ve ihtiyaçları konusunda doğrudan olabilecekleri bir ortam yaratmaktır, diye açıklıyor.

Gerçekçi olun: Tepkileri bağlam içinde yorumlayın, diyor Davila. Eğer ilgi talebiniz bir dizinin sezon finali sırasında veya partneriniz iş stresiyle meşgulken göz ardı ediliyorsa, bu ilişkiniz hakkında değil, genel olarak ilgi göstermenin doğası hakkında daha çok şey söyler. Sosyal medya trendleri ilginç sohbetlere yol açabilir, ancak aynı zamanda romantizmi değerlendirmek için denenmiş ve doğru yöntemler olarak da yanlış kullanılabilir.

“Eleştirel düşünür olmalısınız,” diyor Davila. “Sosyal medya bir öğrenme fırsatı olabilir, ancak sosyal medyada gördüğümüz her şeyin bizim için geçerli olması gerekmez.”