Eğer uykuya daldığınızda sıkça bir yastığa sarılıyorsanız, bu muhtemelen sizin hakkınızda şu 11 şeyi ifade ediyordur

Eğer uykuya daldığınızda sıkça bir yastığa sarılıyorsanız, bu muhtemelen sizin hakkınızda şu 11 şeyi ifade ediyordur

Uyku alışkanlıklarımız hakkımızda çok şey söyler. İster uyku pozisyonumuz, ister sıkı sıkıya uyduğumuz uyku vakti rutinimiz, ister geceleri sarılıp uyumak için seçtiğimiz rahat seçenekler olsun, bunlar sadece dinlenme ve uyku kalitemizi belirlemekle kalmaz, aynı zamanda içsel mücadelelerimiz ve kişiliklerimiz hakkında da çok şey söyler. Bazen, istikrar özlemi çektiğimiz veya bir rutine değer verdiğimiz anlamına gelebilirler ve uykuya daldığınızda her zaman bir yastığa sarılıyorsanız, muhtemelen bu sizin hakkınızda da böyle şeyler söylüyordur.

Geceleri yatağa içimizde biriken stresi taşıdığımız veya birini özlediğimiz zaman, bununla nasıl başa çıkacağımızı anlamak zor olabilir, ancak bazen kendimizi rahatlatan davranışlar içgüdüseldir. Geceleri bir yastığa sarılıp uyumak, her zaman daha derin bir anlam ifade eden bir davranış değildir. Ama yanlış anlamayın; bu, daha derin bir özlemin işareti olabilir.

1. Kendinizi rahatlatmanın yollarını bulursunuz

Gün boyunca çok fazla birikmiş stres taşıyorsanız, geceleri yastığınıza sarılmak, stresi azaltmak için bir tür kendini rahatlatma davranışı olabilir. Elbette, egzersizden temizliğe kadar gün boyunca stresi azaltmanın birçok yolu vardır, ancak yatağa girdiğinizde, herhangi bir kendini rahatlatma ritüeli olmadan, kalan stres uyku kalitenizi hızla etkileyebilir.

Yani, ince görünse de, bu kendini rahatlatma tekniği aslında uykuya dalmanızı sağlar. Comprehensive Psychoneuroendocrinology'nin bir araştırmasına göre, sarılmak, yatakta cansız bir nesne olsa bile, vücudun stres tepkisiyle içsel olarak ilişkili olan kortizolü azaltır.

2. Çok sevgi dolu veya şefkatlisiniz

Bu, partnerinizle fiziksel temas, kendinize olumlu dokunuş veya yakın arkadaşlarınızla yakınlık şeklinde de ortaya çıksa, uykuya daldığınızda her zaman bir yastığa sarılıyorsanız, muhtemelen çok şefkatli bir insansınız demektir.

Özellikle kadınsanız, en azından Communication Monographs'ın şefkatli kişiliklerin davranışlarını genellikle ebeveynlerinden aldığını savunan bir çalışmasına göre, bu şefkatli davranışı muhtemelen genetiğinize bağlayabilirsiniz.

Bu, etrafta kimse yokken bile içinizdeki yakınlık özlemini göstermenin bir yoludur.

3. Çocukluk alışkanlıklarınıza bağlısınız

İçinizdeki çocukla bağlantı kuruyorsanız ve hayat bunaltıcı hale geldiğinde sık sık çocukluk başa çıkma mekanizmalarına ve davranışlarına başvuruyorsanız, yatmadan önce yastığınıza sarılmanızın nedenlerinden biri bu olabilir. Eğer bu, geceleri huzur sağlamak için çocuklukta başlayan bir alışkanlıksa, muhtemelen şimdi işler stresli hale geldiğinde o daha küçük versiyonunuzla bağlantı kuruyorsunuzdur.

Elbette, bu davranış genellikle zararsız ve basittir - bir yastığa sarılmak gibi - ancak bazen çocukluk travmasını onarmadan ve yeni üretken başa çıkma becerileri öğrenmeden daha karmaşık ve sürdürülemez davranışlara dönüşebilir, en azından MSS Bozuklukları için Birincil Bakım Rehberi'nin bir çalışmasına göre.

4. Neredeyse hiç belli etmeyen içsel bir şefkatiniz var

İş yerinde katı bir role zorlanıyorsanız veya ilişkilerinizde o gün savunmasız yönünüzü ortaya çıkarmakta zorlanıyorsanız, geceleri yastığınıza sarılmanın şefkatli kalbinizi ortaya çıkarmak için bir araç olma ihtimali vardır.

Bu şefkati gün içinde ve sevdiğiniz insanlarla birlikteyken ortaya çıkarmak kontrol kaybı gibi gelse de, evlilik danışmanı Barton Goldsmith gibi uzmanlar, bunun aslında çiftleri birbirine bağlayan ve bir ilişkide güven duygusu yaratan şey olduğunu savunuyor. Bu yüzden, bu şefkati yatak odasının ötesine, günlük hayatınıza taşımaya başlamaktan korkmayın.

Fiziksel yakınlığı fark ettiğinizden daha derin bir düzeyde özlüyorsunuz, ancak bu an, tamamen bilinçaltı düzeyde olsa bile, onu kucaklayacak kadar rahat hissettiğiniz tek yerdir. Ancak, kendi zamanınızda buna erişebiliyorsanız, başkalarıyla deneyebileceğiniz alan vardır.

5. Çok empatiksiniz

Psikiyatri profesörü Helen Riess'e göre, empati genellikle sarılmak, aktif olarak dinlemek veya biriyle bilerek göz teması kurmak gibi uygulamalar ve küçük "uyum" eylemleriyle ortaya çıkar.

Eğer inanılmaz derecede empatik bir insansanız, büyük olasılıkla kendinizle de aynı tür uygulamaları yapıyor, gece uykuya dalmadan önce bile olsa bağ ve takdir için alan buluyorsunuz. Uykuya daldığınızda her zaman bir yastığa sarılıyorsanız, muhtemelen bu sizin hakkınızda da böyle şeyler ifade ediyordur.

6. Yakınlıktan rahatsızsınız

Hayatınızın diğer yönlerinde yakınlık, bağlantı ve kırılganlıkla mücadele ediyor olsanız bile, yastığınıza sarılıp kendinize olumlu bir dokunuş anı yaşamak, aslında bunları kendinize sandığınızdan daha fazla başarabileceğinizi gösterir.

Birçok insan için açılmak inanılmaz derecede zordur, ancak pratik ve niyetle - güven inşa ederek ve başkalarıyla bir saygı temeli oluşturarak - bunu başarabilirsiniz.

Elbette, yakınlık konusunda zorluk çeken çoğu insan duygusal olarak uyuşmuş veya soğuk insanlar değildir. Hayatlarında hâlâ yakınlık ve bağ kurmaya özlem duyarlar, bu nedenle içlerindeki özlemi kısmen gidermek için yastığa sarılmak gibi küçük, şüphelenmeyen davranışlar sergilerler.

7. İlişkilerde "verici" birisiniz

İlişkiler, her iki tarafın da sadece duygusal olarak desteklendiği değil, aynı zamanda incelikli ihtiyaçlarının da karşılandığı, ister fiziksel yakınlık, ister genel yakınlık, isterse de dinleyen bir kulak olsun, karşılıklı bir ilişki olmalıdır. Birine başkalarına gösterdiği destek ve çaba gösterilmiyorsa, başa çıkmak için başka kendini sakinleştirici davranışlar kullanma olasılığı yüksektir.

Uykuya daldığınızda her zaman bir yastığa sarılıyorsanız, bu muhtemelen sizin hakkınızda şunları ifade ediyordur. İlişkilerinizde "verici" birisiniz ve bu, hayatın çoğu alanında keyif aldığınız bir rol olsa da, aynı ilgiyi de hak ediyorsunuz.

8. Ritüellere ve rutine değer veriyorsunuz

Yatma vakti rutinleri, eğer yoksa çocuksu bir yanılgı gibi görünebilir, ancak sandığınızdan daha güçlüdürler. Uyku ve dinlenme, işteki üretkenlikten ilişkilerimizin iyiliğine ve hatta ruh sağlığımızın sağlığına kadar genellikle tüm hayatımızın merkezinde yer alır. Yatma vakti rutinleri, ihtiyacımız olan dinlenmeyi korumamıza ve alabileceğimiz en dinlendirici uykuyu almamızı sağlar.

Bir yandan, yataktan telefona bakmak veya melatonin almak gibi genellikle daha fazla uykusuzluğa ve kötü uykuya neden olan kötü yatma vakti rutinleri ve ritüelleri vardır. Ancak esneme, telefondan uzaklaşma ve hatta bir yastığa sarılma gibi iyi ritüeller de vardır.

Bu, uygulayan kişilerin takdir ettiği ve öncelik verdiği bir rutin ve ritüeldir; sadece rahatlatıcı olduğu için değil, aynı zamanda beyinlerinin gevşemesi ve vücudu dinlenmeye hazırlaması için bir işaret olduğu için.

9. Rahatlık Arıyorsunuz

PLOS One araştırmasına göre, geceleri yastık gibi cansız nesnelere sarılmak, rahatlama sağlayarak stresi azaltır. Başka biriyle kucaklaşma hissini taklit eder ve gerçek ilişkilerinde benzer bir yakınlık kurmakta zorlanan kişiler için bile güvenli bir bağ kurma alanı sağlar.

Uykuya daldığınızda her zaman bir yastığa sarılıyorsanız, bu muhtemelen sizinle ilgili bir şey ifade ediyordur. Rahatlık ve istikrar arıyorsunuz ve bunları geceleri kendinize sunan kişi genellikle siz oluyorsunuz.

10. Birini özlüyorsunuz

Partnerinizden farklı bir uyku programınız varsa, uzun mesafeli bir ilişkiniz varsa veya belki de birlikte vakit geçiremediğiniz birini özlüyorsanız, geceleri bir yastığa sarılmak genellikle bu içsel karmaşayı hafifletmeye yardımcı olabilir.

Uykuya daldığınızda her zaman bir yastığa sarılıyorsanız, bu kalp ağrınızı hafifletmeye ve uzakta olsalar bile o kişiye biraz daha yakın hissetmenize yardımcı olabilir.

11. İlişkilerinizde istikrara değer veriyorsunuz

Uykuya daldığınızda her zaman bir yastığa sarılıyorsanız, muhtemelen ilişkilerinizde istikrar ve güvene değer veriyorsunuz demektir. Yastığınıza sarılmak, ilişkilerde özlediğiniz istikrarın ve güçlü hissetmek için ilişkilerinizde ihtiyaç duyduğunuz güvenin bir yansımasıdır.

Yastığınızı sadece geceleri kendinize sağlasanız bile, başka birinden yardım alma hissini taklit ederek, kendinizi rahatlatmak ve her gece kendinize destek olma yeteneğinize olan güveninizi artırmak için güvenli bir alan yaratıyorsunuz.

Kaynak: YourTango