Yüksek Tansiyonunuz Varsa Kaçınmanız Gereken 5 Vitamin ve Takviye

Yüksek Tansiyonunuz Varsa Kaçınmanız Gereken 5 Vitamin ve Takviye

Yüksek tansiyon (hipertansiyon), dünya çapında bir milyardan fazla insanı etkileyen bir rahatsızlıktır. Kalp krizi veya felç gibi diğer sağlık sorunları riskinizi azaltmak için hipertansiyon tedavisi gereklidir. Meyan kökü ve sarı kantaron gibi bazı vitamin ve takviyeler kan basıncınızı etkileyebilir veya kan basıncı ilaçlarınızın etkisini azaltabilir.

1. D Vitamini (Yüksek Dozlar)

D Vitamini, belirli gıdalarda doğal olarak bulunan ve takviye olarak satılan bir vitamindir. Cildiniz güneşten gelen ultraviyole (UV) ışınlarına maruz kaldığında da vücudunuz D vitamini üretir. D vitamini, kemik sağlığı ve iltihaplanma gibi birçok vücut fonksiyonu için gereklidir.

Bazı araştırmacılar, D vitamininin, özellikle günde 200 ila 8.000 Uluslararası Ünite (IU) arasındaki dozlarda, yüksek tansiyonun tedavisinde yardımcı olabileceğini bulmuşlardır. Günlük 10.000 IU'dan fazla D vitamini dozları, yüksek kalsiyum seviyeleri (hiperkalsemi) gibi tehlikeli yan etkilere yol açabilir. Hiperkalsemi, zamanla yüksek tansiyon da dahil olmak üzere birçok soruna neden olabilir.

Yüksek doz D vitamini, yüksek tansiyon tedavisinde kullanılan bazı diüretiklerle (idrar söktürücüler) etkileşime girebilir. Bu etkileşim, vücudunuzun yeterli kalsiyumdan kurtulamamasına, kalsiyum seviyenizin yükselmesine ve muhtemelen kan basıncınızın yükselmesine neden olabilir.

D vitamini seviyeleriniz hakkında aile hekiminizle görüşün. D vitamini takviyesinin sizin ve kan basıncınız için faydalı olup olmayacağını belirlemek için seviyelerinizi test edebilirler.

2. Meyan Kökü

Meyan kökü (Glycyrrhiza glabra), yiyecek, şekerleme ve tütün ürünlerinde aroma verici olarak kullanılan bir bitkidir. Geleneksel tıpta kök, akciğer hastalığı, karaciğer hastalığı ve yaraları tedavi etmek için kullanılmıştır.

Meyan kökü, kan basıncını yükseltebilen ve yüksek tansiyonunuz varsa ciddi yan etkilere neden olabilen bir bileşen olan glisirizik asit (GA) içerir. Günlük 100 miligram kadar düşük GA dozlarının bile kan basıncını yükselttiği gösterilmiştir.

GA takviyeleri ayrıca diüretikler ve tansiyon ilaçlarıyla etkileşime girebilir. Bu takviye, tansiyon ilaçlarının etkisini etkileyebilir ve yan etki riskinizi artırabilir. Özellikle meyan kökü, vücudunuzdaki sodyum seviyelerini yükseltip potasyum seviyelerini düşürebilir. Bu etki, bir diüretikle birleştiğinde, potasyum seviyelerinin tehlikeli derecede düşmesine neden olabilir.

3. Sarı Kantaron

Sarı kantaron (Hypericum perforatum), depresyon ve menopoz belirtilerini tedavi etmek için kullanılan bir bitkidir. Geleneksel bir ilaç olarak geçmişte kullanılmasına rağmen, bitki çeşitli ilaçlarla tehlikeli bir şekilde etkileşime girebilir. Sarı kantaron, yüksek tansiyon tedavisinde kullanılanlar da dahil olmak üzere birçok ilacın etkisini zayıflatır.

Sarı kantaron ile etkileşime giren tansiyon ilaçlarına örnekler şunlardır:

• Procardia (nifedipin)

• Talinolol

• Verelan (verapamil)

Bu etkileşimler, sarı kantaronun ilacın vücutta normal şekilde emilmesini engellemesi nedeniyle meydana gelebilir.

Sarı kantaron almadan önce sağlık uzmanınızla görüşün. Takviyenin, kullandığınız diğer ilaçlar veya takviyelerle etkileşime girip girmeyeceğini size söyleyebilirler.

4. Arnika

Arnika, ayçiçeği ailesinden bir çiçektir. Çiçek, doğrudan cilde uygulandığında morarma, iltihaplanma ve şişkinliğe yardımcı olmak için kullanılmıştır.

Uzmanlar, önemli yan etki riski nedeniyle arnika'nın ağızdan alınmamasını önermektedir. Bu yan etkiler arasında yüksek tansiyon, artan kanama, kusma, ishal ve kalp veya diğer organlarda hasar yer alabilir.

5. Acı Portakal

Acı portakal (Citrus aurantium), acı portakalın meyvesinden veya kabuğundan elde edilir. Meyvesi ve kabuğu içeceklere lezzet katmak veya parfümlere aroma katmak için kullanılabilir. Acı portakal takviyesi genellikle kilo vermeye yardımcı olmak ve spor performansını artırmak için kullanılır.

Acı portakal, efedrine benzer bir uyarıcı türü olan p-Synephrine içerir. ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA), felç ve kalp krizi gibi sağlık sorunlarına neden olabileceği için efedrin uyarıcılarını yasaklamıştır. Acı portakal yasaklı olmasa da, son derece dikkatli kullanılmalıdır.

Çalışmalar, acı portakal takviyelerinin kan basıncını ve kalp atış hızını artırabileceğini göstermiştir. Bu takviye, felç ve kalp krizi gibi diğer ciddi yan etki riskinizi de artırabilir. Ancak, yiyecek ve içeceklerde bulunan acı portakalın kan basıncınızı etkilemesi veya bu yan etkilere neden olması muhtemel değildir.

Acı portakal almadan önce sağlık uzmanınızla görüşün.

Diğer Önlemler ve Güvenlik Hususları

İnsanlar belirli takviyelere farklı tepkiler verebilir. Bir takviyeye nasıl tepki verdiğinizi etkileyebilecek faktörler arasında genetik, beslenme ve diyet, yaş, bağırsak sağlığı ve genel sağlık durumu bulunur. Yeni bir takviye veya vitamin kullanmaya başladığınızda yaşadığınız yan etkileri veya semptomları not edin.