Doktorlara Göre Asla Karıştırılmaması Gereken 12 Takviye ve İlaç Kombinasyonu

Doktorlara Göre Asla Karıştırılmaması Gereken 12 Takviye ve İlaç Kombinasyonu

İlaçlarla Birlikte Kaçınılması Gereken Takviyeler

Bazı takviyeler, reçeteli bir ilacın vücutta ne kadar iyi emildiğini, kullanıldığını ve atıldığını değiştirir. Bu, ilacın etkinliğini azaltabilir veya bazı durumlarda yan etki riskini artırabilir.

Kan sulandırıcı ilaçlar kullanıyorsanız

New York'taki Lenox Hill Hastanesi'nin acil tıp bölümünde uzman doktor olarak görev yapan Dr. Robert Glatter, bazı vitamin ve takviyelerin kan sulandırıcı ilaçlarla etkileşime girebileceğini söylüyor. "Bir şeyin doğal olması, risksiz olduğu anlamına gelmez," diye ekliyor.

Dr. Glatter, günlük aspirin veya Coumadin (varfarin) gibi bir kan sulandırıcı kullanıyorsanız kanama riskinizi artırabilecek birkaç takviyeye dikkat çekiyor. "[Bu takviyeler] düşme veya yaralanma sonrası kanama ataklarına neden olabilir ve iç kanama riski yüksektir":

• Ateş otu

• Balık yağı

• Sarımsak

• Zencefil

• Ginkgo biloba

• E Vitamini

• Beyaz söğüt kabuğu

Diğer bitkiler ve vitaminler, popüler bir soğuk algınlığı ilacı olan ekinezya gibi kan sulandırıcıların etkinliğini azaltır. Dr. Glatter, "Bu, farkında olunması gereken önemli bir konu," diyor.

Kan sulandırıcı kullanan kişilerin ayrıca kara lahana, marul, brokoli ve nohut gibi besinlerden K vitamini alımına dikkat etmeleri gerekir. Bir bileşenin yüksek konsantrasyonlarından kaynaklanabilen çoğu takviye-ilaç etkileşiminin aksine, bu en yaygın gıda-ilaç etkileşimlerinden biridir.

Diyabet ilaçları kullanıyorsanız

Genel bir uyarı olarak, Ulusal Tamamlayıcı ve Bütünsel Sağlık Merkezi (NCCIH), bazı besin takviyelerinin böbrek hastalığıyla bağlantılı olduğunu belirtmektedir. Diyabet, böbrek hastalığının önde gelen nedenidir ve bu nedenle takviyeleri yalnızca tıbbi gözetim altında almak son derece önemlidir.

NCCIH'ye göre, bazı takviyeler diyabet ilaçlarıyla etkileşime girebilir:

• Berberin, kan şekerinizin çok düşmesine neden olabilir.

• Sarı kantaron, diyabet ilaçlarının parçalanma şeklini etkileyerek vücutta birikmesine neden olabilir.

• Tarçın veya aloe vera gibi bitkisel takviyeler, diyabet ilaçlarıyla birlikte kullanıldığında yan etkilere neden olabilir.

Dr. Glatter ayrıca kalp sağlığını desteklemek için kullanılan bir takviye olan Koenzim Q10'a (CoQ10) da dikkat çekiyor. "CoQ10 ayrıca kan şekerini düşürebilir ve başka diyabet ilaçları kullanıyorsanız, düşük kan şekeri geliştirme riskiyle karşı karşıya kalırsınız," diyor.

Tansiyon ilaçları kullanıyorsanız

Koenzim Q10 (CoQ10) da kan basıncını düşürebilir. Dr. Glatter, "Tansiyon ilaçlarıyla birlikte kullanıldığında, bu durum tehlikeli derecede düşük tansiyona neden olabilir," diyor. "Bu durum, genellikle altı ila sekiz hafta boyunca CoQ10 kullandıktan sonra aniden ortaya çıkabilir ve düşmeye veya baş yaralanmasına neden olabilir."

Amerikan Kalp Derneği (AHA), bu bitkisel takviyelerin tansiyon ilaçlarıyla etkileşime girebileceğini de ekliyor:

• Greyfurt

• Ginseng

• Meyan kökü

• Sarı kantaron

Antidepresan kullanıyorsanız

Sarı kantaron, bazen hafif ve orta şiddette depresyon için kullanılan bitkisel bir ilaçtır. Ancak Dr. Glatter'a göre, SSRI gibi reçeteli bir antidepresanla birlikte kullanıldığında anksiyete ve kafa karışıklığı gibi semptomları kötüleştirebilir.

Hem antidepresanlar hem de sarı kantaron, beyinde iyi hissettiren serotonin kimyasalının seviyelerini yükseltir ve bu da ters tepebilir. (SAMe ve 5-HTP gibi takviyelerin de benzer bir etkisi vardır.) "Bu, serotonin sendromuna ve ciddi vakalarda kas sertliğine ve nöbetlere yol açabilir," diyor.

Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulsa da, Frontiers in Pharmacology'de 2023 yılında yayınlanan bir araştırmaya göre, diğer "ruh halini iyileştiren" takviyeler de antidepresanlarla etkileşime girebilir. Aşağıdakiler gibi popüler adaptojenleri almadan önce doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun:

• Ashwagandha

• Ginseng

• Maca

Antibiyotik kullanıyorsanız

Dr. Glatter, antibiyotiklerin (özellikle tetrasiklin ailesindekilerin) demir takviyeleriyle birlikte alınmasının antibiyotiklerin etkilerini azaltabileceğini ve etki etme olasılıklarını azaltabileceğini söylüyor. İlaçlar arasında en az iki saat ara vermek faydalı olacaktır.

Oregon Eyalet Üniversitesi Linus Pauling Enstitüsü'ne göre, diğer mineral takviyeleri de bu etkiye sahip olabilir:

• Kalsiyum

• Magnezyum

• Manganez

• Çinko

Kaçınılması Gereken Takviye Kombinasyonları

Takviyeler reçeteli ilaçlarla etkileşime girebilir, ancak bazıları birbirleriyle de iyi geçinemez. Bazı vitamin, mineral veya bitkileri aynı anda almak, faydalarını engelleyebilir veya beklemediğiniz yan etkilere neden olabilir.

Birden Fazla Mineral

Sağlık ve beslenme ürünlerine odaklanan bağımsız bir test şirketi olan ConsumerLab.com'un kurucusu ve başkanı Dr. Tod Cooperman, "Diğer minerallerle birlikte büyük miktarda mineral almak emilimi azaltır" diyor. Özünde, mineraller birbirleriyle rekabet eder ve ikisi de kaybeder. Dr. Cooperman, faydaları en üst düzeye çıkarmak için mineral takviyelerinin arasını en az iki saat arayla açmanızı tavsiye ediyor.

Dr. Cooperman birkaç spesifik örnek veriyor:

• Magnezyum ve kalsiyum

• Potasyum ve kalsiyum

• Çinko ve bakır

Çinkonun sadece bakır emilimini engellemekle kalmayıp, uzun süreli yüksek doz çinkonun bakır eksikliğine bile neden olabileceğini vurguluyor.

Demir ve bazı bitki bazlı antioksidanlar

Demir, hücrelerinize oksijen taşımak ve enerjinizi artırmak için gereklidir. Ancak yeşil çay, siyah çay ve kurkumin takviyelerindekiler de dahil olmak üzere bazı bitki bazlı bileşikler, vücudunuzun demir emilimini engelleyebilir.

Dr. Cooperman, bunun matcha veya zerdeçaldan vazgeçmeniz gerektiği anlamına gelmediğini, ancak bunları demir takviyenizden ayırmanız gerektiği anlamına geldiğini söylüyor. Mineraller gibi, bunların alım aralıklarını da birkaç saate ayarlayın.

Balık yağı ve Ginkgo biloba

Omega-3 balık yağı takviyeleri iltihabı azaltabilir ve ruh halinizi iyileştirebilir, ancak bu takviyeleri ginkgo biloba veya sarımsak gibi kanı incelten bitkilerle birlikte aldığınızda pıhtılaşmayı önleyebileceğini ve kontrolsüz kanamaya yol açabileceğini söylüyor Dr. Cooperman. Güvenli olması için, alım aralıklarını en az iki saate ayarlayın.

Melatonin ve diğer uyku yardımcıları

Sakinleştirici özelliği olan bitkileri veya takviyeleri kolayca aşırıya kaçabilirsiniz. Bunlar arasında melatonin, kediotu, ashwagandha, kava ve sarı kantaron bulunur: Dr. Cooperman, "Birlikte alındıklarında aşırı uykululuğa neden olabilirler," diyor. Takviyelerden neler bekleyebileceğinizi öğrenmek için daima etiketleri okuyun.

Kırmızı maya pirinci ve B3 vitamini

Amerikan Tabipler Birliği, yaklaşık 94 milyon Amerikalının "sınırda" yüksek kolesterole sahip olduğunu ve çoğunun kırmızı maya pirinci veya niasin (B3 vitamini) gibi doğal kolesterol düşürücü seçeneklere yöneldiğini bildiriyor. Ancak bunlar birlikte pek iyi sonuç vermiyor.

Florida'daki Orlando Health Physician Associates'te aile hekimliği uzmanı olan Todd Sontag, "İkili kullanım faydalarını artırmaz ve karaciğere zarar verebilir," diyor. Reçeteli kolesterol düşürücü ilaçlar karışıma eklendiğinde riskleriniz artabilir. Niasin kızarıklığının ve bu olası yan etkiyle ilgili neler yapabileceğinizin farkında olduğunuzdan emin olun.

A, D, E ve K Vitaminleri

A, D, E ve K vitaminleri yağda çözünen vitaminlerdir, yani birlikte alınmaları, mineralleri birleştirmeye benzer şekilde emilimi azaltabilir. Dr. Cooperman, "Multivitamin kullanıyorsanız endişelenmeyin," diyor. "Ancak K vitamini eksikliğiniz varsa ve ekstra K vitaminine ihtiyacınız varsa, diğer yağda çözünen vitaminlerden iki saat arayla alın." İster inanın ister inanmayın, K vitamini beslenme uzmanlarının bile yeterince alamadığı besinlerden biridir.

Adaptojen karışımları

Adaptojenler, yüzyıllardır geleneksel tıpta kullanılan doğal, genellikle bitki kaynaklı maddelerdir. Son yıllarda stres yönetimi, bağışıklık desteği ve hormonal denge gibi potansiyel faydaları nedeniyle popülerlik kazanmışlardır ve Cleveland Clinic'e göre bazı çalışmalar bazı adaptojenik faydaları desteklemektedir.

Bununla birlikte, Frontiers in Pharmacology dergisinde 2025 yılında yayınlanan bir araştırma incelemesi, adaptojenlerin (özellikle birlikte kullanıldıklarında) güvenliğinin hala tam olarak anlaşılmadığını vurgulamaktadır. Araştırmacılar, çok bileşenli adaptojenik takviye karışımlarının sıklıkla mide sorunları, karaciğer hasarı, cilt reaksiyonları, alerjik reaksiyonlar ve ruh hali değişiklikleri gibi olumsuz yan etkilerle ilişkilendirildiğini bulmuşlardır.

Düzinelerce farklı adaptojen bulunmaktadır, ancak karışımlardaki bazı yaygın bileşenler şunlardır:

• Aşvaganda

• Astragalus

• Brahmi

• Ginseng

• Propolis

• Reishi veya Cordyceps mantarları

• Rhodiola rosea

Kaynak: The Healthy